10 prostych wskazówek na szczęśliwe i zdrowsze życie

10 prostych wskazówek na szczęśliwe i zdrowsze życie
Anonim

Kroki prowadzące do zdrowszego i szczęśliwszego życia mogą wydawać się przytłaczające, ale oto sposób na rozbicie go na szereg prostych zadań.

Aby żyć bardziej umiejętnie, musisz postrzegać życie jako zestaw możliwości, a każdy aspekt naszej podróży uważać za ważny element układanki zbiorowej. Oto dziesięć moich ulubionych wskazówek, które pomogą Ci zacząć:

1. Postępuj zgodnie z własnymi radami - podczas gdy porady innych są miłe, zauważ, że nikt nie jest w lepszej pozycji, aby zająć się tobą niż sobą. Najprawdopodobniej dawałeś wiele wskazówek swoim znajomym i bliskim. Oddaj sobie przysługę.

2. Zachowaj kontrolę nad sobą - oprzyj się tylko jednej potrzebie zjedzenia czegoś niezdrowego, złamania kłykcia lub powiedzenia czegoś złego o kimś. Poczujesz się lepiej i będzie bardziej prawdopodobne, że w pewnym momencie w przyszłości ponownie oprzesz się pokusie.

3. Wybacz sobie błąd - pomyłki są nieuniknione. Zidentyfikuj jedną rzecz, którą zrobiłeś, która nie była planowana. Uwolnij poczucie winy, które z tego powodu nosisz, i rozpoznaj coś pozytywnego, które z tego wynikło.

4. Ponownie rozważ swoje potrzeby - Zidentyfikuj coś, co posiadasz, a które nie jest drogie, i określ jego wartość

.
zdjęcie, które twoje dziecko narysowało dla ciebie; notatkę miłosną, którą mąż napisał na serwetce podczas pierwszej randki; pamiątka rodzinna

. określenie wartości w niedrogich rzeczach pomoże ci ponownie oszacować twoje zapotrzebowanie na nadmierne ilości pieniędzy, które mamy tendencję do pragnienia.

5. Świętuj swój wiek - Zastanów się, jak szybko minęły radosne czasy w twoim życiu, i raduj się czasem, który masz przed sobą. Pochwal się, jak twoje doświadczenia wzbogaciły twoją postać i pomyśl, jak byś się różnił, gdybyś ich nigdy nie miał.

6. Naucz się czegoś od swoich dzieci - Podziwiaj łatwość, z jaką dziecko wchodzi w interakcje ze światem przyrody, i staraj się uwolnić część lęku związanego z naszymi granicami jako dorośli.

7. Zapomnij o swoim harmonogramie - planując tydzień, zobowiązaj się jednego dnia, aby obudzić się, gdy wstanie słońce i położyć się spać, gdy słońce zajdzie. Uhonorowanie cyklu słonecznego pozwoli ci lepiej zharmonizować się z naturą, a ostatecznie zdrowiej.

8. Powitaj nieznane - Pomyśl o czasie w swoim życiu, kiedy nie znałeś tego skrótu w drodze do domu z pracy lub nigdy nie spotkałeś swoich ciepłych sąsiadów po przeprowadzce do nieznanej okolicy. Porzuć strach związany ze zmianą, rozważając, jak różne byłyby rzeczy bez tego, co zyskałeś na tych różnicach.

9. Podziękuj komuś za coś - zastanowienie się, co dana osoba zrobiła dla ciebie ostatnio, pomoże ci zrozumieć i docenić to, co masz.

10. Pochwal się dobrze wykonaną pracą - Jesteśmy naszymi największymi nauczycielami, dlatego ważne jest, aby chwalić się, gdy na to zasłużymy.