5 przyjaznych kobietom narzędzi do biohackowania, które uczynią cię zdrowszym, skuteczniejszym i wydajniejszym

5 przyjaznych kobietom narzędzi do biohackowania, które uczynią cię zdrowszym, skuteczniejszym i wydajniejszym
Anonim

Biohacking może oznaczać kilka różnych rzeczy, w zależności od kontekstu. Jedna definicja odnosi się do całego biologii DIY, dzięki czemu eksperymenty biologiczne i laboratoria są dostępne dla wszystkich dzięki technologii. Inne znaczenie jest bardziej osobiste: rozumienie funkcji życiowych, biologicznych twojego ciała na tyle dobrze, aby uczestniczyć w nich poprzez manipulowanie twoimi nawykami - mianowicie to, co jesz, kiedy jesz i jak ćwiczysz - dla określonego, pożądanego rezultatu. W prawdziwym życiu przejawia się w czterogodzinnych tygodniach pracy, nieskończonej energii z kuloodpornej kawy i ostrzejszej pracy mózgu dzięki diecie ketogenicznej.

Image

Biohacking jest z natury oddolny: prawie każdy może eksperymentować z tymi narzędziami i technikami, o ile nie ryzykujesz zdrowia. Tim Ferriss, samozwańcza ludzka świnka morska, Dave Asprey, założyciel kawy Bulletproof, i Gary Wolf, współzałożyciel Quantified Self Movement, to kilka wybitnych głosów w społeczności.

Spersonalizowane biohackowanie jest zdominowane przez mężczyzn, z kilkoma wyjątkami. Praca Liz Parish, CEO BioViva i dr Rhondy Patrick z FoundMyFitness, koncentruje się na starzeniu się komórek, które w tym kontekście dotyczy całej ludzkości. Ellen Jorgen sprawia, że ​​eksperymenty i edukacja w zakresie biohackowania są bardziej dostępne dla wszystkich dzięki jej organizacji non-profit GenSpace. Co ciekawe, żadne z ich podejść nie jest spersonalizowane ani z natury kobiece. Kobiety biorące udział w atakach biologicznych przyjmują globalne podejście i eksperymentują dla większego dobra.

A jednak biologia kobiet jest gotowa do spersonalizowanego „hakowania”, szczególnie jeśli chodzi o nasze cykle. Czy wiesz, że jest dobra pora miesiąca, aby zaplanować dużą prezentację w pracy, randkę lub ciężki trening w oparciu o cykl? Wysłuchaj mnie: to zawodowiec, a nie oszustwo: kobiety mają cały system hormonalny, którego nie mają mężczyźni. Najwyższy czas, abyśmy nauczyli się z tego korzystać. Narzędzia te pomogą ci zhakować indywidualną biologię w oparciu o twoje parametry życiowe, w tym także zdrowie kobiet.

1. Funkcjonalna inspirowana medycyną aplikacja do śledzenia okresu i równoważenia hormonów.

Najnowsze wydanie Alisy Vitti, MyFlo App, narodziło się z jej książki WomanCode, jednego z pierwszych współczesnych tekstów edukujących kobiety o ich cyklach - szczególnie o skutkach zmian hormonalnych na wszystkich czterech etapach - w sposób dostępny i możliwy do wykonania. Jej nowa aplikacja ożywia książkę, oferując urządzenie do śledzenia cyklu, które sugeruje jedzenie, zajęcia, treningi i zajęcia w celu zoptymalizowania życia na podstawie poziomu hormonów. Pomaga również zminimalizować ból miesiączkowy, sugerując niewielkie poprawki stylu życia. I nie martw się, sprawdziliśmy: nigdy nie zabierze Twojej ulubionej ciemnej czekolady.

2. Detektor stresu.

WellBe jest poręczny z jedną pracą i tylko jedną pracą: aby pomóc Ci obniżyć poziom stresu. Uwzględnia porę dnia, lokalizację i powtarzające się zdarzenia (takie jak spotkania i spotkania), aby poinformować Cię o poziomach stresu i, co ważniejsze, o wzorcach stresu. Jak na przykład, być może ten cotygodniowy telefon z szefem naprawdę cię stresuje. Nie bój się: WellBe synchronizuje się również z twoim telefonem, który może wysyłać powiadomienia push, które informują, kiedy musisz wziąć pigułkę relaksacyjną, abyś mógł odebrać to połączenie i zmiażdżyć je.

3. Zestaw do owulacji, bez względu na to, czy próbujesz sobie wyobrazić, czy nie.

KNOWHEN to domowy test na płodność oparty na ślinie, który synchronizuje się z aplikacją do śledzenia owulacji. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie tylko kobiety, które chcą zajść w ciążę (choć może to w tym pomóc): śledzenie owulacji jest istotną częścią naturalnego planowania rodziny, więc jeśli nie masz kontroli urodzeń i starasz się unikać ciąży, zastanów się używając narzędzia takiego jak KnowWhen, aby zrozumieć swoje naturalne rytmy.

4. „Osobisty trener”, który określa treningi i plany posiłków dostosowane do Twojego kodu genetycznego.

Fitness Genes, zestaw do testowania DNA, pobiera informacje genetyczne i syntetyzuje je, aby znaleźć najlepszy spersonalizowany program ćwiczeń i odżywiania oparty na twoim DNA. Na przykład niektóre osoby z genem otyłości mogą odnieść korzyści z przerywanego postu. Chociaż z pewnością nie jest to specyficzne dla kobiet, bierze pod uwagę twoje osobiste laboratoria w celu dokładniejszego przeczytania i spersonalizowanej rekomendacji, zasadniczo eliminując próbę i błąd, który zwykle towarzyszy diecie eliminacyjnej lub nowym procedurom fitness.

5. Aplikacja hipnozy, aby włamać się do umysłu.

HelloMind to aplikacja do hipnozy, która pomaga przełamać najtrudniejsze mentalne wzorce za pomocą hipnozy zorientowanej na wyniki, czy to emocjonalnego jedzenia, stresu, czy poczucia własnej wartości. Wykorzystując aktualną neurobiologię, program ma na celu dialog między świadomą a podświadomością w celu repatteracji na wyższym poziomie. Jeden pełny zabieg to dziesięć sesji.

Oczywiście niektóre z nich są również przyjazne dla mężczyzn! Wierzymy, że zindywidualizowane samopoczucie to sposób na przyszłość, który obejmuje zdobywanie wiedzy o ciele i umyśle, aby karmić je tym, czego pragną.