5 powodów, dla których polecam jogę każdemu

5 powodów, dla których polecam jogę każdemu
Anonim

Jako nauczyciel jogi często słyszę, jak ludzie opisują, jak joga zmieniła ich życie. To jeden z powodów, dla których wielu guru joginów uważa, że ​​joga została stworzona ponad 5000 lat temu - dla poczucia spokoju i relaksu.

Ponieważ tylu ludzi dołącza do ruchu jogi, chcę podzielić się z wami kilkoma powodami, dla których uważam, że każda osoba powinna być jego częścią:

1. Uczysz się oddychać.

Gdy pogłębiasz oddech, nie tylko wzmacniasz mięśnie płuc, uczysz także swoje ciało i umysł, jak radzić sobie ze stresującymi sytuacjami poprzez uspokojenie układu nerwowego. Poprzez swój oddech możesz nauczyć się odpowiedzialnego reagowania, gdy twoje ciało będzie miało czas na strawienie sytuacji.

2. Uczysz się pozostawania w trudnej pozycji.

Wiele osób ma błędne przekonanie, że joga po prostu się rozciąga i jest łatwa; jednak wiele stylów jogi ma postawy, które rzucają ci wyzwanie, dzięki czemu uczysz się radzenia sobie z wyzwaniami bez uciekania przed nimi. Uczę formy gorącej jogi, która jest wyzwaniem, aby pozostać w pokoju o temperaturze 105 stopni Fahrenheita. Joga uczy, że jeśli oddychasz przez trudności, możesz stać się silniejszy, niż jeśli uciekniesz.

3. Równoważenie stanowi wyzwanie dla twojego ego.

Nie jest łatwo stać na jednej nodze przez minutę. Twój umysł zaczyna obwiniać, oceniać i krytykować po kilku sekundach. Ego chce wiedzieć, dlaczego nie możesz zrobić pozy jak plakat jogi, który jest na drzwiach studia jogi. Podczas balansowania musisz dokonać wyboru, aby pozbyć się chęci bycia doskonałym i zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, w przeciwnym razie będziesz wypadać z pozy i wywoływać negatywność, która zagraża Twojemu pokojowi.

4. Uczysz się, gdzie umieścić swoją energię.

W jodze uczysz się o rozmieszczeniu energii. Jeśli spędzasz czas na mówieniu sobie, że nie jesteś wystarczająco dobry i wygrywaniu z pozami, to energia nie pomoże ci osiągnąć spokoju. Jeśli spędzasz czas na rywalizacji z osobą obok, nie pomoże ci to również spokojnie rozwijać się. Jeśli jednak skoncentrujesz swoją energię na sobie i pozie, masz wielką szansę na spokojną i przyjemną praktykę jogi.

5. Każda pozycja ma inną korzyść dla twojego zdrowia fizycznego.

Od zgięć po wzmacniacze kręgosłupa, od wzmacniaczy rdzenia po odcinki brzucha, od pozycji uciskowych do pozycji zwalniających - joga ma wiele korzyści zdrowotnych. Style jogi są różne, ale większość z nich ma wspólną cechę: osoby ćwiczące wiele form jogi poprawiają elastyczność i napinają mięśnie podczas jednej sesji jogi.