6 znaków, że twoje życie to totalny chaos + jak przywrócić równowagę

6 znaków, że twoje życie to totalny chaos + jak przywrócić równowagę
Anonim

Wewnętrzny chaos może przybierać różne formy w naszym życiu zewnętrznym, w tym wypalenie zawodowe, problemy zdrowotne, problemy finansowe i problemy w relacjach. Najważniejszą rzeczą do zrozumienia jest to, że wewnętrzny szał powoduje zewnętrzny chaos (a nie na odwrót).

Z energetycznego punktu widzenia siła, równowaga i ochrona osoby zostały naruszone. Chociaż wakacje mogą być przyjemne i przynieść ulgę, nie spowodują głębszych zmian potrzebnych do przywrócenia i utrzymania wewnętrznej równowagi.

Oto 6 oznak braku równowagi:

  1. Reagujesz na wszystko, w tym na to, co mówią ludzie, i na warunki, na które nie masz wpływu.
  2. Masz nierozpoznane problemy zdrowotne, takie jak zmęczenie i / lub objawy, które regularnie się zmieniają.
  3. Twoje życie nabiera zmiennego rytmu i wydaje się, że życie „dzieje się z tobą” i wszystko jest na łasce przypadku.
  4. Każda drobiazg staje się w twoim umyśle sytuacją nadzwyczajną.
  5. Twoja firma ma problemy, klienci anulują się lub przyciągasz do siebie wszystkich niewłaściwych ludzi.
  6. Jesteś zbyt zmęczony, aby rozpoznawać lub egzekwować własne granice emocjonalne, osobiste i zawodowe.

Jeśli twoje zewnętrzne życie jest teraz w chaosie, możesz czuć się przytłoczony i wierzyć, że nic nie możesz zrobić, aby osiągnąć wewnętrzną równowagę. Nie wierz w tę myśl!

Oto 5 rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby przywrócić wewnętrzną równowagę:

1. Zwolnij.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to opanować swój czas poprzez spowolnienie. Chociaż może to wydawać się bezproduktywne, gdy wydaje się, że jest tak wiele do zrobienia, w rzeczywistości osiągniesz więcej w krótszym czasie i przyjemniej.

2. Żyj teraz.

Im mniej myślisz o swojej przeszłości lub przyszłości, tym bardziej będziesz obecny przy swoim wewnętrznym przewodnictwie. Im bardziej jesteś skoncentrowany na „teraz”, tym więcej czasu wydaje się zwalniać.

3. Użyj wszystkich zmysłów.

Aby skupić się na teraźniejszości i spowolnić niekontrolowane myśli, użyj wszystkich zmysłów. Zatrzymaj się teraz i uświadom sobie swój zmysł dotyku. Co masz pod ręką lub co trzymasz? Jakie to uczucie? Czy jest gorąco, zimno, gładko czy szorstko? Rób to za pomocą każdego zmysłu: tego, co wąchasz, widzisz, słyszysz i smakujesz, aby przywrócić cię do teraźniejszości. Im bardziej skoncentrujesz się na wykorzystaniu wszystkich zmysłów, tym bardziej stanie się to naturalne.

4. Puść kontrolę.

Wizja życia i wyznaczanie celów to nie to samo, co kontrolowanie życia. Wspaniale jest wiedzieć, czego chcesz dla swojego życia i robić codzienne kroki na tej ścieżce, ale nie musisz już dokładnie wiedzieć, jak i kiedy wszystko się wydarzy. Pozwól, aby rzeczy rozwijały się we własnym tempie, abyś nabrał zaufania do przepływu życia i uwolnił sztywny rytm, który blokuje nieoczekiwane cuda i zdarzenia synchroniczne. Przestańcie robić rzeczy trudniejsze niż muszą.

5. Przełam stare wzorce.

Wierzcie lub nie, po prostu łamanie sztywnych lub „bezmyślnych” nawyków jeden po drugim, zacznie niszczyć negatywne wzorce i przekonania. Bezmyślne nawyki to rzeczy, które robimy, ale tak naprawdę nigdy się nie zatrzymały i nie zastanawiały się, dlaczego je robimy.

Załóżmy na przykład, że zawsze jeździłeś tą samą nieprzyjemną drogą do pracy każdego dnia. Jakie masz alternatywy? Może podróż pociągiem dałaby Ci czas na odpoczynek, relaks lub czytanie w drodze do pracy? Może kolejna trasa jest trochę dłuższa i jest o wiele przyjemniejszą i malowniczą jazdą? Kiedy zatrzymujemy się na chwilę i zastanowimy się, dlaczego i jak robimy rzeczy, które robimy każdego dnia, wymyślamy bardziej kreatywne i mniej stresujące sposoby ich wykonania, a nawet możemy odkryć, że możemy całkowicie wyeliminować niektóre z nich.

Bądź dla siebie miły i cierpliwy. Kiedy zaczniecie odwracać uwagę od zewnętrznego świata i zwracać większą uwagę na wewnętrzny świat, wasz zewnętrzny świat w cudowny sposób zacznie dbać o siebie.