8 najlepszych produktów przeciwstarzeniowych

8 najlepszych produktów przeciwstarzeniowych
Anonim

Spójrzmy prawdzie w oczy: nikt nie chce się starzeć. Niestety jest to nieuniknione. Ale w jakim tempie się starzejesz?

Sposób, w jaki żyjemy, określa, czy starzejemy się z łaską. Chociaż na rynku jest mnóstwo kremów przeciwstarzeniowych, czy wiesz, że niektóre produkty spożywcze mogą również zmniejszać oznaki starzenia?

Oto 8 produktów spożywczych, które mogą pomóc Ci się zestarzeć z wdziękiem:

Jagody

Pinterest

Kto nie kocha jagód? Jagody są również bardzo bogate w przeciwutleniacze, które promują zdrowie komórek i chronią przed chorobami.

Awokado

Pinterest Awokado to wspaniałe źródło witaminy E, potasu i przeciwutleniaczy.

czosnek

Pinterest

Założę się, że nie wiedziałeś, że czosnek robi coś więcej, niż odpędza wampiry i powoduje, że twój oddech śmierdzi. Czosnek faktycznie obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi i jest dużym wzmacniaczem układu odpornościowego! Jest to również środek przeciwwirusowy i przeciwbakteryjny, który może pomóc w zmniejszeniu wzrostu i rozprzestrzeniania się komórek rakowych. ŁAŁ!

Ziarna bogate w błonnik

Pinterest

Nie robię glutenu, ale owies, brązowy ryż i komosa ryżowa są doskonałymi źródłami błonnika, który pomaga utrzymać ruchy w jelitach. Dieta bogata w błonnik oczyszcza organizm ze szczęścia i niepożądanych substancji. Pełnoziarniste mogą również obniżyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy.

Zielone liściaste

Pinterest Ciemne warzywa pełne są przeciwutleniaczy i pomagają zwalczać wolne rodniki w twoim ciele, dzięki czemu starzejesz się szybciej niż normalnie. Szpinak i jarmuż w szczególności chronią przed negatywnym działaniem promieni UV.

czerwone wino

Pinterest

Wierzcie lub nie, jedna szklanka czerwonego wina może uchronić wasze serce przed chorobami. W czerwonym winie znajduje się wspaniały przeciwutleniacz zwany resweratrolem, który może pomóc w zapobieganiu zakrzepom krwi. Jeśli nie pijesz wina, możesz otrzymać resweratrol w postaci suplementu.

Orzechy

Orzechy Pinterest są doskonałym źródłem białka, kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy E i wapnia.

Rośliny strączkowe

Pinterest

Fasola jest wypełniona przeciwutleniaczami i minerałami, które są niezbędne dla zdrowia. Czasem słabo rapują z powodu czynnika gazowego, ale dzięki temu są tego warte dzięki włóknom i gadżetom zablokowanym w tych małych opakowaniach. Na pewno nie chcesz przegapić jedzenia roślin strączkowych.