9 sposobów na ożywienie mojego umysłu i ciała w weekend

9 sposobów na ożywienie mojego umysłu i ciała w weekend
Anonim

Miałem szczęście udać się na rewitalizację 2015, która odbyła się w Miraval, i było to magiczne. W końcu byłem w stanie WYŁĄCZYĆ ten mój kontemplacyjny mózg i po prostu być.

Wszystko zaczęło się od śniadania i kawy z Jasonem Wachobem pierwszego dnia. Powiedziałem mu, że czuję się beznadziejnie w życiu osobistym i zawodowym.

Przy tak wielu zbliżających się decyzjach życiowych chciałem odpowiedzi i nie byłem wystarczająco energetyzowany, aby połączyć się z potencjalnymi odpowiedziami. Podobnie jak wypalenie pływania, które przeżyłem wcześniej, żadna część mnie nie chciała się dobrze bawić.

Co więc zapewnił Jason? Słuchanie ucha. I prosta, potężna rada. - Burckle - powiedział - po prostu przestań robić i chcieć. Nic nie rób. Poprostu być."

Och, miał rację!

Zdałem sobie sprawę, że - jako były zawodnik pływacki (zdobyłem brązowy medal na igrzyskach olimpijskich w Pekinie) - „robiłem” i starałem się zawsze uzyskiwać te „wyniki sportowca”. Więc w Arizonie raz spróbowałem się zatrzymać i wsiąknąć.

I właśnie to zrobiłem. Po zjedzeniu około 65 zielonych soków, margaryny lub dwóch, oraz ton śmiechu i łez w inspirujących rozmowach, naprawdę ożywiłem się. Straciłem rozum i doszedłem do rozsądku. Czułem wszystko i odszedłem z niesamowitymi przyjaciółmi, świeżym spojrzeniem i oparzeniami pustynnymi.

Oto co zrobiłem:

1. Porzuciłem telefon.

Tak, zrobiłem to. Na dzień. Gdzieś „zostawiłem”. Liczba rozmów, które przeprowadziłem z prawdziwymi ludźmi, osobiście, była zdumiewająca.

2. Za każdym razem, gdy mogłem, kontaktowałem się z kimś nowym.

Rozmawiałem z kimś nowym przy każdym posiłku, soku, kawie, spotkaniu, spacerze, a nawet na macie do jogi. (Nie, Light i Charlie, nie medytowałem i nie rozmawiałem z kimś w tym samym czasie.)

3. Wykonałem głęboki masaż tkanek.

Ups (Wcale masaże są dla ciebie świetne, mówi dr Joel Kahn.)

Pinterest

4. Wstałem ze słońcem

. o 5 rano

To słońce Tucson najwyraźniej jest również wczesnym ptaszkiem.

5. Biegałem szlakami z dwoma mistrzami Ironmana (i kochankami), Hillary Biscay i Maikiem Twelsiekiem.

Zastraszony? O Tak. Rób jedną rzecz, która Cię przeraża.

6. Pozwoliłem sobie być wrażliwym.

Byłem olimpijczykiem. Uwielbiałem to … ogromne kroki! Następnie, gdy ludzie pytali mnie o szczegóły dotyczące mojego „planu”, odpowiadałem im na zarysie, a następnie mówiłem: „Cóż, reszta jest całkowicie w powietrzu!”

Było coś pięknego w tym, że nie musiałem wiedzieć, co się dzieje dalej i być szczęśliwym z tego, co osiągnąłem.

7. Rozluźniłem się trochę.

Moja typowa procedura czyszczenia ciała nie musiała się zdarzać podczas odwrotu. Mogłem wypić lampkę wina lub margaritę i powiedzieć

.kogo to obchodzi? Ciesz się życiem. Chodzi o umiar i równowagę.

8. Postanowiłem otworzyć się na kilka osób na temat niektórych problemów w ostatnich latach.

Nie, nie narzekać. Ale żeby być prawdziwym. Wynik? Cieszę się, że tak zrobiłem. Wgląd z różnych perspektyw był niewiarygodnie odświeżający. Wszyscy jesteśmy ludźmi.

9. Uroniłem kilka moich łez twardych dziewczyn podczas rozmowy Kathryn Budig.

Kropka. Dziewczyno, żadnych słów do powiedzenia oprócz Amen i tak, proszę pani. Zobaczcie, kiedy będzie online w przyszłym miesiącu.

I to jest okład. Tak się cieszę, że mogłem po prostu być. I bardzo wdzięczny Jasonowi za zachętę.

Mój wynos Czasami konieczne jest pozostawienie nadmiernie myślącego umysłu przy drzwiach i sprawdzenie się w swoich zmysłach.

Ożywiać!