Najczęstszy problem skórny u dzieci + jak go leczyć naturalnie

Najczęstszy problem skórny u dzieci + jak go leczyć naturalnie

Stan skóry jest w rzeczywistości objawem toksycznego przeciążenia.

Właściwy sposób użycia aloesu na oparzenia słoneczne + 6 innych sztuczek aloesowych

Właściwy sposób użycia aloesu na oparzenia słoneczne + 6 innych sztuczek aloesowych

Wykorzystaj w pełni tę niesamowitą, łatwą w uprawie roślinę.

Moja praktyka medytacyjna: Jogin Francesca Bove

Moja praktyka medytacyjna: Jogin Francesca Bove

Jej wskazówka dotycząca rozpoczęcia własnej praktyki: po prostu zrób to.

How Meditation: Michael Trainer, założyciel firmy Peak Mind

How Meditation: Michael Trainer, założyciel firmy Peak Mind

Wielu naszych czytelników chce medytować, ale nie mają czasu lub nie są pewni, jak zacząć. Dlatego skontaktowaliśmy się z uważnymi ekspertami w sprawie ich najlepszych praktyk i wskazówek. Michael Trainer jest współtwórcą Global Citizen, festiwalu muzycznego poświęconego walce z ubóstwem, i założycielem Peak Mind, który pomaga ludziom osiągnąć szczytowe wyniki poprzez medytację. Oto spojrzenie na jego własną praktykę.

Jak medytuję: Julia Samton, neurolog i nauczyciel medytacji

Jak medytuję: Julia Samton, neurolog i nauczyciel medytacji

Zainspiruj się, aby rozpocząć praktykę medytacji już dziś.

Jak medytuję: Robin Arzon, trener fitness i biegacz Ultramarathon

Jak medytuję: Robin Arzon, trener fitness i biegacz Ultramarathon

„Medytacja wygładza moje krawędzie i pozwala mi być znacznie milszym”.

Jak medytuję: trenerka odnowy biologicznej Cassandra Bodzak

Jak medytuję: trenerka odnowy biologicznej Cassandra Bodzak

„To taki piękny sposób na rozpoczęcie dnia i połączenie się z bezgranicznością siebie”.

Jak medytuję: założycielka medycyny jogi Tiffany Cruikshank

Jak medytuję: założycielka medycyny jogi Tiffany Cruikshank

Zainspiruj się, aby rozpocząć praktykę medytacji już dziś.

Jak medytuję: autor i filozof dr Nate Klemp

Jak medytuję: autor i filozof dr Nate Klemp

Dr Nate Klemp jest współautorem bestsellera New York Times. Zacznij tutaj: Opanuj dożywotnią nawyk dobrego samopoczucia. To jest jego codzienna rutyna medytacyjna.

4 proste zamiany, które uwolnią twój dom od ukrytych toksyn

4 proste zamiany, które uwolnią twój dom od ukrytych toksyn

Kluczem do przejścia na ekologię jest postrzeganie swoich wyborów raczej jako ewolucji niż transformacji.

4 duchowych nauczycieli, którzy całkowicie zrewolucjonizowali moje życie

4 duchowych nauczycieli, którzy całkowicie zrewolucjonizowali moje życie

Niezależnie od tego, czy zmywasz naczynia, czy jeździsz pociągiem, słuchanie ich słów lub czytanie ich tekstów może zapewnić ci pozytywne myślenie w ciągu kilku minut.

W tym tygodniu chodzi o intuicję. Oto czytanie karty Twojego Anioła na kolejne 7 dni

W tym tygodniu chodzi o intuicję. Oto czytanie karty Twojego Anioła na kolejne 7 dni

Jeśli ty, tak jak my, od czasu do czasu zależy ci na odrobinie mistyki, mamy coś do dodania do twojego bogatego repertuaru: karty anioła.

Spirit Almanac: Twój przewodnik po świętach mistycznych świąt w marcu

Spirit Almanac: Twój przewodnik po świętach mistycznych świąt w marcu

W tym miesiącu rozpakowujemy mistyczną magię marca za pomocą esencji kwiatowych, rytuałów świec i mocnych kobiecych spotkań.

Jak wykorzystać przeszłe życie, aby wykorzystać swój pełny potencjał

Jak wykorzystać przeszłe życie, aby wykorzystać swój pełny potencjał

Czas sięgnąć głęboko w tę duchową stronę.

Czy ta nowa usługa jest klasą dla uzdrowicieli?

Czy ta nowa usługa jest klasą dla uzdrowicieli?

SereneBook wykorzystuje twoje intencje, aby pomóc Ci odkryć (i pozwolić sobie na) holistycznych uzdrowicieli. Zarejestruj się

Idealny olejek eteryczny do znaku zodiaku

Idealny olejek eteryczny do znaku zodiaku

Licz te oleje, aby zrównoważyć swoją wyjątkową osobowość.

5 kryształowych mitów obalonych

5 kryształowych mitów obalonych

Ludzie z jakiegoś powodu uciekają do tych wysoko wibrujących kamieni.

Jedna rzecz, której nie próbowałeś kontrolować swojego PMS

Jedna rzecz, której nie próbowałeś kontrolować swojego PMS

Jako kobiety nasze ciała pielęgnują cały nasz gatunek. Możemy przynajmniej zdrzemnąć się.

Niesamowita metoda leczenia, o której nigdy nie słyszałeś (ale powinieneś)

Niesamowita metoda leczenia, o której nigdy nie słyszałeś (ale powinieneś)

„Istnieje nowa, potężna metoda leczenia, która jeszcze nie dotarła do głównego nurtu i myślę, że powinieneś o tym wiedzieć”.

Jak wybrać idealne koraliki Mala dla swojej osobowości

Jak wybrać idealne koraliki Mala dla swojej osobowości

Różnorodność wyborów sprawia, że ​​wybór właściwej mali jest przytłaczającym zadaniem dla wielu duchowych poszukiwaczy.

10 rzeczy, które należy przechowywać w lodówce, jeśli próbujesz być weganinem

10 rzeczy, które należy przechowywać w lodówce, jeśli próbujesz być weganinem

Wszyscy tam byli: wracasz do domu po długim dniu, otwierasz lodówkę i nie znajdujesz nic do jedzenia. Zwykle prowadzi to do zamówienia na wynos lub zjedzenia mniej niż idealnego posiłku. Dzięki zaopatrzeniu lodówki w kilka zdrowych artykułów spożywczych, zawsze będziesz przygotowany na szybki, czysty posiłek lub przekąskę dla siebie!

Chcesz znaleźć swoją Dharmę? Zadaj sobie te 7 pytań

Chcesz znaleźć swoją Dharmę? Zadaj sobie te 7 pytań

Buddyjska koncepcja Dharmy ma centralną filozofię, według której wszystko jest całe i kompletne. W całym wszechświecie nie ma wypadku. Nawet twoje czytanie tego teraz nie jest przypadkowe, ani moje pisanie.

7 kroków, aby zaprosić synchroniczność do swojego życia

7 kroków, aby zaprosić synchroniczność do swojego życia

Czy spotkałeś kiedyś kogoś, a potem przypadkowo wpadłeś na niego wkrótce? A może nawet widziałeś słowo, które odpowiada na pytanie, nad którym zastanawiasz się? Co wtedy, gdy pojawiło się przed tobą dziwne połączenie?

4 mantry na miłość i szczęście

4 mantry na miłość i szczęście

„Miłość i współczucie… są ostatecznym źródłem ludzkiego szczęścia, a ich potrzeba leży u podstaw naszej istoty”. - Dalajlama Urodziliśmy się w mayi - iluzji separacji, która przesłania prawdę o nas samych. Cały wszechświat wydaje się nam realny i skończony, jednak wielu naukowców uważa teraz, że jesteśmy częścią wielu wszechświatów, multiwersum. Iluzja rozciąga się jeszcze głębiej na inne wymiary - cząsteczki wykazujące inteligencję i łączność holograficzną.

3 realizacje, które pomogły mi pięknie oderwać się od mojego 10-letniego małżeństwa

3 realizacje, które pomogły mi pięknie oderwać się od mojego 10-letniego małżeństwa

„Wiem, że jestem wystarczająco silny, aby być szczęśliwym w samotności”.

Prawdziwe znaczenie miłości z buddyjskiej perspektywy

Prawdziwe znaczenie miłości z buddyjskiej perspektywy

Czy kiedykolwiek naprawdę szalenie się zakochałeś?

5 uważnych sposobów, aby schudnąć i nie poddawać się

5 uważnych sposobów, aby schudnąć i nie poddawać się

Ostatnie badania pokazują, że nie jesteśmy ofiarami naszej genetyki. Fakt, że makijaż genetyczny może predysponować twoje ciało do nadwagi, nie oznacza, że ​​masz otyłość. Nie jesteśmy niewolnikami naszych genów!

Amanda Beard O odstresowaniu, podążaniu za swoją pasją i #Wellth

Amanda Beard O odstresowaniu, podążaniu za swoją pasją i #Wellth

Pobiła rekord świata, wykonując 200-metrowy styl klasyczny.

Dlaczego „wyrównanie” w jodze jest przereklamowane

Dlaczego „wyrównanie” w jodze jest przereklamowane

Ostatnio myślałem o koncepcji wyrównania, w jaki sposób jest ona rozumiana i stosowana w nauczaniu i ćwiczeniu jogi. Kilka przykładów tego, jak ludzie myślą: „W kontekście jogi dotyk skupia się na ułożeniu ciała i poprawie”. „Nauczyciele dotykają uczniów, aby pomóc im lepiej wyrównać. Wszyscy to wiemy.

Trochę ćwiczeń, które pomogą Ci utrzymać postawę

Trochę ćwiczeń, które pomogą Ci utrzymać postawę

Znalezienie idealnej postawy anatomicznej może być trudne. Nigdy tak naprawdę nie wiemy, jak wyglądamy, dopóki nie spojrzymy w lustro. Czy byłeś kiedyś na zajęciach z jogi, myślałeś, że jesteś w pozie dokładnie tak, jak kazał ci nauczyciel, a kiedy on lub ona podeszli i cię dostosowali, wydawało ci się, że się przewrócisz? Wiem. Też tam byłem.

Jak technika Aleksandra uleczyła mój przewlekły ból

Jak technika Aleksandra uleczyła mój przewlekły ból

W pewnym momencie życia wszyscy w końcu odczują ból z powodu ucisku. Będziemy szukać pomocy u lekarzy, kręgarzy, akupunkturzystów i tym podobnych, nie zdając sobie sprawy, że źródłem problemu jest to, co robimy sobie przez cały dzień i noc. Powodujemy własny ból, ale oznacza to również, że sami możemy go złagodzić. Tam właśnie wkracza Technika Aleksandra.

Jak skakać (nie krok) do przodu od psa w dół

Jak skakać (nie krok) do przodu od psa w dół

Nigdy tak naprawdę nie podobało mi się powiedzenie „trening czyni mistrza”. Jeśli ćwiczymy coś - szczególnie postawę w jodze - w niewłaściwy lub niewłaściwy sposób, nigdy nie będzie ono „idealne”, bez względu na to, jak dużo ćwiczysz. Ponadto twoje ciało może doznać obrażeń. Jeśli jednak znajdziemy sposoby na wsparcie prawidłowego wyrównania podczas ćwiczeń - na przykład za pomocą rekwizytów lub wprowadzania modyfikacji - w końcu możemy być w stanie kultywować świadomość tego, jak może wyglądać odpowiednio wyrównana pozycja.

2 techniki, które pozwolą maksymalnie wykorzystać pozę brydża (wideo)

2 techniki, które pozwolą maksymalnie wykorzystać pozę brydża (wideo)

Naucz się, jak modyfikować swoją praktykę jogi, wyzwalając uczucie! A wiedza o tym, jak i kiedy używać rekwizytów, takich jak klocki, może pomóc Ci poczuć się pewniej w każdej klasie, nawet jeśli nauczyciel nie oferuje modyfikacji. Kiedy klasa zaczyna się kończyć, pozy w brydżu (Setu Bandha Sarvangasana) często są mile widzianą ulgą.

Jak przekształcić napięcie w ciele

Jak przekształcić napięcie w ciele

Napięte i napięte mięśnie mogą się skurczyć, nawet jeśli nie są wykorzystywane, a czasem nawet o tym nie wiemy! Czasami odczuwamy to jako ból, dyskomfort lub brak mobilności. Te wzorce napięcia i skurczu mięśni = kumulują się w wyniku stresu, niezdrowych nawyków, pozostałości po urazach lub braku właściwego ćwiczenia i rozciągania. Skurczone mięśnie mogą „szarpać” kości, tworząc niewspółosiowość i kolejne wzorce kompensacji.

Jak zrobić najlepszą pozę z trójkąta, jaką kiedykolwiek zrobiłeś (wideo)

Jak zrobić najlepszą pozę z trójkąta, jaką kiedykolwiek zrobiłeś (wideo)

Uważam, że wszystkie pozycje jogi można modyfikować w celu dostosowania do potrzeb każdego ciała - dzięki czemu możemy uzyskać jak najwięcej korzyści z danej pozycji bez obciążenia i kontuzji. Zamiast zmuszać się do danej pozycji, użyj rekwizytu jak bloku, aby stworzyć długość i przestrzeń w ciele. Dla wielu Triangle Pose (Utthita Trikonasana) może znacznie skorzystać z użycia bloku, ponieważ pomaga zachować poczucie otwartości i przestrzeni w bocznym ciele.

Moc stojąca za intencją jogi

Moc stojąca za intencją jogi

Ustalenie zamiaru lub poświęcenia dla praktyki jogi działa jak metafora, która przekłada twoją praktykę poza matę i na twoje życie. Jest to pojazd, który sprawia, że ​​joga jest aspektem twojego stylu życia, a nie czymś, co robisz tylko dla ćwiczeń. Intencja różni się od poświęcenia, które wyróżnię, ponieważ ważne jest, aby zrozumieć cel tej praktyki.

Dlaczego ludzie, którzy działają ci na nerwy, mogą być twoimi największymi nauczycielami

Dlaczego ludzie, którzy działają ci na nerwy, mogą być twoimi największymi nauczycielami

Czasami nasze najbardziej negatywne spotkania mogą dać nam wielkie duchowe przewodnictwo. Na przykład kiedyś miałem wybuchową walkę z kobietą przy ladzie wypożyczalni samochodów. Z jakiegokolwiek powodu czuła potrzebę obnoszenia się ze swoją mocą i starania się, aby utrudniać mi wszystko.

5 powodów, dla których warto spróbować jogi ze sznurka

5 powodów, dla których warto spróbować jogi ze sznurka

Yoga Kurunta to seria asan w stylu Iyengara praktykowana za pomocą lin na ścianie, co oznacza lalkę lub lalkę wykonaną z drewna. Uczeń jest dosłownie zawieszony na linach jak marionetka! W różnych pozycjach możesz nauczyć się zostać lalką i lalkarzem, używając lin do celowego kierowania.

26 cech spokojnego, harmonijnego życia

26 cech spokojnego, harmonijnego życia

Całe cierpienie jest wynikiem braku równowagi - fizycznie, psychicznie lub duchowo. W filozofii jogi choroby fizyczne przypisuje się brakowi równowagi w diecie lub środowisku. Cierpienie psychiczne jest spowodowane ciągłym niepokojem umysłu.

Oto, co francuskie dziewczyny noszą do jogi

Oto, co francuskie dziewczyny noszą do jogi

Ponieważ wszyscy chcemy być przynajmniej trochę Francuzami.

Jak być w porządku z partnerem, który nie ma takiego samego stylu życia

Jak być w porządku z partnerem, który nie ma takiego samego stylu życia

Podobnie jak wiele kobiet uprawiających jogę, pomyślałem, że fajnie byłoby umówić się z innym wykonawcą jogi. Wyobraziłem sobie więc mojego wysokiego, ciemnego i przystojnego faceta uprawiającego jogę. Jak poszliśmy razem na sobotnie popołudniowe zajęcia, nasze maty przewieszały się przez ramiona, ćwiczyły obok siebie, a następnie przechadzały się do pobliskiej kawiarni po Chai latte.

Czy „efekt Namaste” może pomóc Ci stworzyć udany biznes?

Czy „efekt Namaste” może pomóc Ci stworzyć udany biznes?

W 2009 roku dokonałem radykalnej zmiany. Zrezygnowałem z dobrze płatnej, obiecującej kariery korporacyjnej, aby zrealizować marzenie: zbudować i prowadzić ośrodek rekolekcyjny w Meksyku. W tym czasie zacząłem pogłębiać swoją praktykę jogi i nie minęło dużo czasu, zanim znalazłem wiele rezonansów między tworzeniem udanego biznesu a praktyką jogi.

To, że jesteś w jodze, nie oznacza, że ​​musisz medytować

To, że jesteś w jodze, nie oznacza, że ​​musisz medytować

W ciągu 15 lat mojej dotychczasowej podróży jogi medytacja zawsze była dla mnie trudna. Bardzo trudno mi było po prostu siedzieć spokojnie, ponieważ wszystkie moje myśli i niepokoje pojawiały się, jakby chciał powiedzieć: „Cześć! Wciąż tu jestem!” Po latach prób medytacji, studiowania pism świętych i praktykowania spokoju najlepiej jak potrafiłem, obudziłem się z pewnymi prawdami dotyczącymi medytacji, które, mam nadzieję, również złagodzą niektóre wasze trudności związane z tą praktyką.

Czego nauczyłem się o komunikacji z nauczania jogi w Europie

Czego nauczyłem się o komunikacji z nauczania jogi w Europie

Słowa oznaczają nasze znaczenia i intencje, ale to, co przemija niewypowiedziane, jest często ważniejsze. W jodze mówimy o energii - otwarciu czakr lub kierowaniu i przenoszeniu energii w nas i wokół nas. Ale kiedy jesteś w innym kraju i nie masz do dyspozycji pełnego słownictwa, nie zawsze możesz dokładnie określić, co chcesz przekazać swoim uczniom.

Czy joga naprawdę może zmienić świadomość?

Czy joga naprawdę może zmienić świadomość?

Wiele osób uważa, że ​​idąc ścieżką duchową, nasza świadomość ewoluuje. Ale w jodze zmiany zachodzą w biologii mózgu, a nie w świadomości. Postęp duchowy poprzez jogę jest wynikiem zmian w biologii mózgu i układu nerwowego.

Czy joga straciła swoje pierwotne znaczenie?

Czy joga straciła swoje pierwotne znaczenie?

W ciągu 15 lat nauczania jogi zacząłem rozważać najbardziej podstawowe pytania: „Czym jest joga?” Na najbardziej dosłownym poziomie słowo „joga” oznacza zjednoczenie, a ściślej mówiąc, „jarzmo” lub „zebranie się” w tłumaczeniu z jego pierwotnego źródła, „yuj”. Unia może oznaczać związek między wyższą jaźnią a niższą jaźnią; związek energii męskiej i żeńskiej; lub związek między jednostką a większą całością. Interpretacje są nieskończone, zwłaszcza teraz, gdy ta starożytna tradycja znalazła się na czele głównego nurtu fitness. Jako „biznes z

Joga jako sport olimpijski?

Joga jako sport olimpijski?

Dlaczego tak się boimy dzielić jogę? Twoja praktyka jest twoją praktyką - jeśli joga postrzegana jest jako sport, dlaczego tak wielu innych sprzeciwia się popieraniu tego punktu widzenia?

Jak wyróżnić się jako nauczyciel jogi

Jak wyróżnić się jako nauczyciel jogi

Niedawno przeczytałem artykuł, który mówił o nauczycielach jogi i różnicach między nimi. Według utworu jedynym prawdziwym czynnikiem odróżniającym nauczycieli była osobowość, sposób, w jaki on lub ona mówili podczas zajęć. Czy to prawda? Jako nauczyciel jogi dużo myślę o tym pytaniu. Jeśli chcesz wyróżnić się w tłumie, jakim jest przemysł jogi, jak to zrobić? Mocno wierzę, że jakość zajęć, które prowadzisz, określi, czy jesteś w stanie utrzymać się jako nauczyciel. Wierzę również, że musisz być autentyczny w swoim nauczaniu i wyrażaniu jogi.

4 przyczyny cierpienia w naszym życiu

4 przyczyny cierpienia w naszym życiu

Niesamowitą rzeczą w uniwersalnych naukach zawartych w Yoga Sutr Patanjali jest to, że 196 wątków (sutr) dotyczy przede wszystkim umysłu. Wyjaśnia, w jaki sposób możemy wyeliminować błędne myślenie, zwane kleshami, lub zmętnienie umysłu. Jednym z głównych aspektów sutr jogi jest dyskusja na temat postrzegania. Jeśli możemy być świadkami tego, jak postrzegamy sytuacje, możemy dowiedzieć się, jak często tworzymy własne problemy. Możemy uwolnić się od problemów, gdy lepiej zrozumiemy nasze postrzeganie.

Dlaczego HIIT jest lepszy niż kardio

Dlaczego HIIT jest lepszy niż kardio

Dla tych z was, którzy myślą, że wbijanie go na siłownię przez wiele godzin jest wciąż jedynym sposobem, aby schudnąć i nabrać formy, mam dla was dobre wieści: istnieje łatwiejszy sposób. Rozważ treningi HIIT. Składają się z krótkich rund ćwiczeń o wysokiej intensywności, po których następują okresy regeneracji.

Jeśli zamierzasz podjąć decyzję noworoczną, najpierw zadaj sobie te 7 pytań

Jeśli zamierzasz podjąć decyzję noworoczną, najpierw zadaj sobie te 7 pytań

Nowy cel: zainteresuj się DLACZEGO rozwiązujesz, aby nowe nawyki pozostały lepsze.

Ta dieta wysokotłuszczowa może pomóc w wyeliminowaniu przewlekłego bólu

Ta dieta wysokotłuszczowa może pomóc w wyeliminowaniu przewlekłego bólu

Wahadło dietetyczne kołysze się w przeciwnym kierunku niż nasze niskotłuszczowe szaleństwo, które rozpoczęło się w latach siedemdziesiątych.

4 niezawodne sposoby motywowania się do ćwiczeń - bez względu na to, jak się czujesz

4 niezawodne sposoby motywowania się do ćwiczeń - bez względu na to, jak się czujesz

Ponieważ czasami wszystko, co chcesz zrobić, to absolutnie nic.

6 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (3 stycznia 2018 r.)

6 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (3 stycznia 2018 r.)

Wszystkie wiadomości na temat dobrego samopoczucia, które musisz wiedzieć dzisiaj, w tym woda przyszłości, dlaczego wspaniale jest być singlem i czy ludzie walczący z uzależnieniem należą do telewizji.

Wewnątrz modnego nowego treningu Każdy jest uzależniony

Wewnątrz modnego nowego treningu Każdy jest uzależniony

Kto wiedział, że podskakiwanie może spalić tyle kalorii?

Jeden na trzech Amerykanów ma problem z poziomem cukru we krwi: oto, co musisz wiedzieć

Jeden na trzech Amerykanów ma problem z poziomem cukru we krwi: oto, co musisz wiedzieć

Tak wielu z nas musi przywrócić właściwy poziom cukru we krwi.

Ta zmiana mentalna pomoże ci chronić planetę

Ta zmiana mentalna pomoże ci chronić planetę

Dowód, że radykalna zmiana zaczyna się od wewnątrz.

Jedyne, czego potrzebujesz, aby duchowo oczyścić swój dom

Jedyne, czego potrzebujesz, aby duchowo oczyścić swój dom

Wiele lat temu w Puerto Rico odkryłem cudowną korę, która od stuleci jest używana w Ameryce Południowej ze względu na jej właściwości oczyszczania energii i właściwości lecznicze. Teraz staje się coraz bardziej popularny w pozostałej części świata. Ta kora nazywa się palo santo, co po hiszpańsku oznacza „święte drewno”. Palo santo to drzewo z Ameryki Południowej, które wielu uważa za mistyczne.

Dlaczego astrologia była odpowiedzią na mój niepokój

Dlaczego astrologia była odpowiedzią na mój niepokój

Oto, co się stało, gdy dowiedziałem się, że Uran psuje moje życie.

Musisz wypróbować ten łatwy, zdrowy chleb (ze składnikami równoważącymi hormony!)

Musisz wypróbować ten łatwy, zdrowy chleb (ze składnikami równoważącymi hormony!)

Utrzyma również poziom cukru we krwi przez cały dzień.

7 kroków do bardziej ryzykownego życia: porady od podróżującego Nomada

7 kroków do bardziej ryzykownego życia: porady od podróżującego Nomada

Zanurz się w rzeczach, które lubisz najbardziej, i celowo odetnij resztę.

Ten trening HIIT sprawi, że będziesz chudy i stonowany w 12 minut

Ten trening HIIT sprawi, że będziesz chudy i stonowany w 12 minut

Jaki jest najszybszy sposób na zrzucenie wagi, budowanie beztłuszczowych mięśni i ujawnienie stonowanej i seksownej sylwetki? Odpowiedź jest prosta: trening siłowy z interwałami o wysokiej intensywności. Jako kobieta wahałem się, czy zacząć podnosić ciężary.

DIY: Szalenie orzeźwiająca herbata Gooo z miodem Rooibos

DIY: Szalenie orzeźwiająca herbata Gooo z miodem Rooibos

Czas na Herbatę. Dzięki swojej długiej historii stosowania w tradycyjnej medycynie chińskiej jagody goji są jednymi z najbardziej gęstych pod względem odżywczym pokarmów, które od stuleci są spożywane w zupach i napojach zdrowotnych. Moje najwcześniejsze wspomnienie o tych potężnych małych jagodach wracam do domowych zup mojej mamy.

Figalicious Sos Czekoladowy & Dżem

Figalicious Sos Czekoladowy & Dżem

Figi są delikatne i uwodzicielskie, co czyni je idealnym dopełnieniem deseru z pożywieniem! Ten prosty sos zaspokoi Twój brzuch w zaledwie kilka kęsów i najlepiej jest go dzielić z kimś, kogo uwielbiasz! Składniki 10 dojrzałych organicznych fig 1 łyżeczka jagód goji, a także więcej do polewy w razie potrzeby (nie twarde chrupiące jagody goji!) 1/2 łyżeczki surowej czekolady w proszku 1/4 łyżeczki spiruliny w proszku Mała szczypta soli morskiej Chcesz zbierać figi, które są nieco miękki i nie twardy dla słodkiego, figowego smaku. W przypadku czekolady najlepiej jest surowe (w przeciwieństwie

5 rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj, aby zapobiec rakowi piersi

5 rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj, aby zapobiec rakowi piersi

Październik to miesiąc świadomości raka piersi. W tym momencie myślę, że można bezpiecznie powiedzieć, że wszyscy jesteśmy świadomi raka piersi. Jestem prawie pewien, że wszyscy wiemy, że istnieje, że mamy nasze opcje, jeśli zostaną zdiagnozowani i zaproszeni przez media do noszenia różowych wstążek, używania specjalnej różowej szminki, jedzenia różowych cukierków, organizowania wypieków o tematyce różowej, a nawet picia małe różowe koktajle inspirowane. Świadomość jest ważna, ale nie wzmacniająca.

4 „Smoothie Bowls”, aby cieszyć się przez cały dzień!

4 „Smoothie Bowls”, aby cieszyć się przez cały dzień!

Do niedawna nigdy nie byłem wielkim miłośnikiem koktajli, kiedy zacząłem podawać je w miskach i jeść jak mrożony jogurt! Dodałem także smaczne dodatki, takie jak jagody goji, posiekany kokos, surowe kakao, orzechy, muesli, pyłek pszczeli i daktyle. Piękno miseczek na smoothie jest takie łatwe do wykonania, że ​​możesz je dostosować do swoich preferencji, niezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem mleka, czy weganem. Używam mleka kokosowego i migdałowego, ale możesz spróbować dowolnego mleka lub dodać jogurt, aby go zagęścić.

Najważniejsze 4 powody, dla których warto jeść ekologiczne

Najważniejsze 4 powody, dla których warto jeść ekologiczne

Nasi pra-pradziadkowie żyli zgodnie z dietą całkowicie organiczną. W tamtych czasach po prostu nie istniały nowoczesne lub konwencjonalne metody uprawy, które wymagają użycia organizmów zmodyfikowanych genetycznie (GMO), nawozów sztucznych, pestycydów i herbicydów. W ciągu ostatniego stulecia nasza dieta i praktyki rolnicze znacznie się zmieniły, jednak nasze ciała i nasza genetyka nie zmieniły się.

6 powodów, aby jeść więcej stalówek kakao (Woot-Woot!)

6 powodów, aby jeść więcej stalówek kakao (Woot-Woot!)

Nie jestem wielkim fanem ciemnej czekolady. W rzeczywistości wolałbym nie jeść czekolady niż torturować kubki smakowe kawałkiem czystej goryczy. Wszystko z zawartością kakao wyższą niż 70% jest zdrowe, ale jednym z moich credo jako nietypowego holistycznego trenera zdrowia jest, bez względu na to, jak mówi się o wartości odżywczej, jeśli spróbowałeś go kilka razy i nadal nie to ci się nie podoba, nie jedz (chyba, że ​​potrzebujesz go z powodów medycznych).

Surowe Czekoladowe Smakołyki (Twoja Nowa Ulubiona Przekąska On-The-Go!)

Surowe Czekoladowe Smakołyki (Twoja Nowa Ulubiona Przekąska On-The-Go!)

Ten przepis był szczęśliwym wypadkiem. Zaczęło się od prostej czekoladowej uczty podróżniczej (bez oleju kokosowego, dzięki czemu dobrze podróżowałby w samolocie bez stopienia się w moim bagażu podręcznym) i okazało się gorzko-słodkim rewelacyjnym sukcesem. Początkowo zamierzałem robić małe gorzkie kwadraty z czekolady 3-składnikowej, ale kiedy pracowałem z mieszanką, okazało się, że jest zbyt sucha i nieprzyjemnie gorzka.

Koktajl Kakaowy Wiśniowy Z Kokosem

Koktajl Kakaowy Wiśniowy Z Kokosem

Tego lata po raz pierwszy skosztowałem świeżych wiśni w gospodarstwie. Byłem zachwycony ich słodyczą! Od tamtej pory jestem w stanie rozkoszować się każdą porą sezonu wiśniowego, który ma do zaoferowania lato.

Surowe wegańskie trufle z czekoladowymi burakami (są też bezglutenowe!)

Surowe wegańskie trufle z czekoladowymi burakami (są też bezglutenowe!)

Staram się, jak potrafię, nie mogę zaprzeczyć mojemu łakomczuchowi. Uwielbiam warzywa i wszystkie rzeczy zielone, ale po kolacji zwykle przeszukuję lodówkę w poszukiwaniu czegoś, co zaspokoi moje słodkie pragnienia. Jasne, kawałek czekolady jest świetny, ale rzadko jest to tylko jeden kawałek.

5 porad, jak przestać łaknąć gównianego jedzenia

5 porad, jak przestać łaknąć gównianego jedzenia

Czy chcesz powstrzymać apetyt na pizzę, nachos, czekoladę lub na wynos? Wszyscy chcemy rzucić głód, który powoduje, że jesteśmy grubi i nie dostarczamy pożywienia. Więc jaka jest tutaj historia? Pragnienie jedzenia nie jest złe.

Spraw, by Twój poranek był lepszy dzięki śniadaniu Chia Sundae

Spraw, by Twój poranek był lepszy dzięki śniadaniu Chia Sundae

Te super zdrowe, szalone i pyszne lody śniadaniowe pochodzą od Fran Costigan, „królowej deserów wegańskich”. Fran jest uznaną na arenie międzynarodowej instruktorką kulinarną i autorką, a jej zadaniem jest przygotowywanie i jedzenie pysznych, zdrowych, ekologicznych i minimalnie przetworzonych potraw . Oczywiście jest również wielbicielką czekolady Theo. Fran stworzył tę nowoczesną wersję musli tylko dla nas.

Ludzie prychają, aby dostać pożywienie. Oto bezpieczny sposób na zaspokojenie

Ludzie prychają, aby dostać pożywienie. Oto bezpieczny sposób na zaspokojenie

Daje to nowe znaczenie zwrotowi „słodycze z nosa”.

Czekoladowe mleko z orzechów laskowych + 3 inne mleczka orzechowe, których musisz spróbować teraz

Czekoladowe mleko z orzechów laskowych + 3 inne mleczka orzechowe, których musisz spróbować teraz

Kombinacje smakowe, dzięki którym całkowicie zapomnisz o mleku mlecznym

Niespokojny? Nastrojowy? Przygnębiony? Dlaczego możesz mieć Candida

Niespokojny? Nastrojowy? Przygnębiony? Dlaczego możesz mieć Candida

Medycyna konwencjonalna postrzega ciało w kategoriach odrębnych układów i dlatego często postrzega umysł jako niezależny od reszty ciała. W konsekwencji ci, którzy zmagają się z zaburzeniami równowagi nastroju, zakładają, że leczenie ich ciała nie będzie miało wpływu na ich zdrowie psychiczne. Częstymi zaburzeniami równowagi nastroju, które widzę w mojej klinice, są wahania nastroju, lęk, depresja, drażliwość, trudności z koncentracją, słaba pamięć, brak koncentracji i mgła mózgowa.

19 znaków, że w końcu osiągnąłeś optymalne zdrowie

19 znaków, że w końcu osiągnąłeś optymalne zdrowie

Tak naprawdę czuje się NAPRAWDĘ zdrowy.

Zdezorientowani i sfrustrowani problemami zdrowotnymi?

Zdezorientowani i sfrustrowani problemami zdrowotnymi?

To nie tylko jedna rzecz sprawia, że ​​czujesz się chory.

# 1 rzecz wykolejenia utraty wagi: wyjaśnia lekarz

# 1 rzecz wykolejenia utraty wagi: wyjaśnia lekarz

Nawet jeśli jesz zdrową dietę, istnieje jeden główny czynnik, który może zaszkodzić twoim najlepszym wysiłkom, aby stać się szczupłym i zdrowym: brak wystarczającej ilości snu. Niestety żyjemy w narodzie pozbawionym snu, który jest w zbyt dużym stopniu pozbawiony snu. Obecnie statystyki pokazują, że aż 70 procent Amerykanów nie ma wystarczającej ilości snu. W latach 40. zaledwie 11 procent ludzi spało mniej niż sześć godzin na dobę.

60-dniowa dieta resetująca, która oczyściła moją skórę, zwiększyła moją energię i zmieniła moje życie

60-dniowa dieta resetująca, która oczyściła moją skórę, zwiększyła moją energię i zmieniła moje życie

Jako lekarz medycyny funkcjonalnej moim zadaniem jest odkrywanie podstawowych problemów związanych z przewlekłymi problemami zdrowotnymi i szkolenie moich pacjentów w zakresie dobrego samopoczucia. Ale jak powie wielu innych pracowników służby zdrowia, łatwo jest postawić się na palniku i zapomnieć o dbaniu o własne zdrowie. Ćwicząc to, czego uczę, zawsze jadłem zdrowo, ale to nie wystarczyło. Mając ponad 60 godzin pracy i rodzinę do opieki w domu, czułem się coraz bardziej wyczerpany energią i po prostu nie jestem sobą. Mam mutacje genetyczne MTHFR, które przyczyniły się do wielu lat auto

5 największych źródeł zapalenia + dokładnie, co z nimi zrobić

5 największych źródeł zapalenia + dokładnie, co z nimi zrobić

Na koniec pożegnaj się z bólami głowy, wzdęciami i mglistym myśleniem.

Nie, masło nie wróciło: kardiolog wyjaśnia, dlaczego należy unikać tłuszczu zwierzęcego

Nie, masło nie wróciło: kardiolog wyjaśnia, dlaczego należy unikać tłuszczu zwierzęcego

W ciągu ostatnich pięciu lat nastąpił ogromny nacisk na porzucenie idei, że tłuszcze nasycone sprzyjają chorobom serca. Książki, czasopisma, podcasty, wybitne gazety, a nawet czasopisma medyczne rozpowszechniły wieść, że masło i mięso bogate w tłuszcze nasycone mogą nie tylko być nieszkodliwe dla naszych serc, ale mogą nawet promować zdrowie. Jak to się wszystko zaczęło?

Znaki, że możesz mieć „nieszczelny mózg” + co z tym zrobić

Znaki, że możesz mieć „nieszczelny mózg” + co z tym zrobić

Łatwo przyjąć za pewnik, jak genialną maszyną biologiczną jest mózg. Ten niesamowity organ zarządza każdym aspektem twojego ciała - od twoich myśli po hormony, mięśnie i trawienie. Niestety w naszym społeczeństwie szerzą się choroby mózgu. National Institute of Mental Health szacuje, że blisko 20% dorosłych Amerykanów cierpi obecnie na diagnozowane zaburzenie psychiczne. A USA wydają około 113 miliardów dolarów rocznie na leczenie zdrowia psychicznego.