Badanie pokazuje, że 6% świata jest uzależnione od Internetu

Badanie pokazuje, że 6% świata jest uzależnione od Internetu

Wszyscy spędzamy zbyt wiele godzin dziennie wplątanych w Interwebs - czytając podnoszące na duchu artykuły, które przysłały nam nasze matki, oglądając śmieszne filmy zamieszczone przez naszych znajomych na Facebooku, wkładając więcej rzeczy do przepełnionego już koszyka internetowego. Niektórzy z nas znajdują sposób na ucieczkę, prowadzenie rzeczywistych osobistych rozmów z innymi ludźmi i eksplorowanie naszych dzielnic za pomocą telefonów w kieszeniach. Ale niektórzy z nas - a dokładniej 6% populacji - nigdy nie mogą opuścić tego świata.

3 zmiany, które wprowadziłem, aby przestać odczuwać lęk i zacząć cieszyć się życiem

3 zmiany, które wprowadziłem, aby przestać odczuwać lęk i zacząć cieszyć się życiem

Jako były palacz, uzależniony od tabletek na receptę i cierpiący na lęki, moje życie było normalne. Miałem lek, który przeciwdziałałby praktycznie każdej emocji. Gdybym był zły, zapaliłbym papierosa.

12 rzeczy, które powiedziałbym mojej 20-osobowej jaźni

12 rzeczy, które powiedziałbym mojej 20-osobowej jaźni

W przyszłym miesiącu skończę 40 lat, co jest ekscytujące i zastraszające. Jestem podekscytowany, ponieważ czuję moc budowania siebie. Jestem zastraszony, ponieważ część starzenia się oznacza odpuszczenie.

9 sposobów na znalezienie równowagi, zanim całkowicie stracisz kontrolę nad swoim życiem

9 sposobów na znalezienie równowagi, zanim całkowicie stracisz kontrolę nad swoim życiem

Często słyszymy od duchowych guru, którzy przeszli ciemną drogą, często z narkotykami i alkoholem i wrócili do zrównoważonego życia. Ale często zastanawiam się, czy możemy znaleźć zrównoważone życie bez uprzedniego upadku w bardzo ciemne miejsce? Odpowiedź brzmi: na pewno możemy! Musimy jednak zastosować dwie potężne umiejętności, które wszyscy mamy, niektóre uśpione jak ziarno w nas, czekając na podlanie. Dwa „R”, odkupienie i odporność, są najważniejszymi umiejętnościami do użycia, jeśli jesteś zrównoważoną osobą, która chce wykorzystać swoją pasję i wrócić do rozczarowań z większą mocą

Amerykanie są uzależnieni od leków na receptę (plansza)

Amerykanie są uzależnieni od leków na receptę (plansza)

Można śmiało powiedzieć, że my w MindBodyGreen opowiadamy się za unikaniem leków na receptę, gdy tylko jest to możliwe. Podczas gdy dla wielu osób mogą one być zmieniającą lub ratującą życie częścią leczenia, zbyt często lekarze przepisują zbyt wiele, a pacjenci zbyt długo zachowują się zbyt długo. Nieadekwatna dystrybucja leków na receptę w Ameryce nie tylko może wyrządzić szkodę pacjentom, ale także udostępnia tabletki szerokiej grupie ludności, która ich nie potrzebuje, otwierając drzwi do nadużyć. Na szczęście ludzie z 12 Palms Recovery Center przygotowali infografikę, która rzuca kawał

Czy gry wideo są odpowiedzią na depresję kliniczną?

Czy gry wideo są odpowiedzią na depresję kliniczną?

Zabawa od dawna uważana jest za jedno z najbardziej przekonujących naturalnych źródeł zaufania, energii i optymizmu zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Brian Sutton-Smith (znany uczony, psycholog edukacyjny, badacz i nauczyciel) jako pierwszy zbadał głęboko pozytywny wpływ zabawy na mózg. W artykule dla Slate'a Miranda McGonigal wyjaśnia: „Zauważył, że podczas gry większość ludzi ma większą pewność siebie, większą energię fizyczną i silne pozytywne emocje, takie jak ciekawość i podniecenie.

6 znaków niezdrowego związku z marihuaną

6 znaków niezdrowego związku z marihuaną

Marihuana jest obecnie znana jako lek terapeutyczny, pomocny w leczeniu wielu różnych dolegliwości, od bezsenności po raka. W niektórych stanach został również zalegalizowany do użytku rekreacyjnego. Postępowe podejście do marihuany może przynieść pewne pozytywne korzyści, ale nie powinno sprzyjać samozadowoleniu z powodu stosowania tej kontrolowanej substancji.

Jak duchowość może pomóc pokonać uzależnienie, zgodnie z nauką

Jak duchowość może pomóc pokonać uzależnienie, zgodnie z nauką

Duchowość polega na poczuciu więzi z innymi i otaczającym światem. I chociaż mogą się wydawać na przeciwległych krańcach spektrum, uzależnienie i duchowość są bezsprzecznie ze sobą powiązane. Mówi się, że jedną z najczęstszych przyczyn uzależnienia jest chęć wejścia w inny stan umysłu; aby uciec od normalności lub przyziemności i poczuć więź z czymś głębszym. Jako asystent profesora medycyny w Harvard Medical School, neurobiolog i ekspert od snu, Sat Bir Khalsa, wyjaśnia w wywiadzie dla Yoga Journal: „Kiedy ludzie biorą substancje, szukają pewnego eksperymentu

Mój ojciec był uzależniony od heroiny i zostałem osądzony za swoje błędy

Mój ojciec był uzależniony od heroiny i zostałem osądzony za swoje błędy

W szkole Quentin był oceniany przez ludzi, którzy nie mieli pojęcia, co dzieje się w jego życiu rodzinnym. Sprawdź poniższy klip, aby dowiedzieć się więcej o jego niezwykłej i poruszającej historii.

Walczyłem z uzależnieniem przez 15 lat. Oto jak Fitness utrzymuje mnie trzeźwość

Walczyłem z uzależnieniem przez 15 lat. Oto jak Fitness utrzymuje mnie trzeźwość

Pewnego dnia, po 15 latach ścigania zarówno odurzenia, jak i doskonałości podczas koktajlu leków zmieniających nastrój, w końcu zdecydowałem, że mam dość. Minęło prawie sześć lat od mojego ostatniego drinka, „liżącego” lub antydepresyjnego - rzeczy, w które kiedyś wierzyłem, to klej, który trzymał mnie razem, dzięki czemu byłem wystarczająco silny, aby stawić czoła następnego dnia. Od tego czasu stałem się sportowcem w połowie lat 30., prowadząc odnoszący sukcesy biznes wellness dla kobiet.

Dlaczego uzależnienie od jedzenia nie jest twoją winą + 7 sposobów na ograniczenie głodu

Dlaczego uzależnienie od jedzenia nie jest twoją winą + 7 sposobów na ograniczenie głodu

Jeśli chodzi o to, dlaczego tak wiele osób ma nadwagę, badania pokazują, że uzależnienie od żywności - szczególnie uzależnienie od cukru - jest często przyczyną pierwotną. Uzależnienie od jedzenia powoduje błędne koło głodu, często w przypadku słodkich pokarmów, które podnoszą poziom cukru we krwi. Gdy zaświeci się centrum przyjemności twojego mózgu, po prostu pragniesz więcej tej substancji, która daje ci „haj”. Stajesz się bezsilny wobec twardej reakcji mózgu na poszukiwanie przyjemności. Tak więc, zamiast braku siły woli, określone mechanizmy biologiczne napędzają uzależniające zachowani

Traktowane z perspektywy pierwszej osoby za „Uzależnienie od Google Glass”

Traktowane z perspektywy pierwszej osoby za „Uzależnienie od Google Glass”

31-letni mężczyzna został wyleczony z pierwszego przypadku choroby uzależnienia od Internetu, związanej z Google Glass, kompulsywnego używania komputera lub urządzenia mobilnego, mówi nowe badanie z Naval Medical Center San Diego. Według badania, pacjent początkowo sprawdził w Programie Marynarki Wojennej nadużywanie i odzyskiwanie substancji (SARP) pod kątem zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, ale w tym czasie lekarze zauważyli jego „znaczną frustrację i drażliwość”, gdy nie mieli dostępu do jego szklanki Google. Pacjent, u którego w przeszłości występowały zaburzenia lękowe i zaburze

Żywność przetworzona uzależnia, wyniki badań

Żywność przetworzona uzależnia, wyniki badań

Nowe badanie z University of Michigan w końcu potwierdziło to, co zawsze podejrzewaliśmy: że wszystkie tłuste rodzaje jedzenia późno w nocy są uzależniające. Badania, opublikowane w PLOS ONE, wykazały, że osoby z objawami uzależnienia od żywności lub z wyższymi wskaźnikami masy ciała zgłaszały większe problemy z wysoko przetworzoną żywnością - taką jak pizza, czekolada i frytki. Sugeruje to wrażliwość na możliwe „nagradzające” właściwości tych produktów spożywczych, powiedziała główna autorka Erica Schulte w komunikacie prasowym.

Jak sobie radzę z uzależnieniem od ukochanej osoby

Jak sobie radzę z uzależnieniem od ukochanej osoby

Kiedy byliśmy mali, razem z bratem graliśmy w tę grę. Budziliśmy mamę po tym, jak piła i zobaczyliśmy, jakie głupie rzeczy powiedziała. To było zabawne.

Czy Booze NAPRAWDĘ jest dla ciebie tak zły?

Czy Booze NAPRAWDĘ jest dla ciebie tak zły?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy ten kieliszek wina lub tonik wódki szkodzi zdrowiu? Jeśli tak, to jesteś taki jak większość moich pacjentów. Może to być mylące, ponieważ (jak większość innych rzeczy) odpowiedź jest inna dla każdej osoby. Wraz z nadejściem lata wiele osób odkrywa, że ​​mają okazję pić więcej niż zwykle, ponieważ będzie więcej spotkań towarzyskich, grillów i wakacji.

Czy jesteś uzależniony od jogi? A czy to takie złe?

Czy jesteś uzależniony od jogi? A czy to takie złe?

Joga może sprawić, że każdy dzień będzie jak urodziny. Jest to wspaniały system zarządzania stylem życia, praktykujący prysznic z szerokim spektrum pozytywnych prezentów zapakowanych w różnego rodzaju papier i kokardy. Wiesz, co jeszcze sprawia, że ​​każdy dzień wydaje się twoimi urodzinami?

6 znaków, że pracujesz za dużo

6 znaków, że pracujesz za dużo

Pracoholizm lub uzależnienie od pracy jest uzależnieniem jak każdy inny. Jedyna różnica polega na tym, że jest to uzależnienie społecznie akceptowalne. W niektórych kulturach i społeczeństwach jest on czczony.

4 najlepsze lekcje, jakie wyciągnąłem ze spotkania z terapeutą po dwudziestce

4 najlepsze lekcje, jakie wyciągnąłem ze spotkania z terapeutą po dwudziestce

Kiedy widziałem psychologa z depresją w wieku 20 lat, powiedział mi, że mogę wygrać zranioną Olimpiadę. Mój tyłek lądował w fotelu rozkładanym naprzeciwko niego w każdą środę na godzinę przez godzinę, abym mógł zatrzymać cykl zranienia. Wiedziałem, że moje dzieciństwo nie jest niczym zdrowym i wiedziałem, że mnie to uszkodziło.

Urzędnik ONZ mówi, że niezdrowe diety są gorsze niż tytoń

Urzędnik ONZ mówi, że niezdrowe diety są gorsze niż tytoń

Śledczy ONZ rozpoczął doroczny szczyt Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ponurymi uwagami w poniedziałek wieczorem w Genewie, oświadczając: „Niezdrowe diety są teraz większym zagrożeniem dla zdrowia na świecie niż tytoń”. Oświadczenie to wygłosił profesor i badacz Olivier De Schutter, który składa sprawozdanie Radzie Praw Człowieka ONZ w Genewie na temat swoich ustaleń dotyczących praw żywnościowych. W specjalnym raporcie dla Rady Praw Człowieka ONZ z 2012 r. De Schutter nazwał podatek od niezdrowej żywności wysokim priorytetem, wraz z regulacją nasyconych tłuszczów, soli i cukru, zwalczając

Dlaczego cukier jest nowym tłuszczem + 10 sposobów na przełamanie uzależnienia

Dlaczego cukier jest nowym tłuszczem + 10 sposobów na przełamanie uzależnienia

Statystyki są otrzeźwiające. Przeciętny Amerykanin spożywa około 152 funtów cukru rocznie, czyli około 22 łyżeczek dziennie. Jeśli masz dzieci, prawdopodobnie spożywają jeszcze więcej: około 34 łyżeczek dziennie, z czego większość dodaje cukru jako wysokofruktozowy syrop kukurydziany (HFCS), co sprawia, że ​​prawie co czwarta nastolatka jest w stanie przedcukrzycowym lub cukrzycowym. Wszystkie węglowodany rozkładają się na cukier w twoim ciele, a mąka (tak, nawet „zdrowa” mąka pszenna) powoduje takie same spustoszenie metaboliczne jak cukier stołowy.

Jak lęk i uzależnienie uratowały mi życie

Jak lęk i uzależnienie uratowały mi życie

Kiedy kilka lat temu zdiagnozowano u mnie ogólny lęk i zespół lęku napadowego, uznałem to za obciążenie. Miałem 26 lat i skupiałem się na utrzymaniu rodziny. Radzenie sobie z niepokojem wydawało się kolejną bitwą, którą musiałbym znieść. Lekarze powiedzieli mi, że muszę brać pigułki trzy razy dziennie przez resztę życia, jeśli chcę mieć szansę na normalność. Co gorsza, niektórzy z moich przyjaciół przestali dzwonić i czułem się całkowicie odizolowany.

Jak moje (trzeźwe) lata 20. przygotowały mnie do ukończenia 30 roku życia

Jak moje (trzeźwe) lata 20. przygotowały mnie do ukończenia 30 roku życia

Moja podróż do poznania siebie zaczęła się, gdy miałem 20 lat. Po odtrucie narkotyków i alkoholu przez pierwsze dwa lata studiów przebudziłem się i wiedziałem, że muszę stawić czoła moim problemom. Nie chciałem żyć w zamgleniu, nie pamiętając, co zrobiłem poprzedniej nocy i nie mogłem w pełni żyć każdego dnia w pełni.

Lekcje zmieniające życie, których nauczyłem się podczas odzyskiwania uzależnionych

Lekcje zmieniające życie, których nauczyłem się podczas odzyskiwania uzależnionych

Kiedy pytam tych ludzi o ich trudne życie, z doświadczeniami tak tragicznie zróżnicowanymi, ale jakoś uniwersalnie podobnymi, nigdy nie przestaję uczyć się lekcji zmieniających życie.

Co każdy powinien zrozumieć na temat uzależnienia

Co każdy powinien zrozumieć na temat uzależnienia

Jeśli ty lub ktoś bliski poszukujesz leczenia, zadzwoń na krajową linię pomocy ds. Nadużywania substancji i zdrowia psychicznego (SAMHSA) pod numer 1-800-662-HELP (1-800-662-4357) lub przejdź na stronę www.findtreatment.samhsa. gov.

Czy umiesz ćwiczyć mózg, by pożądać kapusty zamiast frytek?

Czy umiesz ćwiczyć mózg, by pożądać kapusty zamiast frytek?

Czy chcesz schudnąć, ale nie możesz przestać jeść ciasta, hamburgerów, tostów lub frytek? Cóż, nie jesteś sam - a nowe badania mówią, że to nie znaczy, że nigdy nie będziesz w stanie schudnąć. Wynika to z faktu, że ostatnie badanie obejmujące skanowanie mózgu pokazuje, że można tak naprawdę przełączyć mózg w celu zmiany preferencji żywieniowych.

3 rzeczy, które Jesse z „Breaking Bad” może nauczyć nas o winie

3 rzeczy, które Jesse z „Breaking Bad” może nauczyć nas o winie

W Breaking Bad nie ma nikogo bardziej przygnębionego konsekwencjami jego działań niż Jesse Pinkman. Podczas gdy uznany dramat telewizyjny zmierza w stronę homestretcha, Jesse, grany przez Aarona Paula, otrzymał pieniężną część działalności związanej z metamfetaminą, którą współtworzył z mistrzem chemikiem i kuchenką Walter White. Przedsiębiorcy powinni świętować nagrody za swoją ciężką pracę.

Dlaczego pragniesz cukru + Jak się z tym pogodzić

Dlaczego pragniesz cukru + Jak się z tym pogodzić

Och, pragnienia cukru. Te frustrujące, zakłócające pragnienia pojawiają się jak w zegarku. Walczymy z nimi, staramy się ich unikać, nienawidzimy ich, a ostatecznie zbyt często ulegają im. Sprawiają, że czujemy się sfrustrowani brakiem celów zdrowotnych, pojawiają się trądzik dorosłych, a jednak nie możemy ich powstrzymać. Wiemy, że cukier jest dla nas „zły” - utrzymuje wagę, powoduje, że pragniemy więcej cukru, sprawia, że ​​jesteśmy zmęczeni i zepsute, sprawia, że ​​się wybijamy, pogarsza się, kończy się infekcją drożdży… i więcej. Dlaczego więc wciąż mamy takie pragnienia, jeśli cukier

Jak zdobyć kontrolę nad jedzeniem, jeśli jesteś prześladowcą

Jak zdobyć kontrolę nad jedzeniem, jeśli jesteś prześladowcą

Czy trudno ci przestać jeść? Czy podajesz sobie pojedynczy kwadrat czekolady i ostatecznie pożerasz cały baton? Czy jesz, kiedy nie jesteś głodny?

Czy jesteś uzależniony od swojego smartfona? 5 sposobów na uwolnienie się

Czy jesteś uzależniony od swojego smartfona? 5 sposobów na uwolnienie się

Pamiętam, że w 2008 roku mój przyjaciel był prawie podekscytowany z powodu pojawienia się swojego pierwszego smartfona. Byłem wstrząśnięty, co wydawało się tak niewiarygodną ekstrawagancją - nadal pisałem czcionką, która wyglądała jak pisanie kodu MS DOS, a brak czasu był uzasadnionym problemem. "To jest takie niesamowite! To takie fajne - zachwycił się.

Byłem uzależniony od hazardu. Oto jak go pokonałem

Byłem uzależniony od hazardu. Oto jak go pokonałem

Kiedy przekroczyłem granicę i stałem się „uzależnionym”? Być może podczas ostatniego roku w szkole średniej. Dzień po dniu grałem z hakiem w klasie, aby dołączyć do tajnego klanu graczy grających w gry karciane we wspólnym pokoju seniorów. Nie wydawało mi się to wtedy uzależnieniem - jako dobry blef regularnie zarabiałem zdrowy zysk.

7 naukowych przykładów tego, kiedy joga jest najlepszym lekarstwem

7 naukowych przykładów tego, kiedy joga jest najlepszym lekarstwem

Jednym z największych wyzwań opieki zdrowotnej jest dostarczenie jogi osobom najbardziej potrzebującym, ale nie mogącym sobie na to pozwolić lub dostęp do niej. Wypełniając tę ​​lukę, rośnie liczba organizacji non-profit zajmujących się usługami jogi, takich jak Kula for Karma, które zapewniają jogę we współpracy ze szpitalami bez żadnych kosztów dla osób najbardziej narażonych. Jestem głęboko zaszczycony, że mogę zasiadać w Radzie Dyrektorów Kula i być świadkiem tego, jak dobrze to robi. Obsługujemy wiele populacji, w tym dzieci i dorosłych chorych na raka, dzieci z autyzmem i innymi specj

10 rzeczy, których potrzebujesz, aby odzyskać siły po uzależnieniu

10 rzeczy, których potrzebujesz, aby odzyskać siły po uzależnieniu

W wieku 12 lat wyszedłem poza program 12 kroków po tym, jak uratował mi życie. Nie dlatego, że chciałem pić lub używać narkotyków, ponieważ na szczęście 12 kroków dostarczyło mnie do miejsca, w którym nie chciałem już tych rzeczy. Szukałem uzdrowienia na poziomie, do którego nie byłem w stanie uzyskać dostępu poprzez pracę w 12 krokach. Coś było nie tak z tym, jak przetwarzałem świat wokół mnie. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek ostre uzależnienie, powiem ci, abyś udał się na odpowiednie spotkanie 12 kroków, pozyskał sponsora i wykonał te kroki, aby jak najlepiej wykorzystać swoje możliwości.

Jak powstrzymałem Sugar od rządzenia moim życiem

Jak powstrzymałem Sugar od rządzenia moim życiem

Nigdy nie zastanawiałem się, nie mówiąc już o winie, cukru za wszystko, co działo się w moim życiu. Założyłem, że problemy, z którymi się spotkałem - bóle głowy, zmęczenie, nerwowość, złe samopoczucie i powiększająca się talia - wynikały z innych przyczyn. Powiedziałem sobie, że pracuję zbyt ciężko, byłem zestresowany, moja ostatnia modna dieta nie działała lub po prostu nie miałem dość snu. Dzisiaj jestem zupełnie inną osobą.

Czy jesteś pracoholikiem? Przeczytaj to

Czy jesteś pracoholikiem? Przeczytaj to

Równie dobrze możesz stawić temu czoła - jesteś uzależniony od pracy! W leniwe letnie dni przychodzą wakacje i przerwy w pracy. Ale dla niektórych czas wakacji budzi lęk i niepokój. Jeśli masz trudności z przystosowaniem się do długich nieustrukturyzowanych okresów wypoczynku, być może cierpisz na zespół wycofania z pracy (WWS). Jakie są znaki? Lęk przed nadciągającym czasem wolnym („Co ja mam ze sobą zrobić?”) Wina z powodu nie robienia niczego „produktywnego” Niemożność zaprzestania myślenia o pracy Kompulsywne sprawdzanie wiadomości e-mail związanych z pracą Niepokój, drażliwość i trud

5 sposobów na pożegnanie z przyzwyczajeniem kawowym

5 sposobów na pożegnanie z przyzwyczajeniem kawowym

Dwa lata temu znalazłem się w ER z bolesnymi bólami brzucha. Postępowali przez kilka tygodni, ale obudziłem się pewnego ranka, nie mogąc wstać, ponieważ ból był tak silny. Po 24 godzinach w ER zapoznawano się z każdym testem - MIR, ultradźwięki, badanie krwi, jak to nazywasz - lekarze nic nie znaleźli. W tym czasie piłem dużą filiżankę kawy dziennie (tak, tylko jedną), a moja dieta nie była tak czysta, jak mogłaby być. Po spotkaniu z moim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej i przeprowadzeniu własnych badań postanowiłem odciąć kawę z diety, zimnego indyka. To nie było łatwe, a ja byłem

Jak korzystać z duchowości, aby odzyskać od uzależnienia

Jak korzystać z duchowości, aby odzyskać od uzależnienia

Niektórzy uważają uzależnienie za chorobę duchową, więc dla wielu oczywistą odpowiedzią byłoby rozwinięcie praktyki duchowej. Duchowość to nie tylko tajemnicze, nieziemskie zjawisko, które zdarza się tylko podczas oficjalnej nabożeństwa; to nasza siła życiowa, nasz ślad energetyczny na świecie i nasze poczucie połączenia z wielkim „All There Is”. Duchowość jest całością. To cała nasza istota - ciało i dusza, nadzieje i marzenia, a także ból i cierpienie - wszystko w jednym pakiecie.

5 uzależniających rodzajów stresu + Jak rzucić nawyk

5 uzależniających rodzajów stresu + Jak rzucić nawyk

Według najnowszego badania APA „Stress in America”, ponad 4 na 10 dorosłych Amerykanów (42 procent) twierdzi, że ich poziom stresu wzrósł w ciągu ostatnich 5 lat. Prawie 4 na 10 (36 procent) twierdzi, że stres wpływa w dużym stopniu na ich ogólne szczęście, a mniej więcej tyle samo (37 procent) odczuło przytłoczenie w ostatnim miesiącu przez stres. Ale oto, co jest tak fascynujące: około połowa dorosłych (48 procent) twierdzi, że „nie jest w stanie kontrolować ważnych rzeczy w ich życiu bardzo lub dość często”. Nic dziwnego, że są zestresowani! Próbowanie kontrolować wynik jest przyczyną

Jak medytacja może pomóc pokonać uzależnienie

Jak medytacja może pomóc pokonać uzależnienie

Przed rozpoczęciem zajęć pokój medytacyjny jest hałaśliwy; śmiech i przyjazne okrzyki, gdy mężczyźni i kobiety żartują i rozmawiają ze sobą. Trudno uwierzyć, że ci ludzie, tak różnorodni i pełni życia, walczą z tą samą przewlekłą chorobą: uzależnieniem. Jestem w Phoenix House Long Island City Center, niekomercyjnym programie leczenia dla dorosłych, którzy przezwyciężają nadużywanie substancji. „Jestem teraz w dobrym miejscu, w samym środku”, mówi kobieta siedząca obok mnie.

8 porad, jak rzucić cukier bez nienawiści życia

8 porad, jak rzucić cukier bez nienawiści życia

Przeciętna kobieta powoli codziennie niszczy swoje ciało za pomocą w pełni legalnego, często reklamowanego leku: SUGAR. Czy jesz cukier regularnie, ale wciąż nie masz dość słodyczy? A co z tymi czasami, gdy nie można przejść przez ulubiony program telewizyjny bez podróży do kuchni.

7 sztuczek, aby rzucić cukier, od dzisiaj

7 sztuczek, aby rzucić cukier, od dzisiaj

Gdybym powiedział przyjaciołom i rodzinie, że nie zamierzam już jeść, powiedzmy nerkowców, nie otrzymałbym od nich żadnej odpowiedzi. Nic wielkiego, powiedzieliby. Jeśli jesz zbyt dużo orzechów nerkowca, przestań. Ale prawie trzy lata temu rzuciłem cukier. To była prosta ślubna dieta, ale wywołała ostry opór ze strony wszystkich wokół mnie.

Jak rzucić cukier w 5 dni

Jak rzucić cukier w 5 dni

Do tej pory słyszałeś o tym wszędzie - długa lista powodów, aby rzucić cukier. Niektóre z najbardziej przekonujących: Cukier tworzy uzależniający cykl głodu, zmęczenia i nastroju. Początkowo podnosi poziom cukru we krwi, powodując, że czujemy się energiczni i szczęśliwi. Ale ponieważ pozbawiony jest prawdziwego odżywiania, cukier we krwi szybko spada, pozostawiając nas zmęczonymi, głodnymi i nastrojowymi.

Jak radzić sobie z lękiem w wyzdrowieniu z uzależnienia

Jak radzić sobie z lękiem w wyzdrowieniu z uzależnienia

Nie rozumiesz… To są słowa, które uzależnieni używają po raz pierwszy, kiedy każę im się otworzyć na problemy z lękiem. Uśmiecham się. Patrząc na mnie teraz, nie zgadniesz, że byłem jednym z pierwszych, którzy zaczęli robić zakupy online, ponieważ chodzenie do centrum handlowego było dla mnie zbyt duże lub że czasami zmuszałem mojego asystenta do wykonywania prostych połączeń telefonicznych, gdy byłem zbyt przestraszony, aby zrobić je sam. I prawdopodobnie nie wyobrażasz sobie, że po prawie piętnastu latach powrotu do zdrowia po alkoholizmie od czasu do czasu walczę z niepokojem, ale tak je

RIP Cory Monteith: Mogłem być nim

RIP Cory Monteith: Mogłem być nim

Gdy przeglądałem kanały w spokojne środowe popołudnie, natknąłem się na segment CNN na temat uzależnienia od leków na receptę. Głównym punktem tej historii była przedwczesna śmierć gwiazdy Cory Monteith z Glee, spowodowana przedawkowaniem heroiny i alkoholu. Kontynuując obserwowanie, dowiedziałem się, że Cory walczył z nałogiem, odkąd miał 13 lat, niedawno ukończył swój drugi okres rehabilitacji i miał tylko 31 lat, kiedy zdał. Jego historia rezonuje ze mną, ponieważ wiem, jak to jest być uzależnionym od walki. Mój ojciec walczył z uzależnieniem od heroiny, a ja skończyłem walkę z tym samy

Ty kontra śmieciowe jedzenie (i dlaczego nie możesz przestać jeść)

Ty kontra śmieciowe jedzenie (i dlaczego nie możesz przestać jeść)

Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że nie możesz przestać jeść śmieciowego jedzenia? To dlatego, że nie możesz, mówiąc biologicznie. Niesamowity artykuł w New York Times Magazine opisuje, w jaki sposób największe amerykańskie firmy spożywcze zatrudniają najlepszych chemików, marketerów i matematyków do tworzenia żywności, której pragniesz. Więc jaka jest trójka uzależniających składników? tłuszcz z soli cukrowej Oto więcej z artykułu: „Dlaczego więc liczba cukrzycy, otyłości i nadciśnienia wciąż wymyka się spod kontroli? Nie chodzi tylko o słabą siłę woli konsumenta i dawanie ludziom tego,

Jestem uzależniony od e-maila. Jesteś?

Jestem uzależniony od e-maila. Jesteś?

Cześć, nazywam się Mary Catherine, jestem nauczycielką jogi i jestem uzależniona od poczty elektronicznej. Wiem, że to brzmi trochę dramatycznie, ale chcę jasno powiedzieć - uzależnienie od e-maila, lub bardziej ogólnie uzależnienie od technologii, może spotkać każdego. Zakrada się na ciebie bez twojej wiedzy i z czasem staje się twoim lekiem z wyboru. Całkowicie rozumiem, że uzależnienie od poczty e-mail jest całkowitym problemem #firstworld i jestem trochę zawstydzony, że robię z tym tak wielką sprawę. Ale stało się to tak powszechne w naszym społeczeństwie i myślę, że jest to wystarczaj

Dlaczego uwodzi Cię jedzenie (i jak przerwać cykl)

Dlaczego uwodzi Cię jedzenie (i jak przerwać cykl)

Ty i ciemna czekolada od dawna macie romans. Uwiodą cię każdej nocy. Chcesz być monogamiczny, ale dzwonią do ciebie lody kokosowe.

Dlaczego wszyscy potrzebują uzdrowienia (nawet ty)

Dlaczego wszyscy potrzebują uzdrowienia (nawet ty)

Czy chciałbyś czuć się bardziej energiczny, zdrowszy i szczęśliwszy? W mojej pracy uzdrawiającej i nauczaniu jogi widzę wielu ludzi niepotrzebnie cierpiących z powodu bólu fizycznego i emocjonalnego, być może z powodu chorób, uzależnień i ograniczania lęków. Tak naprawdę nie musi tak być.

Dlaczego bieganie pomaga uzależnieniu

Dlaczego bieganie pomaga uzależnieniu

Wracam do zdrowia i jestem biegaczem od ponad 30 lat. Dla mnie bieg był przed nałogiem. Podczas pracy nad doktoratem

Wyznania Cokehead Turned Yogi

Wyznania Cokehead Turned Yogi

Joga pojawiła się w moim życiu w bardzo mrocznych czasach, choć teraz widzę, że był to idealny czas na ten prezent. Kiedy życie daje nam kiepską sytuację, od nas zależy znalezienie jasnej strony tej sytuacji, zamiast zagrania kartą „Dlaczego ja”. Wszyscy mamy możliwość zmiany naszych myśli i dlatego wszyscy mamy moc, aby zmienić nasze życie. Jest to jedna z rzeczy, których nauczyłem się od jogi i - teraz, kiedy jestem nauczycielem jogi - chcę, aby odkryli to moi uczniowie.

Jak zamieniłem moje zaburzenie odżywiania na uzależnienie od jogi

Jak zamieniłem moje zaburzenie odżywiania na uzależnienie od jogi

Całe życie walczyłem z uzależnieniem od jedzenia. W rzeczywistości było to nieco bardziej złożone niż zwykłe uzależnienie od jedzenia; to była pełna bulimia i problemy z wizerunkiem ciała, ale moje uzależnienie od jedzenia było zdecydowanie problemem. Przełamanie tego głęboko zakorzenionego destrukcyjnego uzależnienia nie było łatwe, to na pewno!

Jak zrobić Pozowanie gołębi we właściwy sposób

Jak zrobić Pozowanie gołębi we właściwy sposób

Gołąb to pozycja jogi, którą wszyscy lubimy nienawidzić

Jak joga i powrót do zdrowia w 12 krokach uratowały mi życie

Jak joga i powrót do zdrowia w 12 krokach uratowały mi życie

Cześć, nazywam się Nikki. Jestem uzależnionym alkoholikiem, uzależnionym, ocalałym z traumy seksualnej z dzieciństwa i dorosłych, współzależnym, ocalałym z przemocy domowej, kompulsywnie regenerującym się uzależnieniem i uzależnionym od miłości. A dziś, dzięki mądrości i praktykom jogi, wraz z narzędziami 12-etapowych programów, mogę powiedzieć te rzeczy z taką samą wdzięcznością i wdziękiem, jak mówię również, że jestem terapeutą jogi i somatycznym, absolwentem MBA z wyróżnienia, założyciel dwóch udanych firm, matka i babcia. Wszystkie te doświadczenia są częścią tego, kim jestem. Dziś mo

3 niezbywalne powody do odejścia z partnera

3 niezbywalne powody do odejścia z partnera

Czy kiedykolwiek zmagałeś się z pytaniem, kiedy nadszedł czas na odejście ze związku? Czy masz wątpliwości co do tego, czy popełniłeś błąd w rozstaniu ze swoim partnerem i będziesz żałować? Oczywiście ludzie często zbyt wcześnie opuszczają związki, zanim wyleczyli własne problemy, które wprowadzili do „systemu relacji”. Jeśli zdecydujesz się odejść w trakcie obwiniania partnera za swoje nieszczęście, możesz zabrać ze sobą niezdrowe wzorce i odtworzyć te same problemy w następnym związku.

Byłem wysoko funkcjonującym alkoholikiem i AA uratowało mi życie

Byłem wysoko funkcjonującym alkoholikiem i AA uratowało mi życie

W tym tygodniu opublikowaliśmy artykuł o tym, jak niektóre kobiety z problemami z piciem zwracają się ku umiarkowaniu, a nie trzeźwości. Artykuł wywołał wiele dyskusji na naszej stronie i w mediach społecznościowych na temat alkoholizmu, powrotu do zdrowia i Anonimowych Alkoholików. Oto jedna odpowiedź na ten utwór.

Moje podwójne życie jako wysoko funkcjonującego alkoholika (i jak w końcu znalazłem szczęście)

Moje podwójne życie jako wysoko funkcjonującego alkoholika (i jak w końcu znalazłem szczęście)

Przez większość moich lat 30. i wczesnych 40. wyglądało na to, że mam to wszystko razem. Miałem sześciocyfrową wymarzoną pracę, która pozwoliła mi pracować z domu i podróżować po świecie. Miałem piękną żonę i nowonarodzonego syna.

Jestem psychologiem, który był w obraźliwym związku. Oto jak terapia pomogła mi się wyleczyć

Jestem psychologiem, który był w obraźliwym związku. Oto jak terapia pomogła mi się wyleczyć

„Mój terapeuta jest ciepłą, mądrą kobietą. Oczywiście, nie mówię jej wszystkiego. Widzisz, zaprzeczam - wolałbym wierzyć, że wszystko, co robi, od wyciągania mnie z łóżka o 2 nad ranem moje kostki do kradzieży mojego mienia są wynikiem jego nadużywania alkoholu i kokainy ”.

Wszyscy jesteśmy uzależnieni (i dlaczego to dobra wiadomość)

Wszyscy jesteśmy uzależnieni (i dlaczego to dobra wiadomość)

Kiedy myślimy o nałogach, myślimy o ludziach uwięzionych w spiralach silnego uzależnienia od narkotyków, członkach Anonimowych Alkoholików i może tych, którzy nadużywają leków dostępnych bez recepty. Zasadniczo myślimy o „uzależnionych” jako niefortunnej mniejszości populacji, która może, ale nie musi mieć z nami nic wspólnego. Ale oto prawda: każdy z nas jest uzależniony. Pozwól mi wyjaśnić. W każdym z nas jest „dziura wielkości Boga”, jak to pięknie ujął Mastin Kipp.

Leczyć uzależnienia poprzez oddychanie i relaks

Leczyć uzależnienia poprzez oddychanie i relaks

Co oznacza dla Ciebie słowo uzależnienie? Zwróć uwagę, jak twoje ciało i umysł reagują na to słowo. Jak oceniasz samo uzależnienie od słów? Realistycznie wszyscy jesteśmy uzależnieni od tego, czy to oznacza rutynowe parzenie porannej kawy, zapalanie papierosa, czy kończenie dnia szklanką lub dwoma tanimi merlotami. Kiedy nieszkodliwy nawyk staje się uzależnieniem? Stereotypowanie prowadzi nas do przekonania, że ​​nałogowiec to ktoś, kto ukrywa się w ciemnym pokoju, tarząc się w kącie, jego zdrowie jest zniszczone, a życie w ruinach, lub bezdomny w dół i poza domem