5 kluczowych powodów, dla których joga działa

5 kluczowych powodów, dla których joga działa

Joga oznacza zjednoczenie. W świecie, który bombarduje nas stereotypami dotyczącymi połączenia umysłu, ciała i ducha, jest to bardzo ważne. Ale, w ujęciu realnym, jaki jest związek między pozami (asanami), oddychaniem (pranayama), filozofią i zachodnią psychologią?

Jak wprowadzić zasady jogiczne do swojego miejsca pracy

Jak wprowadzić zasady jogiczne do swojego miejsca pracy

Kiedy byłem wspólnikiem w dużej kancelarii prawnej, partner rzucił kiedyś we mnie BlackBerry. Tak, BlackBerry, któremu towarzyszy krzyk, podkreślając, że mówiłem o urządzeniu podłączonym do mnie o każdej porze dnia: pod prysznicem, na nocnym stoliku itp. Innym razem znalazłem się w sali konferencyjnej z dziesiątkami z tysięcy plików, które musiałem posortować dla klienta.

Dlaczego każdy powinien spróbować 30-dniowego wyzwania jogi

Dlaczego każdy powinien spróbować 30-dniowego wyzwania jogi

Pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem po zapisaniu się na trzydziestodniowe wyzwanie w moim lokalnym studiu jogi Bikram, było znalezienie spokojnego zakątka klasy, usiąść na mojej rozwiniętej macie i pomyśleć, bardzo wyraźnie: „Natychmiast żałuję tej decyzji . ” Co ja robiłem? Byłem nowy w mieście, właśnie zacząłem intensywne szkolenie dziennikarskie i nie znałem nikogo. Po co dodawać miesiąc mojej 90-minutowej lekcji (rozgrzanej do 95 stopni!) Do mojej nędzy?

5 kroków do pokonania samozadowolenia

5 kroków do pokonania samozadowolenia

Mam coś do powiedzenia i to pilne. Oświadczenie: mnóstwo wielkich liter, które pojawią się w tym utworze, nie ma oznaczać krzyku! Fakt: jesteś PERFEKCYJNY będąc sobą.

Jak wyleczyłem plecy bez operacji i narkotyków

Jak wyleczyłem plecy bez operacji i narkotyków

Dwa lata temu moi lekarze powiedzieli mi, że nigdy więcej nie ucieknę. Nigdy nie podnosiłbym, nie pchał ani nie ciągnął niczego ciężkiego. Moje plecy były tak popsute, że nawet nie powinienem zginać się w talii.

Jesteś najważniejszą osobą w SWOIM świecie: 8 sposobów na samodzielną opiekę w czasie wakacji

Jesteś najważniejszą osobą w SWOIM świecie: 8 sposobów na samodzielną opiekę w czasie wakacji

W tym sezonie świątecznym, aby zapewnić więcej miłości, więzi i troski w naszym życiu, skupmy się na rozwijaniu spójnej praktyki miłości własnej i dbania o siebie! Poniżej znajduje się lista prostych i praktycznych sposobów, dzięki którym możesz zacząć ćwiczyć już teraz, więc jesteś pełen świątecznej radości. Jeśli staniesz się najważniejszą osobą w SWOIM świecie, najprawdopodobniej będziesz w stanie uczynić tych, których kochasz, najważniejszymi ludźmi na świecie! 1.

3 sposoby na znalezienie wewnętrznego dziecka

3 sposoby na znalezienie wewnętrznego dziecka

Wewnętrzne dziecko to ta część ciebie, która chce się bawić; kto chce tańczyć i kołysać się przy muzyce; kto chce leżeć na słońcu i po prostu być. Wewnętrzne dziecko chce odkrywać niezbadane i zapuszczać się w nie odkryte. Odżywiaj swoje wewnętrzne dziecko.

10 sposobów na kochanie siebie

10 sposobów na kochanie siebie

Wszyscy tam byliśmy - wszyscy mieliśmy dni, w których jesteśmy sami. Czasami te małe, dręczące głosy przemykają (zwykle w niewygodnych porach) i wypełniają nas fujami. To nie jest łatwe TY, ale jesteś NAJLEPSZY, jaki istnieje, więc bardzo ważne jest, aby Kochać SIEBIE.

10 wskazówek, które pomogą Ci przetrwać 30 dni jogi (i 365 dni w roku życia!)

10 wskazówek, które pomogą Ci przetrwać 30 dni jogi (i 365 dni w roku życia!)

30-dniowe wyzwanie. 40-dniowa rewolucja. Wygląda na to, że zamiatają świat.

Samoopiekujący planista, który przeprowadzi cię przez tydzień (plansza)

Samoopiekujący planista, który przeprowadzi cię przez tydzień (plansza)

Znasz zwykłą historię: przesadzasz. Mówisz tak każdemu, kto cię o coś prosi, i dajesz, dajesz, dajesz, aż padniesz płasko na swoją uroczą twarz. Wszyscy mamy wiele do zrobienia, niezależnie od tego, czy chodzi o równoważenie dzieci, pracy, pikli zdrowotnych, partnerów czy przyjaciół.

Jak zaufać (szczególnie gdy zostałeś ranny)

Jak zaufać (szczególnie gdy zostałeś ranny)

Zaufanie to coś, czego po prostu nie możemy pominąć.

5 lekcji z najgorszego roku mojego życia

5 lekcji z najgorszego roku mojego życia

W ciągu ostatnich dwóch lat przeżyłem więcej wstrząsów niż niektórzy ludzie doświadczą w życiu. Moje życie zmieniło się w 2010 roku po złej reakcji na szczepionkę przeciw grypie, upadku i uderzeniu w głowę. Zaraz po strzale poczułem się bardzo zdezorientowany, co w tamtym czasie mój lekarz przeszedł jako niepokój. Próbowałem jej wytłumaczyć, że moja wizja jest zamazana, byłem mdły i nawet nie mogłem iść prosto.

Jak polubić to, co widzisz w lustrze

Jak polubić to, co widzisz w lustrze

Czy jesteś zadowolony z tego, co widzisz, gdy patrzysz w lustro? Jeśli nie to dlaczego? Wszyscy mamy części siebie, które według nas byłyby inne.

Jak przezwyciężyć samokrytycyzm

Jak przezwyciężyć samokrytycyzm

Samokrytyka jest ostateczną karą dla ciebie i twojego poczucia własnej wartości. Kiedy uświadomisz sobie swoją własną rozmowę, możesz zauważyć, że może to być dość trudne. Jeśli nieustannie się bijesz, nic dziwnego, że czujesz się pogrążony w negatywności i pesymizmie.

10 sposobów świętowania starzenia się

10 sposobów świętowania starzenia się

Uderzenie menopauzy w wieku 50 lat było dla mnie ogromnym przebudzeniem. Na podstawie moich skalistych doświadczeń i wywiadów z innymi kobietami po czterdziestce napisałem The Tao of Turning Fifty. Spowolnienie i wystarczająca ilość odpoczynku to najważniejsza rzecz, która pomoże ci cieszyć się latami pięćdziesiątymi (i ogólnie w średnim wieku). Wiem, jak trudno jest znaleźć czas dla siebie, dlatego opracowałem tę listę na publiczny wykład na temat Nawigacji w okresie przejściowym, aby pomóc kobietom w pełni wykorzystać wiek średni. Oto 10 sposobów na czerpanie przyjemności ze średniego wi

7 sposobów, aby przestać być przyjemnym dla ludzi

7 sposobów, aby przestać być przyjemnym dla ludzi

Niedawno otrzymałem e-mail od studenta: Cześć Suzanne. Więc przeszedłeś od odczuwania oporu do wypowiedzenia swojego dzieła i narysowania zdjęcia, które jest megafonem! Imponujące .... Jesteś pełen energii i wydaje się, że czujesz swoją moc?

3 wskazówki, które pomogą Ci poradzić sobie ze zmianami

3 wskazówki, które pomogą Ci poradzić sobie ze zmianami

Wszyscy doświadczamy zmian codziennie. Zmiana serca, zmiana kariery, zmiana diety, inna fryzura, zmiana małżonka, zmiana pór roku ... masz pomysł.

10 afirmacji na zwiększenie poczucia własnej wartości

10 afirmacji na zwiększenie poczucia własnej wartości

Poczucie własnej wartości to system przekonań, który tworzymy wraz z wiekiem. Jest wymienny z pewnością siebie, poczuciem własnej wartości, wiarą w siebie i miłością do siebie. Chociaż niektórzy ludzie mogą przedstawiać się jako pewni siebie, niekoniecznie oznacza to, że mają w sobie mnóstwo samooceny.

30 afirmacji dla przezwyciężenia wątpliwości

30 afirmacji dla przezwyciężenia wątpliwości

Wszyscy mamy chwile zwątpienia w siebie. Chwile, kiedy ten głos w naszej głowie mówi nam, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, wystarczająco bystrzy, wystarczająco doświadczeni i tak dalej. Nasz umysł może z łatwością wprawić nas w stan lęku, w którym powstrzymujemy się przed wykorzystaniem i wykorzystaniem naszego potencjału.

3 sposoby na ulżenie ciału w jesieni

3 sposoby na ulżenie ciału w jesieni

Jeśli jesteście tacy jak ja, to jesteście podekscytowani, że jesień nadeszła i zostali zalani szczęściem i ciepłem w ostatnią sobotę w jesiennej równonocy. Pamiętam swoje zdjęcia w wieku zaledwie 18 lat, jeżdżę rowerem na szydełkowane szaliki, wkładam do plecaka z konopi wszystko dynie i wracam do domu, by zebrać zachwyt. Nosiłem w moich zmysłowych wspomnieniach perfumy mojego rodzinnego miasteczka z winem, aromaty zbiorów i kąpię się w nim, gdy odwiedzam je jesienią.

Twoje brzydkie ciało: wszystko w twojej głowie

Twoje brzydkie ciało: wszystko w twojej głowie

Powiedz mi teraz trzy rzeczy, które kochasz w swoim ciele. Nie naprawdę. Czym oni są?

6 sposobów na znalezienie wewnętrznego spokoju

6 sposobów na znalezienie wewnętrznego spokoju

Martwiłem się niezliczonymi godzinami, dniami i nocami. Bezsenność była moim towarzyszem przez wiele, wiele lat z różnymi dialogami, które brzmiały: „Mam nadzieję, że ten przystojny facet zaprosi mnie na randkę ... Nie mogę uwierzyć, że mój kolega wypowiedział tę ignorancką uwagę ...

4 sposoby, by błyszczeć od środka

4 sposoby, by błyszczeć od środka

Czy kiedykolwiek spotkałeś kogoś, kto nie jest szczególnie atrakcyjny fizycznie, ale jest w nim coś z natury pięknego? Nie możesz położyć na tym palca, ale ich dusza po prostu wydaje się świecić i promieniować na zewnątrz. Ich wewnętrzne cechy lśnią, a ty jesteś pod ich wrażeniem, naturalnie pociąga ich obecność.

Body-Shaming: How to Spot + How to Stop

Body-Shaming: How to Spot + How to Stop

Czy zdarza się, że wpadasz w spiralę negatywnych samou mówień o swoim ciele? Jestem skłonny się założyć, że prawdopodobnie nie marzyłbyś o powiedzeniu krytycznym, krzywdzącym rzeczom, które myślisz o sobie do swojego najlepszego przyjaciela, małżonka lub dziecka - prawda? Dlaczego więc zawstydzanie ciała jest czymś, co tolerujemy i utrwalamy dla siebie? Interesującą rzeczą w negatywnym samo-mówieniu jest to, że nie przynosi on żadnych korzyści. Uzasadnieniem jakiejkolwiek kary jest zazwyczaj to, że nauczy nas ona lekcji - że nie powtórzymy już „złego” zachowania. Ale wstydliwe myśli, taki

Wina się kończy

Wina się kończy

Często prosiłem o wyjaśnienie ludziom, jaki jest cel jogi w 100 słowach lub mniej. W moim standardowym przemówieniu windy dzielę się tym, że praktyka jogi sprawia, że ​​stajemy w PEŁNEJ świadomości, aby BYĆ W PEŁNI obecni w naszym życiu i wziąć PEŁNĄ odpowiedzialność za jakość naszego istnienia w tej chwili. Chodzi o to, aby zaakceptować to, kim naprawdę jesteś.

7 sposobów na zerwanie ze złymi nawykami żywieniowymi

7 sposobów na zerwanie ze złymi nawykami żywieniowymi

Jako ktoś uzależniony od jedzenia zbyt dobrze znam walkę w górę i w dół ze skalą. Spędziłem wiele lat życia chorobliwie otyłych, ważyłem prawie 300 funtów. Przez większość tego czasu byłem nastolatkiem.

5 kroków do łatwiejszego czyszczenia soków

5 kroków do łatwiejszego czyszczenia soków

Jak dotąd było gorące lato. Jedzenie może nie być tak atrakcyjne. Może postanowiłeś wypróbować sok oczyszczający?

5 strategii przezwyciężania strachu

5 strategii przezwyciężania strachu

Jestem biegaczem i jestem już od kilku lat. Zabawną rzeczą w bieganiu jest to, jak wiele nauczyło mnie o życiu, którego nigdy tak naprawdę nie rozważałem. Weźmy na przykład strach.

Nigdy nie lekceważ znaczenia snu!

Nigdy nie lekceważ znaczenia snu!

Pierwszą rzeczą, o którą pytam moich przyjaciół, rodzinę i klientów, jest: „ile godzin snu dostajesz w nocy?” Jeśli mnie znasz, będziesz wiedział, że mam niezbywalne zobowiązanie do 8-godzinnego snu każdej nocy. Swoje zdrowie, energię, wagę i motywację zawdzięczam poświęceniu na spokojny sen. Chociaż może być oczywiste, że sen jest ważny, ludzie nie zdają sobie sprawy, jak ważne.

5 afirmacji, których używam na co dzień w rozkosznej, bezstresowej ciąży

5 afirmacji, których używam na co dzień w rozkosznej, bezstresowej ciąży

Nadal pamiętam dzień, w którym dowiedziałem się, że jestem w ciąży. W Nowym Jorku był chłodny dzień, a żółte taksówki śmigały na ulicach na zewnątrz. W małym pokoju hotelowym wpatrywałem się w trzęsącą się dłoń trzymającą test ciążowy.

Wina, macierzyństwo i joga

Wina, macierzyństwo i joga

Poczucie winy przenika do podświadomości niemal każdej matki. Niezależnie od tego, czy pracująca mama, czy jogin pozostający w domu, większość matek nie udaje się osiągnąć doskonałości. Oto cztery proste kroki do uwolnienia się od winy, których nauczyłem się najpierw na macie do jogi.

10 namacalnych i prowokujących do myślenia sposobów uprawiania miłości własnej

10 namacalnych i prowokujących do myślenia sposobów uprawiania miłości własnej

Miłość do samego siebie może być szeroka - mamy specjalne praktyki, aby to się stało.

8 afirmacji na obfitość

8 afirmacji na obfitość

Bądźmy szczerzy. Kto nie chce więcej pieniędzy? Co więc może zrobić spirytysta?

4-stopniowa poranna rutyna gwarantująca wspaniały dzień

4-stopniowa poranna rutyna gwarantująca wspaniały dzień

Wszyscy mieliśmy te poranki, kiedy obudziliśmy się po „złej stronie łóżka”, a potem następuje dzień, w którym wszystko wydaje się iść nie tak. Ale jeśli obudzisz się i zaczniesz dzień od pozytywnych uczuć, myśli i energii, wszystko inne znajdzie się na swoim miejscu i możesz cieszyć się produktywnym, kreatywnym, satysfakcjonującym dniem. Niedawno zacząłem wprowadzać do mojej porannej rutyny kilka nawyków, które zmieniają życie i całkowicie zmieniają moje samopoczucie. To było trochę trudne, aby stać się moim nawykiem, a czasami musiałem się starać, aby to zrobić, ale każdego dnia

Mów zdecydowanie o tym, czego chcesz

Mów zdecydowanie o tym, czego chcesz

„Wszelkie słowa, które wypowiadasz, mają częstotliwość, a kiedy je wypowiadasz, są uwalniane do Wszechświata. Prawo przyciągania reaguje na wszystkie częstotliwości, a zatem odpowiada również na słowa, które wypowiadasz. Kiedy używasz bardzo mocnych słów , takich jak „okropny”, „szokujący” i „okropny”, aby opisać każdą sytuację w twoim życiu, wysyłasz równie silną częstotliwość, a prawo przyciągania musi zareagować, zwracając tę ​​częstotliwość z powrotem do ciebie.

Wizualizuj swoją drogę do uzdrowienia

Wizualizuj swoją drogę do uzdrowienia

Wielu z nas jest w podróży, ale ilu zna nasz cel podróży? W procesie uzdrawiania konieczne jest posiadanie wizji i celu dla siebie, aby wzrastać i mieć pewność, że zmierzamy we właściwym kierunku. Ta praktyka jest często najtrudniejsza dla tych, którzy podróżują po mętnej ścieżce bólu i cierpienia, a jednak ma najsilniejsze uzdrowienie.

Wolność od karmy

Wolność od karmy

Wreszcie wolność od karmy! Bezpieczna i skuteczna metoda oraz wszystkie powody, dla których ... Wypróbuj to w domu! Istnieje starożytna hawajska praktyka Ho'oponopono polegająca na uzdrawianiu się poprzez oczyszczanie umysłu. Zwracając się do bólu, smutku, braku równowagi lub obszaru wymagającego uzdrowienia, po prostu wypowiada się słowa „Przepraszam.

5 sposobów na uwolnienie się od wyrzutów sumienia

5 sposobów na uwolnienie się od wyrzutów sumienia

Wierz lub nie czuć się winnym może być wyjątkowo sabotażem dla twojego codziennego życia. To może być właściwe, aby poczuć się winnym z powodu czegoś, jeśli być może nie czułeś się winny z powodu tego, co zjadłeś, piłeś, powiedziałeś, pomyślałeś, czy to znaczy, że cię to nie obchodzi? Jeśli regularnie czujesz się winny, przejmie to twoje życie, ponieważ nieświadomie zawsze się martwisz i ostatecznie jest to ukryty strach przed wynikiem lub skutkiem czegoś.

10 cytatów Tony Robbins na żywo

10 cytatów Tony Robbins na żywo

Tony Robbins zaczął zmieniać mój świat i miliony innych dzięki swojemu pierwszemu bestsellerowi „Przebudź gigant w środku”. Nadal byłem.

Rezonanse Promieniowe: Jogiczny ZABIEG

Rezonanse Promieniowe: Jogiczny ZABIEG

Kiedy myślimy o „odwrocie” lub „wycofaniu się”, przychodzi nam na myśl garść zdjęć: zaciszne sanktuarium położone w egzotycznej krainie, strategiczne wycofanie sił zbrojnych w celu uniknięcia wroga, surowe miejsce do robienia wielkie duchowe wysiłki. Te obrazy, choć mogą się wydawać różne, odzwierciedlają wspólne założenie dotyczące tego, co oznacza wycofanie się - mianowicie, że pociąga ono za sobą odskok, ucieczkę i wycofanie. Że pociąga za sobą odwrócenie się od czegoś, czy to „coś” to społeczeństwo i cywilizacja, przeciwnik, czy świat materialny.

4 klucze do kochania skóry, w której jesteś

4 klucze do kochania skóry, w której jesteś

Podczas gdy każdy jest podatny na problemy z wizerunkiem ciała, percepcją lub poczuciem własnej wartości, kobiety wydają się być najbardziej dotknięte. Moim zdaniem ma to związek z ciągłym bombardowaniem w mediach tego, co jest teraz „IN”. W jednej minucie chodzi o zakręty, ale pod tym wszystkim panuje powszechny sentyment.

3 porady, jak bardziej kochać swoje ciało

3 porady, jak bardziej kochać swoje ciało

Nasze ciała są piękne i wszyscy powinniśmy je bardziej kochać. Oto trzy proste wskazówki na początek: 1. Daj sobie komplement. Kiedy się obudzisz.

Jak przyciągnąć miłość swojego życia

Jak przyciągnąć miłość swojego życia

Tak, to odważny tytuł. Zwłaszcza dla nieprzymocowanego 20-latka. Jednak moja wyprawa na zachód wiele mnie nauczyła.

Plusy i minusy jogi: dlaczego plusy zawsze przeważają nad minusami

Plusy i minusy jogi: dlaczego plusy zawsze przeważają nad minusami

Joga stała się bardzo popularna. Wygląda na to, że każda celebrytka uprawia jogę, a ludzie zwykle mają bardzo silny pozytywny lub negatywny stosunek do uprawiania jogi. Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem go, ale nie jesteś pewien, czy jest on odpowiedni dla Ciebie, rozważmy zalety i wady. Plusy: 1.

5 porad kosmetycznych bez wydawania ani grosza

5 porad kosmetycznych bez wydawania ani grosza

Czy wiesz, że pomimo kryzysu gospodarczego Amerykanie nadal wydają ponad 40 miliardów dolarów rocznie na produkty odchudzające i dietetyczne? To prawie równowartość rocznego budżetu rządu federalnego USA na edukację.

Nie czekaj aż śmierć świętuje życie

Nie czekaj aż śmierć świętuje życie

Moja babcia zmarła w zeszłym tygodniu, 29 lutego, dzień przestępny. Miała 86 lat i była piękną kobietą. Często słyszysz te miłe słowa o babciach, albo albo jest to stronniczość wnuka, albo - jak sądzę - uznanie piękna emanującego z wieków oraz poziomu mądrości i bezinteresowności, który towarzyszy macierzyństwu i pogłębia się wraz z WIELKIM macierzyństwem.