Idealne superfood śniadanie: wegańska miska jagodowa

Idealne superfood śniadanie: wegańska miska jagodowa

Poznaj tę miskę z jagodami pożywienie! Jagody są bogate w przeciwutleniacze, a tę miskę łatwo jest ubić ze składników, które prawdopodobnie już masz pod ręką. Blueberry Superfood Bowl jest również lekka i orzeźwiająca, idealna na ciepłe letnie dni!

Wegańskie lody Ben & Jerry'ego będą wytwarzane z mleka migdałowego

Wegańskie lody Ben & Jerry'ego będą wytwarzane z mleka migdałowego

Już wkrótce, do najbliższej zamrażarki ... Niemleczne lody Ben & Jerry'ego z mlekiem migdałowym! Firma ogłosiła w czerwcu, że testuje lody wegańskie, a my podekscytowaliśmy się (i ciekawi nas, czy nadal będą pakować krowy na swoich opakowaniach) wraz z 28 432 osobami, które podpisały petycję Change.org, ale nie ma mowy ” słyszałem wiele więcej - do tej pory.

11 wskazówek, jak się wyspać

11 wskazówek, jak się wyspać

Ile godzin snu masz w nocy? Mam nadzieję, że twoja odpowiedź wynosi od 7 do 8 godzin na noc. Sen nie jest luksusem, jest koniecznością, aby utrzymać ciało w zdrowiu, podskoczyć energia i rozjaśnić piękno. Niestety wiele osób nie docenia znaczenia snu.

Szybkie śniadanie: Koktajl Muffin Jagodowy On-The-Go

Szybkie śniadanie: Koktajl Muffin Jagodowy On-The-Go

To idealne zdrowe śniadanie w podróży. Jest pełen wszystkiego, czego potrzebujesz na dobry początek dnia: obfity owies, jagody bogate w przeciwutleniacze i super nasiona, takie jak len i chia. To zdecydowanie idealny początek dnia. Koktajl Muffin Jagodowy Podaje 2 Składniki 1 szklanka mleka migdałowego 1 banan 1/2 szklanki mrożonych lub świeżych jagód 1/4 szklanki owsa 4 kostek lodu 1 łyżka.

Najlepszy koktajl miętowo-czekoladowy, jaki kiedykolwiek będziesz mieć

Najlepszy koktajl miętowo-czekoladowy, jaki kiedykolwiek będziesz mieć

Za każdym razem, gdy robię ten koktajl, jestem zdumiony, jak dobrze jest. Idealny na popołudniową przekąskę lub deser w nocy, ten zdrowy koktajl z pewnością zadowoli zarówno dzieci, jak i dorosłych! Dla tych z was, którzy nie mogą mieć bananów, możesz zastąpić jogurt lub po prostu całkowicie pominąć banany. Przygotuj się, wkrótce będziesz zaskoczony! Miętowo-Czekoladowy Koktajl Koktajlowy Podaje 2 Składniki 1 1/2 szklanki waniliowego mleka migdałowego 1 banana 1 awokado 2/3 szklanki świeżego szpinaku 8 liści mięty 1/8 łyżeczki ekstraktu z mięty pieprzowej 1 łyżka surowych stalówek kakaowyc

DIY: Jak zrobić własne mleko orzechowe

DIY: Jak zrobić własne mleko orzechowe

Od migdałów po nerkowce i konopie - oto przewodnik na temat tworzenia własnego mleka orzechowego. Mleko migdałowe (łatwe) Potrzebny sprzęt: Szybki mikser i worek na mleko orzechowe Przygotowanie: 8-12 godzin. Całkowity czas: 8 godzin, 15 minut - 12 godzin, 15 minut Składniki 1 szklanka surowych migdałów 3 szklanki wody, plus więcej do namaczania 2-4 pestek daty Medjool, do smaku ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego Szczypta soli morskiej Przygotowanie 1. Umieść migdały w słoik i przykryć wodą.

5 łatwych przepisów na wykorzystanie niesamowitości migdałów!

5 łatwych przepisów na wykorzystanie niesamowitości migdałów!

Migdały są jednymi z najzdrowszych na świecie żywności, dostarczając białka i długą listę korzyści dla całego ciała. Te orzechy w kształcie łez, które są faktycznie uważane za owoce pestkowe (takie jak morele i wiśnie), są dobre dla serca, kości, zębów i mózgu. Migdały alkalizują organizm i pomagają dodać zdrowy tłuszcz do diety, jednocześnie obniżając zły cholesterol i zmniejszając wzrost insuliny i cukru we krwi po posiłkach. Dorastając w indyjskiej rodzinie, zawsze rano dostawałem garść namoczonych i obranych migdałów przed wyruszeniem do szkoły, ponieważ wierzenia ajuervedyczne twierdzą

Easter Delight: ten koktajl z marchwi zachwyci Twój umysł!

Easter Delight: ten koktajl z marchwi zachwyci Twój umysł!

Chcesz mieć swoje wielkanocne ciasto i zjeść je? Teraz możesz, korzystając z tego zdrowego smoothie z ciasta marchewkowego, który smakuje jak prawdziwy bez dodatku kalorii i cukru! To idealny koktajl na rozpoczęcie dnia lub na zakończenie dnia. Życzymy udanej Wielkanocy! Smoothie Ciasto Marchewkowe Podaje 2 Składniki 1 szklanka waniliowego mleka migdałowego 1 banana 1 marchewki (posiekanej) 1/2 łyżki mielonego siemienia lnianego 1 łyżeczka. mielony cynamon 1/2 łyżeczki.

Dlaczego unikam Carrageenan: Wyjaśnia kardiolog

Dlaczego unikam Carrageenan: Wyjaśnia kardiolog

Uczę się od moich pacjentów każdego dnia. W tym tygodniu zapytała mnie jedna kobieta cierpiąca na zapalenie stawów, otyłość i choroby serca, czy powinna się martwić karageniną zawartą w mleku migdałowym. Chociaż zdawałem sobie sprawę z problemów zdrowotnych związanych z tym dodatkiem do żywności, musiałem przeczytać ten temat, zanim odpowiem na jej obawy.

Wegańska alternatywa dla słodkich ziemniaków zacieru

Wegańska alternatywa dla słodkich ziemniaków zacieru

Nasza przyjaciółka i jedna z najfajniejszych joginów na świecie, Tara Stiles, pożycza nam przepis od swojej długo oczekiwanej książki kucharskiej „Dieta twoich własnych zasad”. Składniki zacieru słodkich ziemniaków 2 słodkie ziemniaki, pokrojone w kostkę 1 1/2 łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka gałki muszkatołowej 1 1/2 łyżeczki niemlecznej maślanej pasty 2 łyżki syropu klonowego 1/2 szklanki mleka migdałowego Przygotowanie 1. Gotować słodkie ziemniaki do miękkości, około 15 minuty.

Wegańskie Snickerdoodles, które smakują jak prawdziwa okazja

Wegańskie Snickerdoodles, które smakują jak prawdziwa okazja

Nasza przyjaciółka i jedna z najfajniejszych joginów na świecie, Tara Stiles, pożycza nam przepis od swojej długo oczekiwanej książki kucharskiej „Dieta twoich własnych zasad”. Wegańskie Snickerdoodles Składniki 1 3/4 szklanki mąki uniwersalnej 1/4 szklanki skrobi kukurydzianej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 patyk (4 uncje) masła niemlecznego 1 1/4 szklanki cukru 1/4 szklanki mleka migdałowego waniliowego 1 łyżeczki ekstraktu waniliowego 3 łyżki stołowe Przygotowanie cynamonu 1. Rozgrzej piekarnik do 350ºF.

Kontynuuj detoksykację dzięki temu wypełnionemu witaminami pikantnemu mleku migdałowemu

Kontynuuj detoksykację dzięki temu wypełnionemu witaminami pikantnemu mleku migdałowemu

Rozpoczęcie nowego roku od detoksykacji jest cudowne, chociaż sprawia, że ​​pragnę zdrowych smakołyków jeszcze bardziej! Sztuczka: słodkie ziemniaki. Nie zwiększają poziomu cukru we krwi jak zwykłe ziemniaki i są pełne składników odżywczych, w tym witaminy A, witaminy C, potasu, żelaza, magnezu i wapnia.

Jeśli chodzi o wybory żywieniowe, jakie są mniejsze zło?

Jeśli chodzi o wybory żywieniowe, jakie są mniejsze zło?

Oczywiście, jeśli chodzi o poranną kawę, łatwo powiedzieć, że idealnie jest pić nieprzetworzone mleko migdałowe bez dodatków i cukru. Ale rzeczywistość dla większości ludzi wpadających rano do kawiarni jest taka, że ​​muszą dokonać najlepszych możliwych wyborów, korzystając z dostępnych opcji. Co nas zastanawia, jeśli chodzi o wybory żywieniowe, które są mniejszym złem?

Lepsza niż kawa! Gorąca czekolada Maca

Lepsza niż kawa! Gorąca czekolada Maca

Jestem całkowicie zakochana w tej wegańskiej gorącej czekoladzie. Chciałem znaleźć substytut kawy, która ostatnio trochę mi się podoba, a to było po prostu niesamowite. Nie tylko zapewni ci ciepły, wygodny napój, który da delikatne doładowanie, ale jest o wiele zdrowszy (i również smaczniejszy) niż kawa. Wegańska gorąca czekolada Maca Podaje 1 Składniki 1 kubek mleka migdałowego (lub ulubionego zamiennika) 1 czubata łyżeczka maca w proszku 1 czubata łyżeczka kakao w proszku 1 szczypta cynamonu Polewy Stalówki kakaowe Cynamon Wskazówki Ostrożnie podgrzej swoje mleko migdałowe na wolnym ogniu

7 Zabawnych i zaskakujących faktów na temat żywności, których możesz nie znać

7 Zabawnych i zaskakujących faktów na temat żywności, których możesz nie znać

Przy tak dużej dbałości o jedzenie (szczególnie wśród czytelników MindBodyGreen!) Wydaje się niemal nie do pomyślenia, że ​​1. Figi niekoniecznie są wegańskie. Powiedz co

Bezglutenowe czekoladowe kulki z masłem orzechowym

Bezglutenowe czekoladowe kulki z masłem orzechowym

W miarę jak zbliżają się święta, szybko nadchodzi pora roku, w której nieustannie bombardowani jesteśmy słodyczami. I choć dobrze jest tu i tam cieszyć się ulubionymi smakołykami (w końcu wakacje przychodzą tylko raz w roku), jeśli chcesz zachować kontrolę nad talią przez następny miesiąc lub dwa, pomaga ci zdrowiej - ale wciąż smaczny - sposób na zaspokojenie słodyczy. I właśnie to zrobią te kulki proteinowe z masłem orzechowym! Są tak dobre, że mogą całkowicie zastąpić twoje pragnienia mniej zdrowych rzeczy. Pakowane ze zdrowymi tłuszczami, białkiem i

Energetyzujący poranny płatek owsiany

Energetyzujący poranny płatek owsiany

Wszyscy wiemy, że rozpoczęcie dnia w chłodne poranki może być trudne. Oto jedno z moich ulubionych rozgrzewających i energetyzujących śniadań. Energetyzujący poranny płatek owsiany Podaje 2 składniki 2/3 szklanki płatków owsianych 2/3 szklanki wody 2/3 szklanki mleka migdałowego (lub innego mleka innego niż mleczne) 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/3 szklanki rodzynek 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu opcjonalnie- 1 łyżka agawy Składniki na polewy szczypta soli 1 banan pokrojony w plastry 2 łyżki masła orzechowego do wyboru (np. Orzeszki ziemne, migdały, orzechy nerkowca) 1,5 łyżki suszone

Koktajl Malinowy „Sernik” (Surowy i Wegański!)

Koktajl Malinowy „Sernik” (Surowy i Wegański!)

Uwielbiam tworzyć lżejsze wersje surowych wegańskich deserów. Jednym z moich ulubionych smakołyków jest surowy wegański sernik. Ten koktajl smakuje jak prawdziwy, ale ma mniej tłuszczu i jest łatwiejszy do strawienia. Idealne, jeśli chcesz cieszyć się słodkimi smakołykami bez poczucia winy lub wzdęć! Koktajl Malinowy „Sernik” Sprawia, że ​​3 szklanki Składników 1 ½ szklanki mleka migdałowego 1 szklanki malin, świeżych lub mrożonych 2 dojrzałych bananów 2 łyżki orzechów nerkowca (opcjonalnie, dla prawdziwego smaku „sernika”) 3 małe daktyle, bez pestek i posiekane Połącz mleko migdałowe, mal

Małe ciasteczka z kawałkami czekolady (wegańskie, bezzbożowe)

Małe ciasteczka z kawałkami czekolady (wegańskie, bezzbożowe)

Mój mąż jest Cookie Monster. Zanim zaraziłem go błędem zdrowia, mógł pochłonąć całe pudełko chipsów Ahoy w pięć minut. Ale odkąd poszliśmy na ziarno i odzyskaliśmy nasze dobre samopoczucie, szukamy idealnego przepisu na ciasteczka z kawałkami czekolady, który zaspokoi jego apetyt. Wreszcie, po kilku godzinach zabawy z mąkami i skrobiami w kuchni, znaleźliśmy to!

Surowy przepis: lody jagodowo-imbirowe

Surowy przepis: lody jagodowo-imbirowe

Kiedy trenowałem w Living Light Culinary Arts Institute, opracowałem ten przepis na deser. Podczas gastronomii (nauka o smaku) moja instruktorka i autorka Raw for Desserts, Jennifer Cornbleet, oceniła mój przepis 5/5 we wszystkich sześciu kategoriach - tytuł / opis, tekstura / odczucie w ustach, równowaga smaku, kolor, prezentacja i opinia publiczna odwołanie - co powiedziała, że ​​rzadko to robi. Te lody są niesamowicie pyszne.

Wegański, surowy przepis: Koktajl energetyczny po południu

Wegański, surowy przepis: Koktajl energetyczny po południu

Wszyscy doświadczyliśmy katastrofy energetycznej, która nadchodzi w godzinach popołudniowych. Zmęczone, ospałe uczucie, które uderza nas około 3 po południu i sprawia, że ​​czujemy się, jakbyśmy mogli po prostu zdrzemnąć się. W takich chwilach zbyt łatwo jest sięgnąć po filiżankę kawy, puszkę napoju gazowanego lub inny rodzaj słodkiej energii pochodzącej z automatu.

Rozpocznij swój weekend od tego koktajlu bananowego z masłem migdałowym i masłem orzechowym

Rozpocznij swój weekend od tego koktajlu bananowego z masłem migdałowym i masłem orzechowym

Mój syn nienawidzi bananów. Lubi je obierać, jak to robią małpy, ale gdy tylko ma zamiar zacząć jeść, zawsze wzywa nasze psy na ratunek. Są wielkimi fanami bananów i wierzcie lub nie. Mogę odnosić się do mojego syna, ponieważ nie lubię też bananów.

DIY: Ciepłe mleko imbirowo-migdałowe

DIY: Ciepłe mleko imbirowo-migdałowe

Jednym ze sposobów na rozgrzanie ciała w chłodne zimowe dni jest ciepły napój - a to Ciepłe Miodowe Migdałowe Mleko z pewnością spełni Twoje oczekiwania. Ten prosty przepis składa się tylko z czterech składników - migdałów, wody, imbiru i cynamonu - z których wszystkie zapewniają zdrowie i radość przez cały rok. Migdały są doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, a cynamon pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Imbir pomaga nadać temu przepisowi działanie wzmacniające odporność, dzięki czemu możesz walczyć z przeziębieniem i grypą. Ciepłe mleko migdałowe imbirowe Podaje 1 składnik

Jeśli nie możesz być w 100% weganinem, bądź częściowo wegańskim

Jeśli nie możesz być w 100% weganinem, bądź częściowo wegańskim

Czy jesteś gotowy wypróbować dietę roślinną, ale masz problemy z przejściem na 100% wegańskie jedzenie? Może nie możesz zrezygnować z talerza serowego lub po prostu chcesz zamówić okazjonalny talerz rybny, kiedy idziesz na obiad. Może tak bardzo chcesz być weganinem, ale to się po prostu nie wydarzy ...

Rozpocznij dzień od ciepłego kubka przyprawionego mleka migdałowego!

Rozpocznij dzień od ciepłego kubka przyprawionego mleka migdałowego!

Czy nam się to podoba, czy nie, jesień jest tutaj. Dlaczego więc nie zacząć dnia od mini-uroczystości sezonu? Składniki mleka migdałowego z dodatkiem przypraw mleko do rondla. Delikatnie rozgrzej go nad niskim płomieniem na kuchence.