Obejmuj te 3 kończyny jogi, aby uspokoić niespokojne myśli

Obejmuj te 3 kończyny jogi, aby uspokoić niespokojne myśli

Większość z nas prawdopodobnie doświadczyła uczucia przytłoczenia, stresu, zmartwień i strachu. Niezależnie od tego, czy doświadczasz tych emocji sytuacyjnie, czy masz do czynienia z objawami lęku klinicznego, joga może być spokojnym odejściem od ciągłej fali negatywnych myśli, objawów somatycznych i przytłaczających emocji towarzyszących każdemu poziomowi stresu. Jednym z głównych objawów lękowych są automatyczne negatywne myśli.

Dlaczego hormony są źródłem twojego niepokoju + 4 naturalne sposoby leczenia

Dlaczego hormony są źródłem twojego niepokoju + 4 naturalne sposoby leczenia

Czy jedna z tych zaburzeń równowagi hormonalnej jest przyczyną twojego niepokoju?

5 znaków, na które skarżysz się zbyt wiele (i jak przestać)

5 znaków, na które skarżysz się zbyt wiele (i jak przestać)

Czy stałeś się chronicznym skarżącym, nawet nie zdając sobie z tego sprawy? Oto jak to powiedzieć.

9 sposobów radzenia sobie ze stresem

9 sposobów radzenia sobie ze stresem

Stres jest znany jako największa przyczyna choroby. Co wiemy o stresie i jak możemy go pokonać, aby odzyskać naszą wspaniałość? #End snippet Największą przyczyną zablokowania w naturalnym systemie energetycznym ciała jest stres emocjonalny. Stres jest fizycznie utrzymywany w mięśniach gładkich. Kiedy energia zostaje zatłoczona, naturalna zdolność uzdrawiania organizmu jest osłabiona.

5 korzyści z 10-minutowej praktyki medytacyjnej

5 korzyści z 10-minutowej praktyki medytacyjnej

Czy czujesz się zestresowany? Czy męczy Cię codzienne grindowanie? Dla większości z nas.

8 popartych naukowo powodów, by przytulać więcej

8 popartych naukowo powodów, by przytulać więcej

Świetna wiadomość: uściski są dobre dla twojego układu odpornościowego.

Zioła, których używam do zarządzania bezsennością i lękami (po 12 latach na koktajl na receptę)

Zioła, których używam do zarządzania bezsennością i lękami (po 12 latach na koktajl na receptę)

Jak wielu ludzi, którzy są przepełnieni, w końcu naprawdę zmęczyło mnie to, że jestem chory i zmęczony. Miałem codzienne przerwy w dostawie prądu i pływałem w różnych stanach depresji i wyczerpania. Tymczasem pigułki, które brałem, leczyły tylko objawy (a nie przyczyny) i żyłem życiem, które wydawało się w porządku na zewnątrz, ale było dla mnie bardzo niechlujne, burzliwe i rozczarowujące.

Nie możesz siedzieć spokojnie? 3 style medytacji, które pomogą Ci rozwinąć nawyk

Nie możesz siedzieć spokojnie? 3 style medytacji, które pomogą Ci rozwinąć nawyk

Mówi się, że Budda przekazał 84 000 różnych rodzajów nauk, aby zaspokoić potrzeby każdego rodzaju istoty. W tym samym duchu indywidualne podejście może być dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby przebić się do regularnej praktyki medytacyjnej. Z punktu widzenia buddyzmu, psychiczne i emocjonalne uczucie depresji jest stanem zamkniętego lub zamrożonego umysłu, w którym odcięto się od pozytywnych uczuć i wrażeń.

Dlaczego obecność jest tak trudna (i co możesz z tym zrobić)

Dlaczego obecność jest tak trudna (i co możesz z tym zrobić)

Zanim spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie, konieczne jest zrozumienie wewnętrznej natury umysłu. Podstawową naturą umysłu jest mieszkać w przeszłości lub martwić się o przyszłość. Nasz niepokój związany z tym, co ma nadejść, jest w rzeczywistości naszą strategią przygotowania się na przyszłość - genialny sposób naszego umysłu na zapewnienie, że jesteśmy przygotowani na przetrwanie. Bez takiej gotowości umysł nie jest w stanie przygotować ciała do rozwoju. Skąd więc ten zorientowany na przyszłość umysł dokładnie wie, co przygotować się na pozornie nieznane?

Modny skrót do leczenia całego ciała

Modny skrót do leczenia całego ciała

Kiedyś królestwo zwisających zegarków i szalonych schematów kontroli umysłu, hipnoza powraca do głównego nurtu - i jest coraz bardziej popularna.

Ten jogin zaczyna mówić o tym, jak naprawdę wygląda lęk

Ten jogin zaczyna mówić o tym, jak naprawdę wygląda lęk

„Mój dzień spędziłem na oddychaniu przez ataki lęku i wyciszeniu umysłu, który znalazł się w ciemnym miejscu”.

Miałem poporodowy zespół stresu pourazowego. Oto jak uzdrowiłem

Miałem poporodowy zespół stresu pourazowego. Oto jak uzdrowiłem

„Miałem odczuwać jedynie wdzięczność, ale czułem tylko panikę i przerażenie. Poród wcale nie był błogi”.

Tak, twój okres może wywołać lęk; Oto jak czuć się lepiej - STAT

Tak, twój okres może wywołać lęk; Oto jak czuć się lepiej - STAT

Bardziej niespokojny o określonych porach miesiąca? Przeczytaj to.

3 uspokajające praktyki, które są lepsze niż przyjmowanie pigułek

3 uspokajające praktyki, które są lepsze niż przyjmowanie pigułek

Jednym z moich długoterminowych celów jest stworzenie holistycznych zakładów rehabilitacyjnych dla pacjentów wycofujących się z leków psychiatrycznych. To, czego byłem świadkiem w mojej praktyce wokół uzależnienia od bezodiazepin („przeciwlękowych”), było otrzeźwiające. W końcu pojawia się nowe potwierdzenie, że leki przeciwdepresyjne kształtują nawyki, ale leki takie jak Xanax i Valium są uzależniające od wielu dziesięcioleci.

8-minutowa medytacja z przewodnikiem jogi Nidra, która pomoże ci zasnąć

8-minutowa medytacja z przewodnikiem jogi Nidra, która pomoże ci zasnąć

Czy trudno ci się zrelaksować lub masz problemy ze snem? Według American Psychological Association wiele stresu można przypisać: „nieefektywnym mechanizmom radzenia sobie, które wydają się być zakorzenione w naszej kulturze, utrwalając niezdrowy styl życia i zachowania dla przyszłych pokoleń.” Fakt, że wielu Amerykanów zmaga się ze swoim stresem pewnie nie jest to niespodzianką. Wszyscy byliśmy narażeni na miażdżący ciężar poczucia, że ​​nigdy nie ma czasu w ciągu dnia, aby zrobić wszystko.

5 stresorów pod radarem, na które należy uważać

5 stresorów pod radarem, na które należy uważać

Większość ludzi mówi o stresie jako o odczuciu. Prawdopodobnie wiążesz to z niewygodnymi emocjami, takimi jak frustracja lub lęk. Istnieje również fizyczne doświadczenie stresu w postaci napięcia, węzłów w żołądku lub ciasnego oddychania.

5 sposobów radzenia sobie z lękiem, które w rzeczywistości sprawiają, że jest gorzej

5 sposobów radzenia sobie z lękiem, które w rzeczywistości sprawiają, że jest gorzej

Nawet jeśli nie identyfikujesz się z zaburzeniem lękowym, każda osoba czasami odczuwa lęk. Istnieje mnóstwo porad, jak sobie z tym poradzić, ale niestety nie wszystko służy. Oto pięć rzeczy, które możesz robić z dobrą intencją, które w rzeczywistości przyczyniają się do odczuwania lęku: 1.

5 powodów, dla których wdzięczność jest dobra dla twojego zdrowia

5 powodów, dla których wdzięczność jest dobra dla twojego zdrowia

Wdzięczność: celowe uznanie tego, co i kogo masz; akceptacja i wyraźne potwierdzenie tego, co przynosi życie. W ten sposób definiuję wdzięczność, jedno z 10 słów, które moim zdaniem każdy powinien przeżyć. Jesteśmy głęboko w kolanach w okresie wdzięczności. Święto Dziękczynienia w rzeczywistości może być postrzegane jako wielki święty dzień praktyki wdzięczności.

Katastrofy randkowe: rodzaje osób, których należy unikać, jeśli chcesz znaleźć trwałą miłość

Katastrofy randkowe: rodzaje osób, których należy unikać, jeśli chcesz znaleźć trwałą miłość

Wszyscy przez to przeszliśmy. Idealne połączenie tajemniczości i oczekiwania podczas przygotowań do zupełnie nowego początku. Wszystkie nasze przyszłe nadzieje i marzenia składamy w ciasnej paczce znanej jako pierwsza randka.