Jak złuszczać peelingiem z awokado + 2 dodatkowe sztuczki upiększające

Jak złuszczać peelingiem z awokado + 2 dodatkowe sztuczki upiększające

Najlepsza maska ​​lub eksfoliator może być w Twojej kuchni.

Prawda o soli: 5 wskazówek, jak stworzyć styl życia o niskiej zawartości sodu

Prawda o soli: 5 wskazówek, jak stworzyć styl życia o niskiej zawartości sodu

Benicar, Cozaar, Diovan: Siedząc w sterylnym gabinecie naszego lekarza, powiedziano nam, abyśmy wybrali naszą truciznę. U zaledwie 32-letniego mojego zdrowego surfera i męża jogina zdiagnozowano nadciśnienie. Wzruszywszy ramionami, lekarz powiedział nam, że poza lekami niewiele możemy zrobić.

6 produktów spożywczych, które podwójnie chronią przed słońcem (w tym awokado!)

6 produktów spożywczych, które podwójnie chronią przed słońcem (w tym awokado!)

Następnym razem, gdy wyjdziesz na zewnątrz na dzień, zabierz ze sobą niektóre z tych chroniących skórę przekąsek.

5 produktów wysokotłuszczowych, które są naprawdę świetne dla twojego umysłu, ciała i metabolizmu

5 produktów wysokotłuszczowych, które są naprawdę świetne dla twojego umysłu, ciała i metabolizmu

Fat dostaje zły rap ze wszystkich niewłaściwych powodów. Kluczem jest sprawienie, by tłuszcze działały na ciebie zamiast na ciebie. Tłuszcz jest królem makroskładników - spala się skutecznie i czysto oraz zawiera niezbędną do życia energię i odżywianie, a także działa przeciwzapalnie.

Co naprawdę oznaczają liczby na naklejkach?

Co naprawdę oznaczają liczby na naklejkach?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co oznaczają liczby na naklejkach? Cztero- lub pięciocyfrowe liczby mogą w rzeczywistości wiele powiedzieć o zakupionych produktach. Chcesz wiedzieć, czy te galowe jabłka są organiczne, ziemniaki konwencjonalnie uprawiane, czy kukurydza modyfikowana genetycznie?

5 tłuszczów, które nie powodują otyłości

5 tłuszczów, które nie powodują otyłości

Istnieje wiele mitów dotyczących żywienia. Zawsze chętnie wypróbujemy nową modę zdrowotną lub nową dietę w nadziei, że zrzucisz kilogramy i poczujesz się świetnie. Jednym z największych nieporozumień jest to, że tłuszcz czyni cię grubym.

5 źródeł białka roślinnego, które można łatwo znaleźć

5 źródeł białka roślinnego, które można łatwo znaleźć

Ostatnio mój chłopak mocno uderza na siłownię i chce jeść dietę o wyższej zawartości białka, aby zbudować mięśnie i rzucić swój piwny brzuch po studiach. Oczywiście wielu kojarzy białko z mięsem lub soją, ale jest tak wiele alternatyw przyjaznych zwierzętom do sprawdzenia. Tutaj możesz zobaczyć pięć źródeł białka, które możesz łatwo włączyć do swojego codziennego życia: 1.

10 najlepszych Superfoods dla kobiet

10 najlepszych Superfoods dla kobiet

Jedzenie jest ważną częścią przyjemności. A zdrowie i utrzymanie zdrowia może często być tak proste, jak optymalizacja tego, co jemy. Ale skąd wiesz, co wybrać w morzu niekończących się wyborów sklepów spożywczych?

Ciekawe fakty o awokado (Infografika)

Ciekawe fakty o awokado (Infografika)

Olivia Wilde nazwała awokado „crackiem”, a Kathryn Budig powiedziała, że ​​nawet się z nią ożeni :) Sprawdź tę ciekawą infografikę z lemon.ly:

Sałatka z jarmużu wakacyjnego To hit przez cały rok!

Sałatka z jarmużu wakacyjnego To hit przez cały rok!

Co jeśli duża, kolorowa miska sałatki zajęła centralne miejsce w tym sezonie świątecznym? Nie ma nic przeciwko indykowi, ale ta świąteczna sałatka Jarmuż jest nie tylko piękna, ale i pełna składników odżywczych. Połączenie kremowego awokado, chrupiących jabłek i pestek dyni nadaje niesamowitą konsystencję, a lekka słodkość sosu równoważy ostrość jarmużu.

DIY: Obłóż włosy za pomocą tej maski z awokado

DIY: Obłóż włosy za pomocą tej maski z awokado

Mieszkam w Boulder, Kolorado, 5420 stóp nad poziomem morza. Czy możesz powiedzieć SUCHE i BRUTALNE dla moich włosów, skóry i paznokci? Pamiętam połysk i ciało, które widziałem we włosach, gdy mieszkałem na wschodnim wybrzeżu wiosną i latem.

Wyczerpany i wypalony? Wypróbuj te wzmacniacze energii naturalnej

Wyczerpany i wypalony? Wypróbuj te wzmacniacze energii naturalnej

Energia spada. Ciągłe ziewanie, opadające oczy, opróżniona postawa. Wszystko, co chcesz zrobić, to zdrzemnąć się, ale jest dopiero godzina piętnasta i masz dużo więcej czasu na przeżycie, zanim będziesz mógł spać. Wejdź do sklepu spożywczego i to tak, jakby wszystko, co sprzedają, miało cię rozbudzić.

Sałatka Z Awokado Bliss

Sałatka Z Awokado Bliss

W medycynie chińskiej olej sezamowy i awokado są dobre do odżywiania yin w organizmie, które można stracić przez przepracowanie lub pocenie się. Jesień to dobra pora roku, aby spożywać pożywne pokarmy, aby przygotować ciało na nadchodzące chłodne dni. Efekt chłodzący ogórka w tym naczyniu doskonale równoważy pikantność Togarashi, a zdrowe tłuszcze w awokado ustabilizują poziom cukru we krwi i pozostawiają uczucie sytości.

Kremowe Mohito

Kremowe Mohito

Gdybyś spędził trochę czasu w moim domu, wiedziałbyś, że kiedy robię smoothie rano, prawie wrzucam tam całą szufladę z warzywami, jednak czasami zmiana tempa jest miła. To inspirowane mojito smoothie ma być przyjemną ucztą w upalny dzień. Mennica chłodzi ciało latem, a woda kokosowa jest dobra do uzupełniania elektrolitów utraconych przez pot, gdy jest gorąco. Połącz i ciesz się!

7 Day Spring Detox

7 Day Spring Detox

Wiosenne porządki.

Cinco De Mayo Przewodnik po chipsach i guacamole

Cinco De Mayo Przewodnik po chipsach i guacamole

Uwielbiam meksykańskie jedzenie, ponieważ absolutnie uwielbiam awokado, tj. Frytki i guac. Więc na cześć Cinco de Mayo, oto słynny przepis na jogurt / jedzenie Kathryn Budig Perfect Guacamole w połączeniu z moimi wyborami na organiczne chipsy z tortilli.

Hummus Awokado Z Kopnięciem Jalapeño

Hummus Awokado Z Kopnięciem Jalapeño

Jeśli potrzebujesz nowego zwrotu do swojego ulubionego przepisu na hummus, to Cię wciągnie! Awokado nadaje mu dodatkową kremową konsystencję, a jalapeño dodaje odpowiedniej ilości przyprawy. Jest to pyszne samo w sobie jako dip z surowymi warzywami lub krakersami, ale ostatnio też uwielbiałem to na kawałku tostów, zwieńczonym zbyt łatwym jajkiem gotowanym na oleju kokosowym.

Idealny lunch w dni powszednie: Kale z awokado z sosem Dijon

Idealny lunch w dni powszednie: Kale z awokado z sosem Dijon

To super proste opakowanie jest łatwe do wykonania i świetnie nadaje się na lunch do pracy lub do szkoły! Jest wypełniony jarmużem, ogórkami, awokado i domowym dressingiem musztardowym. Idealne opakowanie na lato w podróży! Musztarda z jarmużu Podaje 2 składniki 1 szklanka jarmużu toskańskiego, umytego i posiekanego (lub innego jarmużu) sos musztardowy (patrz poniżej) 1/2 awokado, plasterki 1/4 szklanki ogórka, obrane i pokrojone w 2 plasterki Musztarda Musztarda Składniki 2 łyżki.

8 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (25 października)

8 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (25 października)

Wszystkie wiadomości na temat dobrego samopoczucia, które musisz dziś znać, w tym niedobór awokado, prawda o głodzie oraz najlepsze i najgorsze miasta dla wegetarian i wegan.

9 Niesamowicie detoksykujące letnie potrawy

9 Niesamowicie detoksykujące letnie potrawy

Lato przynosi naturalny apetyt na owoce i warzywa w sezonie, lekkie przekąski i produkty chłodzące. Wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się lekko i pomaga ci utrzymać się w doskonałej formie, zdarza się również być wszechobecne podczas gorących letnich miesięcy. Ale niektóre z tych produktów mają również łagodne właściwości detoksykacyjne. Utrzymują optymalny metabolizm i wspomagają narządy detoksykacyjne przez cały dzień. 1.

Jak zaprojektować własny koktajl upiększający skórę

Jak zaprojektować własny koktajl upiększający skórę

Wypróbuj ten koktajl wypełniony pożywnymi kosmetykami dla rozświetlonej cery.

Zakąska awokado Ludzie zwariują

Zakąska awokado Ludzie zwariują

Udoskonal swoją grę unikania.

Super Delicious Avocado Hack, którego prawdopodobnie nie robisz

Super Delicious Avocado Hack, którego prawdopodobnie nie robisz

Idealne na sałatkach, miskach zbożowych, tacos i zupach!

The Perfect Weekday Lunch: Kale Avocado Wrap

The Perfect Weekday Lunch: Kale Avocado Wrap

Ten wrap to idealny lunch w dni powszednie. Jest szybki w montażu i bardzo zdrowy. Sprawi, że poczujesz się pełen energii i gotowy na resztę dnia! Jarmuż Owinięcie z awokado Podaje 1 Składniki 1 szklanka jarmużu, posiekany 1 łyżka oliwy z oliwek Sok z jednej limonki 1/8 łyżeczki soli 1 łyżka hummusu 1/2 awokado, w plasterkach 2 łyżki sera feta Owinięte szpinakiem Przygotowanie W małej misce połączyć jarmuż, oliwę z oliwek , sok z limonki i sól.

Idealna kolacja w ciągu dnia: cytrynowy czosnek z zieleniną

Idealna kolacja w ciągu dnia: cytrynowy czosnek z zieleniną

Lato jest oficjalnie tutaj i nie możemy się bardziej ekscytować! Sezon letni to świetny czas na spożywanie świeżych i lekkich składników, a to danie to zarówno te, jak i więcej! Te letnie kluski ubrane są w cytrynę, czosnek i oliwę z oliwek, a następnie zwieńczone zdrowymi zieleniami, takimi jak jarmuż i szpinak.

Koktajl z awokado, który każdy może zrobić

Koktajl z awokado, który każdy może zrobić

Robię tylko bardzo proste przepisy. Uwielbiam tworzyć nowe rzeczy, ale nienawidzę spędzać godzin w kuchni, próbując robić super skomplikowane i fantazyjne posiłki. Ten jest zdecydowanie bardzo prosty.

Koktajl Czekoladowy Na Śniadanie (Och, Tak!)

Koktajl Czekoladowy Na Śniadanie (Och, Tak!)

Ten koktajl to łatwa i pyszna opcja na śniadanie. Jest prosty w przygotowaniu i zajmuje tylko kilka minut, a mimo to jest pełen składników odżywczych. Dzięki nasionom konopi otrzymujesz Omega 3, 6 i 9, a także dobre źródło białka. Awokado zapewnia dobre źródło tłuszczów.

Klasyczne wegetariańskie Tostadas z czarnej fasoli

Klasyczne wegetariańskie Tostadas z czarnej fasoli

Fantastyczna opcja wegetariańska, ten przepis na czarną fasolę Tostada trafi w dziesiątkę i sprawi, że będziesz pełny i zadowolony. Zrób to z tortillami kukurydzianymi, a otrzymasz wyjątkowo zdrowy posiłek! Tostadas z czarnej fasoli serwuje 4 składniki 8 tortilli kukurydzianych 2 puszki 15-oz czarnej fasoli, spłukane i osuszone 1/4 szklanki gorącego sosu 2 łyżki wody 1/2 szklanki pomidorów, pokrojone w kostkę 1/2 awokado, pokrojone w kostkę 1 łyżka cebuli, mielona 1 łyżka, jalapeños, mielony (opcjonalnie) 1/8 łyżeczki soli 2 łyżeczki świeżo wyciśniętego soku z limonki Wskazówki Do salsy połą

Wypróbuj ten prosty plan posiłków, aby zobaczyć, jak pyszna może być dieta roślinna!

Wypróbuj ten prosty plan posiłków, aby zobaczyć, jak pyszna może być dieta roślinna!

Chcesz wypróbować wegetarianizm, weganizm lub po prostu chcesz dodać do diety więcej produktów roślinnych? Dowiedz się, jak łatwe, smaczne i energetyzujące może być jedzenie roślinne dzięki jednodniowemu planowi posiłków! (Obejmuje śniadanie, obiad, kolację i deser!) Śniadanie Zielona Smoothie Superfood Bowl (1 porcja) Składniki 1 banan 1/2 szklanki mrożonych jagód 1 łyżka.

7 znaków, że NAPRAWDĘ dostajesz się do odnowy biologicznej

7 znaków, że NAPRAWDĘ dostajesz się do odnowy biologicznej

Pomiędzy nowymi rytuałami olejowymi a fantazyjnymi mikserami, które kosztują połowę miesięcznego czynszu, przyjęcie „zdrowego” stylu życia może czasami wydawać się śmieszne. Ale zanim rzucisz ręcznik, wiedz, że nawet najbardziej oddani ćpunowie odnowy biologicznej byli kiedyś cynicznym debiutantem. Noś swoją dumną odznakę dla początkującego!

Najprostszy, najbogatszy mus czekoladowy z awokado

Najprostszy, najbogatszy mus czekoladowy z awokado

Mus czekoladowy z awokado 4 składniki 2 dojrzałe awokado 5 daktyli medjool, pestki + namoczone 1/2 szklanki surowego proszku kakaowego 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego 1 puszka pełnotłustego mleka kokosowego, chłodzona przez noc niewielka szczypta soli cynamonu do polewy, opcjonalnie świeże jagody do polewy, opcjonalnie Przygotowanie 1. Wyciągnij wnętrze awokado i dodaj do blendera *. Następnie dodaj daty, surowe kakao, wanilię i sól.

Idealne śniadanie w dni powszednie: tost z awokado, styl brooklyński

Idealne śniadanie w dni powszednie: tost z awokado, styl brooklyński

Trendem tostów z awokado jest bliski i drogi przyjaciel Iris Cafe, lokalnej kawiarni położonej na brukowanych uliczkach Brooklyn Heights. Uwielbiany przedmiot śniadaniowy pozostał podstawowym elementem od czasu otwarcia restauracji pięć i pół roku temu. Restauracja przysięga na połączenie musztardy / majonezu i gęstą awokado.

Czy potrafisz to zamrozić? Mini przewodnik po warzywach (plansza)

Czy potrafisz to zamrozić? Mini przewodnik po warzywach (plansza)

Mówimy tutaj dużo o kupowaniu warzyw, które są sezonowe - dla lepszego smaku i niższych kosztów. I choć konserwowanie to świetny sposób na spróbowanie najlepszych letnich pomidorów w środku zimy, to jest trochę wymagające. Tam właśnie pojawia się zamrażanie.

3 szybkie i proste przepisy na lunch przy użyciu awokado

3 szybkie i proste przepisy na lunch przy użyciu awokado

Wiele osób trzyma się z dala od awokado, ponieważ mają dużo tłuszczu, ale dobrą wiadomością jest to, że to zdrowy tłuszcz, który chcesz dodać do swojej diety, oczywiście z umiarem. Awokado to niesamowita pożywienie pełne zdrowego dla serca kwasu oleinowego (jednonienasyconego kwasu tłuszczowego występującego również w oliwie z oliwek), białka roślinnego, błonnika, kwasu foliowego, witaminy K, potasu i miedzi. Nieprzetworzone, nienasycone tłuszcze pochodzące ze źródeł roślinnych są dobrym dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety, ponieważ pomagają w absorpcji rozpuszczalnych w tłuszczach przec

5 potraw, które pomogły mi naturalnie walczyć z depresją

5 potraw, które pomogły mi naturalnie walczyć z depresją

Naturalny sposób na poprawę samopoczucia

Szczęśliwego Narodowego Dnia Guacamole! 7 szalonych pysznych sposobów świętowania

Szczęśliwego Narodowego Dnia Guacamole! 7 szalonych pysznych sposobów świętowania

Bez względu na to, gdzie staniesz w debacie na temat guacamole z zielonego groszku, założę się, że jesteś zainteresowany zebraniem kilku awokado na cześć Narodowego Dnia Guacamole. Więc weź dużą torbę chipsów kukurydzianych, kilku entuzjastów guacamole i wypróbuj kilka tych gotowych (lub zadowalająco tradycyjnych) przepisów.

Beyond Avocado: 9 toastów na poranek

Beyond Avocado: 9 toastów na poranek

Niektórzy krytycy twierdzą, że osiągnęliśmy szczyt szału z awokado. Mówimy im, może, może. Chociaż w naszych sercach zawsze będzie miejsce na naprawdę dobrze wykonane tosty z awokado, pomyśleliśmy, że zaproponujemy kilku pretendentów do naszego nowego ulubionego zdrowego tostu.

Zrób to sam: maska ​​z awokado-spiruliną z przeciwutleniaczem

Zrób to sam: maska ​​z awokado-spiruliną z przeciwutleniaczem

Daj temu swojemu wykwintnemu naskórkowi metamorfozę, używając ulubionej żywności au naturel. Wypróbuj te zabiegi dla majsterkowiczów, które rozjaśnią skórę na zewnątrz i pocieszą całe ciało od wewnątrz. Nawilżą i odżywiają twoją skórę, nadając ci wspaniały zimowy blask, i są dosłownie wystarczająco dobre do jedzenia!

Przeciwzapalny Koktajl Ogórkowy

Przeciwzapalny Koktajl Ogórkowy

Ten koktajl smakuje wyśmienicie i łączy dwa najsilniejsze pożywienie na ziemi. Ogórek jest mało znanym pożywieniem. Jest bogaty w przeciwutleniacze i ma działanie moczopędne i nerkowe, co pomaga zapobiegać obrzękom. Zwykle możesz użyć go na oczy, aby świeciły jaśniej, ale te torby pod oczami należą do twoich nerek. Ogórki są bardzo przeciwzapalnym, alkalizującym, przeciwnowotworowym pokarmem i silnie nawilżającym.

Mus z awokado (tylko 2 składniki!)

Mus z awokado (tylko 2 składniki!)

Ten mus z awokado jest bardzo prosty do zrobienia i całkowicie pyszny. Pełen zdrowych tłuszczów wspomagających układ nerwowy, zapewnia również piękną skórę i włosy. Uwielbiam je jako śniadanie, ale może być również świetną zdrową, bezcukrową ucztą. Mus z awokado Podaje 1 składniki Pół dojrzałe awokado Pół szklanki młodego miąższu kokosowego Stalówki Caco do polewania (opcjonalnie) Przygotowanie Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze o dużej szybkości. W razie potrzeby dodaj odrobinę przefiltrowanej wody lub wody kokosowej. Wlej fajną szklankę i udekoruj kawałkami kakao lub kawałkami czek

Sałatka Jarmuż Z Kopnięciem

Sałatka Jarmuż Z Kopnięciem

Ten przepis (podobnie jak moja kukurydziana śmietanka) jest również inspirowany moją wizytą w Raw Reality Tasilli w Atlancie. Zamówiłem ich książkę kucharską ponad miesiąc temu i jeszcze jej nie otrzymałem, więc to było moje najlepsze przypuszczenie, jak odtworzyć surową wegańską smakowitość, którą nałożyli na mój talerz. A kto nie lubi pysznej sałatki z jarmużu? Składniki 2 duże wiązki jarmużu 1 dojrzałe awokado 1/3 szklanki drożdży Sok z 2-3 cytryn 1 szklanka suszonych pomidorów, posiekana 1/3 szklanki porzeczki 1 czerwona cebula, posiekane płatki czerwonej papryki (do smaku) 2 ząbki czos

Niesamowicie szybka - i - łatwa w przyprawach przekąska z awokado

Niesamowicie szybka - i - łatwa w przyprawach przekąska z awokado

To jest fast food w najlepszym wydaniu. Przygotuj mieszankę przypraw z góry i wrzuć ją do torby razem z awokado, a będziesz gotowy na wszystko. Nawet osoby, które zazwyczaj nie lubią jedzenia awokado, chętnie skorzystają z tej przekąski! Pikantna przekąska z awokado (plus osiem sytuacji, z których chętnie byś ją miała) Spice Mix Ingredients: 4 łyżeczki. granulki czosnku 2 łyżeczki.

Najlepszy wegański sos Alfredo, jaki kiedykolwiek zrobisz

Najlepszy wegański sos Alfredo, jaki kiedykolwiek zrobisz

Ten sos do makaronu jest bogaty, dekadencki, och taki kremowy ... i jest wegański. Jaki jest haczyk? Nie ma jednego! To po prostu połączenie super zdrowych i satysfakcjonujących składników, które sprawią, że zapomnisz, że nie widać śladu masła ani śmietany. Sos Awokado Alfredo Składniki: 1 awokado ½ szklanki nerkowców 1½ szklanki mleka migdałowego 2 łyżki.

Święta Guacamole! Roladki Nori inspirowane Meksykiem

Święta Guacamole! Roladki Nori inspirowane Meksykiem

Przez 20 lat pracy jako profesjonalny szef kuchni odkryłem, że najlepsze potrawy powstają intuicyjnie. Przepis ten powstał, gdy robiłem typowy bułka wegetariańska, ponieważ chciałem użyć awokado, które wkrótce przejdzie. Wyciągnąłem więc wszystkie składniki, które miałem pod ręką: marchewkę, szalotki, cukinię, awokado, pomidory itp. Następnie pokroiłem awokado na pół, zgarnąłem je i rozłożyłem rękami na arkuszu nori, dodałem pomidory i wtedy zdałem sobie sprawę, że właściwie zrobiłem guacamole! Więc zignorowałem większość warzyw i zamiast tego zetknąłem czerwoną cebulę, pokroiłem jalapeño n

6 wskazówek, które ułatwiają zdrowe odżywianie, nawet gdy jesteś w ruchu

6 wskazówek, które ułatwiają zdrowe odżywianie, nawet gdy jesteś w ruchu

To znany scenariusz: masz pięć minut na wyjazd do pracy i jeszcze nie zrobiłeś swojego lunchu. Wiesz, że zabranie czegoś z kawiarni na dole będzie niezdrowe i drogie. Przy następnym zakupie zaopatrz się w te sześć składników.

Sałatka Supergreens Z Kremowym Sosem Awokado i Tahini

Sałatka Supergreens Z Kremowym Sosem Awokado i Tahini

Jasne, super świeże smaki tej zielonej sałatki w mgnieniu oka zakończą zimowy blues. Chrupiąca romaine, chłodny ogórek, kremowe awokado oraz jasna mięta i czerwona cebula łączą siły na twoim talerzu, aby obudzić kubki smakowe i dać ciału zastrzyk witamin, błonnika i przeciwutleniaczy. Pikantny dressing tahini, pełen soczystego soku z cytryny i czosnku, również smakuje wyśmienicie zalany ciepłymi pieczonymi warzywami, rybami lub jako orzeźwiający dip do półmisek crudités podczas następnego spotkania. Sałatka Supergreens z kremowym dressingiem z awokado i Tahini Służy 4 jako danie główne lub

Ciepła sałatka z jarmużu i komosy ryżowej

Ciepła sałatka z jarmużu i komosy ryżowej

To jedno z moich ulubionych dań, które można przygotować na lunch w zimie. Jest pełen białka i zdrowego tłuszczu, dzięki czemu zapewni długotrwałą energię przez cały dzień. Jeśli wcześniej przygotujesz komosę ryżową (trzymam pod ręką dużą porcję w lodówce), to zajmuje tylko pięć minut! Ciepła sałatka z jarmużu i komosy ryżowej Podaje 2 składniki 4 szklanki jarmużu, usunięte z łodygi i spłukane 2 łyżeczki oleju kokosowego 1 szklanka gotowanej komosy ryżowej (patrz instrukcje gotowania poniżej) 1 łyżka tahini 1 łyżka tamari (lub sos sojowy, jeśli nie zawiera glutenu) Sok pół cytryny 1 awokado

Roladki z Krewetek Awokado (Tak!)

Roladki z Krewetek Awokado (Tak!)

Niedawno wróciłem z wakacji na Block Island, małej wyspie u wybrzeży Rhode Island, znanej z bułek homara. Pragnąłem jednego, gdy wróciłem do domu, ale nie miałem mięsa homara. Miałem jednak duże krewetki w mojej zamrażarce. Więc usmażyłem osiem krewetek w odrobinie oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i czosnku, dodałem świeży sok z cytryny, dużo posiekanej natki pietruszki, pół awokado, seler, szalotki i trochę słodkich pomidorów cherry.

Sałatka Komosowa Z Czarną Fasolą I Awokado

Sałatka Komosowa Z Czarną Fasolą I Awokado

Komosa ryżowa bez pszenicy, bezglutenowa, bogata w białko i niskokaloryczna (innymi słowy: niezwykle zdrowa) jest często nazywana pożywieniem. W połączeniu z odpowiednimi składnikami masz niesamowicie zdrowy przepis. Kolejna korzyść?

Trzymaj lekarza z daleka od tego zielonego koktajlu Apple & Avocado

Trzymaj lekarza z daleka od tego zielonego koktajlu Apple & Avocado

Jesień oznacza wiele rzeczy: piłkę nożną, grube swetry, warzywa korzeniowe, pikantne chili z czarną fasolą na kuchence, przytulne ogniska, wakacje i wszystko ciepłe i rozmyte. Ale dzisiaj mówimy o jabłkach. Chociaż są dostępne przez cały rok, jabłka są sezonowe w miesiącach jesiennych, co oznacza, że ​​teraz są chrupiące, świeże i okazją. I, o różnorodność! Dostępnych jest tak wiele smacznych odmian - poszukaj czegoś nowego i lokalnego do wypróbowania w tym tygodniu. Uwielbiam jabłka w zielonym smoothie; dostarczają mnóstwo błonnika, składników odżywczych dla roślin i pysznego słodkiego

3 rzeczy, których nauczyłem się na festiwalu Cultivate

3 rzeczy, których nauczyłem się na festiwalu Cultivate

Jason i ja spędziliśmy niesamowity weekend w Chicago jako goście Chipotle na Cultivate Festival, jednodniowym święcie jedzenia, pomysłów i muzyki w Lincoln Park. Muzyka na żywo i dobre jedzenie były tłem do interaktywnego dialogu na temat lepszych składników, przygotowania i praktyk rolniczych. Od obejrzenia demo żywności bezglutenowej „gordita” z udziałem zwycięzcy „Best New Chef” Jamesa Bearda i Star Nate Appleman Food Network, po instalację instalacji Fresh vs. Processed Experience, po naukę o awokado (fajny fakt: upuść skórkę banana lub jabłko w brązowej papierowej torbie, aby szybciej d

Grillowana Salsa Brzoskwiniowo-Awokado (Wegańska i Bezglutenowa)

Grillowana Salsa Brzoskwiniowo-Awokado (Wegańska i Bezglutenowa)

Zeszłej nocy chciałem coś zdrowego, super smacznego i szybkiego, aby rozpocząć kolację. Podniosłem to, co świeże, lokalne i najlepiej wyglądało na rynku, a potem wymyśliłem letnią salsę! Myślałem, że to było pyszne, ale jeśli lubisz trochę ciepła, możesz dodać swoje ulubione przyprawy.

5 potraw, które dietetyk je codziennie

5 potraw, które dietetyk je codziennie

Jako specjalista od żywienia często jestem pytany, jakie rodzaje jedzenia jem sam. Oto niektóre z produktów, które lubię i które spożywam regularnie, prawie codziennie, wraz z pełnymi bezglutenowymi ziarnami, zdrowymi źródłami białka oraz świeżymi owocami i warzywami. Zdjęcie kredytowe: Shutterstock.com

Przenieś się, makaron! 5 potraw, które sportowcy powinni jeść

Przenieś się, makaron! 5 potraw, które sportowcy powinni jeść

Jest lato, a to oznacza sezon wyścigowy dla wielu sportowców wytrzymałościowych. Bez względu na to, jakie wysiłki sportowe realizujesz, ważne jest, jak trenujesz. Ale to, co jesz przed, w trakcie i po wyścigu, może również mieć duży wpływ na twoje wyniki i sposób, w jaki się regenerujesz.

Dlaczego strzały energetyczne są straszne + naturalne alternatywy

Dlaczego strzały energetyczne są straszne + naturalne alternatywy

Czy widziałeś reklamę, w której ludzie wstają rano i zachowują się naprawdę nieciekawie, a zamiast kawy zamiast zastrzyku energii? Nie jestem fanem tej reklamy. Okej, wszyscy możecie decydować o porannej wice, a moja to kawa.

Przepis wegański: pizza meksykańska

Przepis wegański: pizza meksykańska

Kocham meksykańskie jedzenie. Smaki, przyprawy i świeże warzywa są TAK pyszne. Ale czasami, kiedy wychodzisz na meksykańskie jedzenie, nie jest ono tak zdrowe, prawda? Zastanów się?

Przepis bezglutenowy: najlepsza sałatka z jarmużu

Przepis bezglutenowy: najlepsza sałatka z jarmużu

Rozpocząłem dietę bezglutenową i mleczną z powodu pewnych problemów zdrowotnych i muszę powiedzieć, że nigdy nie czułem się tak dobrze przez 38 lat. Stworzyłem niesamowitą organiczną sałatkę z jarmużu, o której moi przyjaciele szaleli, więc pomyślałem, że podzielę się nią z innymi. Bezglutenowa, bezmleczna sałatka z jarmużu organicznego: Składniki: 1 główka jarmużu organicznego 2 endywie średniej wielkości 1 duży pomidor pomidora ½ ogórek 2 marchewki średniej wielkości 1 duże awokado ½ szklanki świeżej bazylii ½ szklanki winogron (czerwonych lub zielonych) 1 duże jabłko (najlepiej różowa dam

Doskonały kremowy koktajl czekoladowy

Doskonały kremowy koktajl czekoladowy

Ten wspaniały koktajl smakowy został opracowany, aby utrzymać moją energię przez cały ranek. Dzięki gęstym pod względem odżywczym nasionom chia i korzeniu maca będzie zasilać twoje ciało przez kilka godzin. Jako bonus wykazano, że korzeń maca reguluje, wspiera i równoważy hormony zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.

Surowy przepis: 5-minutowa pikantna zupa grzybowa

Surowy przepis: 5-minutowa pikantna zupa grzybowa

Nie wiem o tobie, ale mam miłe wspomnienia o kremowej zupie grzybowej Campbella. Dekadencja, pikantny smak, łatwość przygotowania - wszystkie niesamowite cechy. Ale ciężki, zaokrąglony brzuch w połączeniu z niską energią i sennością - nie tak bardzo. Co jeśli zaoferowałbym Ci alternatywę z szybszym czasem przygotowania, większą dekadencją i smakiem, który zaskoczyłby Cię? Nawiasem mówiąc, ta alternatywa to RAW, co oznacza, że ​​jest dla ciebie niesamowicie dobra, z dostępnymi składnikami odżywczymi, które zapewnią ci energię, satysfakcję i zapewnią naturalny szum całego ciała. Sprzedany?

5 leczniczych pokarmów, które zmieniły moje życie

5 leczniczych pokarmów, które zmieniły moje życie

Po urodzeniu mojej pierwszej córki byłem wykończony. To nie było zwykłe wyczerpanie lub wyczerpanie, które występuje po porodzie. W wieku 25 lat byłem młodą matką i nie powinienem cierpieć z powodu letargu, cieni i ciągłego bólu stawów i kości.

10 kombinacji żywności w celu poprawy trawienia

10 kombinacji żywności w celu poprawy trawienia

Jednym z podstawowych aspektów odżywczego trybu życia jest maksymalizacja zdolności organizmu do trawienia i przyswajania składników odżywczych. Jedzenie pokarmów w kombinacjach, które promują optymalne trawienie, pozwala twojemu ciału wykorzystywać składniki odżywcze do napędzania reakcji biochemicznych, które promują zdrowie i dobre samopoczucie, zamiast wywoływać stany zapalne, zaburzenia wchłaniania, osłabienie ściany jelita i otwarte drzwi do infekcji i chorób. Można poprawić strawność posiłku, tworząc następujące kombinacje żywności: Białko i nieskrobiowe warzywo Organiczna sałatka z k

11 ciekawostek o awokado

11 ciekawostek o awokado

Oto 11 interesujących rzeczy, które warto poznać i zainspirować do dodania awokado do swojego dnia oraz do pomocy w podróży do zdrowszego i naturalnego życia.

Przepis bezmleczny: Chocolate Chip & Berry Gelato

Przepis bezmleczny: Chocolate Chip & Berry Gelato

Dlaczego nie przynieść inspirowanego Włochami lody do domowej zamrażarki z tym bogatym, kremowym, czekoladowym deserem, który jest pełen witamin, minerałów i przeciwutleniaczy? Odżywi nadnercza, wesprze zdrowe hormony i promuje sen! Ciesz się tą przekąską o każdej porze dnia lub aby pomóc ci zasnąć i zasnąć, ciesz się nią 30-60 minut przed snem.

Jak zrobić lżejsze guacamole (z Superfoods!)

Jak zrobić lżejsze guacamole (z Superfoods!)

Niektórzy pragną ciasteczek. Pragnę guacamole. Pragnąć tego.

Co musisz wiedzieć o koktajlach

Co musisz wiedzieć o koktajlach

Wszystkie koktajle NIE są sobie równe. W rzeczywistości niektóre są tak obciążone cukrem i tłuszczem, że pod względem odżywczym są bardzo podobne do koktajli mlecznych McDonald's. Inne przepisy są tak okropnie połączone, że możesz doświadczyć wzdęć. Oto krótki przewodnik wprowadzający do koktajli przyjaznych dla brzucha: trzymaj się wysokiej jakości białka wegańskiego.

Pomysły na zdrowy przepis na tydzień!

Pomysły na zdrowy przepis na tydzień!

Klient ostatnio zapytał mnie, co jem przez tydzień, aby mógł znaleźć pomysły na zdrowe posiłki do wypróbowania. Inny klient niedawno powiedział mi, jak bardzo jest znudzona robieniem tego samego przez cały czas, i poprosił mnie o nowe pomysły. Zainspirowana ich pytaniami, poniżej znajduje się lista, którą skompilowałem z posiłków na tydzień.

5 świeżych sposobów używania awokado

5 świeżych sposobów używania awokado

Dni stają się coraz dłuższe, a wiosna jest już prawie w powietrzu. Dlaczego nie odświeżyć posiłków i przekąsek świeżymi wiosennymi posiłkami, aby odmłodzić swoje ciało po miesiącach zimowych? Jeśli jesteś podobny do mnie, możesz powitać wiosenne warzywa i odłożyć zimowe warzywa do jesieni.

Papryka Poppin 'Quinoa

Papryka Poppin 'Quinoa

Mieszkając w Południowej Kalifornii, jestem obdarzony niesamowitą kuchnią meksykańską. Szczerze mówiąc, jest to jeden z moich ulubionych posiłków, ale następstwa zawsze każą mi zgadywać moje pragnienia. To danie powstało z mojej miłości do meksykańskiego jedzenia ORAZ szczęśliwego, zdrowego brzucha.

2 szybkie i łatwe obiady w locie

2 szybkie i łatwe obiady w locie

Jestem jedną z tych osób, które przynoszą mój lunch do biura co najmniej 4 na 5 dni w tygodniu, zwykle 5 na 5 dni. Moimi powodami są fakt, że nie znalazłem w pobliżu mojego biura miejsca, w którym warto wydać 10 USD, lubię jeść czysto i wiedzieć, co dzieje się z moim jedzeniem. Oto dwa bardzo szybkie i łatwe przepisy, które możesz zebrać razem i zabrać ze sobą do biura, aby przechowywać w lodówce lub zabrać ze sobą na plażę lub na wędrówkę, aby zjeść lekki i czysty posiłek.

Przepis bezglutenowy: zdrowe burgery z fasoli

Przepis bezglutenowy: zdrowe burgery z fasoli

Chodzi mi o życie zdrowe i przyjazne dla talentów, ale uwielbiam też jeść pyszne jedzenie! Te zdrowe burgery z fasoli spełniają wszystkie moje wymagania. Świetnie smakują i są wypełnione składnikami, które uwielbia twój mózg: czosnkiem, pieprzem cayenne, jajkiem i całym, prawdziwym jedzeniem!

Gdybym mógł poślubić owoc, byłby to awokado

Gdybym mógł poślubić owoc, byłby to awokado

To zabawne, ponieważ nasz romans nie zaczął się tak dobrze. Dorastając w Kansas, nie jestem nawet pewien, czy wiedziałem, czym jest awokado, a gdybym go miał - z pewnością nie byłby smaczny. Południowa Kalifornia jest mekką awokado (Haas to rasa lepsza), a te małe zielone potwory nie tylko oferują niesamowity cios omega-3 (tak, dobry tłuszcz), ale także dodają podejście do wszystkiego, co jesz.

5 sposobów na zachowanie zdrowia podczas letnich podróży

5 sposobów na zachowanie zdrowia podczas letnich podróży

4 lipca jest już za nami, a już długo wyczekiwane letnie piątki są tutaj! Długie weekendy na plaży lub na wsi, wycieczki drogowe i wizyty rodzinne są świetnymi okazjami do odmłodzenia i relaksu. Oto pięć prostych wskazówek, które pomogą ci zachować zdrowie na wakacjach oraz że wrócisz wypoczęty, pełen energii i inspiracji - gotowy na wszystko, co życie na Ciebie rzuca.

7 całkowicie naturalnych przepisów na włosy gładkie, lśniące i zdrowe (infografika)

7 całkowicie naturalnych przepisów na włosy gładkie, lśniące i zdrowe (infografika)

Jeśli masz teraz w kuchni jogurt, miód i banana, możesz nałożyć na włosy poważną magię. Jasne, w sklepach można znaleźć lekarstwa na różnego rodzaju dolegliwości pęcherzykowe i zmagania, ale czy nie czuje się o wiele lepiej wiedzieć, że używasz całkowicie naturalnych składników, które połączyłeś, aby nasycić grzywę dobrocią? Nasi przyjaciele z Health Perch przygotowali tę poręczną infografikę z kilku przepisów na majsterkowanie, które możesz teraz przygotować za pomocą zaledwie kilku składników.

13 orzeźwiających koktajli i zielonych soków

13 orzeźwiających koktajli i zielonych soków

Tutaj, w południowej Kalifornii, gdzie świeci słońce, jasny jest zdrowy i zdrowy tryb życia, trend „płynnego posiłku” całkowicie urzekał nas. Tam, gdzie fitness jest ogromną częścią naszego życia i dla niektórych z nas, kariera, zielone soki i koktajle na nowo definiują żywność jako paliwo, aby zmaksymalizować wydajność sportową. Jako instruktor jogi stale rozmawiam ze studentami i innymi nauczycielami na temat ich najnowszego i najlepszego przepisu na sok lub smoothie, z podekscytowaniem wołając „jarmuż, jagody, chia!” Lub jakąś odmianę tego, przechodząc między klasami.

Fitting in Health: The Ins and Outs

Fitting in Health: The Ins and Outs

Wszyscy słyszeli o starym przysłowie: „Jesteś tym, co jesz”. W rzeczywistości to, co wkładasz do swojego ciała, niezależnie od tego, czy jest to jedzenie, woda czy powietrze, czyni cię tym, kim jesteś. To, co wychodzi z twojego ciała, jest produktem ciebie.

Uważaj na guacamole i salsę w restauracjach

Uważaj na guacamole i salsę w restauracjach

Według nowego badania przeprowadzonego przez Centers for Disease Control and Prevention, salsę i guacamole w restauracjach obwiniano za „jedną na 25 zidentyfikowanych przypadków zatrucia pokarmowego w latach 1998–2008”. Dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić? The Wall Street Journal donosi: Niegotowane potrawy, takie jak salsa i guacamole, są ryzykowne, ponieważ nie ma ciepła, aby usunąć złe bakterie, mówi Lisa McBeth, która nadzoruje bezpieczeństwo żywności w łańcuchu meksykańskiego grilla Qdoba z siedzibą w Wheat Ridge, Colo. Magdalena Kendall, jedna z badaczek zajmujących się badaniam

Łatwy, ale pyszny przepis na zielone smoothie dla początkujących

Łatwy, ale pyszny przepis na zielone smoothie dla początkujących

Wcześniej pisałem na blogu o tym, dlaczego wszyscy powinni pić zielone koktajle i podałem kilka wskazówek, jak łatwo się napić zielonych napojów (szczerze mówiąc, zielone koktajle mogą skosztować smaku mieszanej sałatki). Dzisiaj chciałem podzielić się pysznym i łagodnym przepisem dla początkujących zielonych koktajli, który pomoże Ci zacząć we właściwym „zielonym” kierunku. Codzienne picie zielonego napoju to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego ciała; znajdowanie przepisów i kombinacji smaków, które kochasz, pomoże Ci rozwinąć i trzymać się codziennego rytuału zielo

Kombinacje pokarmowe: sekret zdrowego żywienia

Kombinacje pokarmowe: sekret zdrowego żywienia

Dyskomfort związany z niestrawnością jest tak powszechny w dzisiejszym społeczeństwie, że prawie uważa się go za normalny. Czy zamiast stosować leki w celu stłumienia objawów, czy rozsądniej byłoby właściwie łączyć pokarmy w celu usunięcia przyczyn niestrawności? Według ajurwedy, medycyny chińskiej i innych leków alternatywnych, jeśli połączysz niewłaściwe pokarmy, twoje ciało stanie się kwaśne i niezrównoważone, i faktycznie wydziela enzymy, które się wzajemnie znoszą.

Surowy przepis: Cinco De Mayo Chocomole

Surowy przepis: Cinco De Mayo Chocomole

Czekoladowy pudding z awokado to gęsty i kremowy deser, który smakuje pobłażliwie, ale w rzeczywistości jest zdrowy. W dobry sposób smakuje jak budyń błyskawiczny - nigdy nie zgadniesz, że głównym składnikiem jest awokado! Chocomole jest wegański, bez nabiału i naturalnie słodzony syropem klonowym.

Przepis bezglutenowy: makaron z pesto z awokado i bazylią

Przepis bezglutenowy: makaron z pesto z awokado i bazylią

Jestem wielkim miłośnikiem makaronów, ale zawsze unikam zamawiania go w restauracjach, ponieważ nigdy nie jest to najzdrowsza opcja i niestety często jest wypełniona śmietaną, masłem i pustymi węglowodanami. Byłem zdeterminowany, aby wymyślić przepis na makaron, który zaspokoi moje apetyt na włoski obiad, ale nie zostawi mnie z poczuciem winy! Wymyśliłem sztuczkę, aby zrobić cudownie kremowy makaron bez dodatku masła lub śmietany: awokado! Dzięki połączeniu bezglutenowego makaronu, uroczo smakującego pesto z bazylii z awokado i pieczonych soczystych pomidorów masz pyszne i super zdrowe d

5 prostych sposobów na rozpoczęcie dnia od Zielonych

5 prostych sposobów na rozpoczęcie dnia od Zielonych

Ilekroć zaczynam dzień od zielonych warzyw, ogarnia mnie chłodna fala ulgi, ponieważ wiem, że odpowiednio napełniałem swoje ciało, aby być produktywnym i skoncentrowanym. Lubię myśleć o tym jako o systemie bezpieczeństwa zapewniającym wystarczającą ilość produktów w mojej diecie oraz utrzymujące moje ciało w czystości i świetle. Warzywa, zwłaszcza na śniadanie, mogą dla niektórych być zastraszające lub po prostu niepokojące. Jestem tutaj, aby pokazać, jak łatwo może być.

Najlepsza salsa z awokado! (Przepis wegański)

Najlepsza salsa z awokado! (Przepis wegański)

Uwielbiam gotować i zawsze staram się znaleźć najlepsze wegańskie przepisy, które zapewniają różnorodne pyszne smaki w moim domu. Jednym z moich ulubionych potraw jest awokado. Nie znam nikogo, kto je więcej awokado niż ja! Wiem, że spodoba ci się ta pyszna salsa z awokado.

Najlepszy przepis na letnią sałatkę

Najlepszy przepis na letnią sałatkę

Lato to czas, w którym często jemy trochę mniej i pragniemy więcej całych potraw. Może dlatego, że sezon bikini jest wśród nas, a może wrodzone pragnienie zdrowych i pysznych posiłków. Osobiście lubię myśleć, że to ten drugi.

Kupiłem Kale'a ... Co teraz?

Kupiłem Kale'a ... Co teraz?

Co teraz? Sprawiasz, że jest niesamowity. To piękny bukiet warzyw z plisowanymi liśćmi, które cię wciągają - to znaczy jarmuż - i my, podobnie jak w tej wspaniałej społeczności poszukujących zdrowia i wykonawców, wiemy, że to dobre rzeczy.

Jak leczyć skórę i naturalnie świecić

Jak leczyć skórę i naturalnie świecić

Bez względu na to, jaki rodzaj skóry cierpisz, czy to trądzik, wyprysk, łuszczyca, zapalenie skóry, pokrzywka, infekcje grzybicze lub jakikolwiek inny objaw, istnieje sposób, aby poprawić go w naturalny sposób, a nawet całkowicie się go pozbyć.

Koktajl wodny Acai + ananasowy kokosowy

Koktajl wodny Acai + ananasowy kokosowy

Ostatnio słyszałem wiele pochwał o brazylijskiej jagodzie Acai (odsłaniającej ah-saw-E) i postanowiłem wprowadzić ją do rotacji smoothie. Zwykłą wodę zastąpiłem wodą kokosową, aby zwiększyć nawodnienie. To idealny koktajl rano lub po treningu, dzięki któremu poczujesz się silny!

11 kreatywnych wegetariańskich sposobów jedzenia macy

11 kreatywnych wegetariańskich sposobów jedzenia macy

Pascha jest tuż za rogiem i nadszedł czas, aby zagłębić się w kreatywne sposoby jedzenia niezbyt interesującego substytutu chleba, macy. Sama maca może być nieco wytrawna i pozbawiona smaku, ale istnieje wiele sposobów, aby zamienić ten łagodny przaśny chleb w zachwycający i zdrowy posiłek. Uważam, że maca jest doskonałym uzupełnieniem asortymentu warzyw, serów, past do smarowania, tofu, a nawet jajek.

Boska sałatka szpinakowa z sosem miso

Boska sałatka szpinakowa z sosem miso

Ta boska sałatka ze szpinakiem z dressingiem miso zajmuje zaledwie kilka minut i jest absolutnie pyszna! Sos Miso: 1/2 szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia (wolę Lucini Italia) 1/2 cytryny, soku 1 T Aminokwasy Bragga 1 1/2 T Miso Mayo (lub po prostu Miso zrobi) 1 calowy kawałek świeżego imbiru, obrany morze sól świeży pieprz do smaku Sałatka: 1 worek organiczny szpinak 1/4 szklanki orzechów sosny, opiekany 15 pomidorów winogronowych, pokrojone 1/2 awokado, pokrojone w kostkę 1/4 szklanki jagód Do sosu: Umieść wszystkie składniki w blenderze (Magic Bullet jest idealny do to) i miesza

Mus z awokado

Mus z awokado

Po prostu spędzam niesamowite 7 dni, prowadząc zbiórkę pieniędzy na pozy dla łap w raju ... to znaczy w Xinalani Resort w Puerto Vallarta w Meksyku. Atmosfera była niesamowita, a jedzenie jeszcze lepsze.

Sałatka Z Karmelizowanego Orzecha I Koziego Sera

Sałatka Z Karmelizowanego Orzecha I Koziego Sera

To jedna z moich ulubionych sałatek. To naprawdę proste i możesz swobodnie eksperymentować z dowolnymi warzywami lub zielenią liściastą, które masz łatwo dostępne. W przypadku karmelizowanych orzechów włoskich: 3 łyżki miodu 2 łyżki brązowego cukru 200g (7 uncji) Orzechy włoskie Do sałatki: Sałata Pomidory czereśniowe Awokado Szparagi Czerwona cebula Ser kozi Wskazówki: Zacznij od orzechów włoskich.

5 sekretów żywienia dla zdrowego zdrowia

5 sekretów żywienia dla zdrowego zdrowia

Niedawno uczestniczyłem w Mega Konferencji Integrative Nutrition w Long Beach w Kalifornii. Głośniki były fenomenalne i tylko potwierdziły, dlaczego robię to, co robię i moją pasję do żywienia. Niektórzy z głównych mówców to bardzo sprawny Mark Sisson, autor The Primal Blueprint (zdjęcie ze mną i Markiem) oraz zwolennik diety Paleo / Primal; uspokajający Paul Pitchford, autor Healing With Whole Foods i ekspert w tradycyjnej medycynie chińskiej; dynamiczny i energiczny David Wolfe (zdjęcie poniżej po prawej), autorytet w zakresie żywienia surowej żywności i pożywienia; i inspirujący John R

Więcej surowego jedzenia, które nie jest do kitu!

Więcej surowego jedzenia, które nie jest do kitu!

Kilka lat temu opracowałem ten przepis wraz z byłym chłopakiem w deszczowy dzień w Kostaryce. Jest tak świetny, że utkwił we mnie (zupa, nie chłopak), a teraz jest to moje ulubione surowe danie. Czasami, gdy jesteś surowy, chcesz ciepłych rzeczy w brzuchu!

Przepis wegański: jarmuż, dynia piżmowa i miska z czarnego ryżu z sosem cytrynowym Tahini

Przepis wegański: jarmuż, dynia piżmowa i miska z czarnego ryżu z sosem cytrynowym Tahini

Jestem wielkim fanem obfitych posiłków z jedną miską, szczególnie zimą. Ogrzewają ciało i duszę. Ta kapusta jarmużowa, dynia piżmowa i miska z czarnym ryżem są nie tylko pełne smaku, ale są też pełne warzyw bogatych w witaminy i zawierają zdrowe dla serca tłuszcze.

Doładowane Matcha Smoothie!

Doładowane Matcha Smoothie!

Ten koktajl zapewnia przyjemny szum bez wstrząsów i minimów, które pojawiają się kilka godzin po kawie. Olej kokosowy i awokado zapewnią Twojemu cukierowi nieco wolniejsze spalanie paliwa, aby utrzymać poziom energii wraz z proszkiem białkowym. Dadzą one również swój metabolizm przyjemny wzrost dzięki zdrowym tłuszczom i nadają mu przyjemną kremową konsystencję. Służy również doładowania turbo dla twojej energii i metabolizmu z kilkoma dobrymi tłuszczami i białkiem, które przygotują cię na cały dzień.

5 (Zdrowych!) Sposobów karmienia swojego wewnętrznego czekoladokocholiku

5 (Zdrowych!) Sposobów karmienia swojego wewnętrznego czekoladokocholiku

Nazywam się Rebecca i jestem cukiernikiem. Jak na ironię, nienawidziłem czekolady przez całe życie, aż do mojego niedawnego odkrycia daru Matki Natury dla ludzkości, ziarna kakaowca. Okazuje się, że nie lubiłem czekolady, tylko ogromne ilości cukru, masła i przetworzonych składników dodawane do większości czekolady na rynku.

Przepis: Grzybowe Tacos W Sałacie Z Masła

Przepis: Grzybowe Tacos W Sałacie Z Masła

Meksyk i jego kuchnia zajmują szczególne miejsce w moim sercu. Mój mąż i ja spędziliśmy pierwsze wakacje razem w Tulum, gdzie zakochaliśmy się w świeżym, aromatycznym jedzeniu regionu (i oszałamiających plażach). Cztery lata później świętowaliśmy nasz ślub w Meksyku, gdzie nasi przyjaciele i rodzina skosztowali naszych ulubionych specjalności, w tym guacamole, świeżej margaryny, przyprawionej czekolady i wielu innych.

5 pomysłów na zdrowe śniadanie na dobry początek dnia

5 pomysłów na zdrowe śniadanie na dobry początek dnia

Jeśli starasz się być zdrowym i unikasz cukru, pszenicy i nabiału lub ograniczasz go, śniadanie może być najtrudniejszym posiłkiem w poszukiwaniu zdrowych, ale przyzwoitych zamienników. Jednak dla wielu osób śniadanie jest również jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. W tym artykule dzielę się niektórymi z moich ulubionych pomysłów na śniadanie, które jem, aby dać mi mnóstwo energii.