Jak iść naprzód i dać sobie niesamowity masaż

Jak iść naprzód i dać sobie niesamowity masaż

Samo masaż, znany jako Abhyanga, to tradycyjny rytuał traktowania ciała jak świątyni. W Indiach robi się to codziennie niemowlętom. Gdy dzieci dorosną, kontynuują praktykę na starszych.

Wskazówki dotyczące zrównoważonej podróży

Wskazówki dotyczące zrównoważonej podróży

Jedną z zalet mojej pasji jest to, że podróżuję po świecie, dzieląc się inspirującym przesłaniem jogi z wieloma różnymi kulturami. Jedną z wad mojej pasji jest to, że często spakuję się na maleńkie siedzenie w samolocie wpatrujące się w chmury. Pytanie, które często zadają mi ludzie, brzmi: w jaki sposób udaje mi się zachować równowagę w różnych strefach czasowych, miastach i krajach, które odwiedzam każdego roku.

Pytania i odpowiedzi z Hemalayaa: o jodze i tańcu

Pytania i odpowiedzi z Hemalayaa: o jodze i tańcu

Dzięki swojemu stylowi łączenia jogi i tańca na wschodzie i zachodzie Hemalayaa wprowadza do Hollywood odrobinę Bollywood w sposób całkowicie wyjątkowy i pełen pozytywnej energii. Opowiada nam o różnicach między jogą w Ameryce i Indiach, związku między jogą a tańcem oraz o jej wpływach. MBG: Jak zacząłeś jogę?

Zaplanuj swój tydzień w planetarnym wyrównaniu z tymi ajurwedyjskimi zasadami

Zaplanuj swój tydzień w planetarnym wyrównaniu z tymi ajurwedyjskimi zasadami

Zmiana rutyny, diety i ćwiczeń zgodnie z mądrością ajurwedyjską całkowicie zmieniła moje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Rzadko choruję, czuję się szczęśliwy, mam mnóstwo energii i cieszę się z realizacji moich celów. Jako konsultant ajurwedyjski ustawiłem tydzień na sukces, planując moje działania w taki sposób, aby koordynowały się z siłami kosmicznymi, które dominują każdego dnia.

Jak dziennikarstwo żywności pomogło mi stać się bardziej intuicyjnym zjadaczem

Jak dziennikarstwo żywności pomogło mi stać się bardziej intuicyjnym zjadaczem

Jednym z największych darów, jakie dała mi praktyka jogi, jest wgląd. Pozwoliło mi to otworzyć się na wrażliwość, kochać i być kochanym oraz lepiej dbać o siebie, pomagając mi zrozumieć, czego potrzebuję. Jestem głęboko przekonany, że nie możemy służyć innym, dopóki nie będziemy najpełniejszymi, największymi wyrazami siebie. Jednym ze sposobów lepszego poznania się jest prowadzenie dziennika.

Dlaczego Fast Food uzależnia: Ronald McDonald i The 6 Tastes of Ayurveda

Dlaczego Fast Food uzależnia: Ronald McDonald i The 6 Tastes of Ayurveda

W ciągu ostatnich 50-60 lat nasza amerykańska kultura powoli traci równowagę z naturą. Przy szybkości technologii i szalonym, intensywnym tempie naszego życia, nasze ciała nie mogą powstrzymać się od chronicznego stresu. Wyrażenie to „walcz lub uciekaj”. Albo słyszysz warunki, albo możesz - w rzeczywistości - żyć samemu. Od chwili, gdy budzimy się rano, nasze ciała są przygotowane na stan wyjątkowy.

4 sposoby holistycznego uzdrowienia ciała

4 sposoby holistycznego uzdrowienia ciała

Wszyscy wiemy, w jaki sposób jedzenie świeżej, ekologicznej, lokalnej żywności, regularne ćwiczenia i utrzymywanie stresu na dystans pomaga nam być najzdrowszym sobą. Ale pomimo naszych najlepszych starań czasami życie po prostu przejmuje kontrolę! Znasz to uczucie, kiedy wracasz z wakacji i zamiast wypocząć odczuwasz potrzebę odpoczynku?

Proste rytuały ajurwedyjskie do zrobienia każdego dnia

Proste rytuały ajurwedyjskie do zrobienia każdego dnia

Nawet jeśli nie wiesz dużo o Ajurwedzie - i nie masz pojęcia, jaka jest twoja konstytucja - istnieją proste sposoby na wprowadzenie ajurwedyjskich praktyk w swój dzień.

Mini przewodnik po ciągnięciu oleju

Mini przewodnik po ciągnięciu oleju

Ed. Uwaga: Wyciąganie oleju jest praktyką ajurwedyjską, o której mówi się, że ma właściwości detoksykacyjne. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj.

Porady ajurwedyjskie, aby zachować równowagę podczas podróży

Porady ajurwedyjskie, aby zachować równowagę podczas podróży

Podróżowanie może być świetną zabawą, ale może również obciążać ciało i umysł. Pośpiech do lotów, zmiana stref czasowych, siedzenie przez dłuższy czas, złe jedzenie i nowe środowiska zakłócają naszą codzienną rutynę i rytmy. Poza tym, będąc w drodze, wybieramy dogodne opcje fast foodów i wyrzucamy naszą regularną zbilansowaną dietę przez okno.

Czy bieganie boli kolana? Ajurweda może pomóc

Czy bieganie boli kolana? Ajurweda może pomóc

Czy jesteś jednym z ponad 10,5 miliona Amerykanów, którzy lubią regularnie biegać? Jeśli tak, być może zauważyłeś, że może to mieć wpływ na kolana, utrudniając czerpanie przyjemności z aktywności, którą tak kochasz. Wiele osób odczuwa uzależnienie z wielu powodów.

Pieczone jabłko dziennie utrzymuje lekarza z dala

Pieczone jabłko dziennie utrzymuje lekarza z dala

Nie mam nic przeciwko surowym jabłkom, ale wraz z nadejściem Fall i Vata Dosha, panowanie nad miękkimi i lekkostrawnymi owocami będzie miało bardziej odżywczy i kojący wpływ na żołądek. Data Vata jest z natury bardzo lekka, przestronna i zimna. Podobnie upadek z jego temperaturami chłodzenia i chłodnymi wiatrami.

Sluchac cie!

Sluchac cie!

Każdy ma opinię i każdy ma rację. Czasami, gdy zadaję ogólne pytanie (a nawet jeśli nie mam), mam wrażenie, że otrzymuję wiele sprzecznych „zaleceń”, które kręci mi się w głowie. Zrób to, nie rób tego.

15 niezbędnych artykułów spożywczych dla szczęśliwego brzucha

15 niezbędnych artykułów spożywczych dla szczęśliwego brzucha

Trawienie jest kamieniem węgielnym zdrowia. Być może przyzwyczaiłeś się, że jesteśmy tym, co jemy, ale ajurweda, starożytna nauka życia i zdrowia, mówi, że jesteśmy tym, co trawimy. Pomyśl o tym ... to ma sens.

Zachowaj spokój tego lata dzięki tym 6 ajurwedyjskim wskazówkom

Zachowaj spokój tego lata dzięki tym 6 ajurwedyjskim wskazówkom

Długie dni jasnego słońca, upału i wilgoci są zgodne z porą Pitta w Ayurveda. A jeśli już dominujesz w Pitcie, ten sezon może się przeciążać i wytrącić cię z równowagi. (Ponieważ dosha Pitta jest znana ze swoich elementów ciepła i ognia, nic dziwnego, że ciepła pogoda może rzucić coś na okrągło!) Ale bez względu na konstytucję, każdy może skorzystać z kilku sztuczek redukujących Pitta latem.

8 wysoce skutecznych nawyków dietetyka Detox

8 wysoce skutecznych nawyków dietetyka Detox

Jeśli jesteś podobny do mnie, musisz umieć wiedzieć, CO dokładnie jedzą eksperci, co robią i jak żyją. Nie jesteś sam i jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań, gdy ludzie dowiadują się, co robię! Każdy ma inne protokoły, różne porady i wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia.

6 starożytnych środków zaradczych, które pomogą alkalizować twoje ciało i umysł

6 starożytnych środków zaradczych, które pomogą alkalizować twoje ciało i umysł

Równowaga jest kluczem do zdrowego życia i samopoczucia, a ten sentyment nie może być prawdziwszy niż w przypadku poziomu pH organizmu. Miara pH, która jest kwaśna lub zasadowa, jest ważnym narzędziem do dbania o siebie, ponieważ wielu uważa, że ​​kwaśne ciało jest magnesem dla chorób, raka i wczesnego starzenia się. Kiedy twoje poziomy pH są wyłączone, komórki gruczołów wydzielania wewnętrznego cierpią, naruszając wszystkie układy w ciele.

Być surowym, czy nie być surowym?

Być surowym, czy nie być surowym?

W ciągu ostatnich kilku lat rynek surowej żywności zyskał na popularności. Możemy to nazwać kolejną modą i jestem gotów trzymać się tutaj linii, może nawet wywołać trochę kontrowersji, wzniecić wiatr w żagle wszystkich miłośników surowego jedzenia, ale bez względu na to, jak trudni są guru surowego jedzenia spróbuj nas przekonać, że ten tryb życia naprawdę nie jest dla wszystkich. Czy kiedykolwiek rozważałeś budowę swojego ciała w porównaniu z przyjaciółmi?

Przepis na surową czekoladę Halloween „Rest in Peas”

Przepis na surową czekoladę Halloween „Rest in Peas”

Halloween jest tuż za rogiem i chociaż staramy się być bardziej uważni we wszystkich dziedzinach życia, wakacje mogą być szczególnie trudne, jeśli chodzi o jedzenie w sposób promujący dobre samopoczucie. Jeśli potrzebujesz wsparcia, sugeruję przyjrzeć się najbardziej podstawowej zasadzie Ajurwedy: Podobny wzrost, podczas gdy przeciwieństwa się równoważą. W skrócie, Ayurveda wyjaśnia, że ​​chcemy zrównoważyć cechy, które widzimy w Naturze, z przeciwstawnymi cechami w naszej diecie, aktywności i wyborach dotyczących stylu życia. Mówiąc najprościej, logika jest taka, że ​​zbyt wiele dobrych rz

Jak wyciąganie oleju może zmienić twoje życie

Jak wyciąganie oleju może zmienić twoje życie

Kiedy pierwszy raz usłyszałem o wydobyciu ropy, chciałem się zakneblować. Jakby trzymanie płynu do płukania jamy ustnej przez dwie minuty nie wystarczało. Kiedy usłyszałem, że wyciąganie oleju wymaga solidnych 20 minut wymywania i tłoczenia oleju przez zęby, pomyślałem: zapomnij o tym!

3 pożywienie, które możesz uprawiać w domu

3 pożywienie, które możesz uprawiać w domu

Superfoods stały się dużym rynkiem w Stanach Zjednoczonych, a mnóstwo zdrowych osób wydobywa duże dolary za proszki i płyny, aby pomóc im zachować zdrowie i formę. Zabawne w tym wszystkim dla nas, ogrodników, jest to, że wiemy, że wiele z tych suplementów diety można bardzo łatwo uprawiać w domu, bez pracy i niewielkich inwestycji. W rzeczywistości moja rodzina dostaje całą swoją superżywność bezpośrednio z naszego podwórka lub z naszych weekendowych żerujących wycieczek na lokalne wzgórza.

Odtruj swoje ciało i zrelaksuj się dzięki temu starożytnemu rytuałowi samoopieki

Odtruj swoje ciało i zrelaksuj się dzięki temu starożytnemu rytuałowi samoopieki

Jedną z rzeczy, których musiałem się uczyć jako dorosły, jest znaczenie miłości własnej dla dobra. Miłość do siebie może przybierać różne formy: być świadomym w sposobie, w jaki jemy, uważności na produkty, które nakładamy na nasze ciała, utrzymywać nasz duch w pełni, upewniać się, że jesteśmy dotykani w sposób, który jest dla nas dobry. Coraz bardziej zdaję sobie sprawę, jak rytuał piękna i dbania o siebie przyniósł mi tyle uzdrowienia.

Move Over, Smoothie Bowls: Warming Breakfast Zoup to nowy sposób na rozpoczęcie dnia

Move Over, Smoothie Bowls: Warming Breakfast Zoup to nowy sposób na rozpoczęcie dnia

Zawsze będziemy kochać miseczki z koktajlami, ale zupa śniadaniowa będzie WIELKA.

Dlaczego ajurweda jest niezbędna w rutynie urody (infografika)

Dlaczego ajurweda jest niezbędna w rutynie urody (infografika)

Ayurveda, czyli „nauka życia”, to wielowiekowe holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. W swoim rdzeniu Ayurveda mówi, że zdrowie jest równowagą środowiska, umysłu, ciała i ducha poprzez trzy rządzące dosze lub elementy: Vata (Wiatr), Kapha (Ziemia) i Pitta (Ogień). Podczas gdy proporcja tych elementów jest naturalnie różna w zależności od osoby, zdrowie rozwija się, gdy są zrównoważone.

9 uzdrawiających przypraw, które są idealne na jesień

9 uzdrawiających przypraw, które są idealne na jesień

Czy masz instynkt, aby zmienić dietę w miarę zmiany pór roku? Dowiedzenie się, co należy jeść o każdej porze roku, jest wieloaspektowym i często złożonym problemem, który może się zmieniać w zależności od osoby. Jednak ajurweda oferuje kluczowy element mądrości, który może poprowadzić każdego w kierunku najlepszego pożywienia dla jego ciała w dowolnym środowisku: jak wzrost lub przeciwstawienie się.

Dlaczego jestem zakochany w wydobywaniu ropy (i dlaczego powinieneś być zbyt)

Dlaczego jestem zakochany w wydobywaniu ropy (i dlaczego powinieneś być zbyt)

Czym dokładnie jest ta starożytna praktyka ajurwedyjska?

5 sposobów na zdrowe i piękne włosy

5 sposobów na zdrowe i piękne włosy

Nie lubię kłopotać się z włosami - zwykle są to ostatnie pozycje na mojej liście priorytetów w pracowity poranek. Ale to nie znaczy, że nie chcę, żeby moje włosy były zdrowe. Świetne włosy to nie tylko oznaka piękna - to wskaźnik tego, jak sprawy mają się w środku.

Dlaczego powinieneś zacząć wyciągać dzisiaj olej

Dlaczego powinieneś zacząć wyciągać dzisiaj olej

Wyciąganie oleju to starożytna ajurwedyjska metoda detoksykacji i odmładzania. To prosta praktyka.

Co to jest Ghee i dlaczego powinienem się tym przejmować?

Co to jest Ghee i dlaczego powinienem się tym przejmować?

Ghee to forma masła, która jest integralną częścią tradycyjnej kuchni indyjskiej. Jest to klarowane masło, co oznacza, że ​​woda i stałe składniki mleka (głównie białka) zostały zagotowane, pozostawiając tylko bogaty, złoty tłuszcz maślany. Ghee może być również częścią Twojego odżywczego stylu życia! Upewnij się tylko, że wybierasz wersję ekologiczną wysokiej jakości, wykonaną z krów karmionych pastwiskami. Poszukaj ghee w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub zamów online! 5 głównych powodów, dla których warto pokochać Ghee 1.

Co Twoja skóra może Ci powiedzieć o Twoim ogólnym zdrowiu

Co Twoja skóra może Ci powiedzieć o Twoim ogólnym zdrowiu

Nasza skóra nieustannie się z nami komunikuje, ale nie zawsze wiemy, co chce powiedzieć. Według ajurwedy nasze ciało zewnętrzne jest odbiciem naszych narządów wewnętrznych i może pomóc nam zrozumieć stan naszego całkowitego zdrowia. Kluczowym narzędziem w ćwiczeniu stylu życia, który najlepiej odpowiada potrzebom naszego ciała, jest dosza, połączenie energii, które są odpowiedzialne za twoje unikalne cechy psychiczne i fizyczne.

Jak uzyskać najlepszą skórę w historii dzięki starożytnej mocy ajurwedy

Jak uzyskać najlepszą skórę w historii dzięki starożytnej mocy ajurwedy

Często nazywana „nauką życia” i „matką wszelkiego uzdrawiania”, Ayurveda patrzy na całą istotę (ciało, umysł i ducha), aby znaleźć źródła nierównowagi i chorób, a nie tylko leczenie objawów. To całościowe podejście zapewnia praktyczny, intuicyjny sposób patrzenia na skórę i zapewnianą przez nią pielęgnację. Od zwiększania ognia trawiennego do detoksykacji skóry od zanieczyszczeń po jedzenie pokarmów, które odżywiają skórę i włosy, ajurweda może znacznie poprawić ogólny wygląd i poprawić samopoczucie.

16 ajurwedyjskich wskazówek dotyczących pielęgnowania zdrowia piersi

16 ajurwedyjskich wskazówek dotyczących pielęgnowania zdrowia piersi

Odważny artykuł Angeliny Jolie w „New York Times”, w którym bardzo elokwentnie wyraziła swoją decyzję o poddaniu się planowej mastektomii w nadziei na zmniejszenie ryzyka raka piersi, nie tylko rozjaśnia świadomość raka piersi, ale zwiększa potrzebę proaktywnej profilaktyki . Warto pamiętać o innych alternatywach dla chirurgii inwazyjnej, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia piersi. Według ajurwedy prekursorem nierównowagi piersi jest gromadzenie się ama lub toksyn w tkance piersi, które z czasem gromadzą się i stagnują.

7 sekretów jogicznego odżywiania dla uzdrowienia umysłu i ciała

7 sekretów jogicznego odżywiania dla uzdrowienia umysłu i ciała

Jako trener jogi prowadzę moich uczestników przez moduł terapii jogi. Mówię o tym, jak używać jogi do leczenia urazów, chorób i zaburzeń. Wspaniale.

Dlaczego powinieneś wypróbować Ayurvedic Detox tej wiosny

Dlaczego powinieneś wypróbować Ayurvedic Detox tej wiosny

Wiosna jest tuż za rogiem i jesteś gotowy, aby rozpocząć reżim detoksykacyjny, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć. Możesz mieć pytania: czy detoksykacja działa? Dlaczego to jest ważne?

7 ajurwedyjskich tajemnic zdrowego trawienia

7 ajurwedyjskich tajemnic zdrowego trawienia

Czy masz dość zmęczenia, ospałości i wzdęć po jedzeniu? Byłem kiedyś na tej samej łodzi. Zmagając się z problemami trawiennymi przez większość mojego życia, czułem się bardzo wdzięczny za odkrycie Ayurveda, medycznej nauki starożytnych Indii, która odradza się jako zrównoważone rozwiązanie zdrowotne na całym świecie.

3 starożytne ajurwedyjskie rytuały kołyszą twoje poranki

3 starożytne ajurwedyjskie rytuały kołyszą twoje poranki

Rozpoczęcie dnia w inspirujący i ożywczy sposób głęboko wpływa na ogólny stan zdrowia. Ayurveda, starożytna sztuka i nauka życia z Indii, dostrzega siłę i potencjał, jakie dają wczesne poranne praktyki, abyśmy naprawdę mogli wziąć nasze zdrowie i życie we własne ręce. Ponieważ Ayurveda zmieniła moje życie na niezliczone sposoby i uczyniła mnie pasjonującym uczniem, nauczycielem i praktykiem tego wspaniałego systemu wiedzy, cieszę się, że mogę podzielić się moimi trzema ulubionymi ajurwedyjskimi porannymi rytuałami, aby naprawdę wstrząsnąć twoimi porankami.

8 porad dotyczących łatwego i niedrogiego wiosennego detoksu

8 porad dotyczących łatwego i niedrogiego wiosennego detoksu

To jest oficjalne. Wiosna nadeszła i wszyscy w końcu wychodzimy z ukrycia. W chłodniejszych miesiącach mamy tendencję do zwinięcia się na kanapie, aby uniknąć żywiołów.

3 powody, by jeść Gorzkie Zieloni każdego dnia

3 powody, by jeść Gorzkie Zieloni każdego dnia

Wyobraź sobie, że mógłbyś zjeść coś, co pomogłoby twojej wątrobie, działał jako łagodny środek moczopędny, aby oczyścić krew, oczyścić układ, pomóc w redukcji masy ciała; oczyszcza skórę, eliminuje trądzik, poprawia czynność jelit, zapobiega lub obniża wysokie ciśnienie krwi, zapobiega anemii, obniża poziom cholesterolu w surowicy nawet o połowę, eliminuje lub drastycznie zmniejsza niestrawność kwasu i nagromadzenie gazu przez zmniejszenie ciężkości tłustych pokarmów, oraz jednocześnie nie mają negatywnych skutków ubocznych i wybiórczo działają tylko na to, co cię dolega. Gdybym ci też powie

Jak leczyć 5 typowych problemów trawiennych z ajurwedą

Jak leczyć 5 typowych problemów trawiennych z ajurwedą

Spraw, aby wszystko znów się poruszało dzięki starożytnym zabiegom ajurwedyjskim.

6 zdrowych nawyków, które warto przełamać

6 zdrowych nawyków, które warto przełamać

Czy zdarza ci się zatrzymać w trakcie jednej ze swoich regularnych, zdrowych czynności i zadać sobie pytanie: „Czy to naprawdę mi pomaga?” Tutaj zapraszam do drugiej szansy, by zadać sobie pytanie, co sprawiło, że zakwestionowałeś swój „zdrowy nawyk” w pierwszej kolejności! Co jeśli ten „dobry nawyk”, który powoduje, że myślisz dwa razy, tak naprawdę nie jest dla ciebie tak dobry, jak myślisz? Co jeśli złamanie go raz lub całkowite upuszczenie może faktycznie poprawić twoje zdrowie?

7 ajurwedyjskich wskazówek na złagodzenie bluesa poporodowego

7 ajurwedyjskich wskazówek na złagodzenie bluesa poporodowego

Okres poporodowy jest jedną z tych rzeczy w życiu, których nie doceniamy, dopóki nie nadejdzie. Możesz mieć zestaw do pokoju, zakupione i wyprane ubrania oraz odpowiedni sprzęt do karmienia piersią gotowy do pracy. Ale żadne przygotowania nie mogą poradzić sobie z niepokojem i niepewnością towarzyszącą przejściu w macierzyństwo.

4 naturalne rozwiązania ajurwedyjskie w celu wyeliminowania gazów i wzdęć

4 naturalne rozwiązania ajurwedyjskie w celu wyeliminowania gazów i wzdęć

Po latach zaburzeń trawiennych w końcu uleczyłem się za pomocą tych całkowicie naturalnych, skutecznych domowych środków.

3 proste ajurwedyjskie strategie, które całkowicie zmieniły mój sen

3 proste ajurwedyjskie strategie, które całkowicie zmieniły mój sen

Moje dążenie do lepszego snu w końcu doprowadziło mnie do starożytnej nauki ajurwedy, najstarszego na świecie systemu leczenia. Postępując zgodnie z trzema prostymi rozwiązaniami ajurwedyjskimi, w końcu uleczyłem moją bezsenność.

4 ajurwedyjskie strategie, które pomogą ci lepiej spać

4 ajurwedyjskie strategie, które pomogą ci lepiej spać

Łatwo nie myśleć o tym, że brakuje mi trochę snu tu i tam, szczególnie w celu wykonania większej pracy. Wierzyłem w to i nie spałem długo, próbując skorzystać z ciszy zapewnianej przez noc. Rzeczywistość utraty snu jest jednak dość ponura.

Czy boisz się swoich genów?

Czy boisz się swoich genów?

Czy boisz się swoich genów? Byłem! Jakie są szanse, że zachorujesz na straszliwą chorobę, jeśli wystąpi ona w Twojej rodzinie?

Pokonaj przeziębienia dzięki domowemu olejkowi do uszu z czosnkiem

Pokonaj przeziębienia dzięki domowemu olejkowi do uszu z czosnkiem

Od dziecka lubiłem czosnek. Na święta moja rodzina podróżowała długimi chodnikami w kierunku wzgórz Gilroy, stolicy czosnku świata. Z zamkniętymi oczami oddychałem ostrym słodkim powietrzem i uśmiechałem się, wiedząc, że wkrótce będę cieszyć się gorącymi ciastami, kruszącymi się ciastkami i warzywami o różnych kształtach i kolorach. Nie wiedziałem wtedy, ale czosnek jest jednym z najsilniejszych naturalnych leków na świecie. Od stuleci jest stosowany ze względu na swoje właściwości antybiotyczne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Czosnek leczy mnie od wewnątrz na wiele sposobów

5 prostych ajurwedyjskich lekarstw na wakacyjny stres

5 prostych ajurwedyjskich lekarstw na wakacyjny stres

Święta nadchodzą! Pora roku, która była tak ekscytująca i szczęśliwa, kiedy byłaś dzieckiem, może teraz wywoływać niepokój i irytację. Nie wiem, czy czujesz się przytłoczony, ale tak wielu moich klientów odczuwało w ciągu ostatnich kilku dni. Trudno jest pozostać pozytywnym i myśleć życzliwie, pielęgnować myśli, gdy twój umysł pędzi przez niekończące się zadania.

Naród zaparcia: co musisz wiedzieć o kupie

Naród zaparcia: co musisz wiedzieć o kupie

Czy miałeś dziś zadowalającą kupę? Jeśli tak, podziel się swoimi sekretami „szczęśliwy brzuch” w sekcji komentarzy poniżej! Jeśli czujesz się ciężki i zatykany, jesteś jednym ze 100 milionów Amerykanów, którzy nie mają regularnych codziennych wypróżnień. Jeśli chcesz sprawdzić powagę sytuacji, zapytaj współpracowników lub znajomych, czy poszli dziś rano do łazienki.

7 powodów, dla których warto teraz jeść kiełki

7 powodów, dla których warto teraz jeść kiełki

Natura zapewnia nam dokładnie żywność i składniki odżywcze, których potrzebujemy, gdy ich potrzebujemy. A wiosna polega na kiełkach. Te urocze, małe, kręcone pokarmy roślinne są pełne smaku, minerałów, witamin i siły życiowej - bogatej w składniki odżywcze i niskokalorycznej.

10 popularnych kombinacji żywności, które sieją spustoszenie w twoim zdrowiu

10 popularnych kombinacji żywności, które sieją spustoszenie w twoim zdrowiu

Czasami chodzi o coś więcej niż tylko to, z czym jesz, ale z czym jesz.

Pytania i odpowiedzi z Horstem Rechelbacherem: przedsiębiorcą ds. Odnowy i urody, aktywistą, pionierem

Pytania i odpowiedzi z Horstem Rechelbacherem: przedsiębiorcą ds. Odnowy i urody, aktywistą, pionierem

Większość ludzi udałaby się na wcześniejszą emeryturę po sprzedaniu swojej firmy za setki milionów dolarów Estée Lauder. Nie Horst Rechelbacher, człowiek odpowiedzialny za Intelligent Nutrients, firmę zajmującą się produktami dla zdrowia i urody, która wykorzystuje w 100% certyfikowane składniki organiczne i oparte na żywności. Z pochodzenia Austriak i syn zielarza, Horst jest aktywnym ekologiem, innowacyjnym liderem biznesu, pisarzem, artystą i rolnikiem ekologicznym.

20-minutowa praktyka, która da ci więcej energii

20-minutowa praktyka, która da ci więcej energii

Czy odczuwasz zastój w poziomie energii około 3 lub 4 po południu? Czy czujesz się po prostu wypalony na początku dnia i czy to uczucie nasila się po południu? Jako praktykujący ajurwedę uważam, że spadek energii późnym popołudniem jest powszechny i ​​bardzo zrozumiały.

Jak postępować, gdy ktoś nie spełnia twoich potrzeb

Jak postępować, gdy ktoś nie spełnia twoich potrzeb

Nie ma nic złego w potrzebach i chęci ich zaspokojenia. Niezależnie od tego, czy Twoje potrzeby są emocjonalne, fizyczne czy psychiczne, każdy zasługuje na to, aby być partnerem, który rozumie ich potrzeby i stara się je zaspokajać, gdy jest to właściwe. Oczywiście dzieje się to w dwie strony: oczekiwanie, że partner wykona za ciebie całą pracę, nie dając nic w zamian, nie jest sprawiedliwe, ani nie jest zrównoważone.

Dlaczego oleje ajurwedyjskie są nowym najlepszym przyjacielem Twojej skóry?

Dlaczego oleje ajurwedyjskie są nowym najlepszym przyjacielem Twojej skóry?

Od zarania tradycyjnej medycyny Ayurveda cieszyła się naturalnym pięknem. Jest to najstarsza zarejestrowana nauka o zdrowiu i uzdrawianiu, a ajurwedyjscy uzdrowiciele wiedzą, że tajemnicą dbania o skórę jest stosowanie tłuszczów roślinnych i olejków eterycznych do pielęgnacji skóry, a jeśli składnik nie jest spożywczy ani jadalny, nie „ połóż to na skórze. W sanskrycie słowo sneha oznacza zarówno „olej”, jak i „miłość”. Odnosi się to do starożytnej ajurwedyjskiej tradycji Abhyanga: odżywia i odmładza ciało, umysł i ducha dzięki pięknie przygotowanym olejkom i ekstraktom roślinnym.

3 ajurwedyjskie wskazówki dotyczące zdrowego trawienia

3 ajurwedyjskie wskazówki dotyczące zdrowego trawienia

Według ajurwedy zdrowe trawienie jest podstawą dobrego zdrowia. Skuteczne trawienie odżywia ciało i dostarcza energii, a powolne, ciężkie uczucie w żołądku sprawi, że będziesz się bać własnego istnienia. Niestety, wielu z nas, mieszkańców miast, ma problemy z trawieniem.

Nadchodzi zima i Twoja Dosha może być poza grą

Nadchodzi zima i Twoja Dosha może być poza grą

Gdy zimowe miesiące powoli zaczynają się wkradać, z każdym dniem coraz bardziej się kulę. Mroźny chłód na środkowym zachodzie USA i długie, ciemniejsze dni stwarzają niemożliwą walkę: zrobić WIĘCEJ przy MNIEJSZYM czasie i MNIEJ motywacji.

5 inspirowanych Ayurvedą sposobów urozmaicenia życia miłosnego

5 inspirowanych Ayurvedą sposobów urozmaicenia życia miłosnego

Na pytanie, jak wnieść coś wyjątkowego do związku, większość z nas myśli o typowych „rozwiązaniach”, takich jak kupowanie czekolady, kwiatów lub prezentu; alternatywnie możemy chcieć znaleźć czas na wyjątkową randkę lub seksowny wieczór. Oczywiście randka i pudełko czekoladek często mogą być dokładnie tym, czego Ty lub Twój partner chcecie. Ale chciałbym zaoferować świeże spojrzenie na to, jak podkręcić ciepło w waszym związku, w oparciu o ramy starożytnej ajurwedyjskiej mądrości.

Prosty rytuał spa, który możesz (i powinieneś) zrobić w domu dla wspaniałej skóry

Prosty rytuał spa, który możesz (i powinieneś) zrobić w domu dla wspaniałej skóry

Witamy w „Produkcie tygodnia”. Jak sama nazwa wskazuje, będziemy co tydzień wyróżniać jeden produkt, który nie tylko robi to, co obiecuje, ale także wspiera zielone, naturalne podejście do piękna i pielęgnacji skóry, które tak bardzo cenimy. Zaufaj nam, gdy mówimy, że możesz zaufać naszej redaktorce urody, Allie White - w swoim czasie próbowała ponad 300 różnych produktów. To są jej ulubione.

Tępa cera? 5 sposobów na uzyskanie promiennej skóry w mgnieniu oka

Tępa cera? 5 sposobów na uzyskanie promiennej skóry w mgnieniu oka

Jeśli zdecydujesz się być trochę rozluźniony podczas zwykłej pielęgnacji skóry tego lata, prawdopodobnie zauważysz, że twoja skóra nie wygląda najlepiej na jesień. Cieplejsza pogoda często oznacza godziny słońca, długie loty wakacyjne i więcej nocnych przekąsek lub odpustów niż zwykle, z których wszystkie mogą sprawić, że Twoja skóra będzie głodna. Lato nie tylko dogania twoją skórę, ale zmiana pory roku prawdopodobnie powoduje również pewne niedoskonałości i matową skórę, gdy twoje ciało dostosowuje się do nowego środowiska i temperatury.

Czytanie paznokci: co twoje palce mogą powiedzieć o twoim zdrowiu

Czytanie paznokci: co twoje palce mogą powiedzieć o twoim zdrowiu

Większość z nas stara się stworzyć równowagę fizyczną, psychiczną i emocjonalną. Według ajurwedy jednym ze sposobów możemy to zrobić, zwracając uwagę na wskazówki z naszego ciała. Na przykład mapowanie twarzy może pomóc nam uzyskać wgląd w wewnętrzne funkcjonowanie naszego ciała, zwracając uwagę na to, gdzie pojawiają się zaostrzenia i zmarszczki.

5 ajurwedyjskich rytuałów na dobry początek dni

5 ajurwedyjskich rytuałów na dobry początek dni

Ayurveda ma tak wiele do zaoferowania w zakresie leczenia i zdrowia zapobiegawczego, a jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie odkrywania tej starożytnej praktyki jest włączenie niektórych jej prostszych elementów do swoich dni. Najtrudniejszą częścią ustanowienia nowej rutyny lub nawyku jest rozpoczęcie! Dzięki tym pięciu łatwym porannym rytuałom, zwanym Dinacharya, jutro możesz rozpocząć ajurwedyjską podróż!

Starożytny rytuał ajurwedyjski dla Twojej najlepszej skóry

Starożytny rytuał ajurwedyjski dla Twojej najlepszej skóry

Kontynuując mój artykuł przedstawiający ajurwedyjskie dosze i najlepsze praktyki dotyczące stylu życia dla każdej z nich, chciałbym teraz przedstawić wam starożytną ajurwedyjską praktykę pielęgnacji skóry. Mukhalepam to starożytny proces, w którym skóra twarzy jest masowana i pokrywana olejkami i pastami ziołowymi, dostosowanymi do poszczególnych rodzajów skóry. Oto kilka z jego wielu zalet: Zwiększa elastyczność skóry, aby zapobiec zmarszczkom i poprawić gładkość.

Dlaczego chodzenie jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia

Dlaczego chodzenie jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia

Gdybyście mogli cofnąć się w czasie i zobaczyć, jak starożytne kultury usiadły, zauważylibyście, że wielu siedziało pionowo na podłodze w pozycji ze skrzyżowanymi nogami, klęczało lub siedziało z „namiotowymi kolanami” z pośladkami i stopami na ziemi, zgięte kolana. Te pozycje wymagają siły w nogach, pośladkach i plecach, a także równowagi i koordynacji. Dopiero w stosunkowo niedawnych czasach stosowaliśmy krzesła i kanapy, które mają niefortunny wpływ na umieszczenie ciała w pozycjach prowadzących do stagnacji miednicy i zmniejszenia funkcji krążenia.

Clean Living Snuffed Out My Inner Spark. Oto, jak odzyskałem groove

Clean Living Snuffed Out My Inner Spark. Oto, jak odzyskałem groove

Kilka lat temu rozpocząłem podróż do bardziej zdrowego i zrównoważonego życia. Nie traktowałem wtedy swojego ciała zbyt dobrze, zjadłem słodycze i uczestniczyłem w jednej zbyt wielu szczęśliwych godzinach. Więc podniosłem swoją praktykę jogi, zacząłem badać dietę głównie wegetariańską i medytowałem każdego ranka.

Pielęgnujący przepis na ciasto z dyni

Pielęgnujący przepis na ciasto z dyni

Ten ajurwedyjski przepis jest słodki i pielęgnujący dla twojego ciała, umysłu i duszy! Szczególnie dobrze równoważy dosha vata, prowadząc do zadowolenia i spokojnego umysłu. Przygotowanie zajmuje tylko 20 minut, gotowanie zajmuje 20 minut i będzie służyć około czterem najlepszym przyjaciołom lub członkom rodziny. Tworząc to danie, użyłem wyłącznie ekologicznych i głównie lokalnie uprawianych składników. Zachęcam wszystkich do jedzenia tak ekologicznie i czysto, jak to możliwe, aby zachować nasze ciała i planetę! Obyś mógł swobodnie przyjmować to jedzenie i oddawać je swobodnie!

Pytania i odpowiedzi z ekspertem ajurwedyjskim, dr Vasant'em Ladem

Pytania i odpowiedzi z ekspertem ajurwedyjskim, dr Vasant'em Ladem

Dr Vasant Lad, mgr inż., Jest jednym z czołowych światowych ekspertów w Ajurwedzie. Posiada tytuł Bachelor of Ayurvedic Medicine & Surgery (BAMS), Master of Ayurvedic Science (MASc.), A jego akademickie i praktyczne szkolenie obejmuje naukę medycyny alopatycznej (Western Medicine).

5 sposobów na detoks bez jedzenia Nixing

5 sposobów na detoks bez jedzenia Nixing

Pewnego ranka, gdy wszedłem do mojego lokalnego baru z sokami, strasznie potrzebując koktajlu po ohydnym napadzie zatrucia pokarmowego, zauważyłem szczególnie zaciekłą publiczność walczącą o popularną melodię klubową. Po kilku minutach zamieszania szybko zdałem sobie sprawę, że to był pierwszy dzień wiosny, a na Manhattanie dotarło do mnie, że lato jest tuż za rogiem. Czekali cierpliwie i niecierpliwie, aż wyznaczony dżentelmen obdarzy ich sokami oczyszczającymi się - jego imię rozbrzmiewało w przestrzeni niczym nieuchwytny sekret. Oczyszczanie może być świetne, ale z pewnością nie dla wszy

5 ajurwedyjskich tajemnic dla zdrowych, lśniących włosów

5 ajurwedyjskich tajemnic dla zdrowych, lśniących włosów

Nasze 5 najlepszych ajurwedyjskich wskazówek dla lśniących, lśniących i mocnych włosów.

Pytania i odpowiedzi z Rainbeau Mars: On Yoga & Ayurveda

Pytania i odpowiedzi z Rainbeau Mars: On Yoga & Ayurveda

Rainbeau Mars - tak, to jej prawdziwe imię - urodziła się pod podwójną tęczą w tipi w Ozarkach. Wychowała się w Boulder, Kolorado, przez matkę Brigitte Mars, pisarkę i mistrzynię zielarzy, a także przez jej ojca, Toma Pfeiffera, założyciela Uni-Tea. Rainbeau spędziła swoje nastoletnie lata na Hawajach ze swoimi rodzicami chrzestnymi, Dr.

Ciężki weekend? Jak wrócić do zdrowego trybu życia

Ciężki weekend? Jak wrócić do zdrowego trybu życia

Imprezowanie jest zabawne, ale może być bardzo obciążające dla twojego ciała i twojego zdrowia emocjonalnego. Dobra impreza zwykle ma dwie skrajności: niesamowity czas, a następnie najgorszy czas następnego dnia. Tradycyjne bezmyślne imprezowanie ma tendencję do przekraczania granic wątroby, wyczerpania układu nerwowego, rozstroju żołądka i bałaganu z hormonami. Spóźnianie się, picie alkoholu, późne jedzenie i słuchanie głośnej muzyki znajduje się na liście „staraj się unikać”, jeśli chcesz osiągnąć najwyższy stan dobrego samopoczucia. Ale to nie znaczy, że nie ma sposobu na imprezę przy m

Jak Ayurveda może pomóc Ci zachować spokój i zrelaksować się

Jak Ayurveda może pomóc Ci zachować spokój i zrelaksować się

Czy zauważyłeś, że wszyscy stają się porywczy i bardziej zirytowani, gdy temperatura wzrośnie powyżej 80? Ludzie są niecierpliwi w kolejkach, krótko ze sobą i denerwują się bez powodu. Podczas gdy niektórzy ludzie przypisują to złym dniom, hormonom lub złemu wychowaniu, Ayurveda wyjaśnia to inaczej: Pitta z pogorszeniem temperatury.

7 ajurwedyjskich ekspertów daje nam wyciskanie soków

7 ajurwedyjskich ekspertów daje nam wyciskanie soków

Oczyszczacze soków stają się z dnia na dzień coraz bardziej popularne. Jako naród, który kocha nowość, przyjęliśmy nowo znalezione panaceum i kategorycznie ogłosiliśmy, że wyciskanie soków uratuje zdrowie chorych i z nadwagą narodu

3 powody, dla których musisz ponownie połączyć się z Ziemią

3 powody, dla których musisz ponownie połączyć się z Ziemią

Jakie są najbardziej znane kroki do lepszego zdrowia? Odżywiać się zdrowo. Ćwiczenie.

5 wielkich lekcji z Ajurwedy

5 wielkich lekcji z Ajurwedy

Być może natknąłeś się na Ayurvedę z zajęć jogi. Być może masz podstawowe zrozumienie dosz (energii) i znasz swoją konstytucję. Kiedy ajurweda, nauka o uzdrawianiu lub „medycyna ludowa”, która ewoluowała wraz z jogą, przybyła na Zachód, dostosowaliśmy ją do bardziej specyficznego i mniej holistycznego podejścia.

4 najlepsze zioła ajurwedyjskie do równoważenia poziomu cukru we krwi

4 najlepsze zioła ajurwedyjskie do równoważenia poziomu cukru we krwi

Ayurveda odnosi się do tradycyjnego systemu zdrowia i leczenia w Indiach. W sanskrycie słowo Ayurveda składa się ze słów ayus, co oznacza „długowieczność”, i weda, co oznacza „naukę” - razem oznacza „naukę życia”. Podstawową filozofią kieruje się dogłębnym zrozumieniem pięciu wielkich elementów uznanych przez nauki ajurwedyczne: powietrza, przestrzeni, ognia, wody i ziemi. Osiągnięcie równowagi i porządku w połączeniu z tymi elementami jest uważane za kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia na wszystkich poziomach bytu - fizycznym, psychicznym, emocjonalnym i duchowym.

7 ajurwedyjskich porad, jak zachować spokój tego lata

7 ajurwedyjskich porad, jak zachować spokój tego lata

Według ajurwedy, starożytnej nauki o zdrowiu naturalnym, podstawową zasadą dobrego życia jest zachowanie równowagi. Kiedy więc na zewnątrz robi się gorąco, kluczem do doskonałego zdrowia jest znalezienie sposobów na ochłodzenie się - psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Wpływa to na wszystko, co robimy, w tym na to, co jemy, kiedy ćwiczymy i jak się relaksujemy.

Ajurwedyjskie alternatywy dla zimnej medycyny

Ajurwedyjskie alternatywy dla zimnej medycyny

Koniec stycznia i początek lutego wydają się być porą roku, w której ludzie zaczynają chorować w pakietach. Całe biura kichających ludzi, dzieci z katarami, ludzie kaszlący w metrze i przynajmniej kilku przyjaciół zmieniających plany w ostatniej chwili, ponieważ są chorzy. Niedawne przejadanie się w połączeniu z brakiem słońca i zimną pogodą osłabia nasz układ odpornościowy i sprawia, że ​​jesteśmy podatni na przeziębienia i straszne grypy.

Jak zestresowany jogin nauczył się zwalniać

Jak zestresowany jogin nauczył się zwalniać

Jak wszyscy inni, byłem uzależniony od czekolady, zwłaszcza od ciemnych. Każdej nocy, bez wątpienia, rzucałem się przed telewizor z dużym tłustym batonem 70% Lindta i myślę, że tylko jeden kęs. Ale moja polityka jednego kęsa przyniosła niewiele satysfakcji.

Pudding z nasion dyni Chia

Pudding z nasion dyni Chia

Co jest okrągłe, pomarańczowe i dobre do rzucania? Prawdopodobnie przyszła mi do głowy pomarańcza lub koszykówka, ale miałem na myśli dynie. Być może możesz chcieć uniknąć ich wyrzucenia i zamiast tego zebrać sznurki, a następnie zrobić coś niesamowitego z wnętrznościami.

Jak dostosować się do codziennego rytmu ajurwedyjskiego

Jak dostosować się do codziennego rytmu ajurwedyjskiego

Czy zauważyłeś kiedyś, że gdy zachorujesz, twoje życie nie jest zsynchronizowane? Na przykład, jeśli spędzisz wystarczająco dużo czasu, pozostając na zewnątrz, imprezując z przyjaciółmi, pijąc mojito i budząc się gotowy na kaca, skończy się przeziębienie. Rozwiązanie pozwalające zachować zdrowie jest bezpłatne i znacznie prostsze niż myślisz!

Idealny przepis na ajurwedyjskie smoothie

Idealny przepis na ajurwedyjskie smoothie

Uwielbiam zasady ajurwedy. Jedną z koncepcji ajurwedy jest to, że istnieje sześć smaków: cierpki, kwaśny, słodki, słony, gorzki i ściągający. Według ajurwedy powinniśmy aktywować każdy smak podczas każdego posiłku.

3 porady ajurwedyjskie, które pozwolą się osiedlić jesienią

3 porady ajurwedyjskie, które pozwolą się osiedlić jesienią

Wyobraź to sobie: siadasz na macie, chcąc przećwiczyć jogę, a zanim dotrzesz do swojego pierwszego psa w dół, nie masz go - gonisz kurze króliczki spod kanapy, przeglądasz pocztę, karmisz swoje kot - rozpraszający uwagę, pozornie niezdolny do siedzenia w miejscu. Tak. To sezon vata.

Czy to czas na oczyszczenie? 5 znaków z Ajurwedy

Czy to czas na oczyszczenie? 5 znaków z Ajurwedy

Czy zdarza ci się czasem czuć, że „nie do końca masz rację”, mimo że nikt nie jest w stanie powiedzieć dokładnie, co jest nie tak? W Ajurwedzie istnieje kilka wczesnych sygnałów ostrzegawczych, gdy występuje nierównowaga, i zdarzają się one na długo przed faktyczną oznakowaną chorobą lub chorobą. Jednym z najczęstszych czynników wywołujących tę nierównowagę jest to, że ciało nie jest w stanie odpowiednio pozbyć się toksyczności materiały, które mają tendencję do gromadzenia się, zarówno w sposób gruby, jak i subtelny. To toksyczne nagromadzenie ma miejsce z różnych powodów.

5 porad, jak zacząć od prostego oczyszczania ajurwedyjskiego

5 porad, jak zacząć od prostego oczyszczania ajurwedyjskiego

Ostatnio czułeś się bardziej ospały i zmęczony. Twój poziom energii po prostu nie jest taki, jak kiedyś. Po jedzeniu wszystko, co chcesz zrobić, to zdrzemnąć się.

Użyj ajurwedy, aby zachować chłód w letnim upale

Użyj ajurwedy, aby zachować chłód w letnim upale

Uwielbiasz sezon letni i swobodę, jaką przynosi - rodzinne pikniki, wakacje, koszulki i szorty oraz pływania, aby się ochłodzić. To, czego nie kochasz, to ekstremalne upały. Wiesz, że kilka dodatkowych godzin w wyższych temperaturach, możesz zacząć być trochę rozdrażniony, zmęczony, a nawet mieć niestrawność i wysypkę skórną.

5 sposobów na piękny wiek (bez względu na to, ile masz lat)

5 sposobów na piękny wiek (bez względu na to, ile masz lat)

Oto zaskakująca myśl: starzenie się nie jest chorobą. Brzmi jak zdrowy rozsądek, prawda? Ale przesłanie, które wysyła nasze społeczeństwo, jest dokładnie odwrotne - starzenie się jest chorobą i musimy ją „naprawić”, aby znaleźć szczęście.

Detox po Święcie Dziękczynienia

Detox po Święcie Dziękczynienia

Po weekendzie pysznych wakacji rozkoszuję się uczuciem, że moje jelita przydadzą się i odpoczną. Wpisz proso. Poza tym, że jest powszechnym składnikiem nasion ptaków i wypełniaczem do żonglujących torebek fasoli, ziarno to jest często pomijane na Zachodzie, podczas gdy cieszy się dużą popularnością w Afryce i Indiach. Niemniej jednak, biorąc pod uwagę właściwy kontekst, proso, szczególnie ze względu na swoje właściwości ściągające, działa jako doskonałe ziarno detoksykacyjne, stąd jego szanowane miejsce w ajurwedyjskim gotowaniu. Jeśli próbowałeś proso w przeszłości i nie podobało ci się,

Ayurveda na lato: Co musisz wiedzieć o sezonie Pitta

Ayurveda na lato: Co musisz wiedzieć o sezonie Pitta

Mój normalnie przyziemny, uspokajający mąż wszedł wczoraj do drzwi po kilku godzinach w 90 stopniach, w wilgotnym upale, walcząc z kosiarką, by ścinać trawę z wrzenia z zaczerwienioną twarzą, czerwonymi smoczymi oczami i popatrz na wysięku: „Nie zadzieraj ze mną”. Oczywiście minąłem oczywiste sygnały i wdałem się w walkę o coś śmiesznego, a konkretnie koloru farby. Tymczasem moja siostra napisała do mnie, prosząc o ajurwedyjskie lekarstwo na błyskawiczne uderzenie zgagi. Jak zmiana, wydaje się, że przynajmniej w naszej partii świata sezon Pitta spadł na nas jak

Yoga Mama: Jak to zrobić?

Yoga Mama: Jak to zrobić?

Alarm wkurza mnie każdego ranka, aby się obudzić, wziąć udział w moim 6-minutowym rytuale ajurwedyjskim (obejmującym olej, zimną wodę, garnki neti, balsam, cytrynę… brzmi bardziej soczyście niż to jest), biegać / palcami do mojej poduszki lub maty, zapal moją świecę ołtarzową i zacznij, zanim odpowiem na cokolwiek lub kogokolwiek innego. Siedzieć. Oddychać. Recytuj mantrę. Poruszaj się z intencją i wdzięcznością. Czasami to robię, a czasem czają się w pobliżu poduszek, czekając, by rzucić się na moją uncję MNIE. Obudzeni, chcą czegoś. Czekają, aż mama skończy. Wiją się, czasem dołączaj

Jak korzystać z ajurwedy do planowania dnia roboczego

Jak korzystać z ajurwedy do planowania dnia roboczego

Mam kilku przyjaciół z mojego dawnego życia jako kuglarza BlackBerry, którzy nie mogą znaleźć czasu na zajęcia jogi w swoich 60-godzinnych tygodniach pracy, nie potrafią przetrwać popołudniowego kryzysu bez podwójnego espresso i / lub pracować do późna w nocy na drugim wietrze. Kiedy nie masz czasu, aby poświęcić na lunch, a tym bardziej na odpust w zajęciach jogi, ale potrzebujesz lepszego sposobu radzenia sobie z biznesem jak zwykle, spójrz na starożytną mądrość Indian, aby zaplanować dzień pracy na swoją korzyść. Ayurveda, tradycyjna medycyna indyjska, uważa, że ​​codzienna rutyna oparta

Czujesz się przygnębiony i niezrównoważony? Spróbuj rytuału spania

Czujesz się przygnębiony i niezrównoważony? Spróbuj rytuału spania

Mieszkając na środkowym zachodzie o tej porze roku słyszę, jak rodzina, przyjaciele i studenci mówią, że czują się ospali, letargiczni, trochę przygnębieni, a nawet płaczą bez wyraźnego powodu. Mówię im: „Witamy w sezonie Kapha!” Według Ayurvedy - 7 000-letniego holistycznego systemu umysłu, ciała i ducha - jeśli jesteś gdziekolwiek na świecie, gdzie zima przechodzi w wiosnę, to jest to Kapha (kawa -uh) sezon. Sezon kapha zaczyna się mokro, wilgotno i zimno w marcu, a kończy mokro i ciepło w maju i czerwcu.

Ayurvedic Truth About Coffee

Ayurvedic Truth About Coffee

Jeśli jesteś jak każda inna osoba w tym kraju, prawdopodobnie wiele się dzieje. Mnie? Zarządzam własnym biznesem, uczę pilatesu i jogi przez cały dzień, wychowuję trzyletnie dziecko, utrzymuję rodzinę w stanie nienaruszonym i staram się znaleźć czas dla siebie.

Mądrość kobiet: proste inspiracje dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia

Mądrość kobiet: proste inspiracje dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia

W sierpniu 2010 r. Kilka kobiet w moim regionie podzieliło się zainteresowaniem domowym programem jogi. Szukając mniejszego środowiska grupowego, w którym mogliby się uczyć i ćwiczyć jogę, byli zainteresowani czymś nieco innym niż tradycyjne zajęcia studyjne. Mniej więcej w tym samym czasie szukałem sposobu na wprowadzenie dodatkowych elementów do zajęć jogi, a mianowicie instrukcji medytacji i dyskusji na różne tematy związane z wellness.

Prosta rada, która pomoże ci w medytacji

Prosta rada, która pomoże ci w medytacji

Jest dopiero październik, ale już odczuwam pragnienie spokojnej przestrzeni z dala od „nowej normalności”, która przejęła moje gospodarstwo domowe po rozpoczęciu szkoły. Jedną z najpotężniejszych rzeczy, które możemy zrobić dla siebie o tej porze roku, jest po prostu bycie. Zmiany pór roku powodują zmiany w nas, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. W Ajurwedzie słyszymy „podobne wzrosty”. Chodzi o to, że im więcej coś karmisz, tym większy będzie wzrost. Kiedy świat zewnętrzny zaczyna się poruszać jak wiatr, musimy zasiedlić świat wewnętrzny. Jeśli porzuciłeś praktykę medytacyjną, nie

Czy jesteś podłączony?

Czy jesteś podłączony?

W tym tygodniu, będąc pochłoniętym książką żywieniową, pojawiło się pojęcie związku i wywołało refleksję. Zacząłem myśleć o tym, co dla nas znaczy dzisiaj i o wszystkich sposobach, w jakie możemy odzyskać prawdziwe połączenie. W dzisiejszych czasach, gdy słyszymy „Czy masz połączenie?”, Wirują wizje LinkedIn, Facebooka, telefonów komórkowych, laptopów i e-maili. I tak, jesteśmy cały czas połączeni.

Przenieś płatki owsiane, poznaj owsiankę dyniową Butternut

Przenieś płatki owsiane, poznaj owsiankę dyniową Butternut

Dorastałem z typowym amerykańskim śniadaniem. Płatki, czasami płatki owsiane i naleśniki były ogromnym hitem w moim domu, a były jeszcze lepsze, gdy były na obiedzie. Szczerze mówiąc, nie jem dużego śniadania z powodu mojego harmonogramu. Często kubek ciepłej wody z cytryną i imbirem, herbata lub okazjonalnie filiżanka kawy to wszystko, czego potrzebuję po przebudzeniu, co jest dobre dla mojej Dosha.

5 porannych rytuałów ajurwedyjskich, które urozmaicą Twój dzień

5 porannych rytuałów ajurwedyjskich, które urozmaicą Twój dzień

Właściwe rozpoczęcie dnia może mieć niesamowity wpływ na ogólny stan dobrego samopoczucia. Nauka o Ajurwedzie to niekończąca się podróż do starożytnej mądrości, a poświęcenie krótkiego czasu każdego ranka na niektóre praktyki ajurwedyczne może zmienić twoje życie. Ze względu na moją ogromną pasję i zainteresowanie korzyściami wynikającymi z zastosowania określonych zasad ajurwedyjskich w moim stylu życia, chciałbym podzielić się moimi pięcioma zalecanymi porannymi rytuałami, aby rozjaśnić Twój dzień - każdego dnia! 1. Przebudźcie się: bez względu na twoją ajurwedyjską konstytucję, wysoce za