5 porad, jak żyć chwilą i spełniać marzenia

5 porad, jak żyć chwilą i spełniać marzenia

Często pytają mnie: „Dlaczego moje życie nie działa. Dlaczego nie jestem szczęśliwy? ”W dobie obfitości, dlaczego tak wielu ludzi stara się znaleźć szczęście i równowagę? Odpowiedzi są różnorodne i dla zwięzłości zbadam tylko kilka pojęć. Pięć sposobów pielęgnowania duszy: 1.

Dlaczego uziemienie jest trudne dla bardzo wrażliwych osób + Co z tym zrobić

Dlaczego uziemienie jest trudne dla bardzo wrażliwych osób + Co z tym zrobić

Ugruntowanie jest niezbędną umiejętnością dla empatów i bardzo wrażliwych ludzi, którzy zbierają emocje od ludzi i otaczającego ich otoczenia. Oznacza to, że jesteś obecny w swoim ciele i związany z ziemią, dzięki czemu możesz czuć się skoncentrowany i zrównoważony bez względu na to, co dzieje się wokół ciebie. Jeśli nie jesteś uziemiony, jesteś jak liść na wietrze: bardzo wrażliwy i bardzo szybko wytrącony z równowagi.

4 ćwiczenia poprawiające równowagę

4 ćwiczenia poprawiające równowagę

Równowaga nie przychodzi naturalnie dla nas wszystkich, ale powinna. Dobra równowaga może utrzymywać nas w sile, zdrowiu, a co najważniejsze, utrzymywać nas w ruchu ... zwłaszcza w miarę starzenia się.

Dlaczego zwracanie uwagi na swoje ciało jest najlepszą dietą ze wszystkich

Dlaczego zwracanie uwagi na swoje ciało jest najlepszą dietą ze wszystkich

Jaką dietę powinienem stosować? Czy powinienem być weganinem czy wegetarianinem? Czy Paleo jest dla mnie odpowiedni?

Jak uzdrowienie mnie znalazło mój cel

Jak uzdrowienie mnie znalazło mój cel

Uważamy nasze ciało za niesamowity mechanizm, który działa 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby zachować zdrowie. Jest jednak jeszcze jedna cudowna rzecz, którą twoje ciało zrobi dla ciebie: wytrąci się z równowagi, gdy nie będziesz realizować celu swojej duszy. Nauczyłem się dużej lekcji na temat komunikatów mojego ciała, kiedy byłem nieszczęśliwy w małżeństwie i miałem powtarzające się problemy z jajnikami. Przez lata moje ciało próbowało mi powiedzieć, że to nie był zdrowy związek, ale nie zwracałem uwagi.

7 cech wielkiego przyjaciela

7 cech wielkiego przyjaciela

Wielkie przyjaźnie są jedną z najważniejszych rzeczy w życiu. Oto siedem najlepszych cech znalezionych u najlepszych przyjaciół. Czy jesteś w romantycznym związku?

5 kroków, aby odblokować swoje wyższe ja

5 kroków, aby odblokować swoje wyższe ja

Wszyscy jesteśmy zbyt dobrze zaznajomieni z głosem, który rozbrzmiewa w naszych głowach. Znasz jedno: paskudny współlokator, który nieustannie wybiera twoje wady, prawdziwe lub wyobrażone. Bez względu na to, jak ciężko pracujesz i ile dobrego zrobiłeś, nadal słyszysz słowa w tle.

5 sposobów, aby przestać jeść stres

5 sposobów, aby przestać jeść stres

Czy kiedykolwiek wpadłeś w pułapkę stresowego jedzenia? Czy czasami czujesz, że to przejęło twoje życie i musisz jakoś się zatrzymać i odzyskać kontrolę? W czasach, gdy w naszym życiu brakuje równowagi, niektórzy z nas zwracają się o jedzenie dla wygody.

Czy masz niezdrowy związek z jedzeniem?

Czy masz niezdrowy związek z jedzeniem?

Kiedyś byłem bardzo zdezorientowany związkami z jedzeniem. Nigdy nie byłem pewien, co jest dobre czy nie, i martwiłem się jakością i wartością odżywczą wszystkiego, co jadłem. Przez większość czasu czułam się winna natychmiast po jedzeniu i często przesadzałam z wyborami.

3 sposoby równoważenia pozycji jogi mogą pomóc Ci lepiej żyć „poza matą”

3 sposoby równoważenia pozycji jogi mogą pomóc Ci lepiej żyć „poza matą”

Pozy balansujące są praktykowane na większości zajęć jogi. Poza korzyściami fizycznymi - lepszą koordynacją, zwiększoną siłą fizyczną i większą stabilnością - postawy balansujące mogą przynieść wiele korzyści emocjonalnych i duchowych. Podczas regularnego ćwiczenia równowagi nauki z maty można zastosować w życiu codziennym: 1.

5 wyborów, które są kluczowe dla Twojego sukcesu i szczęścia

5 wyborów, które są kluczowe dla Twojego sukcesu i szczęścia

W ciągu mojego życia zbudowałem kilka karier: byłem księgowym, założyłem własną kancelarię prawną, stworzyłem firmę zajmującą się nieruchomościami komercyjnymi, a ostatnio rozpocząłem działalność kariera pisarska. Przez cały czas odkryłem, że sukces nie jest dziełem przypadku. Jasne, czasem ekscytujące i nieoczekiwane rzeczy przytrafiają się nam, ale przede wszystkim sprawiamy, że coś się dzieje.

5 wskazówek, dzięki którym zwykłe dni będą wyjątkowe

5 wskazówek, dzięki którym zwykłe dni będą wyjątkowe

Dni nadchodzą, dni miną. Niektóre trwają wieczność, inne przelatują obok. Niektórzy są radośni, inni bez przygód.

5 powodów, dla których wakacje są konieczne, bez względu na to, jak zajęty jesteś

5 powodów, dla których wakacje są konieczne, bez względu na to, jak zajęty jesteś

Czy czujesz, że nie możesz wziąć urlopu? Czy martwisz się, że jeśli masz dzień wolny, biuro się rozpadnie? Lub, co gorsza, myślisz, że będziesz wyglądać, jakby nie dbał o swoją pracę i zostanie osądzony przez szefa?

Dlaczego utrata równowagi jest dla Ciebie dobra

Dlaczego utrata równowagi jest dla Ciebie dobra

Moja równowaga nie jest wystarczająco dobra, aby ... (wstaw tutaj trudną pozę do jogi lub skomplikowane ćwiczenie ruchowe). Większość czasu spędzam pracując w studiach fizykoterapii i jogi i słyszę to stwierdzenie przynajmniej raz dziennie.

Jak docenić partnera, gdy przeżywasz zły czas

Jak docenić partnera, gdy przeżywasz zły czas

W czasie świąt Bożego Narodzenia doznałem wypadku, który wymagał ode mnie natychmiastowej operacji, co zmusiło mnie i mojego chłopaka do odwołania wszystkich naszych planów na początku stycznia. Przez kilka dni po operacji byłem w stanie półprzytomności; i przez kilka następnych tygodni moje dni spędziłem na myśleniu o wielu bandażach, które musiałem zmieniać w ciągu dnia, oraz o licznych wizytach u lekarza, na które musiałem chodzić. Przez całą próbę mój chłopak pozostał przy mnie, zabierając mnie na wszystkie wizyty u lekarza i zapewniając mnie, że wszystko będzie dobrze.

10 wskazówek, jak wychowywać szczęśliwe i odporne dzieci

10 wskazówek, jak wychowywać szczęśliwe i odporne dzieci

Podobnie jak my, nasze dzieci pragną szczęścia i dobrego samopoczucia. Istnieje wiele owocnych sposobów, aby pokierować naszym przyszłym pokoleniem, a nawet podzielić się najważniejszymi wydarzeniami z podróży. Dzięki trosce i komunikacji, miłości i przebaczeniu możemy pomóc naszym dzieciom rozkwitnąć w promiennych i odpornych dorosłych. Opiekunowie mają wiele rzeczy do rozważenia, ale oto moja pierwsza dziesiątka: 1.

Czy Twoja ambicja wchodzi Ci w drogę? Przeczytaj to

Czy Twoja ambicja wchodzi Ci w drogę? Przeczytaj to

Był czas w moim życiu, kiedy czułem się rozdarty między skupieniem się na karierze a znalezieniem partnera, z którym mógłbym budować swoje życie. Obawiałem się, że zaangażowanie się w coś tak dużego odbierze mi wolność i sprawi, że będę chciał zrezygnować z moich ambitnych aspiracji. Ambitne kobiety są z natury liderami.

Tak, korporacyjne programy odnowy biologicznej naprawdę działają

Tak, korporacyjne programy odnowy biologicznej naprawdę działają

Średnio Amerykanie w wieku 25–54 lat spędzają około 40% swojego życia na pracy. Oznacza to, że za każdą godzinę życia przez następne 20 lat istnieje duża szansa, że ​​poświęcisz około 30 minut na pracę. I chociaż niektórzy ludzie mogą kochać swoją pracę, 83% amerykańskich pracowników zgłasza stres, co oznacza wzrost w porównaniu z 73% rok temu.

20 sposobów, aby dodać więcej dobrego samopoczucia do Twojego dnia pracy

20 sposobów, aby dodać więcej dobrego samopoczucia do Twojego dnia pracy

Niedawno miałem przyjemność być gościnnym mówcą w radiu Martha Stewart. Poproszono mnie o rozmowę z publicznością na temat tworzenia zdrowszego i bardziej zrelaksowanego środowiska pracy. Otrzymaliśmy wiele świetnych połączeń i wydaje się, że wszyscy, bez względu na to, czy pracują w biurze, czy w domu, chcą poczuć się lepiej, zdrowiej jeść, zmniejszyć stres i dokonać przejścia z domu do pracy (iz powrotem!) Przyjemniejsze. Zdrowie w pracy nie musi oznaczać więcej pracy.

Tak właśnie wygląda równowaga praca-życie

Tak właśnie wygląda równowaga praca-życie

Pomysł naprawdę „odłączenia” w dzisiejszych czasach może wydawać się prawie niemożliwy. Być może jesteś kimś, kto może pojechać na wakacje, wyłączyć telefon i nie oglądać się za siebie. Być może jesteś kimś, kto może powiedzieć swojemu szefowi: „Dziękuję bardzo za zaoferowanie mi awansu, ale wolę, gdzie jestem teraz”. Spójrzmy prawdzie w oczy, żyjemy w świecie, w którym często nie ma czasu na pracę.

Czy twoja ambicja psuje twoje relacje?

Czy twoja ambicja psuje twoje relacje?

Moja klientka Jennifer jest dyrektorem globalnej firmy, która zarządza swoim działem i codziennie prowadzi dziesiątki osób. Zajmuje się również wychowywaniem dwóch nastoletnich chłopców, którzy są tak samo aktywni jak ich mama. Pomimo sukcesów w pracy i jako matka, Jennifer doświadczyła również rozwodu i kolejnego złamania serca od niedawnego kochanka. Jest głęboko przekonana, że ​​jej romantyczne życie kończy się niepowodzeniem.

Jedyne 2 pozycje jogi, których potrzebujesz do równowagi psychicznej i fizycznej

Jedyne 2 pozycje jogi, których potrzebujesz do równowagi psychicznej i fizycznej

W naszym coraz bardziej zapracowanym świecie, w którym wiele rzeczy, które przyciągają naszą uwagę, pozornie nigdy się nie kończą, mamy ograniczony czas na praktykę, aby zachować zdrowie i równowagę duchową i fizyczną. Zamiast więc prosić o dodanie jeszcze jednej rzeczy do już i tak zajętego życia, proponuję podążać za powiedzeniem pracy „mądrzej, a nie ciężej”. Każdą osobistą praktykę jogi zaczynam od przysiadu i zawieszenia. Są to pozy władzy - podstawowe pozy do zrobienia, nawet jeśli nie zamierzasz robić nic innego; są to pozy, które dają ci najwyższy zwrot z każdej zainwestowanej złot

5 powodów, dla których warto ćwiczyć jogę poza matą i na desce

5 powodów, dla których warto ćwiczyć jogę poza matą i na desce

Jeśli lubisz jogę i spędzasz czas na wodzie, pokochasz jogę na stojąco. Będziesz oczywiście potrzebował wiosła i wiosła - poszukaj szerszej deski, która pomoże ci w utrzymaniu równowagi. Będziesz także chciał szukać spokojnej i chronionej wody i upewnij się, że masz ochotę zmoknąć (tak, prawdopodobnie wpadniesz).

9 znaków ostrzegawczych Zbyt poważnie podchodzisz do zdrowia

9 znaków ostrzegawczych Zbyt poważnie podchodzisz do zdrowia

Po pomyślnym przezwyciężeniu depresji, współzależności i bulimii, z którymi zmagałem się w wieku 20 lat, pomyślałem, że odkryłem idealny styl życia, gdy miałem 30 lat. Nie tylko nauczyłem się cennych lekcji życia podczas własnej podróży uzdrawiającej, ale także zostałem dietetykiem i certyfikowanym trenerem uważności, dodatkowo szkolonym w homeopatii i medycynie. Zapobieganie chorobom poprzez wycinanie pokarmów i nawyków niezgodnych z moimi standardami, a także dostarczanie mojemu ciału tylko najlepszych składników odżywczych stało się dla mnie bardzo ważne. Bardzo ważny. Trochę zbyt ważne

7 wskazówek ułatwiających codzienną medytację

7 wskazówek ułatwiających codzienną medytację

Sześć miesięcy temu byłem nowicjuszem w medytacji. Wcześniej zajmowałem się, brałem udział w warsztatach, ale nigdy nie udało mi się utrzymać praktyki domowej dłużej niż kilka dni. Po prostu wydawało się, że nie da się zmieścić w ciągu 20 minut raz dziennie, a co dopiero dwa razy ... Nigdy nie byłem poranną osobą i chciałem zrobić to bez spania.

5 wskazówek, jak odzyskać zadowolenie ludzi

5 wskazówek, jak odzyskać zadowolenie ludzi

Jako powracający do zdrowia ludzie, wciąż trudno mi zaakceptować fakt, że nie wszyscy mnie polubią. Ale przekonałem się, że jeśli jestem wierny sobie, nieuniknione jest, że niektórzy ludzie mogą mnie nie lubić ... i to jest w porządku. Po latach pracy w branży obsługi klienta, bolesnej uprzejmości, unikania wyrażania gniewu i próbowania zachowania spokoju, zdałem sobie sprawę, że próba odwołania się do każdego wymaga elementu nieautentyczności.

5 prostych wskazówek, które pomogą utrzymać równowagę (bez względu na to, jak zajęte jest życie)

5 prostych wskazówek, które pomogą utrzymać równowagę (bez względu na to, jak zajęte jest życie)

Noszę wiele różnych czapek. Jestem Summer, ale jestem też mamą, żoną, bizneswoman, ćpunem marketingowym, miłośnikiem fitness, szefem kuchni ... Jestem córką, jestem biegaczem, jestem czytelnikiem, Jestem studentką i ćpunem-duchem.

7 sposobów na zarażenie radością!

7 sposobów na zarażenie radością!

Wprowadziłem ostatnio całkiem duże zmiany w moim życiu i w rezultacie lubię siebie o wiele więcej. Cały czas nie biorę rzeczy tak poważnie. Teraz w moim życiu jest o wiele więcej zabawy i śmiechu.

Jak sprawić, by stres działał dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie

Jak sprawić, by stres działał dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie

Stres ma złą reputację. Prawdopodobnie słyszałeś, że to cię zabije lub przynajmniej w jakiś sposób cię zrani. Powinieneś nad tym pracować?

5 sposobów uważnego jedzenia może pomóc Ci schudnąć

5 sposobów uważnego jedzenia może pomóc Ci schudnąć

Jeśli jesteś podobny do mnie, spędzasz dużo czasu na myśleniu o jedzeniu, czytając (lub tworząc) pyszne przepisy kulinarne lub zastanawiając się, co będziesz dalej jeść. Spędzamy tyle czasu myśląc o jedzeniu, że kiedy przychodzi czas na jedzenie, często skupiamy się na czymkolwiek innym niż na talerzu. Jak często byłeś zajęty telefonem, oglądaniem telewizji lub komputerem podczas jedzenia posiłku? Kiedy jemy, wchodzimy w tryb wchłaniania, a nasze ciało i umysł są gotowe przyjąć wszystko wokół nas. Bierzemy stres związany z pośpiesznym zjadaniem obiadu podczas kończenia projektu w pracy i c

Dlaczego każdy powinien spróbować Tech Detox w ten weekend

Dlaczego każdy powinien spróbować Tech Detox w ten weekend

W ostatni weekend wyłączyłem telefon. I mój komputer. I mój laptop.

14 pytań, które musisz zadać, jeśli chcesz zostać nauczycielem jogi

14 pytań, które musisz zadać, jeśli chcesz zostać nauczycielem jogi

Więc chcesz być nauczycielem jogi! Robisz szkolenie nauczycieli. Nauczysz się sekwencjonować i dostosowywać asany oraz prowadzić dobrą lekcję jogi.

Jak postępować z ludźmi, którzy nie wierzą, że jesteś chory

Jak postępować z ludźmi, którzy nie wierzą, że jesteś chory

Wyglądam doskonale zdrowo, ale prawda jest taka, że ​​cierpię na rzadki stan zdrowia zwany zespołem częstoskurczu ortostatycznego (lub zespołem POTS). Mogę usiąść przed tobą podczas lunchu i mogę spokojnie obiecać, że nie zobaczysz ani jednego symptomu szalejącego pod moim uśmiechem. Mogę jednak dobrze prosperować przez trzy godziny i zwinąć się w łóżku z nudności, zawrotów głowy i osłabienia przez następne sześć godzin. Mogę być w drodze przez wiele dni i leżeć w szpitalnym łóżku tydzień później.

5 tajemnic naturalnie szczupłych ludzi + jak się stałem jednym

5 tajemnic naturalnie szczupłych ludzi + jak się stałem jednym

Prawie dekadę życia spędziłem walcząc z ciałem, aby schudnąć. Dieta była torturą, ponieważ próbowałem policzyć każdą kalorię, którą zjadłem, unikać długiej listy produktów „bez limitów” i stresować się sytuacjami społecznymi dotyczącymi jedzenia. Ćwiczenia były wyczerpujące i nieszczęśliwe, ponieważ godzinami pracowałem nad spaleniem nadmiaru kalorii.

5 rzeczy, których twój dermatolog nigdy ci nie powie

5 rzeczy, których twój dermatolog nigdy ci nie powie

Wszyscy pożądamy pięknej, jasnej, lśniącej skóry. To święty Graal piękna i nic dziwnego - nasza skóra jest pierwszą rzeczą, którą ludzie o nas zauważają. Co więcej, często mówi (dokładnie lub nie) o naszym zdrowiu, samoocenie, a nawet osobowości. Niestety, według American Academy of Dermatologists, problemy z pielęgnacją skóry rosną.

Oto DOKŁADNIE Co zrobić, aby schudnąć

Oto DOKŁADNIE Co zrobić, aby schudnąć

Przeczytałeś książki i wysłuchałeś ekspertów, a wszyscy mówią coś innego! Gwiazdy, lekarze, a nawet strażacy piszą książki dietetyczne! To jest mylące.

Nie mogłem karmić piersią mojego dziecka (i co zamiast tego zrobiłem)

Nie mogłem karmić piersią mojego dziecka (i co zamiast tego zrobiłem)

Pamiętam, kiedy zdecydowałem się pompować wyłącznie dla mojego syna. Walczyłem z karmieniem go przez trzy tygodnie, odkąd się urodził, i co kilka dni chodziliśmy do lekarza na kontrolę wagi, ponieważ wciąż nie wrócił do swojej wagi urodzeniowej. Poszedłem na wizytę u lekarza niespokojnie i mając nadzieję, że jego waga w końcu znacznie wzrośnie. Minęły cztery dni od ostatniego ważenia, a ja wiedziałem, że powinien zyskać około uncji dziennie, więc liczyłem na zysk co najmniej trzech uncji. Kiedy pielęgniarka postawiła go na wadze, on włączył się

6 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić, gdy ktoś został zwolniony

6 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić, gdy ktoś został zwolniony

Sześć miesięcy temu straciłem pracę. Nie. Stańmy się prawdziwi.

10 rzeczy, które ludzie sukcesu robią każdego dnia

10 rzeczy, które ludzie sukcesu robią każdego dnia

Czy kiedykolwiek chciałeś odnieść nieco większy sukces? Oczywiście, że tak! I oczywiście możesz być!

Jak pozycja drzewa może uczynić cię lepszym biegaczem

Jak pozycja drzewa może uczynić cię lepszym biegaczem

Bieganie to sport jednonożny. Dlatego szczególnie uwielbiam pozę z drzewa lub Vrksasana dla biegaczy. O ile nie biegamy ani nie uprawiamy jogi, nie jesteśmy na jednej nodze przez dłuższy czas jako dorosły. Szkoda, bo nie ma lepszego sposobu na rozwijanie umiejętności równowagi funkcjonalnej.

5 rzeczy, które utrzymywały mnie przy zdrowych zmysłach podczas matkowania 3 małych dzieci

5 rzeczy, które utrzymywały mnie przy zdrowych zmysłach podczas matkowania 3 małych dzieci

„Nie wiem, czy prowadzę właściwe życie”. Gdy kilkakrotnie wypowiadałem sobie te słowa, zacząłem zdawać sobie sprawę, że zmieniłem się w jedną z tych kobiet, w których zmieniają życie, ale nikt nie puka na moich drzwiach z kamerą wideo. Byłem oficjalnie żałosny. Zasadniczo moje życie żyło mną zamiast na odwrót. Byłam przytłoczoną matką trojga małych dzieci, które według ciebie byłyby wystarczające.

Jestem dietetykiem. Oto jak osiągam cele związane z odchudzaniem

Jestem dietetykiem. Oto jak osiągam cele związane z odchudzaniem

Co byś pomyślał, gdybym ci powiedział, że tracę 20 funtów, jedząc dwa razy smażone skrzydełka z kurczaka, tort urodzinowy, bekon i smażone pikle? Cóż, to prawda, że ​​jem te rzeczy, ale mam też dobre nawyki i zrzucam funty zgodnie z harmonogramem, odkąd około miesiąca temu pisałem o moim planie odchudzania. Szczerze mówiąc, nie ważyłem się, ale moje ubrania robią się luźne i widziałem w weekend przyjaciół, którzy mówili, że wyglądam FANTASTYCZNIE! Zaczynam dzień od dobrego nawodnienia, więc szklanka gorącej wody o temperaturze pokojowej z cytryną działa cudownie.

5 powodów, dla których polecam jogę każdemu

5 powodów, dla których polecam jogę każdemu

Jako nauczyciel jogi często słyszę, jak ludzie opisują, jak joga zmieniła ich życie. To jeden z powodów, dla których wielu guru joginów uważa, że ​​joga została stworzona ponad 5000 lat temu - dla poczucia spokoju i relaksu. Ponieważ tylu ludzi dołącza do ruchu jogi, chcę podzielić się z wami kilkoma powodami, dla których uważam, że każda osoba powinna być jego częścią: 1. Uczysz się oddychać.

Czy Facebook wzbudza zazdrość? Przeczytaj to

Czy Facebook wzbudza zazdrość? Przeczytaj to

Podczas gdy kilka lat temu między pracą podczas kryzysu finansowego straciłem codzienną rutynę chodzenia do pracy, uczestniczenia w spotkaniach i bycia otoczonym przez kolegów. Moja rutyna była bardziej izolująca, gdy się budziłem, piłem kawę w piżamie, czytałem e-mail i sprawdzałem na 600 najbliższych „znajomych z Facebooka”. Zalogowałbym się, sprawdziłem kanał wiadomości, a 10 minut później prześledziłem czyjeś pozornie idealne życie i porównałem je z własnym. Czasem zazdroszczę Facebookowi.

Co NAPRAWDĘ oznacza, że ​​odniesiemy sukces (i jak to wszystko źle zrobiliśmy)

Co NAPRAWDĘ oznacza, że ​​odniesiemy sukces (i jak to wszystko źle zrobiliśmy)

Od czasu wydania otwierającej książkę Arianny Huffington Thrive kraj jest pełen zamieszania, próbując na nowo zdefiniować nasz promujący wypalenie, korporacyjny wzrost sukcesu. I chociaż jestem wdzięczny Ariannie za to, że zdjąłem przykrywkę z tego problemu, który poprzednio został zmieciony pod dywan, muszę być szczery: źle patrzymy na sukces. Sukces, podobnie jak pieniądze lub zdrowie, to tylko środki transportu, które pozwolą Ci dotrzeć tam, gdzie chcesz. Czkawka pojawia się, gdy mylimy jazdę z miejscem docelowym. Możesz być wariatem zdrowia do tego stopnia, że ​​nigdy nie będziesz jeść

Co to znaczy być prawdziwym mężczyzną: Waży się były Prezydent Bractwa

Co to znaczy być prawdziwym mężczyzną: Waży się były Prezydent Bractwa

Dzisiaj młodzi mężczyźni w liceum i na studiach nieustannie opowiadają o tym, jak być mężczyzną w czasopismach, telewizji, filmach, rówieśnikach, Internecie i książkach. Będąc prezydentem mojego bractwa na studiach, codziennie widziałem, jak młodzi mężczyźni są zachęcani do myślenia, że ​​bycie mężczyzną jest tym, co reprezentuje społeczeństwo: nowi pierwszoklasowcy naprawdę zaczynają pić, młodzi mężczyźni zmieniają styl, by się dopasować, idealny związek dobiegła końca, aby ktoś mógł „grać na boisku”. Mężczyźni z Bractwa mają stereotyp bycia twardymi partnerami, którzy kobiecą kobietą. Ludz

Jak zrobić Handstand (wideo)

Jak zrobić Handstand (wideo)

Trzymanie niepodpartej ręki z dala od ściany jest prawdziwym sprawdzianem siły, równowagi i wytrzymałości. To coś, z czym osobiście walczyłem przez wiele lat. Największą przeszkodą, z jaką się spotkałem, był mój wysiłek i napięcie wokół postawy. Ale wszelkiego rodzaju stojaki inspirowały mnie od samego początku.

Jak spędzać więcej czasu na robieniu rzeczy, które kochasz

Jak spędzać więcej czasu na robieniu rzeczy, które kochasz

Nadeszła kolejna niedziela i kiedy usiadłem, aby sporządzić listę rzeczy do zrobienia na nadchodzący tydzień, poczułem się oszołomiony. Dlaczego czułem się zmęczony i nie skupiony? Coś nie działało. Kiedy moi klienci czują się przytłoczeni lub utknęli, każę im napisać swój typowy dzień, a następnie wykorzystujemy to, aby sprawdzić, gdzie były przecieki w ich czasie i priorytetach. Przeprowadziłem to samo ćwiczenie. Analizując sposób, w jaki spędzałem czas i energię, mogłem dostosować swój harmonogram, aby pomóc mi w upewnieniu się, że robię to, co kocham każdego dnia, a zatem spędzam więcej

9 łatwych sposobów na ponowne nawiązanie kontaktu

9 łatwych sposobów na ponowne nawiązanie kontaktu

Jako terapeuta par wiele się nauczyłem o małżeństwach i związkach. Raz po raz widziałem, że te proste prawdy stanowią wyzwanie dla prawie każdej pary, z którą pracuję. Te niezbędne lekcje naprawdę mogą stworzyć lub zerwać związek: 1.

Jak i dlaczego biegacze powinni ćwiczyć jogę

Jak i dlaczego biegacze powinni ćwiczyć jogę

Pracujemy z wieloma biegaczami wokół Strali, a ludzie konsekwentnie stają się coraz szybsi, dłużej, z mniejszą ilością kontuzji, zgodnie z podstawową zasadą treningu: Poruszaj się swobodnie, wszystko, co masz, w każdym kierunku, w którym możesz. Joga jest doskonałym treningiem krzyżowym dla prawie wszystkiego. Poruszając się swobodnie i eksplorując siebie, dowiadujesz się, co masz, i możesz stać się bardzo dobry w pracy z tym. Oczywiście ludzie często pytają: „Jakie pozy najlepiej nadają się do biegania?” Krótka odpowiedź brzmi: mniej ważne jest to, co robisz, a ważniejsze, jak robisz to,

6 znaków, że twoje życie to totalny chaos + jak przywrócić równowagę

6 znaków, że twoje życie to totalny chaos + jak przywrócić równowagę

Wewnętrzny chaos może przybierać różne formy w naszym życiu zewnętrznym, w tym wypalenie zawodowe, problemy zdrowotne, problemy finansowe i problemy w relacjach. Najważniejszą rzeczą do zrozumienia jest to, że wewnętrzny szał powoduje zewnętrzny chaos (a nie na odwrót). Z energetycznego punktu widzenia siła, równowaga i ochrona osoby zostały naruszone. Chociaż wakacje mogą być przyjemne i przynieść ulgę, nie spowodują głębszych zmian potrzebnych do przywrócenia i utrzymania wewnętrznej równowagi. Oto 6 oznak braku równowagi: reagujesz na wszystko, w tym na to, co ludzie mówią

5 ćwiczeń, które możesz wykonać w drodze do pracy

5 ćwiczeń, które możesz wykonać w drodze do pracy

Nikt nie wątpi, że ćwiczenie jest ważne. Używanie i poruszanie naszym ciałem jest niezbędne w całym naszym życiu, szczególnie jeśli siedzisz przy biurku przez większą część dnia. Zbyt często obowiązki związane z pracą, rodziną i przyjaciółmi przeszkadzają naszym najlepszym intencjom, jeśli chodzi o wypracowanie. Dlaczego więc nie wziąć ćwiczenia gdziekolwiek i kiedykolwiek możesz?

10 powodów, by zmienić swoją perspektywę i iść do góry nogami

10 powodów, by zmienić swoją perspektywę i iść do góry nogami

Każdego dnia staram się być do góry nogami. Jest zabawny, zabawny i świetny dla twojego ciała i umysłu. Inwersje mają tak wiele zalet, ale oto 10 moich ulubionych: 1.

Jak opanować Handstand (wideo)

Jak opanować Handstand (wideo)

Handstand, czyli Adho Mukha Vrksasana, jest uważany za jednego ze świętych Graalów jogi. W tym filmie z YogaToday.com Simon Park, mistrz handstand, przedstawia szczegółowe wyjaśnienie, w jaki sposób ustanowić właściwy fundament i strukturę, aby wprowadzić Cię w tę potężną inwersję. Znajomość tych podstaw i włączenie ich do rutyny doprowadzi cię do silniejszej, bezpieczniejszej i zdrowszej praktyki jogi. Aby zapoznać się z zajęciami na całej długości, odwiedź YogaToday.com.

4 sposoby, aby powiedzieć NIE bez poczucia winy

4 sposoby, aby powiedzieć NIE bez poczucia winy

Życie jest zajęte. Niezależnie od tego, czy pracujesz, prowadzisz firmę, czy współpracujesz z przyjaciółmi lub bliskimi, ważne jest, aby czuć się swobodnie, mówiąc „nie” pewnym możliwościom, aby zachować poczucie równowagi i ograniczyć stres do minimum. Chociaż chcielibyśmy pomóc jak największej liczbie osób, po prostu nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby zrobić to wszystko. Oto cztery sposoby, aby powiedzieć „nie”, aby przytłoczyć bez płonących mostów lub poczucia winy w procesie. 1.

Dlaczego Twoim ostatnim błędem jest Twój najlepszy nauczyciel

Dlaczego Twoim ostatnim błędem jest Twój najlepszy nauczyciel

Uczenie się jest metodą prób i błędów. Popełnianie błędów nie czyni nas mniej zdolnymi, ponieważ wysiłek życiowy również powoduje porażki. Na macie joga jest laboratorium edukacyjnym, w którym celem jest próba pozowania.

Gotowy na zróżnicowanie swojej praktyki? Zacznij od tych 7 zabawnych stylów jogi.

Gotowy na zróżnicowanie swojej praktyki? Zacznij od tych 7 zabawnych stylów jogi.

Utknąłeś kiedyś w koleinach jogi? Kiedy po raz pierwszy odkryłem jogę, całą swoją uwagę skupiłem na jednym nauczycielu i jednej określonej serii poz. Kupiłem DVD, zabrałem ze sobą do dżungli i praktykowałem religijnie.

5 porad, aby upewnić się, że ostrożnie jesz w tym sezonie świątecznym

5 porad, aby upewnić się, że ostrożnie jesz w tym sezonie świątecznym

Z pewnością jesień, a wkrótce będzie zima. W okresie zimowym nasze ciała doświadczają ruchu w kierunku uziemienia. Pod wieloma względami wyraża się to poprzez jedzenie: więcej gorących potraw i mięs w codziennej diecie, obfite zupy, ogólnie większe i cięższe posiłki.

Czego nauczyłem się przez 12 lat nauki u szamana

Czego nauczyłem się przez 12 lat nauki u szamana

Przez 12 lat miałem niesamowite doświadczenie życia z ludem Huichol, rdzennym plemieniem żyjącym w górzystym regionie środkowego Meksyku. Podczas mojego pobytu studiowałem u ich szamanów i praktykowałem w szczególności z jednym szamanem, imieniem Don José Matsuwa, który dożył 110 lat. W tym czasie pracowałem obok pól w surowym krajobrazie i odkryłem wiele ich tajemnic. Są jednymi z najzdrowszych, najszczęśliwszych i najmądrzejszych ludzi, jakich kiedykolwiek spotkałem.

Jak zahipnotyzować siebie i manifestować swoje marzenia

Jak zahipnotyzować siebie i manifestować swoje marzenia

Autohipnoza to cudowna i potężna technika odnowy biologicznej do ustalania i pomagania w zamanifestowaniu twoich najbliższych i najdroższych osobistych intencji. 1. Przed wprowadzeniem autohipnozy wybierz sugestię.

5 porad, aby uzyskać więcej czasu dla siebie

5 porad, aby uzyskać więcej czasu dla siebie

Życie jest zajęte i szybkie; absolutnie nie można temu zaprzeczyć. Ludzie i rodziny są ubogie w czas i wszyscy się spieszą, pracując bardziej niż kiedykolwiek. Ale zastosujmy zasadę, że to, na czym się koncentrujemy, rozszerza się, aby pomóc nam przenieść naszą uwagę.

10 tematów, na których należy się skupić podczas nauczania jogi

10 tematów, na których należy się skupić podczas nauczania jogi

Czasami na początku zajęć nauczyciele proszą uczniów o „ustalenie zamiaru praktyki”. Ale czy jako nauczyciel ustalacie zamiar nauczania? Zamiar nauczania jest bardziej tematem. Może mówić do skupienia fizycznego lub mentalnego i może być czymś, z czym rozmawiasz, lub może być czymś, co integrujesz jako część sekwencji bez konieczności mówienia klasie.

Klucz do tego, by nie zachowywać się jak koszmar hormonalny

Klucz do tego, by nie zachowywać się jak koszmar hormonalny

My, kobiety, przechodzimy przez coś, na co uwielbiamy narzekać: hormonalne wahania nastroju. Zaczyna się od naszych okresów. Robimy się skurczeni, wzdęci, wściekli na wszystko i MUSIMY MIEĆ CZEKOLADĘ - nie chcesz przecinać naszych ścieżek. Mamy dzieci.

Prawdziwy powód, dla którego nie można odłożyć tego pliku cookie

Prawdziwy powód, dla którego nie można odłożyć tego pliku cookie

Ilu z was może odnosić się do następującego nastroju? „Gdybym tylko miał wystarczającą siłę woli, nie miałbym tak dużych problemów z jedzeniem!” Domniemany brak siły woli lub samokontroli jest powodem, dla którego większość ludzi poddaje się typowym problemom związanym z jedzeniem, takim jak nadmierne jedzenie, obżarstwo i „złe” wybory żywieniowe. Brzmi znajomo?

Obalanie najgorszych mitów detoksykacyjnych

Obalanie najgorszych mitów detoksykacyjnych

Nadchodzi wiosna i nowe początki przypominają mi oczyszczenie. Świetnym sposobem na doładowanie sezonu jest detoksykacja. Wiosną jesteś pełen inspiracji i masz energię, aby osiągnąć te cele. Jesteś bardziej aktywny, kreatywny i chętny do trzymania się swoich procedur.

5 sposobów na zrównoważenie zdrowia trawiennego

5 sposobów na zrównoważenie zdrowia trawiennego

W moim najnowszym artykule omówiłem, jak jelito jest w centrum tego, co nas trapi, i jak dysfunkcja w przewodzie pokarmowym jest tak naprawdę przyczyną wielu dolegliwości i dolegliwości. Posiadanie funkcjonalnego, zdrowego przewodu pokarmowego, który jest w równowadze, jest jednym z kluczy do zdrowia i dobrego samopoczucia. Więc teraz pytanie brzmi: jak stworzyć dobre zdrowie przewodu pokarmowego?

10 sposobów pracy z domu i zachowania równowagi

10 sposobów pracy z domu i zachowania równowagi

Jest 11 rano i wciąż jestem w piżamie. Do tej pory napisałem propozycję biznesową, zwróciłem 80 e-maili i spędziłem dwie godziny na spotkaniach ustawiania telefonu i dbaniu o ustalenia biznesowe. Zaktualizowałem również harmonogram zajęć z jogi i wszystkie moje profesjonalne serwisy społecznościowe.

3 sekrety doskonalenia praktyki jogi

3 sekrety doskonalenia praktyki jogi

Zachowanie doskonałego umysłu i ciała jest trudniejsze niż mogłoby się wydawać. Bardziej niż fizyczne wyzwanie związane z utrzymaniem pozy (czy to lotosu, czy ręki), wielu z nas nadal zmaga się z zadaniem uspokojenia umysłu i skupienia się na sobie i teraźniejszości. Wszyscy mamy tendencję do zawieszania się na ludziach i rzeczach, które istnieją poza nami.

9 zasad harmonijnego życia

9 zasad harmonijnego życia

Wszyscy potrzebujemy wsparcia, aby być bardziej obecnym, zrównoważonym i dostępnym każdego dnia oraz aby wychowywać się wśród potrzeb życiowych. Zgodnie z filozofią Breema, holistycznego systemu wykorzystującego ruch i dotyk zintegrowanego z uniwersalnymi zasadami, istnieje harmonia obejmująca wszystkie osoby, która jest zachowana dzięki dynamicznej interakcji Dziewięciu Zasad Harmonii. Poznając te zasady i rozwijając z nimi stosunki robocze, możemy zwiększyć harmonię we wszystkich aspektach naszego życia.

Czy twoje jelita są zdrowe?

Czy twoje jelita są zdrowe?

Zdrowie jelit jest podstawą naszego dobrego samopoczucia, a często również rdzeniem choroby. Dzieje się tak, ponieważ przewód pokarmowy (przewód pokarmowy) służy jako kluczowy element układu odpornościowego i procesu detoksykacji organizmu. Większość naszego układu odpornościowego znajduje się w przewodzie pokarmowym i wokół niego, aby ocenić, czy przychodzące jedzenie jest przyjacielem czy wrogiem, i aby zapewnić skuteczne usuwanie wszelkich absorbowanych przez nas toksyn.

Dlaczego nie pozwalam mojej chorobie zaprzestać praktyki jogi

Dlaczego nie pozwalam mojej chorobie zaprzestać praktyki jogi

Przez najdłuższy czas w jodze istniały rzeczy, o których myślałem, że nigdy nie będę w stanie tego zrobić. Żyję z chorobą zwaną Meniere's Disease, która powoduje zaklęcia ciężkiego zawrotu głowy i niepełnosprawności na migrenę (wszystko, co mogę zrobić, to leżeć w ciemności na łóżku i mieć nadzieję na sen). Z dnia na dzień powoduje również trwałą utratę słuchu i problemy z równowagą. Stan zmienia się codziennie - czasem ledwo o tym myślę, czasem mijam dzień z głośnym dźwięczeniem w prawym uchu i próbuję zachować równowagę, idąc korytarzem.

Czy twoje ciało wyraża to, co tłumisz? 3 pytania, aby się dowiedzieć

Czy twoje ciało wyraża to, co tłumisz? 3 pytania, aby się dowiedzieć

Jeśli zauważysz, że ignorujesz lub lekceważysz znaczenie tego, co czujesz w sobie, nadszedł czas, aby przestać i dać sobie trochę miejsca na zbadanie tego, co naprawdę się dzieje. To była największa lekcja w moim życiu. Wątpiąc w swoją prawdę i odsuwając na bok rzeczywistość moich uczuć, stworzyłem świat wewnętrznych zmagań i niepokoju.

Jak zdobyć więcej energii: uwolnij, poddaj recyklingowi, ponownie wykorzystaj

Jak zdobyć więcej energii: uwolnij, poddaj recyklingowi, ponownie wykorzystaj

Dlaczego niektórzy ludzie potrzebują więcej snu, aby czuć się wypoczęci, podczas gdy inni mogą uciec o wiele mniej? Kiedy miałem 10 lat, zapytałem mamę o jej ojca i to, jak mógł czuć się energetyzujący i produktywny przez cały dzień przy dawce mniejszej niż zalecana. Powiedziała mi, że Papi spał dobrze i głęboko każdej nocy, ponieważ bez względu na to, co wydarzyło się w ciągu dnia, mógł odpuścić w nocy.

Za dużo ćwiczysz?

Za dużo ćwiczysz?

W liceum przez cały rok można było znaleźć bieżnię i biegi, przez uciążliwe upały i burze śnieżne. Potem wracałem do domu, żeby zjeść cały chleb, jaki mogłem poradzić, pozostając cienkim jak szyna. Ćwiczenia zawsze były ogromnym filarem w moim życiu i poważnie kształtowały moją etykę pracy i podejście. Odkąd zostałem trenerem zdrowia, odkryłem, że jednym z najważniejszych elementów zrównoważonego stylu życia jest zapewnienie, że nie ćwiczę zbyt wiele.

Użyj jogi, aby zrównoważyć swoje życie

Użyj jogi, aby zrównoważyć swoje życie

Życie polega na mieszaniu i utrzymywaniu równowagi: mieszaniu pozytywów, eliminowaniu możliwych negatywów i radzeniu sobie z nieuniknionymi negatywami. Zanim zacząłem ćwiczyć jogę w 2008 roku, nie byłem całkiem pewien, jaki jest mój miks i równowaga, i wierzę, że zmienia się to z dnia na dzień. Joga tworzy świadomość, która pomaga ci widzieć rzeczy takimi, jakie są w tym czasie i daje umiejętności, które pomogą ci zachować równowagę. Oto kilka rzeczy, które mogą łatwo wytrącić mnie z równowagi: Niewystarczająca jazda na rowerze. Jazda na rowerze to dla mnie myślenie o czasie, świetle i pow

Odsłonięte żebra, smukły żołądek i nowa dieta: Tak, wciąż jestem ZDROWY!

Odsłonięte żebra, smukły żołądek i nowa dieta: Tak, wciąż jestem ZDROWY!

Kiedy MindBodyGreen opublikował mój pierwszy artykuł, 5 nieoczekiwanych rzeczy, których uczy cię joga, miałem zaszczyt być częścią tak inspirującej społeczności. Ale bardziej zdumiewało mnie niż publikowany artykuł, to ilość odpowiedzi, jaką otrzymało zdjęcie MindBodyGreen. Od czasu pierwszej publikacji artykuł (i zdjęcie) został kilkakrotnie ponownie opublikowany na Facebooku, a wraz z każdym ponownym postem jestem pod wrażeniem odpowiedzi - nie na artykuł, ale na fotografię.

Rozpraszanie obaw, które uniemożliwiają Ci spróbowanie jogi

Rozpraszanie obaw, które uniemożliwiają Ci spróbowanie jogi

Niedawno przeprowadziłem się do bardziej konserwatywnej społeczności, w której joga nie jest jeszcze tak naturalną częścią życia, jak w Kalifornii i Londynie. Podczas gdy zdecydowanie opowiadam się za jogą jako stylem życia, natknąłem się na wiele ograniczających przekonań na temat jogi, które uniemożliwiają ludziom angażowanie się w tę magiczną praktykę. Czas na ich ujawnienie…

Jak zacząć żyć życiem zamiast pracować

Jak zacząć żyć życiem zamiast pracować

Miałem coś, co lubię nazywać pracą „wysokooktanową, wysokopłatną i stresującą” - i bardzo mi się podobało. W każdym razie na początku. Na początku nauczyłem się ton. Zmierzyłem się raczej na podstawie tego, co wyprodukowałem, niż godzin, które poświęciłem.

Zaskakujący stres, który dotyka kobiet-przedsiębiorców

Zaskakujący stres, który dotyka kobiet-przedsiębiorców

Po latach niezdecydowania byłem podekscytowany, kiedy w końcu zrozumiałem, co chcę zrobić ze swoim życiem. W rzeczywistości tak bardzo pasjonowałem się moim nowo powołanym powołaniem, że poświęciłem mu każdą chwilę. Zostałem w weekendy, aby pielęgnować mój mały biznes i spałem mniej, więc mogłem pisać do kobiet, którym chciałem pomóc.