Uzdrawiająca moc ruchu: dlaczego musisz zacząć tańczyć

Uzdrawiająca moc ruchu: dlaczego musisz zacząć tańczyć

Joga, ruch i uzdrowienie idą w parze. Jednak niektórym z nas łatwiej jest poruszać się na zajęciach jogi niż poruszać się na parkiecie. Natasha Blank, założycielka Get Your Dance On, opowiada nam o tych wszystkich dobrych rzeczach i nie tylko!

Druga połowa Bikram Yoga: rozmowa z Rajashree Choudhury

Druga połowa Bikram Yoga: rozmowa z Rajashree Choudhury

Tak jak Księżyc jest dla Słońca, Yin jest dla Yang, podobnie Rajashree dla Bikram - równowaga w harmonii. Rajashree Choudhury, żona Bikram Choudhury i matka dwojga dzieci, jest zaangażowana w praktykę Bikram Yoga od momentu przeprowadzki do Indii z USA. Jest ucieleśnieniem dawania przykładu, a nie opinii; wierzy, że poprzez połączenie serca, umysłu i ciała praktykujący określi dla nich najlepszy styl jogi.

Dlaczego nigdy więcej nie zrobię Bikram Yoga

Dlaczego nigdy więcej nie zrobię Bikram Yoga

Moje wspomnienie jogi Bikram klęczę w Pozie Dziecka, z czołem na podłodze i wyciągniętymi przede mną rękami. Nie odpoczywam spokojnie; w rzeczywistości moje serce bije mocno i staram się oddychać. Wyjaśnię to jasno: joga Bikram jest dla niektórych osób.

9 znaków, że jesteś uzależniony od Bikram Yoga

9 znaków, że jesteś uzależniony od Bikram Yoga

Wszyscy, których znam, którzy uprawiali jogę Bikram, albo ją kochają, albo jej nienawidzą, a ci, którzy ją kochają, często osiągają punkt uzależnienia w swojej praktyce. Nie znaczy to wcale, że to zła wiadomość: ta szczególna forma gorącej jogi przynosi ogromne korzyści dla twojego umysłu, ciała i duszy. W końcu, jeśli chodzi o uzależnienie, możesz uzależnić się od znacznie gorszych rzeczy na świecie!

10 rzeczy, których NIE wolno robić w Bikram Yoga

10 rzeczy, których NIE wolno robić w Bikram Yoga

Wygląda na to, że ma temperaturę 130 ° C, pot kłuje cię w oczy, pragniesz odrobiny chłodnego powietrza… właściwie, wskakiwanie do basenu wypełnionego kostkami lodu byłoby twoim wyobrażeniem o niebie. Jest nieuniknione, że takie myśli przychodzą nam do głowy, jeśli zmagamy się podczas sesji Bikram Yoga; sam mężczyzna, Bikram Choudury, opisuje swoją tytułową serię jogi 26 pozycji jako komnatę tortur. Nie obawiaj się jednak. Chociaż to naturalne, że ciężkie dni przeplata się z dniami o mniej dramatycznej różnorodności, to dzięki doświadczeniu jogini uczą się, czego nie robić w ogrzewanym poko

Tak, konkurencyjna joga to wciąż joga

Tak, konkurencyjna joga to wciąż joga

Kiedy mój poprzedni artykuł („Nigdy nie myślałem, że pokocham jogę konkurencyjną”) został opublikowany, nie spodziewałem się wielu negatywnych komentarzy, które natychmiast otrzymał, ale też nie byłem nimi zszokowany. Większość z nas kojarzy jogę z relaksem i spokojem, co czyni jogę konkurencyjną bardzo kontrowersyjną tematyką. Miałem nadzieję, że moja relacja z jogi wyczynowej może zmienić zdanie ludzi, zwłaszcza że ja też wcześniej tak surowo ją oceniałem.

Jak porzuciłem jogę i poczułem się lepiej

Jak porzuciłem jogę i poczułem się lepiej

Wszyscy rozumieją, że kiedy zaczniesz coś nowego, napotkasz opór. Trudniej jest zrozumieć, kiedy opór nie jest tak naprawdę oporem i po prostu nie chcesz tego robić, ponieważ nie jest to dla ciebie. To jest dokładnie pytanie, które musiałem sobie zadać w dniu, w którym postanowiłem porzucić jogę. Chodziłem na zajęcia jogi Bikram, biorąc wolne od biegania, aby wyleczyć kontuzję stopy.

Joga to nie tylko chuda, elastyczna, biała kobieta

Joga to nie tylko chuda, elastyczna, biała kobieta

W czerwcu 2012 roku byłem joginem pierwszego roku, a mój entuzjazm dla tej praktyki skłonił mnie do wzięcia udziału w Przesileniu na Times Square. Odbywający się pierwszego dnia lata jest to ogromna impreza plenerowa z udziałem sponsorów korporacyjnych, o której mówi się, że jest jedną z największych zajęć jogi na świecie. Energia bycia tam była ożywcza. Nie mogłem jednak nie zauważyć, jak media relacjonowały to wydarzenie: wybrali tylko cienkich, białych i bardzo elastycznych ludzi, którzy mogliby wziąć udział w ich relacjach, mimo że wiele kolorowych kobiet i osób w każdym wieku, kształta

Konkurencyjna joga rozbiła moje stereotypy

Konkurencyjna joga rozbiła moje stereotypy

Niedawno uczestniczyłem w mistrzostwach USA Yoga Asana 2013 w Nowym Jorku. Jako entuzjasta Bikram byłam ciekawa, o co w tym wszystkim chodzi, i przebywania wśród tylu ludzi, którzy praktykują tę samą „szaloną gorącą jogę”, która całkowicie zmieniła moje życie. Jeśli kiedykolwiek byłeś na zajęciach jogi (Bikram lub w inny sposób), nie powinno cię dziwić, że konkurowało znacznie więcej kobiet niż mężczyzn. Każdy zawodnik musiał wykonać cztery obowiązkowe pozy, które pochodzą z pierwotnej 26 pozycji plus dwie z jej własnego wyboru.

Jestem nauczycielką jogi, ale zacząłem nienawidzić jogi

Jestem nauczycielką jogi, ale zacząłem nienawidzić jogi

Nie tak dawno temu, podczas spoconej lekcji jogi, gdy mozolnie poruszałem się między Wojownikiem a chwiejną pozą Orła, nagle pojawiła się myśl, nieproszona, Boże, nienawidzę jogi. Nie jest niczym niezwykłym, że błądzę podczas zajęć jogi. Rozpraszają mnie nieuczciwe myśli o wszystkim, od tego, co zamierzam zjeść na śniadanie, po fajne legginsy na dziewczynie obok mnie i gdzie mogę je kupić dla siebie. Ale nagle znienawidziłem tę praktykę i desperacko pragnę, abym był gdziekolwiek indziej, robiąc coś jeszcze? To był dla mnie straszny zwrot. Czy wspominałem, że jestem nauczycielem jogi

Wyznania zepsutego jogina

Wyznania zepsutego jogina

Odkąd odkryłem i konsekwentnie praktykuję jogę Bikram, celowo włączyłem swoją praktykę do mojego codziennego życia. O to chodzi, prawda? Aby skorzystać z naszego samopoznania na macie w naszym codziennym życiu.

Nigdy nie myślałem, że pokocham jogę konkurencyjną

Nigdy nie myślałem, że pokocham jogę konkurencyjną

Gdy pierwszy raz usłyszałem, jak ktoś wspomniał o „konkursie jogi”, wyśmiałem ten pomysł. Ale joga nie polega na rywalizacji! Przez lata na zajęciach Bikram obserwowałem, jak zawodnicy jogi demonstrują swoją postawę początkującym. Myślałem, że to popisy i nie byłem zainteresowany tą koncepcją. Nigdy nie myślałem, że sam kiedykolwiek będę konkurentem.

Czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem?

Czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem?

Czy zaproszenie na dużą imprezę cię ekscytuje, czy niepokoi? Czy sam spokojny weekend brzmi pocieszająco czy niepokojąco? Czy zatłoczony głośny stadion pobudza Cię, czy całkowicie Cię wyczerpuje? Nie ma dobrej lub złej odpowiedzi. Ale twoja odpowiedź może zidentyfikować cię jako ekstrawertyka lub introwertyka.

10 rzeczy do zrobienia w Bikram Yoga

10 rzeczy do zrobienia w Bikram Yoga

Lista dos i dontów stale się poszerza, jeśli chodzi o Bikram Yoga. Piękno tej praktyki polega na tym, że im więcej ćwiczysz serii 26 2, tym więcej się uczysz i tym więcej rad musisz się dzielić. Na piętach mojego poprzedniego artykułu, 10 rzeczy, których NIE należy robić w Bikram Yoga, dodałem 10 najlepszych DO do gorącego pokoju. Mam nadzieję, że te wskazówki zaintrygują niektórych z was, aby spróbować Bikram Yoga lub przynajmniej dowiedzieć się więcej na ten temat.

Profil konkurencyjnego jogina

Profil konkurencyjnego jogina

„Konkurencja prowadzi nas do bycia najlepszym, jak możemy być, ale bycie mistrzem wymaga podporządkowania się wynikom i wynikom.” ~ Joseph Encinia Jego imię może być synonimem mistrza świata w jodze, ale Joseph Encinia jest jednym z najbardziej pokornych, hojnych i wdzięczni ludzie, których mogłeś kiedykolwiek spotkać. Rozpoczęcie regularnej praktyki jogi niespełna dziesięć lat temu było kluczem, który zmienił jego zdrowie. Patrząc na niego dzisiaj, trudno uwierzyć, że jako dziecko Józef cierpiał na reumatoidalne zapalenie stawów, doznał zawału serca u nastolatków i dorastał, myśląc, że nigd

Gorący czy nie? Untangling Fact From Fiction in Hot Yoga

Gorący czy nie? Untangling Fact From Fiction in Hot Yoga

Kiedy coś kochamy, czasem wymyślamy bajki, aby wyjaśnić wielkość naszej miłości. Wojownicy stają się silniejsi, lasy i góry bardziej mistyczne, a oczywiście naszym ulubionym kotkiem jest oczywiście kolejny Dalajlama! W porządku, ale są chwile, kiedy nie jest to tak przydatne.

Jak oswoić małpi umysł

Jak oswoić małpi umysł

„Przestańcie małpować!”. Moi bracia i siostry, słyszałem to jako dzieci. Kiedy nasza piątka się spotkała, spowodowaliśmy spustoszenie, ku wielkiemu rozczarowaniu naszych rodziców. Buntowaliśmy się, kręciliśmy się wokół; krzyczeliśmy, skakaliśmy w górę i w dół; byliśmy niesforną grupą; mieliśmy dużo energii; dobrze się bawiliśmy.

6 porad dla początkujących Bikram Yoga

6 porad dla początkujących Bikram Yoga

Przez jakiś czas chciałem zagłębić się w trwającą rozmowę o Bikram Jodze, zarówno chcąc bronić praktyki, którą kocham, a czasem zgadzając się: „Czy joga naprawdę może być znakiem towarowym?” Ale z wielu powodów ludzie narzekają na Bikram, zwykli studenci tak naprawdę nie powinni mówić o praktyce. Dopiero po spędzeniu blisko 12 000 $ i dziewięciu tygodni w obozowisku nocnym na szkoleniu nauczycieli, czy mogą mówić, a wtedy dialog publiczny jest nadal cenzurowany. To powiedziawszy: „Naprawdę myślę, że on (Bikram) może polubić coś dziecięcego!” Bikram przyciąga wielu fanów

5 powodów, dla których kocham jogę Bikram

5 powodów, dla których kocham jogę Bikram

Byłem zapalonym joginem przez całe moje lata dwudzieste. Podobał mi się mój trening Hatha, a potem wziąłem lekcje Iyengara. Wziąłem również jogę w ciąży, mamę i mnie z moimi dziećmi.

Czy joga powinna być sportem olimpijskim?

Czy joga powinna być sportem olimpijskim?

Dzisiaj mówi się o tym, że joga może stać się sportem olimpijskim w 2016 roku ... a przynajmniej lobbować na ten temat w USA Yoga. My, tutaj w MBG, zgadzamy się z Heidi Kristoffer w tym, że „Joga nie ma konkurencji w jodze”, czy jednak olimpijskie światło reflektorów może być dobre dla jogi? Ale czekaj - jak byś kogoś osądził?

Kto określa nasze doświadczenie?

Kto określa nasze doświadczenie?

W piątek obudziłem się ze sztywną szyją i bólem skierowanym w stronę mojego lewego oka, zwykle poprzedzającym gwałtowny ból głowy. Może przeciążyłem się podczas czwartkowych zajęć jogi Bikram. Może trzymałem moją pięciomiesięczną córkę niezręcznie.

Ból pleców, Bikram, przełom

Ból pleców, Bikram, przełom

Jestem workiem treningowym i wycieraczką. Chociaż przeszedłem około pięciu ścieżek życia i stworzyłem pięć wspólnot w tej samej liczbie stanów, po tym, jak ustaliłem, że jestem miłym człowiekiem, w umysłach niektórych znajomych pojawia się coś, co zachęca ich do powiedzenia mi tego, co chcą, pomimo rzeczywistości, która podobnie jak oni, jestem istotą ludzką z uczuciami. Po tym, jak opuściłem Hollywood, próbując swoich sił w aktorstwie, wieloletni przyjaciel powiedział mi wprost, że jestem porażką. Kiedy pracowałem w szkołach, matka przyjaciela powiedziała mi, że odkąd uczęszczałem na dobre

5 letnich wskazówek dla gorących joginów

5 letnich wskazówek dla gorących joginów

Ponieważ pogoda zmienia sezon, zmieniają się moje praktyki jogi Bikram. Podczas chłodniejszych miesięcy moje stawy brzmią trochę skrzypiąco; ścięgna ścięgna są nieco mocniejsze. Z drugiej strony moje ciało czuje się bardziej sprężyste podczas cieplejszych miesięcy.

5 lekcji życia poza matą do jogi

5 lekcji życia poza matą do jogi

Jednym z najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń jogi jest pokonywanie przeszkód. Czy w końcu znajduje równowagę w Toe Stand; łagodzenie ciasnych kolan w Fixed Firm; lub, w moim przypadku, odłóż na bok lęk przed starą kontuzją i przejdź do pozycji stojącej Oddzielnej Nogi Głowy do kolan. Po miesiącach prób na zajęciach jogi Bikram postanowiłem skupić się na materii; Szaleńczo skurczyłam się w udzie i zmusiłam prawą nogę, by pozostała wyprostowana, skulając się i wychodząc z pozycji.

Skoki z zawodów dzięki jodze

Skoki z zawodów dzięki jodze

W przeddzień naszego pierwszego śniegu, na kilka tygodni przed moimi 50. urodzinami, kupiłem bikini. Mój ostatni występ w bikini miał miejsce w wieku 20 lat, kiedy byłem zawodowym rowerzystą, uzależnionym od zabawy i kulturystą, pomimo mojego niewielkiego rozmiaru (5 stóp 2 cale i 105 funtów). W oczach świata Byłem stonowany, drobny i ładny, ale czułem się brzydki i gruby.