5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o holistycznej terapii fizycznej

5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o holistycznej terapii fizycznej

Tradycyjne PT patrzą na jedną część ciała i stawiają jedną diagnozę na raz. Ale nie tak działa ciało.

Niesamowite zdjęcia mamy pokazują córkom, że „Strong is the New Pretty”

Niesamowite zdjęcia mamy pokazują córkom, że „Strong is the New Pretty”

Fotograf Kate Parker nie chce, aby jej córki, Alice (6 lat) i Ella (9 lat) były takimi, jakich oczekuje społeczeństwo. Jeśli nie chcą paradować w strojach księżniczek, nie muszą. Chce, żeby byli dokładnie tym, kim są: „Głośno, wysportowani, nieustraszeni, niechlujni, radośni, sfrustrowani”, jak to ujęła.

Jak połączyć się ze swoim ciałem, aby wiedzieć, jak potężny jesteś naprawdę

Jak połączyć się ze swoim ciałem, aby wiedzieć, jak potężny jesteś naprawdę

Przez lata nie było pojęcia „emocjonalne jedzenie”. Ale teraz, gdy wiemy, co się naprawdę dzieje - czujemy się niebezpieczni, pozbawieni ciała i poza ciałem - możemy wykorzystać uzdrawiające relacje z jedzeniem jako pomost do powrotu do domu, odzyskania naszych kobiecych darów i przyjęcia naszych ról jako czynników zmiany . Ale nie jest to możliwe, chyba że możemy poczuć siebie, naszą przyjemność, naszą intuicję, nasze serca. Chyba że przestaniemy mieć obsesję na punkcie jedzenia i piękna.

Francja rozważa uchwalenie ustawy zakazującej super-chudych modeli

Francja rozważa uchwalenie ustawy zakazującej super-chudych modeli

Najwyraźniej Francja prawdopodobnie uchwali ustawę, która zabraniałaby prezentowania bardzo cienkich modeli w kampaniach reklamowych i pokazach mody. Połączyłby Izrael, Hiszpanię i Włochy, ustanawiając przepisy dotyczące zdrowia w modzie. Reuters donosi, że agencje modelek lub domy mody, które zatrudniają modelki, które mają „niedowagę” - co zostanie ustalone poprzez regularne kontrole wagi - zostaną ukarane grzywną w wysokości 75 000 euro (80 000 $), a agenci odpowiedzialni za ich zatrudnienie mogą trafić do więzienia.

Hej, może to w porządku, jeśli jesteś zjadaczem stresu

Hej, może to w porządku, jeśli jesteś zjadaczem stresu

Przez całą swoją podróż do zostania trenerem zdrowia miałem surowy kontakt z jedzeniem. Kiedyś zmagałam się z emocjonalnym jedzeniem, co doprowadziło do mojego przyrostu masy ciała i nieszczęścia. Stworzyłem chaotyczny cykl jo-jo od bycia zdrowym do wrzucania wszystkiego w zasięgu wzroku do mojego ciała.

Uwielbiamy inspirujące poglądy Kate Winslet na obraz ciała i macierzyństwo

Uwielbiamy inspirujące poglądy Kate Winslet na obraz ciała i macierzyństwo

Być może Kate Winslet najlepiej zna się na jej przełomowej roli jako pasażerki na nieszczęsnym statku, ale jej niedawny wywiad z brytyjskim Harper's Bazaar mówi nam, że mocno opiera stopy. Jej celem nigdy nie była doskonałość - w rzeczywistości uważa walkę za niezbędny element życia. W wywiadzie nagrodzona Oscarem aktorka mówi o wychowaniu trojga dzieci w trudnych emocjonalnie czasach, w tym o dwóch rozwodach.

Rodzice tatuują nogi, aby pasowały do ​​znamię dziecka, żeby nie czuła się sama

Rodzice tatuują nogi, aby pasowały do ​​znamię dziecka, żeby nie czuła się sama

Oczywiste znamiona mogą utrudniać życie szkolne dzieciom, ponieważ koledzy z klasy zwykle nękają ludzi, jeśli jest w nich coś „odmiennego”. Mała 18-miesięczna dziewczynka o imieniu Honey-Rae Phillips ma czerwony znamię, które obejmuje całą długość jej prawej nogi. Tak więc naturalnie jej rodzice Tanya i Adam Phillips dostali ogromne czerwone tatuaże rozciągające się na prawych nogach, aby nie czuła się inna ani samotna.

Zgadnij co? Nie musisz kochać swojego ciała

Zgadnij co? Nie musisz kochać swojego ciała

Kontrowersyjne, wiem. A teraz daję wam pozwolenie, abyście nie kochali swojego ciała. W rzeczywistości kiedykolwiek.

Zobacz, jak wiele „idealnych” kobiecych ciał ewoluowało w czasie

Zobacz, jak wiele „idealnych” kobiecych ciał ewoluowało w czasie

Ciągle otrzymujemy sprzeczne wiadomości o tym, jak „nasze ciała” powinny wyglądać. Powiedziano nam, że powinniśmy zaakceptować siebie takimi, jacy jesteśmy, że jesteśmy piękni bez względu na wszystko. Ale media nadal wszczepiają w naszych umysłach obrazy modelek i celebrytów, które mają tendencję do kształtowania tego, co nasze społeczeństwo postrzega jako piękne.

Tak się dzieje, gdy tylko jedno identyczne bliźniacze ćwiczenie

Tak się dzieje, gdy tylko jedno identyczne bliźniacze ćwiczenie

Identyczne bliźniaki: to samo ciało, ten sam mózg, to samo wszystko ... prawda? Nie do końca.

Czy pierwszy model ilustrowany sportowo w rozmiarze plus jest w rzeczywistości w rozmiarze plus?

Czy pierwszy model ilustrowany sportowo w rozmiarze plus jest w rzeczywistości w rozmiarze plus?

Wczoraj informowaliśmy, że Ashley Graham byłaby pierwszą modelką o dużych rozmiarach, która pojawiła się na stronach bardzo popularnego wydania Sports Illustrated (choć w reklamie). Ma rozmiar 16 lat. Następnie SI ogłosiła, że ​​w oficjalnej wersji będzie miała model powiększony. Nazywa się Robyn Lawley i ma rozmiar 12. Nasze pytanie brzmi: czy to naprawdę można uznać za powiększenie? Nie zrozumcie nas źle; cieszymy się z 25-letniego Australijczyka.

Dlaczego mężczyźni wolą określone typy ciała

Dlaczego mężczyźni wolą określone typy ciała

Kobiety są codziennie bombardowane mieszanymi wiadomościami o tym, jak powinniśmy wyglądać, szczególnie z mediów. Pewnego dnia powinniśmy być pozbawieni piersi i szczupli, a następnego dnia powinniśmy mieć zmysłowe kształty. Nowe badanie próbuje rzucić trochę bardzo potrzebnego światła na dzisiejsze standardy piękna.

Sports Illustrated zaprezentuje pierwszy model kostiumów kąpielowych w dużych rozmiarach

Sports Illustrated zaprezentuje pierwszy model kostiumów kąpielowych w dużych rozmiarach

Ashley Graham, lat 27, właśnie przeszła do historii. Będzie pierwszą modelką w rozmiarze 14-16, która pojawi się w corocznej edycji stroju kąpielowego Sports Illustrated. „Wiem, że moje krzywe są seksowne i chcę, aby wszyscy wiedzieli, że ich też są. Nie ma powodu, by się ukrywać i każdy powód do obnoszenia się,” powiedział Graham w oświadczeniu. Modele zazwyczaj prezentowane na piaszczystej powierzchni mają dość jednolity typ ciała: duże, kuliste piersi z dopasowanym kolbą i niewiarygodnie małą talią.

Victoria's Secret kończy kampanię „Idealne ciało” w następstwie luzu

Victoria's Secret kończy kampanię „Idealne ciało” w następstwie luzu

Wygląda na to, że wiadomości zostały ostatnio wypełnione historiami kobiet, które przeciwstawiły się absurdalnym standardom ciała, które wyznaczyły im zarówno Hollywood, jak i branża mody. W zeszłym tygodniu informowaliśmy, że Keira Knightley pozuje w stroju topless, aby zaprotestować przeciwko photoshopowi, najnowszemu z pozornie niekończącego się strumienia kobiet protestujących przeciwko stereotypom ciała. Wygląda na to, że branża mody reaguje. Victoria's Secret niedawno rozpoczęła kampanię dotyczącą nowej gamy biustonoszy „Body” o nazwie „A Perfect Body”. Po wielu reakcjach - w tym

Jedzenie Fast Food może obniżyć wyniki testów dla dzieci

Jedzenie Fast Food może obniżyć wyniki testów dla dzieci

Nowe badanie z Ohio State University sugeruje, że ilość spożywanego przez dziecko jedzenia typu fast food może zależeć od tego, jak dobrze sobie radzi. Zespół naukowców pod przewodnictwem Kelly Purtell przeanalizował dane z badania 11 740 studentów w całym kraju. Uczniowie byli testowani z matematyki, czytania i przedmiotów ścisłych najpierw w piątej klasie, a następnie ponownie w ósmej klasie.

Omiń się szczupły dzięki 5 ćwiczeniom skakanka

Omiń się szczupły dzięki 5 ćwiczeniom skakanka

Jeśli szukasz złego spalania kalorii, mam dla Ciebie świetny trening! Ale najpierw musisz wziąć małą wycieczkę - lub jeszcze lepiej - trochę przeskoczyć ścieżkę pamięci. Czas wyciągnąć skakankę, chłopcy i dziewczęta!

Siedzenie cały dzień prawdopodobnie cię zabije (wideo)

Siedzenie cały dzień prawdopodobnie cię zabije (wideo)

Mamy złe wieści. Prawdopodobnie będziesz chciał usiąść do tego. Nie, czekaj.

Ciepło podczas ćwiczeń może ograniczyć apetyt

Ciepło podczas ćwiczeń może ograniczyć apetyt

Ci, którzy nadal biegają poza tym sezonem, rozumieją, że ćwiczenia na zimno są trudne. Przy każdym wdechu powietrze okrutnie gryzie w gardło i płuca. Prawdopodobnie zakładasz, że ponieważ ciało musi się samo nagrzewać, spędzasz więcej energii ćwicząc na mrozie.

Ten inspirujący film o fitnessie celebruje prawdziwe kobiety ćwiczące (tak!)

Ten inspirujący film o fitnessie celebruje prawdziwe kobiety ćwiczące (tak!)

Nowy film, w którym spotyka się kilka spoconych kobiet walących tyłki na zewnątrz, na siłowni, na boisku i na korcie, stał się popularny. Czemu? Może być tak, ponieważ każdy film, który w tle gra „Get Ur Freak On” Missy Elliott, jest skazany na sukces.

Jak SMS-y uszkadzają twoją postawę

Jak SMS-y uszkadzają twoją postawę

Prawdopodobnie wcześniej nałożyłeś dziecko na ramiona. Może byłeś na koncercie lub meczu piłki nożnej i twoje dziecko nie widziało. Po pewnym czasie twoja szyja bolała i musiałeś go położyć.

Zajęło mi to przejście płci, by w końcu odzyskać zdrowie. Dlatego

Zajęło mi to przejście płci, by w końcu odzyskać zdrowie. Dlatego

Niecały rok po transformacji Natalie Egan osiągnęła już tak wiele.

Jak życzliwość może pomóc ci schudnąć

Jak życzliwość może pomóc ci schudnąć

Kobiety stale otrzymują sprzeczne wiadomości o swoich ciałach. Nawet w pozornie pozytywnym dla ciała singlu Meghan Trainor „All About That Bass” zaprzecza sobie. Najpierw mówi nam, że „każdy cal [nas] jest idealny od dołu do góry”, ale potem mówi, że „chłopcy lubią trochę więcej łupu do trzymania w nocy”. Bruno Mars krzyczy, że kocha nas takimi, jakimi jesteśmy, ale potem, w największym hicie z 2004 roku „Freek-A-Leek”, Petey Pablo określa dokładne wymiary, które preferuje u kobiety: „24, 34, 46. „ Naukowcy twierdzą jednak, że liczy się tylko opinia

Rób te 3 rzeczy każdego dnia, aby zwiększyć pewność siebie

Rób te 3 rzeczy każdego dnia, aby zwiększyć pewność siebie

Miłość do siebie zaczyna się od CIEBIE.

6 znaków, które mogą wskazywać na zaburzenie dysmorficzne

6 znaków, które mogą wskazywać na zaburzenie dysmorficzne

Od dłuższego czasu miałem obawy co do wyglądu mojego ciała. Ale ilekroć wspominałem o moich obawach innych ludzi, patrzą na mnie jak na wariata. „Jesteś wspaniały”, mówią mi, choć trudno mi to dostrzec.

10 prostych zasad, których należy przestrzegać w przypadku samodzielnego ważenia

10 prostych zasad, których należy przestrzegać w przypadku samodzielnego ważenia

Większość ludzi używa wagi do regularnego ważenia i jest bardzo emocjonalna na temat tego, co mówi im ta waga. Jako osobisty trener często słyszę takie komentarze, jak: „Muszę tylko stracić ostatnie 10 funtów”. Nieustannie walczę z tymi niszczącymi tożsamość przekonaniami, aby pomóc moim klientom poczuć się usatysfakcjonowanym i nienawidzę tego. [pullquote] Skakanie na każdą skalę, na którą się natkniesz, nie tylko doprowadzi cię do szału OCD związanego z twoją wagą, ale również mocno cię zmyli.

Jak przestać mieć obsesję na punkcie „ostatnich 5 funtów”

Jak przestać mieć obsesję na punkcie „ostatnich 5 funtów”

Kiedy pracowałem jako holistyczny doradca zdrowotny (trener, który pomaga reedukować ludzi na temat spożywania całych potraw), kobiety przychodzą do mnie desperacko, by stracić pięć funtów więcej. Poszło tak: piękna, utalentowana kobieta usiadła i zaczęła mówić mi, że jest gruba. Podczas gdy zawsze słuchałem, jednocześnie szukałem, gdzie (na ciele) byli naprawdę, naprawdę nadwagi.

Kesha otwiera się na zaburzenia odżywiania, medytację i gojenie

Kesha otwiera się na zaburzenia odżywiania, medytację i gojenie

Znasz Kesha jako popową księżniczkę z obecnością na scenie „nie zatrzymuj się”. Ale pod tym całym blaskiem codziennie zmaga się z zaburzeniami odżywiania - czymś, o czym ostatnio rozmawiała w Vogue. Wyjaśniła, że ​​z sukcesem pojawiła się ostra krytyka, której nie można zignorować.

8 łatwych i niedrogich sposobów na zdrowie

8 łatwych i niedrogich sposobów na zdrowie

Dla wielu kobiet nasz związek z naszymi ciałami jest ciągłą walką. To wojna z tłuszczem i wiotczeniem oraz walka ze starzeniem się i doskonałością. Jeśli zmienimy nasze nastawienie i skupimy się na szanowaniu naszych ciał, zamiast je krytykować, będziemy czuć się i wyglądać lepiej.

Miałem „idealne ciało” i wciąż nie byłem szczęśliwy

Miałem „idealne ciało” i wciąż nie byłem szczęśliwy

Współczesne społeczeństwo mówi nam, że nie jesteśmy wystarczający. Mówi nam, że potrzebujemy tego ciała lub tego produktu, aby zostać zaakceptowanym, aby być kochanym. Wstyd to nic więcej niż biznes i to pułapka, w którą wpadałem w kółko.

10 znaków, że naprawdę kochasz swoje ciało

10 znaków, że naprawdę kochasz swoje ciało

Tym, z czym najbardziej zmagałem się w życiu, było życie w moim ciele. Miałem wszelkiego rodzaju zaburzenia odżywiania, próbowałem więcej diet, niż potrafię policzyć, i miałem dwie operacje plastyczne w moim krótkim życiu. Miałem misję zmiany siebie: nie tylko mojego wyglądu, ale także tego, jak się czułem.

Jak Serena Williams pomogła mi nauczyć się kochać moje ciało

Jak Serena Williams pomogła mi nauczyć się kochać moje ciało

Pamiętam, kiedy mój status fanki Sereny Williams został oficjalnie utrwalony. To było podczas US Open w 1999 r., Kiedy zdobyła swój pierwszy tytuł wielkiego szlema. Zainspirowała mnie ta 18-latka, która wyglądała prawie jak wojownicza księżniczka z jej połączeniem siły, atletyzmu i pewności siebie.

Rebel Wilson wychodzi z własnej linii odzieży w dużych rozmiarach

Rebel Wilson wychodzi z własnej linii odzieży w dużych rozmiarach

Rebel Wilson naprawdę ma teraz pełne ręce roboty. Jej film Pitch Perfect 2 pojawi się nie tylko w ten piątek, ale teraz wprowadza także linię modową we współpracy z Torrid, która specjalizuje się w odzieży damskiej od 12 do 28. Kolekcja będzie się wahać od 28,50 do 125 USD, a w sklepach trafi do sklepów w listopadzie . Jej okrucieństwo i pewność siebie sprawiają, że jest idealnym przedstawicielem osób z niedostateczną reprezentacją ciała w świecie mody. „Przez całe życie miałem„ gwałtowny ”romans z kupowaniem ubrań - powiedziała komik w oświadczeniu.

Jak nauczyłem się kochać moje rozstępy

Jak nauczyłem się kochać moje rozstępy

Odkąd pamiętam, miałem rozstępy i nienawidziłem ich. Wstydzę się ich. Ukryłem je jak najwięcej.

Dopasowanie w 12 minut dzięki wadze ciała i skakance

Dopasowanie w 12 minut dzięki wadze ciała i skakance

Jeśli nie podnosiłeś skakanki od szkoły podstawowej, możesz przemyśleć klasyczną zabawkę z dzieciństwa - skakanka to jeden z najlepszych sposobów na spalanie kalorii, zwiększenie atletyzmu i poprawę ogólnej formy w krótkim czasie czasu. Jako bonus, skakanki są całkowicie przenośne, dzięki czemu można je zapakować do walizki lub torby roboczej, a będą one kosztować zaledwie 7 USD w każdym sklepie z artykułami sportowymi! Ten trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) wykorzystuje wyłącznie skakankę i własne ciało, dzięki czemu możesz to robić gdziekolwiek jesteś, nawet jeśli nie masz

10 sposobów na przekształcenie biegu w trening całego ciała

10 sposobów na przekształcenie biegu w trening całego ciała

Bieganie nie musi być nudne ani żmudne - i nie powinno być uciążliwe. Istnieją proste sposoby na zwiększenie radości z biegania i jednocześnie zwiększenie intensywności. Zamień trening w trening całego ciała dzięki następującym sztuczkom.

Bruce Jenner otwarcie mówi o swojej pogłosce o zmianie płci

Bruce Jenner otwarcie mówi o swojej pogłosce o zmianie płci

W drugiej reklamie wywiadu Diane Sawyer z byłym olimpijczykiem, wydanej we wtorek przez ABC News, Bruce Jenner w końcu mówi. Ostatni odcinek pokazuje, że Jenner ma tylko trochę ponad tydzień do wyemitowania ekskluzywnego wywiadu. „Całe moje życie przygotowywało mnie do tego”, mówi w 15-sekundowym zwiastunie.

Zobacz, co dzieje się w twojej dłoni, gdy łamiesz sobie kostki

Zobacz, co dzieje się w twojej dłoni, gdy łamiesz sobie kostki

W pewnym momencie życia ktoś prawdopodobnie powiedział ci: „Przestań to robić! To źle dla ciebie!” kiedy złamałeś kłykcie. Ale jeśli zapytasz tę osobę, dlaczego, prawdopodobnie nie ma dla ciebie odpowiedzi.

Pink jest najnowszą gwiazdą z pozytywnym przesłaniem, aby zamknąć Fat-Shamers

Pink jest najnowszą gwiazdą z pozytywnym przesłaniem, aby zamknąć Fat-Shamers

Pink nigdy nie dbał o to, co myślisz. Nigdy nie dbała o to, co ktoś myśli. Jest tak samo znana ze swojej postawy „So What”, jak ze swojego śpiewu lub siły swojego ciała. Chory na „ładny” pop Britney i Christiny. Pamiętam, jak słuchałem Pink, kiedy chciałem wskoczyć na kanapę i uwolnić się od frustracji związanych ze światem.

Kampania „One Beautiful Thought” Dove ma na celu zwiększenie poczucia własnej wartości

Kampania „One Beautiful Thought” Dove ma na celu zwiększenie poczucia własnej wartości

Dove znów się tym zajmuje. Marka produktów do pielęgnacji ciała od dziesięciu lat uczestniczy w misji pozytywnej postawy ciała - lub wcześniej - w „Kampanii na rzecz prawdziwego piękna”. Teraz muszą zintensyfikować grę, ponieważ tak wiele innych marek próbuje wejść na rynek miłości do ciała. Tym razem Dove France prosi o podzielenie się #OneBeautifulThought - jak w jednym, pozytywnym odczuciu na temat naszego wyglądu, zamiast zwykłej negatywności, którą sami sobie wyrządzamy.

Co to jest zdrowy wizerunek ciała + Jak to przeżywać

Co to jest zdrowy wizerunek ciała + Jak to przeżywać

Niedawno piłem herbatę z drogim przyjacielem i znaleźliśmy się na temat „dobrego” wizerunku ciała. Zarówno mój przyjaciel, jak i ja, zmagaliśmy się z nieuporządkowanym jedzeniem, i mimo że pozostawiliśmy za sobą te zachowania, zauważyliśmy, że wciąż jest wyzwaniem, aby zadowolić się ciałem pozytywnym. Poprzez dyskusję stwierdziliśmy, że nasze zmagania nie dotyczyły naszych ciał, ale naszego związku z ciałem. I oboje uznaliśmy, że ten związek (aka

Jestem gruby. W porządku. Oto dlaczego wszyscy potrzebujemy trochę bardziej komfortowo dzięki F-Word

Jestem gruby. W porządku. Oto dlaczego wszyscy potrzebujemy trochę bardziej komfortowo dzięki F-Word

Nazywam się Jes Baker. Piszę blog zatytułowany The Militant Baker; chodzi o feminizm wizerunkowy, „fatshion” i zdrowie psychiczne. Jestem inteligentny, wredny, uprzejmy, radykalny, współczujący, samodzielny, towarzyski, zabawny, uparty, wesoły, głośny i milion innych rzeczy.

Oto jak zrobić rzuca się we właściwy sposób

Oto jak zrobić rzuca się we właściwy sposób

Rzuca są uważane za główny ruch pierwotny i pojawiają się w prawie wszystkich treningach. Przy prawidłowym wykonaniu mogą dać nam mocne nogi i dać nam świetny tyłek! Mogą jednak również powodować duży ból kolana.

Jak czuć się mniej zmęczonym: 5-minutowa rutyna pobudzająca ciało i umysł

Jak czuć się mniej zmęczonym: 5-minutowa rutyna pobudzająca ciało i umysł

Jeśli Twoja praca i styl życia sprawiają, że cały czas czujesz się zmęczony, oto jak poczuć się bardziej energiczny w zaledwie pięć minut.

Jak nauczyłem się uspokajać mój umysł

Jak nauczyłem się uspokajać mój umysł

To teraz jestem ja. 2000 mil od Teksasu, mojego nowego domu. A jednak ta słodka kalifornijska gleba nadal przypomina dom.

5 sztuczek, aby ćwiczyć dalej (bez względu na to, jak zajęty jesteś)

5 sztuczek, aby ćwiczyć dalej (bez względu na to, jak zajęty jesteś)

Nie ma wątpliwości, że już wiesz, że powinieneś ćwiczyć regularnie. W końcu ćwiczenia nie tylko zapewnią ci dobrą kondycję i poczucie energii, ale także pomogą ci żyć długo, zdrowo i aktywnie. Ale jeśli jesteś podobny do większości ludzi, prawdopodobnie jesteś naprawdę dobry w usprawiedliwianiu się, aby nie ćwiczyć. Bo spójrzmy prawdzie w oczy: jesteś zajęty.

Jestem większy niż wszyscy w jodze i jestem nauczycielem

Jestem większy niż wszyscy w jodze i jestem nauczycielem

Kilka miesięcy temu musiałem wziąć udział w wydarzeniu, które wymagało ode mnie wymiany codziennego stroju moich ukochanych, elastycznych, wygodnych spodni do jogi na parę sztywnych, eleganckich, a jednocześnie eleganckich, niebieskich dżinsów. Chwyciłam z szafy moją ulubioną parę kręconych dżinsów i wkrótce z przerażeniem zdałam sobie sprawę, że nie mogę ich przeciągnąć przez biodra. Mój rozmiar 29s już nie pasuje. Jak to może być ?!

5 duchowych lekcji, których nauczyłem się z obsesji na punkcie jedzenia

5 duchowych lekcji, których nauczyłem się z obsesji na punkcie jedzenia

Tak długo walczyłem z relacjami z jedzeniem. Pożywiłam się, głodowałam, ćwiczyłam, aż nie mogłam już więcej ćwiczyć, i bez względu na to, co zrobiłam, zawsze kończyłam z ręką utkwioną w niezbyt przysłowiowym słoju z ciasteczkami. Czułem się uzależniony od jedzenia - całkowicie niezdolny do zaspokojenia mojego pragnienia zjedzenia wszystkiego, co nie zostało przybite, mając obsesję na punkcie każdego kęsa. Tak długo walczyłem.

4 proste zasady, aby schudnąć

4 proste zasady, aby schudnąć

Przez wiele lat prowadziłem wojnę z moim zmęczonym i ciężkim ciałem. Miałem 60 kilogramów nadwagi i byłem przekonany, że życie byłoby znacznie lepsze, gdyby moje uda były mniejsze, talia chudsza lub gdybym nie urodził się bez kości. Zmuszałem się do stosowania restrykcyjnych diet i znosiłem niewygodne reżimy ćwiczeń w nadziei, że w jakiś sposób moje ciało senne się przejawi. Z każdą nieudaną dietą rosło moje pragnienie łagodzenia bólu wygodnymi pokarmami, a moja pewność siebie zmniejszała się. Utknąłem w błędnym cyklu samookaleczeń i po wielu latach cierpienia z tego powodu po prostu wiedz

Czego Da Vinci może nas nauczyć o obrazie ciała

Czego Da Vinci może nas nauczyć o obrazie ciała

W gimnazjum miałem nadwagę - i kilkoro dzieci lubiło to podkreślać ... i śmiać się z tego. Pamiętam, jak któregoś dnia wracałem ze szkoły, wchodziłem do pokoju i płakałem na łóżku.