Top 7 produktów na odchudzanie

Top 7 produktów na odchudzanie

Niosąc kilka dodatkowych kilogramów i potrzebujesz pomocy? Nie jesteś sam. Cały czas rozmawiam z ludźmi, którzy szukają prostych rozwiązań problemów na całe życie.

8 wskazówek, jak przywrócić Oomph do własnej miłości

8 wskazówek, jak przywrócić Oomph do własnej miłości

Budowanie (lub poszerzanie) relacji miłosnych ze sobą może być przytłaczające, jeśli zostaniesz przyłapany na robieniu tego we właściwy sposób. Dobre wieści! Te osiem wskazówek pomoże ci przywrócić miłość do siebie. Gotowy? 1.

4 proste sposoby na poprawę poczucia własnej wartości

4 proste sposoby na poprawę poczucia własnej wartości

To, jak widzisz siebie, ma ogromny wpływ na resztę świata. Poczucie pewności siebie i szczęścia we własnej skórze wynika z autentycznego połączenia ze swoim prawdziwym ja i może pomóc ci odnieść sukces. Autentyczna pewność siebie jest seksowna.

10 wskazówek, jak wychować dziecko dzięki odporności i poczuciu własnej wartości

10 wskazówek, jak wychować dziecko dzięki odporności i poczuciu własnej wartości

Chociaż istnieje wiele sposobów definiowania pojęcia samooceny, ogólnie termin ten obejmuje sposób, w jaki myślimy i czujemy się o sobie oraz sposób, w jaki oceniamy siebie. Dzieci ze zdrową samooceną wierzą, że zasługują na miłość i mają skłonność do stawienia czoła wyzwaniom, w których mogą nie odnieść sukcesu. [pullquote] Nigdy nie jest za późno na budowanie poczucia własnej wartości i zwiększanie zdolności do bycia świetnym wzorem do naśladowania dla swoich dzieci. [/ pullquote] Dzieci o niskiej samoocenie są zwykle bardzo krytyczne wobec siebie, wahają się przed sobą wyzwania, ponieważ

13 sposobów, w jakie francuskie kobiety traktują się dobrze

13 sposobów, w jakie francuskie kobiety traktują się dobrze

Cały świat zazdrości francuskiej kobiecie je ne sais quoi: elegancko wyglądającej bez wysiłku. Bycie smukłym bez diety. Jest atrakcyjna bez względu na to, czy jest „ładna”. Jest pewna siebie.

5 mitów dotyczących treningu siłowego Każdy musi przestać wierzyć

5 mitów dotyczących treningu siłowego Każdy musi przestać wierzyć

Nieco ponad dwa lata temu zacząłem trenować na siłowni, która zapewnia trening siłowy i kondycjonujący. Od tego czasu zamieniłem więcej kettlebell, wykonałem więcej pompek i podniosłem więcej ciężarów niż kiedykolwiek wcześniej. Co tydzień zapisuję się na trzy klasy siłowe i warunkowe.

10 mocy mantr, aby zbudować pewność siebie

10 mocy mantr, aby zbudować pewność siebie

Może uda ci się nawiązać relację: pływasz w życiu, robiąc wszystko, co możesz, pracując nad tym, aby coś się stało. I BAM, czuje cię negatywny komentarz, osądzający przyjaciel lub niegrzeczny nieznajomy. Witamy w strefie hejterów! Wygląda na to, że hejterzy wyrastają, gdy próbujemy wykonać świetną robotę.

Przestań pozwalać pieniądzowi określać swoją wartość. Oto jak

Przestań pozwalać pieniądzowi określać swoją wartość. Oto jak

Być może największym czynnikiem decydującym o ogólnym samopoczuciu kogoś jest stopień, w jakim ceni siebie i czuje się wewnętrznie OK, bez względu na okoliczności. To poczucie „wewnętrznej OK” nie powinno opierać się na tym, co robimy, produkujemy lub mamy, ani na tym, co planujemy osiągnąć w przyszłości. Idealnie rozwija się w relacji, którą mamy z naszym pierwszym opiekunem, który, miejmy nadzieję, kochał nas i pielęgnował tylko za to, że jesteśmy.

3 powody, dla których poranna rutyna zmieni Twoje życie

3 powody, dla których poranna rutyna zmieni Twoje życie

Co robisz rano? Sprawdź swój email? Idź na Facebooku?

Co mówi Twoja aktywność na Facebooku o tym, jak jesteś niepewna

Co mówi Twoja aktywność na Facebooku o tym, jak jesteś niepewna

Prawdopodobnie już zakładasz, że ci, którzy zamieszczają najwięcej selfie na Facebooku, są najbardziej narcystyczni z twoich „przyjaciół”. Ale co z tymi, którzy ciągle pojawiają się na Twoim kanale nie z autoportretami, ale zamiast statusów, postów na ścianie i polubień? Nowe badanie z Union College mówi, że ci „bukmacherzy” - którzy są bardziej aktywnie zaangażowani w sieci społecznościowe, niż tylko przeglądanie - są ogólnie niepewni w swoich relacjach. Nic dziwnego, że robią to w nadziei na zwrócenie uwagi.

Prosty plan osiągnięcia radykalnej miłości do siebie

Prosty plan osiągnięcia radykalnej miłości do siebie

Nie musisz przeprowadzać się na Bali i codziennie medytować nad sensem życia! Możesz nauczyć się kochać na przedmieściach Australii, na piaszczystych ulicach Nowego Jorku lub na farmie w Belgii. Oto kilka wskazówek na początek.

Jak wrócić do jogi po urodzeniu dziecka

Jak wrócić do jogi po urodzeniu dziecka

Na próżno szukałem artykułów, które pomogłyby mi wrócić do praktyki jogi po urodzeniu dziecka. Nie mogłem znaleźć niczego, co byłoby pomocne. To albo blogi kobiet wracają do energicznej praktyki asztangi, a drugi koniec spektrum, gdzie czekali sześć miesięcy, zanim nawet spróbowali wrócić do praktyki jogi.

Czy twoja intuicja próbuje cię poprowadzić, ale po prostu nie zwracasz uwagi?

Czy twoja intuicja próbuje cię poprowadzić, ale po prostu nie zwracasz uwagi?

Czy kiedykolwiek czujesz się trochę utknięty, jeśli chodzi o zaufanie do jelit? Jeśli tak, to całkowicie to rozumiem. Wiem, jak często ludzie mówią sobie nawzajem: „Po prostu słuchaj swojej intuicji”, jakby to zawsze było łatwe.

9 kroków do zbudowania zaufania w związku

9 kroków do zbudowania zaufania w związku

Zaufanie jest duże. To podstawa wolnej, nieskrępowanej, kwitnącej, obdarzającej i prawdziwej miłości. To także podstawa pokojowego związku, w którym każdy partner czuje się słyszany, wspierany i lubi być sobą bez obawy o osąd.

Co powinieneś wiedzieć przed realizacją marzeń

Co powinieneś wiedzieć przed realizacją marzeń

Czy kiedykolwiek zacząłeś z entuzjazmem dążyć do celu, ale stracić nadzieję lub motywację w połowie drogi? A może jeszcze nie zacząłeś, bo po prostu zamroził cię strach i zwątpienie. Tak czy inaczej, prawdopodobnie zgodzisz się, że osiąganie celów i marzeń może być trudną do opanowania umiejętnością.

5 niesamowitych powodów dla par, aby wspólnie ćwiczyć

5 niesamowitych powodów dla par, aby wspólnie ćwiczyć

Czy myślisz o rozpoczęciu rutyny treningowej i próbujesz przekonać partnera, żeby do ciebie dołączył? Udostępnij im tę listę i obserwuj swoją miłość - i swoje zdrowie! - rośnie: 1.

10 sposobów, aby Twoje zaufanie wzrosło już teraz

10 sposobów, aby Twoje zaufanie wzrosło już teraz

Prawdopodobnie słyszeliście to milion razy, „pewność pochodzi z wnętrza”. Jednak mogą zdarzyć się chwile, które czasem trwają lata, kiedy zapominamy, kim naprawdę jesteśmy i gdzie dokładnie ta pewność w nas tkwi. Jeśli chcesz dzisiaj odrobinę radości, a może jesteś gotowy na cały przegląd swojej pewności siebie, wykonaj te 10 kroków i będziesz szybować, zanim się zorientujesz. 1.

Jeśli nie możesz znaleźć dobrego partnera, prawdopodobnie popełniasz ten błąd

Jeśli nie możesz znaleźć dobrego partnera, prawdopodobnie popełniasz ten błąd

Istnieje ogromny błąd, który popełnia wielu ludzi, jeśli chodzi o znalezienie miłości. W tym artykule powiem ci, co to za błąd i jak go zmienić, abyś mógł przyciągnąć pożądany związek. Największy błąd, jaki ludzie popełniają w poszukiwaniu miłości, to: Wierzą, że związek je dopełni. Mam na myśli: myślisz, że czegoś brakuje w twoim życiu, a inna osoba sprawi, że to uczucie zniknie.

14 mantr, które pomogą Ci budować pozytywne samopoczucie

14 mantr, które pomogą Ci budować pozytywne samopoczucie

Ten głos w twojej głowie ma ogromny wpływ na to, kim jesteś i jak żyjesz swoim życiem. Możesz tak nie sądzić, ale dzięki praktyce możesz zmienić swoje wypowiedzi. Dlaczego nikt nie miałby rozwijać nawyku pozytywnego mówienia?

Jak znaleźć prawdziwy cel swojej duszy w życiu

Jak znaleźć prawdziwy cel swojej duszy w życiu

Wierzę, że naszym celem w życiu jest zebranie wszystkich naszych mocnych stron, talentów i supermocy i wykorzystanie ich do osiągnięcia wszystkiego, czego chcemy. Pisanie tej bestsellerowej książki. Porzuciłem tę straszną robotę, by przerzucić się przez Andy. Otwarcie tej ekologicznej kawiarni. Rozpocznij ten proces, pozwalając sobie marzyć o wielkich snach i wyobrażać sobie, co jest dla ciebie możliwe.

5 wskazówek, jak zwiększyć pewność siebie

5 wskazówek, jak zwiększyć pewność siebie

Wszyscy do pewnego stopnia cierpimy z powodu braku zaufania. Przy niskiej pewności siebie odczuwamy lęk, zniechęcenie, strach i depresję. Unikamy nowych rzeczy i tracimy wspaniałe doświadczenia życiowe. Dobrą wiadomością jest to, że możesz ćwiczyć siebie, aby nabrać pewności siebie, nawet jeśli nie przychodzi to naturalnie.

Jak przetrwać randki online

Jak przetrwać randki online

Uważam, że musimy mieć pewien sposób myślenia przed wejściem na rynki mięsne zwane randkami online. Ludzie trzymają miecze i tarcze w Internecie. To może być bardzo okrutne miejsce.

8 inspirujących książek, które pomogą Ci objąć miłość do siebie

8 inspirujących książek, które pomogą Ci objąć miłość do siebie

Istnieje duże nieporozumienie, że miłość własna jest samolubna. Tak naprawdę chodzi o to, aby traktować siebie z takim samym współczuciem i troską, jaką okazujesz innym. Dbanie o siebie zwiększa twoją zdolność do bycia tam dla innych.

15 rzeczy, które nie powinny określać własnej wartości

15 rzeczy, które nie powinny określać własnej wartości

Chaotyczne i ciągle zmieniające się życie, nic dziwnego, że patrzymy na czynniki zewnętrzne, aby określić, kim jesteśmy i czy nam się to udaje. Sukces jest powtarzalnym procesem; możesz to wdrożyć, kiedy stracisz równowagę, a dzięki temu przywróceniu równowagi budujesz swoją wartość, siłę i spełnienie. Kilka lat temu opuściłem udaną, stabilną pracę jako adwokat, aby podążać za głosem serca i prowadzić warsztaty transformacyjne.

3 kroki, aby odzyskać zaufanie, gdy Twoje zabezpieczenia zostaną uruchomione

3 kroki, aby odzyskać zaufanie, gdy Twoje zabezpieczenia zostaną uruchomione

W zeszłym tygodniu dostałem email od mojego byłego chłopaka. Poprosił mnie o przysługę: chciał się skontaktować z kimś, kogo znam. I w swoim e-mailu źle przeliterował moje imię.

6 sposobów na przygotowanie się do spotkania z Soul Mate

6 sposobów na przygotowanie się do spotkania z Soul Mate

Więc chcesz poznać nową, ekscytującą osobę, kiedy wychodzisz na miasto i potencjalnie nawiązać romantyczne połączenie? Niesamowite! Absolutnie możesz.

5 łatwych sposobów, aby stać się bardzo atrakcyjnym

5 łatwych sposobów, aby stać się bardzo atrakcyjnym

Czy zbytnio troszczysz się o to, co myślą inni ludzie? Czy skończyłeś już próbować wykazać się w związkach? Mam nadzieję.

To dlatego nie możesz znaleźć swojego duszy

To dlatego nie możesz znaleźć swojego duszy

Wierzę, że są ludzie, z którymi powinniśmy być w związkach. Nazywam tych ludzi naszymi bratnimi duszami. Jedną z najciekawszych rzeczy w bratnich duszach są czasem ludzie, którym najbardziej się opieramy. Można by pomyśleć, że biegniemy do naszych bratnich dusz z otwartymi ramionami, ale często kończy się to biegiem w innym kierunku. Dlaczego czujesz impuls, by odepchnąć bratnią duszę?

Jak sprawić, by ktokolwiek (i wszyscy) chcieli

Jak sprawić, by ktokolwiek (i wszyscy) chcieli

Są ludzie, którzy to po prostu mają. Wiesz, ta rzecz ... Oświetlają pokój.

20 znaków, że żyjesz swoim celem

20 znaków, że żyjesz swoim celem

Kiedy nie podążasz za swoim powołaniem i nie maksymalizujesz swojego potencjału, czujesz, że brakuje Ci czegoś WIELKIEGO. Utknięcie w tym miejscu wpływa na twoje szczęście, zdrowie, relacje i może być bardzo bolesne. Kiedy jednak jesteś wierny sobie i żyjesz swoim celem, życie nabiera zupełnie nowego znaczenia, czujesz się spełniony, szczęśliwy i wolny. Oto 20 znaków, że żyjesz swoim celem: 1.

Czujesz się konkurencyjny czy zazdrosny? Oto jak pozytywnie ukierunkować swoją energię

Czujesz się konkurencyjny czy zazdrosny? Oto jak pozytywnie ukierunkować swoją energię

Niestety żyjemy w świecie, w którym większość ludzi uznaje rywalizację za styl życia. Wydaje się, że istnieje we wszystkich aspektach społecznych, od miejsca pracy po świat randkowy. Nie zrozum mnie źle - konkurencja może być zabawna i stymulująca, o ile nie aktywuje naszej strony cienia.

7 porad, które sprawią, że będziesz bardziej pewny siebie już teraz

7 porad, które sprawią, że będziesz bardziej pewny siebie już teraz

Niedawno otrzymałem wiadomość: „Jak zbudować swoją pewność siebie?” Pewnego razu wziąłem Xanax tylko po to, by wstać z łóżka i przywitać się z dniem, ale od tego czasu znalazłem kilka metod, które wzmocniły moje pewność siebie. Oto siedem, którymi chciałbym się z tobą podzielić. 1. Uzewnętrznij swojego współlokatora (współlokatorów).

15 rzeczy, które robią silni umysłowo ludzie

15 rzeczy, które robią silni umysłowo ludzie

Łatwo jest patrzeć na ludzi sukcesu i myśleć, że wszystko zrozumieli. Mogą wyglądać jak studenci życia A +. Ale czego możemy się od nich nauczyć? Ludzie sukcesu często mają pewne cechy wspólne - na przykład nie koncentrują się na konkurencji lub otaczają się ludźmi pozytywnymi.

10 sposobów na przypomnienie sobie, że jesteś tego wart

10 sposobów na przypomnienie sobie, że jesteś tego wart

Jako terapeuta, który pomaga kobietom radzić sobie ze stresem zawodowym i problemami związkowymi, uważam, że źródłem wielu problemów, które napotykamy w tych obszarach, jest poczucie własnej wartości. W szczególności zbyt wielu z nas nie docenia się regularnie, a często w sposób, którego nie jesteśmy świadomi. W mojej praktyce stwierdziłem, że niezadowolenie z życia osobistego i zawodowego jest zazwyczaj związane z samooceną.

Jak pozostać stylowa teraz, kiedy jestem mamą

Jak pozostać stylowa teraz, kiedy jestem mamą

Zanim zostałem mamą, mój styl był ogromną częścią mojej tożsamości. Obraz był wszystkim w mojej pierwotnej karierze (aktorstwo), a przed otwarciem butiku w Miami Beach spędziłem kilka lat pracując w branży modowej. Nacisnąłem na wypełnienie mojego sklepu unikatowymi projektami niezależnych projektantów zamiast głównego nurtu targów.

Czego nauczył mnie mój 9-latek o zaufaniu

Czego nauczył mnie mój 9-latek o zaufaniu

Każdy, kto zna naszą córkę Kirę, wie, że wypełnia pokój swoją jasną energią. Jej entuzjazm do życia burzy się wraz z upływem dnia i jest widoczny nawet w najdrobniejszych rzeczach. Była taka od dnia jej narodzin.

Proste narzędzia, których potrzebujesz, aby zwiększyć zaufanie

Proste narzędzia, których potrzebujesz, aby zwiększyć zaufanie

W pewnym momencie życia prawdopodobnie poczułeś brak pewności siebie. Być może w tym momencie milczysz, kiedy naprawdę chcesz zabrać głos? Może nakłada ten błyszczący, szalony strój, a potem zmienia zdanie i tonizuje go przed wyjściem?

Naucz się rozpoznawać (i uciszać!) Swojego wewnętrznego krytyka

Naucz się rozpoznawać (i uciszać!) Swojego wewnętrznego krytyka

Kiedy ten głos w twojej głowie po prostu się nie zamknie.

Nie robisz walentynek? Ta lista odtwarzania jest dla Ciebie

Nie robisz walentynek? Ta lista odtwarzania jest dla Ciebie

Lista odtwarzania dla czasów, w których masz zerowe pieprzenia, aby dać o Walentynki.

3 rzeczy, których diety cię nie uczą

3 rzeczy, których diety cię nie uczą

Dorastając, słyszałam, że moja mama pod każdym względem liczyła kalorie pod nosem. Byłem zbyt młody, by zdać sobie sprawę z tego, co ona właściwie robi, ale z wiekiem zrozumiałem: liczyła kalorie, żeby pozostać szczupła. I podczas gdy takie podejście do jedzenia pomogło jej utrzymać wagę, chłopak to zepsuło mnie.

Powód nr 1, aby przestać grać w gry, jeśli chodzi o randki

Powód nr 1, aby przestać grać w gry, jeśli chodzi o randki

W 2012 roku szedłem na randkę. W ramach rezolucji noworocznej tego roku zdecydowałem, że rok 2012 będzie moim rokiem na spotkanie miłości mojego życia. Wiedziałem - lub zakładałem - że to oznacza, że ​​musiałem się dużo umawiać.

6 codziennych możliwości budowania pewności siebie

6 codziennych możliwości budowania pewności siebie

Kiedy ufamy sobie, wszystko jest możliwe. Ludzie, którzy poświęcają czas na uhonorowanie swoich talentów, wypowiadają się w myślach i realizują swoje najlepsze pomysły, mają poczucie spełnienia, które może wynikać tylko z autentycznego życia. Na tym właśnie polega tak naprawdę pewność siebie - ufanie sobie, stanie po swojej stronie.

4 sposoby, w jaki bardzo wrażliwi ludzie mogą zwiększyć swoją pewność siebie

4 sposoby, w jaki bardzo wrażliwi ludzie mogą zwiększyć swoją pewność siebie

Czy kiedykolwiek marzyłeś o większej pewności siebie lub wyższej samoocenie? Jako osoba bardzo wrażliwa wkroczyłam w moje nastoletnie lata cierpiąc na niską samoocenę i postrzegane niedociągnięcia siebie i mojego ciała. Dorastając, ta niska samoocena głęboko wpłynęła na moją pewność siebie i przekonania o sobie.

5 strategii mentalnych, aby zwiększyć zaufanie

5 strategii mentalnych, aby zwiększyć zaufanie

Wiesz, że mógłbyś osiągnąć o wiele więcej w swoim życiu, gdybyś miał więcej pewności siebie. Słuchałbyś tej dokuczliwej potrzeby założenia własnej firmy. Być może miałbyś ochotę podejść do tego przystojnego nieznajomego, którego zawsze widujesz w kawiarni.

Wypróbowanie Roller Derby uwolniło mojego wewnętrznego Badassa

Wypróbowanie Roller Derby uwolniło mojego wewnętrznego Badassa

Kiedy mówię ludziom, że jestem w lidze rekreacyjnej na derbach, dostaję wiele różnych reakcji: „Wow, to kiepskie!” „Czy to jak bicz?” „Czy po prostu lubisz bić ludzi?” Chichoczę, bo jestem przeciwieństwem badassa - w głębi serca jestem hipisem. Pokój i miłość są tym, o co mi chodzi. Ale naprawdę lubię derby!

15 cytatów, które podniosły mnie, gdy byłem w depresji

15 cytatów, które podniosły mnie, gdy byłem w depresji

Podczas gdy leki mogą leczyć ciało, natchnione słowa mogą uzdrawiać duszę.

7 wskazówek, które pozwolą Ci rozwinąć intuicję

7 wskazówek, które pozwolą Ci rozwinąć intuicję

Język intuicyjny jest językiem wewnętrznym, który przeczy rozumowaniu poznawczemu. Jest także cichy, nagły i pewny siebie. Twoje instynkty po prostu wiedzą.

10 wskazówek, jak stworzyć bardziej znaczące relacje z uczniami jogi

10 wskazówek, jak stworzyć bardziej znaczące relacje z uczniami jogi

Prowadzenie prywatnych, indywidualnych zajęć z jogi jest jednym z moich ulubionych sposobów dzielenia się praktyką. Każda klasa jeden na jednego ma tak wiele do zaoferowania, zarówno tobie, jak ta oferująca sesję, jak i Twojemu klientowi. Obserwowanie postępów klienta i stanie się zdrowszym, silniejszym, bardziej elastycznym i pewnym siebie jest niezwykle satysfakcjonujące.

20 lekcji życia, których nie nauczysz się w szkole

20 lekcji życia, których nie nauczysz się w szkole

Kilka lat temu porzuciłem udaną karierę w reklamie, aby podążać za moim sercem i zostać pisarzem. Chociaż porzuciłem świat korporacyjny, moje pragnienie, by coś zmienić i wyrazić siebie twórczo, nigdy się nie zmieniło. Z czasem znalazłem miejsce dla całej mojej wiedzy reklamowej, i to miejsce jest z uczniami w klasie. Ponieważ uczę na podstawie osobistego doświadczenia, a nie formalnego szkolenia, mój styl nauczania jest nietradycyjny, kreatywny i całkowicie do góry nogami w porównaniu do tradycyjnych podręczników akademickich.

Jak podniecam ludzi swoimi pomysłami

Jak podniecam ludzi swoimi pomysłami

Kiedy wpadam na zmieniający życie pomysł, nie mogę się doczekać, aby powiedzieć całemu światu. Jestem za bardzo na temat dzielenia się tą myślą, dopóki jej nie podzielę. Potem natychmiast otwieram się na sąd. A kiedy kończę wyjaśnianie pomysłu i mówię: „Więc co o tym sądzisz?” Może to być deflacja, gdy moje następne pytanie brzmi: „Dlaczego nie jesteś tak podekscytowany jak ja?” Pamiętam, jak opowiadałam mamie o moim pomyśle aby założyć moją stronę internetową, My Kind of Life, i jak w końcu - po trzech miesiącach - wylądowałem na mym motto: „inspiracja dla dobrych ludzi”. Myślałem, że była

9 wskazówek, jak być doświadczonym podróżnikiem w pojedynkę

9 wskazówek, jak być doświadczonym podróżnikiem w pojedynkę

Uwielbiam podróżować sam! Wiele razy podróżowałem samotnie na czterech kontynentach. Mając pięć stóp wzrostu wielu uważa, że ​​oznacza to flirt z niebezpieczeństwem.

Co zrobiłem na siłowni, aby stracić 125 funtów

Co zrobiłem na siłowni, aby stracić 125 funtów

Utrata wagi to nie wszystko, co jesz i ile ćwiczysz. Pozbywanie się warstw tłuszczu to przede wszystkim gra psychologiczna, w którą musisz grać każdego dnia, dopóki nie wykształcą się twoje zdrowe nawyki. Kiedy pięć lat temu rozpocząłem swoją podróż odchudzającą, zacząłem od następujących strategii budowania zdrowych rytuałów treningowych: 1. Zrobiłem tylko to, co znałem.

Moja mantra przed moim nadchodzącym przesłuchaniem do nauczania jogi

Moja mantra przed moim nadchodzącym przesłuchaniem do nauczania jogi

Jestem w obozie ludzi, którzy wierzą, że mówienie o czymś, zanim to się stanie, to rodzaj pecha. Wiesz, jak utrzymywanie w tajemnicy tego dużego wywiadu pracy, dopóki nie zostaniesz mu zaoferowany? Cóż, mam swoją pierwszą odsłuchę jogi od dwóch dni i nie mogę się w to wciągnąć. Muszę o tym napisać.

Zachowaj emocje i złe nawyki w tym sezonie świątecznym

Zachowaj emocje i złe nawyki w tym sezonie świątecznym

Bardzo ważne jest, aby być na szczycie emocji podczas wakacji! O tej porze roku łatwo skończyć jeść i pić więcej niż zwykle. Wydawanie zbyt dużej ilości pieniędzy i dotrzymywanie kroku wszystkim innym jest trudne. Bez wątpienia masz jakieś małe nawyki, którymi ciężko się starałeś przez cały rok!

Dlaczego mój brak ukończenia wyzwania jogi nie był porażką

Dlaczego mój brak ukończenia wyzwania jogi nie był porażką

Jeden z moich ulubionych instruktorów jogi zawsze przypomina nam podczas lekcji vinyasa: „To praktyka jogi, a nie joga idealna”. Dopóki nie zacząłem ćwiczyć gorącej jogi, czułem, że to prawda. Moje 30-dniowe wyzwanie jogi rozpocząłem 21 dni temu z bardzo mieszanymi uczuciami. Od października chodzę na lekcje vinyasy prawie codziennie i myślałem, że wyzwanie jogi na gorąco przeniesie moją praktykę na wyższy poziom. Podczas mojego pierwszego tygodnia wyzwania część mnie chciała rzucić palenie, ponieważ tak wiele jej aspektów (głównie upał) uniemożliwiało mi znalezienie tego samego stanu medyt

Dlaczego nigdy nie powinieneś niszczyć swojej przeszłości

Dlaczego nigdy nie powinieneś niszczyć swojej przeszłości

„Nie możesz rozpocząć następnego rozdziału swojego życia, jeśli wciąż odczytujesz ostatni”. Zobaczyłem tę wiadomość dziś rano i mocno mnie uderzyło, ponieważ zaledwie 20 minut wcześniej zetknąłem się z częścią mojej przeszłości, czyszcząc starą torbę podręczną w ramach przygotowań do moich nadchodzących wakacji. Gdy opróżniłem jego zawartość, moja stara praca zaczęła się nieoczekiwanie wydawać: płyty CD, raporty, harmonogramy, kolorowe wykresy i wykresy, wszystkie prawie trzyletnie. Wyglądali mi tak obco, że zapamiętanie podróży służbowej zajęło im minutę. Spojrzałem na przygotowany plan p

Jak przestajesz czuć się szalony?

Jak przestajesz czuć się szalony?

Jeśli chcesz nadal cierpieć, rób te same rzeczy: czytaj dalej Tygodnik, kupuj więcej rzeczy, których nie potrzebujesz, marnuj swój czas na robienie tego, co wszyscy inni uważają, że powinieneś robić, pokazuj się w pracy, którą gardzisz , noś rzeczy, które są niewygodne, w nadziei, że ktoś zauważy, jak „gorąco” wyglądasz. Jesteśmy tak przyzwyczajeni do słuchania powtarzających się egoistycznych myśli o własnej ważności, wygrywających za wszelką cenę, prawości, odpowiedzialności itp. To właśnie te myśli i uczucia tak długo utrzymywały nas w oderwaniu od naszych serc. Jak możemy to zatrzymać?

6 porad, jak się znaleźć

6 porad, jak się znaleźć

Ustalenie, kim jesteśmy i czego chcemy od życia, może być trudne. Oto kilka wskazówek, które pomogą!

Jak joga mnie wzmacnia, gdy się nie udaje

Jak joga mnie wzmacnia, gdy się nie udaje

Są dni, kiedy mam wrażenie, że jadę chodnikiem. Uwielbiam chodzić po nich, ponieważ sprawia, że ​​czuję się, jakbym dotarł gdzieś bez większego wysiłku. W tych dniach wszystko działa płynnie; wszyscy są szczęśliwi i czuję się zaskakująco produktywnie.

7 potężnych wskazówek, jak stać się nieustraszonym

7 potężnych wskazówek, jak stać się nieustraszonym

Wszyscy wspaniali ludzie są nieustraszeni. Ale dlaczego? I jak oni to robią?

Spuszczanie psa i wyciskanie soku nie sprawi, że będziesz zdrowy. Dlatego.

Spuszczanie psa i wyciskanie soku nie sprawi, że będziesz zdrowy. Dlatego.

Wszystkie trendy i popularne słowa w branży zdrowotnej - takie jak detoks, dieta i nietolerancja glutenu - powodują, że kręci mi się w głowie. W żadnym wypadku nie jestem dietetykiem ani ekspertem od zdrowia, ale wiem coś o szczęściu, a bycie szczęśliwym jest niemożliwe, jeśli nie czujesz się zdrowy. Bycie zdrowym może czasem być przytłaczające.

Czy twoje ograniczające przekonania powstrzymują cię przed szczęściem?

Czy twoje ograniczające przekonania powstrzymują cię przed szczęściem?

Czy jest w twoim życiu jakiś obszar, w którym straciłeś zdolność marzenia? Dlaczego niektórzy ludzie cieszą się większym szczęściem i zdrowiem niż inni? Są w stanie skupić się na celach i szybko się aktualizują. Ci ludzie widzą możliwości, gdy inni widzą zamknięte drzwi. Poradzą sobie z niepowodzeniami z wdziękiem i łatwością.

5 rzeczy, które należy przestać robić, jeśli chcesz być szczęśliwy teraz

5 rzeczy, które należy przestać robić, jeśli chcesz być szczęśliwy teraz

Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że około 121 milionów ludzi na całym świecie cierpi na jakąś formę depresji; bez względu na to, czy trwa to kilka minut, czy przez wiele lat życia, istnieje prawdopodobieństwo, że wszyscy doświadczyliśmy jakiejś formy depresji i nigdy nie jest to żadna zabawa. Jako autor samopomocy i pisarz podróżniczy widziałem podobieństwa u ludzi na całym świecie. Bez względu na to, skąd pochodzimy, bez względu na standard społeczno-gospodarczy lub kulturowy, wszyscy mamy jedną wspólną cechę.

20 głupich sposobów na zadowolenie się za mniej

20 głupich sposobów na zadowolenie się za mniej

Wszyscy mamy nawyki i codzienne rutyny, ale niektóre z tych nawyków mogą nieświadomie powstrzymywać nas od osiągnięcia naszych celów. Wraz z nadejściem wiosny rozpocząłem osobiste oczyszczanie ze strachu i całkowicie zmieniłem swoje życie, zaczynając od usunięcia wzorców myślowych, ludzi i nawyków, które już mi nie służą. Rezultaty były ogromne.

7 sposobów, aby stać się bardziej optymistyczną osobą

7 sposobów, aby stać się bardziej optymistyczną osobą

Poproś każdą osobę, która odniosła sukces, o ujawnienie sekretu wygrywania, osiągania i przekraczania celów, poczucia spełnienia i spełnienia, a zazwyczaj powie, że optymizm jest kluczem. Optymizm pomaga nam radzić sobie z nieoczekiwanymi zmianami, miażdżącym stresem i nieuniknionymi rozczarowaniami. To skłania nas do uczenia się na błędach, a nie do bycia przez nich pokonanym.

Sekret odnajdywania (i utrzymywania) twojego duszy

Sekret odnajdywania (i utrzymywania) twojego duszy

Dorastając, przygotowałem się do znalezienia mojej bratniej duszy, tworząc listę wszystkich rzeczy, których chciałem u partnera. Moja lista zawiera: kręcone włosy, rozśmieszają mnie, są wyższe ode mnie i są w stanie utrzymać mnie i moje sześcioro dzieci. (Pamiętaj, że to była lista, którą stworzyłem, gdy miałem sześć lat!) Z wiekiem lista ciągle się zmieniała ...

4 proste sposoby na zwiększenie pewności siebie

4 proste sposoby na zwiększenie pewności siebie

Poczucie własnej wartości jest ważną częścią dobrobytu. Ale czym jest samoocena? Mówiąc najprościej, to jak postrzegasz siebie, gdy patrzysz w lustro.

Bez względu na to, dokąd się udasz, nie możesz uciec od siebie

Bez względu na to, dokąd się udasz, nie możesz uciec od siebie

Kiedy miałem 19 lat, wskoczyłem na pokład samolotu do Cork w Irlandii. Kiedy przybyłem, nie miałem dla siebie żadnej pracy, żadnego stałego miejsca zamieszkania ani kontaktów. Byłem tylko ja, mój najlepszy przyjaciel ze szkoły średniej, moje walizki i umysł pełen ciekawości, inspiracji i nadziei. Porzuciłem studia po pierwszym roku, ponieważ czułem, że Irlandia - ojczyzna mojego ojca - do mnie zadzwoniła.

7 rzeczy, które rodzice powinni powiedzieć swoim dzieciom każdego dnia

7 rzeczy, które rodzice powinni powiedzieć swoim dzieciom każdego dnia

Istnieje wiele sposobów na powiedzenie „Kocham cię” swoim dzieciom, bez wypowiadania tych trzech małych, ale potężnych słów. Poniżej znajduje się moje siedem ulubionych alternatyw, które również pełnią podwójną funkcję jako „Empowering Life Philosophies” dla wychowywania dzieci, które czują się odporne - dzieci, które czują się głęboko w sobie, że mają to, czego potrzeba, aby odbić się od różnorodnych wyzwań życia (i obrzydliwych!). W końcu spójrzmy prawdzie w oczy. Bez względu na to, jak bardzo wszyscy staramy się pokonać pozbawioną guzów drogę do szczęścia, życie zawsze będzie stanowić cz

Dlaczego jestem zaangażowany w przełamywanie wątpliwości

Dlaczego jestem zaangażowany w przełamywanie wątpliwości

Kiedy ufam przepływowi wszechświata, wszystko wydaje się takie proste. Nie martwię się, jeśli ktoś mnie pokona do mety. Nie przejmuję się robieniem rzeczy najlepiej, najszybciej czy najpierw.

Czego nie powiedziałem mojemu młodemu studentowi o moim wymarzonym życiu

Czego nie powiedziałem mojemu młodemu studentowi o moim wymarzonym życiu

W zeszłym tygodniu młody, nowy student zaprosił mnie na lunch. Spotkaliśmy się w mojej ulubionej lokalnej restauracji, która również była jej ulubioną. Właśnie ukończyła studia, wróciła do domu z rodzicami i do niedawna nie mogła sobie poradzić z pytaniem: co mam zrobić z moim życiem? Pracuje tymczasowo dla swojego taty w jego firmie ubezpieczeniowej, pchając gazetę i obserwując tykanie zegara z niecierpliwością oczekując lekcji jogi po pracy.

Dlaczego ważne jest, aby uznać i zaakceptować swoje zabezpieczenia

Dlaczego ważne jest, aby uznać i zaakceptować swoje zabezpieczenia

Kilka tygodni temu postanowiłem wysłać syna na obóz letni. Sam nigdy nie chodziłem na obóz. Nie jestem pewien, czy to dlatego, że nie mieliśmy środków, czy też mój ojciec miał politykę, by nigdy nie pozwalać mi znikać z pola widzenia na dłużej niż dwa dni, lub dlatego, że to ja sprawiłem, że cała rodzina była szczęśliwa, ponieważ moja siostra była trudną osobowością, kiedy byłem złotym dzieckiem.

6 wskazówek, jak zwiększyć pewność siebie

6 wskazówek, jak zwiększyć pewność siebie

Czym jest pewność siebie? Kiedy je otrzymujemy, jak je utracimy i - co najważniejsze - jak je odzyskać? Rodzimy się z pewnością siebie, wewnętrzną wiedząc, że jesteśmy wystarczający.

Co powstrzymuje cię przed byciem szczęśliwym dzisiaj?

Co powstrzymuje cię przed byciem szczęśliwym dzisiaj?

Poświęć chwilę, zwolnij i sprawdź: Jak się teraz czujesz w dole brzucha? Zestresowany, spokojny, niespokojny, pośpieszny, lekki, ciężki, nerwowy, zadowolony, pusty… szczęśliwy? Szczęście jest ostatecznym celem wszystkiego, co robimy.

3 powody, dla których nie możesz trzymać się swojej diety (i jak ich unikać)

3 powody, dla których nie możesz trzymać się swojej diety (i jak ich unikać)

Twoje najlepsze intencje chcą, abyś jadł jarmuż i brązowy ryż na obiad, ale jakoś, gdy jesteś w drodze do domu, twoje parkingi znajdują się przed pizzerią. To musi być znak, by porzucić plany obiadowe i utopić się w lepkim serze. Jednak po trzech odcinkach zaczyna się twoja dobrze zużyta rutyna trawienia zmieszana z poczuciem winy.

5 powodów, dla których joga czyni cię lepszym rodzicem

5 powodów, dla których joga czyni cię lepszym rodzicem

W dzisiejszej pośpiesznej, zestresowanej kulturze możemy zmierzyć się z nowoczesnymi wyzwaniami dotyczącymi wychowywania, szczęśliwych i zdrowych dzieci. Zarówno rodzice, jak i dzieci są nadmiernie pobudzeni technologią, obciążeni przez przetworzone produkty żywnościowe o dużych rozmiarach i rozproszeni psychicznie przez ciągły przepływ informacji. Napięty między moją karierą, dwojgiem małych dzieci i wszystkimi powyższymi, nie byłem zbyt długo w macierzyństwie, zanim moja wytrzymałość rodzicielska spadła i zasoby się wyczerpały. Wędrowałem i przedzierałem się przez filozofie rodzicielskie

5 lekcji wyciągniętych z ukończenia ultramaratonu

5 lekcji wyciągniętych z ukończenia ultramaratonu

Tym, którzy przeczytali moje poprzednie artykuły, chcę poinformować, że w marcu ukończyłem swój pierwszy 100-kilometrowy ultramaraton. Napisałem, że chcę coś wymyślić, trenując i biegając na 100 km. Nie byłem pewien, co to będzie, ale miałem przeczucie, że to będzie ważne. Teraz, kiedy to się skończyło, właściwie nie odkryłem niczego, co jest zaskakująco dobrym wynikiem.

Czy jogini powinni popychać się do rywalizacji?

Czy jogini powinni popychać się do rywalizacji?

Był rok 1990. New Kids On the Block byli bogami, neon był normą, a „Pay What You Weigh Day” w Ground Round oznaczało, że możesz zrzucić zaledwie 0,87 $ i kupić nieograniczoną popcorn, grillowany ser, frytki, napoje gazowane, i lody klauna. Miałem osiem lat i błagałem moich rodziców, aby zapisali mnie na Newton Girls Soccer, abym mógł założyć różową koszulkę dla niemowląt i być jak wszystkie inne dziewczyny z mojej trzeciej klasy.

5 porad, jak generować świetne pomysły

5 porad, jak generować świetne pomysły

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wielcy innowatorzy są w stanie wymyślić nowe informacje, które prowadzą do genialnych pomysłów? To nie przypadek. Genialne umysły generują nowe koncepcje, łącząc (pozornie) niepowiązane ze sobą obserwacje, doświadczenia, fakty i emocje w celu znalezienia unikalnych, świetlistych pomysłów. Ale to nie wszystko. Jaki jest sekretny sos do rozpalenia tych połączeń? Wielcy myśliciele rozpoznają, jak aktywować zdolność mózgu. Ty również możesz mieć dostęp do wiedzy i zasobów potrzebnych do generowania świeżych pomysłów.

Jak skopać tyłek twojego wewnętrznego łobuza

Jak skopać tyłek twojego wewnętrznego łobuza

Wszyscy mamy cichy głos w naszych głowach, który mówi nam, co mamy robić. Ten głos rzadko się zamyka i ma opinię na każdy temat. Czasami jest to głos, który krytykuje nas za mówienie lub robienie „właściwych rzeczy”. Często mówi nam, co powinniśmy „robić” lub „nie powinniśmy”, i zaczyna działać w momencie, gdy próbujemy wyjść z naszych stref komfortu.

6 pytań, które pomogą Ci znaleźć swoje prawdziwe ja

6 pytań, które pomogą Ci znaleźć swoje prawdziwe ja

Zatem powiedzenie, że zgubiłem się rok temu, jest wielkim niedopowiedzeniem. Byłem poza tym: byłem sfrustrowany, przerażony, niepewny.