Co chciałbym powiedzieć każde dziecko molestowane

Co chciałbym powiedzieć każde dziecko molestowane

Dzieci, które dorastają w obelżywych środowiskach z psychicznie uszkodzonymi rodzicami, często stają przed podobnymi problemami, gdy stają się dorosłe. Cisza może być jednym z najniebezpieczniejszych - ale najczęstszych - sposobów radzenia sobie. Bolesne doświadczenia tłumione lub wyciszane mogą zniszczyć nasze zdrowie psychiczne, prowadzić do depresji i uniemożliwić nam pełne życie.

Jak nauczyłem się kochać moją depresję

Jak nauczyłem się kochać moją depresję

Cierpię na depresję i mam tak długo, jak pamiętam. Przychodzi i odchodzi i rzadko przeszkadza mi prowadzić funkcjonujące życie. Moja depresja jest bardziej uporczywym obciążeniem mojego ducha, którego nie jestem w stanie podnieść ani wydostać się spod nóg.

Jak znaleźć właściwego psychologa, który ci pomoże

Jak znaleźć właściwego psychologa, który ci pomoże

Jestem wielkim zwolennikiem psychoterapii (terapii mówionej), ponieważ zmieniło to moje życie. Przed terapią mój obraz był w śmietniku. Miałem dyplom dziennikarski i pracowałem w dzień jako asystent administracyjny, a wieczorem kelnerka.

20 sposobów na natychmiastowe odczuwanie wdzięczności

20 sposobów na natychmiastowe odczuwanie wdzięczności

Czułem, że utknąłem w pracy, której nienawidziłem, byłem chorobliwie przygnębiony, uzależniony od narkotyków i pochłonięty nienawiścią do samego siebie. Punktem zwrotnym w moim ciemnym zamieszaniu była wdzięczność. Wykopałem głęboko w moich barierach łez, aby znaleźć przebłysk nadziei. Ta nadzieja przerodziła się w uznanie, a moje uznanie w miłość do siebie, która ukazała nowe uznanie dla życia. Uwalniając moje oczekiwania i przekształcając je w uznanie, moje życie się zmieniło.

7 oznak, że możesz cierpieć na depresję

7 oznak, że możesz cierpieć na depresję

Normalne jest przechodzenie przez szereg wzlotów i upadków w ciągu naszego życia, ale ważne jest, aby rozpoznać, kiedy czujesz coś poważniejszego. W naszym społeczeństwie sposób, w jaki mówimy o tych „chwilach przygnębienia”, mówi wiele o tym, czego oczekujemy od ludzi, gdy czują się w ten sposób. „Bądź silny”, „Ruszaj się”, „Wybierz nadzieję”, „Nigdy się nie poddawaj”. Często oczekuje się od nas, aby jak najlepiej wykorzystać złą sytuację, ale co, jeśli rozwiązanie nie będzie takie łatwe? Dla osób cierpiących na depresję jest to coś więcej niż tylko chwilowe uczucie smutku. Jeśli identyfi

Film tego mężczyzny o depresji staje się wirusowy we wszystkich właściwych okolicznościach

Film tego mężczyzny o depresji staje się wirusowy we wszystkich właściwych okolicznościach

„W ciągu ostatnich dziesięciu lat prowadziłem dwa różne życia”.

Czy oddajesz cześć dziewczynie It?

Czy oddajesz cześć dziewczynie It?

W piątej klasie była to Christy. I wszyscy to wiedzieli. Z blond włosami, chłopakiem i magiczną garderobą, która nigdy nie wymagała od niej podwójnego noszenia tego samego przedmiotu, była najbliżej doskonałości. Nawet w wieku dziesięciu lat mogliśmy stwierdzić, że jej bezwysiłkowa kontrola nad potężnym sopranowym głosem zbliżała się do geniuszu.

Jedyny problem zdrowia mężczyzn, o którym nie mówimy już prawie wystarczająco

Jedyny problem zdrowia mężczyzn, o którym nie mówimy już prawie wystarczająco

„Walcz przez ból” musi być frazą, którą teraz upuszczamy.

Dla osób z depresją czas dosłownie płynie wolniej

Dla osób z depresją czas dosłownie płynie wolniej

Kiedy jesteś przygnębiony, dosłownie iw przenośni tkwisz w ciemnym miejscu, bez chęci wyjścia z świata i odczucia, masz wrażenie, że czas mija. Sekundy są jak minuty, minuty jak godziny, a godziny jak dni. Najwyraźniej jednak nie jest to tylko uczucie.

12 prawd o zachowaniu obronnym

12 prawd o zachowaniu obronnym

To więcej niż myślisz.

Down The Rabbit Hole: My Journey With Depression

Down The Rabbit Hole: My Journey With Depression

Wyszedłem z moich leków przeciwdepresyjnych około dziewięć miesięcy temu. Tymczasem jestem w ciąży i straciłam go (ektopowo), ale to będzie zupełnie inny post. Z przyjemnością informuję, że minęło wiele miesięcy, odkąd wziąłem ostatnią pigułkę, i czuję się dobrze, że nie biorę mojego meds.

To Twój mózg w śmiechu

To Twój mózg w śmiechu

Ostatnio mój przyjaciel postanowił przejść na dietę, aby stracić dziesięć funtów. Pewnego dnia zadzwoniła, żeby mi powiedzieć, jak bardzo jest zadowolona z jej nowej znalezionej umiejętności chodzenia ulicami miasta wypełnionymi piekarniami i targami spożywczymi, po prostu mijając je, nie pozwalając sobie na zwykły zwyczaj łapania słodyczy po południu. Chwilę po tym, jak się rozłączyliśmy (później mi powiedziała), sprawdziła teksty.

10 cytatów, które nadadzą Twojemu życiu sens, jasność i dawkę magii

10 cytatów, które nadadzą Twojemu życiu sens, jasność i dawkę magii

W dzieciństwie moja mama co tydzień zabierała mnie do biblioteki lub księgarni. Czytając, zawsze widziałem symbolikę i głębsze znaczenie w tekście, nawet w dziecinnych bajkach. Zawsze udawałem, że słowa są w rzeczywistości magicznym pyłem wróżki, który jest dodawany do mojego życia, dodając miłości, śmiechu, mądrości, zabawy lub celu.

15 znaków, że żyjesz w stanie depresji + co z tym zrobić

15 znaków, że żyjesz w stanie depresji + co z tym zrobić

Istnieją różne poziomy depresji, ale kiedy jesteś w depresji, wiesz o tym. Wystąpił wewnętrzny upadek. Ściany wąskie.

Chrissy Teigen pozwala nam walczyć z depresją poporodową

Chrissy Teigen pozwala nam walczyć z depresją poporodową

Długo oczekiwała macierzyństwa. I nie tego się spodziewała.

8 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (5 czerwca)

8 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (5 czerwca)

Wszystkie wiadomości dotyczące dobrego samopoczucia, które musisz wiedzieć, w tym dlaczego Alicia Silverstone karmi swojego syna dietą wegańską oraz nowe narzędzie, które pozwala pracownikom służby zdrowia badać kobiety pod kątem raka szyjki macicy w dowolnym miejscu i czasie.

Najgorsza rzecz, jaką możesz powiedzieć osobie radzącej sobie z depresją

Najgorsza rzecz, jaką możesz powiedzieć osobie radzącej sobie z depresją

„Najgorsze w depresji nie było uczucie depresji. Tak reagowali inni ludzie”.

Istnieją 4 rodzaje depresji (według nauki)

Istnieją 4 rodzaje depresji (według nauki)

Nowe badania nad tym, jak mózg wygląda na depresję.

Jak zwracanie się do innych jest w rzeczywistości aktem samoopieki

Jak zwracanie się do innych jest w rzeczywistości aktem samoopieki

Dawanie talentów i czasu sprawi, że będziesz szczęśliwszy.

7 potraw potwierdzonych naukowo, aby uczynić cię szczęśliwszym

7 potraw potwierdzonych naukowo, aby uczynić cię szczęśliwszym

Załaduj koszyk spożywczy, aby uzyskać dobre wibracje.

Czego chciałbym, aby każdy zrozumiał o utracie dziecka

Czego chciałbym, aby każdy zrozumiał o utracie dziecka

„Mój syn nauczył mnie empatii i przebaczenia. Nauczył mnie patrzeć na życie obiema oczami szeroko otwartymi i bez żalu”.

5 prostych kroków do holistycznego pokonania zimowego bluesa

5 prostych kroków do holistycznego pokonania zimowego bluesa

Pięć sposobów na podniesienie ciała, umysłu i ducha, gdy zima jest długa, a słońce wydaje się tak daleko.

7 holistycznych sposobów na zmiażdżenie lęku, abyś mógł naprawdę cieszyć się życiem

7 holistycznych sposobów na zmiażdżenie lęku, abyś mógł naprawdę cieszyć się życiem

Żadne pigułki nie są potrzebne do tego holistycznego lekarstwa na lęk.

Jak sobie poradzić z przytłaczającą tragedią

Jak sobie poradzić z przytłaczającą tragedią

Między drętwieniem a rozpaczą istnieje miejsce zwane nadzieją. Nadzieja jest czasownikiem i czasami musimy walczyć, aby do niej dotrzeć.

Tak się czuje depresja poporodowa

Tak się czuje depresja poporodowa

Nie powiedziałem nikomu spoza mojego bliskiego kręgu przyjaciół i rodziny, że mam depresję poporodową. Nie mówię o lekkim dziecięcym bluesie - mówię o ciągłych myślach samobójczych, które wymagały interwencji medycznej. Chcę zająć się tym w sposób otwarty i szczery, ponieważ wiem, że wiele matek tak naprawdę nie mówi o depresji. Rozmowa przy kawie nie jest strasznie zabawna ani zabawna.

3 nawyki, które mogą utrzymywać cię w depresji

3 nawyki, które mogą utrzymywać cię w depresji

Depresja jest dość powszechna i dotyka około 10% dorosłych w USA; to właśnie zgłoszono. Liczby mogą powodować, że niektórzy uwierzą, że ponieważ jest to tak powszechna dolegliwość, nie może być aż tak wielka sprawa.

5 najlepszych sposobów na naturalne zapobieganie depresji

5 najlepszych sposobów na naturalne zapobieganie depresji

Wierzcie lub nie, najlepsze antydepresanty na Ziemi nie pochodzą z butelek na pigułki. Od większej ilości snu po zajęcie się hobby, wprowadzenie tych prostych zmian w życiu może poprawić nastrój i zapobiec depresji. 1. Prześpij się.

5 wskazówek, które pozwolą odejść przeszłości i żyć szczęśliwszym życiem

5 wskazówek, które pozwolą odejść przeszłości i żyć szczęśliwszym życiem

Skutki ciągnięcia w dół przez przeszłość są dalekosiężne: zniekształcony obraz siebie, stresujące relacje, zgniecione marzenia, codzienny smutek i frustracja. A wszystko to jest niepotrzebne. Możesz uleczyć ból swojej przeszłości. Możesz wkroczyć w życie pełne szczęścia, wolności i możliwości.

Jedyne, czego potrzebujesz, jeśli chcesz zmienić swoje życie

Jedyne, czego potrzebujesz, jeśli chcesz zmienić swoje życie

Odsetki a zaangażowanie. Większość ludzi jest zainteresowana zmianami, zdrowymi relacjami i wzrostem. Ale nie są zaangażowani.

Upside of Feeling Bad

Upside of Feeling Bad

Pomyśl pozytywne myśli. Nie martw się Bądź szczęśliwy.

Jak w końcu zdałem sobie sprawę, że byłem szczęśliwy

Jak w końcu zdałem sobie sprawę, że byłem szczęśliwy

Często jestem pytany o sekret życia szczęśliwego. Jako trener życia i autor dwóch najlepiej sprzedających się książek o szczęściu, moją szybką odpowiedzią jest podążanie za głosem serca. Ale prawda jest taka, że ​​wielu z nas nie wie, czego chce serce.

26 powodów, dla których Boston jest dla mnie wyjątkowy

26 powodów, dla których Boston jest dla mnie wyjątkowy

Pochodzę z Bostonu. Ale po tragicznych wydarzeniach na maratonie w tym tygodniu czuję się jak Boston. Urodziłem się w szpitalu Beth Israel i spędziłem pierwsze dni życia na linii Watertown-Belmont, zaledwie jedną przecznicę od największych lodów w mieście w Rancatore.

Ta forma ćwiczeń może pomóc pokonać depresję

Ta forma ćwiczeń może pomóc pokonać depresję

Wskazówka: Dotyczy to kamieni (ale nie prawdziwych).

15 łatwych (i tanich!) Sposobów na poprawę nastroju

15 łatwych (i tanich!) Sposobów na poprawę nastroju

W dni, kiedy czuję się nisko, chciałbym pozwolić sobie na wydmuchanie 500 dolarów na zakupy lub spędzić dzień w spa. Ale realistycznie, większość z nas ma inne priorytety dla tych pieniędzy, takie jak czynsz. Na szczęście mam zapas środków poprawiających nastrój poniżej 15 USD. Oto moje wskazówki: 1.

7 rzeczy, które szkodzą Twojemu mózgowi i nastrojowi

7 rzeczy, które szkodzą Twojemu mózgowi i nastrojowi

W moim ostatnim artykule 6 naukowych porad dotyczących zdrowego i szczęśliwego mózgu podałem naturalne sposoby promowania optymalnego zdrowia psychicznego. W tym artykule chcę przedstawić największe negatywne czynniki życiowe, których należy się pozbyć, aby osiągnąć możliwie najzdrowszy mózg. Tych ośmiu sprawców ze wszystkich dziedzin życia będzie miało negatywny wpływ na twój nastrój, a ich wyeliminowanie będzie kolejnym elementem wielowymiarowej układanki poczucia, że ​​jesteś najlepszy: 1.

Co powinieneś wiedzieć, jeśli przyjaciel cierpi na depresję

Co powinieneś wiedzieć, jeśli przyjaciel cierpi na depresję

Mimo, że tyle o tym napisano, wielu ludziom nadal trudno jest zrozumieć bliskich cierpiących na depresję. Jest to zrozumiałe, ponieważ część choroby może powodować, że osoba staje się cichsza i bardziej oddalona. Na pytanie „Czy wszystko w porządku?” czasami osoba w depresji może po prostu odpowiedzieć: „Nic mi nie jest”. Jako ukochany możesz czuć się bezradny, aby zrobić coś pożytecznego, aby poczuć się lepiej.

Ten nawyk ogranicza Twój potencjał bardziej niż jakikolwiek inny

Ten nawyk ogranicza Twój potencjał bardziej niż jakikolwiek inny

Sprawdź, czy to dzwoni: zależy Ci na swoim szczęściu i dobrym samopoczuciu, więc naprawdę ciężko pracujesz, aby jeść zdrowe posiłki, codziennie ćwiczyć, budować czas przestoju i kształcić się, jak zachować zdrowie. Może jesteś tak kompetentny, że masz pracę pomagającą innym wyglądać i czuć się najlepiej (wiemy, że jest tam wielu trenerów!). Ale nie możesz nie zauważyć wrażenia, że ​​czegoś brakuje.

5 ćwiczeń, które możesz wykonać, tkwiąc w łóżku

5 ćwiczeń, które możesz wykonać, tkwiąc w łóżku

Dla każdego z was, którzy cierpią na wyniszczającą chorobę, taką jak ME, niepełnosprawność, kontuzja, a nawet ciąża, oto kilka ćwiczeń, które można wykonać z łóżka lub bezpośrednio przy łóżku.

Jak dowiedzieć się, kiedy ktoś popełni samobójstwo + Jak możesz pomóc

Jak dowiedzieć się, kiedy ktoś popełni samobójstwo + Jak możesz pomóc

Większość z nas zna kogoś, kto zmaga się ze stresorami życiowymi lub który myślał o tym, że nie chce żyć. Wielu z nas słyszało od kogoś innego lub znało kogoś, kto myślał o odebraniu sobie życia. Chcemy pomóc tej osobie, ale możemy nie wiedzieć, co powiedzieć lub zrobić w tych trudnych chwilach.

Moc wdzięczności w obliczu tragedii

Moc wdzięczności w obliczu tragedii

Kiedy dowiedziałem się o rzezi i bezsensownej brutalności bombardowania podczas Bostońskiego Maratonu, ja, podobnie jak miliony innych na całym świecie, zareagowałem bardzo trzeźwo. Wiatr został znokautowany, zrobiło mi się niedobrze w żołądku i serce mi pękało ze smutku i przerażenia. Nie znowu.

Dlaczego jestem bardziej towarzyski (ale także samotniejszy) teraz, kiedy jestem singlem?

Dlaczego jestem bardziej towarzyski (ale także samotniejszy) teraz, kiedy jestem singlem?

Stanie się singlem było dla mnie jednym z najbardziej wyzwalających czasów w moim życiu. Jedna decyzja o zakończeniu siedmioletniego związku katapultowała mnie do życia, w którym nagle kontrolowałem własną rzeczywistość. Głos, który czułem tak długo był uciszony i uciszony, stał się wyraźniejszy i bardziej pewny siebie.

How Beat The Winter Blues Stripping Down

How Beat The Winter Blues Stripping Down

Mieszkając na północnym wschodzie, każdej zimy walczę z wpływem zimna na mój stan umysłu i ciało. Niezależnie od tego, czy nazywasz to „zimowym bluesem”, czy sezonowym zaburzeniem afektywnym (SAD), wiem, że prawdopodobnie przestanę, gdy temperatura spadnie, a ciemność zdecyduje się osiąść do marca. Według Mental Health America, z pewnością nie jestem sam: SAD dotyka co roku pół miliona ludzi, a łagodniejsza forma bluesa zimowego może mieć jeszcze większy wpływ. Typowe objawy to letarg, przejadanie się, problemy ze snem, niskie libido i wahania nastroju.

5 sposobów na przekwalifikowanie mózgu w pozytywną potęgę

5 sposobów na przekwalifikowanie mózgu w pozytywną potęgę

Jeśli nigdy nie poświęciłeś czasu na monitorowanie swoich myśli, spróbuj. Szacuje się, że twój mózg to zrobi.

Dlaczego to dobrze, jeśli czujesz się zły, przygnębiony i samotny

Dlaczego to dobrze, jeśli czujesz się zły, przygnębiony i samotny

Kilka tygodni temu napisałem artykuł o przebaczeniu. Dostałem wiele maili, jedna od kobiety, która właśnie dowiedziała się, że jej mąż ma romans. Wyszło na jaw na kilka godzin przed opublikowaniem artykułu i powiedziała mi, że stara się mu wybaczyć. Ostatniej nocy rozmawiałem z moją przyjaciółką, a ona powiedziała mi, że jeden z jej najbliższych przyjaciół zdradził ją z okazji biznesowej.

Olejki eteryczne ułatwiające przejście od ciąży do macierzyństwa

Olejki eteryczne ułatwiające przejście od ciąży do macierzyństwa

Wiele olejków eterycznych jest znanych ze swojej zdolności do uspokojenia i uspokojenia, co oznacza, że ​​są idealne do równoważenia emocji podczas ciąży, poporodowej i podczas opieki nad noworodkiem. Niektóre oleje, których należy unikać w czasie ciąży, ponieważ mogą zakłócać normalny rozwój. Z tego powodu należy zawsze skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed użyciem olejków eterycznych podczas ciąży lub u noworodka.

6 pytań, które Twoje przyszłe ja chce odpowiedzieć TERAZ

6 pytań, które Twoje przyszłe ja chce odpowiedzieć TERAZ

Każdej nocy płakałam sama spać. Chodziłem po zimnym mieście Chicago, czując się martwy, odrętwiały i znudzony życiem. W nocy łzy zawsze wracały agresywnie i kołysały mnie do snu.

20 najszybszych sposobów na szczęśliwsze życie

20 najszybszych sposobów na szczęśliwsze życie

Łatwo jest patrzeć na szczęśliwych ludzi i widzieć podobne cechy - takie jak to, jak otaczają się bliskimi i że nie obchodzi ich, co myślą inni. Ale czy magiczny przepis na bycie szczęśliwym to coś więcej niż tylko przyjmowanie tego rodzaju prostych nawyków? Chęć bycia szczęśliwym zmieniła się dramatycznie w ciągu ostatnich kilku dekad.

List otwarty do mojej przyszłej jaźni

List otwarty do mojej przyszłej jaźni

Pisanie listu do swojego przyszłego ja jest intymnym aktem miłości własnej. Jest to pełne nadziei ćwiczenie, które może uratować cię przed głębszą rozpaczą. To deklaracja i wiedza, że ​​z każdą sekundą mamy nową szansę, aby zacząć od nowa. Jeśli czujesz się sfrustrowany, niespokojny lub zestresowany życiem, przyszłe ćwiczenia fizyczne mogą pomóc. Oto jeden, który napisałem, który wciągnął mnie z powrotem w tę chwilę i pomógł mi wybrać miłość zamiast strachu. Droga Przyszłość, widzę cię uśmiechniętego, siedzącego tak spokojnie; jesteś po prostu zachwycony.

Jeśli szczęście jest wyborem, dlaczego tak wielu z nas jest nieszczęśliwych?

Jeśli szczęście jest wyborem, dlaczego tak wielu z nas jest nieszczęśliwych?

Dziś uważam się za wyjątkowo szczęśliwą osobę, ale nie zawsze tak było. Prawda jest taka, że ​​zrobiłem OGROMNE kroki, aby być tam, gdzie jestem dzisiaj. Musiałem kopać głęboko w sobie, aby uzyskać autentyczną radość, taką, której nie dają fałszywe obietnice i mantry na jedną noc, wyrzucane przez psychologów pop. Jeśli czujesz się przygnębiony lub jeśli twoje życie nie ma teraz sensu, nie jesteś sam.

Czy wkładasz się do pudełka?

Czy wkładasz się do pudełka?

Tak trzymaj. Jesteś niezdefiniowany.

Jak terapia pomogła mi pogodzić się z niegodziwym dzieciństwem

Jak terapia pomogła mi pogodzić się z niegodziwym dzieciństwem

Kiedy byłem dzieckiem, podnosiłem materac ze sprężyny skrzynkowej, by sprawdzać, czy nie ma bomb, zanim położyłem się spać każdej nocy. Mój psycholog powiedział mi, że bomba, której szukam, jest dobrą metaforą tego, co dzieje się w naszym domu. Nigdy nie wiedziałem, kiedy wybuchnie bomba, ani kiedy moja matka będzie pijana, a moi rodzice będą walczyć. Dom nie był bezpieczny. Teraz, gdy mam 40 lat, jestem tak wdzięczny, że w wieku 20 lat szukałem terapii mówionej.

Dlaczego sen jest niezbędny do odchudzania i radzenia sobie ze stresem

Dlaczego sen jest niezbędny do odchudzania i radzenia sobie ze stresem

Zmęczenie, stres i wyczerpanie często wywołują obrzęki pokarmowe. Sięgamy po przekąskę, aby uzyskać zastrzyk energii, kiedy tak naprawdę nasze ciała informują nas, że potrzebujemy odpoczynku lub przerwy. Często przepychamy się obok sygnałów, aby odpocząć, ale może to prowadzić do problemów, jeśli chodzi o jedzenie.

Ten człowiek znalazł najlepszy sposób, aby pocieszyć swoją żonę, która walczy z depresją

Ten człowiek znalazł najlepszy sposób, aby pocieszyć swoją żonę, która walczy z depresją

Uważamy, że każdy piątek powinien być przyjemnym piątkiem, więc oto twoja zasłużona nagroda na koniec tygodnia: użytkownik Imgur, Molly, czuła, że ​​jej życie się rozpada. Nie tylko miała wiele w życiu - „Starała się dobrze pracować w pracy. Właśnie się ożeniła.

Obiecujący nowy suplement dla osób cierpiących na ADHD

Obiecujący nowy suplement dla osób cierpiących na ADHD

Naukowcy są zachęcani przez nowe badania pokazujące, że substancja chemiczna znaleziona w naszych mózgach, zwana fosfatydyloseryną, lub w skrócie PS, może być w stanie pomóc dzieciom z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) lepiej radzić sobie z objawami, które utrudniają im zdolność uczenia się i utrzymywania kontaktów towarzyskich. Działanie PS w organizmie Fosfatydyloseryna jest ważną substancją chemiczną o szerokich funkcjach w naszym ciele. Część struktury komórkowej jest niezbędna w utrzymaniu funkcji komórkowej, szczególnie w mózgu. PS jest główną substancją tłuszczową w l

Życie z przewlekłą chorobą: czy dziś dzień się poddaję?

Życie z przewlekłą chorobą: czy dziś dzień się poddaję?

To nieopisanie smutne, gdy choroba uwięziła cię w więzieniu własnego ciała. Spoglądasz wstecz na swoje poprzednie życie z nostalgiczną zazdrością, zdając sobie sprawę, że wziąłeś to za pewnik. Uznałeś to za coś oczywistego: każdy bieg, każde wakacje, każdy dzień bez bólu i zmęczenia, każdy ekscytujący dzień i noc w South Beach z przyjaciółmi, kiedy mogłeś powiedzieć „tak” na prawie każde ekscytujące zaproszenie zamiast, „Nie, jestem zbyt chory” na jakiekolwiek sugestie, mimo że twoje marzenia i pragnienia uczestnictwa nie umarły wraz z fizycznym samopoczuciem.

Dlaczego wiara jest jedyną opcją, gdy dzieje się ciężko

Dlaczego wiara jest jedyną opcją, gdy dzieje się ciężko

Jak dobrze dotrzymujesz obietnic? Dotrzymywanie obietnic jest dowodem naszej zdolności do wierności. Tak jak ty już wcześniej złamałem sobie obietnice.

5 powodów, dla których leki na tarczycę nie działają

5 powodów, dla których leki na tarczycę nie działają

Miliony Amerykanów borykają się z objawami niskiej czynności tarczycy. W gabinecie lekarskim mówi się im, aby zażyli leki i wrócili za trzy miesiące. Witamy w standardowym modelu opieki. Problem polega na tym, że wiele osób nadal ma uporczywe objawy niskiej tarczycy, nawet podczas przyjmowania leków na tarczycę. Ludzie żyją z wyniszczającymi objawami, takimi jak zmęczenie, depresja, lęk, wypadanie włosów, przybieranie na wadze i problemy ze skórą, a opieka głównego nurtu jest bardzo niewielka.

7 porad dotyczących nawigacji po porodzie

7 porad dotyczących nawigacji po porodzie

Przez lata pracowałem z setkami kobiet w ciąży ze wszystkich dziedzin życia i żadne z nich nie miało takiej samej ciąży ani doświadczenia porodowego. Niektóre mają łatwiejszy czas na przejście do macierzyństwa niż inne. Nie znaczy to, że mniej lub bardziej kochają swoje dziecko.

9 wyborów żywieniowych, które poprawią nastrój

9 wyborów żywieniowych, które poprawią nastrój

Często zdarza się, że czujemy smutek lub przygnębienie, kiedy sięgamy po żywność wygodną - a przez żywność wygodną rozumiem tłuszcz, cukier i przetworzone. Być może w tym czasie nie zdawaliśmy sobie z tego sprawy, ale moglibyśmy popełniać dalszą niesprawiedliwość. Jedzenie, które jemy, jest ściśle powiązane z naszym nastrojem, emocjami i zachowaniem.

Myślisz o przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych? Oto 5 rzeczy, które należy najpierw rozważyć

Myślisz o przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych? Oto 5 rzeczy, które należy najpierw rozważyć

Gdybym miał nikiel za każdym razem, gdy ktoś walczący z depresją powiedział mi, że nie „wierzy” w leki przeciwdepresyjne ... Nawet pomimo wszystkich informacji dowodzących, że depresja jest chorobą, a nie słabością, zaburzenie wciąż wiąże się z silnym piętnem do tego. Chociaż wiemy, jak szybko i głęboko depresja może nas dotknąć lub tych, których kochamy, niektórzy z nas wciąż obawiają się stosowania leków jako środka do leczenia. [pullquote] Decydowanie o przebiegu leczenia depresji nie jest niczym lekkim. [/ pullquote] Rozumiem. Jestem psychoterapeutą i instruktorem jogi.

9 rzeczy, które chciałbym wiedzieć o depresji, zanim zostałem zdiagnozowany

9 rzeczy, które chciałbym wiedzieć o depresji, zanim zostałem zdiagnozowany

Kiedy wracam myślami do młodszego siebie, wzdrygam się z powodu mojej ignorancji na temat depresji. Wtedy myślałem, że nie znam nikogo dotkniętego tym. Dopiero później zdałem sobie sprawę, że rzeczywiście blisko mnie były ofiary depresji - po prostu nie przyznały się do tego i przekazały swoje objawy jako coś bardziej akceptowalnego. [pullquote] Choroba psychiczna nie dba o twoje pochodzenie. [/ pullquote] Teraz, prawie 20 lat po zdiagnozowaniu siebie, po długiej bitwie i moim ostatecznym wyzdrowieniu, oto, co chciałbym wiedzieć o depresji: 1.

Dlaczego potrzebuję sprawności fizycznej do walki z depresją

Dlaczego potrzebuję sprawności fizycznej do walki z depresją

Przez pierwsze 20 lat mojego życia powiedziano mi, że moja depresja była dożywotnim wyrokiem, przez który musiałbym cierpieć. Więc słuchałem mojego lekarza i terapeuty i patrzyłem, jak życie mi się przytrafia, zamiast podejmować działania, aby stworzyć życie, które chciałem. To doprowadziło mnie do szału.

Jak pamiętanie szczęśliwych czasów może faktycznie pomóc w walce z depresją

Jak pamiętanie szczęśliwych czasów może faktycznie pomóc w walce z depresją

Najwyraźniej szczęśliwe wspomnienia są o wiele silniejsze niż smutne uczucia, według nowego badania (na myszach). Naukowcy z Centrum Genetyki Obwodów Neuronowych RIKEN-MIT odkryli, że przywołanie pozytywnych wspomnień może być w stanie odwrócić depresję wywołaną stresem. Zespół wykorzystał inżynierię genetyczną do stworzenia myszy, w których komórki pamięci mogłyby być znakowane podczas tworzenia się wspomnień, a następnie reaktywowane.

Najlepsi ludzie, do których można się zwrócić, gdy czujesz się przygnębiony

Najlepsi ludzie, do których można się zwrócić, gdy czujesz się przygnębiony

Dobra wiadomość, świat: depresja nie jest zaraźliwa - ale podobno szczęście. Tak więc, jeśli cierpisz na depresję, otaczaj się szczęśliwymi ludźmi i możesz złapać ich temperament. Nowe badanie z University of Manchester wykazało związek między szczęśliwymi nastolatkami i szybkim powrotem do zdrowia lub zmniejszeniem ryzyka depresji.

5-minutowe ćwiczenie ułatwiające depresję

5-minutowe ćwiczenie ułatwiające depresję

Kiedy pojawia się depresja, możesz ukryć ją przed ludźmi wokół ciebie, ale nie możesz uciec przed samą depresją. Może zniszczyć każdą pozorną energię lub motywację, którą posiadałeś, i trudno jest się z nią walczyć. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uniknąć spiralnego spadku, jest natychmiastowe działanie.

Czego chciałbym, aby więcej osób rozumiało życie z depresją

Czego chciałbym, aby więcej osób rozumiało życie z depresją

Cierpię na depresję. Nie tylko czuję się niebieski w złe dni. Nie mam tylko tak udanych dni, które poprawiają się dzięki jodze lub czasowi z przyjaciółmi.

Depresja poporodowa: co ją powoduje i jak leczyć ją całościowo

Depresja poporodowa: co ją powoduje i jak leczyć ją całościowo

Co to jest depresja poporodowa? To zależy od kogo zapytasz. Jeśli mnie o to zapytacie, prawdopodobnie opiszę pewną liczbę potencjalnych osób, które ostatecznie mogą zostać oznaczone impresjonistycznym psychiatrycznym deskryptorem depresji poporodowej, lęku i psychozy.

Chcesz zatrzymać swój lek przeciwdepresyjny? Oto jak

Chcesz zatrzymać swój lek przeciwdepresyjny? Oto jak

Uwaga: Autor ze współczuciem przyjmuje do wiadomości, że jest to trudny temat dla wielu osób, które podejmują trudną decyzję o rozpoczęciu leczenia lekami psychiatrycznymi. Wszyscy pacjenci muszą otrzymać najbardziej kompletne i dokładne informacje o tych lekach, w tym o skutkach ubocznych (ryzyko uzależnienia, przemocy, impulsywności itp.), Znaczenie odpowiedniego zmniejszania dawki leków, zachęty instytucjonalne dla lekarzy, nauczycieli i innych osób, aby opowiadają się za ich stosowaniem i dostępnością skutecznych niefarmaceutycznych sposobów leczenia, które mogą być przydatne

Joga uratowała mi życie: 5 transformacyjnych lekcji na macie

Joga uratowała mi życie: 5 transformacyjnych lekcji na macie

W ciągu ostatnich ośmiu lat mój stosunek do jogi zmienił się drastycznie. Na początku byłem bardzo podobny do dziecka, uczącego się jazdy na rowerze. Myśl o jodze była ekscytująca, ale kiedy zacząłem ćwiczyć, szybko stała się frustrująca, zawstydzająca, a nawet bolesna.

3 lekcje, których nauczyłem się od roku celibatu

3 lekcje, których nauczyłem się od roku celibatu

Około rok temu czułem się zmuszony do zrobienia czegoś zupełnie innego w moim życiu. Wyszedłem z czegoś, co niektórzy mogą nazwać kryzysem „ćwierć życia” i czułem się trochę bardziej uziemiony. Po odejściu z bezpiecznej pracy w firmie, porzuceniu depresji, uzależnień od narkotyków i zaburzeń odżywiania, byłem gotowy, by wkroczyć w nowe życie.

5 sposobów na pokonanie zimowego bluesa

5 sposobów na pokonanie zimowego bluesa

Kilka tygodni temu utknąłem na wakacyjnej mgle kolejki górskiej. Zestresowany koniecznością zdobywania prezentów, znikania czasu i braku dbałości o siebie, zdałem sobie sprawę, że dla mojego zdrowia i samopoczucia kluczowe znaczenie ma wdrożenie prostych kroków w celu dekompresji. To było dobre przypomnienie, że chociaż zmiany sezonowe są nieuniknione, twój nastrój nie musi być! Wiele osób czuje się bardziej melancholicznych o tej porze roku, ale nie musisz! Nadal możesz zachować spokój, który uchwyciłeś latem. Jeśli czujesz zimowy blues lub po prostu masz wolny dzień, te wskazówki

7 mantr, które pomogą Ci wyjść z każdej koleiny

7 mantr, które pomogą Ci wyjść z każdej koleiny

Spędziłem osiem lat wspinając się po drabinie korporacyjnej, pracując w branży reklamowej jako starszy dyrektor artystyczny na wielu kontach, takich jak Frito-Lay, Coca Cola i Cover Girl. Wydawało się to czarujące, ale szybkie życie dopadło mnie i spowodowało ciężką depresję. W niektóre dni robiło się tak źle, że płakałam w łazience w pracy.

6 kroków do radzenia sobie z KAŻDĄ przewlekłą chorobą

6 kroków do radzenia sobie z KAŻDĄ przewlekłą chorobą

Jeśli zdiagnozowano u ciebie przewlekłą chorobę, wiele myśli może zacząć biec przez twoją głowę. Ci z nas, którzy otrzymali diagnozę przewlekłej choroby, mogą przejść w tryb kryzysowy. W zależności od warunków nasze życie może się zatrzymać. Bez względu na to, jak bardzo staramy się przekonać samych siebie, łatwo jest zaabsorbować się wyzwaniami, jakie stawia przed nami ta nowo odkryta choroba.

Wszystko jest w porządku, zalecił mi to mój lekarz: 5 narkotyków, które były legalne

Wszystko jest w porządku, zalecił mi to mój lekarz: 5 narkotyków, które były legalne

Biorąc pod uwagę, że jeden na dziesięciu Amerykanów przyjmuje obecnie leki przeciwdepresyjne, nigdy nie było tak ważnego czasu, aby zatrzymać i ponownie ocenić nasze stanowisko w sprawie leków psychofarmaceutycznych. Szereg badań potwierdziło równy, jeśli nie lepszy, wpływ zdrowego stylu życia na leki przeciwdepresyjne. A jednak, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention, ponad 30 milionów Amerykanów budzi się każdego ranka i bierze pigułkę.

9 sposobów na wsparcie, jeśli Twój partner jest w depresji

9 sposobów na wsparcie, jeśli Twój partner jest w depresji

Często depresja jest wynikiem gęstej, mrocznej zupy bólu, która narasta z czasem. Aby leczyć, osoba cierpiąca na depresję musi pracować nad tym, co dzieje się wewnątrz nich. Oznacza to opracowanie języka dla ich prawdy.

3 powody, aby dodać probiotyki do diety

3 powody, aby dodać probiotyki do diety

Mówiąc najprościej, probiotyki to żywe mikroorganizmy (określane również jako zdrowe bakterie), w których chcemy.

6 wskazówek, jak zmotywować się, gdy czujesz się przygnębiony

6 wskazówek, jak zmotywować się, gdy czujesz się przygnębiony

Gdy podskoczysz, silnik często staje się łatwiejszy.

Dlaczego jogging jest świetny dla twojego mózgu (Infografika)

Dlaczego jogging jest świetny dla twojego mózgu (Infografika)

Jasne, konsekwentne ćwiczenia i uważna dieta to pewne sposoby na utrzymanie zdrowego ciała, ale czy wiedziałeś, że szybki codzienny jogging może mieć również kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego? Okazuje się, że ćwiczenia to naturalny sposób walki z depresją bez przyjmowania leków. Każdego roku od 17 do 20 milionów Amerykanów cierpi na depresję, a badania wykazały, że osoby, które ćwiczą przez 2,5 do 7,5 godziny tygodniowo, są najmniej narażone na cierpienia.

4 pozy, które pomogą Ci przejść przez upadek

4 pozy, które pomogą Ci przejść przez upadek

Dla wielu jesień jest często zmianą - wraz z rozpoczęciem nowego roku szkolnego, zmianami pogody i nowymi zimowymi potrawami, które należy włączyć do diety. Czasami wyciągnięcie grubych swetrów z szafy magazynowej wywołuje mnóstwo emocji i obaw. Oto kilka asan jogi, które pomogą ci ułatwić przejście przez upadek. 1.

Jak joga uratowała moje zdrowie psychiczne podczas wdrażania

Jak joga uratowała moje zdrowie psychiczne podczas wdrażania

W maju 2011 r. Przeprowadziliśmy się z mężem do Niemiec. Zawsze chciałem mieszkać w Europie, więc to zadanie było spełnieniem marzeń. Mój mąż miał rozmieścić się w lipcu, ale wyobrażałem sobie, że nic mi nie będzie.

Tak, myślałem o samobójstwie

Tak, myślałem o samobójstwie

W ciągu ostatniego tygodnia miałem dwie różne osoby, które opowiedziały mi swoje historie o tym, kiedy znajdowały się na krawędzi popełnienia samobójstwa. Widząc teraz te niesamowite ludzkie istoty przede mną, trudno jest pojąć, że takie myśli kiedykolwiek przyszły im do głowy. Ale przypuszczam, że to samo można powiedzieć o mnie, ponieważ w przeszłości myślałem o tym, by się często zabijać. Do czasu, gdy liceum się kręciło, sprawy w domu uległy znacznemu pogorszeniu.

Bądź podatny, ponieważ szczęście to inni ludzie

Bądź podatny, ponieważ szczęście to inni ludzie

Do niedawna pracowałem nad doktoratem z późnej modernistycznej literatury w Paryżu. To oznacza wiele bardzo przygnębiającej egzystencjalistycznej literatury - i to oznacza, że ​​Jean-Paul Sartre, który ukuł frazę „Piekło to inni ludzie”. Mieszkam teraz w Londynie, w krainie zatłoczonych pociągów metra i mętnie zatłoczonych dojazdów, więc można pomyśleć Byłbym całkowicie za tym stwierdzeniem. Jeszcze kilka lat temu byłem.

Wegetariański i depresyjny? Możesz mieć niski poziom witaminy B12

Wegetariański i depresyjny? Możesz mieć niski poziom witaminy B12

Byłem zły na świat. Napadałem na tych, których kochałem bez żadnego powodu. A potem czułem się okropnie z powodu mojego zachowania.

5 rzeczy, których chciałbym, żeby każda matka wiedziała

5 rzeczy, których chciałbym, żeby każda matka wiedziała

Depresja poporodowa była największym prezentem, jaki kiedykolwiek otrzymałem. Żyłem życiem całkowicie niezgodnym z tym, kim byłem. Autorefleksja wymagana do tego, aby z niej wyjść, przyniosła mi mądrość i spokój, których nigdy bym nie uzyskał, gdybym nie został matką. Oto pięć rzeczy, które chciałbym, aby każda matka wiedziała: 1.

Łatwe sposoby, aby być najlepszym emocjonalnym sobą

Łatwe sposoby, aby być najlepszym emocjonalnym sobą

Jeśli kiedykolwiek pociłeś się z nerwów lub niepokoju, nawet jeśli nie jest gorąco, doświadczyłeś połączenia umysł-ciało. Ale czasami koncentrujemy się na połączeniu umysł-ciało i przeoczamy połączenie ciało-umysł. Ważne jest, aby pamiętać, że ciało wpływa na umysł, tak jak umysł wpływa na ciało.

Uważność to fałszywy uśmiech na całe jedzenie

Uważność to fałszywy uśmiech na całe jedzenie

Po około pięciu latach praktykowania medytacji miałem doświadczenie, które dało mi jasne spojrzenie na to, jak poprawia to moje życie. Odkąd pamiętałem walczyłem z depresją. Miałem łatki, w których czułem się dobrze, a pewnego dnia obudziłem się we mgle.

Jak przejść z „idealnego” do „prawdziwego”

Jak przejść z „idealnego” do „prawdziwego”

Gdybyś zapytał mnie pięć lat temu: „Annie, czego chcesz od życia?”, Odpowiedziałbym: „Nie wiem. Pokój na świecie. ”Pokój na świecie brzmi nieźle. Problem polega na tym, że nie mogę zmusić pozostałych siedmiu miliardów ludzi na planecie do zaprzestania walki. Do diabła, nie mogę nawet zmusić moich dzieci do przestania się wzajemnie spoglądać, gdy jesteśmy w samochodzie.

Walka z depresją, jeden dzień na raz

Walka z depresją, jeden dzień na raz

Dwadzieścia lat temu moje młodsze rodzeństwo popełniło samobójstwo. Miał dwadzieścia lat i nikt nie był w stanie przewidzieć, że kiedyś szczęśliwy młody człowiek stopniowo się psuje w krótkim okresie czasu. Mój brat nie sięgnął po pomoc, a on cierpiał w milczeniu, podczas gdy cała rodzina wciąż miała nadzieję, że wróci do swojego dawnego ja.

Dlaczego powinieneś być aktywny, nawet gdy jesteś w depresji

Dlaczego powinieneś być aktywny, nawet gdy jesteś w depresji

Ćwiczenia pomagają złagodzić depresję. Jako Dr. Lynette Craft i Dr.

Uczę się dzielić moją historią

Uczę się dzielić moją historią

Wszyscy mamy historie. Historie te tworzymy przez całe życie. Nasze doświadczenia - dobre, złe lub przerażające - stanowią materiał naszej historii.