Idealne zimowe śniadanie Detox Kitchen

Idealne zimowe śniadanie Detox Kitchen
Anonim

Detox Kitchen wytwarza wysokiej jakości produkty, które nie zawierają pszenicy, produktów mlecznych i rafinowanych cukrów oraz pełne świeżych, pięknych produktów. Jest to zarówno dostawa posiłków, jak i urocze delikatesy w londyńskiej dzielnicy West End - i coś, co chcielibyśmy mieć tutaj w pobliżu naszych biur na Brooklynie!

Założycielka Detox Kitchen, Lily Simpson, była na tyle miła, aby podzielić się swoją idealną zimową owsianką śniadaniową z umysłem zieleniny.

Owsianka i owsianka Detox Kitchen z kompotem jabłkowym

Zdjęcie Lily Simpson

Pinterest

Służy 2

Składniki

  • ½ szklanki komosy ryżowej
  • 1 szklanka owsa
  • Ściśnij mieszankę przypraw (spróbuj mieszanki cynamonu, gałki muszkatołowej i imbiru)
  • 2 szklanki wody

Składniki na kompot jabłkowy

  • 2 jabłka, obrane, z rdzeniem i grubo pokrojone w kostkę
  • ¼ szklanki wody
  • Szczypta cynamonu
  • Szczypta świeżo startej gałki muszkatołowej
  • 3½ oz. świeże wiśnie
  • garść świeżych malin
  • 2 łyżki jogurtu kokosowego
  • 1 łyżka wiórków kokosowych lub wiórków kokosowych

Przygotowanie

1. Umieść komosę ryżową, owies i zmieszane przyprawy na patelni, dodaj wodę i zagotuj na małym ogniu. Po zagotowaniu zredukuj do wrzenia i gotuj przez 10 minut.

Może być konieczne dodanie odrobiny wody, więc miej oko na konsystencję.

2. Aby zrobić kompot jabłkowy, po prostu umieść jabłka na patelni i przykryj wodą, cynamonem i gałką muszkatołową. Gotuj przez 10 minut do miękkości. Odcedzić i wrzucić do robota kuchennego. Blitz do gładkiej konsystencji i odłóż na bok.

3. Teraz wszystko, co musisz zrobić, to złożyć talerz razem. Gdy owsianka jest jeszcze ciepła, podziel ją na dwie miseczki i na wierzch dużą łyżką kompotu jabłkowego. Teraz dodaj świeże wiśnie, maliny i jogurt kokosowy. Posypać chipsami kokosowymi i podawać.

Zdjęcie dzięki uprzejmości autora

Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak odblokować moc jedzenia, aby leczyć swoje ciało, zapobiegać chorobom i osiągnąć optymalne zdrowie? Zarejestruj się teraz, aby wziąć udział w naszej BEZPŁATNEJ klasie internetowej z ekspertem od żywienia Kelly LeVeque.