5 łatwych kroków do ustawienia zdrowych granic

5 łatwych kroków do ustawienia zdrowych granic

Ustanawianie zdrowych granic jest bardzo ważne, jeśli chcesz prowadzić szczęśliwe i satysfakcjonujące życie. Nauczyłem się tego na własnej skórze podczas mojego powrotu do życia po mojej życiowej walce z bulimią. Kluczem było dla mnie, aby odzyskiwanie było moim najwyższym priorytetem.

Jak uwolniłem się duchowo z 3 zmianami w życiu

Jak uwolniłem się duchowo z 3 zmianami w życiu

Kiedy postanowiłem podjąć świadomy wysiłek, aby rozwijać moje życie religijne i duchowe, znajdowałem się w momencie, w którym zadawano największe pytania w życiu (Kim jestem? Dlaczego jestem? Czym jest Bóg?

9 porad samoobrony chroniących przed narzekającymi

9 porad samoobrony chroniących przed narzekającymi

Przebywanie w pobliżu osób narzekających jest szkodliwe dla mózgu. Naukowcy od dawna wiedzą, że dorosły mózg jest zaskakująco plastyczny - możemy wzmocnić połączenia synaptyczne poprzez powtórzenie, na przykład, aby poprawić naszą pamięć. Ale w nowym badaniu z użyciem funkcjonalnych MRI badacze mózgu odkryli, że obszary naszego mózgu związane z percepcją i funkcjonowaniem poznawczym są stymulowane, gdy słyszymy słowa negatywne.

Jak uwolnić się od niezdrowego związku (z alkoholem, jedzeniem lub mężczyznami)

Jak uwolnić się od niezdrowego związku (z alkoholem, jedzeniem lub mężczyznami)

Zawsze będę pamiętać ćwiczenie wybaczania, którego nauczyłem się na imprezie Tony Robbins, ponieważ nauczyło mnie to najbardziej podstawowych zasad samoleczenia; uczenie się odpuszczania uraz i niechęci wobec sytuacji i relacji z innymi. Wówczas było to trochę niekomfortowe, ponieważ wybaczenie komuś, kto mnie skrzywdził, było sposobem na uwolnienie ich od haka. Z pewnością uszło im to na sucho i dlaczego mieliby uciec od tego, co ONI mi zrobili? W przeszłości zbyt często nie brałem odpowiedzialności za swoje uczucia, wybierając bagaż innych ludzi, gdy próbowali kontrolować

Czego nauczyłem się od 20 lat krzywdy i gniewu w mojej rodzinie

Czego nauczyłem się od 20 lat krzywdy i gniewu w mojej rodzinie

Latem 1969 r. Kobieta została napadnięta seksualnie. To nie jest jej historia. To jest moje.

Co jeśli zdecydujesz, że nie ma się czego wstydzić?

Co jeśli zdecydujesz, że nie ma się czego wstydzić?

W każdy wtorek robię sobie przerwę od nauki jogi pisania. Uczę wieczorem, ale rano, gdy mój syn jest w szkole, a mój mąż pracuje, wynajmuję nianię, aby opiekowała się dzieckiem i rano piszę. Dzisiaj wyszedłem z domu, jak to czasem robię, aby dziecko mogło pozostać w swoim domowym środowisku i bawić się, i zasadziło się w Starbucks. Nie mogłem się powstrzymać od podsłuchania rozmowy około dwa cale od mojego prawego łokcia.

10 rzeczy, za które nigdy nie powinieneś przepraszać

10 rzeczy, za które nigdy nie powinieneś przepraszać

Czasami dobrze jest przeprosić, ale czasem nie jest ... Oto dziesięć rzeczy, za które nigdy nie powinieneś przepraszać: 1. Śmiech ze swojego rdzenia. Wydaje mi się, że w jakiś sposób poprzez życie i wychowanie społeczne uczono nas, aby nie śmiać się głośno i mocno, jak to robiliśmy w dzieciństwie.

Czy joga może ci pomóc wybaczyć?

Czy joga może ci pomóc wybaczyć?

„Nie powinienem był zapinać tego pasa bezpieczeństwa!” Pas ten złamał jedenaście jego żeber i nie powstrzymał głowy przed uderzeniem głową drugiego faceta. Ten pas bezpieczeństwa nie powstrzymał uszkodzenia mózgu. On, ja i wszyscy, których znamy, wiedzą o tym.

Czy jesteś zbyt reaktywny? Przeczytaj to

Czy jesteś zbyt reaktywny? Przeczytaj to

Jednym z największych wyzwań, przed którymi stoimy, jest pozostawanie otwartym na miłość wśród ludzi, którzy czują się dla nas niekochani. Jak postępujemy z uprzejmością, gdy ludzie są podli? Jak wybaczamy, skoro nam nie wybaczono?

Jak dać sobie rozmowę, gdy poczujesz się głupio

Jak dać sobie rozmowę, gdy poczujesz się głupio

Czy kiedykolwiek byłeś w sytuacji, w której czułeś się głupio? Martwisz się, że nie wiesz wystarczająco dużo? Może byłeś na przyjęciu i nagle poczułeś się niepewnie, że nie możesz wziąć udziału w dyskusji, kiedy okazało się, że to Syria.

Jak odzyskać zdrowie ze złamanego serca

Jak odzyskać zdrowie ze złamanego serca

Złamanie serca. Czy naprawdę jest coś gorszego? Wierzę, że utracona miłość jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakie można przeżyć w życiu.

7 sposobów uczenia się od bólu

7 sposobów uczenia się od bólu

Często pracujemy tak ciężko, aby pozbyć się bólu. Możemy to zignorować, poszukać oderwania i radości na zewnątrz siebie, mając nadzieję, że pomoże to szybciej i łatwiej przejść burzy. Niewiele wiemy, że im bardziej go odpychamy, tym bardziej wraca do nas silniejszy. Cierpi każdy człowiek na ziemi.

Wybacz sobie

Wybacz sobie

Przebaczenie jest zazwyczaj definiowane jako proces zakończenia urazy, oburzenia lub gniewu w wyniku domniemanego wykroczenia, różnicy lub pomyłki albo zaprzestania żądania kary lub restytucji. Oxford English Dictionary definiuje przebaczenie jako „przyznanie bezpłatnego ułaskawienia i rezygnację z wszelkich roszczeń z powodu przestępstwa lub długu”. Czy mogę udzielić bezpłatnego ułaskawienia? Hee haw! Dzisiejsze wyzwanie manifestacyjne jest dwojakie: w sekcji komentarzy poniżej napisz, gdzie możesz doświadczyć przebaczenia w swoim życiu, czy to w stosunku do innej osoby, Wszechświata, czy

5 słów F dla kobiet w obliczu 50

5 słów F dla kobiet w obliczu 50

Pewnego ranka, stojąc przed lustrem w łazience, rozczesując włosy po prysznicu, zatrzymałem się, by dobrze i długo spojrzeć na moją twarz. Patrzyła na mnie twarz kobiety w wieku 50 lat. Gdy odciągnę włosy i pozwolę, aby moje korzenie zniknęły bez jakiejkolwiek „pomocy”, zobaczysz szare pełzające wokół mojej linii włosów. A ponieważ nie zawsze mam czas na tę „pomoc”, istnieje duża szansa, że ​​szary przejrzy.

Czego nauczyłem się o przebaczeniu od mojego psa

Czego nauczyłem się o przebaczeniu od mojego psa

To oświadczenie pojawia się na moim iPhonie codziennie o 16.00: Carl mówi Wybacz, że ustawiam przypomnienia w ciągu dnia, aby pomóc mi wrócić do chwili obecnej i powstrzymać moje myśli ego. To zabawne, ponieważ w niektóre dni patrzę na to i nie zastanawiam się nad tym, innym razem to widzę i przychodzi w momencie, gdy tego potrzebuję. Dopiero niedawno zrozumiałem, co znaczy to stwierdzenie. Tak, zrozumiałem to intelektualnie, ale teraz naprawdę to rozumiem.

Jak odpuścić urazy

Jak odpuścić urazy

Być może zraniło Cię coś, co ktoś ci zrobił, a może współczujesz temu, co zrobiłeś komuś innemu. Tak czy inaczej, urazy są sposobem noszenia przy sobie bólu przez całe życie. Odpuszczenie może być trudne, szczególnie gdy ból jest głęboko w tobie przez długi czas. Oto proces, który pomoże ci zrozumieć przebaczenie i uwolnić się od uraz: Pozwól sobie poczuć ból. Znajdź cichy pokój, aby usiąść i być sam. Zapamiętaj i zaakceptuj sytuację lub zachowanie i słuchaj wzruszających emocji.

Szczęśliwego posiłku: święto szczęścia dziś i na co dzień

Szczęśliwego posiłku: święto szczęścia dziś i na co dzień

Kocham jedzenie! Kiedy byłem mały, miałem udział w szczęśliwych posiłkach McDonalds. To prawda, że ​​zwykle miałem swój z Filet-O-Fish, ponieważ byłem już pescatarianinem, prawie wegetarianinem, w wieku 9 lat. Pamiętam, że ogarnęła mnie koncepcja Happy Meal: posiłek, który sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy! Dla mnie był to wróżkowy pył i magiczna fasola.

Czy twój związek szkodzi zdrowiu?

Czy twój związek szkodzi zdrowiu?

Kiedyś uważałem się za nieszczęśliwego w miłości. Myślałem, że wybieram niewłaściwych mężczyzn i dopiero po kilku poszukiwaniach duszy zdałem sobie sprawę, że moim problemem jest ja i tylko ja. Twój problem?

Pa pa pa mamusiu i tatusiu

Pa pa pa mamusiu i tatusiu

Wydaje mi się, że jest to temat, do którego mam silne powołanie, ponieważ jest dla mnie oczywiste, że większość ludzi ma problemy z mamusią lub tatusiem, jeśli nie oba. Czuję, że gdyby terapeuci zajęli się problemami rodziców z klientami, niezależnie od tego, czy są kręgarzem, fizjoterapeutą, lekarzem, masażystą lub praktycznie każdym innym terapeutą, większość dolegliwości, fizycznych i emocjonalnych, by się zagoiła. Oto rzecz: problemy z rodzicami wcale nie dotyczą rodziców.

Jak uwolnić się od urazy

Jak uwolnić się od urazy

Kiedy jesteśmy ranni, może być bardzo trudno po prostu wybaczyć i zapomnieć. Czujemy ból, złość, smutek lub poczucie winy z powodu rzeczy, które ludzie nam powiedzieli lub zrobili. A może to ty denerwujesz kogoś innego i czujesz się sfrustrowany sobą? Ludzka natura polega na ponownym myśleniu o niepokojących doświadczeniach jako sposobie ich przetwarzania. Utrzymanie urazy jest uważane za sposób na ukaranie siebie lub innej osoby.

Opanuj sztukę odbijania się

Opanuj sztukę odbijania się

Jeśli jest jedna prosta lekcja, którą mógłbym pobrać do serc i umysłów ludzi na całym świecie, jest to: Szczęście i sukces zależą od naszej zdolności do odbicia się od niepowodzeń, szybko i skutecznie. W życiu jest kilka darów, z których nikt nie może uciec. Wszyscy zostaniemy przetestowani, zarówno przez siły poza naszą kontrolą, jak i siły wewnętrzne, które nas złamią przed ponownym złożeniem.

Jak być mamą, której potrzebujesz

Jak być mamą, której potrzebujesz

Po pierwsze definicja. Mama: kochająca, opiekuńcza, otaczająca obecność, która dodaje ciepła, siły i przynależności. Zgodnie z tą definicją każdy z nas, mężczyzna lub kobieta, może być MAMA. A jednak, jak często szukamy miłości, ochrony i pełnego, serdecznego, napełniającego duszę uścisku? Rzadko.

Jak zawarłem pokój ze zwrotem 30

Jak zawarłem pokój ze zwrotem 30

Kiedy byłem małą dziewczynką, 30 lat wydawało mi się zbyt stare i zbyt odległe, aby je sobie wyobrazić. Zawsze chciałem być dorosły, ale przede wszystkim mogłem golić nogi i nosić makijaż. Wtedy nie miałem pojęcia, co tak naprawdę oznaczało bycie dorosłym ani jaki byłbym, zanim właściwie osiągnę moje 30-te urodziny (wstrzymanie oddechu!), Lub czy te dwie rzeczy powinny iść w parze. Kiedy tego lata przyszły moje urodziny, byłam niespokojna.

4 kroki ułatwiające wybaczanie

4 kroki ułatwiające wybaczanie

Być może nie zastanawiałeś się, w jaki sposób przebaczenie przyczynia się do ogólnego szczęścia, ale powinieneś! Utrzymywanie urazy wobec kogoś lub gniewanie się spowoduje wirusową radość i ogólną przyjemność z prawie wszystkiego. Miałem dość uczciwy sposób myślenia o nieszczęściu i ale jestem ofiarą, ale zdecydowałem, że alternatywa jest o wiele lepsza.

Nie martw się o to, co myślą inni

Nie martw się o to, co myślą inni

Jak na ironię, bardziej niż cokolwiek poruszało mnie w tym więźniu, to fakt, że podczas pracy większość więźniów wyśmiewała go z cel. Aby zobaczyć więcej dokumentacji Sturmana na temat rozwijających się programów jogi w amerykańskim więzieniu, kliknij ten link.