6 Naukowo udowodnione powody do śmiechu

6 Naukowo udowodnione powody do śmiechu

Komik Kevin Hart powiedział kiedyś: „Śmiech leczy wszystkie rany i to jedna rzecz, którą wszyscy dzielą. Bez względu na to, przez co przechodzisz, zapominasz o swoich problemach. Myślę, że świat powinien się śmiać. ”Ale słowa Harta pokazują, że jest kimś więcej niż utalentowanym komikiem; w rzeczywistości jest pełen popartej naukowo mądrości.

Niedziela to Międzynarodowy Dzień Przyjaźni! 6 sposobów na świętowanie swoich znajomych

Niedziela to Międzynarodowy Dzień Przyjaźni! 6 sposobów na świętowanie swoich znajomych

Najlepszym przyjacielem jest osoba, przed którą można się rozpaść, ktoś, kogo myśli można przeczytać jednym spojrzeniem, ktoś, kogo można zobaczyć po miesiącach lub latach i od razu wpada w wygodną rozmowę. Ci ludzie są rzadcy i niezastąpieni. Więc przeprowadzka do nowego miasta (choć może pochodzić z nowym wspaniałym przyjacielem lub dwoma) nie umniejsza znaczenia już nawiązanych połączeń.

Jak postępować, gdy ludzie nie wspierają twojego wzrostu

Jak postępować, gdy ludzie nie wspierają twojego wzrostu

Zmiana jest trudna, nawet jeśli wyraźnie widzimy, dlaczego musimy to zrobić. Więc o ile bardziej niewygodne muszą być ludzie wokół nas, którzy nie zawsze rozumieją, dlaczego dokonujemy tych wyborów? Zmiany osobiste nie wpływają tylko na nas.

3-etapowy plan odnalezienia plemienia

3-etapowy plan odnalezienia plemienia

Ludzie chcą czuć się połączeni. To jeden z najbardziej wrodzonych aspektów naszego bytu. A jednak nawet w czasach globalnego połączenia tak wielu ludzi nadal czuje się odizolowanych i samotnych.

Podstępny nawyk, który niszczy Twoje relacje + Jak je zerwać

Podstępny nawyk, który niszczy Twoje relacje + Jak je zerwać

Jeśli chodzi o to, jak traktują nas inni ludzie, na pewno wiemy kilka rzeczy. Wiemy, że bycie wrednym lub niegrzecznym może skutkować traktowaniem w ten sposób w zamian. Wiemy również, że czasami przebywanie w niewłaściwym miejscu w niewłaściwym czasie może sprawić, że staniesz się ofiarą złego nastroju, którego nie miałeś roli w rozpoczęciu.

3 rzeczy Introwertyczni rodzice mogą uczyć swoje dzieci życia

3 rzeczy Introwertyczni rodzice mogą uczyć swoje dzieci życia

Większość ludzi rozwija się w szerokim kręgu przyjaciół. Według Psychology Today około 60% populacji składa się z ekstrawertyków - oznacza to, że są pod napięciem, a nie wyczerpane, przez stałe towarzystwo. Prawdopodobnie mają zarezerwowany kalendarz społecznościowy z planami w każdą sobotnią noc.

Dlaczego spędzanie czasu z przyjaciółmi zwiększa twoją oksytocynę

Dlaczego spędzanie czasu z przyjaciółmi zwiększa twoją oksytocynę

Kiedy jesteś w depresji, łatwiej jest wycofać się do świata swojej depresji, niż sięgać do innych i szukać zdrowych rozrywek. Może się zdarzyć, że wycofujesz się z rodziny i przyjaciół, pracujesz w domu zamiast w lokalnej kawiarni, opuszczasz siłownię lub robisz prawie wszystko, co lubisz, co wymaga przebywania w towarzystwie innych ludzi. W ten sposób depresja często ma charakter cykliczny: poczucie samotności prowadzi do dalszej samotności.

12 razy naprawdę nie powinieneś mówić prawdy

12 razy naprawdę nie powinieneś mówić prawdy

W świecie, w którym dzielenie się każdym szczegółem naszego życia osobistego w mediach społecznościowych stało się tak naturalne, jak oddychanie, myślę, że należy powiedzieć, że pewne prawdy nie potrzebują odbiorców. Nie każdy sekret warto powiedzieć. Oto 12 razy, kiedy lepiej trzymać usta zamknięte.

10 wyborów, które poprowadzą Cię do życia bez żalu

10 wyborów, które poprowadzą Cię do życia bez żalu

Łatwo jest rozwodzić się nad błędami z przeszłości - co moglibyśmy lub powinniśmy byli zrobić. Ale te doświadczenia kształtują to, kim jesteśmy. Sztuką jest wykorzystanie ich do wzrostu.

14 znaków radzisz sobie z narcyzem

14 znaków radzisz sobie z narcyzem

Jeśli znasz kogoś, kto wykazuje siedem lub więcej z tych cech, istnieje prawdopodobieństwo, że masz do czynienia z podręcznikiem narcystycznym.

5 sposobów posiadania zwierzaka może sprawić, że będziesz lepszy w życiu

5 sposobów posiadania zwierzaka może sprawić, że będziesz lepszy w życiu

Właśnie ukończyłem czteroletni okres pracy, który był błogi. Pomiędzy pisaniem a nauczaniem czułem się zgodny ze wszystkim, w co wierzyłem. Potem mój partner dostał pracę w innym kraju.

7 rzeczy, których nauczyłem się, kiedy przeprowadziłem się do innego kraju

7 rzeczy, których nauczyłem się, kiedy przeprowadziłem się do innego kraju

Miałem 22 lata, kiedy pierwszy raz podniosłem i wyszedłem. Mój plan był typowy dla 22-latki, która bardziej próbowała uciec od szkoły, niż starała się stworzyć solidny plan. Wiedziałem, że będę pracował w hostelu w Canterbury w Anglii.

Sprawa osądzania innych ludzi + jak uczynić z niej szansę na wzrost

Sprawa osądzania innych ludzi + jak uczynić z niej szansę na wzrost

„Badając nasze osądy, podejmujemy radykalne działania, aby bardziej kochać siebie, co z natury prowadzi do większej zdolności do kochania i akceptowania innych takimi, jakimi są”.

Możemy wykorzystać impet zmian w manifestacji miłości i nadziei. Oto jak

Możemy wykorzystać impet zmian w manifestacji miłości i nadziei. Oto jak

„Chociaż nasze osobiste obawy mogą być zupełnie inne, ludzkie doświadczenie strachu jest uniwersalne. Wykorzystajmy tę wspólną więź jako środek budowania empatii ponad barierami”.

Według Facebooka jesteśmy za to najbardziej wdzięczni

Według Facebooka jesteśmy za to najbardziej wdzięczni

Święta Dziękczynienia mogą być w tym momencie zakończone, ale to nie znaczy, że nie możemy już być wdzięczni. Jak wiemy, wdzięczność jest nieodłączną częścią życia szczęśliwego, pełnego i zdrowego. Nawet nauka mówi, że bycie wdzięcznym ma niezliczone zalety: poprawia układ odpornościowy, poprawia sen, zmniejsza stres i wspiera zdrowe zachowanie.

20 łatwych poprawek, które teraz uczynią cię szczęśliwszym

20 łatwych poprawek, które teraz uczynią cię szczęśliwszym

„Doceń ten moment.” „Powiedz tym, których kochasz, że ci na nich zależy”. Tak, wszyscy wiemy, że te rzeczy są ważne, ale są to takie stereotypy, że w tym momencie tak naprawdę nawet nie słyszymy słów. To biały szum, ale czas mija, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie.

Jak to naprawdę jest być intuicyjnym empatą

Jak to naprawdę jest być intuicyjnym empatą

Empata odczuwa ból i cierpienie wszystkich wokół nich - i dlatego często wierzy, że to jego lub jej ciężar do zniesienia.

7 osób, którym nigdy nie powinieneś ufać swoim sekretom

7 osób, którym nigdy nie powinieneś ufać swoim sekretom

Badania przeprowadzone przez autora Brene Brown potwierdzają to, co wielu z nas odczuwa instynktownie: że powinniśmy zachować naszą wrażliwość na tych, którzy zasłużyli na nasze zaufanie. Ci ludzie będą słuchać i pojawiać się z prawdziwym wsparciem, a nie osądzać. W świecie opartym na mediach społecznościowych normą jest dzielenie się każdym szczegółem naszego życia. Polegamy na zewnętrznej weryfikacji, kiedy naprawdę jedyną osobą, która musi potwierdzić Twoją tożsamość i to, co robisz, jesteś Ty.

Jak przestać czuć się teraz samotnym PRAWO

Jak przestać czuć się teraz samotnym PRAWO

Samotność pochodzi z izolacji. Jeśli wyeliminujesz izolację, koniecznie przestaniesz być sam. Samotność jest jednak uczuciem i nie zawsze logiczną reakcją na twoje okoliczności.

Jak idealnie przeprosić ... Za każdym razem

Jak idealnie przeprosić ... Za każdym razem

„Wiesz, to zabawne”, powiedziała Mary, „ale to nie przeszkadzało mi tak bardzo. Tak przeprosił. Powiedział, że jest mu przykro, jeśli zranił moje uczucia.

Czego się nauczyłem o życiu od mojego przyjaciela, który ma śmiertelną chorobę

Czego się nauczyłem o życiu od mojego przyjaciela, który ma śmiertelną chorobę

Minęło dziesięć lat, odkąd poznałem Liz. Miała 19 lat, zaledwie u progu dorosłości. Pamiętam siebie w jej wieku - imprezuję na studiach, jakbym nigdy tak naprawdę nie dorosła.

Bycie miłym jest przereklamowane (a inne rzeczy kończyły 50 lat, nauczyły mnie)

Bycie miłym jest przereklamowane (a inne rzeczy kończyły 50 lat, nauczyły mnie)

Pod koniec moich 50. urodzin stałem się szczególnie wrażliwy na nieudolne, szorstkie komentarze znajomych, wyjątkowo ranny przez bliskich przyjaciół i ogólnie niezadowolony z życia. Ten kamień milowy sprawił, że stałem się bardziej introspektywny i zacząłem zdawać sobie sprawę, że pozwoliłem na pojawienie się niezdrowego wzoru w moich związkach. Skorzystałem z okazji, by zmienić pięćdziesiąt lat, by ponownie ocenić sposób, w jaki wchodzę w interakcje i zaczynam od nowa.

5 razy nie powinieneś nawet MYŚL o kompromisie

5 razy nie powinieneś nawet MYŚL o kompromisie

Jako nauczyciel jogi zazwyczaj głosię i chwalę elastyczność. Ale pod płynnością ruchu istnieje równie ważny fundament siły. Znalezienie równowagi między stabilnością a giętkością stanowi sedno dobrze zaokrąglonej praktyki jogi i dobrze zaokrąglonego życia.

Jak wykorzystać swoje mocne strony i zmienić swoje życie (Infografika)

Jak wykorzystać swoje mocne strony i zmienić swoje życie (Infografika)

Wiele słyszałeś o „mocnych stronach”. Wiesz, że je masz i prawdopodobnie zauważyłeś, że używanie ich sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Ale teraz wiemy dokładnie, jak i dlaczego. Na przykład wykorzystanie prezentów zwiększa poczucie niezależności i pewności siebie, sprawia, że ​​czujesz się bardziej celowy i pomaga zachować odporność w trudnych sytuacjach.