Nie próbuj jogi, dopóki nie zrozumiesz tych 3 rzeczy

Nie próbuj jogi, dopóki nie zrozumiesz tych 3 rzeczy

Będąc właścicielem pracowni jogi przez ostatnie dziewięć lat, powitałem ponad 9 000 nowych studentów, którzy chcą „spróbować jogi”. Średnio stwierdziłem, że od „myślenia o próbowaniu jogi” do wejścia i wyjścia do klasy. Jeśli zastanawiasz się nad skokiem i próbą jogi, oto 3 rzeczy, które musisz wiedzieć (a twoi przyjaciele i rodzina mogą ci nie powiedzieć). 1.

5 prostych wskazówek na stres w bitwie

5 prostych wskazówek na stres w bitwie

Gdy siedzę w swoim mieszkaniu z widokiem na 75-stopniowe i słoneczne Miami, mam w głowie wiele planów i celów na ten rok. Otwórz biuro West Coast dla mojej firmy (luty). Weź udział w seminarium Tony Robbins (marzec).

Dlaczego każdy powinien starać się prowadzić dziennik fitness

Dlaczego każdy powinien starać się prowadzić dziennik fitness

Nie jestem osobą w stylu noworocznym. Jest coś śmiesznego w powiedzeniu: „Zamierzam dokonać znaczącej zmiany w życiu… ale nie do 1 stycznia”. Jeśli naprawdę jesteś gotowy na zmianę, po prostu ją dokonaj. I jeszcze. Byłem tam w Nowy Rok, biorąc pod uwagę rok i zastanawiając się, jak wydostać się z koleiny fitness. Daj lub weź urlop z powodu ciąży, kryzysów rodzinnych lub przeciążenia pracą, jestem dość konsekwentnym ćwiczącym przez ostatnie 20 lat.

5 sposobów, aby zamienić swoje najśmielsze marzenia w rzeczywistość

5 sposobów, aby zamienić swoje najśmielsze marzenia w rzeczywistość

Możemy zrealizować nasze najśmielsze marzenia i strzelać do księżyca. (W rzeczywistości nikt nie dotarłby na Księżyc, gdyby nie szalony sen.) Nasze nadzieje mogą stać się naszą rzeczywistością, jeśli podejmiemy kroki, aby się tam dostać. Oto pięć pomysłów: 1.

Oto jak zbudować sensowne życie - krok po kroku

Oto jak zbudować sensowne życie - krok po kroku

„Znaczenie ostatecznie pochodzi z połączenia i przyczynienia się do czegoś poza sobą”.

5 wskazówek, jak przybić zimową rutynę - nie ma znaczenia, jak zimno

5 wskazówek, jak przybić zimową rutynę - nie ma znaczenia, jak zimno

Pozwolenie na oddanie się bardzo potrzebnemu czasowi samemu.

5 prawd, które pomogą ci nieustannie realizować swoje marzenia

5 prawd, które pomogą ci nieustannie realizować swoje marzenia

Nie zawsze będzie to łatwe, ale zawsze będzie tego warte.

Jedyne pytanie, które musisz zadać przed wprowadzeniem poważnych zmian w życiu

Jedyne pytanie, które musisz zadać przed wprowadzeniem poważnych zmian w życiu

Chociaż nie dotarliśmy do końca roku, reklamy fitness przejęły fale radiowe. Reklamy nowych planów dietetycznych pojawiają się w mediach społecznościowych. Magazyny mówią nam, jak rozśmieszać, detoksykować, resetować, odkrywać nasze osobiste mojo.

Zmień sposób myślenia, aby stać się zdrową, szczęśliwą i gorącą mamą

Zmień sposób myślenia, aby stać się zdrową, szczęśliwą i gorącą mamą

Po wyjątkowo męczącym okresie świąt większość z nas zwraca uwagę na Nowy Rok. Bycie mamą i kobietą w dzisiejszym świecie wysokich oczekiwań i zmieniających się obyczajów społecznych jest trudne: jesteśmy wciągnięci w tak wielu kierunkach, między karierą, rodziną i troską o siebie. Zostajemy wciągnięci w „ruchliwą pułapkę”, dając sobie krótki koniec kija, poświęcając się dla wszystkich i wszystkiego innego, w wyniku czego stając się matkami męczennikami.

Chcesz dowiedzieć się, czego naprawdę chcesz? Zadaj te zasadnicze pytania

Chcesz dowiedzieć się, czego naprawdę chcesz? Zadaj te zasadnicze pytania

Jako trener życia zazwyczaj koncentruję się na pomaganiu moim klientom w patrzeniu w przyszłość, marzeniach i zdobywaniu odwagi, aby robić, co chcą w życiu. Jednak moje doświadczenie psychologiczne mówi mi, żebym nigdy nie lekceważył przeszłości. Nasza przeszłość, nasze wzorce i sposób, w jaki się traktujemy, jest pełen lekcji, które kształtują naszą przyszłość, mogą pokierować naszym sukcesem i uczynić nas bardziej spełnionymi jednostkami.

Poruszać się czy nie ruszać? Jak włączyć Moving Mayhem Into Magic!

Poruszać się czy nie ruszać? Jak włączyć Moving Mayhem Into Magic!

Wygląda na to, że każda inna osoba, z którą się dziś kontaktuję, rozważa przeprowadzkę. Albo ich czynsz się podnosi, dorastają i chcą więcej ciszy i spokoju, albo jeśli mieszkają w Nowym Jorku, mają problem z płotami godny koszmarów. Większość z tych ludzi mówi to samo: „Ugh, nie chcę się ruszać, to TAKI ból głowy”. Cóż, jestem tutaj, aby powiedzieć, że nie musi tak być. Zapoznaj się z tymi trzema wskazówkami, jak zmienić swój następny ruch z bólu głowy w pulsującą eksplozję transformacji na całe życie!

Jedyna noworoczna rezolucja, której potrzebujesz

Jedyna noworoczna rezolucja, której potrzebujesz

To znowu ta szalona pora roku, kiedy listy są tworzone z często nieosiągalnymi, czasami wręcz absurdalnymi celami. Trzy osoby, które znam, już zdecydowały o swoim. Jedna z koleżanek jadła świąteczne potrawy, jakby zbliżał się głód, więc może zacząć dietę 1 stycznia, inna zapisała się na siłownię, ale tak naprawdę nie chce zaczynać do Nowego Roku (chociaż kupiła wszystko zestaw), a trzeci to „absolutnie, zdecydowanie” rzucić palenie w tym roku „na pewno”. Brzmi znajomo? Jak często podejmowałeś rozdzielczość tylko po to, aby ją złamać i podciągnąć

4 sposoby detoksykacji od wewnątrz

4 sposoby detoksykacji od wewnątrz

Koniec roku to czas, aby skoncentrować się na tym, gdzie byliśmy i dokąd dążymy, czy to poprawiając dietę, wdrażając nowy plan ćwiczeń, czy może dokonując zmiany kariery. Wszystkie te postanowienia mogą przynieść ci więcej szczęścia i sprawią, że twoje życie stanie się pełniejsze, ale rozważ kilka wewnętrznych sposobów detoksykacji w tym roku i doświadcz więcej szczęścia niż jakakolwiek dieta kraksowa lub detoksykacja soku. W tym roku wypróbuj kilka rozwiązań, które wypełnią twoje życie od środka: 1.

Live Like a Superhero: Yoga & Beyond

Live Like a Superhero: Yoga & Beyond

Już w poprzednich artykułach o superbohaterach ustaliłem, dlaczego uważam, że to superbohater (jeśli przegapiłeś ten początek tutaj), więc ten artykuł dotyczy życia jak superbohater i nie tylko. Mogę sobie tylko wyobrazić, że wszystko, co robi superbohater, koncentruje się na napędzaniu swoich supermocy, aby były w najlepszym stanie w dowolnym momencie. Jako superbohater musisz być gotów pomóc w mgnieniu oka, a jeśli nie będziesz w najlepszym wydaniu, życie kogoś innego może zależeć od tego. Wszystko, co trafi do moich ust, byłoby przemyślane i przemyślane jak paliwo do maszyny.

Kto chce resztki?

Kto chce resztki?

Po długim błogim, wypełnionym zabawą weekendie na Mountain Pose Yoga Festival w Kolorado wracam do domu i od razu opieram się na wsparciu męża. Wracając z pracowitego weekendu z kilkoma artykułami do napisania tego wieczoru, kilkadziesiąt e-maili do odpowiedzi i pełnym harmonogramem pacjentów następnego dnia skupiłem się na tym, aby wszystko załatwić. Pocałowałem męża, przywitałem się z moim psem Lulu i wskoczyłem do samochodu.

Praktyka straży pożarnej: podtrzymywanie ognia serca podczas przesilenia zimowego

Praktyka straży pożarnej: podtrzymywanie ognia serca podczas przesilenia zimowego

W czasie przesilenia zimowego, najciemniejszego punktu roku, światło rozpoczyna podróż odrodzenia. Ten wielki kosmologiczny rytm ustawia nasze wewnętrzne zegary, nasze biorytmy na subtelny przepływ powoli rosnącego światła. W naszym duchowym i twórczym procesie rozpoczynamy własne stopniowe przebudzenie i ponowne pojawienie się z ciemnej, żyznej gleby zimy. Kiedy zbliżamy się do końca cyklu, odczuwamy nauki o ukończeniu - o tym, co umiera, aby się odrodzić, o świadomości własnej strony cienia, która ma być „kompostowana” i przekształcona.

Jak naprawdę przełamać przeszłość i zrobić miejsce na nowe możliwości

Jak naprawdę przełamać przeszłość i zrobić miejsce na nowe możliwości

Właśnie 21 grudnia, podczas przesilenia zimowego, doświadczyliśmy szczególnie silnej bramy energetycznej. Jako intuicyjny nauczyciel jogi i uzdrowiciel poświęciłem w tym roku przesileniu odpuszczenie przeszłości, uzdrowienie i rozwój duchowy. Natura uczy nas, że życie podlega ciągłym zmianom, o czym świadczą różne pory roku i nowe rytmy. Niezależnie od tego, czy był to dla ciebie trudny rok, czy szczególnie wspaniały, teraz jest świetna pora roku na emocjonalne uwolnienie. Wraz z nadejściem Nowego Roku naturalnie jest zastanawiać się nad przeszłością, a w niektórych przypadkach zastanawiam

Sekret osiągania celów to narzędzie, którego nigdy nie wiedziałeś, że potrzebujesz

Sekret osiągania celów to narzędzie, którego nigdy nie wiedziałeś, że potrzebujesz

Prosta, niewielka technika oszukiwania mózgu i rozwijania nowego nawyku.

Sztuką na znalezienie prawdziwej jaźni, która wydmuchuje wszystko inne z wody

Sztuką na znalezienie prawdziwej jaźni, która wydmuchuje wszystko inne z wody

„Nigdy nie będziesz szczęśliwy, jeśli będziesz nadal szukać szczęścia. Nigdy nie będziesz żyć, jeśli szukasz sensu życia”. -Albert Camus

Znaczenie codziennej praktyki wdzięczności

Znaczenie codziennej praktyki wdzięczności

„Wyrażając naszą wdzięczność, nigdy nie wolno nam zapominać, że najwyższym uznaniem nie jest wypowiedzieć słowa, ale żyć według nich”. ~ John Fitzgerald Kennedy Dorastałem w katolickim gospodarstwie domowym, gdzie moi rodzice nieustannie przypominali mi, aby podziękować, zanim pójdę spać każdej nocy. Teraz wydaje się to dziecinne, ale przypominam sobie, że jestem wdzięczny za najbardziej nieistotne rzeczy: „Jestem wdzięczny za mamę z waty cukrowej, którą mam dziś.” Lub „Jestem wdzięczny za zabawę w parku, gdy szkoła była wcześnie”. Jako dziecko pamiętam, jak wyjątkowe było to, że myślałem o

10 sposobów na uwolnienie wewnętrznego dziecka

10 sposobów na uwolnienie wewnętrznego dziecka

„W mojej duszy wciąż jestem tym dzieckiem, które nie przejmowało się niczym innym, jak tylko pięknymi kolorami tęczy”. ~ Papiha Ghosh Po kilku miesiącach zajmowania się dorosłymi problemami - bezpieczeństwem pracy, obowiązkami rodzinnymi, zdrowiem wewnętrznym i finansami - wszystko stało się dla mnie trochę irytujące. Rozpaczliwie potrzebuję ponownego uruchomienia. Z biegiem lat zacząłem polegać na joggingu, jodze, medytacji, kolacjach z dziewczynami, gotowaniu dla mojego miodu i głupim filmie, aby naładować baterię - wszystkie niezbędne środki do utrzymania rozsądku i zdrowego ciała.

Jak wiedzieć, kiedy się poddać i kiedy pchać do przodu

Jak wiedzieć, kiedy się poddać i kiedy pchać do przodu

Skąd wiesz: kiedy się poddać? Jak zaakceptować Kiedy się opierać?

Zaangażowanie: przerażające, ale niezbędne dla sukcesu

Zaangażowanie: przerażające, ale niezbędne dla sukcesu

Uświadomiłem sobie, że moje największe sukcesy były wynikiem ciężkiej pracy, poświęcenia i całkowitego zaangażowania. Kiedy wyznaczyłem sobie jasne cele i skupiłem się na nich z skoncentrowanego miejsca radości, cuda zamieniły moje marzenia w rzeczywistość. Czasami idea zaangażowania może być przerażająca, ale często jest łatwiejsza i bardziej satysfakcjonująca, niż nam się wydaje. W latach 2007 - 2008 zrealizowałem projekt 365 dni z dwoma moimi najbliższymi przyjaciółmi.

5 zasad szczęścia

5 zasad szczęścia

„Więc pierwszy żyje chwilą. Drugi polega na tym, że lepiej jest kochać niż mieć rację, a jeśli jesteś w związku, wiesz, jak trudne może być. Trzecim jest być widzem do własnych myśli, szczególnie gdy stajesz się emocjonalny, co jest prawie niemożliwe.

5 cytatów, które popchną cię w kierunku swoich marzeń

5 cytatów, które popchną cię w kierunku swoich marzeń

Spójrzmy prawdzie w oczy, pomimo naszych najlepszych starań, nasza motywacja do dalszego dążenia do naszych celów może od czasu do czasu zanikać. Jeśli czujesz, że jesteś w kryzysie i nie wiesz, co dalej, weź głęboki oddech ujjayi i przeczytaj poniższe cytaty. Te ponadczasowe słowa inspiracji zapewne będą dokładnie tym, co lekarz zalecił, abyś osiągnął swoje cele - niezależnie od tego, czy będą długoterminowe, krótkoterminowe, osobiste, profesjonalne, duże czy małe!

5 błędów, które popełniasz, próbując zmienić swoje życie

5 błędów, które popełniasz, próbując zmienić swoje życie

Historie transformacji inspirują nas do przekonania, że ​​możemy to zrobić. Jednak zrównoważone zmiany zwykle nie następują w trakcie montażu filmowego do filmu „Oko tygrysa”. Oto, co naprawdę trzeba.

3 proste kroki do życia z mniejszym stresem, większą równowagą i większym celem

3 proste kroki do życia z mniejszym stresem, większą równowagą i większym celem

Jeśli szukasz większej równowagi w życiu (jak czasem wszyscy jesteśmy), co możesz zrobić? Oto trzy sposoby życia bez stresu, równowagi i większego celu:

5 trudnych (ale uwalniających) prawd o pogoni za marzeniami

5 trudnych (ale uwalniających) prawd o pogoni za marzeniami

Kiedy zacząłem gonić za marzeniami, pomyślałem, że chmury się rozejdą, światło zaświeci na mnie, a anioły zaśpiewają. Że wszystko, co było złe w moim życiu, będzie teraz właściwe. Zaskakująco się myliłem.

Jak odskoczyć po poważnym F * ck-Up: Przewodnik perfekcjonisty

Jak odskoczyć po poważnym F * ck-Up: Przewodnik perfekcjonisty

„Jednym z najczęstszych symptomów perfekcjonizmu jest wykorzystywanie samoakceptacji jako zachęty. Zdecydowanie tam byłem - wisiałem przed sobą szacunek jak marchewka, mówiąc sobie, że dostanę nagrodę, jeśli… m dobrze. ”

Sztuczka mentalna, która pomoże ci osiągnąć twoje cele

Sztuczka mentalna, która pomoże ci osiągnąć twoje cele

„Silne powody powodują silne działania”.

Jak w końcu zacząć robić rzeczy, które Cię przerażają

Jak w końcu zacząć robić rzeczy, które Cię przerażają

Czasami potrzebujesz tylko czegoś dodatkowego, aby pomóc Ci spełnić swoje największe marzenia. Tam wchodzimy.

7-etapowy proces manifestacji każdego snu i każdej chwili

7-etapowy proces manifestacji każdego snu i każdej chwili

„Możesz być tym, za kogo się uważasz”.

Kluczowy element życia dla celu, o którym zapomina większość ludzi

Kluczowy element życia dla celu, o którym zapomina większość ludzi

Jakie marzenia musiałeś zasmucać, aby osiągnąć jeszcze większe, lepsze cele?

Jak nixing mój największy stresor w 2016 roku

Jak nixing mój największy stresor w 2016 roku

Pomiędzy nowym mieszkaniem, nową pracą i nowym związkiem można powiedzieć, że rok 2015 był dość stresujący. Ale to nie denerwowało mnie to, że hipotekę czynszową zamieniono na miesięczną hipotekę. Zamiast tego było to coś, co najbardziej normalni ludzie uważają za relaksujące: gotowanie.

Dlaczego niektórzy ludzie tkwią w miejscu, a inni zmieniają swoje życie

Dlaczego niektórzy ludzie tkwią w miejscu, a inni zmieniają swoje życie

W pewnym momencie życia wszyscy utknęliśmy: jesteśmy w jednym miejscu i chcielibyśmy być w innym. Niezależnie od tego, czy chcesz nowej kariery, innego partnera, czy cieplejszego klimatu, wszyscy fantazjujemy o możliwościach tego, jak mogłoby wyglądać życie ... gdyby tylko było inaczej. Dla większości z nas marzenie kończy się.

10 nawyków ludzi, którzy spełniają swoje marzenia

10 nawyków ludzi, którzy spełniają swoje marzenia

1. Mają wizję: wiedzą, czego chcą, dlaczego tego chcą i jak to będzie, gdy je otrzymają.

4 poparte naukowo wskazówki dotyczące realizacji marzeń

4 poparte naukowo wskazówki dotyczące realizacji marzeń

Niezależnie od tego, czy są to postanowienia noworoczne, czy jakikolwiek inny kamień milowy, który chcemy osiągnąć, większość z nas rezygnuje z tego celu kariery, diety, praktyki uważności lub schematu ćwiczeń, do którego zobowiązaliśmy się, jak dawno temu. Zbyt często nasze wysiłki zawodzą i nie jesteśmy w stanie oderwać pleców od kanapy i rąk od czekolady. Jest tego naukowy powód.

13 małych nawyków na rzecz zrównoważonego odchudzania w 2016 r

13 małych nawyków na rzecz zrównoważonego odchudzania w 2016 r

Mniej więcej o tej porze roku wielu z nas ustala nasze wielkie rezolucje zdrowotne, spodziewając się, że życie zmieni się całkowicie 1 stycznia. Ale potem uderza stres, nasza motywacja nie działa, a nasze dobre intencje padają ofiarą starych nawyków. Jak więc tego uniknąć w 2016 roku? Cele są jak wyjazd na wakacje: wiesz, dokąd chcesz jechać, ale tak naprawdę nie znasz szczegółów tego, co się stanie, gdy tam będziesz.

3 duchowe kroki do spełnienia marzeń i celów

3 duchowe kroki do spełnienia marzeń i celów

Nie możesz po prostu pstryknąć palcami i okazać sukces. To trzyczęściowy proces.

Dwukrotny zwycięzca maratonu o tym, jak osiąga swoje cele

Dwukrotny zwycięzca maratonu o tym, jak osiąga swoje cele

Najlepsze cele mają pewne elementy, które zwiększają prawdopodobieństwo sukcesu. Oto, co moim zdaniem łączy dobre cele. 1.

3 porady dotyczące ustalania dobrych intencji

3 porady dotyczące ustalania dobrych intencji

Wszyscy wiemy, że ustalenie „dobrych intencji” jest „dobrą” rzeczą do zrobienia, ale czasami nie jest tak łatwe, jak się wydaje. Czy twoje „dobre intencje” mają kiedykolwiek ukryte motywy? Czy przygotowujesz się na porażkę?

13 sposobów, w jakie ludzie sukcesu się udoskonalają

13 sposobów, w jakie ludzie sukcesu się udoskonalają

Byłem zaskoczony, kiedy zdałem sobie sprawę, że te same kroki, które podjąłem, aby dostać się do szkoły medycznej, są tymi samymi krokami, które teraz podejmuję, aby poprawić swoje zdrowie. Niezależnie od tego, czy próbujesz poprawić swoje zdrowie, karierę, czy siebie - istnieją pewne powracające tajemnice i nawyki, z których korzystają ludzie sukcesu, i pomyślałem, że warto je tutaj wymienić. 1. Używają małych nawyków, aby uzyskać duże wyniki.

25 pytań, które należy sobie zadać przed końcem roku

25 pytań, które należy sobie zadać przed końcem roku

Jest coś magicznego w tej porze roku. Migoczące światła i pierniki. Wesołość i dobry nastrój rozprzestrzeniają się w powietrzu.

5 wskazówek, jak zachować miłość na odległość

5 wskazówek, jak zachować miłość na odległość

W zeszłym roku, uczęszczając na kurs w Oklahomie, spotkałem mężczyznę, którego mam poślubić… mężczyznę z Włoch! To musiała być boska interwencja, która nas połączyła, ponieważ nigdy, w najśmielszych snach, nie myślałem, że spotkam kogoś, kiedy tam będę - szczególnie z innego kraju. Chociaż mieliśmy szczęście spędzić dużo czasu osobiście, spędziliśmy też wiele czasu osobno.

Jak tworzyć cele z duszą i sprawić, by Twoja ambicja działała dla Ciebie

Jak tworzyć cele z duszą i sprawić, by Twoja ambicja działała dla Ciebie

Co jeśli naprawdę chcesz tylko czuć się dobrze? (Wskazówka: do tego sprowadza się ambicja i dążenie do celu.) Termin „cel” ma wiele interpretacji i wywołuje bardzo różnorodne reakcje - co zaraz zobaczycie. Zbadałem galaktykę, powiedz mi, jak się czujesz o wyznaczaniu celów? A oto, co się pojawiło: Cele energetyzują i pobudzają mnie!

3 kroki do przebudzenia lepszego dnia!

3 kroki do przebudzenia lepszego dnia!

W praktykach jogicznych mogłeś słyszeć o „sadhanie” w związku z porannym rytuałem. Sadhana bezpośrednio przekłada się na „środek do osiągnięcia czegoś” lub „dyscyplinę podjętą w dążeniu do celu”. Nie mogę wymyślić lepszego sposobu na rozpoczęcie dnia! Wyobraź sobie, co moglibyśmy wszyscy zrobić, gdybyśmy każdego dnia zaczynali od dyscypliny w dążeniu do celu?

5 ukrytych zasad ustalania celów: ściągawka, dzięki której będzie to najlepszy rok w historii

5 ukrytych zasad ustalania celów: ściągawka, dzięki której będzie to najlepszy rok w historii

Wszyscy wiemy, jak ważne może być ustalenie celu, aby zrealizować swoje marzenia i wyciągnąć z życia to, czego chcesz. Jak nieco źle napisany Cheshire Cat powiedział Alice in Wonderland: „Jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz, każda ścieżka będzie.

Chcesz zmienić swoje życie? Wypróbuj sadhanę

Chcesz zmienić swoje życie? Wypróbuj sadhanę

Nigdy nie słyszałem o słowie „sadhana” aż do pierwszego dnia szkolenia nauczycieli jogi w 2012 roku. Słyszałem, że opisuje się je jako „praktykę w dążeniu do celu”. Nasz nauczyciel wyjaśnił, że każdy z nas musi wykonać sadhanę, którą sami powinniśmy złożyć, zaczynając od jednego z nowych księżyców, który miał miejsce podczas naszego sześciomiesięcznego szkolenia. Przez 10 dni musielibyśmy poddać się rytuałowi fizycznemu, umysłowemu i duchowemu z nadzieją, że po tym czasie okażemy się bardziej związani z naszymi wyższymi sobą i bliżsi temu, co chcemy osiągnąć. Musieliśmy napisać naszą Sadha

3 sposoby, w jakie możesz zwlekać, a nawet nie zdawać sobie z tego sprawy

3 sposoby, w jakie możesz zwlekać, a nawet nie zdawać sobie z tego sprawy

Czas się wyspowiadać: jestem ekspertem zwlekającym. Uff, zajęło mi to dużo czasu. (Pun zamierzał.) W rzeczywistości pracowałem nad tym artykułem przez ostatnie cztery miesiące.

7-etapowy przewodnik do osiągania wszystkiego, czego chcesz w życiu

7-etapowy przewodnik do osiągania wszystkiego, czego chcesz w życiu

Niezależnie od tego, czy chcesz więcej inteligencji emocjonalnej, pracy, którą naprawdę kochasz, czy zdefiniowanego abs, istnieje proces uzyskania tego, czego chcesz w życiu. Wszystkie cele wymagają działania. Oto 7 kroków do osiągnięcia dowolnego celu. 1.

20 intencji wartych ustalenia w 2016 r

20 intencji wartych ustalenia w 2016 r

Większość z nas ma stosunek nienawiści do miłości z noworocznymi postanowieniami. Może z roku na rok wyskakują te same cele, a może wyrzucasz to wszystko przez okno i mówisz, że pieprzysz listę. Ale bez względu na to, jak się z nimi czujesz, ustalanie intencji w miarę zbliżania się Nowego Roku jest mądrym pomysłem na zrównoważone życie.

Dlaczego Monogamia jest sekretem prawdziwego szczęścia

Dlaczego Monogamia jest sekretem prawdziwego szczęścia

Jack Nicholson, hollywoodzki hitter, niedawno przyznał, że w wieku 77 lat jest samotny i boi się śmierci samotnie. Lamentował: „Chciałbym ten ostatni romans. Ale nie jestem zbyt realistyczny w tym, co się dzieje.

Jak przejawić prawdziwą miłość w nowym roku

Jak przejawić prawdziwą miłość w nowym roku

Nowy Rok to czyste konto. To idealny czas, abyśmy zastanowili się i pożegnali z tym, co było, i zwrócili się ku temu, co, jak mamy nadzieję, nadejdzie w naszym życiu. Z powodu poczucia „nowego początku”, które naturalnie towarzyszy Nowemu Rokowi, jest to świetny czas, aby przyciągnąć nową miłość do swojego życia.

7 lekcji uważności, aby wprowadzić nowy rok

7 lekcji uważności, aby wprowadzić nowy rok

Spędziłem ostatnie dwa i pół miesiąca od narodzin mojej córki w pełni poświęconą jej i mojej opiece (i kilka e-maili tu i tam!). W trakcie tego procesu zauważyłem pewne rzeczy, obserwując jej stan na świecie, który pomógł mi - i może naprawdę pomóc nam wszystkim - być bardziej obecnym i szczęśliwym w naszym codziennym życiu. Jeśli jesteś podobny do mnie, przez większość swojego życia poszukiwałeś Prawdy z wielką literą T - prawdy o tym, kim jesteś i kim masz być, prawdzie o miłości i życiu oraz o świętości .

7 powodów, dla których ludzie tracą na wadze

7 powodów, dla których ludzie tracą na wadze

W moim ostatnim artykule omówiłem powszechne obawy, które powstrzymują ludzi od zrobienia pierwszego kroku do osiągnięcia celów związanych z odchudzaniem. Ale co się dzieje, gdy próbujesz schudnąć, ale nie widzisz wyników? Odporność na odchudzanie jest jedną z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych, jakie widzę. Niezdolność do ćwiczeń lub odchudzania się jest strasznie zniechęcająca i łamie mi serce widok duszących się porad dotyczących odchudzania, nie mogąc znaleźć odpowiedzi dla siebie. Ten artykuł ma być punktem wyjścia, a nie instrukcją.

Joga przesilenia letniego: tworzenie najlepszego życia

Joga przesilenia letniego: tworzenie najlepszego życia

Pamiętaj, kiedy byliśmy dziećmi i wracaliśmy z letnich wakacji i prezentowaliśmy naszą najlepszą wersję „What I Did This Summer?”. Powiedzenie „tak” na obchody przesilenia letniego jest dla nas sposobem na kontynuowanie tego przedsięwzięcia i inspirowanie naszych najlepszych życie wieczne! Daje nam to motywację do celowego zaprojektowania naszego lata tak, jak chcemy. Jest to zarys tego, co „Zrobię tego lata” i sposób na zamanifestowanie swoich marzeń w rzeczywistość.

6 wskazówek, jak opanować sztukę wiary w siebie

6 wskazówek, jak opanować sztukę wiary w siebie

Rozkoszuj się od czasu do czasu prezentem, który jest naprawdę cenny, modny na zamówienie, bezpłatny i całkowicie korzystny - sztukę wiary w siebie! Bycie intuicyjnym i dociekliwym jest drugą naturą ludzkości, więc dlaczego wielu z nas tak bardzo nie chce uwierzyć w siebie, jeśli chodzi o podważanie własnych możliwości? Każdego dnia podświadomie przyjmujemy, trawimy, przetwarzamy, analizujemy i pilnie przechowujemy informacje, jednak jeśli chodzi o powtarzanie naszej wiedzy, umiejętności lub entuzjazmu, wielu z nas woli pozostać w naszych niezależnych strefach komfortu, niż r

10 technik pozwalających pokonać lęki przed nowymi rzeczami

10 technik pozwalających pokonać lęki przed nowymi rzeczami

Życie jest pełne możliwości i nowych rzeczy do wypróbowania. Wielu z nas maszeruje w naszym życiu i próbuje jednej lub dwóch rzeczy, gdy mamy czas lub czujemy się tak skłonni. Wielu z nas stara się nawiązywać zdrowy nawyk próbowania czegoś nowego tylko po to, aby spróbować czegoś nowego.

Top 5 zachowań zwlekających + to, co mówią o tobie

Top 5 zachowań zwlekających + to, co mówią o tobie

Oto pięć typowych sposobów zwlekania i to, co mówią o tobie.

Pytania i odpowiedzi z Kimberly Fowler: One Tough Yogi

Pytania i odpowiedzi z Kimberly Fowler: One Tough Yogi

Można powiedzieć, że Kimberly Fowler jest twardym joginem. Rozpoczęła praktykę jogi po tym, jak został potrącony przez samochód w latach 80., kiedy był w szkole prawniczej (i pracował na dwóch etatach). Wkrótce wyzdrowiała, ale rok później zdiagnozowano nieoperacyjnego raka mózgu.

7 porad na początek 2014 roku w bajecznie pozytywnej nucie

7 porad na początek 2014 roku w bajecznie pozytywnej nucie

Czy słyszałeś kiedyś cytat Ermy Bombeck: „Martwienie się jest jak bujany fotel? Daje ci coś do zrobienia, ale nigdzie cię nie prowadzi”. To jest takie prawdziwe. Jeśli często się rozmyślasz i myślisz o tym, co nie idzie dobrze w twoim życiu i co może pójść nie tak, mam dla ciebie dobrą wiadomość: możesz się zmienić.

Co należy wziąć pod uwagę przed ustaleniem celów na nowy rok

Co należy wziąć pod uwagę przed ustaleniem celów na nowy rok

Co roku w styczniu otwierają się możliwości. Ten świeży kalendarz zachęca wielu z nas do stawiania sobie wzniosłych celów. Nasze wewnętrzne głosy szepczą: W tym roku będzie inaczej.

5 wskazówek, jak trzymać się celów utraty wagi

5 wskazówek, jak trzymać się celów utraty wagi

Kiedy ludzie czują, że zaczynają tracić kontrolę nad swoimi celami - zwłaszcza gdy ich intencje były tak dobre - mogą kręcić się w dół ze swoim myśleniem i całkowicie się poddać. Jeśli potrzebujesz pick-me-up, aby wrócić do swoich celów, wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby lepiej myśleć i schudnąć. 1.

Jak zamieniłem marzenie mojego życia w rzeczywistość w wieku 58 lat

Jak zamieniłem marzenie mojego życia w rzeczywistość w wieku 58 lat

W styczniu byłem bliski porzucenia marzeń o pisaniu. Pozwoliłam umrzeć powolnej śmierci, ponieważ pochłonęły mnie negatywne myśli. Czy byłem wystarczająco dobry? Czy ktoś chciałby przeczytać dwie powieści, które leżały w szufladzie? Jeśli pozwolę temu marzeniu odejść, co zajmie jego miejsce?

5 sposobów na osiągnięcie roku 2013, w którym osiągniesz swoje cele

5 sposobów na osiągnięcie roku 2013, w którym osiągniesz swoje cele

To znowu ta pora roku! Kiedy wszyscy patrzymy na siebie i myślimy: „Chciałbym być ______” lub „Chciałbym móc ______”. Robimy tak duże plany i mamy duże nadzieje na nadchodzące dni. „Ten rok będzie rokiem!

Zen i sztuka bycia niezależnym nauczycielem jogi

Zen i sztuka bycia niezależnym nauczycielem jogi

Jestem sercem organizatora. Pochodzę z długiej linii kobiet, które lubią polerować, doskonalić i profesjonalizować, co dobrze mi służyło w poprzednim życiu jako planista wydarzeń. Ale gdzieś po drodze moja zbuntowana strona pragnęła mniej struktury i nagle zaczęło mi się nudzić kabiny i tęskniłem za bardziej „elastycznym” harmonogramem. Uważaj, czego sobie życzysz, prawda ?! Elastyczność jest dokładnie tym, co mam! Moje codzienne życie obejmuje teraz nauczanie jogi i prywatne sesje, planowanie rekolekcji, koordynowanie szkoleń nauczycieli jogi i zarządzanie moją małą firmą odzieżową. Su

10 lekcji, które pomogą ci znaleźć wielkość

10 lekcji, które pomogą ci znaleźć wielkość

Od 5 roku życia wiedziałem, że jestem przeznaczony do wielkości. Wiedziałem, że mój cel był znacznie większy, niż mogłem sobie wyobrazić. Wiedziałem, bo to czułem.

Otwórz się na wyzwania życia i odkryj, kim jesteś

Otwórz się na wyzwania życia i odkryj, kim jesteś

Życie może czasami rzucić cię w pozornie chaotyczne i dość zagmatwane miejsce, wywołując codzienne lęki i mnóstwo ślepych okoliczności. Te wypadki mogą postawić cię w sytuacji, w której czujesz, że musisz rzucić wszystko i wszystko, co było lub jest, jest częścią tej fazy kryzysu bez względu na wszystko. Dla mnie to nie jakieś boskie powołanie czy oświecone przebudzenie duchowe wymusiły tę przemianę, to Wszechświat powiedział mi pod pewnymi niepewnymi warunkami, czy będę mógł dalej działać tak, jak miałem - pojawiły się poważne problemy zdrowotne i tak głębokie siedzi, chwytając niepokój, że

10 kroków do pozytywnego istnienia w 2012 roku

10 kroków do pozytywnego istnienia w 2012 roku

Pomijając postanowienia noworoczne, jest to długa, ale satysfakcjonująca podróż do samorealizacji; szczególnie, gdy musimy stawić czoła codziennym obowiązkom związanym z pracą, rodziną i innymi powiązanymi kwestiami. Wszyscy znosiliśmy nasze wyzwania i triumfy w 2011 roku iz pewnością dobrze jest wspominać dobre i złe o tej porze roku. W odniesieniu do zła kluczem jest wyciągnięcie wniosków z naszych błędów i niedociągnięć, a następnie przejście do przodu.

3 wymówki, które przeszkadzają w domowej praktyce jogi

3 wymówki, które przeszkadzają w domowej praktyce jogi

Jako zwolennik indywidualnych praktyk jogi, często spotykam ludzi, którzy przekonali się, że samodzielne uprawianie jogi nie jest dla nich. Oprócz zwykłych wątpliwości, jakie napotykamy w życiu i na naszej macie do jogi, spotykamy się także z nieporozumieniami, zwłaszcza dotyczącymi jogi, które czasem określają naszą gotowość do spróbowania. Poniżej znajdują się trzy powszechne wymówki, które mogą uniemożliwić Ci założenie i utrzymanie praktyki jogi w domu. Wymówka 1: Moja praktyka jogi nie jest wystarczająco zaawansowana.

Undam i Undamn Yourself

Undam i Undamn Yourself

Potężnej Missisipi nie można oswoić. Mimo wysiłków mających na celu wyprostowanie rzeki i zapobieganie powodziom, nadal przepełnia swoje brzegi. Zbiorniki wodne meandrują z jakiegoś powodu i ludzka tragedia ma miejsce, gdy staramy się podać sztywną definicję czegoś, co płynie zgodnie z jej naturą.

Czy możesz zaangażować się jak olimpijczyk?

Czy możesz zaangażować się jak olimpijczyk?

Między letnimi a zimowymi igrzyskami olimpijskimi co dwa lata. I pomimo tej częstotliwości nadal inspirują nas na wiele sposobów, niż często uznajemy lub nawet nie zdajemy sobie sprawy. W końcu jest to wspaniała prezentacja: 13 000 największych sportowców świata weźmie udział w 33 różnych sportach i 400 wydarzeniach.

Jak podejmować rezolucje, które zadowolą Twoją duszę

Jak podejmować rezolucje, które zadowolą Twoją duszę

Ta pora roku inspiruje wielu z nas, aby zatrzymać się i pomyśleć o tym, kim jesteśmy teraz i jaką osobą chcielibyśmy się stać. Łatwiej jest podejmować decyzje dotyczące ciała (chcę przebiec maraton w 2014 roku lub chcę stracić 25 funtów) niż decyzje duszy, ponieważ cele skoncentrowane na ciele można podzielić na mniejsze, łatwiejsze do osiągnięcia cele (utrata 1 funta tygodniowo , na przykład lub przebiegnięcie 2 mil). Podejmowanie uchwał duszy jest trudniejsze. Cele związane z twoją wewnętrzną duszą lub duchem są zwykle mniej wymierne.

Jak zostać osobą, którą chciałeś być

Jak zostać osobą, którą chciałeś być

Chcesz odnieść sukces. Wiesz, że zostałeś umieszczony na tej ziemi, aby wnieść duży wkład w świat. Więc niewolicie przez długie godziny, poświęcacie czas z rodziną i przyjaciółmi i wkładacie całą swoją energię w pomaganie innym. Pewnego dnia, kiedy odniesiesz sukces, to się opłaci.

10 postanowień noworocznych dla duszy

10 postanowień noworocznych dla duszy

Nowy Rok to często czas na refleksję, patrząc wstecz na rok, który upłynął o wiele za szybko, być może bez osiągnięcia niektórych celów, które wyznaczyliśmy w styczniu. Wciąż mamy przy sobie około 20 funtów, które przysięgliśmy, że w końcu zdejmiemy, nie spłaciliśmy długów, nie napisaliśmy książki, o której myśleliśmy od dekady. Zdarza się to większości z nas. A potem czujemy się nieodpowiedni, niekompetentni, leniwi, jakakolwiek liczba negatywnych rzeczy. Z tego miejsca negatywnego myślenia nigdy nie możemy zacząć od nowa. Tak więc, zanim rozpocznie się 2013 r., Obejmij miniony rok tak,

5 powodów (i sposobów), aby wyjść ze swojej strefy komfortu

5 powodów (i sposobów), aby wyjść ze swojej strefy komfortu

Utknięcie w koleinie jest łatwe. Jako ludzie dążymy do tego, co znajome - do rutyny, wygody i nawyku. Jednak często najlepszą rzeczą dla nas jest wyjście z tej strefy komfortu - w nieznane.

6 zaskakujących sposobów na zdobycie tego, czego naprawdę chcesz

6 zaskakujących sposobów na zdobycie tego, czego naprawdę chcesz

To nie wszystko ciężka praca. Nie chodzi tylko o wyznaczanie celów, o krew, pot i łzy. Jest spokój, spokój i natychmiastowe spełnienie. Uśmiecha się od ucha do ucha, nie mogę uwierzyć, że to się dzieje.

3 klucze do zmiany nawyków

3 klucze do zmiany nawyków

Wiele razy ludzie chcą się zmieniać; chcą wykształcić nowe nawyki, przełamać pewne stare. Szczerze chcą mieć w życiu określoną dyscyplinę. Rozpoczynają z wielkim entuzjazmem, nawet nabierają rozpędu, ale często, gdzieś pomiędzy oglądaniem wyników a utrzymywaniem motywacji, dzieje się coś niepożądanego: zaczynają wracać do swoich starych dróg.

8 wskazówek, jak zaprzyjaźnić się z pozą Nemezis

8 wskazówek, jak zaprzyjaźnić się z pozą Nemezis

Brian miał chory handstand. Bez wątpienia w każdy wtorek wieczorem wychodziłam z klasy, myśląc o tym samym, myśl, która niezmiennie znajdowała drogę do rozmów z moimi przyjaciółmi. Ten facet w pierwszym rzędzie ... jak on się nazywa? Racja, Brian.

Czego nauczyły mnie moje niedoskonałe kolana o życiu

Czego nauczyły mnie moje niedoskonałe kolana o życiu

Jeśli twój chłopak był nauczycielem jogi, o co byś go poprosił ?! Poprosiłem moją o pomoc w kolanie. Będąc hipermobilnym, moje stawy poruszają się za bardzo - czasami pojawia się to w kolanie.

Jaka jest twoja mantra?

Jaka jest twoja mantra?

Nie ma dobrej lub złej odpowiedzi.

Jak uniknąć śmiertelnego wirusa zwanego „Blame-itis”

Jak uniknąć śmiertelnego wirusa zwanego „Blame-itis”

W moim życiu skupiam się na otaczaniu się jak największą liczbą pozytywnych, wspierających i szczęśliwych ludzi. Świadomie wybieram, z kim spędzam czas, czego słucham, oglądam w telewizji i co czytam. Mimo to zdaję sobie sprawę, że nie żyję w bańce.

Rozwijaj się dzięki kronikowaniu: 5 wskazówek, które pomogą rozpocząć podróż

Rozwijaj się dzięki kronikowaniu: 5 wskazówek, które pomogą rozpocząć podróż

Oprah Winfrey powiedziała kiedyś o kronikowaniu: „To zdumiewające, że mogę śledzić własną ewolucję - kim byłam i kim wciąż się staję. Z końcem roku postanowiłam przeglądać nabazgrane strony z mojej Dziennik 2011. Największym objawieniem dla mnie jest usłyszenie własnego głosu z przeszłości i uznanie, jak bardzo ewoluowałem jako jednostka.

5 prawd dla każdego, kto goni za snem

5 prawd dla każdego, kto goni za snem

Po prawie dekadzie zakochania się w jodze podjąłem odważną decyzję. Zdecydowałem, że chcę zostać nauczycielem jogi. Pomyślałem, jak trudne może być?

Czy Twoje cele są inteligentne?

Czy Twoje cele są inteligentne?

Wszelkie zmiany lub postępy muszą zaczynać się od pierwszego kroku. A kierunek ruchu ma kluczowe znaczenie dla sukcesu. Jak pięknie mówi Brain Tracy: „Nasze cele pozwalają nam kontrolować kierunek zmian na naszą korzyść”. Przez całe życie planujemy, planujemy, tworzymy coraz bardziej popularne „listy rzeczy do zrobienia” oraz używamy systemów i tabel, aby pomóc nam i słusznie, aby zrozumieć wszystko, co chcemy osiągnąć.

Jak naprawdę wygląda sukces

Jak naprawdę wygląda sukces

Thomas Edison powiedział kiedyś, że „sukces to 10 procent inspiracji i 90 procent potu”. A gdybyśmy musieli narysować obraz ścieżki do sukcesu, byłby to naprawdę blisko… Co sądzisz? obraz za pośrednictwem Demetri Martin w „This Is a Book”

8 sekretnych składników wiecznej miłości

8 sekretnych składników wiecznej miłości

Mój mąż i ja spotkaliśmy się na randce ustalonej przez przyjaciół. Chodziliśmy na tańce country i dopiero później dowiedziałem się, że nie lubi muzyki country tylko tańca twarzą w twarz. Codziennie spędzaliśmy razem przez cztery miesiące, wzięliśmy ślub w Kaplicy Miłości w Las Vegas, a dwa dni później wyjechał do Japonii.

Czy Twoja noworoczna rezolucja zacznie działać w tym roku? (TAK!)

Czy Twoja noworoczna rezolucja zacznie działać w tym roku? (TAK!)

Czy boisz się nadchodzącego miesiąca? Wiesz, że musisz przywrócić tyłek do formy, ale wiesz też, że motywacja może być trudna, gdy zaczniesz, i zdecydowanie nie chcesz zawieść w tym roku. Tak wiele osób podejmuje decyzje noworoczne, ale w ciągu kilku tygodni wracają do swoich starych nawyków. Nagle wszystkie bieżnie, które musieliście czekać w pierwszym tygodniu stycznia, znów są puste.

Uwolnij się od wyroku

Uwolnij się od wyroku

Trzask osądu chłosta nasze czułe i wrażliwe ego, takie jak walenie młotkiem sędziego, który bezdusznie uderza w wydanie ostatecznego wyroku, określając, czy mamy cierpieć jako jeńcy, czy zostać uwolnieni. Osądzanie lub osądzanie może być przerażające dla ducha. Ludzka niepewność i narzucone ograniczenia rodzą się z pierwotnego lęku przed sądem.

Potężne pytania: sekret tworzenia pozytywnych zmian

Potężne pytania: sekret tworzenia pozytywnych zmian

Niektórzy ludzie są świadectwem siły woli, w tym Hall of Famers, historie od szmat do bogactwa i wschodzące gwiazdy, które nauczyły się pokonywać niemożliwe szanse na swojej drodze. Tymczasem reszta z nas zmaga się z przyziemnymi wyzwaniami, takimi jak utrata ostatnich 10 funtów lub dopasowanie ćwiczeń do napiętego harmonogramu. Co jest kluczem do porzucenia walki i dążenia do sukcesu?

Na rozwidleniu drogi nie ma złej drogi

Na rozwidleniu drogi nie ma złej drogi

„Za dwadzieścia lat będziesz bardziej rozczarowany rzeczami, których nie zrobiłeś, niż tymi, które zrobiłeś. Więc zrzuć miski. Odpłyń od bezpiecznego portu.

Czy jesteś wierny swoim celom? Zrób to, aby się dowiedzieć

Czy jesteś wierny swoim celom? Zrób to, aby się dowiedzieć

Jest czerwiec Czy możesz w to uwierzyć? Kiedy zaczął się ten rok, prawdopodobnie wyznaczyłeś sobie pewne cele i stworzyłeś obraz tego, jak chcesz wyglądać w tym roku.

3 sposoby na pozostanie głodnym

3 sposoby na pozostanie głodnym

Wszyscy się męczymy. Życie staje się ciężkie i czasami mamy wrażenie, że nasza ciężka praca się nie opłaca. W chwilach zwątpienia nie możemy zapominać, dlaczego musimy nadal dążyć i być głodni… 1.

Tlen Dusz

Tlen Dusz

Abraham Maslow, pradziadek w moim duchowym drzewie genealogicznym i dwudziestowieczny psycholog humanistyczny, który badał największych ludzi swojego pokolenia (w tym gwiazdy rocka, takie jak Eleanor Roosevelt, Einstein i Frederick Douglas), mówią nam, że to, co * może * być, jedno MUSI być. Wychodząc z jego hierarchii potrzeb, dbając o podstawy, takie jak jedzenie / schronienie / bezpieczeństwo, i idąc w górę przez miłość i poczucie własnej wartości, docieramy do miejsca, w którym dosłownie musimy całkowicie wyrazić siebie - słowami Maslowa „siebie -Aktualizuj. ”Oczywiście przybierze różne f

Co szczęśliwi ludzie robią inaczej, aby osiągnąć swoje cele

Co szczęśliwi ludzie robią inaczej, aby osiągnąć swoje cele

Wyznaczanie regularnych celów jest wzmacniającym sposobem na proaktywne tworzenie życia swoich marzeń, zamiast pływać na łasce zewnętrznych wydarzeń i okoliczności. Oto 10 kluczowych rzeczy, które szczęśliwi ludzie rozumieją, jeśli chodzi o wyznaczanie celów i spełnianie marzeń. 1.

Dlaczego nie musisz przestrzegać zasad, jeśli próbujesz być zdrowy?

Dlaczego nie musisz przestrzegać zasad, jeśli próbujesz być zdrowy?

Ile diet byłeś w nadziei, że w końcu stracisz na wadze? Czy działały, czy nadal szukasz jednego planu, który będzie rozwiązaniem wszystkich problemów związanych z utratą tłuszczu? Być może nie patrzysz wystarczająco blisko, ponieważ jest tuż pod nosem.

3 „Prawdy” o miłości, aby przestać wierzyć, jeśli naprawdę chcesz ją znaleźć

3 „Prawdy” o miłości, aby przestać wierzyć, jeśli naprawdę chcesz ją znaleźć

Kiedyś myślałem, że mogę „zhakować” miłość. Tak bardzo pragnąłem miłości, że wychodziłbym ze świadomym pragnieniem jej poszukiwania. Każda osoba, którą zobaczyłem, sprowokowałaby rozmyślania: czy to ona?