Życzliwość jest królem

Życzliwość jest królem

Okazałem mi tyle życzliwości w moim życiu. Za to jestem wiecznie wdzięczny. Kiedy jeszcze pięć lat temu nadal kelnerka w Newsroomie, moi stali bywalcy, The Simons, jak zwykle przyszli na lunch.

10 sposobów ćwiczenia jogi (w życiu) bez ćwiczenia jogi (na macie)

10 sposobów ćwiczenia jogi (w życiu) bez ćwiczenia jogi (na macie)

Mój mąż ćwiczy jogę, ale nie zdaje sobie z tego sprawy. Podczas naszego miesiąca miodowego na Bali zaciągnąłem męża na zajęcia jogi i powiedzmy, że to nie była jego filiżanka herbaty (całą drugą połowę zajęć spędził w pozie dziecięcej). To było cztery lata temu.

Składanie hołdu przyjaźni

Składanie hołdu przyjaźni

Mam przyjaciela. W rzeczywistości mam ich wiele, każda służy i pielęgnuje mnie na różne sposoby. Przyjaźń to taki bogaty prezent. Uzdrawianie, centrowanie, balansowanie, kopanie w tyłek ... Przyjaźń.

Dlaczego odporność jest kluczem do trwałego szczęścia + jak go pielęgnować

Dlaczego odporność jest kluczem do trwałego szczęścia + jak go pielęgnować

Ta istotna cecha - nasza zdolność do pokonywania wyzwań i uczenia się od nich, czyli odporność - jest często zaniedbywana. Musimy stać się bardziej odporni, aby ostatecznie być szczęśliwym.

Napisz dalej! 5 powodów, dla których warto rozpocząć księgowanie

Napisz dalej! 5 powodów, dla których warto rozpocząć księgowanie

Być może zawsze chciałeś prowadzić dziennik, ale nigdy nie miałeś czasu. Być może interesujesz się kronikowaniem, ale nie wiesz, o czym pisać. A może szydzisz z tego pomysłu, uznając go za bezużyteczną rozrywkę.

Naukowy dowód, że wdzięczność poprawia twoje zdrowie

Naukowy dowód, że wdzięczność poprawia twoje zdrowie

W czasie Święta Dziękczynienia ludzie w Stanach Zjednoczonych wyrażają wdzięczność za hojne życie, ale wielu może nie zdawać sobie sprawy, że robiąc to, poprawiają także jakość swojego zdrowia i wydłużają długość życia. Dowody naukowe są rozstrzygające, jeśli chodzi o nastrój, światopogląd i zdrowie. Szczęśliwi ludzie żyją do 10 lat dłużej niż ludzie nieszczęśliwi, a optymiści mają o 77% mniejsze ryzyko chorób serca niż pesymiści. Ale jak możesz stać się szczęśliwszy i bardziej optymistyczny w swoim spojrzeniu na świat? The How of Happiness W „How Of Happiness” Sonji Lyubomirsky herbata

5 zmieniających życie sposobów na rozpoczęcie dnia

5 zmieniających życie sposobów na rozpoczęcie dnia

Ten post to tylko wierzchołek góry lodowej! Aby uzyskać jeszcze więcej mądrości Sheryl Paul, koniecznie sprawdź jej najnowszą lekcję „Jak utrzymywać jak najlepsze relacje w życiu”. Jaka jest pierwsza rzecz, którą robisz, kiedy budzisz się rano?

11 sposobów, aby czuć się wdzięcznym za cokolwiek, co rzuci się na ciebie życiem

11 sposobów, aby czuć się wdzięcznym za cokolwiek, co rzuci się na ciebie życiem

W moich wczesnych, ciemnych dniach, kiedy po raz pierwszy nabrałem niepełnosprawności, nie czułem, że mam okropnie dużo za co być wdzięczny. Sprawiłem sobie więcej bólu, opierając się wymuszonej zmianie stylu życia i nie widziałem w niczym celu. W tym momencie wiedziałem, że muszę dokonać zmiany. Dzienniczki wdzięczności wydawały się zawsze oczywistym punktem wyjścia. Tej nocy siedziałem z dziennikiem, zamierzając zacząć od trzech rzeczy, za które byłem wdzięczny za ten dzień.

Jak powiedzieć dziękuję

Jak powiedzieć dziękuję

Mówienie „dziękuję” jest najprostszym, najczęstszym wyrazem wdzięczności. Nasi rodzice uczą nas tego, zanim zrozumiemy, jak uniwersalny. Wdzięczność to wspólny język, który wykracza poza różnice kulturowe i ekonomiczne. Powiedzenie „dziękuję” łączy nas i eliminuje lęk przed odrębnością. Zainspirowało mnie nauczenie się, jak powiedzieć „dziękuję” w 50 językach.

Znalezienie łaski po podziękowaniu: uważne wskazówki na święta

Znalezienie łaski po podziękowaniu: uważne wskazówki na święta

Wielki Czarny piątek, to już czas. Po tym, jak powiedziałeś łaskę Dziękczynienia, wydaje się, że musisz zakopać się w resztkach. Oto kilka holistycznych wskazówek, które pomogą ci przetrwać pokusę sezonu, aby przejąć kontrolę, a nawet znaleźć odrobinę wdzięku: 1.

8 sposobów, aby czuć się świetnie w tej chwili

8 sposobów, aby czuć się świetnie w tej chwili

Zawsze byłem bardziej nastawiony na coś niż piwo, więc oto 8 ćwiczeń, z którymi gram, aby czuć się świetnie w tym momencie i w następnym! 1. Twórz codzienne (a nawet cogodzinne) przypomnienia w smartfonie. Wystawianie pozytywnych afirmacji w mojej osobistej przestrzeni jest świetne, ale byłem lekko zawstydzony, że ludzie przychodzą i widzą przypomnienia przyklejone w każdym miejscu.

6 sposobów, aby przestać robić i zacząć być

6 sposobów, aby przestać robić i zacząć być

Nie jestem wielkim fanem noworocznych postanowień. Myślę, że każdego dnia, a nie tylko jednego dnia w roku, powinniśmy oceniać, gdzie jesteśmy, jak sobie radzimy, co nas cieszy i co chcemy poprawić lub do czego dążymy. Gdy jednak wkraczamy w nowy rok, zastanawiałem się nad niektórymi sposobami, na które naprawdę chciałbym być W 2013 roku. Możesz je również rozważyć lub stworzyć własną listę To BE: 1. Zachowaj entuzjazm! Entuzjazm jest tak wspaniałą cechą.

19 łatwych sposobów, aby potwierdzić swoją miłość w długotrwałym związku

19 łatwych sposobów, aby potwierdzić swoją miłość w długotrwałym związku

Niezależnie od tego, czy masz jeden z najlepszych dni w swoim związku, czy jesteś w połowie kłótni, twój partner chce wiedzieć, że nadal jesteś zakochany. Codzienne afirmacje służą jako delikatne przypomnienie, że nadal jesteś namiętny, poważny i planujesz pozostać przez wiele lat - miejmy nadzieję, że na zawsze. Oto 19 sposobów na potwierdzenie codziennego związku: 1.

Jak przekształcić żal w wdzięczność

Jak przekształcić żal w wdzięczność

Data 12 września 2013 roku zostanie trwale zapisana w emocjonalnym albumie mojej rodziny. Tego dnia obudziła nas nasza kotka o szóstej rano, szturchając pazurami nasze stopy, aż wstaliśmy z łóżka i otworzyliśmy zasłony, by ujrzeć 500-letnią powódź szalejącą na naszym podwórku. To był moment, w którym widzisz, jak dzieje się z innymi ludźmi, ale nigdy nie wierz, że ci się stanie. To był moment „przed i po”, wydarzenie o tak archetypowych proporcjach, jakie znasz - kiedy pakujesz torby i spychasz dzieci po schodach i na podjazd (który jest teraz zanurzony pod trzy stopy w

35 sposobów na promieniowanie pozytywną energią

35 sposobów na promieniowanie pozytywną energią

Życie, jak wiecie, jest obecnie niezwykle pracowite. Odeślij e-maile, zrób pranie, zapłać rachunki, zrób obiad, kup prezent na rocznicę, zadzwoń do matki i idź na siłownię. A następnie spienić, spłukać i powtórzyć jutro. Łatwo jest dać się tak pochłonąć codziennej pracy, że zapominamy myśleć o innych. Małe gesty życzliwości mogą sprawić, że ktoś spędza cały dzień, poczuć się dobrze i szerzyć miłość blisko i daleko. Oto 35 prostych sposobów na promowanie życzliwości: 1. Uśmiechaj się do ludzi bardziej!

10 powodów, dla których warto po prostu wybaczyć

10 powodów, dla których warto po prostu wybaczyć

Kilka lat temu mój mąż mnie opuścił - słowo „zniknął” może być lepszym słowem. Rozerwało mój świat na sposoby, o których nie wiedziałem, że są możliwe. Przyszłość, tak jak planowałem, zniknęła.

Czas przestać być ofiarą

Czas przestać być ofiarą

Wszyscy przeszliśmy przez coś w życiu, co zraniło nas lub sprawiło, że poczuliśmy się jak ofiara. Rodzic zmarł młodo, dręczono Cię w szkole - może nawet coś poważniejszego, jak przemoc lub walka z depresją psychiczną. Być może na początku wszystko poszło dobrze dla ciebie, ale teraz jako dorosły jesteś sam i bez miłości, której szukasz.

5 uniwersalnych prawd, których nauczyłem się od przyjęcia

5 uniwersalnych prawd, których nauczyłem się od przyjęcia

Teraz zdaję sobie sprawę, że celem dzielenia się nie jest powiedzenie: „Moje doświadczenie jest gorsze lub lepsze, trudniejsze lub łatwiejsze, albo ważniejsze lub mniej ważne niż czyjeś”. Celem jest pokazanie, w jaki sposób możemy znaleźć wspólne tematy, aby pomóc innym sprzyjać wzrostowi i dobrobytowi.

5 sposobów na więź z mamą w dzień matki (które są lepsze niż brunch)

5 sposobów na więź z mamą w dzień matki (które są lepsze niż brunch)

Oto pięć sposobów, aby pomóc Tobie i Twojej mamie w najszczęśliwszym Dniu Matki, jaki możesz zrobić przez cały rok.

5 prostych sposobów na ćwiczenie wdzięczności w to Święto Dziękczynienia (nawet jeśli nie czujesz się wdzięczny)

5 prostych sposobów na ćwiczenie wdzięczności w to Święto Dziękczynienia (nawet jeśli nie czujesz się wdzięczny)

Wszyscy starają się być bardziej wdzięczni w okresie poprzedzającym Święto Dziękczynienia, pomimo tego, jak łatwo może popaść w gorycz i cynizm. Zrozumienie natury wdzięczności może powstrzymać nas przed uciekaniem się do takiego strachu i nienawiści. Wiedz, że wszystko jest energią - nawet sama wdzięczność.

Rezonanse promieniujące: 11 września i połączenia jogiczne

Rezonanse promieniujące: 11 września i połączenia jogiczne

Joga polega na nawiązywaniu kontaktów. Słowo dosłownie oznacza „jarzmo” - połączyć się, zjednoczyć, przywiązać jedną rzecz do drugiej. Aby połączyć.

Jogin w stanie strachu

Jogin w stanie strachu

Na pierwszą rocznicę nauczania jogi podarowałem sobie prezent. We wrześniu 2001 roku pojechałem do Nowego Jorku na miesiąc praktyki z mistrzem nauczycielem, Sri Pattabhi Jois. Wierzyłem wtedy, że w jodze nastąpi przemiana. Zamiast tego stało się coś znacznie większego.

Pytania i odpowiedzi z Noelle Beaugureau: joga, wdzięk i siła

Pytania i odpowiedzi z Noelle Beaugureau: joga, wdzięk i siła

W moich marzeniach o wszystkich możliwościach Strali od samego początku ekscytującym elementem była idea kuracji programów, warsztatów i rozmów z inspirującymi liderami. Po zmieszaniu ze sobą słów takich jak Siła, Równowaga i Świadomość, aby wymyślić nazwę Strala, aby później dowiedzieć się, że w języku szwedzkim oznacza promieniowanie światłem, programy, które przechodzą przez drzwi Strali, właśnie to robią. Ci przywódcy promieniują i pozostawiają nas zainspirowanych.

5 powodów, by być szczerym w miłości

5 powodów, by być szczerym w miłości

Niedawno znajomy znajomego nazwał mnie „fałszywym”, ponieważ wciąż pracuję - i walczę - z niektórymi tematami moich blogów. Dla przypomnienia, nie jestem idealny; nigdy nie będzie; nie udawaj, że jesteś; i piszę na blogu o problemach, przez które obecnie przechodzę - z prostą nadzieją, że się łączę i pomagam tylko jednej osobie przechodzącej to samo. Powiedziawszy to wszystko, powodem tego osobistego ataku było to, że przekazałem moje dwa centy przyjacielowi, który moim zdaniem podejmuje złe i potencjalnie bardzo szkodliwe decyzje życiowe.

7 sposobów na wychowanie wdzięcznych dzieci w nadmiernie uprawnionym świecie

7 sposobów na wychowanie wdzięcznych dzieci w nadmiernie uprawnionym świecie

W świecie „chcę” i „czy mogę mieć?” Rodzice mogą wychowywać wdzięczne dzieci z trudem. Rozumiem. Jako mama dwójki chłopców obserwowałem i nauczyłem się (czasem na własnej skórze), jak nasze społeczeństwo wydaje się wstępnie przygotowywać dzieci, aby czuły się uprawnione do posiadania wszystkiego, po prostu dlatego, że „wszyscy inni to robią”. największy gadżet czyni ich lepszymi ludźmi? Nie.

9 kroków, by dać i zdobyć więcej miłości

9 kroków, by dać i zdobyć więcej miłości

Nie jestem fanem walentynek w zwykłym wcieleniu - kwiatów, czekoladek, niefortunnych nieosiągalnych oczekiwań - ale poza wiadomościami i dominacją bogów kart okolicznościowych, wierzę, że ten dzień ma ogromny potencjał. Podobnie jak w Święto Dziękczynienia pozwala nam wyrazić wdzięczność za wszystko, co otrzymujemy, oto dzień skupiony na miłości, która daje nam możliwość zrozumienia miękkości naszych serc. W tym duchu jest dziewięć kroków do kultywowania, dostrzegania i otrzymywania większej ilości miłości w Walentynki: 1. Znajdź swój podziw. Uczucia podziwu i zdumienia są ogromne

14 prostych sposobów, aby być miłym

14 prostych sposobów, aby być miłym

Aby pielęgnować życzliwość, najpierw musisz mieć poczucie, co to jest. Dla mnie chodzi o dobrowolne dawanie siebie, o czystą radość dawania bez oczekiwania wzajemności i przywiązania. (Trzeba przyznać, że nie zawsze jest to łatwe!) Dla wielu ludzi wyzwania życiowe mogą sprawić, że życzliwość będzie nieco późniejsza.

Jak natychmiast podnieść poziom szczęścia

Jak natychmiast podnieść poziom szczęścia

Czy wiesz, że tylko 10% naszego całkowitego szczęścia w życiu pochodzi z pieniędzy, statusu i wizerunku? A jednak są to rzeczy, o które społeczeństwo nam każe dążyć. Powiedziano nam, że te rzeczy nas uszczęśliwią.

Jakie jest jedno słowo, które podsumowuje twoje życie?

Jakie jest jedno słowo, które podsumowuje twoje życie?

W Eat, Pray, Love jest cudowna scena, w której Elizabeth Gilbert (po złożeniu zamówienia na płynny włoski, brava!) I jej stół z przyjaciółmi rozmawiają o tym, co według nich jest ich „słowem”. Z początku wydaje się to prostym początkiem rozmowy przy stole obiadowym, ale po bliższym przyjrzeniu się jest to jedno z najgłębszych pytań, jakie można zadać. Zasadniczo jest to prośba o podsumowanie tego, jak chcesz być zapamiętany. Aby kondensować każdego dnia, kiedy wstałeś, ciężko pracowałeś, wspierałeś siebie i innych, podejmował trudne decyzje i był aktywnym uczestnikiem otaczającego cię świat

Czy potrafisz znaleźć szczęście? 5 praktyk na początek

Czy potrafisz znaleźć szczęście? 5 praktyk na początek

Wydaje się, że ludzkość szuka wiecznego szczęścia. Każdy chce być szczęśliwy i wszyscy na to zasługujemy. Ale, jak wiemy, szczęście jest podróżą, a nie celem podróży.

10 rzeczy do zrobienia każdego dnia (według mojej 8-letniej siostry)

10 rzeczy do zrobienia każdego dnia (według mojej 8-letniej siostry)

Łaska tańczy przez życie i zawsze tak jest. Jest jedną z moich ulubionych osób, z którymi można spędzać wolny czas, ponieważ jest zabawna, dociekliwa, miła, delikatna i tak troskliwa, ale także dlatego, że rzeczy, które pochodzą z jej zbyt mądrego, by być tylko w trzeciej klasie usta mają sposób owinięcia się wokół mojego serca - tak jakby Prawda kładła ręce na moich policzkach, patrząc mi prosto w oczy i dzieląc się złotymi sekretami Wszechświata. OK, może to trochę przesadzone, ale jest coś niezwykłego w tym dzieciaku, który uczy mnie kochać z entuzjazmem z otwartym sercem, być

Korzyści z trudnych okoliczności

Korzyści z trudnych okoliczności

Byłoby miło, gdyby życie dawało nam jednocześnie jedną trudną sytuację. Niestety, trudne sytuacje zwykle wędrują i atakują w grupach. Często trudno jest dostrzec światło na końcu tunelu, ponieważ dzieje się wiele różnych rzeczy naraz.

4 sposoby uważnego delektowania się wiosennymi prysznicami

4 sposoby uważnego delektowania się wiosennymi prysznicami

Wiosna jest tuż za rogiem, co oznacza deszcz, deszcz, piękny deszcz! I chociaż powiedzenie „kwietniowe deszcze przynoszą majowe kwiaty” implikuje, że ulewy i mżawki są jedynie środkiem do ładnego końca, deszcz może podsycać głęboko duchowe - i zaskakująco namacalne - pozytywne wyniki. Oto cztery proste sposoby, które nie wymagają dużego wysiłku (ani gotówki!), Ale napełnią twój puchar duszy po brzegi. 1.

List wdzięczności

List wdzięczności

Miałem wspaniałe wakacje i przyjechałem do końca weekendu po zakończeniu wszystkich uroczystości, miło jest zastanowić się nad wszystkimi wspaniałymi rzeczami w moim życiu. Jest tak wiele rzeczy, za które należy być wdzięcznym, i mam tak wielu ludzi w moim życiu, którzy są kluczowi dla mojego istnienia, jakie znam. Każdej osobie, którą znam, czy to będą przyjaciele, rodzina, studenci, pacjenci czy znajomi z Facebooka - dziękuję za przybycie.

Radiant Resonances: Yoga to the Drum Beat

Radiant Resonances: Yoga to the Drum Beat

Jest sezon huraganów. Matka Natura wysłała kilku niezamówionych gości pukających (a w niektórych przypadkach pukających) do drzwi wybrzeża Atlantyku. Irene była wyjątkowo złośliwym intruzem, o czym świadczą moi koledzy z Wybrzeża Wschodniego.

3 proste kroki, aby stworzyć ołtarz w domu

3 proste kroki, aby stworzyć ołtarz w domu

Stworzenie ołtarza to święty sposób na wezwanie duchowych energii do twojego domu.

9 samoobsługowych podstaw, które możesz dodać do swojego życia

9 samoobsługowych podstaw, które możesz dodać do swojego życia

Od dawna panuje przekonanie, że ludzie są godni szacunku, kiedy stawiają innych przed sobą. Ludzie często oceniali swoją wartość (i stopień, w jakim zasługują na wartość w społeczeństwie) przez swoją zdolność do wnoszenia i stawiania potrzeb innych przed sobą. Wraz z tym przekonaniem istnieje idea, że ​​dbanie o siebie jest pobłażliwe. Możemy jednak zachować zdrowie fizyczne i emocjonalne tylko wtedy, gdy dbanie o siebie jest priorytetem.

Pro Skier Caroline Gleich Naczynia na temat jogi i jej ogrodu organicznego

Pro Skier Caroline Gleich Naczynia na temat jogi i jej ogrodu organicznego

Caroline Gleich emanuje pasją do odnowy biologicznej i zdrowego trybu życia: ćwiczy jogę i wiosłuje na stojąco, uprawia własny ogród organiczny, projektuje własne ubrania i otwarcie wyraża ogólne zadowolenie z życia. Zaszczyciła okładkę magazynów takich jak Narciarstwo, Narciarstwo, Proszek, Outside, Men's Journal i Fitness, a także była polecaną narciarzem w filmach Warrena Millera. Caroline jest również bardzo świadoma społecznie, spędzając dużo czasu na edukowaniu innych na temat narciarstwa backcountry i służąc jako ambasador uznanego na całym świecie POW - organizacji Protect Our Wi

10 nawyków ludzi, którzy podążają za swoimi marzeniami

10 nawyków ludzi, którzy podążają za swoimi marzeniami

Ludzie, którzy są wierni swojemu celowi i naprawdę odnoszą sukcesy, nie zawsze się tam dostali, ponieważ mieli na to środki finansowe lub mieli po prostu szczęście, że zostali wychowani w środowisku zwiększającym pewność siebie. W rzeczywistości istnieje kilka typowych nawyków, które pomogły im dotrzeć do miejsca, w którym się znajdują. Najlepsze jest to, że są to nawyki, które każdy może osiągnąć! 1.

10 nawyków odpornych na emocje ludzi

10 nawyków odpornych na emocje ludzi

Czy zauważyłeś kiedyś, jak niektórzy ludzie są zestresowani podczas przejść, a inni mogą po prostu potoczyć się z ciosem? Wszystko sprowadza się do odporności emocjonalnej. Chociaż niektóre z nich mogą być biologiczne, istnieje dziesięć cech, które możesz zacząć kultywować dzisiaj, aby zacząć żyć życiem z mniejszym oporem i większą łatwością: Oto dziesięć rzeczy, które ludzie odporni emocjonalnie robią w obliczu trudnej sytuacji: 1.

Przewodnik po rozpoznawaniu swoich aniołów

Przewodnik po rozpoznawaniu swoich aniołów

Tańczę po domu w ciepłe letnie popołudnie, od czasu do czasu sprzątając, dzieląc parkiet (salon) z naszą śliczną dwuletnią dziewczynką. Zdaję sobie sprawę, że zostałem pobłogosławiony aniołami. Życie nie zawsze jest łatwe, ale jeśli rozpoznasz swoich aniołów, kiedy się pojawią, mogę zagwarantować, że będzie słodki.

Dlaczego niszcząca strata może prowadzić do wdzięczności

Dlaczego niszcząca strata może prowadzić do wdzięczności

„Ciesz się małymi rzeczami, bo pewnego dnia możesz spojrzeć wstecz i zdać sobie sprawę, że to były wielkie rzeczy.” Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś bólu serca lub niewiarygodnej straty, będziesz wiedział, że inspiracja może czasami pochodzić z miejsca przytłaczającego smutku. Kiedy przytrafiają się nam bardzo niszczycielskie rzeczy, takie jak utrata kogoś, kogo kochamy, w jakiś sposób zbieramy kawałki, nie zdając sobie sprawy z naszej wewnętrznej siły. I zyskujemy korzyść z jasności.

Podlewasz chwasty czy róże?

Podlewasz chwasty czy róże?

Więc jest taki facet, który wychodzi z domu każdego ranka, by zająć się swoim ogrodem. Chwyta wąż, włącza go i idzie w kierunku różanego łóżka. Po drodze zwraca uwagę na wszystkie chwasty w ogrodzie.

3 proste sposoby, aby rozpocząć każdy dzień od razu

3 proste sposoby, aby rozpocząć każdy dzień od razu

Mam wstydliwy poranny nawyk, który chciałbym wyznać. Pierwszą rzeczą, którą robię, kiedy każdego ranka wstaję z łóżka, jest (przełknięcie). .

5 sposobów na przetrwanie pierwszych tygodni macierzyństwa

5 sposobów na przetrwanie pierwszych tygodni macierzyństwa

Kiedy byłam w ciąży z synem, często śniłam o czystej błogości, jaką posiadanie dziecka przyniosłoby mi w życiu. Noce spędził delikatnie kołysząc go do snu, poranki spędzając na odkrywaniu natury na naszych licznych spacerach przyrodniczych; moje ciało powraca do swojej dawnej świetności w ciągu pięciu do dziesięciu dni… A potem moja mała wiązka radości nadeszła nie przez zaplanowane spokojne i duchowe narodziny w wodzie, ale raczej przez nacięcie brzucha w jasno oświetlonej sali operacyjnej z Nelly „Hot in herre” odtwarzany przez zestaw głośników. Nie żartuje.

3 „recepty” na styl życia, które pomogą Ci wyleczyć nadnercza i powolne starzenie się

3 „recepty” na styl życia, które pomogą Ci wyleczyć nadnercza i powolne starzenie się

Oprócz jedzenia, suplementów i ćwiczeń, zmiany stylu życia są również konieczne, aby leczyć nadnercza. Oto trzy rzeczy, które chcę, abyś włączył do swoich dni i tygodni, aby przyspieszyć i wspomóc ten proces: 1. Śmiech Obfity śmiech w rzeczywistości zmienia fale mózgowe i chemię ciała i leczy.

10 lekcji z 10 odnowy biologicznej Rockstars

10 lekcji z 10 odnowy biologicznej Rockstars

W zeszłym roku rozpocząłem podcast, który pozwolił mi nawiązać kontakt z jednymi z najlepszych ekspertów ds. Odnowy biologicznej w całym kraju, którzy specjalizują się we wszystkim, od jogi po taping i finanse osobiste. Ich historie i perspektywy są tak wyjątkowe, jak ich specjalizacje, ale wspólnym wątkiem jest to, że każdy z nich poświęca się tworzeniu holistycznego wellness w swojej niszy i dzieleniu się ze światem. Ci guru ds. Dobrego samopoczucia są przyziemni, ponieważ posiadają wiedzę, dzięki czemu mogą się komunikować i naprawdę służyć swoim klientom, pacjentom i czytelnikom. Oto ni

20 cytatów, które doprowadzą Cię do szału o wdzięczność

20 cytatów, które doprowadzą Cię do szału o wdzięczność

Eksperci są zgodni, że aktywne praktykowanie wdzięczności przynosi wiele korzyści psychicznych, fizycznych i społecznych. I wszystko, co musimy zrobić, to świadomie zachęcony do wdzięczności. Oto 20 moich ulubionych przypomnień, które należy podziękować. 1. W naszym codziennym życiu musimy zobaczyć, że to nie szczęście czyni nas wdzięcznymi, ale wdzięczność, która czyni nas szczęśliwymi. - Albert Clarke 2.

Czy kiedykolwiek czułeś się zazdrosny o inne kobiety? Oto, co zamiast tego zrobić

Czy kiedykolwiek czułeś się zazdrosny o inne kobiety? Oto, co zamiast tego zrobić

Kiedy nie pracuję jako niezależny pisarz dla klientów ani nie jestem mamą dwójki dzieci, piszę książkę o radości. Przez jakiś czas pracowałem nad tym cicho, zachowując to dla siebie - głównie pisząc w te najgorsze noce, kiedy reszta domu śpi. Ale książka naprawdę się zbliża i jestem bardzo podekscytowana, więc zaczynam o niej wspominać w rozmowach z ludźmi spoza moich bliskich przyjaciół i rodziny.

Jak przeżyć dzień matki bez matki

Jak przeżyć dzień matki bez matki

Tej wiosny minęło 10 lat, odkąd straciłem matkę. Mam na myśli zagubionego w dosłownym sensie: pewnego dnia nie pojawiła się w pracy, a moja rodzina spędziła kolejne 40 dni na jej poszukiwaniu. Miałem 20 lat, moja mama była moją najlepszą przyjaciółką i nagle nic w moim życiu nie miało już sensu.

7 sposobów wyrażania wdzięczności na całym świecie

7 sposobów wyrażania wdzięczności na całym świecie

Ponieważ święta zbliżają się wielkimi krokami, jesteśmy tak zalewani listami rzeczy do zrobienia, planowaniem, podróżami i świętami, że powinniśmy poświęcić trochę czasu, aby przypomnieć sobie, co to naprawdę znaczy dziękować. Praktykowanie wdzięczności w codziennym życiu jest dobre dla twojej karmy i osobistych relacji, a także dla twojego zdrowia. Ale na całym świecie odmawianie „dziękuję” różni się w zależności od kultury w kulturze.

Nie osoba rano? Ta 10-minutowa rutyna to zmieni

Nie osoba rano? Ta 10-minutowa rutyna to zmieni

Nie mogę kłamać - czasami budzę się w chmurze zrzędliwej ponurości, że wstanie z łóżka wydaje się prawie niemożliwe. Ale ta 5-etapowa rutyna zawsze pomaga zmienić sposób myślenia i odwrócić dzień (i zmarszczenie brwi).

Zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z pisania listów miłosnych (według nauki)

Zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z pisania listów miłosnych (według nauki)

Na cześć Walentynek oto, co powinieneś wiedzieć o wielu korzyściach związanych z pisaniem listów miłosnych - od zmniejszania stresu do obniżania poziomu cholesterolu.

7 nawyków dla uważnej, bezstresowej porannej rutyny

7 nawyków dla uważnej, bezstresowej porannej rutyny

Jedną z najlepszych technik radzenia sobie ze stresem, jakie odkryłem zarówno w życiu osobistym, jak i praktyce trenerskiej, jest zrelaksowany, uważny poranek, zanim naprawdę zacznie się twój dzień. Oto, co polecam.

11 wskazówek, jak się uspokoić i skoncentrować: psychiatra wyjaśnia

11 wskazówek, jak się uspokoić i skoncentrować: psychiatra wyjaśnia

W tym fragmencie dr Josepha Annibali, nowej książki MD, Reclaim Your Brain: How To Calm My Thoughts, Heal Your Mind i Control Your Life Under Control, wiodący psychiatra wyjaśnia, dlaczego opanowanie negatywności jest kluczowe dla spokojnego, uważnego mózg - i jak to zrobić. Kiedy po raz pierwszy zacząłem badać zjawisko „zajętego mózgu” - lub gdy chaotyczny mózg zakłóca naszą uwagę, skupienie i nastrój - szybko rozpoznałem wzór u tych, którzy go mają.

Porady dla osób samotnych na Święto Dziękczynienia (od kogoś, kto kiedyś był)

Porady dla osób samotnych na Święto Dziękczynienia (od kogoś, kto kiedyś był)

Po tym, jak mój rozwód został sfinalizowany sześć lat temu, pierwszym urlopem, w którym spotkałem samotną kobietę, było Święto Dziękczynienia. Pamiętam, jak gorączkowo przesuwałem palcami po 35 stronach legalnego żargonu, który składał się na moje dokumenty rozwodowe, szukając „Święta Dziękczynienia” i modląc się, abym mógł rozpocząć tę samotną mamę na właściwej stopie. Nie ma takiego szczęścia.

10 sposobów na ulepszenie złego dnia

10 sposobów na ulepszenie złego dnia

Jest bardzo prawdopodobne, że wszyscy mieliśmy co najmniej jeden dzień, w którym Wszechświat wydaje się spiskować przeciwko tobie, gdzie czujesz się trochę funky, a wszystko inne wydaje się odzwierciedlać tę samą funkcjonalność z powrotem do ciebie i gdzie twoje życie wydaje się być spersonalizowane wersja Aleksandra i Strasznego, Okropnego, No Good, Very Bad Day. Nie mamy kontroli nad większością rzeczy, które się nam przytrafiają i wokół nas, jednak możemy kontrolować, jak reagujemy na te chwile i dni, w których życie wydaje się odpychać naprawdę, bardzo ciężko. Czy reagujemy intensywnymi

Airport Asana: Sun Salutations in Terminal C

Airport Asana: Sun Salutations in Terminal C

Niedawno poleciałem z San Francisco do Indianapolis drogą Denver, aby być w domu na wakacje. Krótko mówiąc, utknąłem na lotnisku w Denver na nieoczekiwanie długi postój. Trzy godziny na lotnisku mogą być bardzo długim okresem, szczególnie gdy po prostu chcesz wrócić do domu i patrzysz na zegar i odczuwasz tonący moment uświadomienia sobie, że „już byś był w domu”. Wygląda na to, że cierpliwość kończy się wraz ze szczęściarzami, którzy wsiadają na czas i denerwują siodła tuż obok mnie jako towarzysza podróży. Moja standardowa procedura podczas postojów to

Jak uczynić twoje relacje bardziej kochającymi

Jak uczynić twoje relacje bardziej kochającymi

Znalazłeś swoją osobę. Jesteś bardzo podekscytowany tym, kim oni są, swoim związkiem i tym, jak się czujesz, gdy jesteś z nimi. Śmiejesz się, robisz niesamowite posiłki, lubisz te same filmy - nawet kopiesz jogę w tym samym stylu. Życie idzie świetnie.

Zmiana nastawienia, która może pomóc ci przez wszystko przejść

Zmiana nastawienia, która może pomóc ci przez wszystko przejść

Około 30 lat temu odbyłem piękną trzygodzinną rozmowę ze znanym benedyktyńskim mnichem, bratem Davidem Steindl-Rastem. Jechaliśmy razem do klasztoru i ośrodka rekolekcyjnego wzdłuż wybrzeża Big Sur w Kalifornii. Z trudem radziłem sobie ze stresem w pracy, a kiedy pojawiła się możliwość bycia bratem Davidem, skorzystałem z okazji.

4 proste kroki, aby poczuć się lepiej w trudnych czasach

4 proste kroki, aby poczuć się lepiej w trudnych czasach

Znasz to powiedzenie: „Złe rzeczy występują w grupach trzyosobowych?” Czasami przesąd wydaje się bardziej podobny do rzeczywistości. Zostajesz zwolniony z pracy, związek dobiega końca, tracisz dobrego przyjaciela. Może się szybko sumować i mogą to być ciemne miejsca.

W jaki sposób stukanie może pomóc ci zrzucić wagę (wideo)

W jaki sposób stukanie może pomóc ci zrzucić wagę (wideo)

Zanim zacząłem stosować Tapping lub EFT Tapping, aby schudnąć, spędziłem lata obsesyjnie na punkcie swojego ciała, polegając na ekstremalnych ćwiczeniach i dietetycznych metodach odchudzania. Jak się okazuje, stres związany z moją wagą uniemożliwiał mi zrzucenie kilogramów, które tak bardzo chciałem stracić. To stresujący i frustrujący cykl, w który uwikłana jest tak wiele kobiet. Aby zacząć korzystać z Tapping, aby czuć się lepiej, kochać swoje ciało i schudnąć, obejrzyj moje wideo na końcu tego postu.

12 pytań, aby wnieść więcej wdzięczności do twojego życia

12 pytań, aby wnieść więcej wdzięczności do twojego życia

Realizacja wielkich rzeczy i codzienne czerpanie radości polega na (powolnym, pełnym miłości) wypychaniu się ze strefy komfortu i wykorzystaniu pełnego potencjału. Byliście zajęci życiem, robiąc to, co was oświetla, tworząc twarde granice, uznając swoje obawy i zaskakując ich miłością. Jaki wspaniały postęp, tak? Jednak my (łącznie ze mną!) Możemy się przytłoczyć tym, czego nie zrobiliśmy. Najlepszy sposób, jaki znam, aby przejść do dobrego samopoczucia i robić postępy? Zgadłeś: świętuj to, co zrobiłeś!

5 porad dotyczących większej cierpliwości

5 porad dotyczących większej cierpliwości

Gdy spontanicznie napełniałem mnie pomysłem na ten utwór, który tak często rodzi się z inspirowanego pisania, byłem jednocześnie i żenująco niecierpliwy z powodu prostego faktu, że moja łączność internetowa była dość powolna, czołgając się tak wolno na stronę, której pragnąłem. równie dobrze mógł się cofać. Byłem tak sfrustrowany, że zacząłem klikać link raz po raz ciężką ręką i przekleństwem, jakby to przyspieszyło cały proces. Domyśl.

10 rzeczy do zapamiętania, jeśli chcesz, aby trwały, pozytywna zmiana

10 rzeczy do zapamiętania, jeśli chcesz, aby trwały, pozytywna zmiana

Wywieramy na siebie ogromną presję, aby być innym, nowym, świeżym - odmienioną osobą pełną zdrowia, szczęścia i wewnętrznego spokoju. Ale kiedy nie osiągniemy wszystkiego, co zamierzaliśmy osiągnąć, wina obciąża nas z powrotem w twarz. Budujemy urazę, poczucie winy i negatywne postrzeganie pełne strachu i litości.

10 podstawowych pytań, które należy sobie zadawać każdego dnia

10 podstawowych pytań, które należy sobie zadawać każdego dnia

Najtrudniejszą częścią utraty kogoś lub czegoś, co kochasz, nie jest pożegnanie. Stara się znaleźć odwagę, by iść dalej i nauczyć się żyć bez nich. Wydaje się, że im bardziej kochasz, tym bardziej bolesne jest odejście.

14 kreatywnych sposobów na ćwiczenie wdzięczności

14 kreatywnych sposobów na ćwiczenie wdzięczności

Święto Dziękczynienia jest tuż za rogiem, co inspiruje wielu z nas do pauzy i ćwiczenia wdzięczności. Rozwijanie „postawy wdzięczności” to nie tylko popowy trend psychologiczny. Jest to związane z ogólnie lepszą jakością życia, a jedno badanie pokazuje, że poczucie wdzięczności sprawia, że ​​ludzie stają się mniej agresywni po sprowokowaniu.

5 sposobów na niepowodzenie, aby uzyskać (i pozostać) szczęśliwszy

5 sposobów na niepowodzenie, aby uzyskać (i pozostać) szczęśliwszy

Czy zastanawiasz się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie są szczęśliwsi od innych? Jako trener życia i autor odkryłem, że pomimo naszych ogromnych różnic jesteśmy bardziej podobni, niż nam się wydaje. Wszyscy chcemy miłości, akceptacji i uznania.

3 proste praktyki, które pomogą wyeliminować strach i wzmocnią wiarę

3 proste praktyki, które pomogą wyeliminować strach i wzmocnią wiarę

Wszyscy wiemy, jak wyniszczający może być strach, prawda? Ale to nie musi rządzić twoim życiem! Przekonałem się, że jeśli mogę zaprzyjaźnić się ze swoimi obawami, zaakceptuję, że mam je i że czasem się ujawniają, i postanowiłem pozwolić im odejść zamiast się nad nimi rozmyślać, spędzam o wiele więcej życia czując się dobrze, bezpieczne i bezpłatne.

4 sposoby na znalezienie duchowej ścieżki

4 sposoby na znalezienie duchowej ścieżki

„Kocham cię, kiedy kłaniasz się w swoim meczecie, klękasz w świątyni, modlisz się w swoim kościele. Gdyż ty i ja jesteśmy synami jednej religii i to jest duch”. - Khalil Gibran Pamiętam, kiedy byłem małą dziewczynką: czułem się dziwnie i nienormalnie, ponieważ wszyscy wyznawali religię. Był to albo chrześcijanin, katolik, baptysta, żyd. Itd., A potem byłem ja.

5 porad, jak cieszyć się spokojnym i odżywczym sezonem wakacyjnym

5 porad, jak cieszyć się spokojnym i odżywczym sezonem wakacyjnym

Dla niektórych osób święta mogą być radosnym czasem wypełnionym imprezami, magicznymi światłami i prezentami. Ale dla wielu innych, szczególnie jeśli jesteś bardzo wrażliwy, wakacje wywołują bardziej bolesne uczucia, takie jak samotność, smutek i depresja. Ilekroć pojawia się domniemane oczekiwanie, że powinieneś czuć tylko radość, jak na weselu, uczucia cienia znajdują sposób, aby czaić się w świadomości.

Czy cierpisz na zakochany syndrom „Grass-Is-Always-Greener”?

Czy cierpisz na zakochany syndrom „Grass-Is-Always-Greener”?

Kiedy 15 lat temu jeden z moich najbliższych przyjaciół zaczął umawiać się z jej mężem, szybko zaczęliśmy nazywać go „on-ona”. Nie, nie miał zarówno męskich, jak i żeńskich narządów płciowych, ale był męski pod względem orientacji seksualnej (heteroseksualnej) i był emocjonalnie inteligentny i dostępny. Ale chociaż był solidny w swojej męskości, w związku nosiła spodnie. Stwierdziła, że ​​marzy, aby częściej stawiał jej czoło, był bardziej zdecydowany i bardziej przekonująco wypowiadał się o swoich opiniach. „Szkoda, że ​​nie byłby bardziej samcem alfa” - mówiła. Z jakiegoś powodu, stary

Najlepszy prezent walentynkowy KIEDYKOLWIEK

Najlepszy prezent walentynkowy KIEDYKOLWIEK

Chcesz zrzucić skarpetki swojej ukochanej (i nie tylko) w tym roku? Jeśli tak, wiem tylko, jaki prezent możesz dać. Jest to absolutnie najlepszy prezent, jaki osoba może otrzymać. Przenieś kwiaty i czekoladę - jest jedna Valentine, która naprawdę bierze ciasto.

3 sposoby radzenia sobie z zazdrością

3 sposoby radzenia sobie z zazdrością

Jestem winny. Porównuję się do innych, szczególnie nienagannie zaprojektowanych dziewczyn na Instagramie i przyjaciół, którzy wydają się wiecznie spędzać wakacje na Karaibach. Zazdrość jest mroczną emocją.

Kiedy zazdrość jest dobrą rzeczą ...

Kiedy zazdrość jest dobrą rzeczą ...

Nie jesteś pewien, czy naprawdę łączysz się ze swoją mocą? Oto skąd wiesz: czujesz się zazdrosny. Twoja psychika nieustannie wysyła wnikliwe wiadomości, a jednym ze sposobów, w jaki mówi ci, że nie wykorzystujesz swojego potencjału, jest to, że zielonooki potwór podnosi swoją brzydką głowę. Zazdrość pojawia się, gdy czujesz się oddzielony. Kiedy czujesz duży, rozdziawiony podział na to, gdzie jesteś i gdzie chciałbyś być.

6 sposobów na życie z nieco większą ciekawością

6 sposobów na życie z nieco większą ciekawością

Wielu z was, którzy to czytają, wtrąciło się w pogląd, że albo nie masz prawa badać i kwestionować swojego środowiska, albo że musisz trzymać się zbioru zasad wydanego przez rodziców, społeczeństwo i ewentualnie szefa. Ale co jeśli trochę złamiesz zasady? Dam ci sześć wskazówek, jak nie tylko objąć swoją ciekawą stronę, ale także zachować ciekawość jako codzienną praktykę.

Top 5 żałuje, że ludzie mają na łożu śmierci

Top 5 żałuje, że ludzie mają na łożu śmierci

Wszyscy żałujemy, prawda? Cóż, pielęgniarka, która spędziła lata na opiece nad umierającymi, podzielała pięć największych żalów, jakie słyszała od pacjentów. Mówi sieci Empower: „Zapytani o żal, jaki mieli lub cokolwiek, co zrobiliby inaczej, pojawiały się wielokrotnie.

8 przekonań, które powstrzymują cię przed byciem szczęśliwym

8 przekonań, które powstrzymują cię przed byciem szczęśliwym

Wielu z nas ma fałszywe przekonania na swój temat, o których nie zdajemy sobie sprawy, że sprawiają, że jesteśmy nieszczęśliwi. Mówimy sobie, że nie jestem godzien, nigdy nie znajdę miłości ani nigdy nie będę naprawdę szczęśliwy. W ten sposób ustanawiamy wzorce myślowe, które praktycznie gwarantują nieszczęście.

Przypadek puszczenia

Przypadek puszczenia

Czy odpuszczenie = poddanie się? Dlaczego powinieneś odejść? Puść, bo życie popchnęło cię w kąt. Puść, bo zasługujesz na coś lepszego. Różne. Puść, bo trzymanie się jest bardziej bolesne.

8 potężnych lekcji życia Hawaje mogą nas nauczyć o szczęściu

8 potężnych lekcji życia Hawaje mogą nas nauczyć o szczęściu

Dla turystów przybywających na krótką wyprawę trudno jest zobaczyć pod nieskazitelnie wypielęgnowanymi trawnikami i balsamicznymi, słonecznymi palmami na Hawajach. Ale jeśli jesteś chętny i otwarty, wyspy mogą być katalizatorem samoświadomości. Ostatnie trzy miesiące spędziłem na Wyspach Hawajskich, kończąc moją kolejną książkę, i miałem wspaniałą okazję odkleić warstwy powierzchniowe i zobaczyć bicie serca ludzi i ziemi. Hawaje mogą być synonimem raju, ale życie tutaj daje wgląd w to, co to znaczy prowadzić bogate życie. Wiele osób mieszkających na Hawajach bardzo ciężko pracuje i rozumie

Czy pokolenie Milenialsów będzie jak dotąd najbardziej bezinteresownym pokoleniem?

Czy pokolenie Milenialsów będzie jak dotąd najbardziej bezinteresownym pokoleniem?

Niedawni absolwenci szkół wyższych są często przedstawiani jako leniwa, nieodpowiedzialna i obsesyjna grupa młodych dorosłych. Ale nowe badanie mówi, że ci, którzy przeszli przez recesję, mogą być mniej narcystyczni na dłuższą metę. Oznacza to, że młodzi dorośli, którzy ukończyli Wielką Recesję w 2008 r. I od tego czasu odczuwają skutki, mogą przynajmniej pocieszyć się, co to może oznaczać dla nich w drodze.

Praktyka poddania się i zaufania: podróż w postawy jogi niezgodne z grawitacją

Praktyka poddania się i zaufania: podróż w postawy jogi niezgodne z grawitacją

Przyszłam do jogi, aby odprężyć się od bardzo wymagającej pracy w projektowaniu mody. Naprawdę wierzę, że nie znalazłem jogi, ona mnie znalazła. Stopniowo zakochałem się we wszystkim, co joga ucieleśnia, daje i tworzy.

5 powodów, dla których jestem wdzięczny za moje dzieciństwo

5 powodów, dla których jestem wdzięczny za moje dzieciństwo

Pod koniec lat 70. moi rodzice przeprowadzili się do Victoria w Kolumbii Brytyjskiej, mając 250 dolarów w kieszeniach. Urodziłem się wkrótce potem, w czasie, gdy wybuchła w Waszyngtonie góra St. Helens - jestem pewien, że to przypadek.

Jak nauczyłem się słuchać

Jak nauczyłem się słuchać

Niedawno spędziłem dwa tygodnie na odosobnieniu medytacyjnym. Dałem sobie czas na całkowite odłączenie. Im ciszej byłem, tym bardziej rozumiałem wszystko wokół mnie. Powrót do zgiełku był równoznaczny z wprowadzeniem wewnętrznego spokoju do prawdziwego świata.

Czego nauczył mnie mój dwulatek o byciu obecnym

Czego nauczył mnie mój dwulatek o byciu obecnym

Integralna część skoków na pokład pociągu odnowy biologicznej jest obecna. Przedstaw się ze sobą, swoimi myślami i działaniami oraz z innymi. Zawsze byłem uważną, świadomą osobą; Ćwiczyłem jogę, jadłem z intencją, byłem dobrym słuchaczem i uważałem się za pacjenta, troskliwego przyjaciela dla innych.

Bring It On! 3 wskazówki, jak zacząć podejmować życiowe wyzwania

Bring It On! 3 wskazówki, jak zacząć podejmować życiowe wyzwania

Wszyscy mamy smutne dni i wszyscy przechodzimy trudne czasy. Możemy nawet czuć się, jakbyśmy byli na bieżni i biegli szybko do nikąd. Uważam, że o ile studiuję i ćwiczę duchowość i staram się żyć z głębi serca, od czasu do czasu dostaję piłkę. I zawsze są nieoczekiwane.

10 porad, z których każdy może korzystać, aby żyć zdrowiej

10 porad, z których każdy może korzystać, aby żyć zdrowiej

Jest rzeczą oczywistą, że początek 2014 r. Oznacza początek wszystkich postanowień, które postanowiłeś osiągnąć dla siebie i swoich bliskich. Jeśli jesteś jak większość Amerykanów, zdrowie jest najważniejszym aspektem twojego życia, który wymaga poprawy. Bez odpowiedniego zdrowia i dobrego samopoczucia możesz pocałować większość innych postanowień na pożegnanie.

8 porad, jak radzić sobie z ludźmi, którzy jeżdżą bananami

8 porad, jak radzić sobie z ludźmi, którzy jeżdżą bananami

W idealnym świecie (takim jak ten w mojej wyobraźni) nie ma agresji ani złośliwości. Wszyscy są uczciwi i życzliwi, a miłość jest siłą napędową, prowadzącą nas do pięknej przyszłości. Niestety rzeczywisty świat może być zupełnie inny.

Czy istnieje coś takiego jak zły dzień?

Czy istnieje coś takiego jak zły dzień?

Wczoraj miałem coś, co uważałem za okropny. Czułem się bardzo zraniony, zmieszany i gorzko rozczarowany. Wczoraj wieczorem urządziłem sobie imprezę z litości i kiedy przyjaciel zapytał mnie, jak się czuję, bez wahania powiedziałem mu: „Miałem naprawdę zły dzień”. „Nie, nie masz” - odpowiedział.

Czy robisz zakupy, żeby się naćpać?

Czy robisz zakupy, żeby się naćpać?

Nigdy nie byłem zbieraczem. Nie robiłem zakupów online późno w nocy, ani nie mam zadłużenia na karcie kredytowej. Ale zrobiłem coś równie destrukcyjnego: byłem emocjonalnym klientem.

5 sposobów, aby zachować spokój wokół rodziny podczas wakacji rodzinnych

5 sposobów, aby zachować spokój wokół rodziny podczas wakacji rodzinnych

„To pora na spędzenie czasu z członkami rodziny - młodymi, starymi, całkowicie zdrowymi psychicznie lub całkowicie szalonymi. Osobiście nadal zastanawiam się, czy Cyganie nie zostawili mnie u progu domu, w którym dorastałem. Nie trzeba dodawać, że rodzinne spotkania nie są moją ulubioną działalnością. Ale spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy musimy to zrobić w pewnym momencie. Oto moja pierwsza piątka 5 za pozostawanie wyluzowanym podczas następnej uroczystości rodzinnej: 1. Nie możesz zmienić rodziny.

Otwórz czakrę serca i powitaj miłość dzięki tym 3 asanom

Otwórz czakrę serca i powitaj miłość dzięki tym 3 asanom

Jako współczujący człowiek musimy podróżować przez życie z otwartym sercem i przestronnością.

6 sposobów jogi uczy nas, jak przechodzić ze świadomością i łaską

6 sposobów jogi uczy nas, jak przechodzić ze świadomością i łaską

Przechodzimy dziesiątki, jeśli nie setki razy dziennie, z domu do pracy, z pracy na trening i od przebudzenia do snu. Większość przejść pozostaje niezauważona, ale to te, które celowo tworzymy, i te, które narzucają nam, są często najtrudniejsze w nawigacji. Ostatnio dużo myślałem o przejściach w mojej praktyce jogi.