Dlaczego optymizm jest dobry dla zdrowia (i jak ćwiczyć mięśnie pozytywne)

Dlaczego optymizm jest dobry dla zdrowia (i jak ćwiczyć mięśnie pozytywne)

Tak, możesz nauczyć się być bardziej optymistą. A oto niektóre powody, dla których POWINIENEŚ.

Jak każdy może ustanowić pokój wewnętrzny poprzez praktykę sadhany

Jak każdy może ustanowić pokój wewnętrzny poprzez praktykę sadhany

Jak przekształcić negatywność w miłość? Praktyka Sadhan jest dobrym sposobem na rozpoczęcie. Sanskryt oznacza „praktykę w kierunku duchowego celu”. 40-dniowa Sadhana może doprowadzić każdego do nowego kursu szczęścia i dobrego samopoczucia.

3 Niszczycielskie mity w relacjach, w które wierzą nawet osoby świadome siebie

3 Niszczycielskie mity w relacjach, w które wierzą nawet osoby świadome siebie

„Nigdy nie powinieneś pozwalać komuś innemu trzymać klucza do twojego szczęścia”.

Jestem terapeutą relacji: oto czego nauczyłem się z romansu z żonatym mężczyzną

Jestem terapeutą relacji: oto czego nauczyłem się z romansu z żonatym mężczyzną

„Ludzie pokazują ci, kim są od pierwszego dnia. Oszczędza ci wiele bólu i zamieszania, jeśli po prostu im wierzysz”.

5 prostych sanskryckich słów do przeżycia

5 prostych sanskryckich słów do przeżycia

Niezależnie od tego, jakie są twoje praktyki lub przekonania, wszyscy potrzebujemy przypomnień, które pomogą ci prowadzić dobre życie. Sanskryt jest językiem wibracji, co oznacza, że ​​energia jest utrzymywana w słowach. Do tej pory wszyscy znamy OM, dźwięk wszechświata i Namaste, co oznacza, że ​​światło we mnie honoruje światło w tobie.

10 rzeczy, które chciałbym, żeby każdy wiedział o małych ludziach

10 rzeczy, które chciałbym, żeby każdy wiedział o małych ludziach

Kiedy miałem 15 lat, zdiagnozowano u mnie zespół Turnera - stan chromosomalny, który wpływa na rozwój u kobiet. Byłem drobny przez całe życie. Na wysokości 4 stóp i 6 cali dla dorosłych słyszałem prawie każdy mit, obelgę, żart i pytanie o byciu małą osobą. I właśnie tej zimy, kiedy byłem na zakupach, byłem wielokrotnie pytany (a nawet wychodziłem ze sklepu!), Czy jestem „oficjalną” małą osobą. To był dzień, w którym zdałem sobie sprawę, że jest wiele rzeczy, o których ludzie średniej wielkości nie wiedzą o małych ludziach - rzeczy, które wszystkie te reality show i sl

6 praktyk duchowych w celu zrównoważenia emocji

6 praktyk duchowych w celu zrównoważenia emocji

W górę i w dół ... w górę i w dół. Czy nie tak właśnie się czujemy przez większość czasu?

Jogini mogą pić wino, zbyt

Jogini mogą pić wino, zbyt

Czy wiesz, ile razy byłem w barze lub na imprezie, powiedziałem komuś, że jestem instruktorem jogi, a potem ta osoba spojrzała na mój kieliszek wina, przerażona i zapytała, jak mogę pić, jeśli jestem jogą nauczyciel? (Wiele razy.) Uwielbiam jogę i uważam się za kogoś, kto żyje jogicznym stylem życia. Uwielbiam również wino, zdecydowanie niech słowo przekleństwa wymyka się tu i tam, i jem mięso, głównie ryby.

Flyest Yogi bez maty

Flyest Yogi bez maty

„Czy on uprawia jogę?” Często zadaje mi to pytanie. „Czy twój mąż ćwiczy jogę?” Zwykłem odpowiadać od razu: „Tak” lub „nie”, w zależności od tego, jak się czułem. W zależności od tego, kto to był.

Szukasz szczęścia? Przestań myśleć o jodze i zacznij ćwiczyć jogę

Szukasz szczęścia? Przestań myśleć o jodze i zacznij ćwiczyć jogę

Filozofia jogi mówi, że wszyscy ludzie chcą czterech rzeczy: 1. Ekspansja (Vistara) Wszyscy ludzie chcą się rozwijać. Chcą się powiększać mentalnie i rozszerzać swoją psychikę.

Jak straciłem 40 funtów i utrzymałem go

Jak straciłem 40 funtów i utrzymałem go

Minęły ponad cztery lata, odkąd postanowiłem wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie i zmienić styl życia. Nie tylko zrzuciłem ponad 40 funtów tłuszczu, ale udało mi się go utrzymać, co wydaje się być najtrudniejszą rzeczą, jeśli chodzi o utratę wagi. Chociaż zrobiłem tak wiele ważnych rzeczy, które pomogły mi dotrzeć tam, gdzie jestem dzisiaj, podzielę się kilkoma, które możesz wykorzystać jako inspirację i wprowadzić w życie siebie: 1. Przestałem obwiniać geny i okoliczności i wziąłem na siebie odpowiedzialność.

Jak wizualizacja może prowadzić do pozytywnych zmian

Jak wizualizacja może prowadzić do pozytywnych zmian

Zdarza się najlepszym z nas. Każdego roku wokół wakacji zaczynamy pozwalać naszym mózgom szaleć z nowymi postanowieniami na nadchodzący rok. „W końcu przestanę pić napoje gazowane, idę na jogę trzy razy w tygodniu, założę blog, o którym mówiłem ...” i dalej i dalej nasze cele idą dalej.

3 ćwiczenia oddechowe, które poprawią nastrój

3 ćwiczenia oddechowe, które poprawią nastrój

Masz stresujący dzień? Oto trzy świetne ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci poprawić nastrój i zrównoważyć dzień. Uwaga: jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, jesteś w ciąży lub w inny sposób nie jesteś pewien, czy powinieneś wypróbować te techniki, skonsultuj się z lekarzem przed ich wykonaniem.

Czy żyjemy w Photoshopped Lives?

Czy żyjemy w Photoshopped Lives?

Mój przyjaciel Seth Matlins prowadzi kampanię przeciwko rutynowej praktyce mediów. Photoshopuje „niedoskonałości” kobiecych ciał, goląc tu biodro i trochę dodatkowego brzucha. Po ostatniej wizycie z nim zastanawiałem się nad tym problemem w szerszym kontekście. Mianowicie pytanie: czy żyjemy w Photoshopie ... w świecie Photoshopa? Czy nie robimy tego samego w historiach, które opowiadamy o naszym życiu?

5 sposobów, aby być bardziej odważnym, aby stworzyć życie, które kochasz

5 sposobów, aby być bardziej odważnym, aby stworzyć życie, które kochasz

Ludzie, którym udało się stworzyć życie pełne szczęścia, mają jedną wspólną cechę: są odważni. Są gotowi przepychać się przez strach, przepychać się przez zwątpienie i dążyć do rzeczy, których naprawdę chcą. Rzeczy, których pragniemy, to nie tylko pozbawione znaczenia aspekty nas samych. Większość z nich rzuca światło na nasze prawdziwe zainteresowania, umiejętności, pasje i cel.

How To Be Alone (Without Being Lonely)

How To Be Alone (Without Being Lonely)

Mamy więcej narzędzi i zasobów do łączenia się teraz niż kiedykolwiek wcześniej. Jednak dzięki tej łatwości połączenia przychodzi cena: nie uczymy się, jak spędzać czas ze sobą. Poświęcenie czasu na samotność jest ważne dla rozwoju naszego poczucia własnej wartości i indywidualności, pogłębienia naszej samoświadomości i odpoczynku.

7 rzeczy, których moje dzieci nauczyły mnie o szczęściu

7 rzeczy, których moje dzieci nauczyły mnie o szczęściu

„Wszędzie jest piękno, nawet w biznesie, szaleństwie i trudach życia. Zawsze jest coś, co można docenić i podziwiać. Musimy tylko otworzyć oczy i serca”.

19 pomysłów na rozpoczęcie i zakończenie dnia z radością

19 pomysłów na rozpoczęcie i zakończenie dnia z radością

Aby każdy rytuał stał się nawykiem, musi być czymś, na co czekasz i którym zawsze się cieszysz. Eksperymentuj, aż znajdziesz swój rowek i zmieniaj go wraz z porami roku, pogodą i ilością czasu. Oto bufet 20 kroków na poranne i wieczorne szczęście, które drastycznie odmienią twoje życie. Pamiętaj, weź co chcesz i zostaw resztę! Poranny bufet: 1.

7 wskazówek, jak żyć namiętnie, gdy strach Cię powstrzymuje

7 wskazówek, jak żyć namiętnie, gdy strach Cię powstrzymuje

Wierzę, że każdy z nas został umieszczony na tej planecie, abyśmy mogli prowadzić życie zgodne z naszymi sercami każdego dnia. Jako kobieta, która przeprowadziła się po całym kraju, nie znając duszy i pozostawiając wygodną pracę w Ameryce Korporacyjnej, aby prowadzić pełne pasji życie, wiem, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Więc dla świadomych pionierów, którzy są na skraju podjęcia naprawdę wielkich, odważnych, odważnych decyzji, które są sprzeczne z normami społecznymi, ten post jest dla Ciebie.

Przewodnik dla początkujących o życiu z intencją

Przewodnik dla początkujących o życiu z intencją

Czy wiesz, jakie życie chcesz prowadzić? Myślałem, że tak, ale tak naprawdę byłem tylko pasażerem siedzącym bezczynnie, pozwalającym na rzeczy, zmiany sytuacji i mijające chwile. Myślałem, że chcę poślubić moją ukochaną z college'u i przenieść się na przedmieścia. Myślałem, że chcę skończyć studia magisterskie, otworzyć własną prywatną praktykę i założyć rodzinę. Oczywiście przed ukończeniem 30 lat. Potem dostałem telefon, który wszystko zmienił. Mój ojciec był w szpitalu.

7 pytań, które należy sobie zadawać każdego dnia w celu lepszego życia

7 pytań, które należy sobie zadawać każdego dnia w celu lepszego życia

Będziesz zaskoczony, jak potężne pytania mogą być w twoim życiu. Spójrzmy na następujący przykład: dana osoba napotyka określone wyzwanie lub problem, na przykład rezygnacja z awansu w pracy. W tej sytuacji może zadać szereg pytań.

11 potężnych powodów do uśmiechu

11 potężnych powodów do uśmiechu

Matka Teresa powiedziała „pokój zaczyna się od uśmiechu”, ale czy dotyczy to również zdrowia? Byłem w biurze i nie mogłem powstrzymać się od śmiechu, gdy wszedł pacjent. Był stosunkowo nowym pacjentem, który odwiedzał badania, które ujawniły dobre wieści.

Jak prosperować jako osoba bardzo wrażliwa - W DOWOLNYM środowisku

Jak prosperować jako osoba bardzo wrażliwa - W DOWOLNYM środowisku

Te praktyczne sugestie powinny być częścią arsenału HSP.

Chcesz być bardziej uważny przez cały dzień? Spróbuj mikro-medytacji

Chcesz być bardziej uważny przez cały dzień? Spróbuj mikro-medytacji

Jeśli zależy nam na życiu w połączeniu, gdzie naprawdę możemy poczuć radość z naszych pozytywnych uczuć i z otwartym sercem przyjąć nasze negatywne, potrzebujemy sposobu przeniesienia uważności z poduszki medytacyjnej do codzienności. Aby to osiągnąć, możemy użyć „mikro-medytacji”. „Mikr medytacja” to niewielki okres świadomości, który możemy zintegrować z naszym codziennym życiem.

4 kroki, aby przestać się martwić o to, co myślą o tobie inni ludzie

4 kroki, aby przestać się martwić o to, co myślą o tobie inni ludzie

Wszyscy chcą być lubiani i akceptowani, ale wielu z nas spędza zbyt dużo czasu i energii martwiąc się o to, co myślą inni ludzie. Może nawet nie zdajesz sobie sprawy, że to robisz, ale tego rodzaju gimnastyka psychiczna jest niezdrowa i stresująca, przez co czujemy się niegodni i odrywamy naszą uwagę od chwili obecnej. Oto cztery kroki, które pomogą Ci przestać się martwić tym, co myślą inni, zaprojektowane tak, aby pomóc ci utrzymać zdrowsze i szczęśliwsze relacje ze sobą i innymi. 1. Zrozum, dlaczego Cię to obchodzi.

Deprywacja snu faktycznie rujnuje twoje życie: oto jak to naprawić

Deprywacja snu faktycznie rujnuje twoje życie: oto jak to naprawić

Od skóry po pracę i relacje, sen wpływa na wszystko. Ale w dzisiejszych czasach więcej z nas jest pozbawionych snu niż nie. To tak duży problem, że Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) ogłosiło epidemię zdrowia publicznego - podobnie jak ostrzeżenia o paleniu papierosów sprzed dekad.

Opcje stojaka na ramię dla pań o dużych piersiach

Opcje stojaka na ramię dla pań o dużych piersiach

Kiedyś miałem wrażenie, że moje grube uda i duże piersi są przeszkodami w mojej praktyce jogi. Jedną z najbardziej konfrontowanych postaw była Stojak na ramię (Salamba Sarvangasana). Często czułem się, jakbym był duszony przez mój duży biust.

10-utworowa lista odtwarzania, która poprawi Twój nastrój i motywację

10-utworowa lista odtwarzania, która poprawi Twój nastrój i motywację

Niezależnie od tego, czy dzień zaczął się ciężko, czy potrzebujesz dodatkowej pomocy, lista odtwarzania pełna dobrych wibracji może być tylko tym, czego szukasz. Te 10 piosenek to gwarancja 39 minut niesamowitych. A jeśli grasz po prostu przez cały dzień, cóż, nie obwiniłbym cię w najmniejszym stopniu. PS

Ach tak, HL: Habitually Late

Ach tak, HL: Habitually Late

Wpadła do pokoju, jak zwykle spóźniała się dziesięć minut, kiedy klasa zaczęła swoje utkatasana (pozy na krześle). Pozostali uczniowie wyglądali jak jej słuchacze, kiedy siedzieli z ugiętymi kolanami w niewidzialnych krzesłach. Pospieszyła do przodu pokoju, a krzesła jeden po drugim były zakłócone na jej drodze - SNAP poszedł na matę, gdy kilku uczniów pobiegło, by zrobić dla niej miejsce.

Dawanie i odbieranie

Dawanie i odbieranie

Dawanie i otrzymywanie - co jest dla ciebie trudniejsze? (A może jesteś świetny w obu!) Ale jeśli nie, czytaj dalej ... Dawanie i otrzymywanie to dwie strony tego samego medalu i chciałem dowiedzieć się, dlaczego tak trudno jest zrobić jedną lub drugą.

Tak, strach hamuje twoje życie miłosne. Oto poprawka

Tak, strach hamuje twoje życie miłosne. Oto poprawka

Miłość jest trudna do uchwycenia w słowach, ponieważ obejmuje tak wiele rzeczy. Słownik może powiedzieć, że jest to uczucie głębokiego przywiązania lub silnego przywiązania do innej osoby. Jednak miłość to coś więcej niż uczucie; to siła, energia.

Wciąż wybierasz toksycznych partnerów? Przeczytaj to

Wciąż wybierasz toksycznych partnerów? Przeczytaj to

Kiedy Cinda zakochała się w Bobie, nie zawracała sobie głowy zabieraniem go na spotkanie z rodzicami, ponieważ już wiedziała, że ​​się nie zgodzą. Bob był o 20 lat starszy od niej, a do tego doszła do wniosku, że jest zbyt wytworny, by podobać się jej rodzicom. Jednak przedstawiła Boba swoim znajomym.

Twój partner oszukał. Oto jak leczyć swój związek

Twój partner oszukał. Oto jak leczyć swój związek

Niewierność jest jedną z najtrudniejszych prób, z jakimi może się spotkać związek. Gdy partner odkrywa naruszenie zaufania, poziom zranienia, gniewu, szoku, niedowierzania i strachu może być druzgocący i często może być nieodwracalny. Niewierność stanowi fundament fundamentu oddanego związku.

11 rzeczy, które robię konsekwentnie, aby moja żona była szczęśliwa

11 rzeczy, które robię konsekwentnie, aby moja żona była szczęśliwa

Jeśli chcesz mieć szczęśliwe małżeństwo, musisz mieć szczęśliwego partnera. Przez prawie 25 lat małżeństwa dowiedziałem się, że małe rzeczy robią różnicę. Nie jestem idealny.

7 kłamstw o ​​miłości, które powstrzymują cię przed znalezieniem prawdziwej rzeczy

7 kłamstw o ​​miłości, które powstrzymują cię przed znalezieniem prawdziwej rzeczy

Zakochać się jest naturalne. Bo miłość nie trwa. Bardziej prawdopodobne jest, że uda nam się zbudować trwały związek, jeśli mądrze wybraliśmy partnera.

9 znaków, że jesteś gotowy na prawdziwie kochający związek

9 znaków, że jesteś gotowy na prawdziwie kochający związek

Wszyscy myślimy, że chcemy kochającej, stabilnej relacji. Ale czasami nie zdajemy sobie sprawy, że tym, co nas od tego powstrzymuje, jest fakt, że tak naprawdę nie jesteśmy gotowi. Łatwo jest założyć, że ponieważ chcesz być w szczęśliwym związku, jesteś gotowy na taki związek.

12 błędów, które mogą zniszczyć Twój związek + Co zamiast tego zrobić

12 błędów, które mogą zniszczyć Twój związek + Co zamiast tego zrobić

Właśnie walczyłeś ze swoim mężem i nie rozumiesz, co się stało. Mówiłeś tylko o swoich planach na weekend i zanim się zorientowałeś, krzyczałeś na siebie. Nawet nie wiesz o co walczyłeś.

10 powodów, dla których nie znalazłeś akceptacji

10 powodów, dla których nie znalazłeś akceptacji

Przez dziesięciolecia unikałem luster, odchylałem komplementy, skasowałem oznaczone siebie zdjęcia, a wszystko to z powodu wstydu i niepewności. Byłem w stanie wojny ze sobą. Wróg, moje ciało.

Jak chronić swój związek, gdy rozpadasz się na strzępy

Jak chronić swój związek, gdy rozpadasz się na strzępy

Czasami czujemy, że pędzimy przez życie tak szybko, że tracimy. Próbujesz ustalić priorytet ćwiczeń i medytacji, ale dbałość o siebie jest często pierwszą rzeczą, która pojawia się, gdy wzrasta chaos. Próba utrzymania wszystkich piłek w powietrzu może oznaczać, że nie widzisz tego, co znajduje się przed twoją twarzą.

Jedyne 12 zasad, których potrzebujesz, aby podtrzymać kochający związek

Jedyne 12 zasad, których potrzebujesz, aby podtrzymać kochający związek

Szanowany przywódca społeczności medytacyjnej powiedział mi, że zerwał i wrócił ze swoim partnerem 13 razy w ciągu trzech lat. To był dla mnie decydujący moment, ponieważ zdałem sobie sprawę, że absolutnie każdy doświadcza wyzwań w związkach, bez względu na to, jak oświecony. Relacje mogą być trudne, nawet jeśli rozumiesz niuanse ludzkiego zachowania - szczególnie gdy rozumiesz ludzkie zachowanie. Poprzez doświadczenie życiowe i moje dogłębne badanie starożytnych tradycji mądrości odkryłem zasady, które mogą prowadzić do większego poczucia „bezpieczeństwa” u kobiet (

Jak pozostać zakochanym, kiedy przestajesz być zakochany

Jak pozostać zakochanym, kiedy przestajesz być zakochany

Moje lata jako student psychologii, literatury, poezji i mitologii - plus 35 lat jako terapeuta w parach - nauczyły mnie, że doświadczamy miłości jako serii cykli. Są przewidywalne, a zatem wystarczająco uniwersalne, żebym mógł nazwać: Najpierw następuje scalenie, następnie wątpliwości i zaprzeczenie, następnie rozczarowanie, decyzja, a na koniec kochanie z całego serca. Po dziesięcioleciach mówienia o tym, w końcu umieściłem to w mojej książce Love Cycles.

5 sposobów, aby ukraść chwilę relaksu - nawet jeśli myślisz, że nie masz czasu

5 sposobów, aby ukraść chwilę relaksu - nawet jeśli myślisz, że nie masz czasu

„Czas odosobnienia jest tuż przed twoim nosem, a kiedy zaczniesz odczuwać czystą ulgę w przestrzeni, bezruchu i ciszy, którą to przynosi, będziesz chciał więcej.”

3 proste techniki medytacji (wybierz jeden i trzymaj się go)

3 proste techniki medytacji (wybierz jeden i trzymaj się go)

Light Watkins to praktykujący medytację w Santa Monica, który uczy od ośmiu lat. W tym tygodniu dzielimy się specjalistycznymi technikami Watkinsa dotyczącymi radzenia sobie z niepokojem i stresem. Aby dowiedzieć się więcej, zajrzyj na jego zieloną lekcję umysłu, Medytacja na niepokój: sesje z przewodnikiem, aby zatrzymać ataki paniki i poczuć się spokojniej każdego dnia.

9 sposobów na ożywienie mojego umysłu i ciała w weekend

9 sposobów na ożywienie mojego umysłu i ciała w weekend

Miałem szczęście udać się na rewitalizację 2015, która odbyła się w Miraval, i było to magiczne. W końcu byłem w stanie WYŁĄCZYĆ ten mój kontemplacyjny mózg i po prostu być. Wszystko zaczęło się od śniadania i kawy z Jasonem Wachobem pierwszego dnia.

5 całkowicie wykonalnych sposobów oczyszczenia umysłu

5 całkowicie wykonalnych sposobów oczyszczenia umysłu

Nasze umysły nieustannie tętnią życiem, co powstrzymuje nas od pełnej obecności i możliwości skupienia się na tym, co dzieje się teraz. Co więc możesz zrobić, aby oczyścić swój umysł i skupić się? Utrzymanie obecności jest jednym ze sposobów na znalezienie poczucia spokoju, ale może to być trudne.

10 codziennych nawyków, aby uczynić cię spokojniejszym człowiekiem

10 codziennych nawyków, aby uczynić cię spokojniejszym człowiekiem

Czy poświęciłeś kiedyś czas na obserwowanie naturalnie spokojnej osoby? Są widokiem do zobaczenia - sposobem, w jaki z łatwością prześlizgują się przez cały dzień, nie rzucając się i emanując spokojną pewnością siebie. Wyobrażam sobie, że zazdroszczę im tak jak ja.

10 najprostszych sposobów na zmniejszenie stresu

10 najprostszych sposobów na zmniejszenie stresu

Około 10 lat temu podjąłem decyzję o uproszczeniu życia. Początkowo było to spowodowane logistyką, ponieważ przeprowadziliśmy się z mężem z Londynu do Sydney, do małego mieszkania bez absolutnie żadnego magazynu. Ale wkrótce utrzymanie mojego życia prostego i możliwie bezstresowego stało się sposobem na życie.

Są to najczęstsze powody końca relacji (i co możesz zrobić, aby je rozwiązać)

Są to najczęstsze powody końca relacji (i co możesz zrobić, aby je rozwiązać)

„Jeśli jesteś w długoterminowym związku, nie chodzi o to, czy napotkasz te wyzwania, ale o to, kiedy. To, co zrobisz, robi różnicę”.

Co faktycznie jesz na diecie ketogenicznej

Co faktycznie jesz na diecie ketogenicznej

Karm swój mózg dietą przyjazną dla tłuszczu.

Czy jesteś perfekcjonistą? Przeczytaj to

Czy jesteś perfekcjonistą? Przeczytaj to

Więc budzisz się pewnego dnia i decydujesz, że chcesz podjąć nowe hobby lub projekt. Podekscytowany decydujesz, że nauczysz się wspinać po skałach lub w końcu napiszesz powieść, którą chciałeś zacząć od ukończenia studiów. Brzmi znajomo?

10 rzeczy, które chciałbym, żeby każdy wiedział o terapii

10 rzeczy, które chciałbym, żeby każdy wiedział o terapii

Bycie terapeutą może być niesamowitą profesją pełną wyzwań, bólów serca i świętowania. Widzimy cię w najgorszym i widzimy w najlepszym wydaniu, ale nie ma lepszej nagrody za to, że odniesiesz sukces. Oto 10 aspektów relacji terapeutycznej, które są albo nieznane, albo powszechne nieporozumienia.

5 pytań, które należy zadać, gdy coś jest nie tak

5 pytań, które należy zadać, gdy coś jest nie tak

Często używamy wyrażenia „coś czuje się nieswojo”, aby wyjaśnić to dokuczliwe uczucie w jelitach, które pojawia się, gdy wkrada się niepokój związany z życiem. Miałem to uczucie wiele razy. Dwaj z najbardziej niezapomnianych byli jako adwokat i podczas związku.

Prawdziwy sekret szczęśliwego i obfitego życia

Prawdziwy sekret szczęśliwego i obfitego życia

Pewnego wiosennego popołudnia w Atlancie, kiedy moja córka miała trzy lata, zaprosiła przyjaciela z przedszkola na spacer z nami na pobliski plac zabaw. Trzymaliśmy się za ręce i szliśmy razem, gdy nagle nasz gospodarz oderwał się i rzucił w stronę cienia ogromnej sosny. Przykucnęła, spojrzała na nas podekscytowana i powiedziała: „Chodź tu szybko!”. Podbiegliśmy i przykucnęliśmy obok niej, żeby zobaczyć, co jest tak pilne.

10 sposobów na lepsze samopoczucie w tej chwili

10 sposobów na lepsze samopoczucie w tej chwili

Dziś uważam się za wyjątkowo szczęśliwą osobę, ale nie zawsze tak było. Prawda jest taka, że ​​zrobiłem OGROMNE kroki, aby dotrzeć tam, gdzie jestem dzisiaj. Musiałem kopać głęboko w sobie, aby uzyskać autentyczną radość.

Myślisz o pójściu na terapię? Przeczytaj to

Myślisz o pójściu na terapię? Przeczytaj to

Wszyscy ludzie doświadczają głębokich wyzwań. Dotyczy to terapeutów tak samo jak wszystkich innych. Ale bycie terapeutą oznacza, że ​​mamy wiedzę i zasoby, do których większość innych ludzi ma dostęp tylko przez nas.

Przełomowy moment, który doprowadził mnie do odnowy biologicznej

Przełomowy moment, który doprowadził mnie do odnowy biologicznej

Wychowałem się na przedmieściach poza Nowym Jorkiem w rodzinie, która ceniła sobie wysokie osiągnięcia. Podobnie jak w wielu indyjskich rodzinach, nauczono mnie, że sukces jest zewnętrzną rzeczą, którą dążysz. Ceniona praca, którą możesz się chwalić, jest dla wielu ludzi w mojej kulturze Świętym Graalem, a ja ciężko kupiłem tę koncepcję. W wieku 13 lat miałem pełną depresję.

10 powodów, dla których powinieneś zawsze śmiać się głośno

10 powodów, dla których powinieneś zawsze śmiać się głośno

W zeszłym tygodniu oglądałem głupi film z moim siedmioletnim synem. W pewnym momencie toczył się po dywanie, ściskając brzuch, a łzy śmiechu spływały po jego jaskrawoczerwonej twarzy. Dla porównania, zeszłej nocy poszedłem do kina, aby zobaczyć nową komedię z moim partnerem.

4 nawyki, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy

4 nawyki, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy

Rozwijamy nawyki w młodszych latach. Kiedy działania przyniosą pozytywne rezultaty, powtórzymy to zachowanie; poprzez częste powtarzanie i wzmacnianie staniemy się uwarunkowani, jak psy Pawłowa. To, czy nawyki są dobre, czy złe, jest kwestią opinii, ale zdecydowanie istnieją wzorce, które udowodniły, że zapewniają więcej zdrowia, szczęścia i dobrobytu. Wiele nawyków, które błędnie uważamy za szczęśliwe, w rzeczywistości powoduje naszą śmierć. Zacznijmy tworzyć nowe ścieżki, ale najpierw poznajmy cztery nawyki, które powodują, że jesteś nieszczęśliwy. 1.

Jak sprawiam, by moje małżeństwo na odległość działało

Jak sprawiam, by moje małżeństwo na odległość działało

W moim salonie jest jedno duże brązowe pudełko kartonowe ułożone na kilku innych. Mój bagaż jest zapakowany i żegnam się. Całuję mojego psa i przytulam go mocno, a on płacze jak dziecko, gdy frontowe drzwi zamykają się za mną.

Pierwsze 12 miesięcy życia dyktuje styl przywiązania na zawsze

Pierwsze 12 miesięcy życia dyktuje styl przywiązania na zawsze

Wskaźnik „niepewnie przywiązanych” dzieci jest dokładnie taki sam, jak wskaźnik rozwodów. Zbieg okoliczności? Nie kupujemy tego.

Moment, który wiedziałem, że musiałem porzucić mego obraźliwego męża

Moment, który wiedziałem, że musiałem porzucić mego obraźliwego męża

- Zarzucił kośćmi policzkowymi i nosem kłykciami. Czułam się, jak nóż przecinający moją twarz, ale potem przyszedł nagle, płomienny żar. Wybiegł z pokoju i wspiął się po schodach.

Jedna rzecz, która powstrzymuje Cię przed uświadomieniem sobie, jak niesamowity jesteś

Jedna rzecz, która powstrzymuje Cię przed uświadomieniem sobie, jak niesamowity jesteś

„Kiedy zdasz sobie sprawę, że masz wybór, przestajesz być ofiarą”.

Jedno pytanie, które musisz zadać, jeśli NAPRAWDĘ chcesz zmienić swoje życie

Jedno pytanie, które musisz zadać, jeśli NAPRAWDĘ chcesz zmienić swoje życie

„W ten czy inny sposób wybory, których dokonujemy każdego dnia, odzwierciedlają to, jak naprawdę czujemy się o sobie”.

10 rzeczy, które ograniczają Twoją energię i radość

10 rzeczy, które ograniczają Twoją energię i radość

Czujesz się nieswojo? To wszystko czego potrzebujesz.

Ta kobieta straciła połowę swojej masy ciała i popadła w jeszcze większą depresję: oto jak w końcu znalazła szczęście

Ta kobieta straciła połowę swojej masy ciała i popadła w jeszcze większą depresję: oto jak w końcu znalazła szczęście

„Szczęścia nie można powiązać z twoją wagą, a twojej wartości nie można zmierzyć za pomocą wagi”.

Czy jesteś introwertykiem? Oto jak zachować równowagę w ekstrawertycznym świecie

Czy jesteś introwertykiem? Oto jak zachować równowagę w ekstrawertycznym świecie

Dopiero niedawno przyznałem, że jestem introwertykiem. Przez ostatnie 40 lat starałem się być towarzyskim, rozmownym i towarzyskim, próbując dopasować się do ekstrawertycznego świata. Ale z wiekiem coraz bardziej zdaję sobie sprawę z tego, co dla mnie działa.

Ulubione cytaty Cheryl Strayed + Dlaczego je zbiera

Ulubione cytaty Cheryl Strayed + Dlaczego je zbiera

Opowieść o „Brave Enough” Cheryl Strayed oraz przegląd najlepszych cytatów wszechczasów.

PRAWDZIWY powód Kobiety bez dzieci chcą urlopu macierzyńskiego

PRAWDZIWY powód Kobiety bez dzieci chcą urlopu macierzyńskiego

Przestań czekać, aż świat da ci pozwolenie. Twoje życie wystarczy; jesteś wystarczający. Dopóki nie traktujesz własnego życia z szacunkiem, na jaki zasługuje, jak możesz oczekiwać od kogoś innego?

Trzy największe problemy, z jakimi spotykają się pary podczas wakacji (i jak sobie z nimi radzić)

Trzy największe problemy, z jakimi spotykają się pary podczas wakacji (i jak sobie z nimi radzić)

Nie jest niczym niezwykłym, że zakochujemy się w ludziach zupełnie innych od nas. Gdy początkowe zauroczenie wyparuje, różnice te staną się nie tylko irytujące i trudne - nie znikną. Kiedy tak się dzieje, „dlaczego nie jesteś mną?” To pytanie leży u podstaw naszej irytacji.

Jak robić wakacje jak francuski

Jak robić wakacje jak francuski

Francuskie jedzenie ożywa podczas wakacji. W rzeczywistości niektóre z najlepszych w kraju potraw są zarezerwowane dla Les Fetes (święta). Ostrygi, foie gras (istnieje wegetariańska wersja tego francuskiego klasyka, jeśli możesz w to uwierzyć), la buche de Noel (wspaniałe zimowe ciasto), wyśmienite czekoladki, papilloty (pięknie zapakowane cukierki lub czekoladki) oraz niesamowite wina i szampany, oczywiście.

8 największych wybryków prima aprilis wszechczasów

8 największych wybryków prima aprilis wszechczasów

Wszyscy wiemy, że szczęście jest kluczowym składnikiem dobrego zdrowia, a czy jest lepszy sposób na szczęście niż śmiech? Mając to na uwadze, pomyśleliśmy, że zapewnimy dziś trochę śmiechu dzięki uprzejmości ośmiu niesamowitych psikusów Prima Aprilis w historii (w żadnej kolejności). Śmiałe twierdzenie, wiemy, ale jesteśmy pewni, że przynajmniej jeden z tych wybryków jest wystarczająco zabawny, aby zabronić małego uśmiechu.

5 nawyków, aby rozpocząć szczęśliwszy i zdrowszy 2015

5 nawyków, aby rozpocząć szczęśliwszy i zdrowszy 2015

Gotowy, by postawić pierwsze kroki w kierunku zdrowszego i bardziej satysfakcjonującego życia? Możesz to zrobić - bez tych wspaniałych postanowień noworocznych, które zawiodą do 31 stycznia. Przyjmij te 5 zabawnych, łatwych i przyjemnych nawyków i obserwuj, jak Twoje zdrowie i szczęście rosną wykładniczo w 2015 roku.

365-dniowe wyzwanie na handstand

365-dniowe wyzwanie na handstand

Dzisiaj są moje urodziny. Staram się tego nie robić. W przeszłości niektóre moje urodziny były pełne rozczarowania.

Czy robisz wystarczająco dużo, aby uratować życie? Pytania i odpowiedzi z Peterem Singerem

Czy robisz wystarczająco dużo, aby uratować życie? Pytania i odpowiedzi z Peterem Singerem

Oto przerażające pytanie, które filozof Peter Singer prosi, abyś przestał myśleć o swoim życiu: w drodze do pracy mijasz mały staw. W upalne dni dzieci czasem bawią się w stawie, który jest tylko do kolan. Jednak dzisiaj jest chłodno, a godzina jest wcześnie, więc jesteś zaskoczony widokiem dziecka pluskającego się w stawie.

Kocham cię, nie zmieniaj się

Kocham cię, nie zmieniaj się

Niedawno uczestniczyłem w wykładzie w Nowym Jorku wygłoszonym przez Gabrielle Roth, filozof i instruktor medytacji ruchowej, zatytułowanym „Wyznania duchowego anarchisty”. Jednym z tematów, o których mówiła, była zmiana i jak w ciągu naszego życia tworzymy różne siebie na różnych etapach naszej własnej osi czasu. Jeden konkretny komentarz, który wypowiedziała, wywarł na mnie natychmiastowy wpływ.

9 porad fitness od niewidomego biegacza w maratonie w Nowym Jorku

9 porad fitness od niewidomego biegacza w maratonie w Nowym Jorku

Jeden z biegaczy niedzielnego maratonu nowojorskiego ma 64 lata, jest całkowicie ślepy i biegnie z ważnej przyczyny: pomagania dzieciom w krajach rozwijających się w operacjach zaćmy. Poznać Milesa Hilton-Barbera to podziwiać go, człowieka, który naprawdę żyje swoimi słowami: „Jedynymi ograniczeniami w naszym życiu są te, które sami akceptujemy”. Mimo że dziedziczna choroba pozbawiła Barbera wzroku w wieku 21 lat, zdecydowany nie pozwolić, aby cokolwiek powstrzymało go od pełnego życia. Dzisiaj Barber jest znany jako „ślepy poszukiwacz przygód”, ponieważ przejechał 250 mil na Antarktydzie, p

Jak twoja pasja do wellness może zmienić świat (wideo)

Jak twoja pasja do wellness może zmienić świat (wideo)

W zeszłym tygodniu miałem zaszczyt prowadzić dyskusję panelową MindBodyGreen, Meet The Innovators: Revolutionizing Health, w sklepie Apple Store SoHo w Nowym Jorku. Światowej sławy instruktor jogi, Tara Stiles; sportowiec ultra-wytrzymałościowy Rich Roll; nauczyciel wizjonerskiej medytacji Charlie Knoles; Współzałożyciel Strala Yoga Michael Taylor; a także szefowa i uzdrowicielka z roślin, Julie Piatt dołączyła do mnie, aby porozmawiać o tym, jak zainteresowali się wellnessem i jak przekształcili swoje pasje w odnoszące sukcesy światowe marki. I oczywiście omawialiśmy nasze nowe kursy wi

Co kryje się między tradycją a nowymi pomysłami?

Co kryje się między tradycją a nowymi pomysłami?

Przez lata mojej nieustannej podróży jogicznej przecierałem ścieżki z wieloma stylami praktyki i przyciągałem uwagę do kilku różnych z różnych powodów. Mam na myśli, że jest tak wielu do wyboru - Hatha, Iyengar, Jivamukti, Bikram, Kundalini, Ashtanga, Power Vinyasa, Ananda ... lista jest długa. Niedawno przeprowadziłem się do Nowego Jorku i znalazłem tutaj jeszcze więcej opcji - od AntiGravity Yoga i Istha po Forrest Yoga i Hot Ki.

10 wskazówek, które sprawią, że każdy dzień będzie trochę lepszy

10 wskazówek, które sprawią, że każdy dzień będzie trochę lepszy

Słowo „miły” jest często nadużywane i niezrozumiane. Dzisiaj mam zdrową definicję słowa „miły”, ale kiedy byłem młodą dziewczyną w domu alkoholika, myślałem, że bycie miłym sprawi, że wszystko będzie dobrze. W kontekście dawania komuś przyjemności i radości, bez oczekiwania na nagrodę i bez twardych uczuć, bycie miłym to piękna rzecz!

12 sposobów zapraszania życzliwości do życia

12 sposobów zapraszania życzliwości do życia

Bycie człowiekiem może być czasem trudnym i samotnym doświadczeniem. Wszyscy znosimy tragedie, niepowodzenia, smutek lub zbytnie zajęcie, aby docenić życie. Rozumiem, bo ja też walczę.

Jak żyć bardziej sensownym życiem w 7 dni

Jak żyć bardziej sensownym życiem w 7 dni

Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, desperacko musimy przywrócić sens w naszym życiu, aby ponownie połączyć się z uczuciem spokoju i szczęścia zamiast ciągłego stresu, zamieszania i niezadowolenia. Wiele godzin można poświęcić na naukę samodoskonalenia, ale bez działań żadna z tych edukacji nie ma znaczenia. Ta siedmiodniowa podróż wprowadzi Cię na właściwą ścieżkę, aby usunąć śmieci i zrobić miejsce na sens. Uwaga: Każdy z tych kroków musi być wypełniony praktyką medytacyjną, nawet jeśli jest to tylko pięć minut dziennie. Powodem jest to, że medytacja wesprze cię i pomoże ci rozwinąć resztę

Tak, medytacja może uczynić cię lepszą osobą

Tak, medytacja może uczynić cię lepszą osobą

My, ludzie, możemy być paskudni. Słynne obecnie eksperymenty psychologiczne dr Zimbardo z 1971 r. I każda podstawowa lekcja historii wyraźnie to wyjaśniają. Nie chodziłem do prywatnej szkoły dla dziewcząt, ale często mówiono mi, że to zupełnie inna lekcja o podłości.

9 wskazówek, jak być lepszą osobą, zaczynając już dziś

9 wskazówek, jak być lepszą osobą, zaczynając już dziś

Najciekawsza w tobie nie jest dieta, seksualność ani praca; to twój poziom troskliwości wobec innych. Niestety, ludzie zwracają tak dużą uwagę na rzeczy, które są dla nich ważne - takie jak seksualność, dieta, ćwiczenia, ubrania, które noszą lub ich polityka - że zwykle brakuje im czasu na przemyślenia. Tak, te tematy są ważne, ale co, jeśli tylko nieznacznie zwiększysz praktykę bycia rozważnym? Co się stanie, jeśli dołożysz wszelkich starań, aby ćwiczyć bycie bardziej zainteresowanym (i interesującym) niż jesteś? Jeśli interesujesz się innymi lub chcesz

6 sposobów na czynienie komuś dnia

6 sposobów na czynienie komuś dnia

Czy zauważyłeś kiedyś, jak dobrze się czujesz, sprawiając, że ktoś czuje się dobrze? Może dlatego to robimy. Może dlatego, że naprawdę czujesz związek z nieznajomym i wiesz, że potrzebują uśmiechu, aby oświetlić ich drogę.

9 mniej celebrowanych, ale wciąż wspaniałych korzyści jogi

9 mniej celebrowanych, ale wciąż wspaniałych korzyści jogi

Łagodzić problemy z plecami? Czek. Uwolnić niepokój?

18 sposobów, aby być romantycznym

18 sposobów, aby być romantycznym

Aby uczcić randkę z moim mężem przez 18 lat, oto lista 18 sposobów na bycie romantycznym. 1. Napisz list miłosny.

Jedyne noworoczne postanowienie, które warto zachować

Jedyne noworoczne postanowienie, które warto zachować

Wygląda na to, że odkąd miałem dziecko, Nowy Rok mnie podkrada. Jedziemy z pełną prędkością na Święta Bożego Narodzenia, biegnąc w siedmiu różnych kierunkach, a potem nagle podnoszę wzrok, a BAM, to jest Sylwester! Luksus wymyślania dziewięciu nowych sposobów na utratę tych samych dziesięciu funtów stracił swój urok i tak bardzo, jak chciałbym zobowiązać się do czegoś uroczego, takiego jak codzienne pisanie w moim dzienniku przez 365 dni, uczę się, aby było to prawdziwe . To powiedziawszy, podzielę się z Wami moją rezolucją, ponieważ nie jest to zbyt skomplikowane, a jednak może to być po p

Nadal nie chcę dostać się na wagę

Nadal nie chcę dostać się na wagę

Miałem dzisiaj kontrolę u lekarza. Bałem się tego przez wiele dni. Dziś rano, kiedy obudziłem się o 10 rano (wiem, wiem!

Zejdź z głowy i wejdź w świat

Zejdź z głowy i wejdź w świat

W każdy weekend odwiedzam moją rodzinę na wsi. Jazda jest bardzo cicha, niezwykle spokojna. Bardzo rzadko mijam więcej niż jeden pojazd.

Lekcje życia od trzeciego równiarki

Lekcje życia od trzeciego równiarki

Mój bardzo dobry przyjaciel jest nauczycielem trzeciej klasy w Harlemie. Jest fenomenalnym mentorem i prawdziwą inspiracją. Przez lata uczyła w kilku szkołach w śródmieściu, zarówno w Waszyngtonie

Co każdy powinien wiedzieć o adopcji zwierząt (plansza)

Co każdy powinien wiedzieć o adopcji zwierząt (plansza)

Przez lata byłem błogosławiony wieloma nauczycielami i przybyli oni we wszystkich formach. Moja babcia, moi drodzy przyjaciele, mój niesamowity mąż, książki, rak, uzdrowiciele, lekarze. I tak dalej.

Dlaczego przyjaciele są tak ważni dla twojego dobrego samopoczucia (Infografika)

Dlaczego przyjaciele są tak ważni dla twojego dobrego samopoczucia (Infografika)

Może wydawać się intuicyjne, że przyjaciele mogą uczynić szczęśliwsze życie, ale czy wiesz dokładnie, dlaczego tak jest? Nasi przyjaciele z Happify przeprowadzili badania, zebrali liczby i stworzyli tę infografikę, aby wyjaśnić niektóre korzyści zdrowotne ciała i umysłu wynikające z utrzymywania dobrych przyjaźni. Więc wyjdź z tego telefonu, napisz do kolegi i powiedz nam, co myślisz!

3 sposoby, aby przestać być dla siebie tak trudnym

3 sposoby, aby przestać być dla siebie tak trudnym

Czy jesteś swoim najostrzejszym krytykiem? Jestem. Czy możesz rozdawać sobie kłujące opinie jak dealer Black Jack?

3 wspaniałe noworoczne cytaty do pierścienia w 2011 roku

3 wspaniałe noworoczne cytaty do pierścienia w 2011 roku

Oto trzy inspirujące cytaty na zakończenie roku 2010 i przeniesienie nas do roku 2011.

Ten niezręczny moment, kiedy mówię ludziom, że jestem weganinem

Ten niezręczny moment, kiedy mówię ludziom, że jestem weganinem

Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak wiele ludzi wiąże się z bekonem. Wcześniej bekon był jedzeniem śniadaniowym, które pasowało do twoich jajek. Teraz boczek przekroczył swoją skromną rolę i pojawia się we wszystkim, od czekolady po mydło. Dyskusje na temat wielu przejawów boczku stały się również bardziej popularnym lodołamaczem niż pogoda czy sport. Dla mnie ten niezręczny moment przychodzi, kiedy mam wejść do środka i muszę wymamrotać słowa: „Och, jestem weganinem”. Rozmowa zatrzymuje się w nerwowej pauzie. Ktoś przełamuje napięcie, deklarując swoje nieśmiertelne oddanie dla mięsa. N