Co Twoja skóra może Ci powiedzieć o Twoim zdrowiu hormonalnym

Co Twoja skóra może Ci powiedzieć o Twoim zdrowiu hormonalnym

Twoja twarz faktycznie daje wskazówki na temat tego, co dzieje się z twoimi hormonami.

Holistyczne praktyki zwalczania nadużywania substancji

Holistyczne praktyki zwalczania nadużywania substancji

Program 12 kroków nie działa dla wszystkich. Oto jak przyjąć bardziej holistyczne podejście.

Nigdy nie wiedziałem, że jestem narażony na udar. Oto, co chciałbym wiedzieć

Nigdy nie wiedziałem, że jestem narażony na udar. Oto, co chciałbym wiedzieć

Naucz się zarządzać stanem zapalnym i zapobiegać udarowi.

Kompletny przewodnik do leczenia i zapobiegania kacowi

Kompletny przewodnik do leczenia i zapobiegania kacowi

Nie musisz unikać imprez sezonu; uzbrój się w wiedzę i ciesz się!

Idziesz do holistycznego lekarza? Przynieś tę listę kontrolną ze sobą

Idziesz do holistycznego lekarza? Przynieś tę listę kontrolną ze sobą

Znalezienie holistycznego lekarza może być trudne, ale kiedy to zrobisz, upewnij się, że sprawdzają poziom witaminy D, jodu i kreatyniny, i przeprowadzają testy, które szukają Candida i alergii pokarmowych.

7 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (1 września 2017 r.)

7 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (1 września 2017 r.)

Wszystkie wiadomości na temat dobrego samopoczucia, które musisz znać dzisiaj, w tym starsi ojcowie, ambiwalencja przed zerwaniem i jak długo szpitale w Houston powrócą do zdrowia.

Co musisz wiedzieć o mutacji genów, która dotyka 40% świata

Co musisz wiedzieć o mutacji genów, która dotyka 40% świata

Twoje ciało składa się z bilionów komórek, z których każdy zawiera geny - konkretne instrukcje, które czynią cię tym, kim jesteś. Geny to fragmenty DNA, główny podręcznik twojego ciała. Według najnowszych szacunków w ludzkim genomie znajduje się około 20 000 genów.

Problem z adaptogenami, o których nikt nie mówi

Problem z adaptogenami, o których nikt nie mówi

Czy możliwe jest OD na adaptogenach?

4 zaawansowane technologicznie sposoby na lepszy sen

4 zaawansowane technologicznie sposoby na lepszy sen

Zaawansowane technologicznie sposoby na większy sen.

5 Technologie zdrowotne, którymi jesteśmy naprawdę podekscytowani

5 Technologie zdrowotne, którymi jesteśmy naprawdę podekscytowani

Te aplikacje i gadżety zmieniają sposób, w jaki robimy wellness.

Jedna radosna rzecz, którą każdy powinien dodać do swojej weekendowej rutyny

Jedna radosna rzecz, którą każdy powinien dodać do swojej weekendowej rutyny

Będziesz chciał dodać to do swojego systemu odnowy biologicznej - stat.

Jedyny przewodnik, którego potrzebujesz, aby stworzyć epicką zimową rutynę odnowy biologicznej

Jedyny przewodnik, którego potrzebujesz, aby stworzyć epicką zimową rutynę odnowy biologicznej

Ponieważ wszyscy potrzebujemy dodatkowej samoopieki w miesiącach zimowych.

Nadal używasz mydła antybakteryjnego? Teraz jest czas na zatrzymanie

Nadal używasz mydła antybakteryjnego? Teraz jest czas na zatrzymanie

Nauka mówi, aby trzymać się zwykłego mydła i wody.

The Dirty Little Secret o suplementach Chciałbym, żeby więcej osób wiedziało: Wyjaśnia lekarz

The Dirty Little Secret o suplementach Chciałbym, żeby więcej osób wiedziało: Wyjaśnia lekarz

Być może lekarz zalecił rozpoczęcie przyjmowania suplementu. Może natknąłeś się gdzieś na artykuł, który sugerował, że pewna odmiana wyleczy to, co cię dolega. A może słyszałeś, że każdy powyżej pewnego wieku powinien codziennie przyjmować multiwitaminę. Istnieje wiele powodów, aby przyjmować suplement diety.

7 grzybów adaptogennych + ich zalety, wyjaśnione przez lekarza medycyny funkcjonalnej

7 grzybów adaptogennych + ich zalety, wyjaśnione przez lekarza medycyny funkcjonalnej

Ten lekarz medycyny funkcjonalnej rozkłada 7 grzybów i zalety każdego z nich.

6 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (11 września 2017 r.)

6 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (11 września 2017 r.)

Wszystkie wiadomości dotyczące dobrego samopoczucia, w tym 27 stanów emocji, związek huraganu ze zmianą klimatu oraz test smaku wina.

Wyłącznie: czy nowy start może sprawić, że przyjmowanie witamin będzie fajne?

Wyłącznie: czy nowy start może sprawić, że przyjmowanie witamin będzie fajne?

Magnez z irlandzkiej wody morskiej i wapń z islandzkich alg? Przywitaj się z przyszłością suplementów.

10 rzeczy, które zrobiłem, aby stracić 160 funtów bez diety

10 rzeczy, które zrobiłem, aby stracić 160 funtów bez diety

Nigdy nie jadłem diet. Po prostu szukałem sposobów na zdrowsze i bardziej świadome życie. Oto najważniejsze czynniki, które doprowadziły do ​​dramatycznej zmiany.

6 zasad, które przestrzegałem, aby zrzucić 145 funtów

6 zasad, które przestrzegałem, aby zrzucić 145 funtów

Chcesz być zdrowy i schudnąć, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć - i jesteś przytłoczony. Nie mogę ci powiedzieć, że istnieje magiczna pigułka, która pomoże ci schudnąć we właściwy sposób. Mogę jednak dać ci listę najważniejszych rzeczy, które zrobiłem, aby stracić 145 funtów: 1.

5 rzeczy, które zmotywowały mnie do podróży po odchudzaniu (nawet gdy chciałem się poddać)

5 rzeczy, które zmotywowały mnie do podróży po odchudzaniu (nawet gdy chciałem się poddać)

Chociaż moja gotowość do bycia zdrowym była zawsze obecna, moje działania nie zawsze odzwierciedlały moje pragnienie. Dopiero kiedy zdałem sobie sprawę z pięciu rzeczy, które naprawdę mnie zmotywowały, w końcu zrzuciłem 40 funtów.

Jak straciłem prawie 100 funtów - po całym moim życiu walcząc z wagą

Jak straciłem prawie 100 funtów - po całym moim życiu walcząc z wagą

„Rozmiar mojej sukienki szybko się zmniejszył, a utratę wagi widziałem jako dodatkową korzyść z odkrycia mojego optymalnego zdrowia”.

5 niezdrowych nawyków Każdy musi teraz rzucić: Wyjaśnia lekarz

5 niezdrowych nawyków Każdy musi teraz rzucić: Wyjaśnia lekarz

Wszystkie są całkowicie do uniknięcia i pod twoją kontrolą.

Straciłem 60 funtów na dekadę temu. Oto, jak to zrobiłem

Straciłem 60 funtów na dekadę temu. Oto, jak to zrobiłem

Istnieją cztery sekrety trwałych rezultatów.

11 porad odchudzających od osób, które straciły 1172 funty

11 porad odchudzających od osób, które straciły 1172 funty

Happy 2016! Jeśli jesteś jak większość kraju, prawdopodobnie siedzisz tam i myślisz, to jest to, w tym roku koncentruję się na zdrowiu. To świetna myśl, ale musisz podjąć działania, aby tak się stało.

Jedno zdanie, które w końcu zainspirowało mnie do utraty 70 funtów

Jedno zdanie, które w końcu zainspirowało mnie do utraty 70 funtów

Przez ostatnie sześć lat zarobiłem 70 funtów, siedząc przy biurku, jedząc na wynos i nigdy nie korzystając z członkostwa w siłowni. Ale to, co stało się potem, ostatecznie zapaliło we mnie prawdziwe postanowienie zmiany.

10 rzeczy, które zrobiłem, aby stracić 150 funtów

10 rzeczy, które zrobiłem, aby stracić 150 funtów

Przez całe życie miałem nadwagę. Zawsze byłem tym masywnym dzieckiem w szkole średniej, które nigdy nie radziło sobie dobrze na siłowni i nie było fanem aktywności fizycznej. Myślę, że możesz powiedzieć, że byłem leniwy.

Jak schudłem 100 funtów, rozwiązałem problemy ze snem i uratowałem swoje życie

Jak schudłem 100 funtów, rozwiązałem problemy ze snem i uratowałem swoje życie

Jako dziecko byłem zdrowy i aktywny. Grałem w baseball, biegałem po całym Chicago i regularnie jeździłem na rowerze. Ale w gimnazjum zakochałem się w dziewczynie.

Straciłem 160 funtów 3 lata temu. Oto jak utrzymałem wagę

Straciłem 160 funtów 3 lata temu. Oto jak utrzymałem wagę

Nie ma żadnych suplementów, pigułek, mikstur ani koktajli. Po prostu postanowiłem powoli zmieniać styl życia w zrównoważony sposób.

7 porad zatwierdzonych przez lekarza, aby utrzymać idealną wagę

7 porad zatwierdzonych przez lekarza, aby utrzymać idealną wagę

Gratulacje! Osiągnąłeś docelową wagę i kołyszesz fantastyczne nowe ciało. Rozkoszuj się chwałą tego niesamowitego osiągnięcia, ale nie trafiaj do bufetu, w którym możesz zjeść wszystko.

Zrobiłem jedną zmianę i straciłem 85 funtów. Oto jak

Zrobiłem jedną zmianę i straciłem 85 funtów. Oto jak

Bądź zdrowy, eliminując „nieżywności”.

Dlaczego nawyki związane ze snem mogą sprawić, że przytyjesz

Dlaczego nawyki związane ze snem mogą sprawić, że przytyjesz

Wiesz, że to, co wkładasz w swoje ciało i to, jak jesteś aktywny, wpływa na twoją wagę, ale jest jedna ważna zagadka, której możesz przegapić: sen. Ostatnie sondaże na temat snu od Gallup do National Sleep Foundation wykazały, że Amerykanie - młodzi i starzy - po prostu nie mają dość zzzów. Niedawne snu powiązano z szeregiem potencjalnych zagrożeń dla zdrowia w ostatnich badaniach, w tym z potencjalnym wpływem na metabolizm, głód pokarmowy i kontrolę wagi.

Neurolog na temat napojów ketonowych i tego, co dieta ketogeniczna może (naprawdę) zrobić dla twojego mózgu

Neurolog na temat napojów ketonowych i tego, co dieta ketogeniczna może (naprawdę) zrobić dla twojego mózgu

„Ostatnio słyszę wiele pytań na temat diety ketogenicznej i oto, co im powiem”.

Spersonalizowane diety to sposób na przyszłość. Dlatego

Spersonalizowane diety to sposób na przyszłość. Dlatego

Nowe badania pokazują, że żywność reaguje różnie w różnych ciałach. W tym klipie z # revitalize2016 dr Nathan Price dzieli się najnowszymi badaniami w dziedzinie spersonalizowanego żywienia.

6 potraw Polecam jeść codziennie przez długie życie: wyjaśnia lekarz

6 potraw Polecam jeść codziennie przez długie życie: wyjaśnia lekarz

Jedzenie praktycznie nic poza ziemniakami byłoby z definicji dietą opartą na roślinach - ale niezbyt zdrową. Wszystkie pokarmy roślinne nie są sobie równe, a zdrowa żywność nie jest konieczna zamienna.

Jestem lekarzem ER. Oto, co chciałbym, żeby ludzie wiedzieli o weekendzie czwartego lipca

Jestem lekarzem ER. Oto, co chciałbym, żeby ludzie wiedzieli o weekendzie czwartego lipca

Na miłość George'a Washingtona bądź bezpieczny w ten weekend.

Dlaczego potrzebujesz brudu dla zdrowia jelit: wyjaśnia lekarz

Dlaczego potrzebujesz brudu dla zdrowia jelit: wyjaśnia lekarz

Dr Amy Shah, lekarz i ekspert ds. Zdrowia jelit, opowiada, w jaki sposób utrzymanie zbyt czystości może rzeczywiście zaszkodzić naszym jelitom i wyjaśnia, dlaczego warto się brudzić.

Mamy są superbohaterami, oto dowód naukowy na potwierdzenie tego

Mamy są superbohaterami, oto dowód naukowy na potwierdzenie tego

Nauka wyjaśnia, dlaczego matki śpią mniej niż ojcowie.

3 lekcje uważności, których możemy nauczyć się od małych dzieci

3 lekcje uważności, których możemy nauczyć się od małych dzieci

Dzieci mogą być twoimi najbystrzejszymi nauczycielami.

7 nierównowag hormonalnych, które mogą wyjaśnić twoje zmęczenie, nastrój i przyrost masy ciała

7 nierównowag hormonalnych, które mogą wyjaśnić twoje zmęczenie, nastrój i przyrost masy ciała

Hormony nie mogą być zbyt wysokie ani zbyt niskie; muszą mieć rację. Jest tak, ponieważ nierównowaga hormonalna może powodować niezliczone problemy zdrowotne. Oto, co powinieneś wiedzieć o każdym typie.

Nowe badania pokazują, jak przerywany post jest podobny do odciążania mózgu

Nowe badania pokazują, jak przerywany post jest podobny do odciążania mózgu

Nowe badanie przedstawia nową wiedzę na temat skutków postu na mózg.

Oto, co słuchanie „Pink Noise” może zrobić dla twojego mózgu

Oto, co słuchanie „Pink Noise” może zrobić dla twojego mózgu

Szum różowy jest jak szum biały - tylko lepszy.

Cecha jednej osobowości, która może zmienić sposób postrzegania świata

Cecha jednej osobowości, która może zmienić sposób postrzegania świata

Nieoczekiwany związek między wizją a osobowością.

Nieoczekiwane nawyki sprawiające, że jesteś nastrojowy, niespokojny i przygnębiony

Nieoczekiwane nawyki sprawiające, że jesteś nastrojowy, niespokojny i przygnębiony

Przewodnik psychiatry o niezdrowych nawykach i wzorcach myślowych.

Według teorii nowa teoria przyczyn mgły mózgowej

Według teorii nowa teoria przyczyn mgły mózgowej

Spacerujesz we mgle? To może być powód tego.

3 proste zmiany sposobu myślenia, które pomogły mi zrzucić 40 funtów

3 proste zmiany sposobu myślenia, które pomogły mi zrzucić 40 funtów

Kiedy ostatni raz poszedłeś do restauracji i zamówiłeś 50 procent białka, 30 procent błonnika i stronę kwasów omega-3? Prawdopodobnie nigdy. Ale właśnie tak wiele diet zaleca ci jeść.

Jak bakterie na naszej skórze mogą pomóc w jej ochronie

Jak bakterie na naszej skórze mogą pomóc w jej ochronie

Bakterie te mogą faktycznie chronić zdrowie naszej skóry.

Zasada żywienia nr 1, którą żyję: Wyjaśnia kardiolog

Zasada żywienia nr 1, którą żyję: Wyjaśnia kardiolog

Mój brat Daniel zmarł na nieuleczalną chorobę, gdy miał trzy lata. Miałem siedem lat i pamiętam, że chciałem wrzucić znaczki do jego grobu, aby mógł do nas napisać. Byłem zbyt nieśmiały i nie zrobiłem tego. Od tamtej pory chciałem pomagać ludziom.

Dlaczego „brak czasu” to mit odnowy biologicznej

Dlaczego „brak czasu” to mit odnowy biologicznej

To o wiele łatwiejsze niż myślisz.

6 Zachowań związanych z zawstydzaniem jedzeniem Wszyscy musimy się zatrzymać

6 Zachowań związanych z zawstydzaniem jedzeniem Wszyscy musimy się zatrzymać

Nie ma jednej uniwersalnej diety i nadszedł czas, aby przestać oceniać innych za to, co wkładają do swojego ciała. To była dla mnie trudna lekcja dla trenera zdrowia - ciągle mówiłem ludziom, jak jeść zdrowiej, i przyłapałem się na tym, że przewracam oczami, gdy widzę ludzi jedzących to, co uważam za śmieciowe jedzenie. Ale im więcej ludzi współpracowałem i im bardziej poznałem własne ciało, tym bardziej zdawałem sobie sprawę z tego, jak indywidualny jest nasz stosunek do jedzenia.

Najważniejsza rzecz, na którą należy zwrócić uwagę w materacu: wyjaśnia ekspert od snu

Najważniejsza rzecz, na którą należy zwrócić uwagę w materacu: wyjaśnia ekspert od snu

Ponieważ twoje łóżko powinno być nietoksycznym sanktuarium.

6 powodów, dla których nie tracisz wagi (które nie mają nic wspólnego z dietą i ćwiczeniami)

6 powodów, dla których nie tracisz wagi (które nie mają nic wspólnego z dietą i ćwiczeniami)

Badania pokazują, że czynniki oprócz diety i aktywności fizycznej mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała, w tym toksyny środowiskowe i zmiany w twoim mikrobiomie. Oto, co powinieneś wiedzieć.

7 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (26 września)

7 rzeczy, które musisz dziś wiedzieć (26 września)

1. Włożenie włosów w kok może sprawić, że będziesz łysy. Fryzury z górnymi węzłami i męskimi kokami (lub „mun”) doprowadziły do ​​poprawy w przypadkach łysienia trakcyjnego.

Tak to jest przeżywać menopauzę w wieku 30 lat

Tak to jest przeżywać menopauzę w wieku 30 lat

Tak to jest przechodzić menopauzę w wieku 30 lat.

Co twoje zęby mogą powiedzieć o twoim ogólnym zdrowiu: wyjaśnia dentysta

Co twoje zęby mogą powiedzieć o twoim ogólnym zdrowiu: wyjaśnia dentysta

Tradycyjne zdrowie zębów koncentruje się na podstawach, takich jak ubytki lub wybielanie zębów. Jednak rosnąca liczba dowodów sugeruje, że w grę wchodzi również potężne „połączenie usta-ciało”. Innymi słowy: zdrowie jamy ustnej może mieć wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie wszędzie indziej w ciele. Raport amerykańskiego generała chirurga powiedział chyba najlepiej: „Usta są zwierciadłem zdrowia i chorób w ciele”. Większość z nas widzi zęby każdego dnia, gdy patrzymy w lustro.

8 prostych sposobów na wychowanie zdrowych zjadaczy (od teraz!)

8 prostych sposobów na wychowanie zdrowych zjadaczy (od teraz!)

Czy wiesz, że prawie jedna trzecia diety przeciętnego amerykańskiego dzieciaka nie jest nawet prawdziwym jedzeniem? Chociaż myślenie o wszystkich śmieciach i przetworzonych produktach, które obecnie jedzą nasze dzieci, może być przygnębiające, oto dobra wiadomość: nie ma znaczenia, czy Twoje dziecko miało całkowicie ekologiczną dietę od momentu, gdy zaczęła jeść pierwsze puree z warzyw, czy też ona jest typem, który podnosi swój nos na czymkolwiek poza palcami kurczaka. Liczy się to, co robisz od dnia dzisiejszego - w tym to, co wkładasz dziś wieczorem na talerz twojego dziecka.

5 Essential Wellness Porady podróży na każdą przygodę

5 Essential Wellness Porady podróży na każdą przygodę

6. Bądź elastyczny i życzliwy wobec siebie.

Niezbędne elementy podróży, bez których nie możesz przetrwać w tym tygodniu

Niezbędne elementy podróży, bez których nie możesz przetrwać w tym tygodniu

Prosto z marzycielskiego duetu za That's So Retrograde.

6 sposobów na zachowanie zdrowia podczas następnego lotu: Wyjaśnia lekarz

6 sposobów na zachowanie zdrowia podczas następnego lotu: Wyjaśnia lekarz

Zrób sobie przysługę i przeczytaj to przed następnym lotem.

8 sposobów na zaufanie do jelit może zmienić Twoje życie

8 sposobów na zaufanie do jelit może zmienić Twoje życie

Jako trenerka i trenerka zdrowia moja mantra dla każdej klasy, którą uczę, każdego filmu z ćwiczeniami, które filmuję i każdego prywatnego klienta, z którym pracuję, „słucha twojego ciała”. Dlaczego? Ponieważ nikt nas nie zna lepiej niż my sami. Słuchanie naszych ciał to także słuchanie naszych dusz, ufanie naszym wnętrznościom i podnoszenie świadomości.

Spędziłem 100 godzin w zasobniku deprywacji sensorycznej. Oto czego się nauczyłem

Spędziłem 100 godzin w zasobniku deprywacji sensorycznej. Oto czego się nauczyłem

Zarejestrowałem 100 godzin w kapsule deprywacji sensorycznej. Oto czego się nauczyłem.

To nie twoja wina: 8 powodów, dla których poronienia mogą się zdarzyć

To nie twoja wina: 8 powodów, dla których poronienia mogą się zdarzyć

Jako lekarz od płodności wiem, że niewiele jest bardziej bolesnych doświadczeń niż utrata ciąży. Niestety około jedna na pięć ciąż zakończy się poronieniem. Ale podczas gdy ci, którzy cierpią z powodu tej straty, w żadnym wypadku nie są sami, często jest to coś, z czym dyskutuje się cicho i rzadko dzieli się z innymi.

5 rzeczy, które wielcy śpiący robią inaczej

5 rzeczy, które wielcy śpiący robią inaczej

Ponieważ nie mieliśmy pojęcia, czym na świecie jest „Napflix” ...

Dlaczego prawdopodobnie śpisz źle? Doktor wyjaśnia

Dlaczego prawdopodobnie śpisz źle? Doktor wyjaśnia

W tej erze Internetu możesz zlecić prawie każdą czynność sieci - niezależnie od tego, czy chodzi o bankowość, zakupy spożywcze, czy nawet wizyty lekarskie za pośrednictwem telemedycyny. Jednakże, o ile technologia cyfrowa zastąpiła wiele usług wcześniej wykonywanych osobiście, istnieją pewne działania, których nigdy nie widzę, aby zostały zastąpione przez komputer. Jest tylko kilka obszarów, których nie możesz „zhakować”. Najważniejsze z nich: sen.

The Truth About Sleeping Pills: A Doctor Wyjaśnia

The Truth About Sleeping Pills: A Doctor Wyjaśnia

Jeśli często masz problem z przymykaniem oczu, nie jesteś sam - wielu Amerykanów regularnie cierpi na bezsenność. W rezultacie znaczny procent z nich to obecnie rutynowi użytkownicy tabletek nasennych. W rzeczywistości co najmniej jeden na ośmiu dorosłych, którzy mają problemy ze snem, stosuje leki uspokajające, zgodnie z CDC. Liczba recept na uspokajające leki nasenne niebenzodiazepinowe - kategoria leków nasennych - wzrosła 30-krotnie w latach 1994-2007. Ale czy przyjmowanie tych tabletek nasennych jest bezpieczne?

11 popartych naukowo porad dotyczących najlepszego snu w historii (według najnowszych badań)

11 popartych naukowo porad dotyczących najlepszego snu w historii (według najnowszych badań)

Wygląda na to, że co tydzień pojawiają się nowe badania poświęcone problemom związanym ze zbyt małą ilością snu lub znalezieniem nowych, sprytnych sposobów, aby uzyskać więcej. Ale jeśli nie masz nieskończonej ilości czasu, ciężko jest nadążyć za wszystkimi nowymi informacjami. Więc wykonałem pracę dla ciebie. Oto niektóre z najbardziej fascynujących badań snu opublikowanych w tym roku. Użyj ich, aby uzyskać lepszą jakość zamykania oczu w 2016 r. - i ogólnie lepsze zdrowie. 1.

Najlepsze napoje do picia na niesamowity sen każdej nocy

Najlepsze napoje do picia na niesamowity sen każdej nocy

Ten jedyny sok owocowy, który naprawdę działa.

Dlaczego posiadanie dziecka było najlepszą rzeczą, jaka mi się przydarzyła?

Dlaczego posiadanie dziecka było najlepszą rzeczą, jaka mi się przydarzyła?

Nie miałam pojęcia, jak dobrze może być, dopóki nie urodzę dziecka.

Co mówię moim pacjentom, którzy chcą spać lepiej Naturalnie

Co mówię moim pacjentom, którzy chcą spać lepiej Naturalnie

Wiedziałem, że muszę uczynić sen priorytetem dla mojego zdrowia. Oto sześć strategii, które zadziałały.

9 powodów, dla których jesteś wyczerpany cały czas + Co z tym zrobić

9 powodów, dla których jesteś wyczerpany cały czas + Co z tym zrobić

Zmęczenie jest jedną z najczęstszych dolegliwości, na które zwracają uwagę lekarze. I oczywiście może to być naturalna reakcja na zajęty tryb życia. Ale poczucie wyczerpania przez cały czas nie jest normalne ani dopuszczalne. W rzeczywistości jest to wołanie twojego ciała o pomoc, informujące cię, że złe nawyki stylu życia lub ukryty stan zdrowia sabotują twoją energię. Po prawie dwudziestu latach zmagania się z własnym zmęczeniem, zanim znalazłem lekarstwo, napisałem moją nową książkę Przełom wyczerpania, aby pomóc innym także odzyskać witalność.

9 kroków do jak najlepszego snu (bez tabletek)

9 kroków do jak najlepszego snu (bez tabletek)

Co możesz zrobić, zaczynając dziś wieczorem, aby pomóc pokonać proces starzenia się i zwiększyć witalność? Uśpij się dobrze. Brak snu powoduje nie tylko problemy zdrowotne, ale także problemy zdrowotne.

Mity żywieniowe, których mam dość słuchania - i to, co mówię moim pacjentom

Mity żywieniowe, których mam dość słuchania - i to, co mówię moim pacjentom

To, co słyszałeś, jest prawdą: lekarze otrzymują mniej niż 20 godzin edukacji żywieniowej w szkole medycznej. Jako lekarz pierwszego kontaktu zdałem sobie sprawę, że jeśli chcę wiedzieć, co nauka mówi o jedzeniu dla optymalnego zdrowia, musiałbym to zbadać sam. Więc zrobiłem.

Jeden napój, który powinieneś mieć codziennie rano (to nie woda z cytryny)

Jeden napój, który powinieneś mieć codziennie rano (to nie woda z cytryny)

Postanowiłem podnieść swoją poranną szklankę wody na doładowany eliksir zdrowia. Zacząłem więc eksperymentować z różnymi tonikami - i byłem zaskoczony tym, co odkryłem.

5 naturalnych środków na rozdęty brzuch

5 naturalnych środków na rozdęty brzuch

To trudna pora roku. Jestem pewien, że cieszysz się, że wakacje się skończyły, ale zwykle odczuwasz stan zapalny lub wzdęcia w ciele. Czas wypłukać układ limfatyczny i zwalczać stany zapalne i wzdęcia.

Co twój okres może powiedzieć o twoim zdrowiu hormonalnym

Co twój okres może powiedzieć o twoim zdrowiu hormonalnym

O jakim okresie próbujesz ci powiedzieć?

15 żywności zdrowej pod względem hormonów Zawsze przechowuję w lodówce

15 żywności zdrowej pod względem hormonów Zawsze przechowuję w lodówce

Subskrybuję jeden konkretny sposób jedzenia i całym sercem wierzę, że jest to uniwersalny sposób na rozwiązanie pełnego spektrum chaosu hormonalnego. Aby dać ci pomysł, oto produkty, które zawsze trzymam w lodówce.

Czego Winter Storm Jonas może nas nauczyć o uważności: wyjaśnia lekarz

Czego Winter Storm Jonas może nas nauczyć o uważności: wyjaśnia lekarz

Na początku tego miesiąca Wschodnie Wybrzeże zostało zatrzymane przez burzę śnieżną tak dużą, że jest wyraźnie widoczna na zdjęciach wykonanych z Międzynarodowej Stacji Kosmicznej. Jako lekarz i profesor medycyny skorzystałem z okazji, aby usiąść na moim wygodnym krześle i kolekcji inspirujących wykładów online, podcastów i artykułów, które gromadziłem od dłuższego czasu. To była rozkosz. Nie tylko ja skorzystałem z przymusowej hibernacji, by zagłębić się w inaczej zaniedbywane przyjemności. Podczas burzy New York Times poprosił czytelników o podzielenie się: „What are a Few of Y”

Czy duchowość może naprawdę wpływać na twoje zdrowie? Naukowiec wyjaśnia

Czy duchowość może naprawdę wpływać na twoje zdrowie? Naukowiec wyjaśnia

Jak twoja duchowość naprawdę wpływa na twoje życie?

Dlaczego znów jem mięso (chociaż jestem nauczycielem jogi)

Dlaczego znów jem mięso (chociaż jestem nauczycielem jogi)

Jako nauczyciel jogi uczyłem się z wielu linii i wiem, że większość z nich promuje wegetariański styl życia. Większość ludzi uważa, że ​​ci, którzy uczą jogi, powinni być przynajmniej wegetarianami, jeśli nie weganami. Nawet moja przyjaciółka powiedziała mi, że nie chce wracać na zajęcia z jogi po tym, jak nauczyciel został zauważony podczas jedzenia kanapki z szynką.

Jestem lekarzem, który specjalizuje się w diecie i żywieniu. Oto dlaczego nie mam obaw o diety wegańskie

Jestem lekarzem, który specjalizuje się w diecie i żywieniu. Oto dlaczego nie mam obaw o diety wegańskie

Jako lekarz i ekspert od odchudzania często otrzymuję prośby o odparcie argumentów, które twierdzą, że dieta wegańska jest dla ciebie zła. Większość ignoruję. O ile chciałbym odpowiedzieć na propagandę anty-wegańską, często oznaczałoby to, że po prostu spieram się z ludźmi, którzy nie rozumieją nauki lub leczą pacjentów.