Co jeść dla świecącej skóry latem: Wyjaśnia RD

Co jeść dla świecącej skóry latem: Wyjaśnia RD

Polecam te pięć kluczowych składników odżywczych, aby uzyskać jaśniejszy blask, pokonać przebarwienia i zachować elastyczność i gładkość skóry.

Proste sposoby, aby uzyskać więcej żelaza na diecie roślinnej

Proste sposoby, aby uzyskać więcej żelaza na diecie roślinnej

Niedobór żelaza jest najczęstszym i najbardziej rozpowszechnionym zaburzeniem odżywiania na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia ponad 30% światowej populacji cierpi na anemię, wiele z powodu niedoboru żelaza. Kobiety, które miesiączkują, szczególnie jeśli miesiączki są obfite, są bardziej narażone na niski poziom żelaza. Według American Society of Hematology wegetarianie i weganie są również bardziej zagrożeni. Zgodnie z moją wiedzą i doświadczeniem dietetyka nie dzieje się tak, ponieważ nie można uzyskać wystarczającej ilości żelaza dzięki diecie.

6 porad, jak cieszyć się letnimi owocami bez konieczności ładowania cukru

6 porad, jak cieszyć się letnimi owocami bez konieczności ładowania cukru

Lato i życie jest łatwe. Świeże produkty zaczynają działać, a przy tak dużej ilości owoców, które są gotowe do zbioru, trudno jest nie przesadzić. Bogate w błonnik, składniki odżywcze i przeciwutleniacze, te przepyszne, sezonowe faworyci są również wypełnione znacznymi ilościami cukru - wystarczającymi, aby zakłócać dietę i cele odchudzania, a także zaburzać poziom cukru we krwi, jeśli nie zwracasz uwagi.

Czego nauczyłem się będąc na 116 dietach

Czego nauczyłem się będąc na 116 dietach

Nie żartuję, kiedy mówię, że byłem na dokładnie 116 dietach. To od 10 do 11 diet każdego roku w wieku od 16 do 27 lat. W ciągu 11 lat, które spędziłem na ograniczaniu i przejadaniu się, wypróbowałem każdą dietę znaną człowiekowi: oczyszczone z kapusty i cytryny, dietę Hollywood Miracle, dietę Paleo , Dieta South Beach, szybka dieta Juice.

5 ulubionych przekąsek trenera przed i po treningu

5 ulubionych przekąsek trenera przed i po treningu

Te przekąski są naszą nową motywacją do ćwiczeń.

10 kroków do uruchomienia udanego biznesu ze zdrową żywnością

10 kroków do uruchomienia udanego biznesu ze zdrową żywnością

Otwarcie każdej restauracji to hazard, ale szanse są szczególnie wysokie w stosunku do firm zajmujących się zdrową żywnością. Istnieje wiele powodów, aby nie pogrążyć się. Jeśli pozostajesz niezrażony, oto porady od najlepszych szefów kuchni i właścicieli firm na rynku.

Może mimo wszystko Organic Avenue nie jest martwe

Może mimo wszystko Organic Avenue nie jest martwe

W październiku popularna sieć soków Organic Avenue nagle zamknęła wszystkie 10 swoich sklepów w Nowym Jorku i ogłosiła upadłość. Pracownicy nie zwracali na to uwagi, a lojalni klienci byli w szoku. Wydawało się, że nikt nie jest w stanie wskazać, co stało się z marką, która wydawała się być synonimem zdrowego trybu życia - nawet The New York Times próbował to rozgryźć, obwiniając wysokie koszty nieruchomości, nadmierne zapasy i silnych konkurentów, takich jak Wyciskarka do soków i słodka zieleń.

Jak jeść zdrowo w 10 rodzajach restauracji

Jak jeść zdrowo w 10 rodzajach restauracji

Przy odrobinie kreatywnego zamawiania możesz jeść zdrowo prawie wszędzie.

10 sposobów na zachowanie zdrowia w podróży

10 sposobów na zachowanie zdrowia w podróży

Próbujesz zdrowo się odżywiać, czujesz się świetnie I podróżujesz tego lata? Będąc poza swoim naturalnym otoczeniem, możesz wyrzucić dobre intencje za burtę, ale możesz to zrobić! Bądź tym mądrym i doświadczonym poszukiwaczem przygód tego lata lub na wakacjach, korzystając z 10 najlepszych wskazówek, jak zachować zdrowie na drodze: 1. Idź z zielenią. To, że ruszasz w drogę, nie oznacza, że ​​nie powinieneś jeść zieleni!

Wegańskie risotto Farro z kremem cytrynowo-nerkowcowym

Wegańskie risotto Farro z kremem cytrynowo-nerkowcowym

Widziałem farro risotto w menu restauracji, ale nigdy tego nie zamawiałem, chociaż uwielbiam farro i risotto. Jestem śmieciarzem, który czerpie czystą przyjemność z twórczego eksperymentowania z wegetariańskimi i wegańskimi posiłkami; Boję się jednak, gdy te naczynia wydają się zbyt skomplikowane. Wiedząc, że farro nie robi się naturalnie kremowe jak risotto, pomyślałem, że farro risotto wymaga więcej pracy, wiedzy i cierpliwości niż ja jako kucharz, który żywi się prostotą.

5 nawyków, które doprowadzą do zdrowej, zrównoważonej utraty wagi

5 nawyków, które doprowadzą do zdrowej, zrównoważonej utraty wagi

Jeśli chodzi o utratę tłuszczu, może być tak łatwo złapać duże liczby: „Muszę schudnąć 120 funtów”. „Dwa rozmiary ubrań zmniejszone, jeszcze 10 do zrobienia!” „Dzisiejszy cel? Spal 1000 kalorii. ”Tak obsesyjnie (iw rezultacie zestresowani) przegrywamy duże straty, że zapominamy o małych wygranych, które składają się na duże wyniki. Oto jak możesz wykorzystać pięć łatwych do naśladowania, ale potężnych nawyków, które mogą zmienić twoje ciało na wiele sposobów: 1.

3 błędy, które powodują, że Twoje białko trzęsie się niezdrowo

3 błędy, które powodują, że Twoje białko trzęsie się niezdrowo

Nie chcę, żebyś popełnił te trzy błędy, które powodują awarię zdrowego koktajlu proteinowego.

Dlaczego jem to samo każdego dnia

Dlaczego jem to samo każdego dnia

Steve Jobs, Mark Zuckerberg i Albert Einstein są znani z tego, że upraszczają szafy i noszą te same stroje każdego dnia. Chociaż nie jestem znanym dyrektorem generalnym ani matematykiem, postanowiłem uprościć moją dietę, tak jak ci ludzie uprościli swoje garderoby. Praktyka ograniczania wyboru posiłków ma wiele zalet.

10 śmiesznie łatwych sposobów na zdrowie (bez względu na to, jak zajęty jesteś)

10 śmiesznie łatwych sposobów na zdrowie (bez względu na to, jak zajęty jesteś)

Przez wszystkie lata pracy jako trener osobisty głównym powodem, dla którego moi klienci nie ćwiczą lub nie jedzą dobrze, jest napięty harmonogram. Ale przy odrobinie planowania łatwo jest utrzymać zdrowy styl życia. Oto 10 sposobów na zachowanie szczęścia i zdrowia, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty.

Ten osobisty szef kuchni przygotował zdrowe świąteczne ciasteczko tylko dla MB (i smakuje niesamowicie)

Ten osobisty szef kuchni przygotował zdrowe świąteczne ciasteczko tylko dla MB (i smakuje niesamowicie)

Co jest czerwone i zielone, pełne antyoksydantów i gotowe na świąteczne wymiany plików cookie?

Jak zrobić idealne zdrowe Latke

Jak zrobić idealne zdrowe Latke

Przez 8 szalonych (zdrowych) nocy.

15 zszywek do spiżarni, aby zachwycić przyjaciół bezglutenowych, wegańskich i paleo

15 zszywek do spiżarni, aby zachwycić przyjaciół bezglutenowych, wegańskich i paleo

Niezależnie od tego, czy chodzi o dzielenie się sekretami przy posiłku na świeżym powietrzu, siadanie na rodzinny obiad, czy łączenie się z kumplem w związku z najnowszą modą zdrowotną, jedzenie łączy ludzi. Ale przy tak wielu różnych potrzebach żywieniowych zaspokojenie wszystkich może być trudne. Właśnie dlatego połączyliśmy siły z Mouth, witryną poświęconą tradycyjnym potrawom, napojom i smakołykom, aby ułatwić życie.

Zakaz burmistrza Bloomberga na duże słodkie napoje się nie zdarza ... Jeszcze

Zakaz burmistrza Bloomberga na duże słodkie napoje się nie zdarza ... Jeszcze

Tutaj w MindBodyGreen nie musisz nas przekonywać, że cukier jest do kitu. Jest pusty pod względem odżywczym, powoduje stres i osłabia nasz układ odpornościowy. Co gorsza, powoduje stany zapalne, które są związane z różnego rodzaju chorobami, od choroby Alzheimera do raka. (Aby uzyskać więcej informacji na temat cukru, przeczytaj to, to, to, to, to, czy to.) Dlatego, jako firma zorientowana na zdrowie z siedzibą w Brooklynie, ściśle przestrzegaliśmy zakazu burmistrza Bloomberga dotyczącego słodkich napojów. Miało to wejść w życie dzisiaj, ale sędzia Sądu Najwyższego uchylił wczoraj wyrok, m

Jak wybrać odpowiednie jabłko (Infografika)

Jak wybrać odpowiednie jabłko (Infografika)

Jest pora jabłek tutaj na północnym wschodzie, co oznacza wiele różnych odmian jabłek na rynku rolnika ... ale czy kiedykolwiek zastanawiasz się, który wybór odpowiedniego jabłka? Sprawdź tę niesamowitą infografikę od Slate. Co myślisz?

Korzyści z picia wody (infografika)

Korzyści z picia wody (infografika)

Często mówi się nam, że pijemy 8 szklanek wody dziennie, ale skąd się wzięła ta rada? Będziesz chciał sprawdzić tę ciekawą infografikę o zaletach wody pitnej. Co myślisz?

Czego nauczyłem się z rekolekcji w aśramie

Czego nauczyłem się z rekolekcji w aśramie

OK, więc mieszkałem w aśramie tylko przez 11 dni, ale nadal. Czas mija z celem, gdy jesteś na biwaku i odizolowany od zgiełku telefonów komórkowych, samochodów i codziennego zgiełku. Życie w aśramie jest zorganizowane.

Energetyzujący sok z kiwi z kopnięciem jalapeño

Energetyzujący sok z kiwi z kopnięciem jalapeño

Jalapeños może nie być pierwszym składnikiem, który przychodzi na myśl podczas wyciskania soku, ale w Evolution Fresh przeprowadziliśmy eksperymenty i odkryliśmy wyjątkowy i pyszny nowy przepis na sok, którym cieszymy się, że możemy się nim podzielić - Kiwi Jalapeño Juice. Podobnie jak trening energetyzujący, ten słodki i pikantny sok będzie tak dobrze się palił, że poczujesz się odświeżony. Naturalne elektrolity otrzymujesz z wody kokosowej i ogórka w Evolution Fresh ™ Organic Sweet Burn ™, kopniak witaminy C z ananasa i gładkie przyprawy z kiwi jalapeno… raz, dwa ciosy. A jeśli naprawdę c

Całkowicie świeża + uzależniająca zupa z kopru włoskiego

Całkowicie świeża + uzależniająca zupa z kopru włoskiego

Nie mam dość tej zupy. Robiłem to w ogromnych partiach, aby był szczęśliwy i pełny przez cały tydzień. Piękno tego przepisu polega na tym, że jest świeży, zdrowy i ma wspaniały jasny pomarańczowy kolor, dzięki czemu moje oczy i brzuch są zadowolone.

Uwolnij swojego wewnętrznego superbohatera

Uwolnij swojego wewnętrznego superbohatera

Niedawna podróż do nauczania na Mountain Pose Yoga Festival i inspirująca rozmowa Krisa Carra sprawiły, że wróciłem do mojego soku i po miesiącu codziennego soku oraz dodając kilka prostych rzeczy do moich koktajli czuję się jak bezkostny superbohater! Tak bardzo, że mój szef w Nike zapytał mnie, czy kiedykolwiek zabraknie mi energii i szczerze musiałem o tym pomyśleć. Moje życie było ostatnio pełne gazu i mój mąż myśli, że jestem szalony, ale muszę powiedzieć, że czuję się TERRIFIC! Czasami zastanawiam się, co myślą moi pacjenci, muszą się zastanawiać, czy coś mam, ponieważ czuję, że pracu

Za dużo tego dobrego? Zboże dla dzieci jest przeładowane witaminami

Za dużo tego dobrego? Zboże dla dzieci jest przeładowane witaminami

Witaminy to jedna z tych rzeczy, do których zawsze staramy się zdobyć wystarczającą ilość. Ale nawet składniki odżywcze, na których się rozwijamy, muszą być spożywane z umiarem. Jak się okazuje, ukryte witaminy w wzbogaconej żywności mogą powodować nieświadomą przesadę.

8 sztuczek, aby uniknąć przejadania się, gdy jesteś poza przyjaciółmi

8 sztuczek, aby uniknąć przejadania się, gdy jesteś poza przyjaciółmi

Wypróbuj je następnym razem, gdy spotkasz ludzi na obiedzie.

Inspiruj kolację dzięki przepisowi na taco z papryką

Inspiruj kolację dzięki przepisowi na taco z papryką

Świeże, spiralne podejście do tradycyjnego taco.

Jak zachęcić dzieci do picia zielonego soku

Jak zachęcić dzieci do picia zielonego soku

Dorastałem w rodzinie bardzo dbającej o zdrowie. Moja matka i ojciec zawsze jedli ekologiczne i praktykowali dobre odżywianie. Byłem jednak głównym buntownikiem.

Perfect Penne With Pesto (Bezglutenowy!)

Perfect Penne With Pesto (Bezglutenowy!)

Prosty, ale klasyczny - czego więcej możesz potrzebować? Ten aromatyczny penne i pesto, zrobiony z makaronu z brązowego ryżu i tylko siedmiu składników, jest doskonale zdrowy i sycący. Idealne Penne z pesto Podaje 4 Składniki 8 uncji. bezglutenowy brązowy ryż penne makaron 2 szklanki bazylii 1/4 szklanki orzechów sosny 1 ząbek czosnku 1/4 szklanki oliwy z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu Wskazówki Gotować makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W robocie kuchennym pulsuj orzeszkami pinii aż do drobnego zmielenia.

Nowe badanie łączy przetworzone mięso z wczesną śmiercią

Nowe badanie łączy przetworzone mięso z wczesną śmiercią

Nowe badanie pół miliona ludzi wykazało, że spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonego mięsa może prowadzić do przedwczesnej śmierci. Naukowcy śledzili ludzi z dziesięciu krajów europejskich średnio przez 13 lat i stwierdzili, że ci, którzy jedli najbardziej przetworzone mięso, częściej umierali z powodu chorób serca i raka. Badanie zaleca nie więcej niż 20 gramów (mniej niż jedna uncja) przetworzonego mięsa dziennie. Raporty atlantyckie: dla pół miliona ludzi w dziesięciu krajach europejskich badanie BMC Medicine wykazało, że spożywanie przetworzonego mięsa było zgodne z innymi niezdrowym

Smoothie Truskawkowe Ciastko

Smoothie Truskawkowe Ciastko

Nasza przyjaciółka i jedna z najfajniejszych joginów na świecie, Tara Stiles, pożycza nam przepis od swojej długo oczekiwanej książki kucharskiej „Dieta twoich własnych zasad”. Truskawkowe Ciastko Koktajlowe Sprawia, że ​​1 Składniki 1 1/2 szklanki mrożonych truskawek lub 1 szklanki niezamrożonych truskawek i 1 szklanki lodu 1 szklanki płatków owsianych 1 szklanki nerkowców 1 szklanki mleka migdałowego 1 łyżki syropu klonowego 1 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 łyżeczki cynamonu Zmiksuj. Cieszyć się!

Potrzebujesz dobrego snu? Wypróbuj ten koktajl

Potrzebujesz dobrego snu? Wypróbuj ten koktajl

Istnieją trzy podstawowe filary zdrowia: dieta, ćwiczenia i sen. Większość z nas dobrze zna wpływ ćwiczeń na sen, ale jak dieta wpływa na nasz sen w nocy? Jasne, wszyscy wiemy oczywiste rzeczy (unikaj kofeiny późno w ciągu dnia) i opowieści starych żon (wypij ciepłą szklankę mleka przed snem), ale czy istnieją uzasadnione badania na temat tego, co możemy i co powinniśmy jeść, aby promować zdrowy sen?

Winter Wellness Bowl (z jarmużem, pieczarkami, dynią i klonem Tahini)

Winter Wellness Bowl (z jarmużem, pieczarkami, dynią i klonem Tahini)

O tej porze roku wszyscy szukają detoksykacji z nadmiaru świątecznego (cześć ciasto i koktajle) i wzmacniają swój układ odpornościowy, aby zwalczyć przeziębienie i grypę. Ta zimowa miska wellness pomaga w obu aspektach, zapewniając Twojemu ciału superfoods i pomagając poczuć się jak milion dolarów. Grzyby stanowią potężne połączenie witaminy D (bardzo potrzebne w ciemniejszych miesiącach), witamin z grupy B i kluczowych minerałów. Jarmuż pomaga oczyścić wątrobę i zmniejszyć stany zapalne, a także daje sporą dawkę witaminy C w celu zwiększenia odporności. Squash Butternut wzmacnia również u

Podrzucając swoje łodygi brokułów? Tęsknisz! Te 4 przepisy ustawią cię prosto

Podrzucając swoje łodygi brokułów? Tęsknisz! Te 4 przepisy ustawią cię prosto

Te cztery przepisy obracają brokuły na głowie. Oto dlaczego tych bogatych w witaminy łodyg nie można przegapić.

Top 5 produktów dla lekarza na lepszy sen (w tym masło migdałowe!)

Top 5 produktów dla lekarza na lepszy sen (w tym masło migdałowe!)

„Przepisuję olej kokosowy moim pacjentom, jakby to były leki”.

Jak wychować dziecko, które je zdrowo i uważnie

Jak wychować dziecko, które je zdrowo i uważnie

Jako zarejestrowany dietetyk z doświadczeniem w nauczaniu lekcji żywienia dzieci zdałem sobie sprawę, że wychowanie dziecka na zdrowego zjadacza zaczyna się na długo przed siadaniem przy stole. Ponieważ dzieci dopiero zaczynają uczyć się o indywidualnej ekspresji i autonomii, może im być trudno ślepo zaakceptować talerz zdrowej żywności. Smak, konsystencja lub wygląd jedzenia może być dla dziecka nieznany lub przerażający, lub może być w upartym nastroju tego dnia.

6 porad, jak żyć w MindBodyGreen Ciąża

6 porad, jak żyć w MindBodyGreen Ciąża

Czy chcesz przeżyć ciążę w stylu MindBodyGreen? Oto sześć świetnych wskazówek na początek: 1. Pomyśl i porozmawiaj o swoim małym życiu w środku w przyjemny sposób.

Które linie lotnicze podały najzdrowsze (i najmniej zdrowe) jedzenie w 2015 roku?

Które linie lotnicze podały najzdrowsze (i najmniej zdrowe) jedzenie w 2015 roku?

Adwokat ds. Zdrowia publicznego dr Charles Platkin (doktor, MPH) dokonał przeglądu żywności podawanej w klasie ekonomicznej 12 amerykańskim i kanadyjskim liniom lotniczym i przyznał każdej linii lotniczej „wynik zdrowotny” od jednego do pięciu.

Bogate w białko warzywa brakuje w twoim życiu + 5 łatwych sposobów na dodanie go do diety

Bogate w białko warzywa brakuje w twoim życiu + 5 łatwych sposobów na dodanie go do diety

Wskazówka: To nie jest ziemniak, ale możesz z niego zrobić ziemniaki z cebulą.

Zaspokój swój słodki ząb dzięki ciasteczkom bez ziarna!

Zaspokój swój słodki ząb dzięki ciasteczkom bez ziarna!

Kiedy siedem miesięcy temu przeprowadziłem się do Chiang Mai w Tajlandii, nie spodziewałem się, że typowy tajski apartament nie będzie miał kuchni! Na początku wydawało się to problemem. Jednak po odkryciu wszystkich świeżych, zdrowych posiłków dostępnych za progiem za około 2 USD zaczniesz zdobywać perspektywę. W Tajlandii często droższe jest gotowanie w domu niż jedzenie na ulicy. Nadal jednak tęsknię za gotowaniem.

13 rozdzielczości, rozwiązań i usprawnień w życiu na 2014 rok

13 rozdzielczości, rozwiązań i usprawnień w życiu na 2014 rok

Zostało to napisane wspólnie z zespołem Be Well: Kerry Bajaj, Katrine van Wyk, Jenny Sansouci, Laura Kraber, Jennifer Mielke i Courtney Blatt. Rezolucje Tak wielu z nas robi je, łamie, a potem wrzuca ręcznik, aż do następnego roku.

Study: Czekolada jest dobra dla twojego serca

Study: Czekolada jest dobra dla twojego serca

Dobra wiadomość dla miłośników czekolady - to dobre dla twojego serca! Ale tylko w odpowiedniej ilości i częstotliwości według nowego badania przeprowadzonego wśród szwedzkich kobiet w wieku 48–83 lat. New York Times donosi: szwedzkie kobiety, które zjadały jedną lub dwie porcje ciemnej czekolady tygodniowo, miały prawie jedną trzecią mniej przypadków niewydolności serca niż te, które jej nie zjadły, wynika z nowych badań, ale wyniki sugerują, że brak efektu ochronnego dla kobiet, które jadły czekoladę codziennie lub prawie codziennie.

Najważniejsze wskazówki eksperta od snu dotyczące jedzenia w nocy

Najważniejsze wskazówki eksperta od snu dotyczące jedzenia w nocy

Jako doktorant dyplom Amerykańskiej Rady Medycyny Snu poświęciłem 35 lat na badanie ludzkiego snu i klinicznych zaburzeń snu - w tym wpływu tego, co jemy, na naszą noc.

Sok Bez Sokowirówki

Sok Bez Sokowirówki

Czy kiedykolwiek chciałeś zrobić sok w domu, ale nie jesteś pewien, czy jesteś gotowy zainwestować w sokowirówkę? Bez obaw! Ten przepis jest dla Ciebie.

5 powodów, dla których Spirulina jest kolejnym wielkim pożywieniem

5 powodów, dla których Spirulina jest kolejnym wielkim pożywieniem

Superfood: Naturalnie istniejący pakiet silnych, gęsto upakowanych składników odżywczych, które poprawiają zdrowie i chronią przed chorobami. Ogólnie pochodzi z życia roślin. Oryginalny suplement witaminowy.

Jak pomagam weganom i wegetarianom zoptymalizować ich dietę

Jak pomagam weganom i wegetarianom zoptymalizować ich dietę

Czasami zachęcam klientów wegetariańskich i wegańskich do ponownego wprowadzenia chudego białka zwierzęcego. Ale jeśli nie chcesz iść na kompromis, zastosuj te siedem strategii, aby maksymalnie wykorzystać dietę wegańską lub wegetariańską.

15 powodów, by przemyśleć czerwone mięso

15 powodów, by przemyśleć czerwone mięso

Kto nie lubi steku z grilla, popijanego bogatym czerwonym winem? Twój mikrobiom, kolekcja drobnoustrojów żyjących w jelitach i odgrywających główną rolę w ryzyku chorób takich jak otyłość, rak i cukrzyca. Często pytają mnie, szczególnie moi znajomi ze społeczności Paleo, dlaczego polecam ludziom usuwanie czerwonego mięsa na 21 dni.

Komosa ryżowa z tofu i warzywami nad szpinakiem

Komosa ryżowa z tofu i warzywami nad szpinakiem

Ta tofu i komosa warzywna nad szpinakiem jest zdrowa i obfita. Przy całej zawartości białka w tym przepisie nie przegapisz mięsa! Sałatka z komosy ryżowej z czarną fasolą i awokado Porcje: 4 składniki 1 szklanka niegotowanej komosy ryżowej, spłukane 12 pomidorów cherry, pokrojone w pół 1/2 czerwonej papryki, cienkie plasterki lub zmielone 4-6 szalotki, spłukane i posiekane (usunięte końcówki) 4 szklanki szpinaku, umyte i usunięte łodygi 1/2 funta bardzo twarde tofu, pokrojone na kawałki wielkości 1 cytryna 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki białego octu balsamicznego 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżecz

Komosa ryżowa i sałatka szwajcarska Chard

Komosa ryżowa i sałatka szwajcarska Chard

Uwielbiam opracowywać nowe sałatki, aby lunch i kolacja były interesujące. Oprócz stworzenia smakowitej sałatki ważne jest, aby stworzyć ją również odżywczą i sycącą. To danie zapewnia bogactwo białka, wapnia, witaminy A, witaminy K i witaminy C.

Sałatka Z Soczewicy Z Rukolą I Endywią

Sałatka Z Soczewicy Z Rukolą I Endywią

Soczewicy często można przeoczyć, ale istnieje wiele powodów, aby włączyć je do posiłków. Soczewica ma trzeci najwyższy poziom białka wśród roślin strączkowych lub orzechów. Istnieje wiele odmian soczewicy, które stanowią doskonałą opcję wegetariańską.

3 Sałatka Fasolowa Z Białkiem I Włóknem

3 Sałatka Fasolowa Z Białkiem I Włóknem

Jeśli szukasz zdrowego, smacznego i wygodnego przepisu na lunch lub kolację, ta Sałatka z Trzech Fasoli trafi we wszystko na liście kontrolnej! Jest pełen białka i błonnika i stanowi zdrowy posiłek, jeśli przynosisz lunch do biura. Z pewnością ucieszy też całą rodzinę.

Chrupiące, pikantne ciecierzyca

Chrupiące, pikantne ciecierzyca

Te ciecierzyca stanowią doskonałą bogatą w białko przekąskę bez orzechów. Lekki i świetny do noszenia na wędrówki lub do rzucania do pudełka na lunch. Chrupiące, pikantne ciecierzyca Składniki 3x 400g puszki ciecierzycy organicznej 3 łyżki oleju kokosowego, stopionego (zadziała również oliwa z oliwek) 1 1/2 łyżeczki soli morskiej 1 1/2 łyżeczki chili w proszku 1 1/2 łyżeczki wędzonej papryki 1 1/2 łyżeczki Mielony kminek Przygotowanie 1.

Czego się nauczyłem po 30 dniach jedzenia roślinnego (to NIE jest to, co myślisz)

Czego się nauczyłem po 30 dniach jedzenia roślinnego (to NIE jest to, co myślisz)

Dwa lata temu jadłem dużo mięsa. Postępowałem zgodnie z protokołem leczenia dr GA Natashy McBride, który wymagał jedzenia dużej ilości naturalnych tłuszczów i białek organicznych, aby leczyć moją przewlekłą biegunkę, depresję i ogólny ból trawienny.

San Francisco zakazuje szczęśliwych posiłków

San Francisco zakazuje szczęśliwych posiłków

To był zły tydzień dla McDonalda. Wcześniej brazylijski sędzia nakazał sieci fast food płacić za otyłość pracownika. Teraz San Francisco zakazało Happy Meals. W przyszłości, jeśli McDonald's chce włączyć zabawkę do zakupu posiłku, posiłki muszą spełniać te wymagania żywieniowe (PDF): posiłek nie może przekroczyć 600 kalorii. Mniej niż 35 procent kalorii może pochodzić z tłuszczu (orzechy, masło orzechowe) , z wyjątkiem niskotłuszczowego sera) Wymagane jest, aby mieć pół szklanki warzyw Do posiłków śniadaniowych wymagana jest pół szklanki owoców Limity sodu Wymagane wieloziarniste

5 strategii na rzecz powstrzymania choroby psychicznej przed zniszczeniem życia

5 strategii na rzecz powstrzymania choroby psychicznej przed zniszczeniem życia

Uderzenie depresji, lęku lub choroby afektywnej dwubiegunowej może doprowadzić do zniszczenia życia. Oto pięć prostych sposobów na poradzenie sobie z chorobą psychiczną, która sprawi, że twoja ścieżka będzie gładsza i słodsza: 1. Znajdź lekarza, któremu naprawdę ufasz, a następnie pozwól mu zająć się twoimi lekami. Ważne jest, aby mieć lekarza, któremu naprawdę ufasz, abyś czuł się dobrze zgodnie z ich radami i kontynuował przyjmowanie przepisanych przez siebie leków.

5 sposobów, aby stać się szefem głodu cukru

5 sposobów, aby stać się szefem głodu cukru

Ciągle słyszymy o negatywnym wpływie cukru na zdrowie, ale wciąż często przechodzimy w nadmierny wysiłek i spożywamy więcej słodyczy, niż wiemy, że jest zdrowy. Niektóre skutki uboczne spożywania cukru obejmują przyrost masy ciała i stany zapalne. Wiadomo również, że cukier zwiększa nasze ryzyko cukrzycy, przyczynia się do niskiego poziomu energii i problemów skórnych, takich jak trądzik.

9 składników, których nie chcesz mieć blisko ust

9 składników, których nie chcesz mieć blisko ust

Jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, większość z nas jest zagubiona. Spożywamy o wiele za dużo przetworzonych przekąsek i nie otrzymujemy wystarczającej ilości potrzebnych nam produktów, takich jak warzywa. Około 70% z nas ma niedobór omega-3 (co może powodować zaburzenia nastroju, stany zapalne i zmęczenie), a 77% z nas ma suboptymalne poziomy witaminy D, stan związany ze wszystkim, od chorób sercowo-naczyniowych po astmę.

10 powodów, aby pomyśleć dwa razy przed pójściem do lekarza (porady od lekarza)

10 powodów, aby pomyśleć dwa razy przed pójściem do lekarza (porady od lekarza)

Oto zimna, twarda prawda o twoim doktorze: on lub ona nie będzie twoją „osobistą wróżką zdrowia”, ani nie poprowadzi cię do twojego optymalnego ciała. To nie ich wina. Lekarze nie mają czasu ani specjalistycznej wiedzy, aby doprowadzić Cię do doskonałej formy; ich zadaniem jest naprawić cię, kiedy upadniesz. Nie polegasz na mechanice samochodowej, która mówi ci, jak zoptymalizować samochód, prawda?

Sałatka Toasted Winter Grillowana z Sosem „Don't Hate Me Bo I'm Complicated”

Sałatka Toasted Winter Grillowana z Sosem „Don't Hate Me Bo I'm Complicated”

Kochanie, na zewnątrz jest zimno. Uwielbiam dobrą sałatkę, ale przy takiej pogodzie nigdy nie czuję się usatysfakcjonowany, dopóki nie zjem czegoś ciepłego. Postanowiłem wziąć korzyści zdrowotne z ładnej dużej sałatki z zieleniny i dodać jeden specjalny przedmiot: grill.

Biała gorąca czekolada Candy Cane

Biała gorąca czekolada Candy Cane

Natychmiastowa nowa tradycja wakacyjna! Jeśli kupujesz w sklepie mleko konopne zamiast domowego, polecam markę Living Harvest - ma białą, gładką lepkość idealną do tego przepisu. Mleko ryżowe również działa, ale rozważ pozostawienie trochę wody, ponieważ mleko ryżowe jest naturalnie cieńszym rodzajem mleka.

Miska Energetyczna Z Fasolką Mung (I Inne Dobre Rzeczy)

Miska Energetyczna Z Fasolką Mung (I Inne Dobre Rzeczy)

Nasza przyjaciółka i jedna z najfajniejszych joginów na świecie, Tara Stiles, pożycza nam przepis od swojej długo oczekiwanej książki kucharskiej „Dieta twoich własnych zasad”. Miska energetyczna (ciemna miska z dobrymi dodatkami) Składniki 1/4 czerwonej cebuli, posiekanej 1 łyżka oliwy z oliwek 2 łodygi selera, posiekanej 1 szklanki grzybów cremini, posiekanej 1/2 czerwonej papryki, posiekanej 1 garści szpinaku, posiekanej 1/2 szklanki całe nerkowce 1 szklanka fasoli mung, ugotowany sok z 1 limonki Przygotowanie 1. Smażyć cebulę na oliwie z oliwek na żeliwnej patelni na średnim ogniu przez 5

8 porad, aby dieta wegańska była bardziej przystępna cenowo

8 porad, aby dieta wegańska była bardziej przystępna cenowo

Istnieje powszechne przekonanie, że zdrowy tryb życia oparty na roślinach jest droższy niż jedzenie mięsożerców, a zatem tylko dla osób o pewnym poziomie dochodów. Na szczęście NIE jest to prawda. Podobnie jak standardowa dieta, dieta wegańska jest tak droga lub tak tania, jak ją robisz.

Dlaczego powinieneś iść bezmięsny w poniedziałki (i zachęć znajomych do zrobienia tego samego!)

Dlaczego powinieneś iść bezmięsny w poniedziałki (i zachęć znajomych do zrobienia tego samego!)

Ruch bezmięsny w poniedziałek jest łatwym, cotygodniowym przypomnieniem, aby zdjąć tłuszcz nasycony z naszych talerzy i zastąpić je bogatymi w składniki odżywcze owocami, warzywami, fasolą i pełnymi ziarnami. Średnio Amerykanie spożywają 8 uncji mięsa dziennie - o 45% więcej niż zaleca USDA. Założony w 2003 r. Ruch Bezmięsnego Poniedziałku ma jasne i proste przesłanie: pewnego dnia w tygodniu wytnij mięso dla swojego dobrobytu i naszej planety.

4 zasady żywieniowe, które daję moim pacjentom na zdrowe odchudzanie

4 zasady żywieniowe, które daję moim pacjentom na zdrowe odchudzanie

Plan zrównoważonego odchudzania musi potwierdzać, że jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich. Dlatego polecam te skuteczne zasady żywienia, które mogą uwzględniać indywidualność każdego.

Dlaczego jestem weganinem: kardiolog wyjaśnia

Dlaczego jestem weganinem: kardiolog wyjaśnia

Wiele lat temu, kiedy byłem lekarzem rezydentem, przeczytałem Diet for A New America Johna Robbinsa i postanowiłem praktykować dietę wegańską jako podstawę mojego programu utrzymania zdrowia. Chcę wyjaśnić, dlaczego nadal jem, robię zakupy i jem w ten sposób w obliczu tak wielu opcji i dlaczego polecam to moim pacjentom V jest dla Witalności. Jem wiele warzyw bogatych w chlorofil (w tym niektóre surowe i żywe pokarmy, takie jak kiełki, warzywa morskie oraz niebieskie i zielone glony), co pomaga mi przetrwać długie dni z podskokiem na moim kroku i bystry umysł. Dostaję też mnóstwo błonnika,

Smoothie ze słodkich ziemniaków, które smakuje jak lody

Smoothie ze słodkich ziemniaków, które smakuje jak lody

Ta wersja jest satysfakcjonująca, smaczna i zapewnia działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.

6 powodów, dla których warto jeść Chia

6 powodów, dla których warto jeść Chia

Najgorętszym obecnie jedzeniem „it” jest chia. Tak, to ta sama chia, co reklamy Chia Pet, ale nie jest zielona i nie wyrasta z ceramicznej donicy w kształcie litery T lub jagnięciny.

Sałatka Zesty Quinoa Z Czarną Fasolą I Kolendrą

Sałatka Zesty Quinoa Z Czarną Fasolą I Kolendrą

Uwielbiam komosę wypełnioną białkami, ale często jest zbyt mdła dla moich cielistych ust. Ten przepis pomógł mu rzucić kopniak w mdły tyłek. Wypróbuj i powiedz mi, co myślisz! Quinoa Mexicana Podaje od 4 do 6 osób Składniki 1 szklanka komosy ryżowej 1 puszka czarnej fasoli spłukana i osuszona 1/2 szklanki kolendry 1 awokado pokrojonej w kostkę 1/4 szklanki posiekanych pomidorów cherry 1/4 szklanki posiekanego szpinaku 4 łyżki soku z limonki 1 ząbek czosnku mielony 1/4 szklanka oliwy z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia Szczypta soli i pieprzu Zagotuj 1 szklankę komosy ryżowej

Sweet Potato & Adzuki Bean Pilaf

Sweet Potato & Adzuki Bean Pilaf

Żywność komfortowa może oznaczać wiele różnych rzeczy, ale dla mnie często oznacza miskę gotowanych ziaren, fasoli i warzyw. Miska gotowanych ziaren wypełnia się i rozgrzewa w chłodniejszych miesiącach, a w cieplejszych miesiącach jest to danie wspaniale podawane na zimno. Ten pilaw jest tak łatwy do złożenia na obiad, i możesz zaoszczędzić resztki gotowanego ziarna na inne posiłki, takie jak owsianki śniadaniowe. (Jestem wielkim fanem gotowania raz, jedzenia dwa razy.) Proso i komosa ryżowa są bezglutenowe i bardzo alkalizują organizm. Fasola Adzuki ma niezwykle wysoką wartość odżywczą, w

5 szybkich i łatwych obiadów na bazie roślin

5 szybkich i łatwych obiadów na bazie roślin

Musiałeś pracować do późna, szef krzyczał na ciebie, jesteś wyczerpany emocjonalnie i fizycznie, a ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest otworzyć zdrową książkę kucharską i spróbować zrobić jakiś ekstrawagancki posiłek. Równie dobrze można włożyć zamrożoną pizzę do piekarnika i nazwać to nocą, prawda? Nie musi tak być! Przygotowanie zdrowego jedzenia nie musi być trudne ani czasochłonne, nawet jeśli jesteś początkującym w kuchni. Oto kilka niewiarygodnie prostych posiłków, które zadowolą Twoje komórki, żołądek i kubki smakowe. 1. Załadowane pieczone słodkie ziemniaki. Umyj słodkie z

13 Zamówień dostawy, które możesz (łatwo!) Zrobić w domu

13 Zamówień dostawy, które możesz (łatwo!) Zrobić w domu

Jaka jest twoja słabość w środową noc? Pizza? Pad Thai? Mamy przepisy lepsze niż dostawa, których przygotowanie jest bardzo proste.

10 sztuczek, aby oczyścić swoją dietę

10 sztuczek, aby oczyścić swoją dietę

Niektóre osoby twierdzą, że zdrowe odżywianie zajmuje dużo czasu i jest skomplikowane. Ale nie musi tak być. Jeśli wiesz, jak to zrobić właściwie, możesz włączyć do swojego życia więcej zdrowej żywności! 1.

Sok z Ogórka Kale Z Kopnięciem Jalapeño

Sok z Ogórka Kale Z Kopnięciem Jalapeño

W tym przepisie na sok możesz regulować poziom ciepła od łagodnego (usuwając wszystkie nasiona jalapeño przed wyciskaniem soku), do ambitnie pikantnego (jeśli wyciskasz pieprz w całości), do dowolnego miejsca pomiędzy. Używam tego soku, jeśli nadchodzi przeziębienie, ponieważ ma niską zawartość cukru i bogatą w składniki odżywcze wzmacniające układ odpornościowy, zwłaszcza witaminę C i chlorofil. Pikantny zielony sok z jarmużu wytwarza około 18 uncji Składniki 2 ogórki 4 łodygi selera 3 liście jarmużu 2 liście sałaty rzymskiej 1 pieprz jalapeño, nasiona (częściowo lub całkowicie) usunięte 1⁄

5 powodów, dla których warto chronić zdrowie, nie powinieneś czuć się winny z powodu jedzenia makaronu

5 powodów, dla których warto chronić zdrowie, nie powinieneś czuć się winny z powodu jedzenia makaronu

Zarejestruj się z powodów, dla których warto ułożyć makaron! Posiłki z udziałem spaghetti i jego rodzeństwa dostarczają dawki błonnika, chudego białka roślinnego oraz witamin i minerałów.

6 sposobów na zachowanie zdrowia tej jesieni

6 sposobów na zachowanie zdrowia tej jesieni

Jesień to moja ulubiona pora roku z wielu powodów (jedną z nich jest dynia). Jednak nasze zdrowie zwykle kładzie się na palniku tylnym, gdy zaczyna się chłodniejsza pogoda; połączmy to ze stresem, jaki mogą przynieść nadchodzące wakacje, a my mamy przepis na katastrofę. Mając to na uwadze, istnieje 6 sposobów na utrzymanie motywacji i utrzymanie rutyny tej jesieni 1.

Kiedy jest najlepszy czas na przekąski?

Kiedy jest najlepszy czas na przekąski?

Nie jesteś w najlepszej formie, gdy jesteś głodny; jesteś rozproszony, zmęczony i podatny na „hangary”. Chcesz czegoś, na przykład zdrowej przekąski, która utrzyma cię do następnego posiłku i zaspokoi twoje kubki smakowe. Pytanie brzmi: czy chcesz spędzić czas na robieniu go, czy wziąć go w podróży? Czy jest bezglutenowy?

Niesamowita konsumpcja cukru (plansza)

Niesamowita konsumpcja cukru (plansza)

W 1822 r. Przeciętny Amerykanin spożywał około 45 g cukru co pięć dni (ilość w 12 uncji puszki z napojem). Dzisiaj ta liczba wynosi 756 g! To tylko jeden z wielu oszałamiających faktów w tej infografice na temat spożycia cukru.

5 sposobów radzenia sobie z krytyką diety opartej na roślinach

5 sposobów radzenia sobie z krytyką diety opartej na roślinach

Nigdy nie byłem podatny na presję rówieśników. Dzisiaj, jeśli chodzi o moje wybory żywieniowe i styl życia (surowy weganizm, joga, medytacja oraz duchowość i mistycyzm New Age), ostatnią kwestią jest to, czy inni zgadzają się z tym, jak żyję, dopóki te wybory będą lepsze jakość życia dla mnie. Potrafię zagłuszyć krytyczne komentarze i podążać za intuicją, dokonując wyborów, które są dla mnie odpowiednie i są najbardziej korzystne. Żyję własną prawdą i to mi wystarcza. Ale dla niektórych, szczególnie nowych wegan i tych z was, którzy dopiero zaczynają e

Jak powinieneś czytać etykiety z wartościami odżywczymi

Jak powinieneś czytać etykiety z wartościami odżywczymi

Mój styl życia z żywnością naprawdę ewoluował - od bogatego w słodkie produkty spożywcze bez wartości odżywczej, po zielone skoncentrowane na zielonych warzywach i odżywczych, pełnych produktach spożywczych. Wraz z tą zmianą zmieniłem także sposób, w jaki czytam etykiety żywieniowe. W rzeczywistości zakupy spożywcze mogą być dla mnie dużym zaangażowaniem, nawet gdy kupuję coś, co należy uznać za zakupy o niskim poziomie zaangażowania, takie jak dżem lub galaretka.

3 pyszne możliwości, kiedy życie daje ci melony

3 pyszne możliwości, kiedy życie daje ci melony

Jako najbardziej nawadniające owoce lata, arbuzy to odżywcze elektrownie bogate w witaminy A i C, potas, magnez i likopen (w czerwonym melonie). Jeszcze bardziej zdumiewające jest to, że oprócz części owocowej (czerwonej lub żółtej), która jest zwykle konsumowana, skórka z białą miazgą i zieloną skórką zewnętrzną daje wspaniałe możliwości odżywiania - jeśli masz sokowirówkę. Wśród innych fitoskładników skórka jest szczególnie bogatym źródłem cytruliny - aminokwasu, który pomaga rozluźnić i rozszerzyć naczynia krwionośne.

Przewodnik dietetyka, ABY AKTUALNIE Planować Posiłki na tydzień

Przewodnik dietetyka, ABY AKTUALNIE Planować Posiłki na tydzień

Jestem dietetykiem i codziennie jem zdrowo, ale nie spędzam każdej nocy w kuchni. W rzeczywistości prawie nie gotuję w ciągu tygodnia, ale przez większość czasu nadal jem posiłki domowe. Jak mam to zrobić?

10 przepisów na sok, aby zostać baristą soków

10 przepisów na sok, aby zostać baristą soków

Więc wyciskasz sok, ale brakuje Ci inspiracji? Oto dziesięć oryginalnych przepisów, dzięki którym Twoja kuchnia stanie się Twoim osobistym barem z sokami! Schłodzić lub polać lodem, aby tego lata było chłodno.

W wieku 30 lat zdiagnozowano u mnie osteoporozę. Oto, jak to odwróciłem

W wieku 30 lat zdiagnozowano u mnie osteoporozę. Oto, jak to odwróciłem

W wieku 20 lat moja dieta składała się z beztłuszczowych babeczek na śniadanie, sałatek na lunch i niskotłuszczowych chińskich potraw na parze na obiad. Myślałem, że te posiłki utrzymują mnie na zdrowej drodze. Nie wiedziałem, że to, co naprawdę robili, okradało mnie z zdrowia - i rujnowało mi kości.

Dlaczego powinieneś pozwolić swoim dzieciom jeść śmieciowe jedzenie (wideo)

Dlaczego powinieneś pozwolić swoim dzieciom jeść śmieciowe jedzenie (wideo)

Jeśli spróbujemy zbyt mocno to ograniczyć, w efekcie dzieci naprawdę będą miały ochotę na śmieciowe jedzenie.

Czy Twoja dieta wegańska przytyje?

Czy Twoja dieta wegańska przytyje?

Jestem jednym z tych ludzi, którzy próbowali wszelkiego rodzaju śmiesznych diet. Liczenie kalorii, Atkinsa, pigułki ziołowe, guma do żucia, aby ograniczyć mój apetyt ... to nazwa. Głupi. Cieszę się, że minęło trochę czasu, odkąd jestem częścią tego nonsensu.

3 sposoby, dzięki którym bakterie jelitowe przynoszą tłuszcz

3 sposoby, dzięki którym bakterie jelitowe przynoszą tłuszcz

W jakiś sposób doprowadzono nas do przekonania, że ​​przyrost masy ciała jest wynikiem zwykłego braku równowagi energetycznej wynikającego ze spożywania zbyt dużej ilości jedzenia i zbyt małej ilości ćwiczeń. Zjawisko to znane jest jako model kalorii w / kalorii, a jego ważność jest poważnie kwestionowana przez naukowców. Model calorie-in / calories-out nie uwzględnia tego, co nazywam czynnikiem jelitowym - mało znaną, podstawową przyczyną przyrostu masy ciała.

Bezolejowy sos, który działa na każdą sałatkę!

Bezolejowy sos, który działa na każdą sałatkę!

Jeśli we wszystkich restauracjach dostępne były pyszne, niskotłuszczowe surowe wegańskie sosy, jestem pewien, że o wiele więcej osób zamawia sałatki. Czemu? Ponieważ istotą sałatki jest dressing!

Up Your Side Dish Gra z tym rzadkim warzywem morskim

Up Your Side Dish Gra z tym rzadkim warzywem morskim

Samphires, rzadkie morskie warzywa, dodadzą emocji Twojemu obiadowi.

Pytania i odpowiedzi z Dr. Lilli Link: Lecznicza moc żywności

Pytania i odpowiedzi z Dr. Lilli Link: Lecznicza moc żywności

Dr Lilli B. Link jest dyplomowanym internistą, który przez ostatnie dziesięć lat studiował konwencjonalne odżywianie, a także podejścia uzupełniające.

Zjadacz Mięsa, Wegetariański, Wegański: Co jest tańsze?

Zjadacz Mięsa, Wegetariański, Wegański: Co jest tańsze?

Czy taniej jest jeść mięso, pescetarian, wegetarian lub weganinem? Learnvest próbuje odpowiedzieć na to pytanie za pomocą poniższej tabeli. Zgadzamy się z naszym przyjacielem, Siobhan z GOOD, że liczby te mogą być nieco przekreślone, chociaż przesłanie jest dobre jak w przypadku Michaela Pollana: Jedz jedzenie.

Chcesz być szczupły i zdrowy? Live Near Farmer's Market (Infographic)

Chcesz być szczupły i zdrowy? Live Near Farmer's Market (Infographic)

Chcesz być szczupły i zdrowy? Ta infografika sugeruje, że możesz chcieć mieszkać w pobliżu targu rolnika. Okazuje się, że niższy BMI (Body Mass Index) jest związany z dostępnością rynku rolnika i konsumpcją owoców.

5 prostych sposobów na zdrowie, bez względu na to, jak zajęty i zestresowany jesteś

5 prostych sposobów na zdrowie, bez względu na to, jak zajęty i zestresowany jesteś

Ach, sezon wakacyjny. To okazja do jedzenia, picia i radości .... czas na przesilenie.

10 sposobów na uniknięcie stresu

10 sposobów na uniknięcie stresu

Czy kiedykolwiek wychodzisz poza siebie podczas jazdy i myślisz: „Człowieku, jestem szalony - do kogo krzyczę?” A może pod koniec dnia, kiedy twoje dzieci są pełne życia, pytań i energii? i jesteś gotowy na SNAP na jeszcze jedno pytanie lub debatę? Zapomnij o dopasowaniu do rozmiaru 6 lub jeansów ze szkoły średniej. Dbanie o zdrowie i kondycję (która obejmuje również utrzymanie zdrowej masy ciała) pomaga również radzić sobie z codziennym stresem, jaki wywiera na ciebie życie.

Zmiksować czy wycisnąć?

Zmiksować czy wycisnąć?

Koktajle pojawiły się na scenie w latach 60. XX wieku i od tamtej dekady te popularne napoje mieszane ewoluowały i odtwarzały się. Nawet dziś koktajle są nadal uważane za alternatywę szybkiego posiłku, pełną korzyści zdrowotnych i dobrych wibracji. Niedawno na scenę wkroczyło wyciskanie soku.

4 porady dotyczące zielonego wyciskania soku, gdy jesteś bardzo zajęty

4 porady dotyczące zielonego wyciskania soku, gdy jesteś bardzo zajęty

Wiecie, że kocham mój zielony sok. I założę się, że miałeś wrażenie, że tylko działanie Boga lub ekstremalna pogoda może powstrzymać mnie od robienia tego soku każdego ranka. Czuję się źle, gdy podniosłem twoją podwyższoną opinię o mnie, ale będę szczery: czasami wolałbym wypić filiżankę kawy.