Wszystkie świąteczne smaki sezonu bez cukru

Wszystkie świąteczne smaki sezonu bez cukru

Pozdrawiam te ciepłe, świąteczne napoje o niskiej zawartości cukru.

9 uważnych sposobów, aby naprawdę cieszyć się wakacyjną podróżą

9 uważnych sposobów, aby naprawdę cieszyć się wakacyjną podróżą

„Dwa lata przed Bożym Narodzeniem, od wczesnego zameldowania do ostatecznego podejścia, czujesz, że Twój wewnętrzny Scrooge się porusza i potrzebuje szczęśliwego wakacyjnego autokaru. Ale zanim zaczniesz krzyczeć na małe dzieci lub dusić partnera, oto lista kontrolna, aby wyprostować perukę! Zastanów się nad tymi dziewięcioma wskazówkami, które dają radosną kartę pokładową, gdy przekraczasz strefy czasowe, przetrwasz międzylądowania i oddychasz opóźnieniami.

Jak faktycznie schudłem podczas wakacji

Jak faktycznie schudłem podczas wakacji

Kiedyś miałem spodnie w rozmiarze 28. Przydały się w miesiącach zimowych, kiedy wakacje dały mi pretekst, by przestać obsesję na punkcie tego, jak „powinienem” jeść zdrowiej. To był czas, aby zaakceptować bycie grubym i przestać torturować się każdego dnia.

Idealne ciastko wigilijne: podwójna czekolada Dorie Greenspan

Idealne ciastko wigilijne: podwójna czekolada Dorie Greenspan

Sekretny składnik tych ciasteczek zaskoczy Cię.

Jak późne miasta na całym świecie pozostają w sylwestra

Jak późne miasta na całym świecie pozostają w sylwestra

Aby uzyskać optymalne zdrowie, wydajność i czujność w ciągu dnia, eksperci zalecają sen od siedmiu do dziewięciu godzin dziennie. Jednak w sylwestra zwykle ignorujemy wszelkie porady dotyczące zdrowia. Nawet gdy nasze powieki zaczynają się cięższe, walczymy z pragnieniem snu.

Wesołego dnia Świętego Patryka! 17 cytatów na szczęście

Wesołego dnia Świętego Patryka! 17 cytatów na szczęście

Dzisiaj jest Dzień Świętego Patryka i chociaż mogło to być święto upamiętniające przybycie chrześcijaństwa do Irlandii, obecnie jest powszechnie postrzegane jako święto kultury irlandzkiej jako całości. A Irlandczycy są oczywiście znani ze swojego szczęścia.

Osiągnij natychmiastowy Zen dzięki tym 3 strategiom

Osiągnij natychmiastowy Zen dzięki tym 3 strategiom

Jako przewodnik odnowy biologicznej i medytacji otaczają mnie wakacje z klientami, którzy czują się świetnie przez cały rok, ale tracą spokój w czasie „najszczęśliwszej pory roku”. Cóż, nie jest zaskoczeniem, z tym, co dzieje się podczas wakacji, że łatwo jest dać się złapać w stres, niepokój przytłaczający sezonem. Nie wspominając, że czasami ludzie, których najbardziej kochamy, są również ekspertami w naciskaniu naszych przycisków. Dodaj późne noce do pieczenia ciasteczek, aby dać znajomym i długie kolejki w przegrzanych domach towarowych do tego równania, a nawet najbardziej oświeceni sp

Jak uniknąć spirali w dół podczas wakacji

Jak uniknąć spirali w dół podczas wakacji

Wakacje są emocjonalnie trudnym okresem dla wszystkich - bez względu na to, czy masz rodzinę, jesteś samotny, jesteś w szczęśliwym związku, czy przechodzisz zerwanie lub inne trudne wydarzenie życiowe. Lęk, smutek, stres i stare wspomnienia wydają się wzmocnione. Oto kilka kroków, które każdy może podjąć, aby uniknąć spirali w dół. 1. Przypisz własne znaczenie do świąt.

Jeśli uważasz, że jesteś Oświecony, idź spędzić tydzień ze swoją rodziną

Jeśli uważasz, że jesteś Oświecony, idź spędzić tydzień ze swoją rodziną

Tytuł tego postu jest cytatem z Ram Dass. Ach, drugie słowo „F”, rodzina. Zbliżają się wakacje, co oznacza, że ​​przygotuj się na powrót do gniewnego 15-latka, który chciał się wymknąć i nigdy nie wrócić. Kiedy fizycznie wchodzimy do strefy rodzinnej, cały wzrost, nad którym pracowaliśmy, prawie wychodzi poza okno.

Jak celowo powitać Nowy Rok

Jak celowo powitać Nowy Rok

Nowy Rok. Świeży start. Nowy początek.

Przepis na komosę ryżową

Przepis na komosę ryżową

Od wielu lat staram się jeść zdrowo i głównie ekologicznie. Od wczesnych lat dwudziestych robiłem zakupy na targach rolniczych. Zostałem wprowadzony na rynek mojego pierwszego rolnika, gdy byłem studentem UCLA i zaprzyjaźniłem się z ekscentryczną kobietą o imieniu Deborah. Była starsza ode mnie, prawdopodobnie po trzydziestce, pewnego rodzaju spadkobierczyni i nieco osobliwa. Była nieugięta w jedzeniu żywności ekologicznej, a było to w 1990 roku, kiedy tylko oświeceni i hipisi jedli w ten sposób. Zabiera mnie na rynek i wprowadza do ekologicznych awokado i jarmużu.

16 pozycji jogi na szczęśliwy sezon wakacyjny

16 pozycji jogi na szczęśliwy sezon wakacyjny

Niezależnie od tego, czy jesteś nauczycielem jogi, który chce wprowadzić odrobinę świątecznego blasku na zajęcia, rodzicem, który chce w zabawny sposób utrzymać aktywność dzieci w okresie świątecznym, joginem, który chce wprowadzić odrobinę świątecznego ducha do swojej praktyki lub każdy, kto po prostu chce zobaczyć, jakie kształty bożonarodzeniowe mogą pociągnąć swoim ciałem, wtedy te pozy są doskonałym miejscem do rozpoczęcia. Niezależnie od tego, czy jest to elastyczność, siła rdzenia czy równowaga, każda pozycja stanowi inne wyzwanie, więc podejdź do nich z figlarnym podejściem i użyj wyo

Medytacja stresowa na święta

Medytacja stresowa na święta

Chociaż wakacje mogą przywołać najpiękniejsze części nas samych, dając dawanie, opiekę i łączenie się z bliskimi, mogą również wydobywać najgorsze części poprzez stres, niepokój, depresję i lęki. Pozostań w kontakcie z Santosha (wewnętrzne zadowolenie) w tym sezonie świątecznym dzięki tej zwalniającej wizualizacji i obserwuj wszelkie negatywne odlatujące ptaki. Namaste. Uwalnianie negatywności dzięki medytacji Metta Zacznij od wygodnej pozycji siedzącej lub leżąc na plecach i dotrzyj do miejsca bezruchu, delikatnie zamykając oczy. Krótko skoncentruj się na negatywnych, stresujących lub fru

Surowe świąteczne ciasteczka

Surowe świąteczne ciasteczka

Kto powiedział, że ciasteczka zostały upieczone? Wiem, wiem, uwielbiam też zapach pieczonych ciasteczek w okresie Bożego Narodzenia, ale uwielbiam także moje surowe ciastka. Aby odpowiednio świętować Boże Narodzenie, postanowiłem zrobić małe choinkowe ciasteczka! Są niesamowicie smaczne, rozpuszczają się w ustach i są też zdrowe, co powiesz na to? Surowe świąteczne ciasteczka Składniki 1 1/4 szklanki surowych pistacji 2 łyżki płatków kokosowych 1/3 szklanki stopionego oleju kokosowego 1/3 szklanki miodu lub agawy 1/4 łyżeczki soli Instrukcje 1. Wyczyść pistacje z zewnętrznej skorupy i zmik

Łatwa surowa szarlotka!

Łatwa surowa szarlotka!

Wypróbuj to w czasie wakacji lub w dowolnym momencie - bo to jest takie dobre.

3 domowe zapachy, które tworzą idealne prezenty na wakacje

3 domowe zapachy, które tworzą idealne prezenty na wakacje

Dla mnie nie ma nic przyjemniejszego niż słuchanie świątecznej muzyki lub ulubionego filmu wakacyjnego i zabranie się do poważnego tworzenia świątecznych prezentów. Bez względu na to, jakie szczególne święto zimowe obchodzisz (jeśli w ogóle), przesilenie (to znaczy, że słońce wraca w podróż, gdy skręcamy w kierunku wiosny; cóż, przynajmniej na półkuli północnej) jest idealną wymówką, aby dać prezenty . Świętuj obrót koła roku dzięki tym naturalnym, domowym prezentom! Wszyscy doświadczyliśmy mocy zapachu - jak zapach może przenieść nas z powrotem do określonego momentu w życiu

12 pomysłów na prezent dla jogina w twoim życiu

12 pomysłów na prezent dla jogina w twoim życiu

Z okazji Święta Dziękczynienia zaczęła się fala świątecznych zakupów, w których ludzie ścigali się po centrach handlowych, szukając idealnych prezentów dla swoich przyjaciół i rodziny. Może jesteś jednym z tych szczęśliwych ludzi, którzy zrobili zakupy, ale jeśli jesteś podobny do mnie, dopiero zaczynasz myśleć o tym, co kupić. Oczywiście zastanawiałem się nad kilkoma prezentami, które chciałbym zobaczyć pod drzewem z własnym imieniem w tym roku, a ponieważ joga jest tak ogromną częścią mojego życia, oto niektóre rzeczy, które doceniam.

Jak jogini mogą pokonać stres związany z wakacjami

Jak jogini mogą pokonać stres związany z wakacjami

Czy już to czujesz? Nachylenie do wakacyjnego szaleństwa uderza, ogólnie rzecz biorąc, dzień po Święcie Dziękczynienia i stajemy się odbiorcą najbardziej niepożądanego prezentu: stresu. To naprawdę dar, który wciąż daje i jest ogromnym problemem w naszej kulturze, który pociąga za sobą podwójny obowiązek podczas sezonu świątecznego. Stres jest jednoznacznie NAJBARDZIEJ szkodliwy dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Dlaczego nie mam wegańskiego Święta Dziękczynienia

Dlaczego nie mam wegańskiego Święta Dziękczynienia

Tam, skąd pochodzę, w Sydney, w Australii, nie obchodzimy Święta Dziękczynienia, ale odkąd spędziłem większość ostatnich siedmiu lat w USA, doceniłem, jak ważny jest ten dzień dla moich amerykańskich przyjaciół. To, jak postrzegam jako osobę postronną, polega na tym, że ludzie spędzają czas razem z tymi, na których im zależy i których kochają. W tym roku w Święto Dziękczynienia będę w Manchesterze w północnej Anglii na pokaz mojego nowego filmu Fat, Sick & Nearly Dead 2, więc nie będę świętować tego święta.

7 wskazówek, jak zachować zdrowie podczas imprezy

7 wskazówek, jak zachować zdrowie podczas imprezy

Rockstars musi zarządzać godzinami intensywnego występu na scenie, a następnie imprezować do późnych godzin porannych. Ich utrzymanie zależy od powtarzania tego samego procesu dzień po dniu bez wypalenia się. Jeśli Anthony Kiedis i Mick Jagger nadal się kołyszą i dbają o zdrowie, z pewnością przetrwamy kilka tygodni wakacyjnych pokus!

Vegan Egg Nog!

Vegan Egg Nog!

Czy lubisz smaki sezonu wakacyjnego, ale nie to, jak się czujesz po rozkoszowaniu się słodkimi smakołykami wypełnionymi nabiałem? Jeśli jesteś winny (tak jak ja! GASP!) Zakupu ajerkoniaka w kartonie, możesz mieć świadomość, że są one nadal wysoko przetworzone i pełne cukru (Tak, NAWET JEŚLI jest to mleko sojowe, mleko migdałowe lub mleko kokosowe). ) Ale masz szczęście!

5 wskazówek, jak pokonać kuszące smakołyki

5 wskazówek, jak pokonać kuszące smakołyki

Święta to czas, kiedy wielu czuje się bezsilny wobec jedzenia. Ciasta, cukierki i napoje z cukrem wydają się magicznie pojawiać wszędzie. Typowym posunięciem jest poddanie się pokusom pod koniec roku z myślą o poprawieniu nawyków związanych z wakacjami w nowym roku.

7 przyjemnych praktyk żywieniowych, aby uniknąć sezonowego przyrostu masy ciała

7 przyjemnych praktyk żywieniowych, aby uniknąć sezonowego przyrostu masy ciała

W ciągu ostatnich 12 lat odkryłem, że sekretem utraty wagi nie jest cieszenie się mniej, ale więcej. Odkryłem, że droga do utraty wagi to znacznie więcej niż 30-dniowy plan: to zupełnie nowy sposób życia i związany z jedzeniem i ciałem. Kiedy tworzymy życie, które jest naprawdę przyjemne, nasza relacja z jedzeniem staje się bardziej naturalna i intuicyjna, a kiedy uczymy się jeść z przyjemnością, mózg i ciało współpracują, aby powiedzieć nam, kiedy jeść, a kiedy przestać, bez potrzeby dla ograniczenia lub kontroli.

20 Uważnych nawyków, aby ćwiczyć na szczęśliwsze wakacje

20 Uważnych nawyków, aby ćwiczyć na szczęśliwsze wakacje

Gdy sezon wakacyjny zaczyna się w pełni rozwijać, należy pamiętać, że JEST możliwe zaangażowanie się w zbyt wiele dobrych rzeczy. Zabawa, rodzina, uroczystości, pęd do skończenia rzeczy przed końcem roku - to ekscytujące. Ale częściej ta energia i emocje mogą sprawić, że poczujesz się przepracowany, przytłoczony i przejęty.

Chwile teraźniejszości Zrób najlepsze prezenty

Chwile teraźniejszości Zrób najlepsze prezenty

Tryb wakacyjny jest w pełnym rozkwicie! Nadchodzi kilka następnych tygodni, kiedy wiele osób uderzy w ziemię i nie przestaje, dopóki nie rozbije się w Nowy Rok, potrzebując wakacji z wakacji. Cały sezon może stać się plamą obowiązku i stresu wynikającego z bycia obdartym fizycznie i emocjonalnie.

Przewodnik po samotnym wegańskim Święcie Dziękczynienia

Przewodnik po samotnym wegańskim Święcie Dziękczynienia

Czy jesteś jedynym weganinem wśród rodziny i przyjaciół? Czy trudno jest w pełni cieszyć się wakacjami, biorąc pod uwagę, że tak dużo koleżeństwa Święto Dziękczynienia skupia się wokół martwego indyka, że ​​nie chce się jeść? Rozumiem i współczuję, ale mam pewne pomysły, które przywrócą świąteczny nastrój pod wasze stopy! 1.

Jak zamienić święta w bezstresowe przeżycie duchowe

Jak zamienić święta w bezstresowe przeżycie duchowe

Czy perspektywa powrotu do domu rodziców na wakacje napełnia Cię połączeniem radości i niepokoju? Nie jesteś sam. Większość ludzi, których znam, chce połączyć się ze swoją rodziną (lub partnerem) w duchu świętowania. Ale boją się również nieuniknionych pijackich debat politycznych, głupot na temat mody i wyborów randkowych, niezamierzonych i celowych bzdur, denerwującego rodzeństwa i niepokojących uwag od zawsze obecnego niestosownego wuja. Konsensus wydaje się być taki: wiele pokoleń + zbyt mała przestrzeń osobista + mnóstwo alkoholu i cukru = stres

5 zaskakujących wskazówek na zdrową i szczęśliwą zimę

5 zaskakujących wskazówek na zdrową i szczęśliwą zimę

Jest już prawie zima i naprawdę możesz tego nie znosić! Naprawdę, dla większości z was to robisz. Jest za zimno, za ciemno, czujesz się przygnębiony lub „niebieski”, zestresowany i wyczerpany.

Stwórz własne masło do ciała + peeling cukrowy!

Stwórz własne masło do ciała + peeling cukrowy!

Zawsze podobał mi się pomysł domowych produktów kosmetycznych, ale wydawały mi się zbyt hipisowskie. Ostatnio jednak bawiłem się pomysłem dawania prezentu z miłością. Uzbrojony w zaufany mikser i kilka zdrowych składników, możesz teraz stworzyć idealny przepis na piękno DIY, który sprawi, że Twoje Tajne Mikołaje będą przepełnione radością. Odsuń się, crockpot, twój czas się skończył. Czas zebrać sensacyjną rozkosz w słoiku.

11 rzeczy, które sprawią, że będziesz wzdęty i zmęczony w tym sezonie świątecznym

11 rzeczy, które sprawią, że będziesz wzdęty i zmęczony w tym sezonie świątecznym

W przeszłości byłem bombardowany, porwany i uwiedziony przez świąteczne potrawy. Wszędzie, gdzie patrzę, jest latte z przyprawą dyniową, muffin lub surowy wegański przysmak. Ale w tym roku nie zakocham się w piosence syreny. Robi tylko, że jestem gruby, wzdęty, zmęczony i przekonany, że mam sezonowe zaburzenia afektywne.

4 wskazówki, jak pokonać świąteczny blues

4 wskazówki, jak pokonać świąteczny blues

Czy znalazłeś się w przypadku świątecznego bluesa? O tej porze roku wielu ludzi choruje; ciężko jest poradzić sobie ze stresem, gdy czujesz się chory. Może twoja rodzina popchnęła cię trochę za daleko, jeśli chodzi o ich oczekiwania wobec ciebie i twojego życia.

8 prostych sposobów na odstresowanie wakacji

8 prostych sposobów na odstresowanie wakacji

„Nadchodzi sezon, by być wesołym. Naprawdę? Dla niektórych z nas jest to bardziej mieszana torba. Wakacje wypełnione są presją rodziny, podróżami, odwiedzającymi, problemami finansowymi i wysokimi oczekiwaniami.