Trzymaj lekarza z daleka od tego zielonego koktajlu Apple & Avocado

Trzymaj lekarza z daleka od tego zielonego koktajlu Apple & Avocado
Anonim

Jesień oznacza wiele rzeczy: piłkę nożną, grube swetry, warzywa korzeniowe, pikantne chili z czarną fasolą na kuchence, przytulne ogniska, wakacje i wszystko ciepłe i rozmyte. Ale dzisiaj mówimy o jabłkach.

Chociaż są dostępne przez cały rok, jabłka są sezonowe w miesiącach jesiennych, co oznacza, że ​​teraz są chrupiące, świeże i okazją.

I, o różnorodność! Dostępnych jest tak wiele smacznych odmian - poszukaj czegoś nowego i lokalnego do wypróbowania w tym tygodniu.

Uwielbiam jabłka w zielonym smoothie; dostarczają mnóstwo błonnika, składników odżywczych dla roślin i pysznego słodkiego smaku. Są również pełne pektyny, która, jak udowodniono, obniża poziom cholesterolu i zapobiega rakowi.

Połączenie korzyści zdrowotnych jabłek, szpinaku i awokado z wzmacniającymi odporność właściwościami cytryny, surowego miodu i imbiru zapewnia najlepsze zielone smoothie przeciwdziałające powstawaniu oparów i przeciwdziałające grypie.

Jest również pyszny, a twoje dzieci też to pokochają.

Wzmocnienie odporności na Jabłko + Awokado Zielone Smoothie Przepis

Służy 2

Składniki

  • 1 szklanka zwykłego niesłodzonego mleka migdałowego (lub wody oczyszczonej)
  • 2 jabłka, do wyboru, z rdzeniem i ćwiartkami
  • 3 szklanki luźno pakowanego szpinaku (około 3 dużych garści)
  • 1 awokado, obrane i bez pestek
  • 2 łyżeczki surowego miodu organicznego (lokalnie, jeśli to możliwe)
  • 1/2 cala imbiru, obrane i posiekane (użyj cala, jeśli chcesz)
  • sok z 1 małej cytryny (około 2-3 łyżki stołowe)
  • 4 do 6 kostek lodu
  • Opcjonalnie: szczypta płatków wodorostów dla dodatkowego jodu, jeśli masz go pod ręką

Przygotowanie

Wymieszaj wszystkie składniki w Vitamix lub innym szybkim blenderze, aż będą gładkie. Natychmiast podawaj.

Drugą porcję przechowuj w szczelnym szklanym pojemniku (np. Słoiku z masonem) w lodówce do 24 godzin, jeśli to konieczne. (Zobacz przykład przechowywania zielonego koktajlu tutaj.)

Wypić!