5 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić nauczycielowi jogi

5 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić nauczycielowi jogi

Ćwiczę jogę od czasów, kiedy jedyne dostępne zajęcia odbywały się w moim lokalnym centrum społeczności. Nauczycielką była ekscentryczna, siwowłosa kobieta w okularach z epoki Tootsii, która demonstrowała pozy podczas głośnego pierdzenia. Tak, dobrze to przeczytałeś.

7 powszechnych wymówek za niepraktykowanie jogi

7 powszechnych wymówek za niepraktykowanie jogi

Jako nauczyciel jogi słyszę wiele wymówek od innych, którzy myślą, że nie mogą uprawiać jogi. Sam miałem ich kilka. Ale dopiero po tym, jak w końcu dotarłem na matę, przestałem mówić, że nie mogę całkowicie ćwiczyć jogi.

Dieta jogiczna: 10 potraw, z których można się cieszyć i których należy unikać

Dieta jogiczna: 10 potraw, z których można się cieszyć i których należy unikać

„I wiedział, że pokarmem jest Brahman. Z pożywienia rodzą się wszystkie istoty. Żywiąc się jedzeniem, wracają do jedzenia ”.

5 znaków, w których joga i życie są coraz lepsze

5 znaków, w których joga i życie są coraz lepsze

Podczas moich prywatnych sesji jogi klienci zawsze chcą wiedzieć, „KIEDY?” Kiedy ich biodra się otworzą, kiedy będą mogli dotykać palców u stóp, kiedy będą bardziej elastyczni, otwarci, silni itp. Zabawne jest to, że SĄ bardziej otwarci, bardziej elastyczni, bardziej zrównoważeni i silni, niż kiedy zaczęliśmy razem pracować - po prostu nie zdają sobie z tego sprawy. Wprowadź rolę nauczyciela jogi. W psychologii jogi mówimy o znaczeniu posiadania nauczyciela z wielu powodów.

Co gryzie twoje paznokcie o twojej osobowości

Co gryzie twoje paznokcie o twojej osobowości

Odkąd pamiętam, byłem nałogowym gryzakiem paznokci. W rzeczywistości, kiedy to piszę, gryzę skórki. Ludzie zawsze pytają mnie: „Czym się tak denerwujesz?” Ale wiem, że nie chodzi tylko o nerwy; Obgryzam paznokcie, nawet gdy jestem na plaży.

Czym dokładnie jest intuicja?

Czym dokładnie jest intuicja?

Intuicja to umiejętność zdobywania wiedzy bez logicznego rozumowania. Pochodzi od łacińskiego słowa „intueri”, które z grubsza tłumaczy „zajrzeć do środka”. Jest również w zgodzie z energią wokół nas. Wszyscy słuchamy naszych instynktów w tym czy innym czasie, niezależnie od tego, czy chodzi o przeczucie, czy chodzenie do pokoju i wiedząc, że właśnie doszło do kłótni.

Platon, część i całość

Platon, część i całość

Według Platona „część nie może być zdrowa, chyba że całość jest w porządku”. Zdrowie to gobelin, przez który utkane są wszystkie wątki naszego życia - nasz stan zdrowia wpływa na każdą część naszego życia - pracę, zabawę, relacje itp. Platon, Reiki i refleksologia Właśnie dlatego tak wiele z moich klienci uznali Reiki i refleksologię za korzystne. Ciało ma zadziwiającą wrodzoną inteligencję i zdolność leczenia, a zarówno Reiki, jak i refleksologia zapewniają wsparcie i pomagają ciału znaleźć równowagę.

5 Wskazań Reiki: Wskazanie nr 2 - Nie martw się

5 Wskazań Reiki: Wskazanie nr 2 - Nie martw się

Kolejnym przykazaniem Reiki mistrza Usui jest „Nie martw się”. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Ale czym się martwisz? Jeśli się nad tym zastanowisz, zmartwienie nic NIE robi - jeśli naprawisz to, co ci przeszkadza, przestaniesz się martwić, kiedy zaczniesz to naprawiać, a jeśli nie możesz tego naprawić, to po co się martwić?

4 sztuczki, aby stworzyć zdrowszy związek z technologią

4 sztuczki, aby stworzyć zdrowszy związek z technologią

Pewnie, wszyscy moglibyśmy skorzystać z cyfrowego detoksu. Ale przejście do trybu offline może być luksusem. Technologia jest powszechnym źródłem stresu, ale nie musi tak być.

Jak jeść, co chcesz… bez przesady

Jak jeść, co chcesz… bez przesady

Czy kiedykolwiek myślałeś, że będziesz miał „jeden kęs” lodów, ale skończysz jedząc dwie duże miski? Zjadasz cztery plastry pizzy, kiedy dwie by Cię zadowoliły? Boisz się trzymać niektóre produkty w domu, bo wiesz, że zjesz ich zbyt dużo?

10 pytań, aby wiedzieć, czy słuchasz swojego ciała

10 pytań, aby wiedzieć, czy słuchasz swojego ciała

Twoje ciało ma swoją wyrafinowaną inteligencję, naturalny blask, który zna głębsze prawdy, których twój umysł nie jest w stanie pojąć. Kiedy jesteś podłączony do całego ciała - nie tylko umysłu - poszerzasz swoją świadomość i masz większą pewność siebie i jasność w obliczu problemów rodzinnych, zdrowotnych, ekonomicznych lub innych. Bardziej prawdopodobne jest również, że poczujesz się zdrowo i energicznie.

Jesteś tym, co widzisz

Jesteś tym, co widzisz

Wszyscy już słyszeliśmy powiedzenie „jesteśmy tym, co jemy”, więc wierzę, że jesteśmy tym, co widzimy. Z dnia na dzień nasze umysły są rozproszone przez to, co widzimy w otaczającym nas świecie, czytane w gazetach, książkach, czasopismach i tym, co oglądamy w telewizji. Jest sanskryt mówiący „Mana eva manushyanam” „Człowiek jest według swego umysłu”.

Lekcje życia od „Wojownika światła”

Lekcje życia od „Wojownika światła”

W ostatnim miesiącu w moim życiu wydarzyło się kilka rzeczy ... spowodowanych własnymi myślami, własnymi słowami i (100%) własnymi działaniami. I szczerze mówiąc, tak naprawdę nie jestem zadowolony z tego, jak poszło. W rzeczywistości scenariusze, o których mówię, poszły zupełnie poza scenariuszem i znalazły się na terytoriach, które powodują, że zastanawiam się, jak dobrze się znam.

Wszyscy jesteśmy połączeni

Wszyscy jesteśmy połączeni

Carl Sagan żartował kiedyś: „Jesteśmy tutaj, aby wszechświat mógł się poznać”. Dzisiaj nauka pokazuje nam, że wszyscy jesteśmy połączeni, trochę jak joga, która łączy nasze ciało, oddech i umysł. Z pomocą teleskopu kosmicznego Hubble'a naukowcy powiedzieli nam, że nasz znany wszechświat ma prawie 14 miliardów lat! (100 miliardów psich lat!).

Uwaga! Joga może zranić moje ciało, umysł i ducha?

Uwaga! Joga może zranić moje ciało, umysł i ducha?

Urazy nie są częścią jogi. Urazy są częścią „nie jogi”. Joga, podobnie jak życie, należy do nas. To my tworzymy jogę, która walczy, dąży, pcha i zmusza; życie, które wzmacnia napięcie i trudności w naszych ciałach i umysłach.

Naukowo udowodniona zmiana mentalna, która czyni cię zdrowszym fizycznie

Naukowo udowodniona zmiana mentalna, która czyni cię zdrowszym fizycznie

W dzisiejszych czasach musielibyście żyć pod skałą, aby nie słyszeć o potężnym połączeniu umysł-ciało. Na przykład wiemy, że ćwiczenia pomagają łagodzić depresję, joga jest świetna do radzenia sobie ze stresem, jedzenie warzyw i innych pożywienia może cię uszczęśliwić, a sposób chodzenia może poprawić nastrój. Tak więc, dla ogólnego zdrowia psychicznego, zdecydowanie powinieneś ćwiczyć, dobrze się odżywiać i angażować się w inne formy samoopieki.

12 prawd wzmacniających, których nauczyłem się, tracąc 125 funtów i utrzymując je z daleka

12 prawd wzmacniających, których nauczyłem się, tracąc 125 funtów i utrzymując je z daleka

Po prawie sześciu latach utrzymywania utraty wagi 125 funtów zebrałem wiele spostrzeżeń na temat mojej podróży zdrowotnej, z których wiem, że inni również mogą skorzystać. W zeszłym roku napisałem o 25 lekcjach życia, które zabrałem z mojego odchudzania. W tym roku chcę rozwinąć dwanaście tych lekcji i zaoferować dalszą mądrość.

Co musisz wiedzieć o nerwie błędnym

Co musisz wiedzieć o nerwie błędnym

Vagus jest jednym z większych, ważniejszych nerwów w ludzkim ciele. Jedną z kluczowych funkcji, jaką odgrywa, jest przycisk „reset”, aby przeciwdziałać, gdy nasz system alarmowy został uruchomiony, co powoduje niesławną reakcję walki, ucieczki lub zamrożenia, gdy zauważono pewien rodzaj zagrożenia. Nerw błędny w zasadzie mówi ciału i mózgowi: „Teraz jest bezpiecznie.

6 prostych kroków, aby zsynchronizować swój cykl

6 prostych kroków, aby zsynchronizować swój cykl

Obecnie, a przede wszystkim od wynalezienia elektryczności, można powiedzieć, że nasze ciała są nieco zacofane. Nauczyłem się trochę o miesiączce podczas niektórych moich treningów jogi, i to nie tylko o tym, jak może wpływać na twoją praktykę, ale także o tym, jak może być narzędziem lub przeszkodą w naszym codziennym życiu. Większość kobiet w pewnym momencie swojego dorosłego życia napotkała problem lub obawy związane z miesięcznym lub czasem nieistniejącym cyklem. Przed czasami nadmiernej stymulacji prądem elektrycznym, sztucznym oświetleniem i technologią (np. Laptopy i telewizor), oba

Obciążająca cisza

Obciążająca cisza

Muzyka jest tak potężnym narzędziem. Muzyka jest używana jako forma ekspresji, zaproszenie do radości, połączenie ciała z rytmem, ucieczka i wiele więcej. Muzykę można zintegrować z niemal każdą chwilą życia, a joga nie jest wykluczona.

5 sposobów jogi czyni lepszą matkę

5 sposobów jogi czyni lepszą matkę

Bycie rodzicem jest piękne, przerażające, satysfakcjonujące i niesamowite. To takie osobiste doświadczenie, a jego znaczenie i wpływ są różne dla każdego. Ale dla większości jest to ciągle zmieniająca się podróż.

4 rzeczy, których nauczyła mnie moja córka

4 rzeczy, których nauczyła mnie moja córka

25 marca cały świat zmienił się, kiedy urodziła się moja córka Alessandra. Chociaż zawsze uważałem, że nasze rodziny są naszymi największymi nauczycielami, uważam, że dzieci są szczególnie potężnymi nauczycielami dla swoich rodziców. Spodziewałem się intensywnych relacji i emocji po narodzinach Alessandry, ale nie zdawałem sobie sprawy, jak szybko się tak wiele nauczę. Poniżej dzielę się z wami czterema cennymi lekcjami, które moja córka tak łaskawie podzieliła się ze mną.

5 kroków do podjęcia, jeśli w końcu jesteś gotowy na trwałą zmianę

5 kroków do podjęcia, jeśli w końcu jesteś gotowy na trwałą zmianę

Dlaczego zmiana naszych zachowań i nawyków jest tak trudna? Dlaczego zawsze zaczynamy od najlepszych intencji, aby nabrać formy, rzucić kofeinę, rzucić palenie lub zmniejszyć spożycie alkoholu, ale ostatecznie oddać się tym samym starym nawykom, które uniemożliwiają nam zmianę? Wygląda na to, że szanse są przeciwko nam, jeśli chodzi o zmianę, ale zamiast być pesymistami, dlaczego nie spojrzeć na ludzi, którzy z powodzeniem zmienili swoje zachowanie i starają się od nich uczyć?

Jak drzemki mogą poprawić zdolność uczenia się

Jak drzemki mogą poprawić zdolność uczenia się

To ta sama rutyna każdego dnia. Trochę za późno kładę się do łóżka, a kiedy mój alarm się wyłącza i po raz kolejny uderzam w drzemkę, żałuję, że nie poszedłem spać trochę wcześniej. Około trzeciej uderza mnie mgła i znowu żałuję, że zasnąłem.

Jak naturalnie schudnąć (lub osiągnąć dowolny cel!)

Jak naturalnie schudnąć (lub osiągnąć dowolny cel!)

Jakie masz cele lub marzenia, które czekają, aż wyrazisz je i osiągniesz na świecie? Czy chciałbyś schudnąć na dobre, podróżować lub porzucić nudną pracę? Czy chciałbyś zarobić więcej pieniędzy lub zrobić coś bardziej sensownego w swoim życiu?

Czy medycyna cię zabija?

Czy medycyna cię zabija?

Czy medycyna nas ratuje, czy zabija? Czy lekarze ci pomagają, czy krzywdzą? Czy poprawiasz swoje zdrowie przyjmując leki na receptę, czy skracasz średnią długość życia?

Jak przezwyciężyć strach i podążać za swoim prawdziwym celem

Jak przezwyciężyć strach i podążać za swoim prawdziwym celem

Jeśli zdezorientują Cię wszystkie głosy w twojej głowie walczące o twoją uwagę podczas próby podjęcia decyzji, nie jesteś sam. Wszyscy mamy wiele głosów w naszej psychice i zawsze próbują się przechytrzyć, aby przekonać nas do dokonywania wyborów, które są bezpieczne, wygodne, pewne i pewne. Te głosy strachu należy kochać, dopóki nie ucichną, a jedynym sposobem, by je pokochać, jest dostroić się do nieskończenie kochającego głosu prawdy - głosu, który pochodzi z Boskiej iskry, która ożywia nas wszystkich.

10 pytań, które powinieneś zadać na temat swojego zdrowia (ale prawdopodobnie nie)

10 pytań, które powinieneś zadać na temat swojego zdrowia (ale prawdopodobnie nie)

Wszyscy wiemy, jak to jest wypełniać szczegółowe formularze dotyczące naszej historii medycznej w gabinecie lekarskim. Ale czy twój lekarz zadaje ci pytania, których naprawdę potrzebuje, aby dobrze przeczytać o swoim zdrowiu? W Whole Health Medicine Institute, program szkoleniowy, który mój zespół prowadzi dla lekarzy, pielęgniarek, akupunkturzystów, uzdrowicieli energii i innych dostawców opieki zdrowotnej, uczymy uzdrowicieli, jak zadawać pacjentom właściwe pytania.

Joga dla osób, które nie uprawiają jogi

Joga dla osób, które nie uprawiają jogi

Ten 10-krokowy przewodnik jest przeznaczony dla jednej z dwóch osób - dla tych, którzy chcą uprawiać jogę, ale jeszcze się nie zaczęli, oraz dla tych, którzy naprawdę nie mogą znieść myśli, że w ogóle to robią. Może nie znalazłeś odpowiedniej klasy lub nauczyciela, a może myśl o powolnym, spoconym tańcu interpretacyjnym z garścią chrupiących muesli nie jest idealnym sposobem na spędzenie czasu. Tak czy inaczej, rozważ to jako szybką i nieprzyzwoitą demistyfikację tego, czym naprawdę jest joga i jak może ona istnieć w twoim życiu. 1. Joga ma na celu wyeliminowanie cierpienia poprzez uważność

Jak wygląda dzień uważności

Jak wygląda dzień uważności

Uważność zwraca uwagę, celowo i bez osądu, na każdą chwilę swojego życia. Wiedza o tym, jak wykorzystać tę umiejętność, zmieni twoje życie, ponieważ jest to sama przyczyna radości. Nie musimy oszczędzać na coroczne rekolekcje jogi lub na zapierający dech w piersiach zachód słońca; możemy doświadczyć znaczących korzyści, wprowadzając te praktyki do naszego codziennego życia. Wprowadzając uważność do swojego życia, możesz doświadczyć uwolnienia się od lęku i stresu, lepszego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego, większego skupienia i intuicji, a także wielu innych korzyści. Tu są

Co twoje nogi mogą powiedzieć o twoim zdrowiu psychicznym

Co twoje nogi mogą powiedzieć o twoim zdrowiu psychicznym

Jakby potrzebował innego powodu, aby nie pominąć dnia nogi. Naukowcy z The King's College w Londynie właśnie odkryli korelację między silnymi nogami a trwałym poznaniem umysłowym. Przebadali 162 zestawy identycznych żeńskich bliźniaczek w ciągu 10 lat, aby zobaczyć, które czynniki zdrowotne mają najwyższą korelację z trwałym potencjałem mózgowym, który wytrzymuje skutki starzenia się.

8 traumatycznych (i 8 radosnych) doświadczeń, które rozumieją tylko lewicy

8 traumatycznych (i 8 radosnych) doświadczeń, które rozumieją tylko lewicy

Och, być leworęcznym. Niebezpieczeństwa i chwała, o których tak niewielu z nas wie (dokładnie 10 procent). Po ciemnej stronie rzeczy jest nie do pokonania walka o zatwierdzenie czeków w banku (dziękuję za ciągnięcie długopisów po prawej stronie powierzchni) i fakt, że twoja gitara jest właściwie jedyną, na jaką możesz grać.

Chcesz być bardziej świadomy? Badanie mówi, aby nawiązać więcej kontaktu wzrokowego

Chcesz być bardziej świadomy? Badanie mówi, aby nawiązać więcej kontaktu wzrokowego

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ktoś boi się spojrzeć ci w oczy? Nowe badania, które pojawiły się w czasopiśmie badawczym Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego wykazały, że patrzenie komuś w oczy może sprawić, że będziemy bardziej fizycznie świadomi siebie, co dla niektórych może być niewygodne. Zespół badawczy pod przewodnictwem neuropsychologa Matiasa Baltazara odkrył korelację między nawiązaniem kontaktu wzrokowego a poczuciem samoświadomości. To dlatego, że gdy ktoś patrzy prosto na nas, bardziej prawdopodobne jest, że pomyślimy o tym, co widzą. Trzydziestu dwóch uczestników

Wady i zalety produktywności w miejscu pracy

Wady i zalety produktywności w miejscu pracy

Wyobraź sobie, że masz więcej czasu w domu na spędzanie czasu z rodziną lub na hobby. Wyobraź sobie, że masz więcej pieniędzy w kieszeni na wakacje i wylewy. Wyobraź sobie, że możesz wykonać więcej pracy w krótszym czasie, bez stresu.

9 wskazówek, jak się zrelaksować i osiągnąć cele związane z odchudzaniem

9 wskazówek, jak się zrelaksować i osiągnąć cele związane z odchudzaniem

To nie twoja wyobraźnia - stres naprawdę może spakować kilogramy. Ile razy wkładałeś stopę do ust? Cóż, w tym przypadku to jedzenie w ustach.

6 Rockstar Jogini mówią nam, dlaczego ćwiczą jogę (bonus: niesamowite zdjęcia!)

6 Rockstar Jogini mówią nam, dlaczego ćwiczą jogę (bonus: niesamowite zdjęcia!)

Nowy dokument jogi pt. „Dlaczego oddychamy” został stworzony przez reżysera Jonathana Pearsa, aby odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące jogi i tego, jak sprawia, że ​​życie jest bardziej satysfakcjonujące i szczęśliwe. Usiadłem ze wszystkimi niesamowitymi joginami, z którymi przeprowadzono wywiady w „Dlaczego oddychamy” i zapytałem ich jasno: Dlaczego joga?

Znalezienie ognia w środku

Znalezienie ognia w środku

Gdy piszę ten artykuł, siedzę na międzynarodowym lotnisku w Vancouver, zastanawiając się nad doświadczeniami, które miałem w ciągu ostatniego tygodnia i słucham całkiem optymistycznych melodii. Pozwól, że dam ci trochę kontekstu. Właśnie spędziłem ostatnie 3 dni w Whistler, BC

Sen: Twój przewodnik krok po kroku, jak zdobyć świetne Zzz

Sen: Twój przewodnik krok po kroku, jak zdobyć świetne Zzz

Dlaczego nikt nie wydaje się już spać dobrze? Jednym z powodów jest to, że większość z nas nieświadomie robi praktycznie wszystko, co w naszej mocy, aby zapobiec wystąpieniu snu. Pomiędzy naszym nadmiernie okablowanym stylem życia a wszelkiego rodzaju stresami związanymi z pracą i życiem łatwo zrozumieć, dlaczego niewielu z nas odpoczywa obecnie. Często pisałem o śnie, ponieważ ludzie zawsze pytają mnie, jak to zrobić lepiej i gdzie znaleźć prosty plan, który rozwiąże ich problem.

Sprawdzona w praktyce praktyka poprawiania postawy i jasności umysłu

Sprawdzona w praktyce praktyka poprawiania postawy i jasności umysłu

Większość znakomitych skrzypków gra piękną muzykę, która rezonuje z ich instrumentu, ale ich ciało jest również często zaangażowane. Nawet mistrzowie tacy jak Itzhak Perlman, który zachorował na polio w wieku czterech lat i gra w pozycji siedzącej, porusza się w sposób płynny i zrównoważony podczas występów. Rola, jaką ciało odgrywa w muzycznej ekspresji, jest jednym z powodów, dla których nauczanie tego pomaga ludziom nauczyć się kontrolować swoje ciało.

7 zmian mentalnych, które należy wykonać przed podróżą odchudzającą

7 zmian mentalnych, które należy wykonać przed podróżą odchudzającą

Jesteśmy zaprogramowani, aby myśleć, że najnowsza dieta, trend ćwiczeń lub moda na jedzenie będą naszą oszczędną łaską. Że postępując zgodnie z najnowszą doktryną zdrowia, w końcu osiągniemy nasze cele. Może nawet pomoże nam schudnąć.

Dlaczego Bandhas, Breath i Drishti?

Dlaczego Bandhas, Breath i Drishti?

Podczas mojej pierwszej lekcji asztangi nauczyciel wspomniał o dnie miednicy, ruchu pępka do wewnątrz, oddechu i punktach patrzenia. I tak jak wszyscy inni, postępowałem zgodnie z instrukcjami i próbowałem spojrzeć na pępek, ścisnąć zwieracz odbytu, wciągnąć dolny brzuch i oddychać głośno. Nie było to łatwe, ale wkrótce poczułem, że to naprawdę pomogło mi pracować w trudnych pozach, pochylać się do przodu i utrzymywać równowagę w dziwnych pozycjach.

Uspokajanie umysłu, aby uspokoić ciało

Uspokajanie umysłu, aby uspokoić ciało

Obraz spokojnego jogina na wzgórzu, nieobciążonego stresami życiowymi, siedzącego wygodnie w medytacji, może wydawać się obcy - mężczyzna z innego świata, innym razem, miejsce bez nieprzerwanych e-maili, troje dzieci, wysokie bezrobocie lub wojna w Afganistanie. Ale nawet ten człowiek, choć może wydawać się odległy, ma jedną wspólną cechę: stres. Wszystkie żywe stworzenia znajdują się w stresie; reakcja na stres ma na celu pomóc nam przetrwać w czasach kryzysu.

Dlaczego ćwiczę jogę?

Dlaczego ćwiczę jogę?

Gdybyś zadał mi to pytanie w szkole średniej, powiedziałbym, że to dobry sposób na wypracowanie. Wtedy naprawdę postrzegałem jogę jako formę ćwiczeń - sposób na odrobinę potu i rozciągnięcie ciała. Obecnie mam zupełnie inną perspektywę.

Co to jest joga? Czy naprawdę to otrzymujemy?

Co to jest joga? Czy naprawdę to otrzymujemy?

Wszyscy chcemy tego uczucia, w którym przepełnia nas tyle radości, że nie możemy tego powstrzymać. W końcu, po zeskrobaniu całego puchu naszych pragnień, pragnień i potrzeb, wszyscy naprawdę chcemy tego samego: RADOŚCI. Czysta błoga radość; radość, w której nasze serca śpiewają i tańczą bez osądu; czysta i prosta radość.

10 wskazówek dydaktycznych dla nowo certyfikowanych nauczycieli jogi

10 wskazówek dydaktycznych dla nowo certyfikowanych nauczycieli jogi

Każdego roku setki nowych nauczycieli jogi kończy programy szkoleniowe dla nauczycieli jogi. Gdy przygotowuję własnych nauczycieli do nowej przygody w nauczaniu, zdałem sobie sprawę, jak ważne jest podkreślenie pewnych koncepcji i praktyk, które pomogą im postawić jak najlepiej. Oto lista moich najlepszych wskazówek dla nowo certyfikowanych nauczycieli jogi: 1. Nauczaj z pasją do jogi. Co kochasz w jodze?

Śpij lepiej dzięki tej 5 poradom

Śpij lepiej dzięki tej 5 poradom

Sen to coś, co każdy z nas robi w nocy. Jednak jeśli chodzi o dobry sen, wciąż jest wiele pytań, które mogą nas umykać lub wręcz dezorientować. Czy to, co spożywamy (dosłownie i mentalnie) wpływa na nasz sen? Jak ogólnie lepiej spać?

Bardzo realne korzyści z drzemki

Bardzo realne korzyści z drzemki

Wychowałem się jako dwufazowy śpiący. To prawda. Podczas gdy większości dzieci mówi się ostatecznie, że przerosły codzienną drzemkę, spanie dwa razy w ciągu 24 godzin (jedna drzemka w ciągu dnia i jedna nocna sen) było powszechną praktyką w mojej rodzinie.

Uwolnij niepokój za pomocą siły swojego umysłu

Uwolnij niepokój za pomocą siły swojego umysłu

Czy budzisz się na alarm czy w świetle wschodzącego słońca? Czy masz terminy w pracy? Czy wszystko jest wczoraj pilne?

Joga: naturalny afrodyzjak

Joga: naturalny afrodyzjak

Jogini i jogini są jednymi z najbardziej dostrojonych i podburzonych ludzi. Joga stymuluje połączenie z ciałem, a kiedy jesteśmy w pełni świadomi naszego ciała, duszy i umysłu, szybko zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy istotami seksualnymi. Klucz do korzystania z tej afrodyzjaku ma wszystko wspólnego z tym, jak pokazujesz się w praktyce.

5 sposobów ćwiczenia jogi poza matą

5 sposobów ćwiczenia jogi poza matą

Tak wielu joginów (łącznie ze mną), spędza niezliczone godziny chrupiąc za biurkiem, tylko czekając, aby rozwinąć matę do jogi i znaleźć cenną godzinę ulgi i rewitalizacji. Dobre wieści? Joga to nie tylko coś, co fizycznie „robimy”, aby poprawić ciało.

Jaką jesteś ścieżką duchową?

Jaką jesteś ścieżką duchową?

Gdybyśmy tylko mogli rzetelnie i bez wstydu powiedzieć: „Zajmuję się duchowością jako hobby” lub „Chcę duchowej praktyki, która da mi spokój, ale bez żadnego zaangażowania i dyscypliny” lub „Chciałbym zachować duchowo jako moja kochanka, ale zachowajcie wygodę i bezpieczeństwo jak mój małżonek ”lub„ Chcę być postrzegany jako duchowy mężczyzna lub kobieta, ponieważ dzięki temu będę bardziej seksowny ”. Gdybyśmy tylko mogli po prostu przyznać:„ Jestem nowy Ager ”,„ Jestem modnym buddystą ”,„ Jestem imitatorem hinduizmu ”,„ Jestem guru, który chce być ”lub„ Jestem uroczą laską ”. A może moglibyśm

Samadhi - 8 kończyna jogi

Samadhi - 8 kończyna jogi

Joga klasyczna pod Patanjali ma 8 różnych „kończyn” jogi. Pierwszą „kończyną” są Yamy lub umowy społeczne. Drugą „kończyną” są niyamy lub kontrakty ze sobą.

JEDNA Umiejętność, którą musisz ćwiczyć dla udanego życia

JEDNA Umiejętność, którą musisz ćwiczyć dla udanego życia

Pomyśl o słowie wytrzymałość. Czy odczuwasz pozytywne lub negatywne uczucie? Chociaż inni uważają to za godną podziwu cechę, większość ludzi myśli o wytrzymałości jako o znoszeniu cierpienia przez wyzwanie, a tym samym wywołuje w sobie poczucie trudności.

3 lepsze sposoby, aby schudnąć (lub osiągnąć dowolny cel)

3 lepsze sposoby, aby schudnąć (lub osiągnąć dowolny cel)

Jeśli chcemy osiągnąć coś w życiu, musimy wytrwać i trzymać się tego. Sukces zawsze sprowadza się do motywacji. Powiedzmy, że „Sarah” chce schudnąć.

5 Rytuały poranne Szczęśliwi, zdrowi ludzie robią codziennie

5 Rytuały poranne Szczęśliwi, zdrowi ludzie robią codziennie

To, jak zaczynasz poranek, nadaje ton reszcie dnia. Jeśli więc chcesz być produktywny, czuć się energicznym i szczęśliwym, włącz te pięć praktyk do swojego codziennego życia. 1.

Jak postępować, gdy spadniesz z wagonu odchudzającego

Jak postępować, gdy spadniesz z wagonu odchudzającego

Kiedy pytam klientów, jaka jest ich największa frustracja, jeśli chodzi o utratę wagi i utrzymanie utraty wagi, najczęstszą odpowiedzią jest niemożność trzymania się zdrowej rutyny. Innymi słowy: brak samodyscypliny. Wiem dokładnie, co one oznaczają.

Schudnąć przez przekąski

Schudnąć przez przekąski

Czy przekąski mogą rzeczywiście pomóc schudnąć? Potencjalnie .

3 kluczowe zmiany, które wprowadziłem, aby stracić 200 funtów bez pozbawiania siebie

3 kluczowe zmiany, które wprowadziłem, aby stracić 200 funtów bez pozbawiania siebie

Oto trzy kluczowe zmiany, które wprowadziłem, aby uzyskać trwałe i trwałe wyniki.

5 prostych sztuczek dietetycznych, aby zachować formę i odżywić

5 prostych sztuczek dietetycznych, aby zachować formę i odżywić

Nigdy nie byłem fanem modnych diet. Jestem wielkim zwolennikiem po prostu uważności i zdrowego, zrównoważonego stylu życia. Mam wielu klientów, którzy zmagają się ze swoją wagą i znalazłem proste sposoby, aby im pomóc. Jako jogin, który uwielbia swoje warzywa tak samo, jak wszyscy inni w społeczności MindBodyGreen, nauczyłem się, że mówienie niektórym moim klientom, że kupują sokowirówkę, i zaczyna codziennie przyjmować mnóstwo jarmużu, może być nierealne i niepraktyczne.

10 sposobów, aby poczuć się łatwiej w życiu

10 sposobów, aby poczuć się łatwiej w życiu

Po dziesięciu latach walki z moją wagą w końcu zdałem sobie sprawę, że nie mam problemu z wagą. Miałem problem z „zarządzaniem moimi emocjami”. Wszyscy tam byliśmy: gdybym był znudzony, zestresowany, przytłoczony lub samotny, zwróciłbym się do jedzenia.

Prawa metafizyki Newtona

Prawa metafizyki Newtona

W 1687 Sir Isaac Newton opublikował objawienie dla społeczności naukowej. Nazywała się Philosophiae Naturalis Principia Mathematica i zawierała trzy proste prawa ruchu, które nadal są kamieniem węgielnym dzisiejszej nauki fizyki. Prawa te opisują związek między siłami działającymi na ciało a zmianą jego ruchu spowodowaną tymi siłami.

Sen Naukowcy twierdzą, że praca powinna rozpocząć się później

Sen Naukowcy twierdzą, że praca powinna rozpocząć się później

Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że sen jest cudowną rzeczą. Im dłużej możemy nacisnąć drzemkę, tym lepiej. Czasami jednak nie mamy dość, bo spodziewamy się tak wcześnie w biurze.

Dlaczego potajemnie kochasz strach (nawet jeśli uważasz, że nie)

Dlaczego potajemnie kochasz strach (nawet jeśli uważasz, że nie)

Strach to twój mózg reagujący na oczekiwanie lub przewidywanie możliwej szkody. To nie brzmi dobrze. Dlaczego więc tak wielu z nas szuka przerażających uderzeń serca, których nie mogę złapać oddechu, siusiu w spodnie?

Uważność zwiększa przyjemność, zmniejsza pożądanie leków na receptę

Uważność zwiększa przyjemność, zmniejsza pożądanie leków na receptę

Jak ludzie uzależnieni od leków na receptę mogą zmniejszyć apetyt? Takie jest pytanie Eric L. Garland, profesor nadzwyczajny na University of Utah College of Social Work, w odpowiedzi na nowe badanie opublikowane w Journal of Behavioural Medicine.

Zachowanie antyspołeczne może być uwarunkowane genetycznie

Zachowanie antyspołeczne może być uwarunkowane genetycznie

Nikt nie urodził się przestępcą, ale niektórzy ludzie są bardziej niż inni przestępcami z powodu tego, w jaki sposób geny, z którymi się rodzą, wchodzą w interakcje z ich wychowaniem. W nowym badaniu opublikowanym w International Journal of Neuropsychopharmacology naukowcy odkryli, że doświadczenia - zarówno pozytywne, jak i negatywne - wpływają na to, jak warianty genetyczne wpływają na mózg, a tym samym na zachowanie. „Gromadzą się dowody wskazujące, że skutki wariantów wielu genów, które są wspólne w populacji, zależą od czynników środowiskowych.

Dwa pytania, które należy sobie zadać, jeśli próbujesz schudnąć

Dwa pytania, które należy sobie zadać, jeśli próbujesz schudnąć

Jeśli chodzi o utratę wagi, łatwo jest złapać się marzeń o tym, jak będzie wyglądać życie, gdy osiągniemy nasz cel. Wyobrażamy sobie idealne ciało, do którego chcemy dążyć, aw tej odległej rzeczywistości widzimy wszystkie inne rzeczy, za którymi tęsknimy. Uważamy, że jeśli uda nam się osiągnąć ten „idealny” rozmiar, zostaniemy ustawione, a wszystko, co chcemy, automatycznie znajdzie się na swoim miejscu.

7 znaków, że twoje nawyki żywieniowe są zbyt restrykcyjne

7 znaków, że twoje nawyki żywieniowe są zbyt restrykcyjne

Spójrzmy prawdzie w oczy: większość podejść do diety jest problematyczna. Proces diety często odłącza cię od wewnętrznych sygnałów, które informują cię, kiedy jesteś głodny i kiedy masz dość jedzenia. Diety dają ci ustalony harmonogram jedzenia, ale nie uwalniają cię od jedzenia, którego pragniesz i przejadasz się.

Balansery: Brama do wzmocnienia pozycji kobiet

Balansery: Brama do wzmocnienia pozycji kobiet

„Och, mój Budda! Trzymam cały ciężar ciała w ramionach, balansując na moich rękach! Trzymam się!

Przybycie do jogi w celu uzyskania korzyści fizycznych, ale pozostawiając o wiele więcej

Przybycie do jogi w celu uzyskania korzyści fizycznych, ale pozostawiając o wiele więcej

Przyznać. Brałeś udział w pierwszej lekcji jogi, ponieważ chciałeś tego uroczego tyłka i ciasnego tułowia. W porządku, wszyscy o tym pomyśleliśmy.

Życie może doprowadzić cię do szaleństwa, jeśli nie słuchasz swojego ciała

Życie może doprowadzić cię do szaleństwa, jeśli nie słuchasz swojego ciała

Co kilka tygodni wydaje się, że jest dzień (lub więcej), w którym moja córka, Madeline, przedszkole jest zamknięta. Zeszłej wiosny, kiedy miała prawie trzy lata, zamknięcie całego tygodnia stanowiło dla mnie interesującą sytuację. Jestem mamą pracującą w pełnym wymiarze godzin.

Joga i sztuka słuchania ciała

Joga i sztuka słuchania ciała

Nauka słuchania ciała jest procesem wymagającym cierpliwości i współczucia. Niedawno uczyłem jogę maratończyka i wyjaśniłem, że fizyczna praktyka jogi nie polega na umysle nad materią, jak na przykład pchanie się do rozdzierającej długości, aby przekroczyć linię mety. Joga to umysł w materii, koncentracja na synchronizacji między oddechem a ruchem. To holistyczny proces.

Tony Robbins: Align Your Mind & Body

Tony Robbins: Align Your Mind & Body

„Jeśli powiesz:„ Absolutnie to zrobię ”, a twoja fizjologia jest zjednoczona - to znaczy twoja postawa, wyraz twarzy, twój.

Jak być autentycznym nauczycielem jogi (i unikać „głosu jogi”)

Jak być autentycznym nauczycielem jogi (i unikać „głosu jogi”)

Różnica między byciem dobrym instruktorem a świetnym nauczycielem polega na autentyczności. Instruktorzy przekazują umiejętności; nauczyciele dzielą się i inspirują wiedzę. Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, ponieważ niezliczone szkolenia prowadzą stały strumień ludzi, którzy chcą uczyć, bardzo ważne jest zajęcie się rosnącym problemem, który dotyka nas wszystkich: Głos Jogi. Niewątpliwie to słyszałeś - ten nieco monotonny, gardłowy ton trzy stopnie powyżej szeptu.

Jak używać słów do odbijania światła

Jak używać słów do odbijania światła

Potężny król rządził kiedyś wielkim królestwem. Dzwoniąc do swojego najbardziej zaufanego doradcy, poinstruował: „Przynieś mi najgorsze na świecie”. Kilka dni później doradca wrócił. Król zażądał: „Poprosiłem cię, żebyś mi coś przyniósł.

Co handstands mówią o twojej energii

Co handstands mówią o twojej energii

Mam szczęście, że mam chłopięcą twarz i szczery uśmiech, ponieważ często przyłapuję się na gapieniu się na ludzi. To bardzo zawstydzające i ciężko wytłumaczyć nieznajomemu spojrzenie nieznajomemu. Mówiąc „W porządku!

Co Backbend może ujawnić w twoim życiu

Co Backbend może ujawnić w twoim życiu

Kiedy nie pracuję jako przystojnie przystojny akupunkturzysta, często znajdziesz mnie w pokoju do jogi. Mam zaplanowane zajęcia raz w tygodniu w Equinox Pasadena i często wkraczam kilka razy w miesiącu jako okręt podwodny; Z trudem kwalifikuje się jako druga praca. Robię to, aby nadal ćwiczyć jako nauczyciel.

6 lekcji z mojego 30-dniowego wyzwania jogi

6 lekcji z mojego 30-dniowego wyzwania jogi

Właśnie ukończyłem 30-dniowe wyzwanie jogi na gorąco. To, co wydawało mi się, że będę czuł na końcu, i to, jak naprawdę się czułem, były zupełnie inne. Przez jakiś czas ćwiczyłem gorącą jogę.

Chcesz żyć dłużej? Przestań próbować się zrelaksować (poważnie!)

Chcesz żyć dłużej? Przestań próbować się zrelaksować (poważnie!)

Gdybyś musiał podsumować, co myślisz o stresie, które stwierdzenie byłoby bardziej dokładne? A) Stres jest szkodliwy i należy go unikać, ograniczać i nim zarządzać. B) Stres jest pomocny i powinien zostać zaakceptowany, wykorzystany i objęty.

Dlaczego jogini nie powinni pobiegać: 3 powody, dla których spowolnienie może zrobić dla nas wiele dobrego

Dlaczego jogini nie powinni pobiegać: 3 powody, dla których spowolnienie może zrobić dla nas wiele dobrego

Ostatnio biegam, aby zwiększyć swoją siłę sercowo-naczyniową i zmniejszyć obwód. Małe słuchawki douszne nie pozostają w moich uszach, więc biegam ze słuchawkami Bose Noise Redicing. Tak, są trochę niezręczni i powiedziano mi, że jogging z nimi daje mi uderzające podobieństwo do Warrena z „Jest coś o Mary”.

Trzy kroki Rx dla zadowolenia

Trzy kroki Rx dla zadowolenia

Zgodnie z zaleceniami mojego lekarza sprzed kilku miesięcy ... Dziękuję, dr Park. 1. Zaakceptuj rzeczywistość.

3 kroki do snu z nienaganną precyzją

3 kroki do snu z nienaganną precyzją

Istnieje nieskończona ilość możliwości dla twojego życia. Kiedyś widziałem siebie jako leśniczego w Afryce. W moich myślach widziałem wizje mnie jako lekarza-pomocnika pracującego w krajach rozwijających się, a następnie biologa morskiego, guru jogi, a nawet sławnego specjalisty od zdrowia.

3 kroki do znalezienia duchowego przewodnictwa, kiedy najbardziej go potrzebujesz

3 kroki do znalezienia duchowego przewodnictwa, kiedy najbardziej go potrzebujesz

Prawdopodobnie słyszałeś, że masz dostęp do wszystkich odpowiedzi, których potrzebujesz, słuchając wewnątrz, ale dostrojenie może być trudne, gdy czujesz się zestresowany i zmartwiony. Jako średni i duchowy nauczyciel uczę ludzi na całym świecie, jak uzyskać dostęp do duchowego przewodnictwa, aby uzyskać jasność na temat dowolnego obszaru ich życia. Oto trzyetapowy proces, który zalecam, aby ułatwić otrzymywanie duchowego przewodnictwa, gdy najbardziej go potrzebujesz: 1.

Dlaczego jestem wdzięczny za moją walkę ze skalą

Dlaczego jestem wdzięczny za moją walkę ze skalą

Prawdopodobnie miałem 8 lub 9 lat, kiedy po raz pierwszy wyszedłem na wagę poza gabinetem lekarskim. Tym razem oznaczało coś innego niż łagodny pomiar wykonany przez mężczyznę w białym płaszczu. Nazywano mnie wieloma rzeczami dorastającymi: pucołowatymi, o dużych kościach, solidnymi, mocnymi.

Czy zielony koktajl może odwrócić siwe włosy?

Czy zielony koktajl może odwrócić siwe włosy?

Green Smoothie to mieszanka świeżych owoców i zieleni, zmieszana na pełnowartościowe śniadanie, lunch lub przekąskę. Doskonale nadają się do odchudzania, zdrowia jelita grubego i jako łatwy sposób na wprowadzenie większej ilości minerałów i świeżej żywności do diety. Ale dodatkową zaletą jest to, że znani są z tego, że naturalnie odwracają siwe włosy! Zielony koktajl został faktycznie „wymyślony” w latach siedemdziesiątych przez Ann Wigmore, która napisała wiele książek na temat naturalnego zdrowia i uzdrawiania, w tym dietę Hipokratesa.

Czas przestać czuć się rzuconym

Czas przestać czuć się rzuconym

Ile razy czułeś się dzisiaj rzucony? Niezależnie od tego, czy chodzi o pracę non-stop nad ukończeniem projektu, bieganie na spotkanie lub pośpieszne na zajęcia z jogi, wydaje się, że prawie zawsze brakuje nam czasu. Gdyby tylko ten dzień miał dodatkowe kilka godzin, mówimy.

10 porad dla funkcjonalnego ciała

10 porad dla funkcjonalnego ciała

Oto dziesięć kluczowych wskazówek, aby przestać leczyć ból i rozpocząć leczenie zaburzeń: 1. Zejdź z podłogi. O ile nie jesteś mechanikiem, trenowanie siebie, a zwłaszcza swojego rdzenia, wyłącznie (lub przez większość czasu) na podłodze, nie zapewni Ci rezultatów, które masz nadzieję osiągnąć.

Jeśli wszyscy jesteśmy połączeni, to dlaczego czuję się osobno?

Jeśli wszyscy jesteśmy połączeni, to dlaczego czuję się osobno?

Zgodnie z moim ostatnim artykułem na temat MindBodyGreen współczesna nauka „We Are All Connected” pokazała nam, w jaki sposób wszyscy jesteśmy połączeni z: - każdym innym biologicznie - chemicznie Ziemią - resztą Wszechświata atomowo. Można powiedzieć, że w tych aspektach nie jesteśmy „dualistami”. Jesteśmy połączeni. Jesteśmy jednością.

Co to jest Sankalpa? Zanurz się

Co to jest Sankalpa? Zanurz się

W praktyce jogi jest wiele szczebli lub coś, co Patanjali nazwał 8 kończynami jogi. Trzeci etap to fizyczna praktyka asan. Błędem byłoby jednak myśleć, że to wszystko.

5 sposobów, w jakie negatywni ludzie powstrzymują cię przed snem

5 sposobów, w jakie negatywni ludzie powstrzymują cię przed snem

Pamiętasz, kiedy byłeś młody i wierzyłeś, że wszystko jest możliwe? Czułeś się, jakbyś unosił się na chmurach, kiedy myślałeś o swoich snach. W miarę starzenia się rzeczywistość życia może się zacząć, a twoje marzenia znikają.

Życie między asanami

Życie między asanami

Jeśli rozejrzysz się do następnej praktyki, zauważysz, jak odmiennie uczniowie podchodzą do jogi. Niektórzy szybko przechodzą od jednej Asany [pozy, z których znana jest joga] do następnej, spowalniając ruchy w ostatniej chwili, aby dopasować swoje ciała do formy, aby osiągnąć idealną postawę. To tak, jakby wartość jogi została znaleziona w doskonałości pozy, a nie w całej praktyce.

5 sztuczek, aby schudnąć, które nie mają nic wspólnego z jedzeniem

5 sztuczek, aby schudnąć, które nie mają nic wspólnego z jedzeniem

Większość programów odchudzających obejmuje wskazówki dotyczące odżywiania i ćwiczeń, ale często brakuje kluczowego składnika. Koncentracja na emocjonalnych, mentalnych i duchowych aspektach twojego procesu może zapewnić trwały wgląd i skuteczność w osiąganiu długoterminowych celów zdrowotnych i odchudzania. Oto pięć sposobów na zwiększenie podróży odchudzającej i przyczynienie się do ogólnego samopoczucia poprzez skupienie się na emocjonalnych, mentalnych i duchowych wymiarach siebie. 1.

Ta zmiana sposobu myślenia całkowicie zmieni Twoją praktykę jogi

Ta zmiana sposobu myślenia całkowicie zmieni Twoją praktykę jogi

Kaniony Slot w Lake Powell to fascynujące miejsce - ich wygląd zmienia się w zależności od pogody i pory dnia. Wanderful założycielka i dyrektor generalna Beth Santos rzuciła okiem na kaniony w kameleonach podczas swojej niedawnej podróży do regionu Navajo Nation w południowo-zachodniej części Ameryki, dzięki uprzejmości Mindbodygreen i Corning® Gorilla® Glass. Zrobiła tutaj zdjęcia swoim Samsung Galaxy S6 edge +, którego szkło ochronne Gorilla Glass 4 pomogło uchronić je przed stłuczeniem, nawet w trudnym pustynnym otoczeniu.

5 wskazówek, które pomogą Ci zejść z tyłka i się poruszać

5 wskazówek, które pomogą Ci zejść z tyłka i się poruszać

Wiesz już, że masz ćwiczyć przez godzinę dziennie, przez większość dni w tygodniu, ale jak wygląda reszta dni? Czy siadasz przez większość dnia? Czy po treningu trenujesz głównie siedzący tryb życia? Ci z was, którzy konsekwentnie logują czas i wysiłek co tydzień, aby nadać priorytet ćwiczeniom, dziękuję wam.

To moje ciało (nie twoje) i wie, co robić

To moje ciało (nie twoje) i wie, co robić

Po zajściu w ciążę z moją pierwszą córką, która ma teraz 23 lata, zdałem sobie sprawę z naturalnych rytmów i potrzeb mojego ciała. Ciąża ma na to sposób. Jesz, gdy jesteś głodny, i odpoczywasz, gdy jesteś śpiący, ponieważ sygnały są tak silne, że nie możesz ich zignorować! Gdy przyszedł czas na poród, oddałem się w ręce bardzo znanego i rzekomo kompetentnego położnika o doskonałej reputacji.

Pytania i odpowiedzi z Laurie Gerber: Life Coach Extraordinaire

Pytania i odpowiedzi z Laurie Gerber: Life Coach Extraordinaire

Szukasz zmiany? Możesz spojrzeć na 18 kluczowych elementów swojego życia. (Czy wiesz, czym one są?) Na pewno będziesz chciał przeczytać, co ma do powiedzenia niezwykła trenerka życia, Laurie Gerber z The Handel Group.

Joga jazdy: 7 porad dotyczących bezstresowej jazdy

Joga jazdy: 7 porad dotyczących bezstresowej jazdy

Czy kiedykolwiek czułeś się napięty podczas jazdy? A może niekoniecznie czujesz się spięty, ale twoje ciało fizyczne jest napięte, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Następnym razem, gdy wybierzesz się na przejażdżkę, poświęć chwilę i obserwuj swoje zachowania i rozważ zastosowanie się do tych wskazówek, aby kolejna jazda była bardziej komfortowa, relaksująca i bezstresowa.