3 praktyki duchowe, aby lepiej widzieć swoje prawdziwe ja

3 praktyki duchowe, aby lepiej widzieć swoje prawdziwe ja

Największą przeszkodą na naszej drodze do większej świadomości siebie jest myślenie, że wiemy coś, czego naprawdę nie wiemy. Znana jako avidya w sutrach jogi Patanjali, ta przeszkoda (kleśa) tłumaczy się jako „nie widząc wyraźnie” i wskazuje, że nasza ignorancja wynika z braku prawdziwej wiedzy duchowej. Avidya jest pierwszym z pięciu wewnętrznych stanów bytu, które uniemożliwiają nam wyzwolenie ego lub oświecenia.

8 sposobów jogi czyni cię lepszym w życiu

8 sposobów jogi czyni cię lepszym w życiu

Polecam jogę moim klientom obok terapii, ponieważ daje im to możliwość ćwiczenia umiejętności, o których mówimy podczas sesji. Joga jest mikrokosmosem każdego z naszych światów; to godzina (dawaj lub bierz), na której możemy skupić się na przeprojektowaniu naszego mózgu na lepsze. Oto osiem sposobów, w jakie możesz być celowy w swojej praktyce i przenieść umiejętności z maty na swoje codzienne życie: 1.

Jak znaleźć czas na jogę każdego dnia?

Jak znaleźć czas na jogę każdego dnia?

W zeszłym tygodniu jeden z moich uczniów podszedł do mnie po zajęciach, zrozpaczony, ponieważ nie był w stanie ćwiczyć jogi przez dwa dni. Jako zapracowany ojciec pracujący na pełny etat, jego dni były rezerwowane od świtu do zmierzchu i był absolutnie wyczerpany. Wiedząc, że ja też jestem zapracowanym rodzicem, zadał pytanie, które często słyszę od uczniów: „Ile dni w tygodniu ćwiczysz jogę?” „Każdego dnia”, powiedziałem. „Jak znaleźć czas?” Ciekawe pytanie. Oczywiście miał na myśli liczbę dni, kiedy wchodzę na matę do jogi, by ćwiczyć asanę (postawy fizyczne).

6 lekcji jogi, które pomogą ci stworzyć interesujący biznes

6 lekcji jogi, które pomogą ci stworzyć interesujący biznes

Wiele rzeczy, których uczymy się w jodze, można zastosować poza matą, w tym w biznesie. Ktoś, kto zaczyna jogę, czuje się lepiej z czasem. Rozwijają więcej energii i redukują stres. Z drugiej strony przedsiębiorcy zwykle zaczynają od ekscytującego pomysłu, ale w ciągu roku kończą się przytłoczeniem, przepracowaniem, niedostatecznym wynagrodzeniem i brakiem dostosowania do siebie.

Jak zaprzyjaźnić się z nudą

Jak zaprzyjaźnić się z nudą

Czy kiedykolwiek siedziałeś w nudnych spotkaniach w pracy, obserwując każdą powolną i męczącą minutę? Czy kiedykolwiek chciałeś krzyczeć i walić? Mam. Na przykład pod koniec lat dziewięćdziesiątych uczyłem w liceum, w którym dyrektor nie miał pojęcia, jak prowadzić spotkania.

Jak sprawić, by autorefleksja była zabawna

Jak sprawić, by autorefleksja była zabawna

Coś zwróciło moją uwagę na Twitterze innego dnia. To był tweet kobiety, która powiedziała, że ​​nie widzi sensu autorefleksji, ponieważ zrobiła trochę przez święta i to było przygnębiające. Mój „nauczyciel-joga-radar” natychmiast wyłączył się, ponieważ dla mnie „autorefleksja” nie oznacza kupowania kufla Haagena-Dazsa, pozostania w szlafroku i urządzania litości.

Bądź najlepszą wersją, honorując swoje nieodłączne prezenty

Bądź najlepszą wersją, honorując swoje nieodłączne prezenty

Zwracając uwagę i intencję na nasze naturalne dary i skłonności, odkrywamy, a następnie stanowczo wkraczamy na ścieżkę jogi, która najbardziej pielęgnuje nasze zrozumienie siebie, nasze przebudzenie i urzeczywistnienie naszej boskiej natury. Ciągnięci przez siły zewnętrzne, środowisko i kulturę, czasami ignorujemy silne i nieodłączne dary tego konkretnego ciała. Dlatego zwrócenie uwagi na svadharmę jest sposobem na znalezienie narzędzi, które pomogą spojrzeć poza naszą ograniczoną percepcję i spojrzeć głębiej w nasze centrum, naszą duszę lub atmę: „wieczną, świadomą, radosną i indywidualną i

5 ważnych kroków w tworzeniu lekcji jogi

5 ważnych kroków w tworzeniu lekcji jogi

Wszyscy mamy różne metody zapamiętywania sekwencji jogi. Mój pierwszy nauczyciel, Brendan McCall, z którym początkowo uczyłem się tańca, poprowadziłby nas w długie i angażujące podróże - podczas jednej klasy noworocznej spędziliśmy 45 minut po prawej stronie. Zapytany, jak za każdym razem pamięta wszystkie pozy, powiedział mi, że jego mózg był stalową pułapką, jeśli chodzi o sekwencje. Kiedy zacząłem uczyć, postanowiłem trenować mój w ten sam sposób.

Backcountry Yoga: Tworzenie własnych szlaków

Backcountry Yoga: Tworzenie własnych szlaków

Istnieje kilka sposobów dotarcia do ważnych rzeczy. Znalazłem to, gdy wchodziłem w góry. Z biegiem czasu poświęciłem trochę mniej wysiłku, nalegając, aby pójść najtrudniej!

Poznanie siebie jest kluczem do pokonania depresji

Poznanie siebie jest kluczem do pokonania depresji

Znajomość siebie jest niezbędna do wyrwania się z uścisku depresji i znalezienia szczęścia.

Serce najpierw się karmi

Serce najpierw się karmi

Być może słyszałeś o tym fizjologicznym fakcie: serce ma swój prywatny zapas bogatej w tlen krwi, którą krąży z powrotem do siebie. Priorytetem nr 1 jest dbanie o siebie, aby mieć siłę do wysyłania krwi do reszty ciała. Ma to doskonały sens i jest dobrą metaforą opisującą znaczenie dbania o siebie, zanim będziesz mógł odpowiednio zadbać o kogokolwiek lub cokolwiek innego.

3 ćwiczenia tantryczne, dzięki którym poczujesz się bardziej seksowny i bardziej pewny siebie niż kiedykolwiek

3 ćwiczenia tantryczne, dzięki którym poczujesz się bardziej seksowny i bardziej pewny siebie niż kiedykolwiek

„Załóż majtki dużej dziewczynki i przestań czekać na rycerza w lśniącej zbroi, który sprawi, że poczujesz się godny. Musisz ustalić swoją wartość. Twoja opinia jest jedyna, która się liczy”.

3 sposoby, w jakie Yin Yoga może pomóc ci w kryzysie

3 sposoby, w jakie Yin Yoga może pomóc ci w kryzysie

Zamiast zacząć pierwszy dzień nowego roku od podekscytowania nowymi początkami, straciłem poczucie nadziei. Mój mąż i dzieci latali przez staw z powrotem do Londynu, ale zostałem w Los Angeles, aby być z moim ojcem, który był na oddziale intensywnej opieki. Czekał na operację z powodu wyniszczającego stanu.

9 porad, jak się odprężyć, nie kosztując ani grosza

9 porad, jak się odprężyć, nie kosztując ani grosza

Żyjemy w chaotycznym świecie, w którym stres jest nieunikniony. I mimowolnie zwiększamy ten stres poprzez gadżety (takie jak telefony komórkowe i iPady), które karmią nas uzależniającą dietą bodźców. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele prostych kroków, które możemy podjąć, aby odzyskać poczucie spokoju.

Dlaczego pisanie może złagodzić ból pleców: wyjaśnia chirurg

Dlaczego pisanie może złagodzić ból pleców: wyjaśnia chirurg

Kiedy pacjenci przychodzą mnie zobaczyć o swoich problemach z przewlekłym bólem, pierwszą rzeczą, o którą ich proszę, jest rozpoczęcie pisania. Ich zadaniem jest pisanie raz dziennie (częściej, jeśli chcą) i skupienie się na swoich negatywnych myślach. Kiedy te negatywne myśli zostaną ustalone, najlepiej na papierze, polecam im, aby natychmiast zniszczyły to, co napisali. Jeśli to zabrzmi głupio lub bez sensu (obiecuję, że nie jest), a akt nie jest jedynie symboliczny. Nic ważnego się nie wydarzy, dopóki nie zaangażujesz się dokładnie w ten sposób.

6 lekcji, które zabrałem od roku złamanego serca

6 lekcji, które zabrałem od roku złamanego serca

„Ufaj, że to, co wiesz i gdzie jesteś, jest dokładnie tym, czego potrzebujesz w danym momencie”.

Dlaczego nie powinieneś bać się być singlem w Walentynki

Dlaczego nie powinieneś bać się być singlem w Walentynki

„Największą usługą, jaką możesz wykonać dla świata, jest bycie najprawdziwszym wyrazem siebie”.

Co czyni nas tym, kim jesteśmy? Odkrywanie różnic między tożsamością a etykietami

Co czyni nas tym, kim jesteśmy? Odkrywanie różnic między tożsamością a etykietami

„Poza granicami wszystkich dzielących nas pól istnieje wspólna ludzkość w naszej różnorodności”.

I'm Empath + Czuję WSZYSTKO. Oto jak to naprawdę jest

I'm Empath + Czuję WSZYSTKO. Oto jak to naprawdę jest

„Już w szkole podstawowej pamiętam problemy z chodzeniem do szkoły, ponieważ czułem się tak wrażliwy na to, co myśleli wszyscy wokół mnie. Ich osądy, wrażenia i krytyka - to tak, jakbym czuł to wszystko bez słowa.”