3 praktyki duchowe, aby lepiej widzieć swoje prawdziwe ja

3 praktyki duchowe, aby lepiej widzieć swoje prawdziwe ja

Największą przeszkodą na naszej drodze do większej świadomości siebie jest myślenie, że wiemy coś, czego naprawdę nie wiemy. Znana jako avidya w sutrach jogi Patanjali, ta przeszkoda (kleśa) tłumaczy się jako „nie widząc wyraźnie” i wskazuje, że nasza ignorancja wynika z braku prawdziwej wiedzy duchowej. Avidya jest pierwszym z pięciu wewnętrznych stanów bytu, które uniemożliwiają nam wyzwolenie ego lub oświecenia.

8 sposobów jogi czyni cię lepszym w życiu

8 sposobów jogi czyni cię lepszym w życiu

Polecam jogę moim klientom obok terapii, ponieważ daje im to możliwość ćwiczenia umiejętności, o których mówimy podczas sesji. Joga jest mikrokosmosem każdego z naszych światów; to godzina (dawaj lub bierz), na której możemy skupić się na przeprojektowaniu naszego mózgu na lepsze. Oto osiem sposobów, w jakie możesz być celowy w swojej praktyce i przenieść umiejętności z maty na swoje codzienne życie: 1.

Jak znaleźć czas na jogę każdego dnia?

Jak znaleźć czas na jogę każdego dnia?

W zeszłym tygodniu jeden z moich uczniów podszedł do mnie po zajęciach, zrozpaczony, ponieważ nie był w stanie ćwiczyć jogi przez dwa dni. Jako zapracowany ojciec pracujący na pełny etat, jego dni były rezerwowane od świtu do zmierzchu i był absolutnie wyczerpany. Wiedząc, że ja też jestem zapracowanym rodzicem, zadał pytanie, które często słyszę od uczniów: „Ile dni w tygodniu ćwiczysz jogę?” „Każdego dnia”, powiedziałem. „Jak znaleźć czas?” Ciekawe pytanie. Oczywiście miał na myśli liczbę dni, kiedy wchodzę na matę do jogi, by ćwiczyć asanę (postawy fizyczne).

6 lekcji jogi, które pomogą ci stworzyć interesujący biznes

6 lekcji jogi, które pomogą ci stworzyć interesujący biznes

Wiele rzeczy, których uczymy się w jodze, można zastosować poza matą, w tym w biznesie. Ktoś, kto zaczyna jogę, czuje się lepiej z czasem. Rozwijają więcej energii i redukują stres. Z drugiej strony przedsiębiorcy zwykle zaczynają od ekscytującego pomysłu, ale w ciągu roku kończą się przytłoczeniem, przepracowaniem, niedostatecznym wynagrodzeniem i brakiem dostosowania do siebie.

Jak zaprzyjaźnić się z nudą

Jak zaprzyjaźnić się z nudą

Czy kiedykolwiek siedziałeś w nudnych spotkaniach w pracy, obserwując każdą powolną i męczącą minutę? Czy kiedykolwiek chciałeś krzyczeć i walić? Mam. Na przykład pod koniec lat dziewięćdziesiątych uczyłem w liceum, w którym dyrektor nie miał pojęcia, jak prowadzić spotkania.

Jak sprawić, by autorefleksja była zabawna

Jak sprawić, by autorefleksja była zabawna

Coś zwróciło moją uwagę na Twitterze innego dnia. To był tweet kobiety, która powiedziała, że ​​nie widzi sensu autorefleksji, ponieważ zrobiła trochę przez święta i to było przygnębiające. Mój „nauczyciel-joga-radar” natychmiast wyłączył się, ponieważ dla mnie „autorefleksja” nie oznacza kupowania kufla Haagena-Dazsa, pozostania w szlafroku i urządzania litości.

Bądź najlepszą wersją, honorując swoje nieodłączne prezenty

Bądź najlepszą wersją, honorując swoje nieodłączne prezenty

Zwracając uwagę i intencję na nasze naturalne dary i skłonności, odkrywamy, a następnie stanowczo wkraczamy na ścieżkę jogi, która najbardziej pielęgnuje nasze zrozumienie siebie, nasze przebudzenie i urzeczywistnienie naszej boskiej natury. Ciągnięci przez siły zewnętrzne, środowisko i kulturę, czasami ignorujemy silne i nieodłączne dary tego konkretnego ciała. Dlatego zwrócenie uwagi na svadharmę jest sposobem na znalezienie narzędzi, które pomogą spojrzeć poza naszą ograniczoną percepcję i spojrzeć głębiej w nasze centrum, naszą duszę lub atmę: „wieczną, świadomą, radosną i indywidualną i

5 ważnych kroków w tworzeniu lekcji jogi

5 ważnych kroków w tworzeniu lekcji jogi

Wszyscy mamy różne metody zapamiętywania sekwencji jogi. Mój pierwszy nauczyciel, Brendan McCall, z którym początkowo uczyłem się tańca, poprowadziłby nas w długie i angażujące podróże - podczas jednej klasy noworocznej spędziliśmy 45 minut po prawej stronie. Zapytany, jak za każdym razem pamięta wszystkie pozy, powiedział mi, że jego mózg był stalową pułapką, jeśli chodzi o sekwencje. Kiedy zacząłem uczyć, postanowiłem trenować mój w ten sam sposób.

Backcountry Yoga: Tworzenie własnych szlaków

Backcountry Yoga: Tworzenie własnych szlaków

Istnieje kilka sposobów dotarcia do ważnych rzeczy. Znalazłem to, gdy wchodziłem w góry. Z biegiem czasu poświęciłem trochę mniej wysiłku, nalegając, aby pójść najtrudniej!

Poznanie siebie jest kluczem do pokonania depresji

Poznanie siebie jest kluczem do pokonania depresji

Znajomość siebie jest niezbędna do wyrwania się z uścisku depresji i znalezienia szczęścia.

Serce najpierw się karmi

Serce najpierw się karmi

Być może słyszałeś o tym fizjologicznym fakcie: serce ma swój prywatny zapas bogatej w tlen krwi, którą krąży z powrotem do siebie. Priorytetem nr 1 jest dbanie o siebie, aby mieć siłę do wysyłania krwi do reszty ciała. Ma to doskonały sens i jest dobrą metaforą opisującą znaczenie dbania o siebie, zanim będziesz mógł odpowiednio zadbać o kogokolwiek lub cokolwiek innego.

3 ćwiczenia tantryczne, dzięki którym poczujesz się bardziej seksowny i bardziej pewny siebie niż kiedykolwiek

3 ćwiczenia tantryczne, dzięki którym poczujesz się bardziej seksowny i bardziej pewny siebie niż kiedykolwiek

„Załóż majtki dużej dziewczynki i przestań czekać na rycerza w lśniącej zbroi, który sprawi, że poczujesz się godny. Musisz ustalić swoją wartość. Twoja opinia jest jedyna, która się liczy”.

3 sposoby, w jakie Yin Yoga może pomóc ci w kryzysie

3 sposoby, w jakie Yin Yoga może pomóc ci w kryzysie

Zamiast zacząć pierwszy dzień nowego roku od podekscytowania nowymi początkami, straciłem poczucie nadziei. Mój mąż i dzieci latali przez staw z powrotem do Londynu, ale zostałem w Los Angeles, aby być z moim ojcem, który był na oddziale intensywnej opieki. Czekał na operację z powodu wyniszczającego stanu.

9 porad, jak się odprężyć, nie kosztując ani grosza

9 porad, jak się odprężyć, nie kosztując ani grosza

Żyjemy w chaotycznym świecie, w którym stres jest nieunikniony. I mimowolnie zwiększamy ten stres poprzez gadżety (takie jak telefony komórkowe i iPady), które karmią nas uzależniającą dietą bodźców. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele prostych kroków, które możemy podjąć, aby odzyskać poczucie spokoju.

Dlaczego pisanie może złagodzić ból pleców: wyjaśnia chirurg

Dlaczego pisanie może złagodzić ból pleców: wyjaśnia chirurg

Kiedy pacjenci przychodzą mnie zobaczyć o swoich problemach z przewlekłym bólem, pierwszą rzeczą, o którą ich proszę, jest rozpoczęcie pisania. Ich zadaniem jest pisanie raz dziennie (częściej, jeśli chcą) i skupienie się na swoich negatywnych myślach. Kiedy te negatywne myśli zostaną ustalone, najlepiej na papierze, polecam im, aby natychmiast zniszczyły to, co napisali. Jeśli to zabrzmi głupio lub bez sensu (obiecuję, że nie jest), a akt nie jest jedynie symboliczny. Nic ważnego się nie wydarzy, dopóki nie zaangażujesz się dokładnie w ten sposób.

6 lekcji, które zabrałem od roku złamanego serca

6 lekcji, które zabrałem od roku złamanego serca

„Ufaj, że to, co wiesz i gdzie jesteś, jest dokładnie tym, czego potrzebujesz w danym momencie”.

Dlaczego nie powinieneś bać się być singlem w Walentynki

Dlaczego nie powinieneś bać się być singlem w Walentynki

„Największą usługą, jaką możesz wykonać dla świata, jest bycie najprawdziwszym wyrazem siebie”.

Co czyni nas tym, kim jesteśmy? Odkrywanie różnic między tożsamością a etykietami

Co czyni nas tym, kim jesteśmy? Odkrywanie różnic między tożsamością a etykietami

„Poza granicami wszystkich dzielących nas pól istnieje wspólna ludzkość w naszej różnorodności”.

I'm Empath + Czuję WSZYSTKO. Oto jak to naprawdę jest

I'm Empath + Czuję WSZYSTKO. Oto jak to naprawdę jest

„Już w szkole podstawowej pamiętam problemy z chodzeniem do szkoły, ponieważ czułem się tak wrażliwy na to, co myśleli wszyscy wokół mnie. Ich osądy, wrażenia i krytyka - to tak, jakbym czuł to wszystko bez słowa.”

6 sposobów postępowania, gdy poczujesz WSZYSTKO (przewodnik przetrwania Empath)

6 sposobów postępowania, gdy poczujesz WSZYSTKO (przewodnik przetrwania Empath)

„Uczenie się, że jestem empatą, zmieniło moje życie na zawsze”.

Jak ustawić zdrowe granice (i faktycznie trzymać się ich)

Jak ustawić zdrowe granice (i faktycznie trzymać się ich)

Mówienie o granicach jest łatwe, ale ich narysowanie jest trudne. Oto wszystko, co musisz wiedzieć.

Konkurs Miss America na temat wątpliwości i kobiet wspierających kobiety

Konkurs Miss America na temat wątpliwości i kobiet wspierających kobiety

„Odwaga jest historią tego, kim jesteś całym sercem”. —Brene Brown

Jak taniec na rurze pomógł mi odkryć moją duchowość

Jak taniec na rurze pomógł mi odkryć moją duchowość

„Myślałem, że pomoże mi to zwiększyć elastyczność i wdzięk. Nigdy nie przyszło mi do głowy, że taniec na rurze rozebra mnie do rdzenia”.

Susan Cain rozlewa inspirację za „Cichą” i tym, jak zmienia krajobraz dla introwertyków

Susan Cain rozlewa inspirację za „Cichą” i tym, jak zmienia krajobraz dla introwertyków

„Zasadniczo spacerowałem po świecie przez kilka lat z otwartymi otworami, patrząc na wszystko przez soczewkę introwersji i ekstrawersji. Wszystko, co czytałem, każda rozmowa, jaką miałem, było po prostu dla młyna”.

3 porady dotyczące odpuszczania dla perfekcjonistów

3 porady dotyczące odpuszczania dla perfekcjonistów

Czas uwolnić i zrobić miejsce na nowe doświadczenia.

Istnieją 3 sposoby reagowania na awarie (i jeden z nich gwarantuje wzrost)

Istnieją 3 sposoby reagowania na awarie (i jeden z nich gwarantuje wzrost)

Porażka jest nieunikniona dla nas wszystkich. Skorzystaj z tego.

Przypuszczalnie

Przypuszczalnie

W szkole średniej miałem przyjaciela, który zawsze mówił: „Miałem tak robić” lub „Miałem iść na to przyjęcie”. To naprawdę oznaczało, że ktoś poprosił ją, żeby coś zrobiła lub gdzieś poszła, ale tak naprawdę nigdy się nie popełniła. Sprawiło, że zabrzmiała bardzo zajęta i ważna. Jako dorośli, poza liceum, wciąż mówimy „powinien”. „Mam kosić trawnik”. „Powinienem mieć lepiej płatną pracę”. Mówi kto?

Zamieniając porażkę w moc

Zamieniając porażkę w moc

Wczoraj rano wyszedłem do mojego ogrodu, aby sprawdzić rośliny do squasha, które niedawno przesadziłem. Potrzebował dodatkowej opieki i uwagi: liście opadały, pąki były małe, a ja martwiłem się o ich przetrwanie w ciągu ostatniego tygodnia. Ale dziś rano było trochę inaczej.

A jest do przywiązania!

A jest do przywiązania!

Szybkie podsumowanie: wszyscy jesteśmy połączeni! Do siebie biologicznie, do ziemi chemicznie, a do reszty wszechświata atomowo. Jeśli jednak wszyscy jesteśmy połączeni, to dlaczego można czuć się oddzielonym od tego połączenia?

Jak rozpoznać podstępną formę psychologicznej manipulacji Psychopaci polegają na

Jak rozpoznać podstępną formę psychologicznej manipulacji Psychopaci polegają na

„Jednym z najbardziej niepokojących aspektów oświetlenia gazowego jest to, że wszyscy są podatni na zagrożenia - nawet niezwykle inteligentne i stabilne emocjonalnie jednostki”.

Jestem 60-letnią kobietą transpłciową. Oto moja historia

Jestem 60-letnią kobietą transpłciową. Oto moja historia

Tak wielu trans ludzi, których znałem i czytałem, powiedzieli, że w młodym wieku wiedzieli, że urodzili się z płcią w konflikcie z płcią urodzeniową. W miarę jak społeczeństwo uczy się więcej, a społeczność medyczna staje się bardziej świadoma, a zdolność interweniowania w młodszym wieku staje się coraz bardziej powszechna, ludzie trans są w stanie wyrazić swój konflikt wcześniej i wcześniej. Wszystko to jest niesamowite.

7 znaków, że możesz potrzebować multiwitaminy

7 znaków, że możesz potrzebować multiwitaminy

Każdego tygodnia spędzam dużo czasu, odpowiadając na podstawowe pytanie moich pacjentów: Czy potrzebuję multiwitaminy? To mylący temat, ponieważ przeprowadzono wiele badań wykazujących zarówno korzyści, jak i zagrożenia związane z multiwitaminami. Moja odpowiedź? Dwa słowa: medycyna spersonalizowana.

7 powodów, dla których jogini powinni nauczyć się podstaw anatomii

7 powodów, dla których jogini powinni nauczyć się podstaw anatomii

Im więcej dowiaduję się o anatomii, tym bardziej przekonuję się, że praktykujący jogę rozumieją niektóre podstawy. Pomoże nam to uniknąć wzmocnienia niezdrowych wzorców ruchu i pomoże stworzyć nowe wspomnienia mięśni, które wzmacniają zdrowe wyrównanie. Jeśli weźmiesz pod uwagę, że większość ludzi przychodzi na jogę kilka razy w tygodniu, to ledwo wystarczający czas, aby pozbyć się niezdrowych nawyków, które mogą mieć w innych porach dnia. Jeśli jednak nauczyciele są w stanie przekazać kluczowe pozycje anatomiczne i informacje w taki sposób, że można je przełożyć na codzienne życie, możemy

5 Ograniczanie przekonań, które powstrzymują nauczycieli jogi

5 Ograniczanie przekonań, które powstrzymują nauczycieli jogi

Jako nauczyciel jogi jednym z aspektów naszej pracy jest pomaganie ludziom w radzeniu sobie z obawami. Robimy to, zachęcając uczniów do pozostania w pozie, zmierzenia się z postawami, których wolą unikać, i przypominając im, aby głęboko oddychali przez skomplikowaną sekwencję. Ale co z nami jako nauczycielami? Jakie obawy możemy ujawnić? Często nie rozmawiamy o swoich obawach. Pozostajemy pozytywni i dzielimy się naszymi sukcesami: wyprzedane warsztaty, połączenie, które nawiązaliśmy ze studentem, sukces naszego pierwszego odosobnienia.

7 sposobów na relaks w spa może uratować Ci życie

7 sposobów na relaks w spa może uratować Ci życie

Czy pragniesz przygody, nowych doświadczeń i świeżej energii w swoim życiu? Czy jesteś zmęczony, niezainspirowany lub przytłoczony? Czy potrzebujesz uzdrowienia lub czasu, aby zrobić wszystko, czego dusza zapragnie? Jeśli czujesz coś (lub wszystkie) z powyższych, rekolekcje mogą być przepustką do szczęścia i odnowy. Wszyscy tam byliśmy.

Sztuka tworzenia idealnej listy rzeczy do zrobienia (i faktycznej realizacji)

Sztuka tworzenia idealnej listy rzeczy do zrobienia (i faktycznej realizacji)

Lista rzeczy do zrobienia pomaga uwolnić cię od ciągów poczucia, że ​​nigdy nie czujesz się zbyt mocno złapany.

7 cytatów miłosnych na Walentynki

7 cytatów miłosnych na Walentynki

Niezależnie od tego, czy jesteś zakochany, czy szukasz miłości, oto siedem świetnych cytatów. Mam nadzieję, że spodoba ci się na Walentynki. 1. „Aby jedna istota ludzka kochała drugą: jest to być może najtrudniejsze ze wszystkich naszych zadań, ostateczna, ostatnia próba i dowód, praca, dla której cała inna praca jest jedynie przygotowaniem”. - Rainer Maria Rilke 2.

7 sposobów na maksymalne wykorzystanie okresu (tak, naprawdę)

7 sposobów na maksymalne wykorzystanie okresu (tak, naprawdę)

Spraw, aby Twój cykl pracował dla Ciebie. Dlaczego nie?

Martha Washington o szczęściu

Martha Washington o szczęściu

„Nadal jestem zdeterminowany, by być radosnym i szczęśliwym, bez względu na to, jaka by się nie zdarzyła, bo nauczyłem się również z doświadczenia, że ​​większa część naszego szczęścia lub nędzy zależy od naszych dyspozycji, a nie od naszych okoliczności”. - Pierwsza dama, obraz Marty Washington za pośrednictwem HuffPo

Jak cieszyć się jogą, gdy jesteś nową mamą

Jak cieszyć się jogą, gdy jesteś nową mamą

Po urodzeniu pięknego dziecka bardzo łatwo jest pochwycić się pięknem, cudem i interesem wychowywania człowieka, szczególnie we wczesnych miesiącach. Często ta stała praktyka jogi, którą miałeś w dzieciństwie, gubi się i zapomina gdzieś między praniem a brakiem snu. Jest możliwe i korzystne, aby kontynuować praktykę jogi w tych pierwszych dniach jako nowa matka. Oczywiście, twoja praktyka będzie inna w porównaniu do tego, kiedy była w ciąży. Zmieniły się nie tylko twoje potrzeby fizyczne, ale także czas potrzebny na inne ważne rzeczy. Również dla wielu matek harmonogram

8 rzeczy, których nauczyłem się w jodze prenatalnej, kiedy się nie spodziewałem

8 rzeczy, których nauczyłem się w jodze prenatalnej, kiedy się nie spodziewałem

Późno do pierwszego dnia prenatalnego treningu nauczycieli jogi dyskretnie wślizgnęłam się na zaplecze zaciemnionego studia za dwoma rzędami zauważalnie ciężarnych uczniów. Rejestrując się, miałem nadzieję, że nie jestem jedynym uczniem, którego się nie spodziewałem, ponieważ muszę od czasu do czasu zadać bardzo osobiste pytanie o mój zamiar posiadania rodziny. Z pewnością mam nadzieję założyć rodzinę pewnego dnia, ale życie jest pełne niespodzianek, podróży i okazji, które poprowadziły mnie w innym kierunku.

Moja 5-osobowa rodzina podróżuje po całym kraju w samochodzie dostawczym. Dlatego

Moja 5-osobowa rodzina podróżuje po całym kraju w samochodzie dostawczym. Dlatego

Jazda po całym kraju wydawała się całkowitym przeciwieństwem bezpieczeństwa. Czułem się bardziej jak wolny.

Naprawdę ważny rodzaj wolności

Naprawdę ważny rodzaj wolności

„Naprawdę ważny rodzaj wolności wymaga uwagi, świadomości, dyscypliny i wysiłku, a także zdolności do prawdziwej troski o innych ludzi i poświęcenia się dla nich w kółko, na niezliczone małe, nieseksualne sposoby każdego dnia.” - David Foster Wallace, This is Water Zdjęcie: Shutterstock

Dobra wiadomość, mól książkowy! Czytanie to jedna z najzdrowszych rzeczy, jakie możesz zrobić

Dobra wiadomość, mól książkowy! Czytanie to jedna z najzdrowszych rzeczy, jakie możesz zrobić

Podczas ostatniego upalnego dnia w Nowej Anglii na plaży usiadłem z moją ulubioną książką Pico Iyera na moich kolanach. Gdy rozejrzałem się po zatłoczonej plaży, zdałem sobie sprawę: nikt nie czytał. Dwie kobiety spały na piasku, opalając się.

Całe życie to joga

Całe życie to joga

Wierzę, że to prawda, że ​​całe życie jest jogą - wszyscy jesteśmy połączeni, wszyscy jesteśmy częścią Boskiej Całości, w każdym z nas jest nieskończona ilość miłości i łaski, nasza natura jest boska, wszystko jest tymczasowe, Wszechświat jest hojny, mamy wszystko, czego potrzebujemy itp., Ale myślę, że moglibyśmy również powiedzieć, że każda chwila jest jak pozycja jogi. Różne momenty w życiu i sposób, w jaki się czuję w tych momentach, kim jestem w tych momentach, można porównać do różnych pozycji jogi oraz sposób, w jaki się w nich czuję i kim jestem w nich.

Jak podejmować trudne decyzje w świecie z tak wieloma opcjami

Jak podejmować trudne decyzje w świecie z tak wieloma opcjami

Bez wątpienia wybór pozwala nam być wyjątkowym, kreatywnym i prowadzić życie, które chcemy. Dysponując tak dużą ilością technologii na wyciągnięcie ręki, mamy mnóstwo możliwości wyboru: za jednym kliknięciem możemy kupić praktycznie wszystko, a od razu możemy uczestniczyć w swobodnych i znaczących rozmowach międzykontynentalnych. Ale w którym momencie zbyt duży wybór staje się przytłaczający, a nawet paraliżujący? I jak możemy zarządzać naszymi wyborami, ufając naszemu instynktowi? Pełne ujawnienie: Raz spędziłem 52 minuty w jednym przejściu, szukając idealnej muesli, czytając składniki i

Co mówi o tobie kolor twoich snów

Co mówi o tobie kolor twoich snów

Czy śnisz w czerni i bieli? A może bardziej przypominasz tęczową technikę?

Jak kontrolować własne sny za pomocą świadomego śnienia

Jak kontrolować własne sny za pomocą świadomego śnienia

Zaproś każdego i każdego (być może Ryana Goslinga) do swoich snów dziś wieczorem dzięki tym wskazówkom.

3 sposoby nauczyłem się rozwijać jako introwertyk

3 sposoby nauczyłem się rozwijać jako introwertyk

Około 10 minut po rozmowie, którą wygłaszałem grupie studentów, wspomniałem, że jestem nieśmiałym introwertykiem. Po chwili ciszy usłyszałem kilka szyderstw od publiczności, a nawet: „Nie wierzę w to!” Widziałem paradoks i zrobiłem to celowo, aby dowieść racji. Chociaż czuję druzgocący niepokój za każdym razem, gdy dzwoni telefon, lub gdy przechodzę przez ulicę, aby uniknąć krótkiej rozmowy z nieznajomym, i mimo że jestem tym, który skulony jest w kącie i ma znaczącą rozmowę z kimś, podczas gdy wszyscy inni się mieszają na imprezie, nadal mogę śmiało przeprowadzić rozmowę do pokoju pełnego

Czy potrafisz manifestować zło bez znaczenia?

Czy potrafisz manifestować zło bez znaczenia?

Oto list, który właśnie otrzymałem od kogoś po moich warsztatach Yoga Manifestation Yoga®. Cześć Jennifer, Po warsztatach nadszedł czas, aby wrócić do życia, w którym żyję, i całego związanego z nim chaosu, i pomyślałem, że mnie przeraziło. Czy możliwe jest zamanifestowanie zła bez sensu?

Co naprawdę Wszechświat próbuje ci powiedzieć

Co naprawdę Wszechświat próbuje ci powiedzieć

W ten weekend straciłem bardzo młodego ukochanego przyjaciela, o wiele za wcześnie. A duchowe centrum rekolekcji, w którym szukałem ukojenia, mądrości, uzdrowienia i wskazówek od wielu lat, spłonęło w gruncie w spieczonej wodą Kalifornii. Kiedy tragedie nakładają się na siebie, to naturalne, że szukamy sensu i desperacko próbujemy znaleźć odpowiedzi na „Dlaczego?” W kręgach duchowych istnieje filozofia, że ​​wszystko, co dzieje się w naszym życiu - błogie i okropne - wszystko zdarzyć się z celem.

Nie próbuj zatrzymać zmiany, zaakceptuj to

Nie próbuj zatrzymać zmiany, zaakceptuj to

Gdy spacerowałem po dzielnicy kwiatowej w ciepły letni piątek, próbując odeprzeć ostatnie 13 godzin stresu na parkiecie handlowym, coś przykuło moją uwagę. Jeśli kiedykolwiek byłeś w dzielnicy kwiatowej w Nowym Jorku, wiesz, że na każdym centymetrze chodnika znajdują się rośliny - wspaniałe, ogromne palmy, orchidee, bukiety kwiatów, drzewa fichus, to tak nazywasz. Zawsze uważałem to za najprawdziwszą miejską dżunglę, lubiłem chodzić po jej gałęziach, tęskniąc za zapachem nad rynnami.

3 rzeczy, których należy szukać u „dobrego” terapeuty

3 rzeczy, których należy szukać u „dobrego” terapeuty

To, że ktoś mówi, że terapeuta jest „dobry”, nie oznacza, że ​​będzie dla ciebie dobry. Terapeuta, który zmienił życie twojego przyjaciela, nie może zmienić twojego. Uważam, że każda relacja terapeutyczna jest inna i wiele czynników wpływa na skuteczność terapeuty.

Jak sobie radzić, gdy zdarza się straszny Sh * t

Jak sobie radzić, gdy zdarza się straszny Sh * t

Nie wydaje mi się, że naprawdę znam kogoś lub mogę mu ufać, dopóki nie zobaczę, jak radzą sobie z przeciwnościami losu. I tak naprawdę nie mogą mnie poznać ani zaufać, dopóki nie zobaczą, jak radzę sobie z trudnymi sprawami w życiu. [pullquote] Każdy z nas może dobrze pokazać, kiedy wszystko idzie po naszej myśli. [/ pullquote] Kiedy nasze ego dostają to, czego chcą, nie jest tak łatwo być spokojnym, chłodnym, miłym, delikatnym i otwartym i hojny.

10 sposobów na podejmowanie wielkich decyzji, których nigdy nie pożałujesz

10 sposobów na podejmowanie wielkich decyzji, których nigdy nie pożałujesz

Życie jest pełne wyborów i nawet nie jesteśmy świadomi wielu z tych, które faktycznie dokonujemy. Na przykład, kiedy spodziewano się, że będę widział 40 pacjentów dziennie w mojej starej pracy jako lekarz, pomyślałem, że nie mam wyboru. Zapytałem, czy mogę zobaczyć mniej pacjentów, aby mieć więcej czasu z każdą osobą, a mój szef powiedział mi, że nie.

Sekwencjonowanie: Święty Graal jogi (i życia)

Sekwencjonowanie: Święty Graal jogi (i życia)

Nauczyciele jogi dużo mówią o sekwencjonowaniu. Czasami mówią o tym z podziwem i czcią. Wielu bierze udział w warsztatach, aby dowiedzieć się więcej.

7 wskazówek, jak naprawdę zasnąć

7 wskazówek, jak naprawdę zasnąć

Sen jest tak samo ważny dla naszego zdrowia, jak pożywne jedzenie i woda. Niestety, większość z nas nie ma dość. Sen ma bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne i jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów w ciele. Podczas snu nasze ciało odpoczywa i rewitalizuje, a nasz układ odpornościowy zostaje uzupełniony i wzmocniony.

Czy zwierzę może uratować życie? Kardiolog wyjaśnia

Czy zwierzę może uratować życie? Kardiolog wyjaśnia

Moją filozofią opieki nad pacjentami z sercem w ciągu ostatnich 25 lat jest to, że jestem za posiadaniem największego zestawu narzędzi do Państwa dyspozycji. Jeśli możesz poprawić swoją dietę, świetnie. Ćwiczenia, niesamowite.

9 znaków, że możesz być perfekcjonistą

9 znaków, że możesz być perfekcjonistą

Gdy zaakceptujesz fakt, że nie jesteś doskonały, nabędziesz pewności siebie. ~ Rosalynn Carter Czy nie ma cienkiej granicy między zaakceptowaniem siebie takim, jakim jesteś, a jednocześnie zobowiązaniem się do zmiany w celu poprawy środowiska, zwierząt, ludzkości i oczywiście siebie? Próbując się polepszyć, niektórzy z nas tkwią w niekończącym się dążeniu do doskonałości. Problemem nie jest chęć zmiany, ale przesadzanie i obsesja.

Wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o Miso

Wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o Miso

Chociaż ta gruba, uniwersalna pasta przyprawowa pochodzi z Chin dwadzieścia pięćset lat temu, miso jest najczęściej kojarzone z Japonią, gdzie jest jedną z cech charakterystycznych tradycyjnej kuchni japońskiej. Powstaje z gotowanej soi zmieszanej z wodą i koji, czyli gotowanego ziarna lub soi zaszczepionych pleśnią, która rozpoczyna proces fermentacji. W zależności od rodzaju produkowanego miso proces starzenia może trwać od dwóch miesięcy do trzech lat. Każda odmiana miso odzwierciedla mikroorganizmy rodzime w obszarze, w którym jest wytwarzana, nadając jej niepowtarzalny smak i

Te 3 kroki mogą zamienić zwykły dzień w święty rytuał

Te 3 kroki mogą zamienić zwykły dzień w święty rytuał

Zmiana jest przerażająca, ale nie wtedy, gdy odprawiamy ją rytuałem.

Co to znaczy łączyć się z Twoją Świętą Kobiecością + Jak właściwie to zrobić dzisiaj

Co to znaczy łączyć się z Twoją Świętą Kobiecością + Jak właściwie to zrobić dzisiaj

„Zaczyna się to od słuchania subtelnych wiadomości z ciała, a nie od racjonalizacji umysłu”.

Karty Anioła to nowy horoskop. Oto Twoja lektura na nadchodzący tydzień

Karty Anioła to nowy horoskop. Oto Twoja lektura na nadchodzący tydzień

Jeśli ty, tak jak my, od czasu do czasu zależy ci na odrobinie mistyki, mamy coś do dodania do twojego bogatego repertuaru: karty anioła.

Ten 60-sekundowy quiz numerologiczny przewidzi, co czeka na Ciebie w lutym

Ten 60-sekundowy quiz numerologiczny przewidzi, co czeka na Ciebie w lutym

Niech twoje liczby powiedzą ci, co będzie w tym miesiącu.

Dzień, w którym porzuciłem środki przeciwbólowe na zielony sok

Dzień, w którym porzuciłem środki przeciwbólowe na zielony sok

Około rok temu znalazłem się w szpitalu z powodu przewlekłych migren. Jak tylko mnie wypuszczono, poszedłem prosto do apteki. Dostałem recepty na Vicodin, Valium i Percocet, a moim wybranym środkiem przeciwbólowym był Vicodin. Pierwszego dnia w domu doświadczyłem kolejnej migreny, więc wziąłem jedną tabletkę zgodnie z zaleceniami. Ku mojemu zdziwieniu i uldze ból zniknął w ciągu 10 minut. Wtedy nie wiedziałem nic o metodach profilaktycznych, więc kontynuowałem jedzenie i picie, co chciałem. Mimo moich „magicznych tabletek” codziennie mam migrenę. Do tego czasu brałem do czterech tablete

Poszedłem dekadę bez randek. Oto, co się stało

Poszedłem dekadę bez randek. Oto, co się stało

Dziesięć lat temu moje życie było kompletnym bałaganem. Miałem 25 lat, moja babcia umierała, a mój Adderall szybko stał się uzależnieniem. Byłem w świecie długów i szybko traciłem przyjaciół.

5 prostych składników, które zabiorą Twoje zdrowe gotowanie na wyższy poziom

5 prostych składników, które zabiorą Twoje zdrowe gotowanie na wyższy poziom

Gotowanie potraw zdrowych i aromatycznych jest wyzwaniem. Przekonałem się, że mając kilka (lub wszystkie!) Tych składników pod ręką, udało mi się przenieść wiele moich potraw na wyższy poziom. Jeśli dopiero zaczynasz swoją zdrową kuchnię lub próbujesz przygotowywać zdrowsze posiłki, ale czujesz, że czegoś brakuje, możesz znaleźć pomoc w tych prostych, ale skutecznych dodatkach. 1.

Uzyskaj świetną postawę w 5 łatwych krokach

Uzyskaj świetną postawę w 5 łatwych krokach

Jako certyfikowany terapeuta jogi prawie wszystkie bolesne stany, które regularnie widzę, wynikają ze złej postawy, którą można łatwo skorygować. Oto pięć rzeczy, o których należy pamiętać, gdy wstajesz: 1. Zacznij od bazy. Wyobraź sobie, że masz cztery rogi do twoich stóp. Trzymając stopy na szerokość bioder, wciśnij równomiernie we wszystkie cztery rogi z lekkim uniesieniem z łuków.

5 wskazówek, jak być dzikim w Warrior II

5 wskazówek, jak być dzikim w Warrior II

Porady jogi i film pokazujący, jak być dzikim w wojowniku drugim.

Jak zachować rozsądek po powrocie z wakacji

Jak zachować rozsądek po powrocie z wakacji

Niedawno spędziłem dwa wspaniałe tygodnie na wakacjach we Włoszech, mojej najdłuższej podróży, odkąd zacząłem pracować na pełny etat ponad dziesięć lat temu. Podróż rozpocząłem od odosobnienia jogi w Toskanii z kilkoma moimi najbliższymi przyjaciółmi; skierowałem się na południe, na malownicze Wybrzeże Amalfi, aby odpocząć na plaży; zakończył wakacje kilkudniowym pośród ruin i historii w Rzymie. Śmiałam się, śpiewałam, oddawałam się, pływałam, czytałam, relaksowałam się, eksplorowałam, ceniłam i cieszyłam się każdą chwilą w ojczyźnie mojego dziadka.

Surfowanie po falach jogi

Surfowanie po falach jogi

Joga w zabawny sposób sprawia, że ​​twoje ciało mówi ci dokładnie to, czego potrzebujesz w danym dniu. Czasami mówi ci, że Savasana i obsługiwany most to naprawdę świetne miejsce do spędzania czasu, podczas gdy innym razem przekonałeś się, że próbujesz zmusić się do latania w różnych salwach i odwróceniu rąk. Podobnie jak fale w oceanie, joga jest zmienna i ciągle się zmienia, ale ostatecznie zapewnia Twojemu ciału dokładnie to, czego potrzebuje, o ile tylko dostroisz się do sygnałów.

7 tajemnic zostania odnoszącym sukcesy nauczycielem jogi

7 tajemnic zostania odnoszącym sukcesy nauczycielem jogi

W ciągu ostatniej dekady zauważyłem, że nauczanie jogi to coś więcej niż znajomość nazw pozycji, jak wyglądają i jak je połączyć, aby stworzyć przepływ. Poniżej znajdują się kluczowe wskazówki, którymi dzielę się z moimi nauczycielami i stażystami, aby pomóc im postawić jak najlepszy krok - nie tylko w nauczaniu, ale także w ich osobistej podróży. Dla mnie o to właśnie chodzi w jodze i jeśli możesz dokonać tego osobistego rozwoju, staje się o wiele łatwiej być skutecznym nauczycielem jogi. 1. Zostań studentem. Kiedy myślimy, że wiemy wszystko i przestajemy się uczyć, przestajemy ponownie o

Trenuj się, by być optymistą (tak, możesz!)

Trenuj się, by być optymistą (tak, możesz!)

Czy jesteś w rutynie myśląc, że jesteś porażką? Celowo używam słowa rut, ponieważ czuję się jak porażka - i zachowuję się jak jeden - to nawyk, który możesz zmienić. Możesz to odwrócić i nauczyć się być optymistą, zachowywać się jak sukces i odnosić sukcesy.

Czego nauczyłem się w tym roku moje życie się rozpadło

Czego nauczyłem się w tym roku moje życie się rozpadło

Trzy lata temu moje życie się rozpadło. Miałem 35 lat, mieszkałem w Nowym Jorku i przez ostatnie 15 lat pracowałem w branży wydawniczej. Moja firma musiała zamknąć drzwi, przez co nie miałem pracy, oszczędności, ubezpieczenia zdrowotnego i nie miałem pojęcia, co dalej.

Zmień swoje życie dzięki temu prostemu eksperymentowi!

Zmień swoje życie dzięki temu prostemu eksperymentowi!

Chciałbym zaprosić cię do eksperymentowania przez tydzień z eliminacją dwóch słów ze słownika: powinien i ale. Te słowa są fundamentem ogromnej piramidy wymówek i wiktymizacji. Dosłownie i w przenośni odbierają naszą osobistą moc i pozostawiają nas bezradnymi w naszym życiu. Są to słowa zastoju energii, które zatrzymują przepływ akcji za każdym razem, gdy je wypowiadamy. Powinienem jeść zdrowsze domowe posiłki, ale łatwiej jest dostać się na wynos. Powinienem więcej ćwiczyć, ale jestem zbyt zajęty. Powinienem zadzwonić do mojej matki, ale ona będzie utrzymywać mnie przez telefon przez wi

To Twój mózg w muzyce

To Twój mózg w muzyce

Czy nauka gry na instrumencie może sprawić, że będziesz mądrzejszy? Badanie w sierpniowej publikacji czasopisma Nature Reviews Neuroscience mówi: tak! Ząbcie te rogi, zerwajcie struny i uderzajcie w bębny, ponieważ studiowanie muzyki jest jak trening mózgu.

Michael Jordan: Nie pozwól, aby przeszkody Cię powstrzymały

Michael Jordan: Nie pozwól, aby przeszkody Cię powstrzymały

„Przeszkody nie muszą cię powstrzymywać. Jeśli wpadniesz na ścianę, nie odwracaj się i nie poddawaj się. Zastanów się, jak się na nią wspiąć, przejść przez nią lub obejść.” - Zdjęcie Michaela Jordana przez

Jak przeciętny Joe znalazł samoświadomość

Jak przeciętny Joe znalazł samoświadomość

Nie jestem dyrektorem generalnym, nie założyłem udanego biznesu i nigdy nie zarabiałem dużo pieniędzy na poprzednich pracach korporacyjnych. Trudno mi nawiązać kontakt z wieloma autorami samopomocy, którzy odnieśli sukces w swojej karierze. Wygląda na to, że większość książek o podążaniu za swoimi marzeniami jest napisana przez ludzi sukcesu, którzy skupili się na tym: wysoki rangą kierownictwo odkrywa, że ​​rodzina ma największe znaczenie, bankier zarabiający siedem cyfr zdaje sobie sprawę, że pieniądze nie są równe szczęściu lub przepracowane prawo zdecydowany partner znajduje relaks w jod

Gdzie powinienem uzyskać certyfikat nauczania jogi? Omawiać

Gdzie powinienem uzyskać certyfikat nauczania jogi? Omawiać

Uwaga edytora: To pytanie zadajemy często tutaj, na MindBodyGreen. Pomyśleliśmy, że fajnie byłoby podzielić się z naszą społecznością i usłyszeć wasze przemyślenia! Od lat zastanawiam się nad uzyskaniem certyfikatu do nauczania jogi iz wielu powodów coś zawsze się pojawiało, a może czas nie był odpowiedni, a po prostu się nie udało. Jest tak wiele opcji, jeśli chodzi o szkolenia nauczycieli jogi, że często gubię się w nieustannym wyszukiwaniu w Google. Czy chcę odejść na miesiąc i zanurzyć się w intensywnym programie w egzotycznych miejscach, takich jak Hawaje lub Kostaryka?

Ukończyłem szkolenie nauczycieli jogi! (Co teraz?)

Ukończyłem szkolenie nauczycieli jogi! (Co teraz?)

Ja wraz z 15 innymi niesamowitymi uczniami ukończyłem 200-godzinny trening nauczycieli jogi na początku grudnia. To było fenomenalnie emocjonalne zakończenie spektakularnej podróży, która rozpoczęła się od nerwowego chodzenia po pokoju i przedstawiała się, a zakończyła łzami, uściskami i przyjaźnią na całe życie. To było wyczerpujące i emocjonalne, ale było też zaledwie kilka tygodni od wakacji, a kiedy się skończyło, zdecydowanie potrzebowałem wytchnienia. Więc wziąłem jedną.

5 rzeczy, które chciałbym wiedzieć przed pierwszą gorącą lekcją jogi

5 rzeczy, które chciałbym wiedzieć przed pierwszą gorącą lekcją jogi

Od dłuższego czasu ćwiczę różne style jogi; zacząłem jednak ćwiczyć gorącą jogę trzy lata temu i jestem tak bardzo wdzięczny, że to zrobiłem. Uzależniłem się od upału i zdyscyplinowanych warunków. Obecnie jestem instruktorem jogi. Uczę się, że joga jest cudem naukowym, który nie tylko wymaga, aby uczeń pojawił się na zajęciach, ale także robił następujące rzeczy, o których chciałbym wiedzieć przed pójściem na pierwszą gorącą lekcję jogi: 1.

Och, złudzenia, które miałem o zostaniu nauczycielem jogi!

Och, złudzenia, które miałem o zostaniu nauczycielem jogi!

Ćwiczyłem jogę przez nieco ponad dwa lata, kiedy idea szkolenia nauczycieli zaczęła mi wkradać się w moje myśli. Upadłem na łeb na szyję i próbowałem zmusić jak najwięcej moich znajomych do wypicia kool-pomocy. Uznałem, że jako certyfikowany nauczyciel będę miał więcej szczęścia (i autorytetu), by powiedzieć: „Poważnie, powinieneś spróbować jogi.

Jeśli nigdy nie nauczę jogi, nadal będę zadowolony, że ukończyłem szkolenie nauczycieli

Jeśli nigdy nie nauczę jogi, nadal będę zadowolony, że ukończyłem szkolenie nauczycieli

Ukończyłem szkolenie nauczycieli jogi poprzez YogaWorks w grudniu ubiegłego roku. Nadal nie uczyłem publicznej klasy. I nic mi nie jest.

10 wskazówek, jak dawać wspaniałe asysty jogi

10 wskazówek, jak dawać wspaniałe asysty jogi

Dla początkującego nauczyciela lub nauczyciela podczas szkolenia pomoc w zajęciach jogi jest nieocenionym doświadczeniem. Daje to możliwość ćwiczenia obserwacji ciał uczniów. Możesz sprawdzić i zachęcić do prawidłowego wyrównania bez martwienia się o prowadzenie klasy. To świetny czas, aby udoskonalić swoje umiejętności asystowania fizycznego i poczuć się komfortowo z dotykaniem uczniów.

10 sposobów na znalezienie pracy jako nauczyciel jogi

10 sposobów na znalezienie pracy jako nauczyciel jogi

Niedawno ukończyłem szkolenie i miałem szczęście, że dostałem kilka pracy dydaktycznych. Wielu moich stażystów-nauczycieli pytało, co robię, więc pomyślałem, że podzielę się kilkoma wskazówkami na wypadek, gdyby ktokolwiek miał takie same pytania! 1. Bądź na bieżąco z własną praktyką. Możliwe, że postanowiłeś zostać nauczycielem jogi, ponieważ kochasz jogę.

5 powszechnych nieporozumień wobec nowych nauczycieli jogi

5 powszechnych nieporozumień wobec nowych nauczycieli jogi

W sanskrycie viparyaya oznacza nieporozumienie. Kiedy przeprowadziłem się z Kansas do Windy City bezpośrednio po ukończeniu szkolenia nauczycieli jogi, miałem wiele viparayów. Nie trzeba dodawać, że nie byłem już w Kansas.

Czy jesteś nauczycielem jogi? Dlaczego nie blogujesz?

Czy jesteś nauczycielem jogi? Dlaczego nie blogujesz?

Dzięki cudownym światom blogowania teraz każdy ma szansę zostać pisarzem. Chociaż jestem pewien, że jest wielu ludzi, którzy nie są zbyt szczęśliwi z tego powodu, myślę, że to wspaniałe! Jako nauczyciele jogi potrzebujemy każdego dostępnego gniazdka, aby nawiązywać kontakty, stawać się tam i dzielić się jogą ze światem! Nie jesteś przekonany, że blogowanie jest właśnie dla Ciebie? Sprawdź 5 powodów, dla których możesz chcieć zadzwonić do Starbucks do swojego biura i zabrać się za pisanie, er… pisanie.

5 lekcji, których nie spodziewałem się nauczyć podczas szkolenia nauczycieli jogi

5 lekcji, których nie spodziewałem się nauczyć podczas szkolenia nauczycieli jogi

Szkolenie nauczycieli jogi pomogło mi rozwinąć się na wiele sposobów. Oto kilka: 1.Break otwarte. Nasz niesamowity Asystent Nauczyciela, Caleb, powiedział, że definicja duchowego wojownika to ten, który zmierza w kierunku bólu i zaprasza go, ponieważ nauczyli się „otwierać”. Dla tak wielu z nas, kiedy jesteśmy ranni, pierwszą rzeczą jest my się zamykamy, emocjonalnie i społecznie, i budujemy mury. Ale jeśli możemy nauczyć się otwierać, możemy zacząć uczyć się nie tylko o sobie, ale także o innych; możemy znaleźć piękno w podatności na zagrożenia.

4 powody, dla których nauczyciele jogi powinni wypróbować różne style

4 powody, dla których nauczyciele jogi powinni wypróbować różne style

Jako nauczyciele jogi większość z nas zanurzyła się w jeden, może dwa systemy jogi, których nauczamy. I słusznie - zaangażowanie się w studiowanie jednego podejścia lub linii z całego serca nie tylko zaprowadzi nas głębiej w nasze własne praktyki jogi, umożliwi nam nauczanie z miejsca autentycznej wiedzy i doświadczenia, ale pozwoli nam głębiej zrozumieć nasze własne rozumienie. Głęboka jest głęboka wartość; Jednak ze wszystkich stylów kolorujących współczesną scenę jogi można się nauczyć. Chociaż możesz nie mieć czasu na naukę i szkolenie w różnych stylach

Jak najlepiej zostać nauczycielem jogi?

Jak najlepiej zostać nauczycielem jogi?

Czy pasjonujesz się jogą? Czy zastanawiasz się nad uzyskaniem certyfikatu nauczyciela jogi, ale wahasz się przez cały czas i pieniądze? Wiele programów szkoleniowych dla nauczycieli wymaga kilku lat nauki, a inne kosztują ponad 6000 USD, więc dla wielu osób trudno uzasadnić przekształcenie swojej pasji w karierę. Poniżej przedstawiono kilka różnych ścieżek, które możesz wybrać, a także listę zalet i wad każdej ścieżki, aby pomóc ci dokonać świadomego wyboru najlepszego sposobu na spełnienie marzeń. Zapisz się na 200-godzinny program nauczania zatwierdzony przez Yoga Alliance Plusy Jeśli wy

Prawie przestałem uczyć jogi. Oto dlaczego zmieniłem zdanie

Prawie przestałem uczyć jogi. Oto dlaczego zmieniłem zdanie

Uczę jogi od około sześciu miesięcy. Nie przeszedłem szkolenia nauczycieli, aby zmienić karierę, więc był to ciekawy rok decydowania o tym, co chcę zrobić z moją wiedzą nauczycielską. Chociaż czasami nie jestem tego pewien, prowadzenie zajęć z jogi jest niezwykle satysfakcjonujące. W listopadzie zostałem potrącony samochodem podczas jazdy na rowerze.

10 sposobów, w jakie nauczyciele jogi mogą połączyć się z klasą

10 sposobów, w jakie nauczyciele jogi mogą połączyć się z klasą

Jako nauczyciele jogi czasami przyzwyczajamy się do oceniania klasy, którą właśnie nauczaliśmy. Wow, to była świetna klasa! lub, chłopcze, to naprawdę śmierdziało! Często odnosimy się do poziomu połączenia, jaki odczuwaliśmy podczas nauczania.