10 podstawowych artykułów spożywczych, które zapewnią Ci zdrowe utrzymanie budżetu

10 podstawowych artykułów spożywczych, które zapewnią Ci zdrowe utrzymanie budżetu

Wiele osób twierdzi, że surowa dieta wegańska jest zbyt droga lub zbyt skomplikowana. Cóż, może to wyglądać dla początkującego, ale kiedy zdobędziesz trochę więcej doświadczenia, odkryjesz zszywki i nauczysz się robić zakupy i przechowywać spiżarnię, stanie się to łatwe. Trzymaj się świeżych produktów i prostych przepisów, a od razu odniesiesz sukces w tym stylu życia.

Surowy przepis: Ciasto marchewkowe z kremowym polewą cytrynową

Surowy przepis: Ciasto marchewkowe z kremowym polewą cytrynową

Prosta, naga prawda jest taka, że ​​deser może być dla ciebie dobry; w rzeczywistości deser może zasilać twoje ciało, odżywić układ nerwowy, oczyścić jelita grubego i odnowić witalność. Będziesz zachwycony wiedząc, że nadal możesz cieszyć się dobrymi rzeczami w życiu, takimi jak pyszne jedzenie i desery, bez uszczerbku dla zdrowia. Desery mogą być pełne białek i tłuszczów, które wzmacniają układ odpornościowy i optymalizują zdrowie. Kluczem jest zerwanie z cukrem na dobre.

3 mity o surowej żywności Każdy powinien upuścić

3 mity o surowej żywności Każdy powinien upuścić

Jeśli nigdy wcześniej nie jadłeś ani nie zastanawiałeś się nad dietą opartą na surowym jedzeniu, gratuluję nawet kliknięcia linku do tego postu. Amerykanie są tak przywiązani do białka pochodzenia zwierzęcego, że same słowa „surowa żywność” wywołują dreszcz. Mamy taką niechęć do warzyw, że wymyśliliśmy sposoby, aby ukryć je w innym jedzeniu.

Jak rozwód i rak doprowadziły mnie do wyciskania soku

Jak rozwód i rak doprowadziły mnie do wyciskania soku

Nie mogę zacząć mówić, jak dobrze się czuję, kiedy piję zielone koktajle, a potem zawsze zastanawiam się, dlaczego tak długo zajęło mi dotarcie do tego punktu „uzdrawiania”. Kiedy mówię, że jestem trudny do sprzedania, to delikatnie mówiąc - jestem upartym mułem. Przez wiele, wiele lat coś w moim mózgu kazało mi nie spożywać żadnych płynnych, zielonych substancji, ale nie mam pojęcia, dlaczego.

Przepis wegański: Surowe ciasto czekoladowo-orzechowe

Przepis wegański: Surowe ciasto czekoladowo-orzechowe

Z pozornie skromnych składników, które prawdopodobnie schowałeś teraz w szafce kuchennej, możesz zrobić to kremowe, marzycielskie, czekoladowe, pyszne ciasto. Jeśli masz przyjaciół i rodzinę, którzy lubią surowe lub wegańskie jedzenie, ten przepis przekształci ich w jednym kęsie. Jest to „zakradające się do lodówki-w-ciemności-i-kradnie-kęs” pyszne, ale w całości wykonane ze zdrowych składników.

Byłem surowym weganinem od ponad 3 lat, ponieważ byłem szalony

Byłem surowym weganinem od ponad 3 lat, ponieważ byłem szalony

W miniony weekend byłem na przyjęciu, na którym pojawił się temat tego, co to znaczy być zdrowym. Jadłem obiad z pięcioma innymi gośćmi, z których dwóch było surowymi weganami. Dzisiaj wolę dyskutować o polityce i religii na temat smutnego stanu naszych zapasów żywności i tego, co stanowi „zdrową” jednostkę. Jednak po tym, jak mój dobry przyjaciel i gospodarz ogłosili mnie „Sami, naszym stałym dietetykiem”, drzwi były szeroko otwarte do dyskusji.

Przepis wegański: surowa zupa detoksykacyjna

Przepis wegański: surowa zupa detoksykacyjna

Niezależnie od tego, czy trochę za bardzo odpoczywałeś na wakacjach, czy też przesadziłeś podczas letniego grilla, czasem powrót do zdrowego odżywiania może być bardzo trudny. Jedzenie produktów ubogich w składniki odżywcze zawierające przetworzone cukry i tłuszcze nasycone powoduje, że organizm pragnie więcej niezdrowej żywności, co utrudnia wybór sałatki z jarmużu zamiast frytek. W czasach, gdy mózg mówi warzywa, a żołądek mówi cheeseburgera, naciśnij naturalny przycisk resetowania za pomocą tej surowej zupy detoksykacyjnej. Pełen witamin i składników odżywczych pomoże ciału przywrócić na

Jak uzdrowiła mnie surowa dieta + Dlaczego może ci się to podobać

Jak uzdrowiła mnie surowa dieta + Dlaczego może ci się to podobać

Historia zaczyna się od kilku tygodni niewyjaśnionego wzdęcia i przyrostu masy ciała. Czułem się zmęczony, nie tak mentalnie czysty i po prostu trochę off. Właśnie przyspieszyłem swoje treningi, więc pomyślałem, że tak może być, ale te uczucia nie ustąpiły.

Surowy przepis: Bez-pieczone brownie

Surowy przepis: Bez-pieczone brownie

Jedną z najtrudniejszych rzeczy, z których musiałem zrezygnować, kiedy stałem się weganinem, były wszystkie moje ulubione słodycze. Zawsze starałam się znaleźć pyszną, wegańską, bezglutenową przekąskę, ale nigdy nie mogłam znaleźć w domu czegoś, co mogłabym zrobić w domu, co pasowałoby do moich wegańskich słodyczy. Do teraz! Ten pyszny, łatwy do przyrządzenia smakołyk zajmie Ci pięć minut i będzie gotowy do spożycia w ciągu 30 minut.

Surowy przepis: inspirowane Indianami Luscious Ladoos

Surowy przepis: inspirowane Indianami Luscious Ladoos

Dorastając, słodki aromat indyjskich deserów często wypełniał mój dom. Patrząc wstecz, prawie mogę posmakować dobroci. Szybko do 2013 roku. Jestem orędownikiem zdrowia, toksykologiem i żywym foodistą.

Surowy przepis: oszałamiająca wegańska lasagne

Surowy przepis: oszałamiająca wegańska lasagne

Zanim byłem bezglutenowy, byłem wielkim fanem makaronu. Ale potem zostałem weganinem i teraz staram się jeść tyle surowej żywności, ile tylko mogę. To sprawia, że ​​czuję się lepiej.

30 naturalnych środków na poranne mdłości

30 naturalnych środków na poranne mdłości

Poranne mdłości w czasie ciąży są spowodowane zmianami hormonalnymi, niedoborem witamin, niskim poziomem cukru we krwi, silnymi zapachami, zapachami drobiu, brakiem ćwiczeń, zmęczeniem, stresem, zaparciami, lękami i obawą o ciążę. Częściej występuje u pierwszego dziecka, jeśli jest to dziewczynka i jeśli nosisz wiele dzieci. Poranne mdłości są zwykle najgorsze między 6. a 12. tygodniem ciąży, ale w niektórych przypadkach mogą trwać dłużej i przez całą ciążę.

3 proste sposoby włączenia większej ilości surowej żywności do diety

3 proste sposoby włączenia większej ilości surowej żywności do diety

Wielokrotnie próbowałem i niestety nie udało mi się zostać surowym weganinem. Tak głęboko podziwiam świecących, żywych i energicznych ludzi, którzy mogą sprawić, że surowa dieta wegańska będzie dla nich skuteczna; ich energia i entuzjazm dla stylu życia z surową żywnością są zaraźliwe. Niestety, kiedy trzymam się w 100% surowej diety wegańskiej, nie rozwijam się. W końcu „oszukuję” i pod koniec dnia mam trochę surowych potraw ...

DIY: Wyhoduj własne kiełki

DIY: Wyhoduj własne kiełki

Często rozmawiam z ludźmi, którzy naprawdę chcą poprawić swoją dietę i zdrowie, ale nie mogą sobie pozwolić na więcej niż już płacą za cotygodniowe rachunki za zakupy spożywcze, które czasami w tym klimacie gospodarczym są prawie niczym. Coś, co często polecam, to kiełkowanie. Kiełki to etap przejściowy między nasionami i roślinami. Za niewielkie nakłady i wysiłek porośnięte plusy, orzechy i zboża są pożywne, świeże, smaczne i, jak sądzę, jedną z najbardziej niedocenianych dostępnych obecnie żywności.

Surowy przepis: Delicious Detox Pesto

Surowy przepis: Delicious Detox Pesto

Detoksykacja nie musi być przerażająca. Chodzi o oczyszczanie, odnawianie i ładowanie, aby twoje ciało mogło wydalać toksyny, które nie służą ci na poziomie komórkowym. Nigdy nie zapomnę, kiedy po raz pierwszy dowiedziałem się o detoksykacji.

Surowy przepis: Sernik Cytrynowo-Jagodowy

Surowy przepis: Sernik Cytrynowo-Jagodowy

Gdy spróbujesz surowego sernika, nigdy nie uwierzysz, że jest wegański, pozbawiony nabiału i surowy. To najsmaczniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek jadłem, i wiem, że teraz w Sydney jest dla nich szaleństwo. Nie są tanie do kupienia w kawiarniach ze zdrową żywnością, ponieważ powstaje wiele drogich składników i czasu.

7 porad dotyczących zdrowego odżywiania (i ekologii) w ramach budżetu

7 porad dotyczących zdrowego odżywiania (i ekologii) w ramach budżetu

Kiedy pierwszy raz założyłem własną firmę, spędziłem miesiące żyjąc przy bardzo ścisłym budżecie. Jednak jako konsultantka ds. Żywienia i trenerka odnowy biologicznej ważne było dla mnie dawanie przykładu, który obejmował spożywanie produktów ekologicznych, produktów pełnoziarnistych i suplementów, a także wykonywanie ćwiczeń fitness obejmujących jogę i taniec. Musiałem więc wykazać się kreatywnością i opracować kilka prostych strategii spożywania zdrowej i ekologicznej żywności przy jednoczesnym utrzymaniu budżetu.

Czy istnieje coś takiego, jak za dużo dobrego samopoczucia?

Czy istnieje coś takiego, jak za dużo dobrego samopoczucia?

Przeciążenie wellness? Czy jest coś takiego? Kilka miesięcy temu byłem bardzo blisko. Robiłem ocet jabłkowy, wizualizację i kwarc różowy, ale nie robiłem kiełków fasoli, mudry ani nie sprzątałem pomieszczeń z szałwią. Byłem bardziej przytłoczony niż kiedykolwiek.

5-minutowy przepis na surową czekoladę-Chai

5-minutowy przepis na surową czekoladę-Chai

Pochodzę z Indii, więc to naturalne, że dorastałem, pijąc Chai. Chai był podstawą mojego domu - jedliśmy go ze śniadaniem, podawaliśmy gościom, mieliśmy na deser. To był nasz zaspokajający duszę gorący napój. Zastanawiając się nad swoim dzieciństwem, Chai jakoś zawsze odnajduje się w moich wspomnieniach, moich marzeniach dnia - i prawie mogę posmakować pysznej dobroci, mmm! Szybkie przejście do dzisiaj.

10 mitów, które mogą być szkodliwe dla zdrowia

10 mitów, które mogą być szkodliwe dla zdrowia

Nic nie denerwuje ludzi bardziej niż zachorowanie, pomimo podjęcia wszelkich starań w celu zastosowania środków zapobiegawczych i postępowania zgodnie z udzieloną im radą. Dobrze rozpowszechnione mity zdrowotne mogą prowadzić do niezdrowych rezultatów, dlatego oto 10 najgorszych, na które należy zwrócić uwagę przy dokonywaniu wyborów dotyczących zdrowia. 1. Istnieje idealna dieta, która naprawia wszystkich.

DIY: Wyhoduj własne mikrogreeny

DIY: Wyhoduj własne mikrogreeny

Mikrogreeny to rośliny uprawiane w glebie (lub namiastce gleby) i zbierane na młodym etapie sadzonek. Mają mocniejszy smak niż kiełki (częściowo kiełkowane nasiona produkowane w wodzie), można je jeść na surowo i są pełne składników odżywczych. Bardzo łatwo jest uprawiać sałatki w domu.

Dlaczego surowy, wegański szef kuchni NIE przestrzega diety surowej lub wegańskiej

Dlaczego surowy, wegański szef kuchni NIE przestrzega diety surowej lub wegańskiej

Dzisiaj zamiast dzielić się przepisem, dzielę się rantem. I dzielę się tym z miłością w nadziei, że jeśli obecnie walczysz, pomaga ci pewnie iść w kierunku swojego najbardziej tętniącego życiem, spełnionego życia. Przede wszystkim chcę wyjaśnić pewne zamieszanie.

Surowe i wegańskie wegetariańskie linguini z sosem Alfredo

Surowe i wegańskie wegetariańskie linguini z sosem Alfredo

Drogi przyjacielu (i niesamowita właścicielka studia Serendipity Yoga w Detroit), Amanda Fishman właśnie ukończyła swój pierwszy kurs gotowania na surowo i podekscytowana przesłała mi ten przepis, mówiąc, że to ogromny hit. Zawsze szukamy nowych, zdrowych przepisów na zabawę w naszym domu, więc chętnie spróbujemy. Właśnie spędziliśmy 5 godzin w samochodzie, więc posiłek „bez gotowania” był idealny. Łatwy w montażu, świeży, czysty i pyszny.

6 kroków do zachowania piękna wewnętrznego i zewnętrznego

6 kroków do zachowania piękna wewnętrznego i zewnętrznego

Wszyscy chcemy pięknej, nieskazitelnej skóry, grubych i zdrowych warkoczyków, mocnych paznokci i perłowej bieli. Wielu z nas ma szafki z lekarstwami i marnościami pełne kremów do skóry, produktów do włosów i makijażu, których używamy, aby zachować i często poprawić nasze piękno. Większość z nas zdaje sobie sprawę z trudnych czynników, takich jak nadmierne nasłonecznienie, wiatr lub nadmierne zanieczyszczenie, które wpływają na naszą skórę i powodują jej starzenie się szybciej. Wiemy, jak ważna jest higiena jamy ustnej i unikamy pokarmów, które zabarwiają nasz nieskazitelny uśmiech. Ale jak

Megan Fox On Ditching Dairy

Megan Fox On Ditching Dairy

26-letnia aktorka Megan Fox urodziła swoje pierwsze dziecko, Noah, we wrześniu i mówi, że już straciła wagę dziecka - porzucając nabiał: „Nie jem nabiał, to moja największa tajemnica. To naprawdę trudne na hormony i to nie jest dobre. Jeśli chcesz przytyć, jedz nabiał.

Przepis na wegańskie koktajle proteinowe od Pro Triathlete Brendan Brazier

Przepis na wegańskie koktajle proteinowe od Pro Triathlete Brendan Brazier

Brendan Brazier jest jednym z niewielu profesjonalnych sportowców na świecie, którego dieta oparta jest w 100% na roślinach.

Ciasteczka Surowe, Wegańskie, Czekoladowe Miętowe

Ciasteczka Surowe, Wegańskie, Czekoladowe Miętowe

Nadszedł jesień i zbliżają się święta. Dlaczego nie zafundować sobie kilku dekadenckich surowych wegańskich ciasteczek z mięty pieprzowej i wow wszystkich przyjaciół i rodziny, którzy mogliby nazwać surowy wegański styl życia „dziwnym”. Baza Brownie Suche Składniki 1 1/2 szklanki mąki migdałowej 1 szklanka kakao w proszku 1/8 łyżeczki gałki muszkatołowej szczypta soli Mokre składniki 1/2 szklanki syropu klonowego 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/4 wody (w razie potrzeby) Instrukcje 1. Wymieszaj razem suche składniki.

4 wskazówki, jak żyć 100 lat

4 wskazówki, jak żyć 100 lat

Niedawno miałem szczęście uczestniczyć w surowej wegańskiej potrawce w mojej okolicy. Wspaniali gospodarze kontynuują tę comiesięczną tradycję od ponad 12 lat (!), Oferując rozrywkę, głośniki i motyw „wyspy”, aby nieustannie przyjmować i inspirować osoby zdrowe. Dzisiejszy wieczór nie był wyjątkiem.

Przepis Superfood OMG: Lody Klonowo-Maca z Czekoladowymi Chipsami

Przepis Superfood OMG: Lody Klonowo-Maca z Czekoladowymi Chipsami

Dawno, dawno temu miałem nałogowe lody i nie był to ładny widok. Były to rytualne letnie dni zabawy wielkości kufla, nieuniknione „po prostu coś słodkiego po obiedzie” oraz śmiech z kęsów ciasta na ciasteczka i kęsów z masła orzechowego ukradkiem wyrwany i pochłonięty z większego „rodzinnego” kosza. Obcisłe dżinsy?

5 powodów, aby przejść na surowo

5 powodów, aby przejść na surowo

Zawsze myślałem, że „surowe jedzenie” to dieta dla super hippisów i nowicjuszy ... dopóki tego nie spróbowałam. Teraz jestem uzależniony.

5 sposobów na łatwe przejście na weganizm

5 sposobów na łatwe przejście na weganizm

Przejście na weganizm nie musi być skomplikowane ani tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Może to być stopniowy proces eliminacji jednego zwierzęcia na raz lub jednej grupy pokarmu na raz. Może to być również radosny proces, ponieważ z każdą zmianą, jaką wprowadzasz i które eliminujesz, nastąpi zmiana świadomości.

Surowe wegańskie kulki pustynne

Surowe wegańskie kulki pustynne

Te małe, małe kawałeczki szczęścia to świetna przekąska. Nie są zbyt słodkie i zdecydowanie łatwe do transportu. Składniki: Crazins ½ -1cup Cukier klonowy (miód lub agawa też by zadziałały) 2-3 TBSPs Posiekane orzechy włoskie 1-2 szklanki Posiekanych migdałów ½ - 1 szklanka Olej kokosowy 1TBSP Niesłodzony posiekany kokos - Garść Zasadniczo ten przepis jest całkowicie do smaku.

3 lekcje życia od Superfoodie David Wolfe

3 lekcje życia od Superfoodie David Wolfe

Och, słyszałeś o jagodach goji. Czy to byłeś ostatniej nocy w szczęśliwej godzinie, mówiąc wszystkim o uzdrawiających mocach awokado dla skóry i ciała? Nasiona Chia ?

4 fakty, które sprawią, że rozważysz surowe mleko

4 fakty, które sprawią, że rozważysz surowe mleko

Nigdy nie zrozumiałem, dlaczego urocze, hipisowskie matki w mojej społeczności były tak podekscytowane surowym mlekiem. Szczerze mówiąc, nie podobało mi się, że moje mleko przechodzi prosto z wymienia do butelki. Wiedziałem ogólnie o mleku, że było to dobre źródło wapnia, a moje dzieci potrzebowały go do wzrostu.

10 Superfoods dla większej energii

10 Superfoods dla większej energii

Homeostaza to kolejne słowo określające równowagę ciała. Jest to stan, który twoje ciało stara się osiągnąć w każdej chwili każdego dnia. Kiedy twoje ciało jest niezrównoważone, przejawia się na wiele sposobów: przyrost masy ciała, niedobory żywieniowe, problemy z płodnością, ZUM, astma, zaburzenia trawienia, wysoki poziom kortyzolu (stres), zaburzenia nastroju, zmęczenie i stany cukru we krwi (insulinooporność ).

5 błędów surowego jedzenia, których nie chcesz popełniać

5 błędów surowego jedzenia, których nie chcesz popełniać

Pamiętam, kiedy po raz pierwszy zaangażowałem się w ruch żywnościowy; Czułem się bardzo przytłoczony przeciążeniem sprzecznymi informacjami na temat tego, co robić, a czego nie robić. Utknąłem więcej niż raz, gdy kontynuowałem swoją podróż po surowym jedzeniu, co zdecydowanie wiązało się z popełnieniem błędu (dwóch lub trzech). Chcę podzielić się z Tobą łatwymi błędami, których chcesz uniknąć, aby być szczęśliwą, zdrową i dobrze prosperującą osobą jedzącą na surowo.

7 letnich Superfoods, które pomogą Ci się ochłodzić

7 letnich Superfoods, które pomogą Ci się ochłodzić

Lato to czas na dodanie większej ilości chłodzących potraw. Możesz szukać słodkich, gorzkich i ściągających smaków, aby zadowolić swoje letnie ciało. Pomyśl o brzoskwiniach, jagodach i arbuzie, aby uzyskać słodkie nawodnienie.