Odmłódź skórę za pomocą jogi na twarzy (plansza)

Odmłódź skórę za pomocą jogi na twarzy (plansza)
Anonim

Pielęgnacja skóry to coś więcej niż głęboka skóra. Wszystkie dobre nawyki, które starannie opracowaliśmy, aby utrzymać nasze ciało zdrowe i szczęśliwe - takie jak zrównoważona dieta, prawidłowe trawienie i rozsądna ilość ćwiczeń - są również ważne dla zdrowej, pięknej skóry. Prawdopodobnie nie usłyszę od ciebie żadnych argumentów na temat tego, jak ważna dla skóry jest pożywna dieta lub dobrze zbilansowany układ trawienny, ale ćwiczenia na twarz? Pozwól mi to usłyszeć: „Chodź, nie ma mowy!”

Ale w rzeczywistości tak, ćwiczenia twarzy są kluczowe dla zdrowia twojej skóry, i oto dlaczego. Wiemy, że ekspozycja na promieniowanie UV jest główną przyczyną starzenia się skóry, a ochrona przed słońcem i wymiana lipidów (inaczej nawilżanie) to dwie najważniejsze rzeczy, które możesz robić codziennie, aby skóra była jędrna i pozbawiona zmarszczek. Jednak w życiu każdego przychodzi moment, w którym zaczynają zauważać inne zmiany na twarzy, na które po prostu nie są przygotowani: linie wokół oczu, nosa i ust pogłębiają się i przyjmują trwałość, a skóra zaczyna zwiotczać.

Na szczęście wiele zmian, które zakładamy, że są nieuniknione, można odwrócić, wykonując odpowiednie ćwiczenia. Oto kilka problemów z twarzą i jak je rozwiązać za pomocą małej jogi na twarzy:

Linie ekspresji

Linie wyrazu to bruzdy na twojej twarzy spowodowane przez twoje emocje. Za każdym razem, gdy się uśmiechasz, marszczysz brwi lub dąsasz, mięśnie pod powierzchnią skóry są ściągane. Z czasem nasza skóra traci zdolność powrotu do gładkości po wyrazie twarzy i emocjach, a te linie tworzą się.

Na przykład, gdy marszczymy brwi, nasze mięśnie marszczące ściągają brwi. Jeśli robimy to wielokrotnie, zmarszczki utrzymują się nawet po zniknięciu zmarszczki. W rzeczywistości Corrugator supercilii jest po łacinie „marszczeniem brwi”, więc wiesz, że ten mięsień będzie potrzebował trochę pracy.

Zwiotczenie

Pewne ugięcie jest z pewnością skutkiem grawitacji i chociaż nie jesteśmy w stanie zapobiec siłom naturalnym lub starzeniu się, możemy złagodzić jego widoczne oznaki. Starzenie się jest nieuniknione, a obwisanie nie.

Główną przyczyną zwiotczenia jest osłabienie mięśni, które można poprawić poprzez ćwiczenia. Zła postawa ma również duży wpływ na zwiotczenie. Opieramy się ramiona i kucamy przed komputerem godzinami, a potem zastanawiamy się, dlaczego mamy szyje na akordeon. Oto, gdzie joga przychodzi na ratunek.

Odmładzanie twarzy i joga

Praktyka jogi, która obejmuje ćwiczenia i pozycje skierowane specjalnie na twarz i szyję, jest rozsądną alternatywą dla interwencji kosmetycznej. Rzeczywiście, koncepcja ożywienia umysłu i ciała za pomocą pozycji jogi ma takie samo zastosowanie do 109 mięśni twarzy i szyi, jak i do reszty ciała.

Podobnie jak w przypadku nadwozia, niektóre pozy twarzy mogą mieć intensywny wpływ na to, jak wyglądamy i czujemy się. Podobnie jak inne praktyki jogi, joga na twarzy i szyi koncentruje się na zastępowaniu postaw nabytych przez lata stresu pozycjami, które energetyzują nasze ciała i zwiększają nasze samopoczucie.

Aby rozpocząć, wypróbuj następujące ćwiczenie złożone z trzech pozycji. Zamiast paraliżować mięśnie marszczące za pomocą botoksu, abyś nie mógł zmarszczyć brwi, naucz się „Spokojnej brwi”, abyś nie miał ochoty marszczyć brwi.

Pinterest

Grafika autorstwa MBG Creative

Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak odblokować moc jedzenia, aby leczyć swoje ciało, zapobiegać chorobom i osiągnąć optymalne zdrowie? Zarejestruj się teraz, aby wziąć udział w naszej BEZPŁATNEJ klasie internetowej z ekspertem od żywienia Kelly LeVeque.