Jak uzyskać jak najwięcej z deski

Jak uzyskać jak najwięcej z deski

Czy ranisz plecy w deskę?

JEDNA rzecz, której nigdy nie próbowałeś poczuć się uspokoić i uzyskać miękką skórę (to dziwniejsze niż myślisz)

JEDNA rzecz, której nigdy nie próbowałeś poczuć się uspokoić i uzyskać miękką skórę (to dziwniejsze niż myślisz)

Doświadczenie zaczyna się w wilgotny poranek na Brooklynie. Jestem w Lift / Next Level Floats, nowo otwartym „centrum deprywacji sensorycznej” w Carroll Gardens. Zostałem przywitany szeptem i poprosiłem o zdjęcie butów i podpisanie zrzeczenia.

Jak mieć zdrowy i stylowy tydzień w Londynie: tajna książka adresowa wydawcy Ex Vogue

Jak mieć zdrowy i stylowy tydzień w Londynie: tajna książka adresowa wydawcy Ex Vogue

Odnowiony parking w sercu Soho ponownie gości sezon Fashion Week w tym sezonie. Ale gdzie wziąć schronienie między programami? Jessica Diner, były redaktor naczelna redakcji Beauty & Health.

Co zrobiłem źle, kiedy rzuciłem palenie

Co zrobiłem źle, kiedy rzuciłem palenie

Jestem byłym palaczem, odżywiającym się uzależnionym od nikotyny i kobietą z pasją dzielenia się odpowiednimi krokami po rzuceniu palenia. Kiedy rzuciłem, zrobiłem absolutnie wszystko źle, co dzieje się również w przypadku większości ludzi, którzy rezygnują. Wszyscy sięgamy po szafkę z przekąskami, aby ułatwić naszą ustną fiksację. Wszyscy martwimy się i powodujemy większy stres, gdy zastanawiamy się, jak przestać robić jedną rzecz, z którą czujemy się komfortowo.

Wskazówki dotyczące prawidłowego wykonywania Chaturanga

Wskazówki dotyczące prawidłowego wykonywania Chaturanga

Chaturanga Dandasana: Pozowanie z czterema kończynami, co stanowi podstawowy element większości zajęć jogi. To pozycja, w której widzę tyle niedopasowania jako instruktora. Chaturanga jest kluczowym elementem praktyki dla każdego, kto lubi jogę vinyasa lub chce w końcu osiągnąć równowagę ramion i inwersje.

Najpierw szept ciała: od wrzodów po rozkosz jogi

Najpierw szept ciała: od wrzodów po rozkosz jogi

Nieco ponad rok temu odkryłem, że pantomimuję robaka żołądkowego sympatycznemu, ale nieanglojęzycznemu farmaceucie na lotnisku w Tokio z Hongkongu do Atlanty. Byłem tak wdzięczny po otrzymaniu pudełka po japońskich opakowaniach z proszkiem leczniczym i kreskówce dzieci grających w piłkę nożną (uwaga dla siebie: powrót do umiejętności pantomimicznych), że byłem pewien, że uda mi się pozostać 15 godzin lotu bez żadnych problemów. Gdyby tylko.

Joga: wspólne lekarstwo na typ A.

Joga: wspólne lekarstwo na typ A.

Nie jestem pewien co do ciebie, ale zdecydowanie bardziej podlegałbym opisowi osobowości „typu A” niż którykolwiek z pozostałych. Chociaż ma to przydatne cechy (takie jak załatwianie spraw, organizacja, sprawne wykonywanie wielu zadań itp.) - jest również znany z bardziej niepochlebnych cech. I nie tylko jestem typem A, ale także jestem pierworodny - więc podwoj się w stosunku do tej poważnej, analitycznej, kontrolującej osobowości i możesz mnie znaleźć gdzieś pod tym wszystkim.

Nie przejmuj się, jeśli przegapisz dzień ćwiczeń

Nie przejmuj się, jeśli przegapisz dzień ćwiczeń

Kiedyś zupełnie nie potrafiłem sobie poradzić, gdy brakowało mi codziennej praktyki jogi. Gdybym w ostatniej chwili dowiedział się, że mieliśmy plany na kolację, kiedy planowałem uprawiać jogę, przez resztę dnia wpadałbym w funk i uważałbym się za porażkę. Ciężar na ramionach, szczególnie związany z działalnością, którą kochałem, nie był zabawny. Sprawiło, że ćwiczenie stało się szkodliwym uzależnieniem w tym sensie, że gdybym go nie miał, istniałby potencjał zrujnowania innych rzeczy w moim życiu.

W tygodniu jest 168 godzin. Wykorzystaj je, aby zmaksymalizować swoją kondycję!

W tygodniu jest 168 godzin. Wykorzystaj je, aby zmaksymalizować swoją kondycję!

Ludzie często myślą o fitnessie jako o czymś, co ma miejsce tylko na siłowni, w studiu jogi lub w innym obiekcie fitness. To jedna godzina, którą poświęcają na wybraną przez siebie działalność. Chociaż nie można zaprzeczyć korzyściom płynącym z tych działań, sprawność fizyczna i zdrowie zaczynają się od ruchu w ciągu dnia, a nie tylko w wyznaczonej godzinie na siłowni eliptycznej lub w boksie.

8 rzeczy, które chciałbym wiedzieć o zdrowiu (zanim nauczyłem się na własnej skórze)

8 rzeczy, które chciałbym wiedzieć o zdrowiu (zanim nauczyłem się na własnej skórze)

Kilka lat temu miałem poważną pobudkę, kiedy doznałem ostrej niewydolności nerek. Do tego czasu spędzałem dużo czasu nadużywając swojego ciała psychicznie i fizycznie. Jako nastolatka zacząłem odczuwać silny nacisk na bycie szczupłym i rozwinąłem w sobie nienawiść do własnego ciała.

17 osób, które były w odnowie biologicznej, zanim to była rzecz

17 osób, które były w odnowie biologicznej, zanim to była rzecz

Dziś poranny zielony sok jest prawie tak wszechobecny jak filiżanka kawy. Trudno zapamiętać czas, w którym nie zajmowaliśmy się jedzeniem żywności ekologicznej, codziennym ćwiczeniem i dążeniem do zdrowego stylu życia z dnia na dzień. Zanim słowo „wellness” było używane w naszym codziennym leksykonie, istnieli „pionierzy” ruchu.

5 rzeczy, których nauczyłem się, ucząc moją mamę jogi

5 rzeczy, których nauczyłem się, ucząc moją mamę jogi

Od momentu, gdy po raz pierwszy zapisałem się na szkolenie nauczycieli jogi, ostrzegałem mamę, że będzie wśród moich pierwszych uczniów. Wielu moich przyjaciół brało udział w zajęciach jogi lub regularnie praktykuje. Wiedziałem, że nauczenie ich będzie stanowić szczególne wyzwanie, z którym mogę się często spotkać, gdy w końcu zacznę uczyć wszystkich klas Vinyasa.

Dlaczego joga czyni nas bezstresowymi

Dlaczego joga czyni nas bezstresowymi

Joga sprawia, że ​​czujemy się niesamowicie. Nasz umysł jest czysty, nasz oddech jest głęboki, a nasze mięśnie są stonowane i elastyczne. Jednym z głównych powodów, dla których ludzie na całym świecie ćwiczą jogę, jest łagodzenie stresu i niepokoju, ale skąd się bierze ten stres?

Top 5 Wellness Tweets tygodnia - 16.01.2011

Top 5 Wellness Tweets tygodnia - 16.01.2011

Oto pięć moich ulubionych inspirujących tweetów wellness z twitterverse w tym tygodniu: 1. Pewna 114-letnia kobieta z Teksasu przypisała swoje długie życie „pilnowaniu własnego biznesu”. - @ByronKatie 2.

Pytania i odpowiedzi z dr. Brianem Clementem z Hippocrates Health Institute

Pytania i odpowiedzi z dr. Brianem Clementem z Hippocrates Health Institute

Gotowy na sok? Instytut Zdrowia Hipokratesa może być miejscem dla ciebie. Hipokrates jest liderem w dziedzinie naturalnego zdrowia od 1956 roku, a niektórzy z największych nazwisk w dziedzinie wellness, jak nasi przyjaciele Kris Carr i Brendan Brazier, byli tam (tak naprawdę Brendan będzie tam w następny czwartek.) Rozmawiałem z Dr.

20 liderów odnowy biologicznej, którzy muszą być teraz na twoim radarach

20 liderów odnowy biologicznej, którzy muszą być teraz na twoim radarach

Ci myślący liderzy wciąż inspirują nas każdego dnia.

Jak poprawić postawę poprzez stopy

Jak poprawić postawę poprzez stopy

Dom zbudowany na solidnym, dobrze zaplanowanym fundamencie stworzy doskonałą bazę dla reszty konstrukcji, podobnie jak nasze ciała. Jeśli masz ból stawów krzyżowych, sztywność w dolnej części pleców i / lub w górnej części pleców, tak, te dolegliwości mogą być spowodowane sztywnymi mięśniami i napięciem, ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, aby spojrzeć w dół, aby zobaczyć, czy twój problem zaczyna się poza miejscem ból? Wiele osób może nie odczuwać bólu w stopach, ale może to być przyczyną ich problemów w głębi ciała.

5 inspirowanych jogą zasad dotyczących zdrowia przez całe życie

5 inspirowanych jogą zasad dotyczących zdrowia przez całe życie

Jako mieszkaniec pierwszego roku w dużym szpitalu w Nowym Jorku miałem trudności ze znalezieniem czasu i języka, aby pomóc moim pacjentom w odnalezieniu świadomości wokół ich zdrowia. Na szczęście moja praktyka medyczna jest informowana przez moją praktykę jogi, która przypomina mi o znalezieniu przepływu i prostocie. Pięć poniższych zasad zbliżania się do zdrowia jest uniwersalnych i dotyczy każdego, niezależnie od tego, czy myślisz o sobie jak o joginie, czy nie. 1.

Kobiety zwracające się do jogi dla płodności

Kobiety zwracające się do jogi dla płodności

CBS donosi, że coraz więcej kobiet odwraca się od tabletek i zastrzyków i decyduje się na jogę w celu poczęcia. Dla wielu kobiet, które zwracają się do jogi z powodu płodności, joga pomaga im również radzić sobie z mentalnymi wzlotami i upadkami, które towarzyszą płodności. Holly Dougherty mówi CBS: „Tak trudno nie pozwolić umysłowi udać się do złych miejsc, kiedy tak długo ci się nie udaje, ale starać się, aby umysł i ciało były otwarte na fakt, że będziesz miał rodzinę.

5 rzeczy, które musisz zrobić, aby być zdrowym: wyjaśnia kardiolog

5 rzeczy, które musisz zrobić, aby być zdrowym: wyjaśnia kardiolog

Moja praca jako kardiolog interwencyjny w ciągu ostatnich 23 lat była satysfakcjonująca i pełna wyzwań. W tym czasie zobowiązałem się do odnowy biologicznej. Oto kilka uwag i wskazówek, które mogą ci pomóc w utrzymaniu zdrowia. 1.

5 sposobów dbania o swoje kości w każdym wieku

5 sposobów dbania o swoje kości w każdym wieku

Układ szkieletowy składa się z 206 kości i ma jedną z najważniejszych funkcji w organizmie: zapewnia ogólną strukturę i wsparcie oraz chroni narządy. Jednak opieka i utrzymanie tej elektrowni jest często ignorowane lub całkowicie zapomniane. Ciało buduje masę kostną, dopóki nie osiągniemy dwudziestki, a po trzydziestce prawdopodobnie osiągniemy szczytową masę kostną.

10 najbardziej toksycznych miast w Ameryce

10 najbardziej toksycznych miast w Ameryce

Forbes wypadł z rankingiem 10 najbardziej toksycznych miast Ameryki. Rozpoczęli od 80 największych obszarów metropolitalnych i zmierzyli jakość powietrza, jakość wody i wykorzystali dane EPA do opracowania listy. Proszę o werble...