Dlaczego będę medytować codziennie przez rok

Dlaczego będę medytować codziennie przez rok
Anonim

Niektórzy mnisi wierzą, że medytacja może zmienić globalną częstotliwość świata. Medytując i intonując o pokój i współczucie, globalna energia naszych interakcji może się zmienić, a ludzie na naszej planecie z kolei staną się łagodniejszymi i milszymi jednostkami.

Kilka lat temu postanowiłem robić handstand każdego dnia przez rok i dzielić się doświadczeniem, używając # handstand365. Wzywam do działania w różnych kanałach społecznościowych i publikacjach internetowych. Wkrótce stało się wirusowe. Rok zmienił się w dwa, a wkrótce setki tysięcy dołączyły, wywracając się do góry nogami i podejmując wyzwanie. To było zabawne, zabawne i inspirujące, i stworzyło społeczność zwariowanych postaci, które połączyły się, aby dołączyć do lekkiej spójności.

Jako nauczyciel jogi, który podjął wyzwanie, podniosłem się do niewielkiej kropli yogalebrity i wkrótce podróżowałem po całym świecie, dając warsztaty na temat handstand, aby nasza społeczność # handstand365 mogła się rozwijać, a inni mogli wziąć udział w szaleństwie.

Po ponad 700 dniach trzymania, zmęczonym mankiecie rotatora, zapaleniu ścięgien w ramieniu i poczuciu małego osiągnięcia, poczułem, że można zrobić więcej. Gdyby codzienne przejmowanie się i dawanie przykładu mogło rozpalić taką iskrę, jak moglibyśmy przejść do czegoś, co bardziej zmienia życie, coś, co faktycznie może spowodować prawdziwą zmianę w świecie, zachowując jednocześnie aspekt wyzwania, poczucie spełnienia, mierzalny cel, i doświadczenie społeczności za pośrednictwem mediów społecznościowych?

Bez zbędnych ceregieli jestem tutaj, aby przedstawić Meditate365.

Świat potrzebuje większej uwagi. Potrzebujemy więcej pokoju. Potrzebujemy więcej ludzi, którzy są w stanie siedzieć spokojnie, zachować spokój i wnieść obiektywizm do życia, a medytacja wydaje się być odpowiedzią. Ponadto medytujący zgłaszają wyższy poziom szczęścia i ogólnego zadowolenia z życia w badaniu po badaniu.

Zgadnij co? Szczęśliwi ludzie nie popełniają tylu brutalnych przestępstw. Szczęśliwi ludzie nie rozpoczynają wojen. Szczęśliwi ludzie też nie żyją z takim samym rasizmem, klasycyzmem, fanatyzmem czy separacją.

Medytujący mają również więcej szarej substancji w mózgu niż osoby niebędące medytującymi. Oznacza to, że po długotrwałej, regularnej praktyce medytacyjnej mózg faktycznie działa lepiej. Synapsy poruszają się szybciej, pamięć krótkotrwała poprawia się, a mózg może skuteczniej przyswajać nowe informacje.

Medytujący mają niższe tętno, poziom cholesterolu, poziom stresu i ciśnienie krwi niż osoby niebędące medytującymi.

Jury naukowe zajmuje się medytacją: wszystko jest dobre. Nikt nigdy nie zranił się w wyniku medytacji. W rzeczywistości regularna krótka praktyka medytacyjna poprawiała jedynie zdrowie i jakość życia.

Więc jeśli medytacja jest magiczną odpowiedzią na trudne problemy życiowe, dlaczego nie wszyscy to robią? Ponieważ to trudne.

Zapomnij o siedzeniu w bezruchu, ciężko jest nawet znaleźć 10 minut na zajęcie naszych dni, aby zrobić „nic”. Wygodne siedzenie jest jeszcze większym wyzwaniem. Aby medytować, musimy najpierw nauczyć się znajdować wygodne siedzenie, aby umożliwić stały przepływ prany, krwi i oddechu przez ciało. I wreszcie uspokojenie umysłu jest wyzwaniem. Nowi medytujący tak często wpadają w niemożność medytacji, że całkowicie przerywają praktykę.

Sam próbowałem medytować codziennie przez cały rok, ale nie udało mi się. Nie udało mi się rozpocząć tego wyzwania już siedem razy. Ale zaczynam od nowa i tym razem zapraszam również do przyłączenia się. Mamy nadzieję, że po raz kolejny będziemy mogli połączyć siły na całym świecie i zjednoczyć się w polepszaniu siebie i naszego najbliższego otoczenia poprzez projekt społecznościowy: medytować codziennie przez rok.

Dziel się swoimi doświadczeniami z medytacją, bądź zachęcany i połączony lub po prostu znajdź inspirację od innych. Użyj # meditate365 w mediach społecznościowych, aby dołączyć do wyzwania.

Dzisiaj może być twój pierwszy dzień. Dzisiaj może być dzień, w którym całe twoje życie zmienia się na lepsze. Śledź mnie @laurenrudick, aby zobaczyć, jak to wszystko idzie. Zróbmy to. Rok medytacji. Codzienny. Aby rozpocząć, wystarczy kilka cichych, głębokich oddechów.