Tak, możesz cieszyć się alkoholem (bez uczucia bzdur)

Tak, możesz cieszyć się alkoholem (bez uczucia bzdur)
Anonim

Nie każdy może z radością odrzucać zielone soki przez cały dzień, każdego dnia. Większość ludzi od czasu do czasu potrzebuje czegoś nieco bardziej wymagającego i nie ma nic złego w korzystaniu z okazjonalnego koktajlu, kieliszka wina, a nawet piwa.

Istnieje dobry sposób na udział w libacjach, aby uniknąć śmiertelnych kac i utrzymać zdrowy stan. Nie ma nic fajnego w budzeniu się w niedzielę z paskudnym kacem - czy nie wolałbyś spacerować w parku, w parze z kimś, kogo kochasz, lub jeździć na rowerze wzdłuż rzeki? Od czasu do czasu mogę lubić pić, ale budzenie się odświeżonym jest zawsze najwyższym priorytetem; Mam pola do przejścia!

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami podczas picia alkoholu, aby nie zniszczyć następnego dnia i długoterminowego zdrowia:

1. Podnieś to prosto.

Trzymanie się zwykłego wina lub prostych koktajli, takich jak wódka, a nawet zwykła whisky, pomoże uniknąć nieprzyjemnego poranka. Nie mogę wziąć odpowiedzialności za to, za kogo się budzisz, tylko za twój stan zdrowia.

2. Unikaj cukru.

Fan miksologii? Jeśli masz ochotę na trend miksologii, staraj się unikać napojów o dużej zawartości cukru i wybierz te, które mają pikantny smak. Na przykład fajny koktajl z dżinu z ogórkiem. Jeśli lubisz napój owocowy, poproś o niego po suchej stronie. Dodanie cukru do mieszanki powoduje, że poziom cukru we krwi rośnie i spada nawet bardziej niż sam alkohol.

3. Zapal piwo.

Piwo jest twarde - to jeden z najcięższych napojów dla dorosłych, w którym możesz sobie pozwolić. Z pewnością doceniam lodowaty kufel po długim dniu pracy. Spróbuj trzymać się jaśniejszych piw w mniejszych porcjach. Jeśli lubisz ciemne piwo, spróbuj naprzemiennie ze światłem, aby zminimalizować kalorie.

4. Pij wodę do każdego napoju alkoholowego.

Po każdym drinku popij szklankę lub dwie wody. To amortyzuje wpływ alkoholu, minimalizując kaca. Woda też cię napełnia, więc rzadziej sięgniesz po trzecie piwo.

5. Prześpij się.

Jeśli wiesz, że będziesz pił, spróbuj później zaplanować długi, ciężki sen. Jedynym sposobem, aby naprawdę pozbyć się alkoholu, jest sen, nawodnienie i jedzenie.

6. Załaduj śniadanie.

Tak, nawet po tych wszystkich kaloriach z picia. Obfite śniadanie z równowagą białka, zdrowych tłuszczów i złożonych węglowodanów pochłonie i wyeliminuje toksyny. To świetny czas na obfite śniadanie, takie jak jajka po benedyktyńsku lub naleśniki i boczek - oczywiście ekologiczne.

7. Poćwicz.

Po tym wszystkim pijącym, śpiącym i jedzącym, upewnij się, że dobrze ćwiczysz. Ćwiczenia zwiększą krążenie, dostarczając świeżo natlenioną krew do narządów i uwalniając ciało z toksyn.

Teraz, gdy wiesz, jak to zrobić dobrze, podekscytuj się kolejną pobłażliwą nocą i ciesz się! Podjęcie tych siedmiu kroków ochroni twoje ciało i zapobiegnie długotrwałym uszkodzeniom. Mogą one tylko pomóc ci zachować uczciwość na noc. Lub możesz po prostu zeskrobać całość i zwariować na noc - chodzi o twoje konsekwentne zachowanie, a nie jedną noc. Twoje zdrowie!