Joga 2.0: Joga dla dzieci i młodzieży oraz Internet

Joga 2.0: Joga dla dzieci i młodzieży oraz Internet
Anonim

W jaki sposób joga dzieci i nastolatków pasuje do świata Internetu, SMS-ów, Facebooka i gier wideo? W jaki sposób dzieci / nastolatki mogą zainteresować się starożytną praktyką zwolnienia tempa w nowoczesnym świecie przyspieszania mnie?

Joga może być idealną przeciwwagą dla nowoczesnej prędkości i połączenia cyfrowego. Uważam, że większość młodych joginów pragnie zwolnienia czasu i narzędzi do łączenia się ze sobą, nawet jeśli te mięśnie są słabe.

Ze starszymi dziećmi i nastolatkami rozmawiamy o tym na zajęciach jogi. Po pierwsze, uznajemy, że tam jest i mówimy o roli wszystkich rzeczy cyfrowych w ich życiu. Mówimy o niesamowitych aspektach tych rzeczy: możliwości nawiązywania kontaktów z ludźmi z całego świata, nawiązywania nowych znajomości oraz szybkiego udostępniania zdjęć i wiadomości, odkrywania różnych stron siebie w Internecie, gdy rozmawiasz przez komunikator internetowy lub przez swój profil online. Baw się dobrze, grając.

Mówimy o tym, jak chcemy się dobrze bawić, grać i łączyć się w jodze, więc tak naprawdę nie jest inaczej. Ale w jodze spowalniamy i odpoczywamy oraz uczymy się łączyć ze sobą. Mówimy nawet, że „odłączamy” w jodze. Czasami w świecie zewnętrznym spędzamy tyle czasu na kontaktach z innymi, że możemy zapomnieć o zameldowaniu się w sobie.

W grę może wchodzić filozofia jogi. W klasach dla starszych dzieci i nastolatków mówimy o Dharanie, idei całkowitego skoncentrowania się na jednej rzeczy. Kiedy skupiasz się na pracy szkolnej lub czytasz książkę z takim skupieniem, nie myślisz o niczym innym, to jest Dharana. Kiedy skupiasz się tylko na swojej pozie Drzewa w tym momencie, to także Dharana. Wielozadaniowość jest przeciwieństwem Dharany. Oba są w porządku, ale dobrze jest pamiętać, kiedy używasz tego, i kultywować silne mięśnie Dharany, aby zrównoważyć silne mięśnie wielozadaniowe, które już stale budujemy.

Skoncentrowanie się na jednej rzeczy na raz może być odświeżające. To tak, jakby mieć tylko jedno okno otwarte w Internet Explorerze i nie spieszyć się z czytaniem zawartości strony.

Niektórzy mówią, że budzimy się każdego ranka z wiadrem pełnym prany lub energii do użycia. Jak chcesz dzisiaj wykorzystać swoją energię? Zauważ, jak użycie energii na jednej rzeczy na raz oszczędza więcej energii na później, w przeciwieństwie do używania jej na wielu rzeczach jednocześnie. Rozproszenie może być bardzo wyczerpujące.

W przypadku niektórych starszych grup dzieci / nastolatków próbowaliśmy wyzwań z Dharany, gdzie staramy się koncentrować na jednej rzeczy na tydzień przez tydzień. Następnie na naszej kolejnej lekcji jogi mówimy o tym, jak poszło, co było wyzwaniem i jak wybaczać sobie, kiedy po prostu MUSZY pisać, wysyłać wiadomości błyskawiczne i oglądać film na HULU w tym samym czasie.

Oczywiście joga i cyfrowy świat mogą również oznaczać praktykę jogi na WiiFit lub googling sanskrytu. To, że joga narodziła się tysiące lat temu, nie oznacza, że ​​musi pozostać niezmienna. Ale to, że urodziliśmy się w erze cyfrowej, nie oznacza, że ​​musimy robić wszystko, co cyfrowe. :)

obraz za pośrednictwem sanjoselibrary / flickr

Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak odblokować moc jedzenia, aby leczyć swoje ciało, zapobiegać chorobom i osiągnąć optymalne zdrowie? Zarejestruj się teraz, aby wziąć udział w naszej BEZPŁATNEJ klasie internetowej z ekspertem od żywienia Kelly LeVeque.