7 pozycji jogi przyjaznych dzieciom, aby uniknąć porannych krachu

7 pozycji jogi przyjaznych dzieciom, aby uniknąć porannych krachu

Zaledwie trzy minuty jogi mogą pomóc uniknąć napadów złości.

Zobacz, jak te małe dzieci wyjaśniają, dlaczego kochają jogę

Zobacz, jak te małe dzieci wyjaśniają, dlaczego kochają jogę

Jasne, dzieci mogą bez wysiłku zginać swoje ciała jak precel i wyskakiwać w idealnej Pozie Koła, ale tym, co naprawdę czerpią korzyści z jogi, jest poczucie spokoju i jasności, które mogą zabrać ze sobą z maty i ostatecznie u dorosłych zyje. Nasi przyjaciele z Wanderlust Festival współpracowali z Yoganonymous i stworzyli ten super uroczy mini dokument, w którym dzieci nie tylko uprawiają jogę, ale także wyjaśniają własne podejście do filozofii jogicznej. Jedna z dziewcząt w szkole jogi Little Hippies w Calgary w Albercie wspomina: „Czasami muszę iść na zajęcia z jogi, ponieważ jestem

Chcesz nastolatka bez dramatu? 5 sposobów jogi może pomóc

Chcesz nastolatka bez dramatu? 5 sposobów jogi może pomóc

W ciągu ostatnich 15 lat nauczania jogi w szkołach, domach kultury i studiach jedną z najbardziej skutecznych metod angażowania nastolatków jest partnerstwo. Pod względem rozwoju nastolatki bardzo potrzebują interakcji. Niespełniona potrzeba pozytywnych doświadczeń społecznych może doprowadzić młodych ludzi do życia w samotności, depresji i długotrwałym lęku.

8 powodów, dla których nauczyciel szkoły chce, aby twoje dzieci uprawiały jogę

8 powodów, dla których nauczyciel szkoły chce, aby twoje dzieci uprawiały jogę

Wyobraź to sobie: spędzasz cały dzień w pracy, zajmując się polityką biurową i starając się dać z siebie wszystko. Po zakończeniu dnia spiesz się na grupową praktykę fitness. Kiedy w końcu wrócisz do domu i zjesz późną kolację, czas oderwać się od pracy, którą przywiozłeś ze sobą.

Czego szkoły nie wiedzą o jodze

Czego szkoły nie wiedzą o jodze

W tym tygodniu nauczyłem się ważnej lekcji: podczas gdy więcej szkół na szczęście rozumie, dlaczego joga jest dobrym dodatkiem do programu nauczania, wiele szkół wciąż musi nauczyć się, jak włączyć jogę, aby odniosła sukces. Kiedy uczymy się w jodze, jak to robimy, jest równie ważne jak sama akcja. Przez kilka lat uczyłem w pełnym wymiarze godzin, jako nauczycielka jogi dla dzieci w publicznej szkole podstawowej w Nowym Jorku.

Przygody jogi w opiece nad dziećmi

Przygody jogi w opiece nad dziećmi

Rozmawiałem z Alexą Woods, joginem i opiekunką z Nowego Jorku, która odkryła, że ​​przynosząc jogę dzieciom, którym opiekuje się dziećmi, pomaga im się połączyć i dogadać, jednocześnie ćwicząc. Jak większość rzeczy w Nowym Jorku, opieka nad dziećmi jest konkurencyjna, a bycie joginem pomogło jej wstać (np. W pozie drzewa) jako opiekunka. Uważam to za interesujące, ponieważ jest to kolejny sposób, w jaki joga może być dzielona z dziećmi.

Pytania i odpowiedzi z Baronem Baptiste: Kids, Men & Yoga + More

Pytania i odpowiedzi z Baronem Baptiste: Kids, Men & Yoga + More

Jak zapewne wiesz, jeśli regularnie czytasz MindBodyGreen, mężczyźni i joga to mój ulubiony przedmiot. A jednym z wiodących mężczyzn w jodze jest baron Baptiste. Baron rozmawiał z nami o dorastaniu w rodzinie jogi, dzieciach i jodze, mężczyznach i jodze, a także o oddawaniu jogi programowi stwardnienia rozsianego i Africa Yoga Project.

Dzieci uczą się medytacji, aby radzić sobie ze stratą

Dzieci uczą się medytacji, aby radzić sobie ze stratą

Nasza przyjaciółka i mieszkanka guru jogi, Sarah Herrington, dała nam radę na temat tego niezwykle poruszającego zdjęcia dzieci uczących się medytacji w Birmie. BBC ponownie odwiedził Birmę w trzyletnią rocznicę niszczącego cyklonu, z którego kraj wciąż się odbudowuje. BBC relacjonuje poniższe zdjęcie dzieci uczących się medytacji po uderzeniu cyklonu: „Dyrektor Daw Tin Tin Myu twierdzi, że pomaga im to zaakceptować swoje straty i skupić się na teraźniejszości”.

Joga dla dzieci w podsumowaniu Białego Domu

Joga dla dzieci w podsumowaniu Białego Domu

„To najlepsza jazda tutaj!” powiedział jeden entuzjastyczny młody uczeń jogi po lekcjach w Ogrodzie Jogi w Rolce Pisanek w Białym Domu. To był mój trzeci rok koordynowania i nauczania jogi na tym wyjątkowym wydarzeniu. Joga w Białym Domu to duży krok dla naszego kraju i naszej kultury. Wczoraj mieliśmy okazję dzielić jogę z ponad 30 000 dzieci i rodzin, które odwiedzały „podwórko Ameryki” podczas corocznej tradycji.

White House Easter Egg Roll z jogą dla dzieci

White House Easter Egg Roll z jogą dla dzieci

W następny poniedziałek przypada 133. roczna rolka pisanek w Białym Domu. Obecnych będzie 30 000 osób z 50 stanów, dzięki czemu będzie to największa impreza publiczna w Białym Domu. Oprócz niektórych bardziej tradycyjnych zajęć wielkanocnych, takich jak bułka z jajkiem, odbędzie się pokaz zdrowego gotowania o nazwie Zabawa ze swoim jedzeniem, prezentowany przez faworytów Oprah, Art Smitha i jogę - joga dla dzieci!

Podnieśmy trochę joginów Lil 'Bambino

Podnieśmy trochę joginów Lil 'Bambino

„Nie może być głębszego objawienia duszy społeczeństwa niż sposób, w jaki traktuje ona swoje dzieci”. - Nelson Mandela Na zdjęciu: Stephen Bickle ze swoją 3-letnią córką, Indie Bickle ~ Saint Peterburg na Florydzie

8 rzeczy, których nauczyłem się o jodze od urodzenia dziecka

8 rzeczy, których nauczyłem się o jodze od urodzenia dziecka

Prawie rok temu napisałem artykuł o tym, jak to jest ćwiczyć jogę wkrótce po urodzeniu dziecka. Teraz, w rok po macierzyństwie niewiele się zmieniło, ale wszystko się zmieniło. Fraza, która wciąż wystaje z tego utworu, jest tym, co często słyszą nauczyciele: joga musi się ze mną spotkać tam, gdzie jestem. Jest to dziś bardziej prawdziwe niż rok temu.

5 pozycji jogi dla mamusi i niemowląt

5 pozycji jogi dla mamusi i niemowląt

Radość z posiadania dziecka jest czymś więcej niż ktokolwiek może opisać, a ja, jako mama dwójki dzieci, odkryłem, że jeśli świadomie nie zdecydujesz się włączyć swojego małego jogina do swojej praktyki, często wtedy nie ćwiczysz wcale. A dla innych wybór polega na ćwiczeniu (ćwiczeniu) bez tej małej kulki radości w pobliżu lub włączonej w tę bardzo ważną część twojego życia. Joga jest ogromną częścią mojego życia i życia mojej rodziny, mój syn Harper (obecnie cztery lata) i moja córka Meredith (teraz 2 lata) byli od pierwszego dnia moimi małymi kumplami joginami i chodzącymi kumplami, zrobi

Szkolna joga i szkolny lunch: przyjaciele czy wrogowie?

Szkolna joga i szkolny lunch: przyjaciele czy wrogowie?

Jedną z rzeczy, która początkowo mnie zaskoczyła, kiedy chodziłem do systemu szkół publicznych, aby dzielić się jogą z uczniami, był sposób, w jaki obiady szkolne wcale się nie zmieniły. Po wszystkich postępach w edukacji i żywieniu, dlaczego wciąż serwujemy smażone rzeczy na styropianowych płytach? Tak, wiem o pracy, którą Jamie Oliver wykonuje przy szkolnym ruchu na lunch, ale zobaczenie go z pierwszej ręki to inna sprawa.

Czy joga dla dzieci jest najlepszym rozwiązaniem do walki z otyłością?

Czy joga dla dzieci jest najlepszym rozwiązaniem do walki z otyłością?

7-letnia Ella Farr mówi o swojej praktyce jogi: „Uwielbiam, jak mogę uspokoić swoją energię. Jest bardzo relaksująca i uważna”. Zapytana, co dla Elli znaczy słowo „uważny”, odpowiedziała: „To tak, jak gdy uważnie jem truskawkę, naprawdę poznałem jej smak”. Uwielbiam ten konkretny cytat z tej niesamowitej historii Washington Post, ponieważ rzuca światło na jogę jako narzędzie pomagające w walce z kryzysem otyłości u dzieci. Ma to sens, prawda?

Joga z dziećmi (słodki pokaz slajdów)

Joga z dziećmi (słodki pokaz slajdów)

Widok radości u dziecka przywraca mnie do prostego, niewinnego i cudownego życia tego pięknego życia. Więc kiedy mam okazję uchwycić radość dzieci uprawiających jogę, praktykę, którą kocham, skaczę na tę okazję.

Czy dzieci mogą pozostać w bezruchu do jogi? Om Tak!

Czy dzieci mogą pozostać w bezruchu do jogi? Om Tak!

Jednym z najczęstszych pytań, jakie słyszę, gdy ludzie uczą się, że uczę jogę dzieci, jest: „Czy dzieci naprawdę mogą się uspokoić na zajęciach jogi?” Moja odpowiedź brzmi: „O tak!”. Ale ta energia dzieciaków, tak nieskończona i niesamowita, jak to jest , powinny być celebrowane i badane w praktyce. Nie zrozum mnie źle: klasa dla dzieci zawsze będzie wyglądać i czuć się inaczej niż praktyka dla dorosłych. Na zajęciach z jogi dla dorosłych, gdy nauczyciel mówi „Pies skierowany w dół”, magicznie pojawiają się rzędy psów.

Jak rodzice mogą łączyć się z dziećmi poprzez jogę

Jak rodzice mogą łączyć się z dziećmi poprzez jogę

Jako rodzic dwójki małych dzieci i instruktor jogi moim celem jest przybliżenie jogi jak największej liczbie osób. Chcę to przeżywać, kochać i uczyć na wiele sposobów, które się z tym wiążą. Każdy rodzic, który zostaje w domu z dzieckiem lub pracuje w pełnym wymiarze godzin, wie, że nadal wydaje się, że zawsze brakuje czasu na spędzanie czasu z naszymi dziećmi i udzielanie im cennych lekcji, które pomogą im stać się dobrze zaokrąglonymi osobami zdolnymi do podjęcia świata.

Maty do jogi dla dzieci! Mała mata do jogi

Maty do jogi dla dzieci! Mała mata do jogi

Uwielbiam jogę dla dzieci i uwielbiam ekologiczne produkty, które są dobrze zaprojektowane, więc od razu zakochałam się w Little Mata do jogi (a nawet nie mam dzieci!) Właściwa mata robi różnicę, i tak jak potrzebuję wyjątkowo długiej maty na 6'7 ", dziecko będzie również potrzebowało maty odpowiedniej wielkości. Wejdź do małej maty do jogi, która jest około 1/4 wielkości maty dla dorosłych. Mata jest biodegradowalny, nadający się do recyklingu, hipoalergiczny, PVC i bezołowiowy - a przy 25 USD to okazja.

Brak miejsca? Nie ma problemu! Joga dla małych przestrzeni Joga Deck

Brak miejsca? Nie ma problemu! Joga dla małych przestrzeni Joga Deck

Jako nauczyciel jogi dla dzieci mam kilka talii kart do jogi. Podobnie jak duże fiszki, karty do jogi ilustrują pozy z przodu z instrukcjami z tyłu i mogą być świetne zarówno w samej klasie, jak i za kulisami podczas planowania lekcji. Pewnego dnia ktoś dodał do mojej kolekcji, podarowując mi talię Joga dla małych przestrzeni autorstwa Christine Ristuccia i Lynne Geddes, a ja się zakochałem. Wielka miłość wielkości fiszek.

Joga i medytacja pomagają nastolatkom z astmą

Joga i medytacja pomagają nastolatkom z astmą

Czy wiesz, że co roku na astmę przypada 10 milionów nieobecności w szkole? Nie martw się, nowe badania sugerują, że joga i medytacja mogą pomóc dzieciom i nastolatkom cierpiącym na astmę. Raporty ABC: Nastolatki ćwiczące jogę i medytację lepiej radzą sobie z objawami.

5 porad dla rodziców kochających technikę jogi

5 porad dla rodziców kochających technikę jogi

W tym sezonie świątecznym iPady znajdują się na szczycie listy życzeń. W rzeczywistości 44% dzieci w wieku 6-12 lat stwierdziło, że chce iPada bardziej niż jakikolwiek inny gadżet. Jak więc mamy, kochające jogę mamy i tatusiowie, zawarliśmy pokój z tym przewodowym światem? Jako nauczycielka jogi, właścicielka iPada i matka dwóch wybrednych chłopców, podzielam wizję łączenia dzieci z ruchem, muzyką i sztuką poprzez wspaniałe historie z wykorzystaniem przełomowej technologii.

Dzieci zostają wyśrodkowane w klasie medytacji

Dzieci zostają wyśrodkowane w klasie medytacji

Andy Kelley aka, „The Boston Buddha”, uczy medytacji dzieci w szkole podstawowej na obrzeżach Bostonu. Podczas 45-minutowej lekcji dzieci uczą się medytacji i „koncepcji uważności - obecności mentalnej - oraz różnicy między obserwacją a osądem”, informuje Boston Globe. I robi to różnicę. 10-letnia Kate mówi: „To zabawne i uczy, jak się uspokoić, kiedy się sfrustrujesz.

5 przyjaznych dzieciom pozycji do jogi, które pomogą dziecku zasnąć

5 przyjaznych dzieciom pozycji do jogi, które pomogą dziecku zasnąć

Joga przed snem jest cudem w naszym domu! Kiedy nasza porywająca i aktywna przedszkolanka jest zmęczona, nie staje się letargiczna - zostaje podłączona. Kiedy potrzebuje dodatkowej dawki mikstury uspokajającej, ćwiczymy pozycje jogi, aby pomóc uwolnić jej stłumioną energię.

Joga uspokaja dzieci i jest gotowa do nauki

Joga uspokaja dzieci i jest gotowa do nauki

Czy wiesz, że 98 procent uczniów, którzy uczą się jogi w szkole, twierdzi, że po jodze są bardziej gotowi do nauki? W tym niesamowitym trzyminutowym wideo CBS donosi o gimnazjum w Kalifornii, które uczyniło jogę częścią jej programu nauczania. Rozmawiają również z Katherine Priore, założycielką Headstand, organizacji non-profit, której celem jest doprowadzenie dzieci do jogi do szkół w całej Ameryce.

5 DARMOWYCH świątecznych prezentów, którymi możesz podzielić się ze swoimi dziećmi

5 DARMOWYCH świątecznych prezentów, którymi możesz podzielić się ze swoimi dziećmi

Kiedy słyszymy słowo „wolny”, nasze ciało uwalnia się. Nieskrępowany. Uwalniamy umysł od oczekiwania, że ​​coś w zamian oddamy.

Joga dla dzieci i młodzieży już wkrótce w pobliskiej szkole: 5 powodów, dla których jest to niesamowite!

Joga dla dzieci i młodzieży już wkrótce w pobliskiej szkole: 5 powodów, dla których jest to niesamowite!

Podczas gdy joga jest praktykowana w szkołach w całym kraju od kilku dziesięcioleci, ostatnio ruch gwałtownie wzrósł. Organizacje od wybrzeża do wybrzeża z powodzeniem wdrażają jogę w tysiącach klas za pośrednictwem nauczycieli na żywo, technologii cyfrowego wideo, a nawet aplikacji. Dlaczego ta starożytna praktyka zakorzeniła się w naszych szkołach?

5 niezbędnych akcesoriów do jogi dla dzieci

5 niezbędnych akcesoriów do jogi dla dzieci

Gratulacje! Ukończyłeś szkolenie nauczycieli jogi dla swoich dzieci i jesteś na najlepszej drodze, aby uczyć swoich pierwszych dzieci. Więc poza planem lekcji i otwartym sercem, co powinieneś mieć w swoim zestawie do jogi?

Joga dla dzieci - styl Dziękczynienia!

Joga dla dzieci - styl Dziękczynienia!

Święto Dziękczynienia! Jak wszyscy wiemy, wdzięczność jest główną praktyką jogi. Oto jak możesz włączyć wdzięczność w zabawną praktykę jogi dla dzieci w Święto Dziękczynienia.

Zaproszenie warte podziękowania

Zaproszenie warte podziękowania

Istnieje ogromna różnica między wejściem w głąb a wejściem. Głębokie zrozumienie i wiedza czegoś nie jest na tym samym poziomie doświadczenia, co przyjmowanie lub przyjmowanie czegoś i przekształcanie z tego powodu. O tej porze roku pomarańcze są tak jasne, pachnące i atrakcyjne.

5 przyjaznych dzieciom pozycji do jogi, aby pomóc dzieciom pielęgnować cierpliwość

5 przyjaznych dzieciom pozycji do jogi, aby pomóc dzieciom pielęgnować cierpliwość

Podróżujesz z dziećmi w tym sezonie? Większość rodziców wie, że osiągnięcie faktycznej R&R to nie lada wyczyn, szczególnie jeśli chodzi o faktyczny odlot i przylot do miejsca docelowego. Kłopoty związane z opóźnieniami lotów, ruchem ulicznym i czekaniem na niekończących się liniach pasażerskich mogą obciążyć jednostkę rodzinną - i szybko odebrać przyjemność z ucieczki.

Pytania i odpowiedzi z autorem Babar i 86-letnim joginem Laurentem de Brunhoffem

Pytania i odpowiedzi z autorem Babar i 86-letnim joginem Laurentem de Brunhoffem

Babar jest jednym z najbardziej znanych słoni na świecie jako gwiazda niesamowitej serii tytułowych książek dla dzieci. (Moim ulubionym jest Babar's Yoga for Elephants). 86-letni Laurent de Brunhoff pisze i ilustruje słynną serię Babar od 1946 roku (przejął ją od ojca, Jean, po śmierci) i wygląda niesamowicie i jest wciąż idzie silny!

Joga dla 6 dzieci pomaga zachować spokój w okresie świątecznym

Joga dla 6 dzieci pomaga zachować spokój w okresie świątecznym

To ta pora roku i po prostu nie moglibyśmy być bardziej zajęci, gdybyśmy spróbowali. W jodze nazywamy to „Małpim Umysłem” lub „Chitta”, gdzie myśli pojawiają się i znikają z naszej świadomości. Chcemy być zabawni i odświętni, ale trudno się skupić.

2-letni nauczyciel jogi

2-letni nauczyciel jogi

Najsłodszy nauczyciel jogi w historii

7 porad, jak wychowywać dzieci w spokoju, używając jogi

7 porad, jak wychowywać dzieci w spokoju, używając jogi

Nauczanie dzieci zasad jogi daje im narzędzia do zachowania spokoju i relaksu. To prawda, te wskazówki są dla wszystkich grup wiekowych, więc możesz dobrze się bawić, wprowadzając je do swojej codziennej rutyny. 1. Oddychanie.

5 zalet jogi dla dzieci

5 zalet jogi dla dzieci

Wdycham szczęśliwe ciało, umysł i duszę. Oddycham i uśmiecham się. Mama wybiega za drzwi z matą do jogi schowaną pod pachą.

6 powodów, dla których dzieci powinny ćwiczyć jogę

6 powodów, dla których dzieci powinny ćwiczyć jogę

„Cóż, dzieci są elastyczne.” To jest główny komentarz, który słyszę od rodziców, kiedy dowiadują się, że jestem nauczycielem w szkole podstawowej od ponad 25 lat, a także uczę dzieci jogi. Ale nie dlatego dzieci powinny ćwiczyć jogę. I dzieci niekoniecznie są elastyczne.

5 wskazówek, jak nauczyć dzieci uważności i medytacji

5 wskazówek, jak nauczyć dzieci uważności i medytacji

Medytacja i uważność były powszechnie postrzegane jako „dążenia” dorosłych przez wiele lat, ale to wszystko zaczęło się zmieniać. Rośnie zainteresowanie nauczaniem dzieci tych metod, które pomogą im się zrelaksować, odstresować i nauczyć, jak połączyć się z własnym wewnętrznym źródłem spokoju. Nauczanie dzieci to nie tylko eksperci, którzy ćwiczą od lat.

Joga rodzicielstwa

Joga rodzicielstwa

Rodzicielstwo nie jest dla osób o słabym sercu. To wyzwanie i każdy dzień jest inny. Nie ma instrukcji ani instrukcji.

4 lekcje od mojego poszkodowanego „Toe Guru”

4 lekcje od mojego poszkodowanego „Toe Guru”

Cały czas słyszysz to w krainie jogi: twoje rany są twoimi największymi nauczycielami. Tak więc, kiedy tej wiosny potrzebowałem operacji stóp w celu rehabilitacji i zresetowania zamrożonego stawu dużego palca, byłem prawie gotowy na brzegu siedzenia, czekając na wielką lekcję. Oczywiście, kiedy tak czekasz, nic nie przychodzi.

5 powodów, dla których należy uważać w każdej szkole

5 powodów, dla których należy uważać w każdej szkole

Większość kariery naukowej spędziłem w biurze dyrektora… to znaczy, dopóki nie nauczyłem się medytować. Po codziennej nauce medytacji poszedłem na studia i nigdy więcej nie miałem kłopotów. Martwię się więc, dlaczego nie ma programu uważności, który byłby łatwiej dostępny we wszystkich klasach w Ameryce.

3 oddechy dla 3-latka w każdym z nas

3 oddechy dla 3-latka w każdym z nas

Uczenie się, jak uważnie oddychać, było dla mnie ciężkie jako dorosły. Mój umysł naciskał na resztę mnie, aby zaprzeczyć i powrócić do starych nawyków szybkiego reagowania, a nie odpowiedzialnego reagowania. Kluczem, który odblokował moje ścieżki do pranayamy, był przede wszystkim liczenie.

5 powodów, dla których dzieci powinny uprawiać jogę

5 powodów, dla których dzieci powinny uprawiać jogę

Wygląda na to, że wszyscy dzisiaj uprawiają jogę - od celebrytów po profesjonalnych sportowców i wszystkich pomiędzy. Dzieci nawet wsiadają do jogi, a joga jest dla nich bardzo DOBRA. Oto pięć powodów (wierz mi, istnieje wiele innych), że dzieci powinny ćwiczyć jogę.

5 sposobów na uprawianie jogi przez nastolatków

5 sposobów na uprawianie jogi przez nastolatków

Te sugestie pochodzą z mojego doświadczenia w nauczaniu jogi młodzieży w szkołach. Pomysły można również zastosować w pracowni jogi lub w domach kultury, a także w innych przedmiotach. Zabawną rzeczą w przypadku wielu nastolatków jest to, że tak bardzo pragną być odpowiedzialni, ale często buntują się przeciwko swoim obowiązkom.

Sarah Herrington o OMSchooling, Writing i The Poetry of Yoga

Sarah Herrington o OMSchooling, Writing i The Poetry of Yoga

Słyszenie, jak wielu dorosłych mówi o swoim pierwszym ćwiczeniu jogi, słyszy wiele o tym, kiedy „zapalono żarówkę”. Joga pomogła dorosłym odzyskać zdrowie i sprawność fizyczną, przezwyciężyć życiowe wyzwania i była inspiracją do rozwijania pasji, wśród wielu innych. Teraz wyobraź sobie, ile wcześniej te prezenty mogłyby przyjść, gdybyśmy zaczęli swobodniej dzielić jogę z dziećmi. Sarah Herrington (ekspert MBG Wellness) ma właśnie taką misję i świetnie zaczyna swoją nową książkę OMSchooled, która wkrótce zostanie wydana przez Addriya Press.

Zielona joga dla całej rodziny

Zielona joga dla całej rodziny

Wcześniej w tym tygodniu mój syn i ja zauważyliśmy, że na naszym podwórku wyrosła roślina o dużych liściach. Gdy podeszliśmy bliżej w celu dokładniejszego zbadania, zauważyliśmy kilka dużych złotych kwiatów. Spojrzeliśmy na siebie szeroko otwartymi, zaskoczonymi oczami. "Mamo?

Jedzenie blisko ziemi

Jedzenie blisko ziemi

Podczas lekcji jogi dla naszych dzieci w Joginach mówimy o dokonywaniu dobrych lub „OHMazing” wyborów dla siebie, innych i dla ziemi. Często obejmuje to omawianie jedzenia, ponieważ dokonywanie zdrowych wyborów dla całego ciała na macie i poza nią jest zdecydowanie częścią jogi. Dla uproszczenia zapraszam dzieci do wybierania i jedzenia produktów, które są „blisko ziemi”. Pewnego dnia grupa 3-6-letnich przekąsek na popcorn i zapytałam, co jest zdrowsze: popcorn lub chipsy ziemniaczane?

Joga dla dzieci w podsumowaniu Białego Domu 2012!

Joga dla dzieci w podsumowaniu Białego Domu 2012!

„Chodźmy, grajmy, ruszajmy się!” - powiedziała pierwsza dama Michelle Obama, gdy powitała 35 000 dzieci i rodzin na trawniku w Białym Domu na 134. doroczną rolkę pisanek w Białym Domu. Wszystkie zajęcia, w tym joga, taniec, koszykówka, tenis i zdrowe gotowanie, zostały zaprojektowane, aby zachęcić dzieci do prowadzenia zdrowego i aktywnego życia, które jest centralną częścią First Lady's Let's Move! inicjatywa.

Dzieci: współczucie + ciekawość

Dzieci: współczucie + ciekawość

„Jest piękny. Czy on mnie lubi?”

3 sposoby, aby Twoje dzieci żyły „MindBodyGreen”

3 sposoby, aby Twoje dzieci żyły „MindBodyGreen”

Wchodząc w nowy rok, stawiamy sobie „zdrowsze” cele, które zwykle obejmują lepsze jedzenie, ćwiczenia i bycie świadomym otaczającego nas świata - MindBodyGreen! W tym roku postanowiłem rozszerzyć swoje cele na moje dzieci. Niedawno zaczęliśmy czytać Medytacje StarBright dla dzieci autorstwa Maureen Garth. Byłem świadkiem uspokajającej reakcji na to, gdzie teraz pragną medytacji przez kilka minut przed snem.

7 zalet jogi dla dzieci z autyzmem

7 zalet jogi dla dzieci z autyzmem

„Lubię jogę, ponieważ sprawia, że ​​moje ciało czuje się bezpiecznie”. - 6-latek z autyzmem Niedawno miałem okazję uczyć jogi dzieci w Autism Partnership School w Hongkongu w ramach społeczności Yogananth Andiappan i byłem bardzo poruszony przez tych małych joginów i moc jogi, aby się z nimi połączyć. Już zdziwiony pozornie nieskończonymi korzyściami jogi, zaintrygowała mnie także zdolność jogi do radzenia sobie z fizycznymi i emocjonalnymi objawami autyzmu. Nowy w nauczaniu jogi dla dzieci ze specjalnymi potrzebami, spotkałem się z moją przyjaciółką Rachel Greb, właścicielką / założycielką

Korzystanie z jogi i uważności w celu rozładowania stresu w domu i w szkole

Korzystanie z jogi i uważności w celu rozładowania stresu w domu i w szkole

Próba odstresowania życia naszych dzieci nie ma większego sensu, jeśli jako rodzice, nauczyciele i opiekunowie nie patrzymy najpierw na własne życie. Jednym ze sposobów, w jaki dzieci uczą się, jak poruszać się po świecie, jest obserwowanie, przetwarzanie i internalizowanie zachowań dorosłych w ich życiu i relacji w codziennym życiu i relacjach. Jak mówi stare (i dokładne) powiedzenie: czyny mówią głośniej niż słowa. Pomyśl o tym: jeśli powiesz pięciolatce, która właśnie straciła swoje ulubione wypchane zwierzę: „Kochanie, nie martw się, jestem pewien, że to znajdziemy.

3 sposoby na przebudzenie wewnętrznego dziecka

3 sposoby na przebudzenie wewnętrznego dziecka

Znajdź prawdziwy dziecięcy cud i wiarę.

Kid Yogis Talk: Why Yoga Rocks

Kid Yogis Talk: Why Yoga Rocks

Zawsze mówię wszystkim o zaletach jogi dla dzieci. Badania pokazują (a moje doświadczenie w nauczaniu mówi mi), że joga pomaga dzieciom koncentrować się w szkole, samoregulować emocje, budować siłę i elastyczność oraz rozwijać nawyki zdrowotne przez całe życie. Ale ostatnio zdałem sobie sprawę, że dzieci same mówią to najlepiej! Oto kilka cytatów, bezpośrednio od młodych joginów, których ostatnio słyszałem lub wręczyłem w formie listów z podziękowaniami, kart z podziękowaniami lub ocen na koniec roku.

Prosta joga dla dzieci

Prosta joga dla dzieci

Świetnie się dzisiaj bawiłem, ucząc grupę 8-latków. Dzielenie się jogą z dziećmi nigdy nie przestaje mnie zadziwiać. Nurkują w pełni, całkowicie, bez wymówek.

Medytacja pomaga dzieciom pod presją w Toronto School

Medytacja pomaga dzieciom pod presją w Toronto School

Jedna z najlepszych szkół w całej Kanadzie, gdzie presja rówieśników koncentruje się na uzyskiwaniu dobrych ocen, zwróciła się do medytacji, aby odstresować uczniów. WCTV informuje o nowym szkolnym programie zwanym „pogromcami stresu”, w którym dzieci mogą odetchnąć podczas sesji obiadowej. Sabina Wex jest tylko jedną z wielu uczennic, która twierdzi, że była zestresowana: „Czy widziałeś kiedyś bajki, w których głowa pulsuje i żyły, tak się czuję, kiedy jestem zestresowany”. Ale potem Sabina rozpoczęła praktykę medytacji uważności i powiedziała: „Potrafię wymyślić, jak radzić sobie ze stres

Kids Yoga Summer OMwork! 5 pozycji jogi

Kids Yoga Summer OMwork! 5 pozycji jogi

Pamiętasz te letnie listy do czytania, które nauczyciel dałby ci na następny rok? Cóż, lubię dawać letnie Omwork (uwaga: OMwork to dużo więcej zabawy niż zadanie domowe). Poniżej znajduje się pięć słonecznych, plażowych, specyficznych dla lata pozycji jogi i praktyk, które możesz zrobić z dzieckiem (dziećmi) w swoim życiu!

Weź głęboki oddech: Pranayama dla nastolatków

Weź głęboki oddech: Pranayama dla nastolatków

Pamiętam, jak jako nastolatka czytałem artykuł o „nauce oddychania”. W tym czasie nie rozumiałem ... czy już nie oddychałem? Czyż nie byliśmy wszyscy?

Dzieci odbierają medytację w Indiach (obrazy)

Dzieci odbierają medytację w Indiach (obrazy)

Jeśli małe dzieci mogą medytować, my dorośli też. Sprawdź te urocze zdjęcia dzieci medytujących w Indiach za pośrednictwem Ryana Williamsa w The Interdependence Project:

Pozycja dziecka: Ćwiczenie jogi i praca z dziećmi

Pozycja dziecka: Ćwiczenie jogi i praca z dziećmi

Są dwa aspekty mojego życia, których używam do definiowania siebie, gdy są przedstawiane nowym ludziom. Używam tych dwóch cech, ponieważ są one tak różne, mówiąc, że jestem w połowie jednym, a w połowie drugim, mój nowy przyjaciel natychmiast zrozumie dwa bardzo różne elementy mojego życia. Jestem joginem.

4 pozy dla dzieci do wiosennej jogi

4 pozy dla dzieci do wiosennej jogi

Jest wiosna! A to oznacza nowe początki dla kwiatów, drzew i ciebie. Czy jest lepszy sposób na uczczenie zmiany sezonu niż wykonywanie wiosennych pozycji jogi?

5 powodów, dla których joga dla dzieci jest dobra dla szkół

5 powodów, dla których joga dla dzieci jest dobra dla szkół

Dla niektórych może się to wydawać „nowe” lub „alternatywne”, ale widzę, że joga dzieci ma bardzo praktyczne miejsce w szkole. Jak to? 1.

Joga malucha zyskuje popularność w Nowym Jorku

Joga malucha zyskuje popularność w Nowym Jorku

W Nowym Jorku jest około 200 studiów jogi. Ale tylko kilka z tych studiów oferuje jogę dla dzieci - i prosperują zgodnie z The New York Times. Shari Vilchez-Blatt, założycielka Karma Kids Yoga, jednej z najbardziej uznanych pracowni jogi dla dzieci, powiedziała, że ​​kiedy otworzyli ją w 2003 roku, odbyło się zaledwie 8 zajęć tygodniowo. Przechodząc do 2011 roku, w studiu jest 36 klas, a jeśli policzysz liczbę zajęć prowadzonych przez nauczycieli w szkołach, to daje to 84 klasom jogi tygodniowo!

3 Secrets From Kid Yogis

3 Secrets From Kid Yogis

Nauka jogi dla dzieci uświadomiła mi, jak wiele dzieci już wie o praktyce, którą dorośli jogini wciąż próbują wypracować - w tym ja. Oto kilka duchowych tajemnic od małych guru! 1.

Recenzja DVD: Whale Yoga for Kids

Recenzja DVD: Whale Yoga for Kids

Zastanawiasz się, jak uczyć jogi dzieci w domu? Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest DVD. Niedawno obejrzałem DVD Jodi Komitor (z Next Generation Yoga) Whale Yoga for Kids, przeznaczone dla dzieci w wieku od 2 lat.

5 powodów, dla których powinieneś uczyć dzieci jogi

5 powodów, dla których powinieneś uczyć dzieci jogi

Bardzo lubię uczyć jogę dzieci, myślę, że też powinieneś to rozważyć! Zwłaszcza jeśli ..... 1. Joga ci pomogła i chcesz ją opłacić.

Medytacja dla dzieci: 4 sposoby na rozpoczęcie medytacji dla dzieci

Medytacja dla dzieci: 4 sposoby na rozpoczęcie medytacji dla dzieci

W świecie przeciążenia sensorycznego i presji szkolnej, rodzinnej i wewnętrznej dzieci potrzebują medytacji tak samo jak dorośli. Medytacja pomaga dzieciom rozwijać koncentrację, regulować własne emocje i uczyć się, jak zwracać uwagę wewnątrz i na zewnątrz. Daje im poczucie centrum, a tym samym odporności. Ale podczas gdy medytacja dla dorosłych polega na skierowaniu zmysłów do wewnątrz, u dzieci często pierwszy krok w praktyce medytacyjnej jest świadomy i skupiony, eksploracja zmysłów, zanim można je skierować do środka.

Poznaj 11-letniego nauczyciela jogi

Poznaj 11-letniego nauczyciela jogi

Poznaj 11-letniego nauczyciela jogi

Joga i kreatywność!

Joga i kreatywność!

Może zacząłeś odkrywać jogę z powodu obrażeń fizycznych lub złamania serca. Może chciałeś być mniej zestresowany, silniejszy, bardziej spokojny. Są to niesamowite powody, aby dostać się na matę do jogi i często jedna intencja wywołuje wiele innych.

Girl Power Yoga

Girl Power Yoga

W ciągu ostatnich kilku lat wiele moich zajęć jogi dla dzieci było dla wszystkich dziewcząt, częściowo dzięki nauczaniu niektórych klas w szkole dla dziewcząt, a częściowo temu, kto pojawił się na moich zajęciach w studio. To, wraz z niesamowitymi modelkami i instruktorkami jogi wokół mnie, sprawiło, że pomyślałem o tym, jak niesamowita jest joga dla dziewcząt. W dzisiejszych czasach nie poznałbyś tego po wyglądzie większości studiów jogi, ale joga była kiedyś klubem wyłącznie dla chłopców. W rzeczywistości Indra Devi była pierwszą kobietą i jedną z pierwszych ludzi Zachodu (była Rosjanką),

Joga 2.0: Joga dla dzieci i młodzieży oraz Internet

Joga 2.0: Joga dla dzieci i młodzieży oraz Internet

W jaki sposób joga dzieci i nastolatków pasuje do świata Internetu, SMS-ów, Facebooka i gier wideo? W jaki sposób dzieci / nastolatki mogą zainteresować się starożytną praktyką zwolnienia tempa w nowoczesnym świecie przyspieszania mnie? Joga może być idealną przeciwwagą dla nowoczesnej prędkości i połączenia cyfrowego.

Powrót do szkoły jogi

Powrót do szkoły jogi

Czy polubię mojego nowego nauczyciela? Kogo będę siedzieć przy lunchu? Nowi przyjaciele, nowe działania, chęć uzyskania dobrych ocen i odniesienia sukcesu mogą prowadzić do motyli w żołądkach i żab w gardłach.

Joga dla dzieci: pytania i odpowiedzi z Beth Reese z Yoginos

Joga dla dzieci: pytania i odpowiedzi z Beth Reese z Yoginos

Jasne, uwielbiam jogę dla kolesi, ale wyobraź sobie, ilu kolesi (i kobiety) ćwiczyliby jogę, gdybyśmy mieli więcej programów jogi dla dzieci? Elizabeth Reese z Yogiños próbuje rozpowszechniać jogę wśród dzieci w całym kraju, łącząc język, sztukę i medytację. Elżbieta opowiedziała nam o swojej inspiracji dla joginów, w jaki sposób joga pomogła jej córce, a nawet dzieli się wspaniałymi wskazówkami dla dzieci na macie.

5 świetnych pozycji jogi dla dzieci

5 świetnych pozycji jogi dla dzieci

Joga pomaga dzieciom rozwijać siłę, elastyczność, spokój umysłu, otwarte serca i daje im narzędzia do regulowania emocji. Aby zacząć ćwiczyć z dziećmi w swoim życiu, sprawdź następujące pozy jogi przyjazne i zabawne: 1. Take Five Breath: uspokaja i skupia dzieci i może być używany poza matą (przed testami, w stresie lub w konflikcie). Instrukcje: Usiądź w wygodnej pozycji (często „krzyżówka jabłkowa”), podnieś jedną rękę jak pięść mocy dla ludzi i wyciągnij palce podczas wdechu do liczby pięciu.